חפש רק בנושא זה






אימוני HIT: תגובות עצביות שריריות ותכנון אימונים שבועי
14/12/15
אימוני אינטרוולים עצימים שנועדו לשפר ביצועים אצל רצים למרחקים, משפיעים ישירות על המערכת העצבית-שרירית. המאמר מתמקד בתגובותיה של מערכת זו ובאופן שבו מומלץ לשלב את אימוני ה-HIT בתכנית האימונים השבועית, כולל זמני ההתאוששות המומלצים בין אימון אחד למשנהו - מאת רותם כסלו כהן, פיזיולוגית של המאמץ, המרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

מדריך לתקופת הפגרה במשחקי הכדור – עשה ואל תעשה
11/11/15
מנוחה מוחלטת שמורה, לא עלינו, למאושפזים בבתי החולים ולא לשחקנים מקצועיים. לאחר 10-7 ימי מנוחה משולבים בפעילות תנועתית מגוונת אפשר ורצוי להתחיל בשגרת אימונים שתכליתם שימור יכולות גופניות, ריענון מרכיבי יכולת ושיפור מיומנויות טכניות – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט

אימון קואורדינציה מודרני במשחקי כדור ובאומנויות לחימה
18/08/15
בענפי הכדור והקרב נדרש מהספורטאי בכל רגע ורגע לתת פתרון תנועתי למידע משתנה – איך מתאימים אימון קואורדינציה שמכין את הספורטאי לתת מענה איכותי לאינספור מצבים שבדרך כלל לא חוזרים על עצמם במלואם, מאת ד"ר מרק ורטהיים חבר מערכת הספורט ההישגי הגרמני, יועץ מדעי ומאמן באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט

פיתוח יכולות גופניות בכדורגל – שגיאות נפוצות
12/08/15
היעדר התאמה בין דרישות המשחק ובין מתודות האימון, היצמדות לשיטות אימון מיושנות, היעדר פיתוח תשתיות גופניות והזנחה של מרכיבי יכולת חיוניים, הם חלק מן הסיבה שהכדורגל הישראלי מדשדש בבינוניותו. איך נראה אימון חכם – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג, רכז קורס מאמנים לפיתוח יכולות גופניות במשחקי כדור בבית הספר למאמנים, מכון וינגייט

תורת האימון החדשה – תכנון מול מקריות
08/07/15
למידה, תרגול ואימון הנם אבני הדרך של הספורטאי ושל המאמן, אולם יש לשמור מקום גם למקריות ולספונטניות. תורת האימון מושפעת יותר ויותר ממצאים ממדעי המוח, המדברים על קידוד תנועות במוח בכדי לאפשר גמישות תנועתית, במיוחד במצבים של לחץ, מקריות וספונטניות – מאת ד"ר מרק ורטהיים חבר מערכת הספורט ההישגי הגרמני, יועץ מדעי ומאמן באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט

בין מדע ושטח באימון במשחקי הכדור
24/06/15
המאמן המודרני יושב שעות מול מחשב לפני כל עונה, לפני כל אימון ולפני כל משחק ואוסף נתונים, אולם מהו איסוף נתונים שיטתי ומבוקר שיתרום לאימון הלכה למעשה – מאת ד"ר מרק ורטהיים חבר מערכת הספורט ההישגי הגרמני, יועץ מדעי ומאמן באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, ואילן ברונקש, תלמיד בתכנית ה-MBA בטכניון

הכשרת מאמנים – הליבה של הצלחה וכישלון בספורט
16/06/15
עונת הכדורגל 2014/15 הביאה למספר שיא של פיטורי מאמנים בליגה, אולם הצלחה וכישלון של מאמן בודד או של קבוצת מאמנים יכולה להיבחן רק לאחר שנבדקת שאלת ההכשרה שלהם. ד"ר מרק ורטהיים חבר מערכת הספורט ההישגי הגרמני, יועץ מדעי ומאמן באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, חושש שעוד כמה שנים לא יהיו מאמנים ישראליים ברמה הגבוהה ביותר

הורי ספורטאים – מהפרעה לתרומה
03/05/15
הגבול בין מעורבות הורים באימוני הספורט של ילדיהם ובין התערבות גסה, המהווה מטרד למאמנים ומכשלה לילדים הספורטאים – הצעות לפתרון, מאת ד"ר מרק ורטהיים חבר מערכת הספורט ההישגי הגרמני, יועץ מדעי ומאמן באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט

חידושים בניתוח המידע והמדידה בכדורגל
21/04/15
ניתוח משחק הכדורגל המודרני עובר שלב, מניתוח פיזיולוגי (מרחקים, עצימות) לניתוח שיטתי של ביצועים, ניתוח אופן קבלת ההחלטות של כל שחקן, סוגי תנועות לפני הנגיעה בכדור, נגיעה בכדור ותפקוד בין הנגיעות בכדור – מאת ד"ר מרק ורטהיים חבר מערכת הספורט ההישגי הגרמני, יועץ ומאמן באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט

עכשיו באים? DOMS, כאבי שרירים מאוחרים
26/01/15
החיוך שהיה מרוח על פניך אחרי האימון של אתמול, מתחלף בבוקר שאחרי בעווית כאב, כאשר אתה מנסה לרדת מן המיטה או לרדת במדרגות – מוכר? מה המקור לכאבים, כמה זמן הם נמשכים, מה מגביר את הסיכון ללקות בהם ומה ניתן לעשות כאשר הם מופיעים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג ויועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט

  10   [11-20]...[21-27]

אל תחמיצו את אירוע הדגל של ספורט הנשים בישראל, "אתנה הולכות רחוק" ביום שישי, ה-25.10.19, החל מהשעה 8:00 בפארק הרצליה

נבחרת ישראל בג'ודו, ללא שגיא מוקי ואורי ששון, יצאה לאיחוד האמירויות לקראת גרנד סלאם אבו דאבי שייפתח ב-27.10.19

שנת הלימודים תש"ף בבית הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט תיפתח ביום שישי, ה-1.11.19

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-200 מ' מ.א בבריכת 25 מ' בתוצאה 2:08:01 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-400 מ' מ.א בבריכת 25 מ', בתוצאה 4:37:68 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב