חפש רק בנושא זה






כחום היום: ספורט תחרותי במזג אוויר חם
26/07/02
השירות המטאורולוגי מסר שהקיץ החל באופן רשמי ב-21 ביוני, אבל כולנו מחפשים מזגן בכל פינה כבר מזמן. אז אם לכם חם, ואתם "כבר לא יכולים יותר", תארו לעצמכם כיצד מרגיש ספורטאי שנדרש לבצע פעילות גופנית עצימה, כמו משחק טניס למשל, בתנאי עומס חום כבד

אימוני כוח למתבגרים: המיתוס והמציאות
25/06/02
אימוני כוח, או אימוני התנגדות, כפי שהם מכונים כיום, בילדים ובמתבגרים מעוררים עניין רב: מתאמנים, מאמנים, הורים ואף הקהילה המדעית. בקרב מבוגרים, נסקר נושא זה לעומק, אך כשאנו עוסקים בילדים - קיים פחות מידע באשר לתועלת, ליתרונות ולסכנות הכרוכות באימוני כוח

חדרי כושר: כיצד להתאמן - וגם לשמור על הבריאות
20/06/02
אנשים רבים מבלים שעות רבות בפעילות אינטנסיבית בחדרי הכושר האופנתיים. רבים מהם אינם מודעים לסכנות הבריאותיות שאורבות להם. לד"ר נעמה קונסטנטיני, מנהלת המרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט, יש בשבילכם כמה עצות מעשיות; כך תעשו זאת נכון

על ההכנה המנטלית של ספורטאיות לתחרויות
14/06/02
קיימים הבדלים בין ספורטאים לספורטאיות – והם באים לכלל ביטוי גם במרכיב התחרותי. להלן ניתוח השוואתי

אימוני כוח בקרב ילדים ובני נוער: חיזוק או פגיעה בגדילה?
08/05/19
חוק חדרי הכושר בישראל מתיר לכל ילד מגיל 6 להתאמן בחדר כושר, אך רבים נמנעים מלאפשר לילדיהם אימוני כוח בשל החשש מפגיעה בלוחיות הגדילה. מנגד, ידועה תרומתם של אימוני הכוח לפיתוחם של רכיבי כוח דוגמת סיבולת, כוח מרבי וכוח מתפרץ וכן זהו שלב אידיאלי ללימוד הטכניקה וגיבוש הקואורדינציה הדרושות לביצועם. כיצד נכון, אם כך, ליישם אימוני כוח בקהל יעד צעיר זה? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורסי מדריכי כושר גופני ובריאות, ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט

עייפות השריר ויעילות האימון – כיצד והאם חובה?
10/03/19
ביצוע מספר חזרות בתרגיל נתון עד לתחושת "שריפה" וחוסר יכולת להמשיך, ידועים בקרב מתאמנים כעייפות שרירית וכ"כישלון חיובי" רצוי המוביל למיצוי היכולת. מה באמת גורם לנו לעייפות שריר זו, האם נכון לייחס אותה רק להפרשת חומצת החלב, והאומנם מומלץ להגיע לנקודה זו בכל אימון? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורסי מדריכי כושר גופני ובריאות, ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט

הפחד מהמשקל: בין דמיון לבין מציאות
03/03/19
בעידן האימונים "הפונקציונליים" והמרדף הבלתי פוסק אחר יעדים לא ריאליים לירידה במשקל - רבים משקיעים באימונים מפרכים תוך הימנעות מאימוני כוח ומהרמת משקולות, בשל תפיסות מוטעות וחששות לא מוצדקים הרווחים בציבור. האומנם על נשים להימנע מאימוני כוח, מהי השפעתם של אלו על ירידה במשקל ומאיזה גיל אפשר להתחיל? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורס מדריכי כושר בביה"ס למאמנים, מכון וינגייט

[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 

הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה

נבחרת הנשים בג'ודו מארחת במכון וינגייט מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות נבחרות מבריטניה ומאוזבקיסטן

מדליית ארד לאנסטסיה גורבנקו במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:13:52 דקות בתחרות סבב ה-Pro Swim בגרינסברו ארה"ב

מקום ראשון למטפסים הפראלימפיים, מיכאל שפייזר ומור ספיר, באליפות הולנד הפתוחה לטיפוס פראלימפי

מדליית כסף לשחיין מרקוס שלזינגר ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.35 שניות (בבריכות קצרות) בגביע "ניקו סאפיו" בגנואה