09/07/17 הקשר בין המינון של יחידת אימון ובין התגובה לאותה יחידת אימון מספק מידע חשוב לגבי הסתגלותו של הספורטאי לתכנית האימון ובאמצעותו ניתן לבצע התאמות בתכנית כדי להניב את התוצאות הרצויות. מאמר זה מפרט שיטות לניטור הקשר בין המינון לתגובה, במטרה להבטיח שתכנון האימון יהיה מותאם אישית לכל ספורטאי
19/06/17 רכשתם צמיד או שעון לניטור פעילות גופנית ונעזרתם בנתונים לתכנון אימונים ולהתאמה תזונתית, אך האם המספרים שמופיעים על הצג אכן אמינים ומדויקים? מחקר חדש בדק את טווח הטעות של 7 צמידים נפוצים – מאת רותם כסלו-כהן, פיזיולוגית מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט
18/06/17 הפיזיולוג מולי אפשטיין, בוחן את ההיגיון המקרטע של תעשיית הכושר והאימון, המתפתחת במהירות, דרך כמה מהאמירות הנפוצות בתחום. עצוב, מצחיק ובעיקר חשוב - מוקדש לקהל המתאמנים והמאמנים שגודשים את הפארקים, את מסלולי הריצה ואת אולמות הג'ים, הסטודיו וחדרי הכושר
16/05/17 מכירים את הסיטואציה שהודף כדור ברזל צועד עצבני אל מעגל ההדיפה תוך הטחת קללות וטפיחות עצמיות חזקות? מסתבר שיש הצדקה מדעית לריטואל הזה. מחקר חדש הראה שהטחת קללות בקול רם יכולה להגדיל באופן משמעותי את הכוח הפיזי – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ, מנהל מקצועי בקורסים להכשרת מאמנים, מכון וינגייט
22/11/16 מחקר חדש שפורסם במגזין Journal of Sport and Exercise Psychology מציע למאמנים לנסות ולבחון טכניקת עידוד והמרצה חדשה ולהזכיר לשחקנים את המוות הממשמש ובא. גם חולצה עם גולגולת תעביר את המסר – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ, מנהל מקצועי בקורסים להכשרת מאמנים, מכון וינגייט
20/10/16 חיזוק וגמישות בתרגילים ה"הפוכים" של פילאטיס, צפו בסרטון הדגמה מאת דנה רחלין, מצוות רכזי קורס מדריכי פילאטיס בבית הספר למאמנים ולמדריכים מכון וינגייט
14/06/16 האם שחקן חייב להיות קודם אתלט? ד"ר מרק ורטהיים, מומחה בתורת האימון החדשה ובקואורדינציה למשחקי כדור, מסביר מדוע אימון כושר גופני למשחקי כדור אינו אימון אתלטיקה וכיצד הקואורדינציה של הספורטאי היא מרכיב מהותי בתורת האימון בענפי הכדור והקרב
18/05/16 חשבתם שקיצור זמן המנוחה באימוני כוח תורם לפיתוח השריר? מסתבר שמנוחה ארוכה בין הסטים, 3-2 דקות לפחות, מעודדת התפתחות טובה יותר של השריר, כך עולה ממחקר שפורסם לאחרונה – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ, מנהל מקצועי בקורסים להכשרת מאמנים, מכון וינגייט
05/04/16 אחד התפקידים המרכזיים של מערכת ההכשרה המודרנית באימון ספורט היא לטפח מדריך/מאמן שיהיה בתהליך מתמיד של הכשרה והשתלמויות. בשטח המצב עגום, התלמידים באים לקבל תעודה והמאמנים לא מוכנים להשקיע. על טיפוח מוטיבציה פנימית בהכשרת המאמן
15/03/16 דנה רחלין, מצוות הקורס להכשרת מדריכי פילאטיס של מכון וינגייט, מדגימה בקצרה כיצד ניתן לנתח ולפרק תרגיל מורכב ומאתגר, כמו תרגיל ה-Boomerang, אשר לביצועו נדרשים כוח, גמישות, קואורדינציה, ותזמון תנועתי, לאלמנטים מתרגילים, פשוטים יותר ברפרטואר - צפו בסרטון
אודות מכון וינגייט
