חפש רק בנושא זה






כך תרכוש כישורי ניהול: טפס ברגל על מצוק תלול
22/01/07
ישראל ציגלמן מטייל במשך שנים עם קבוצת מיטיבי לכת בחיפה. עם השנים נוכח כי הטיולים הרגליים תורמים לאיכויות הניהול של חברי הקבוצה ומביא כאן את סיכום הדברים

גדילה, התפתחות ואימון גופני לילדים ולמתבגרים – המינון הנבון
08/11/06
חשיפה של ילדים ונוער לפעילות ספורטיבית אמנם רצויה, אך מצריכה הכרת המורכבות שבמערכות הגוף בגילאים אלה כדי להבטיח שהילד יפיק את המיטב מהאימון ללא סיכון נלווה

אל המטרות שלפניכם
07/11/06
ד"ר רותי פילץ-בורשטיין, מנהלת המרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט, ויאיר להב, מומחה לכושר גופני ולתזונה - מגישים פרופיל אימונים ותזונה מותאם למטרות שונות. פורסם לראשונה ב- ynet

פעילות גופנית – מפתח לחיי מין טובים יותר
31/10/06
פרחים ושוקולד הם בהחלט משהו נחמד ורומנטי אבל צעידה יומית נמרצת למרחק של שלושה ק"מ עשויה להלהיט מחדש את חיי המין שלכם. מולי אפשטיין על הקשר בין מין לפעילות גופנית

הכי טוב
05/12/05
אופני כושר, הליכון או מכשיר חתירה – מהו מכשיר הכושר העדיף? במאמר שפורסם לאחרונה בניו יורק טיימס ותורגם גם ב"הארץ" נבחר דווקא האליפטיקל טריינר, שמאפשר אימון מהנה ושורף אנרגיה, עם לחץ מועט על הפרקים. ולמרות זאת המומחים ממליצים: כדאי לגוון

למקומות, היכון, צא!
04/12/05
כל ההתחלות קשות, אבל להתחיל פעילות גופנית מסודרת קשה במיוחד. רבים מתייאשים כבר במעבר משלב ההחלטה לשלב הביצוע. מולי אפשטיין מסביר למה, ואיך עושים זאת נכון

יתרונות אימון הכוח ותרומתו לתפקוד האדם הבוגר
24/12/03
ביצוע אימוני כוח על בסיס שבועי מסייע להיראות, להרגיש ולתפקד טוב יותר. אימוני כוח הם אמצעי לשיפור יכולות גופניות וביצועים ספורטיביים, הם מפחיתים את הסיכון לפציעות וגם משפרים את ההופעה החיצונית והביטחון העצמי

אורח חיים בריא: הולכים ושורפים שומנים
19/02/04
ההשמנה היא מהתופעות המטרידות ביותר בעולם המודרני. סביבה נוצרת תעשייה נרחבת של תוכניות הרזיה, תכשירים שונים ומשונים, מכשירים רבי דמיון ואינסוף 'אמיתות' לא מבוססות. על השומן, שריפת השומנים והדרך להילחם בהם. פורסם לראשונה במגזין"דינמי", גיליון מס' 2 (דצמבר 2003)

אורח חיים אחר: העיקר הבריאות
02/04/04
כולם מודעים לחשיבות אורח החיים הבריא - מעטים חיים ומתנהגים בהתאם. מדוע זה קורה? ומה עושים בשביל לשנות זאת? המאמר פורסם לראשונה במגזין "דינמי", גיליון מס' 3 (פברואר 2004)

נלחמים בפיתויי עידן ההשמנה
30/09/04
מזון מהיר, אורח חיים סטטי וגם סתם עצלות - הם ממאפייני 'עידן ההשמנה'. נשים וגברים בגילאי הביניים חייבים במאמץ יתר כדי לשמור על הרגשה רעננה, מראה מצודד ובעיקר - בריאות תקינה. מולי אפשטיין סוקר את תחלואי התקופה ומביא עצות לאורח חיים בריא, נכון וגם מהנה

  10   [11-13]

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט