חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

בעיות עיכול רחלי 12/02/19 19:32
שלום רב,
ברצוני להתייעץ איתך לגבי ביתי.
ביתי בת 26 וסובלת מזה 3 חודשים פלוס מבעיות במערכת העיכול.
הבעיה החלה בשנים האחרונות, כאשר לאחר ארוחה בשרית או דגים, לעיתים הבשר/הדג היה עולה חזרה, מעין גרפס.
עם הזמן זה קרה יותר ויותר. אפילו אם הארוחה היתה בצהרים, בשעות הלילה עוד היתה מרגישה אותה, כאילו לא התעכלה עד אז.
בחודשים האחרונים זה קורה עם רוב המזונות. כך שבחודשים האחרונים היא בקושי אוכלת משהו, מלבד צנימים, בייגלה, ביסקוויטים, ועוד מס'' מאכלים מועט.
יש לציין שגם איתם היא מרגישה הרגשה דומה, אך טעמם לאחר שהם עולים חזרה במעין גרפס, פחות נורא משאר המאכלים.
יש לציין שיש ימים שזה מלווה בבחילות/בהקאות ובכאבי בטן.
בתחילת חודש ינואר פנינו לגסטרולוג שהפנה אותנו לבדיקת גסטרוסקופיה, שנערכה היום ויצאה תקינה. בשבוע הבא תפגוש את הרופא שוב להמשך מעקב ובירור.
יש לציין שלפני מס'' חודשים, כשסבלה מכאבי בטן חזקים, נערכו בדיקות לבירור חיידק הליקובקטור או צליאק. הבדיקות נמצאו תקינות.
במקביל למעקב ולבירור אצל הגסטרולוג, הייתי מעוניינת לדעת, אם בעיה זו מוכרת והאם ניתן יהיה למצוא מענה דרך הנטורופתיה לבעיה.
אודה לתשובתך,
רחלי
יתר לחץ דם איש אחד 30/01/19 14:23
שלום,
אני בן 50 ולפני כשנה התגלה אצלי לחץ דם מאוד גבוה.
כל הבדיקות שעברתי – לב, ריאות וכו'' – תקינים.

שיניתי את הרגלי האכילה (שגם לפני כן היו בסדר) ואני לא צורך מלח ו/או סוכר (ישירות) ואוכל המון ירקות , שמן זית, שום, לימון, קטניות וכו''. כמו כן אני לא שותה, לא מעשן ועוסק בפעילות גופנית.

לאחר מספר חודשים ירד לחץ הדם לרמה של 120/135 סיסטולי ו-80-92 דיאסטולי.
וכך זה נמשך כ-3 חודשים.

על מנת לקצר הרי שאחרי התקופה הנ"ל ובדיוק ביום בו קיבלתי צינון קשה (עם או בלי קשר)
עלה לחץ הדם ובמשך כל 5 החודשים מאז הוא אינו יורד (מלבד בימים יוצאי דופן שהוא ממש נורמלי). כיום הוא עומד בממוצע על 160/110.

אציין שבבדיקות הדם שעשיתי במהלך התקופה השתפרו הנתונים יפה לרבות הכולסטרול והסוכר.

הסבר אפשרי יכול להיות לדעתי סטרס (עקב אירועים קשים שעברתי בעבר וכיום הלחץ דם מטריד אותי מאוד) ו/או העובדה שאני סובל בחורף מכפות ידיים (וגם כפות רגליים לעיתים) קרות שמכחילות אפילו.

על כל פנים התחלתי לקחת תרופות ע"פ המלצת רופא אולם אני מעוניין להפטר מיהם אם אפשר.

האם יש משהו שאפשר להוסיף ולא עשיתי?
קראתי שתה היביסקוס מועיל להורדת לחץ דם? האם זה כך? האם ניתן לצרוך אותו במקביל לתרופות (לפחות בינתיים)?

תודה.
דחוף - שימוש בקפסולות שום בשליש השני בהריון חנה 01/01/19 11:20
שלום, אני בהריון בשבוע 20+. לצערי בשל הידבקות בתולעי מעיים ובהמלצת רוקח ברשת פארם, הומלץ לי להשתמש בקפסולות שום לבליעה בשם "קיוליק" של חברת אלטמן. המוצר מכיל: תמצית שום. מונע התגיישות: צלוטוז. מונע התגיישות: סיליקה, ציפוי. מונע התגיישות: מגנזיום סטארט. ברצוני לדעת האם אכן המוצר בטיחותי לשימוש בזמן הריון? על פי מרכיביו. ובנוסף לכך, האם יש המלצה על מוצר טבעי ובטוח לשימוש בהריון לטיפול בתולעי מעיים? אודה לתשובתכם בהקדם האפשרי. תודה, חנה.
עודד עודד 29/12/18 13:04
שלום,

רציתי לדעצ אם צריכה יום יומית של פירות יכולה לגרום סכנה בגלל הסוכר?

אני לא צורך סוכריות מפחמימות...

רוב התזונה היא בשר ירקות ופירות?
רציתי לדעת אם הסוכר יכול להיות בעייתי?
פטרת ונטורופתיה רותי 26/12/18 08:55
שלום רב,
האם יש לנטורופתיה כלים שבאמצעותם יש ביכולתה לרפא פטרת הציפורניים, לאחר שרופאי עור טוענים שבפטרת ציפורניים באפשרותם רק לטפל, אך לא ניתן לרפא. רותי
גסטריטיס כרונית נתי 25/12/18 08:44
נמצא לי בבדיקת גסטרו גסטריטיס כרונית שלא מחיידק אליקובקטור. אני לוקחת חומצה אלפא ליפואית לבעיה של כאב ונוירופתיה. האם אפשר להמשיך? זה חומצה ולא ברור לי אם תחריף את הדלקת
תרומת התוסף חני 16/12/18 09:47
שלום רב,
מה תרומתו של תוסף אומגה 3 להיבט כלשהו של בריאותנו? האם לתרומה זו, שיש הסבורים שהיא קיימת, יש הוכחות מחקריות או קליניות? חני
פרופוליס כוכבי חנה 24/10/18 14:46
צהריים טובים יש לי שאלה יש לי סכרת והמליצו לי לקחת פרופוליס השאלה שלי אם יש סכרת איך אפשר פרופוליס זה הרי דבש ומה עם מזון מלכות האם זה טוב לסכרת?
פרופוליס ד"ר מירה כהן שטרקמן 06/12/18 12:16
שלום וברכה
פרופוליס אינו דבש.
לגבי צריכת דבש על ידי סכרתיים- חשוב לקבל יעוץ יסודי. בדרך כלל ההמלצה היא להמנע מסוכרים אבל לכל כלל יש יוצא מהכלל

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן טרקמן
זרעי חבושים תמרה 12/10/18 12:16
שאלה
האם זרעי חבושים כאשר מרתיחים אותם טובים לשיעול.
זרעי חבושים לשעול ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:40
שלום תמרה,
בימי הביניים רופאים עשו שימוש בזרעי חבושים לטיפול בשיעול ומהאבקה רקחו משחה לטיפול בפצעים

בברכה
מירה כהן שטרקמן
חבושים תמי 06/12/18 21:16
האם קומפוט חבושים ביתי מביא תועלת בריאותית כלשהי?
תמי
חבושים תמי 06/12/18 21:17
האם קומפוט חבושים ביתי מביא תועלת בריאותית כלשהי?
תמי
טיפול בפרחי באך נועה 11/10/18 09:59
האם ניתן לטפל בפרחי באך באנשים המעשנים גראס רפואי?
גראס רפואי ופרחי באך ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:37
שלום נועה,
לצערי התשובה היא לא

בברכה
מירה כהן שטרקמן
זרימה טובה אלי 09/10/18 09:36
שלום רב,
האם מומלץ תוסף כלשהו שנמצא יעיל לזרימת שתן טובה במצב (כרוני) של ערמונית מוגדלת (שפירה) , המטופלת בתרופה שכנראה מונעת הרעת המצב, אך לא מייצרת זרימת שתן טובה. אלי
עצירת שתן ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:37
שלום אלי
הבנתי שהמדובר בעצית שתן.
בכל מקרה של המלצה על תוספים יש לבצע תשאול מקיף.
יש אמנם תוספים וצמחים המוכרים בטיפול בעצירת שתן אבל אין מקום להמליץ עליהם ללא תמונה קלינית מלאה.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
לא אצירה אלי 17/10/18 09:06
היי,

לא מדובר בעצירת שתן ולא באצירת שתן (המוגדרת כ"חוסר יכולת לרוקן את שלפוחת השתן"). מדובר בהפרעה כלשהי (לא מוחלטת) בזרימת השתן, אשר בסופה מתרוקנת מרבית השתן מהשלפוחית, ומורגשת ההתרוקנות, באופן שמורגש צורך בהשתנה הבאה רק כעבור שעה וחצי או שעתיים.
אבקש התייחסותך המעודכנת. בברכה, אלי
אלופציה חני חמו 23/09/18 09:41
שלום, מה מומלץ לאלופציה חוזרת לגבר בן 43 שבמקרה הנוכחי התפשטה גם לפנים ולגוף? מדובר בתופעה שחוזרת כל מספר שנים מגיל צעיר.
תודה
אלופציה ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:35
שלום וברכה
האלופציה נחשבת למחלה הקשורה עם המערכת החיסונית ולכן המענה אמור להיות באותו המישור. הפנופנולים נחשבים כמסייעים. מצויים בזרעי ענבים למשל.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
טיון נוילי 20/09/18 10:01
היי מירה, אני רוצה לתת תמצית טיון לבן שלי בן שנתיים לחיזוק מערכת הנשימה והריאות עקב רגישות ונטייה לשיעול וליחות.. רוצה חורף ללא אנטיביוטיקה!
בנוסף הוא מזיע בלילה החולצה שלו רטובה רק בחלק העליון גם מקדימה וגם מאחור!
מצאתי חברה אחת בארץ שממצה את הטיון (יתיר צמחים). האם את ממליצה? ומה המינונים? תודה על העזרה
טיון דביק לגיל שנתיים ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:30
שלום נוילי
ממליצה לבדוק אצל הרופא מדוע בנך בן השנתיים סובל מהזעות יתר בהעדר מחלה.
ממליצה להתרכז בצמחים שמתאימים לילדים כמו הקמומיל והאכילאה.
בהרתחה ובשתיה.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
EPA או DHA עירית 01/09/18 10:02
הי. לפי מחקרים עדכניים מה עדיף? אומגה שברובו DHA או EPA? פורמולות שונות בשוק טוענות ליעילות של יחסים שונים בין ה EPA-DHA. למשל אומגה גליל
EPA פי 3 מ DHA, לעומת AXOM/3 שברובו המוחלט DHA. תודה
אומגה 3 ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:25
שלום עירית,
לפי מסמך העמדה להמלצות תזונתיות למניעת מחלות קרדיווסקולריות (האיגוד הקרדיולוגי בישראל, 2015), תוספי אומגה 3 הוכרו כ"בטוחים בדרך-כלל״ (GRAS) על-ידי ה-FDA, במינונים יומיים של עד 3 גרם (EPA+DHA).היחס הנפוץ בין EPA ל-DHA בכל כמוסה הינו 3:2 לטובת EPA.
המינון המרבי עומד על 54 מ"ג של EPA ביום לכל ק"ג ו- 36 מ"ג של DHA ביום לכל ק"ג.
המינון המירבי של ALA עומד על 1.3-3 גרם ליום ולעתים אף יותר מכך.
בברכה ובבריאות
מירהכהן שטרקמן
יעילות ובטיחות אליעזר 26/11/18 21:07
שלום,
האם תוספי אומגה 3 כלשהם הוכרו ע"י האיגוד הקרדיולוגי, או איגוד רפואי אחר בארץ או בעולם, ביעילים (בנוסף להכרתם כבטוחים) במניעת מחלות לבביות, או אחרות? אלי
שאלתי מ-26.11 אליעזר 03/12/18 21:46
שלום רב,
טרם קיבלתי תשובה לשאלתי מהחודש שעבר. האם אין לה תשובה? אליעזר
26/11/2018 אליעזר 06/12/18 21:21
האם שאלתי מהחודש שעבר נפלה בין הכיסאות? אליעזר
כרום אליהו 30/08/18 21:34
שלום רב,
האם תוסף כרום, עם או בשילוב חילבה, תורם לפתרון בעיה כלשהי? אליהו
כרום ד"ר מירה כהן שטרקמן 02/09/18 11:57
שלום אליהו
הכרום נחוץ לגוף במינונים מזעריים וניתן לקבל אותו מלחם מלא, פטריות, שמרי בירה, סוכר גולמי, סלק, דבש, ענבים, צימוקים ואפילו מן המים.
בדרך כלל קיימת ירידה של כרום בזמן הריון, פעילות גופנית מאומצת וגם גיל מבוגר - ניתן לייצבה באמצעות תזונה מתאימה.

אמנם החילבה והכרום ידועים כמשפרי יעילות אינסולין ולכן גם נחשבים יעילים לטיפול בסכרת, אבל למיטב הבנתי וכפי שאנחנו מלמדים במכון וינגייט- הסכרת תטופל ביעילות טובה יותר באמצעות תזונה מתאימה, צמחי מרפא ופעילות גופנית

בברכה ובבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
10   [11-20]...[41-50]
יום פתוח ב-22.3.19 למסלולי הלימוד במכון וינגייט ובשלוחותיו

קיר התהילה: 9 ספורטאים מצטיינים מענפי השחייה, הג'ודו וכדורסל הבנים

מדליית ארד לאריאל שולמן (50 ק"ג) מאקדמיית וינגייט למצוינות, בגביע אירופה הספרדי

שיא ישראלי למארו טפרי: 2:10:10 במרתון סיביליה

שיא ישראלי חדש לדיאנה ויסמן: 7.34 שניות בריצת 60 מ' באליפות הבלקן

בדיקות היכולת הגליקוליטית לחותרי הקיאק סתיו מזרחי ולנטע מליקסון במרכז לרפואת ספורט ומחקר

מדליית כסף היסטורית לנבחרת סייפי הדקר הבוגרת בגביע העולם

גראנד סלאם פריז 2019: מדליית כסף לשגיא, ארד לפלצ'יק וגם לשמאילוב

מבדק הזהב: הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן

תזונה תומכת למערכת החיסון

גישות בטיפוח מומחיות בספורט