חפש רק בנושא זה






גן פועל, שמח ולומד
29/10/04
התנועה והמשחק תורמים להתפתחותו ולפיתוח הדימוי העצמי והביטחון העצמי של הילד, משפרים את רמת שליטתו בגופו ואת האיכות התנועתית שלו. מאמר שני בסדרה. פורסם לראשונה במגזין "דינמי", גיליון מס' 6, אוגוסט 2004

דיאטה ופעילות גופנית: העיקר ההתמדה
01/01/05
כדי לשמור על משקל נמוך לאורך זמן, לא די בדיאטה. גם לא בפעילות גופנית יזומה. הפתרון - העלאת ההוצאה האנרגטית היומית הכללית בנוסף להקפדה על שמירת רמת הצריכה הקלורית. פורסם לראשונה במגזין "דינמי", גיליון מס' 7, אוקטובר 2004

שיאצו. גם לילדים
21/01/05
השיאצו מתבסס על הגישה המזרחית, שלפיה בריאות האדם היא תוצאה של המזון ואורח החיים. השיאצו מסייע בריפוי מחלות בכך שהוא עוזר לעורר את אנרגיית החיים של הגוף. בטכניקות עיסוי מתאימות - השיטה טובה גם לילדים. פורסם לראשונה במגזין "דינמי", גיליון מס' 7 - אוקטובר 2004

הדרך הנכונה להזדקן בכושר
13/08/05
אימון גופני שוטף ואינטנסיבי הוא מתכון מוכח לדחיית תהליכי הזדקנות ואף למניעתם. אימוני כוח יומיומיים המותאמים לגילם מאפשרים לזקנים התמודדות טובה יותר עם מחלות ותופעות זקנה ועצמאות. פורסם לראשונה במגזין "דינמי" גיליון מס' 11, יוני 2005

כמו דג (קטן) במים
25/07/05
פעילות השחייה לתינוקות צוברת בשנים האחרונות יותר ויותר פופולרית בקרב הורים. למה ולמי זה טוב? מתי להתחיל? ורד אלקיים, מורה לשחיית תינוקות, מסבירה ומדגימה. פורסם במגזין "דינמי", גיליון מס' 11, יוני 2005

פילאטיס. יותר משיגעון חולף
11/06/05
שיטת פילאטיס, שפותחה באנגליה לפני יותר מ- 80 שנה, זוכה בשנים האחרונות לפריחה. מאמנים ומתאמנים מכל העולם ומכל שכבות האוכלוסייה כבר מכורים. פורסם לראשונה במגזין "דינמי", גיליון מס' 10, אפריל 2005

שריפות (קלוריות) דווקא מומלצות לקיץ
16/07/04
ריכוז אירועי הספורט העולמיים של הקיץ הזה, יחד עם החום והלחות המקומיים - מביאים את כולנו לרבוץ מול המסך באפס מעשה. התוצאה - צבירה בלתי מבוקרת של קלוריות. למולי אפשטיין יש כמה עצות מעשיות לשילוב בריא בין צפייה סבילה לגוף פעיל

העונה החמה של ספורטאי הכורסה
25/06/04
התקופה הנוכחית היא נקודת שיא בחייהם של חובבי הספורט שבינינו, שמרותקים ללוח השידורים העמוס באירועי ספורט חשובים; אבל התמזגות עם הכורסה בליווי נשנוש בלתי פוסק עלולים לגרום לתוצאות עגומות בתחום הגזרה האישית. כמה טיפים שימושיים לצליחת עונת הטלוויזיה

חוברת עבודה לחופש הגדול
12/06/04
ליגות הכדורגל והכדורסל מאחורינו, השחקנים יצאו לפגרה ורבים מהם לא עומדים בפיתויי הבטלה והשגרה על חוף הים או על שפת הבריכה. אלא שהחופשה קצרה, הקילוגרמים נוטים לעלות במהירות והגוף עלול לבגוד ביום החזרה לאימונים. מולי אפשטיין מציע תוכנית עבודה קלילה לחופשת הקיץ

צעידה כאמצעי לטיפול בדיכאון קליני
22/05/11
שימוש בפדומטר, מתן מרשמי פעילות גופנית וצעידה יומיומית בשילוב טיפול תרופתי ו/או שיחות – זאת המגמה של שירותי הבריאות האמריקאיים בטיפול בחולי דיכאון, מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט

  10   [11-13]

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. במקרה הצורך, תתאפשר למידה מקוונת בהתאם להנחיות משרד הבריאות