חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

אבנים בכיס מרה - המשך ברכה נרדאה 28/05/20 01:03
שלום ד"ר מירה,

לציין, לדברי הרופא:
כיס מרה "מופרע" אינו מבחין בין מזון עתיר שומנים מן החי לבין שומנים בריאים כגון: אבוקדו, אגוזי מלך, שקדים, שמן זית, טחינה, פשתן טחון, גרעיני דלעת/חמניות... המחוללים דלקת בכיס מרה באותה מידה!

הגוף זקוק לשומנים באבות המזון - נמנעים?

ד"ר, מה מותר/מומלץ לי לאכול ללא חשש?

תודה
התקף אבנים בכיס מרה ברכה נרדאה 28/05/20 00:49
ד"ר מירה שלום,
(72) רק 50 ק"ג. אורח תזונה בריא קפדני!
הופיע התקף ראשוני חריף בכיס מרה. כאב תופת!
ב-us אבנים בכיס מרה המלצה לניתוח הסרה!
מפליא:
לא אוכלת מזון מן החי חלב/בשר לבד סלמון!
לא טיגון, מתועש, מעובד, חטיפים, מזון מוכן, מסעדות, קמח לבן, משקאות, קפה...
אוכלת:
שיבולת שועל
חליטות צמחים טריים.
מיצים טבעיים (סלק, סלרי, תפוח, גזר, תרד).
פירות. ירקות טריים/ מאודים/ אפויים. אוכמניות כחולות. תמרים.
קינואה, אמרנט, כוסמת, בטטה
שמנים בריאים: אבוקדו, שמן זית, אגוזי מלך, שקדים, פשתן, טחינה.

לא מתקרבת למזון שומני! מאיפה זה בא לי?
לא ידוע במשפחה.

איך אני מונעת התקף חוזר חלילה, בכלל ניתוח?
תודה רבה
טיפות רסקיו אלי 10/05/20 21:12
האם טיפות רסקיו מועילות בתחומים שאינם קשורים לחרדה ולצורך להרגיע? אלי
רסקיו בטיפות ד"ר מירה כהן שטרקמן ph.d. 14/05/20 13:59
שלום אלי

טיפות רסקיו מרגיעות אבל אינן מטפלות בחדרה.
הן נועדו להקל במצבי בהלה והצלה.
עוזר גם לפציעה. אפשר לטפל טיפות רסקיו על מקום שחטף פציעה או חבטה או סתם מכה.
אפשר גם לשלב את הרסקיו בפורמולה של פרחי באך.


בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
מהו הטיפול הרצוי והיעיל לחיסול הליקובקטור פילורי? רות שמש 04/05/20 20:46
מירה שלום,
קראתי את המידע שנתת לגבי הטיפול בהליקובקטור, אך אני כבר כ-שלוש/ארבע שנים מתמודדת עם תופעות החיידק, אני הלכתי לנטורופת שיעץ לי להקפיד על תזונה מסוימת ובמקביל להוסיף תוספים מחנות טבע, ואכן ראיתי שיפור במהלך התקופה אך ברגע כשקצת התחלתי להכניס משהו שהוא לא לפי התזונה המסוימת, הכל חזר ושוב הרגשתי נורא ואיום. חוויתי סוג של יאוש כיוון שהשקעתי מאמץ וכסף רב ולכן חזרתי לתזוזה הרגילה.
בתוכן המידע שאת הצגת היכנסת את עניין הצמחים, ומכיוון שהבנתי שאסור ליטול ללא ייעוץ, רציתי לדעת איזו חליטה של צמחים יכולה לסייע בטיפול חדש שאני מתכננת לעשות הפעם בשילוב הצמחים?
ובנוסף, אני סיימתי לשתות רואקוטן לפני חודשיים, ואני מרגישה שעכשיו אני סובלת הרבה יותר מלפני הטיפול, האם יש קשר ישיר בין התפתחות ההליקובטור לבין הרואקטן?
אשמח אם זה אפשרי לענות לי, זהו מידע מאוד חשוב עבורי.
תודה ענקית, רות.
ראי תשובתי ד"ר מירה כהן שטרקמן ph.d. 14/05/20 13:57
רותי
השבתי
מהו הטיפול הרצוי והיעיל לחיסול הליקובקטור פילורי? רות שמש 04/05/20 20:45
חיוך
מירה שלום,
קראתי את המידע שנתת לגבי הטיפול בהליקובקטור, אך אני כבר כ-שלוש/ארבע שנים מתמודדת עם תופעות החיידק, אני הלכתי לנטורופת שיעץ לי להקפיד על תזונה מסוימת ובמקביל להוסיף תוספים מחנות טבע, ואכן ראיתי שיפור במהלך התקופה אך ברגע כשקצת התחלתי להכניס משהו שהוא לא לפי התזונה המסוימת, הכל חזר ושוב הרגשתי נורא ואיום. חוויתי סוג של יאוש כיוון שהשקעתי מאמץ וכסף רב ולכן חזרתי לתזוזה הרגילה.
בתוכן המידע שאת הצגת היכנסת את עניין הצמחים, ומכיוון שהבנתי שאסור ליטול ללא ייעוץ, רציתי לדעת איזו חליטה של צמחים יכולה לסייע בטיפול חדש שאני מתכננת לעשות הפעם בשילוב הצמחים?
ובנוסף, אני סיימתי לשתות רואקוטן לפני חודשיים, ואני מרגישה שעכשיו אני סובלת הרבה יותר מלפני הטיפול, האם יש קשר ישיר בין התפתחות ההליקובטור לבין הרואקטן?
אשמח אם זה אפשרי לענות לי, זהו מידע מאוד חשוב עבורי.
תודה ענקית, רות.
חזרנו: מוזמנים לשאול שאלות ד"ר מירה כהן שטרקמן 03/05/20 17:15
לקהל הגולשים בפורום
שלום וברכה

קבלו התנצלותנו על עיכוב במתן תשובות בפורום הזה בחודשים האחרונים.

חזרנו לטפל בשאלותיכם.

נשמח לעדכן ולהשיב לכל שאלותיכם.



בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
ראש תחום נטורופתיה
איך לטפל בחרדה? שיר 13/03/20 19:37
מדריך מעניין שקראתי עכשיו על שיטות טיפול עצמי בחרדה אצל ילדים ומבוגרים, כולל טיפול אלטרנטיבי וללא תרופות. תהנו!

https://dror-psy.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%98%d7%a4%d7%9c-%d7%91%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/
אכילת שורש כורכום טרי או בליעת כדור כורכום רוני 01/03/20 12:00
שלום רב
האם אכילת שורש כורכום טרי או בליעת כדור כורכום מהווה בעייה כלשהיא לאנשים עם אבנים בכיס המרה ולנשירת שיער
אודה להתייחסותכם
בתודה מראש
כורכום וכיס מרה ד"ר מירה כהן שטרקמן 03/05/20 17:05
שלום רב
יש לנקוט בזהירות רבה בשימוש בכורכום במצב של חסימות בכיס מרה ונשירת שער.
מומלץ להמנע וחשוב להתייעץ

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
בן 26 סובל שנה מקנדידה וליחה טורדנית עידו 06/02/20 18:27
שלום,

אני בן 26.
כבר שנה אני סובל מאוד מקנדידה וליחה.
יתכן והליחה נובעת מהקנדידה, בכל מקרה הסבל הוא בגלל הליחה, שגורמת לחנק ולצורך כל הזמן כחכוחים בגרון.
הייתי אצל רופאת משפחה, אף אוזן גרון ורופא עור.

טופלתי בניסטטין, דקטרין גל, פרוביוטיקה ביו 25 + שמן אורגנו פראי.
מנקה את הפה עם סודה לשתיה, לאחרונה התחלתי לגרגר מי מלח.

אשמח לעצות, אינני רוצה לחיות עם זה, זה משפיע משמעותית על איכות החיים ומצב הרוח.
תודה.
קנדידה וליחה ד"ר מירה כהן שטרקמן 03/05/20 17:07
שלום עידו
המלצה ראשונית שאוכל לתת לך כאן היא להוריד מהתפריט שלך חלב ניגר ומוצרי חלב.
מעבר לזה, ממליצה לבצע בדיקות דם ולגשת איתם אל נטורופת/ית מוסמך/ת

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
שמן רוזמרין בהריון ליאת 29/10/19 09:11
היי, אני עובדת במעון ומרחתי שמן רוזמרין מאחורי האוזניים למניעה הדבקות בכינים, בדיעבד אני מבינה שזה לא טוב, רציתי לשאול האם יכול לגרום לנזק לעוברים?
שמן רוזמרין והריון ד"ר מירה כהן שטרקמן 03/05/20 17:10
שלום וברכה
הדעות חלוקות לגבי שימוש בשמן רוזמרים בתקופת ההריון.

כשיש ספק - אין ספק. לכן לא אמליץ על שימוש בשמן רוזמרים בהריון.
השימוש שעשית הוא חד פעמי וסביר להניח שמעט חומר נספג דרך העור. לכן אין טעם לחשוש ולדאוג

בבשורות טובות
והריון קל ונעים
ד"ר מירה כהן שטרקמן
גרגרי פשתן אלי 07/10/19 21:51
שלום,
אבקש לדעת מה ההבדל בין גרגרי פשתן טחונים לבין גרגרי פשתן לא טחונים, מבחינת טיבם, ערכיהם ותועלתם הבריאותית, והאם ניתן לצרוך גרגרי פשתן לא טחונים.
גמר חתימה טובה.
אלי
פשתן טחון או לא ד"ר מירה כהן שטרקמן 03/05/20 17:12
שלום אלי

זרעי פשתן טחונים מלאי סיבים תזונתיים אבל השמן שבהם מתעפש.
לכן, כדי לאכילת שמן איכותי מומלץ לטחון לפני האכילה

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
העלאת אנרגיה והשראת רוגע באופן טבעי אדם אחד 07/10/19 10:48
טיפול טבעי (לא תרופתי) - תוספי תזונה וצמחים + שיטות להשראת רוגע (ללא תחושה "הרדמה ונטרול") + כאלה להעלאת האנרגיה?
טיפול טבעי ד"ר מירה כהן שטרקמן 03/05/20 17:17
שלום וברכה
השאלה שלך מזמינה קורס שלם.
הרפואה הטבעית מעניקה מגוון כלים להשראת רוגע ואיזון בחיים.

מוזמן להרשם לקורסים שלנו ברפואה משלימה:
דמיון מודרך
פרחי באך
רפלקסולוגיה

כצעד ראשון

או פשוט להתחיל ללמוד נטורופתיה.


בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
טיפול טבעי - קשב וריכוז , o.c.d , שיפור יכולות קוגנטיביות אדם אחד 07/10/19 10:48
1. דרכים לטיפול טבעי (לא תרופתי) בתסמינים של o.c.d וקשב וריכוז, הדברים מאוד דומים בינהם (הבדל דק ואני רואה שהם מתארים בערך את אותם תסמינים).

2. דרכים לטיפול טבעי (לא תרופתי) - תוספי תזונה וצמחים לשיפור היכולת הקוגניטיבת באופן כללי ובפרט בעיות קשב (ראיתי תוספים כמו אקטיב בריין ועוד) ?
א. האם פוספטידל סרין הוא מוצר טבעי (ללא תופעות לוואי?), יש אותו לכל מיני חברות וקשה לעמו על ההבדלים, אשמח לדעת אם יש תוסף אחד ממולץ (ראיתי את של nutri d בזול)
ב. קיימים תוספים כגון zoom ו vayacog שמכילים שילוב של אומגה 3 ופוספטידל סרין, אפשר ליטול אותם גם בנפרד לקבלת אפקט דומה הלא כך?
תוספי מזון בטיפול טבעי ד"ר מירה כהן שטרקמן 03/05/20 17:19
שלום וברכה
התאמת תוספי מזון בטיפול טבעי היא אינדבדואלית

לא אוכל לתת כאן מענה נכון ואנחנו גם לא יכולים להמליץ כאן על חברה ספציפית לתוספי מזון

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
שילוב זרעי אשכולית ושמן אורגנו ארי 07/09/19 17:58
שלום
האם ניתן לשלב יחד תמצית שמן אורגנו עם תמצית זרעי אשכולית.
איך יהיה נכון לקחת אותם יחד. באיזה הפרש זמנים. האם יש משפחות של תרופות קונבציונליות שאסור לקחת? האם מותר לקחת מוליטיויטמין בנוסף ופרוביוטיקה.
תודה
שילוב תרופות שמנים ותוספים ד"ר מירה כהן שטרקמן 03/05/20 17:21
שלום וברכה

בדיקת התאמה או אי התאמה של תוספי מזון , צמחי מרפא , מזונות ותרופות נעשית על ידי מומחים בפרמקולוגיה.
ממליצה לפנות לרוקח מומחה

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
כתמים לבנים נילי 06/09/19 14:18
שלום,

רציתי לדעת אם יש תוסף מזון או תכשיר כלשהו שאפשר לקחת על מנת להעלים כתמים לבנים שמופיעים על עור הזרועות בידיים.

ברפואת עור אין מה לעשות.

תודה, נילי
10   [11-20]...[51]
חג שבועות בריא ושמח

שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת