חפש רק בנושא זה






אורח חיים בריא: הולכים ושורפים שומנים
19/02/04
ההשמנה היא מהתופעות המטרידות ביותר בעולם המודרני. סביבה נוצרת תעשייה נרחבת של תוכניות הרזיה, תכשירים שונים ומשונים, מכשירים רבי דמיון ואינסוף 'אמיתות' לא מבוססות. על השומן, שריפת השומנים והדרך להילחם בהם. פורסם לראשונה במגזין"דינמי", גיליון מס' 2 (דצמבר 2003)

אורח חיים אחר: העיקר הבריאות
02/04/04
כולם מודעים לחשיבות אורח החיים הבריא - מעטים חיים ומתנהגים בהתאם. מדוע זה קורה? ומה עושים בשביל לשנות זאת? המאמר פורסם לראשונה במגזין "דינמי", גיליון מס' 3 (פברואר 2004)

נלחמים בפיתויי עידן ההשמנה
30/09/04
מזון מהיר, אורח חיים סטטי וגם סתם עצלות - הם ממאפייני 'עידן ההשמנה'. נשים וגברים בגילאי הביניים חייבים במאמץ יתר כדי לשמור על הרגשה רעננה, מראה מצודד ובעיקר - בריאות תקינה. מולי אפשטיין סוקר את תחלואי התקופה ומביא עצות לאורח חיים בריא, נכון וגם מהנה

פעילות גופנית ואורח חיים נכון: המתכון המנצח
17/04/04
בחלק הראשון של המאמר ("נלחמים בפיתויי עידן ההשמנה") סקר מולי אפשטיין את הנושאים הקשורים בתזונה ובאכילה. החלק השני של המאמר עוסק בצד השני של משוואת הבריאות: פעילות גופנית, הקפדה על הפרטים ותשומת לב יומיומית לאורח החיים

יותר שרירים, פחות שומן
01/05/04
לא כל עלייה במשקל היא דבר רע - בתנאי כמובן שהמשקל שהתווסף מקורו בשריר ולא בשומן. מסת שריר גבוהה יותר עוזרת בהעלאת קצב חילוף החומרים, ובדרך זו לבזבוז יותר קלוריות. כך תעשו זאת נכון

האדם המודרני ומלחמתו בגופו
03/07/04
מה גורם לאדם הממוצע לפעול במודע נגד האינטרס הבריאותי המובהק של גופו? מדובר כנראה בשיבוש קריטי ביכולת ההסתגלות האנושית. ועל כן, המפתח לאורח חיים בריא הוא שינוי דרסטי בהרגלי חיים. פורסם לראשונה במגזין "דינמי", גיליון מס' 4, אפריל 2004

חילוף מהיר: 7 דרכים להאצת הקצב המטבולי
23/10/04
כל מי שנלחם במשקל עודף באמצעות דיאטות, מכיר היטב את תחושת התסכול: התוצאות המעודדות בהתחלה - מול מפח הנפש והקילוגרמים העודפים בסוף. המפתח הוא קצב חילוף החומרים בגוף. מולי אפשטיין מסביר במה מדובר וכיצד שינוי בו (יחד עם פעילות גופנית הכרחית) - יועיל לנו לרזות

תרגילי בטן (חלק ב'): הריון ופעילות גופנית
03/12/05
בחלק א' של המאמר המליץ מולי אפשטיין על פעילות גופנית לנשים עם הריון בריא. אבל לפני שאתן מסתערות על חדרי הכושר, כדאי לדעת מתי אסור ומתי חשוב להתייעץ עם רופא

עובדות מהבטן: הריון ופעילות גופנית
21/11/05
בניגוד לעבר, כיום מקובל לחשוב שפעילות גופנית בטוחה ומומלצת לנשים עם הריון בריא. בין היתרונות: הפחתת העלייה במשקל, מניעת כאבים בגב התחתון וסיכון נמוך יותר ללידה בניתוח. מולי אפשטיין על הריון ופעילות גופנית (חלק א')

גן פועל, שמח ולומד
29/10/04
התנועה והמשחק תורמים להתפתחותו ולפיתוח הדימוי העצמי והביטחון העצמי של הילד, משפרים את רמת שליטתו בגופו ואת האיכות התנועתית שלו. מאמר שני בסדרה. פורסם לראשונה במגזין "דינמי", גיליון מס' 6, אוגוסט 2004

  10   [11-13]

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-14.8.20, בשעה 10:00

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן