חפש רק בנושא זה






אורז, שקדים וכמה תבלינים
מתכון לאורז מתוחכם, ועם זאת קל ופשוט להכנה. והכי חשוב – טעים ומקורי
סלט עגבניות שרי, זיתים וריחן
שלושה מרכיבים שגרתיים - ותוצאה לגמרי לא שגרתית מבית ג'יימי אוליבר
סלט חומוס וזיתים דרום אמריקאי
תבשיל מקורי, צבעוני ורווי בטעמים בכיכובם של הזיתים
מרק בקר עם ירקות שורש
מרק חורפי שמכיל גזר ותפו"א – עם לפת ובטטה כתוספת לטעם
למרות הכל - מרק דגים
משהו מקומי: מרק דגים עשיר בטעמים ומהביל, עם הרבה ירקות ותבלינים
אפשר גם בריאות בחנוכה: לביבות ...
אפשר גם בלי השמן: מתכון לביבות בריא ומעט בלתי שגרתי. עם גבינה לבנה, צימוקים ועוד מכל טוב
תבשיל אורז אנרגטי
ארוחה בפני עצמה או מוגשת עם עוף בגריל. טעים, משביע, בריא וקל
חם לחורף: מרק בטטות אקזוטי
מרק חורפי טעים, עם שילוב יוצא דופן של בטטות, בוטנים ועגבניות
צ'יפס נוסח איטליה
את אוהבי הצ'יפס האמיתי קשה לרמות, אבל המאכל המתקבל טעים ביותר
תפודים, ברוקולי ויוגורט מעל
מתכון לא מסובך מדי, שכולו ירקות בריאים וקצת יוגורט דל שומן
תבשיל קדרה בסגנון קייג'ון
לצמחונים, ליודעים את סגולותיו של הטופו ולכל שוחרי הבריאות
מוסקה אמיתית וגם בריאה
מתכון מנצח למאכל הבלקני המסורתי, עם בשר ותיבול מקוריים

  10   [11-15]

הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טורניר המסטארס בסין יצא לדרך: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני

הסבב ה-8 והאחרון באליפות הארץ במרוצי מוטוקרוס תתקיים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט ביום שבת, ה-14.12.19 מהשעה 9:00 ועד השעה 13:00

אליפות אירופה בבריכות קצרות: שיא ישראל ליעקב טומרקין במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 52:31 שניות

טריאתלון אילת: רועי זוארץ ואנטונינה רזניקוב, אלופי ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי. הגר כהן כליף במקום השני

אביב לוי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, אלופת ישראל בטריאתלון לנוער (גילאי 19-16). איתמר לבנון סיים במקום השלישי

שיא ישראל חדש ליעקב טומרקין במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 1:53:57 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

שיא ישראל ושיא מסלול ללונה צ'צטאי סלפטר שניצחה את אליפות ישראל בחצי מרתון המעיינות בתוצאה 1:10:05 שעות. מארו טפרי אלוף ישראל בחצי מרתון בתוצאה 1:03:09 שעות

שיא נוער לאנסטסיה גוברנקו במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 1:00:37 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו