חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

התיבשות אליהו 30/01/16 15:42
שלום לעיתים קרובות אני מרגיש תחושת התייבשות עשיתי בדיקות מקיפות לא נמא כלום משתדל לשתות הרבה מים והוריד קפה .האם יש צמחים ?ירקות שמאפשרים לחלוח של הגוף ?קראתי שחסה עוזרת
לתושבה אשמח
תודה
צמחים מלחחים מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:19
שלו אליהו,
מציעה לשלב בתזונה היומית ירקות כמו קישואים, מלפפונים, כרוב מאודה, תרד ועלים ירוקים.
שים לב אם התפריט שלך כולל מזונות "מייבשים" כמו שבולת שועל, טחינה, פירות יבשים.

בבריאות טובה
מירה
שאלה על מסמיך טבעי נינה 28/01/16 09:10
שלום.אני סובלת מאספירציות לנוזלים לאחר אירוע מוחי.ברקע-פרפור פרזדורים ואדנומה של פרה תאירואיד.רמת הסידן בדם 11.נוטלת פלביקס,קרדילוק,קונטרולוק ונוקטורנו.

שאלות:
-האם בשימוש יומיום להסמכת נוזלים בכמות של כ-2 ליטר ביום ,פקטין ואגר אגר יכולים להעלות רמת הסידן בדם ?
-האם פקטין ואגר אגר בשימוש יומיומי עלולים לגרום לכך שדם יהיה סמיך יותר או/ו להקטין את הפעילות של פלביקס?

-האם יש מסמיך טבעי אחר שתוכלי להמליץ עליו?

תודה.
אגר אגר מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:17
שלום נינה,

אינני מכירה מחקרים שיכולים לתת מענה מוסמך לשאלות שלך.
לגבי מסמכים טבעיים אחרים- אם יש צורך בהסמכת נוזלים בבישול- תוכלי להוסיף מזון שגורם להסמכה אבל אינו מסמיך בהגדרתו. לדוגמה: הסמכה של חלבון ביצה באמצעות קמח עדשים, הסמכת מרקים באמצעות דוחן, קינואה ואמרנט, או הסמכת דברי מאפה באמצעות הוספת סובין או נבט חיטה.

ברכה
מירה
סוכר קוקוס אלי 04/01/16 09:32
שלום,
היכן ניתן לראות ברשת את האינדקס הגליקמי והעומס הגליקמי של סוכר קוקוס? אלי
זרעי צ''יה אסף 15/12/15 12:30
שלום רב.
ברצוני לדעת מה הדעה לגבי זרעי צ''יה , נתקלתי בכמה אזכורים המציינים כי לצד היתרונות בצ''יה יש חומר מעכב ספיגת שומנים ומינרלים וכן כי הזרעים יכולים לעודד התפתחות דלקת בצורה נמוכה בגוף וכי אינם מומלצים ללחץ דם גבוה .
מה דעתך בעניין?
צ''יה מירה כהן שטרקמן 06/01/16 19:20
שלום אסף,
אשמח אם תפנה אותי למחקרים האומרים את מה שסיפרו לך. אני לא מכירה מחקרים כאלה.

בברכה
מירה
ספיגת ויטמינים ומינרלים בגוף שמשון 09/12/15 23:11
ברצוני לשאול האם יש צורך להשרות במים אגוזים ושקדים לפני אכילתם על מנת לשפר את ספיגת הוויטמינים והמינרלים שבהם.
בתודה
שמשון
השריית אגוזים וזרעים מירה כהן שטרקמן 06/01/16 19:19
היי שמעון
השריית האגוזים והזרעים משפעלת את הפעילות האינזימטית בתוכם ולכן הופכת את החומרים הפעילים ליותר זמינים לגוף אבל בעיקר חלבונים ואנזימים. ההשריה אינהמשנה את מערכת הויטמינים והמינרלים במוצר ולא מעלה את כמותם.
הספיגה קשורה גם ליכולת הספיגה האישית של מערכת העיכול וזאת משתפרת ככל שאוכליםקטניות , זרעים ואגוזים מושרים.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
תה ירוק שרית 12/11/15 06:33
תה ירוק מהו,ומדוע יש בו קפאין אם הוא ירוק?
מדוע הוא מומלץ לשתייה אם יש בו קפאין?
תה ירוק מירה כהן שטרקמן 24/11/15 19:02
שלום שרית,
התה הירוק מגיע מהמזרח הרחוק: סין ויפן והוא אינו עובר תהליכי עיבוד ולכן נשאר בצבע הטבעי של העלים: ירוק (להבדיל מהתה השחור). הוא מכיל כ 1-5 אחוז אלקלואידים מסוג קפאין והוא מומלץ לשתיה בזכות הפיטוכימיקלים שבו המורידים כולסטרול ושומנים בדם, הוא מעורר וממריץ קיבה ואנטי סרטני.
בברכה
מירה כהן שטרקמן
חומר טבעי מחטא רוני 11/11/15 10:32
שלום, האם ידוע לכם על חומר או צמח טבעי המחטא ומשמיד חיידקים?
אני מחפשת חומר טבעי כלשהו שיש לו תכונות של חיטוי והשמדת חיידקים הדומות כמו לזו של החומר הכימי אקונומיקה.
תודה רבה!
אקונומיקה טבעית מירה כהן שטרקמן 24/11/15 18:57
שלום רוני,
האם הינך מחפש "אקונומיקה טבעית"?
לצורך שימוש חיצוני או פנימי?

מירה
זמינות חומרים פעילים במיץ רימון לאחר סחיטתו מיכאל 07/10/15 14:09
שלום רב,

ברצוני להכין מיץ רימונים לשבוע מראש ולאחסנו במקרר.

האם המיץ מאבד מהחומרים הפעילים (נוגדי החימצון וכן הלאה) לאחר הסחיטה , מה מהירות האיבוד והאם הוא מאבד כמות ניכרת מהחומרים?

תודה על העזרה

זמינות חומרים במיץ רימון מירה כהן שטרקמן 26/10/15 14:49
שלום מיכאל

סחיטת מיץ גורמת לאבדן של חלק מן הויטמינים והמינרלים שלש בפרי ובקליפתו. בדרך כלל מדובר על אבדן של כ 30%.
שמירה של המיץ הסחוט במקרר כמובן גורמת לאבדן נוסף.

ולגבי הזמינות- כאן משולב גם הגורם האנושי ויכולת הספיגה של הגוף לנוטריאנטים המגיעים מן הפרי.

בבריאות טובה
מירה
בחילות שרית 03/10/15 08:15
בבדיקת גסטרו לפני מספר שנים נמצא שיש לי בקע סרעפתי קטן.קיבלתי הנחיות ממה מומלץ להמנע.
לאחרונה יש לי הרבה בחילות מה ניתן לעשות כשיש בחילה. לעיתים בזמן ריצה בעצימות גבוהה יש לי הרגשת בחילה לאחר מכן
בחילות מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:39
שלום שרית,
במצב של בקע סרעפתי מומלץ לאכול במנות קטנות, לאיותר מידי מתובל ולא יותר מידי סוגי מזונות בארוחה אחת.
לגבי הבחילות, יש צמחים שיכולים לסייע במצבי בחילה והפופולריים שביניהם הם הקינמון, הכורכום, הל, קמומיל, מנתה וג''ינגר.

בבריאות טובה
מירה
תמצית עלי מרווה להזעה הדס 27/09/15 23:42
שלום, אני בת 29, סובלת מילדות מהזעת יתר (במיוחד בכפות הידיים).
שמעתי לאחרונה על תוסף תמצית עלי מרווה שאמור להקל על התופעה. הבנתי שהצמח הוא מקדם אסטרוגן/פיטו אסטרוגן. האם יש לפיטו אסטרוגן אותה השפעה כמו אסטרוגן? כי אינני מעוניינת "לעשות בלגן" בהורמונים. (וסת סדירה, היסטוריה של סרטן שד במשפחה, בנוסף אני צמחונית כך שממילא צורכת הרבה חלבון מהצומח- סויה וכו'').
אודה לתשובתכם בנושא.
מרווה רפואית מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:36
שלום הדס
אכן מרווה רפואית מטפלת בהזעת יתר. היא אסורה לשימוש לנשים בהריון ובהנקה ועלולה לגרום אלרגיה בשימוש חיצוני. אפשר לנסות- רק בזהירות רבה.
בכל מקרה, לא מומלץ להשתמש בצמח לתקופות ארוכות.
מציעה לבדוק את נושא ההזעה גם בבחינה של התפריט.

בברכה
מירה
שאלה מאי 21/09/15 15:15
האם יש דרך לטפל במעט נימים מתחת לעיניים? הבנתי שיש משחות ודברים שיכולים לעזור לכיווצם..האם זה באמת אפשרי או ברגע שיש קצת אי אפשר להיפטר מהן? הם לא מאוד בולטים אבל הם יצאו לי באופן די פתאומי וזה ממש מפריע לי..
תודה:)
נימים מתחת לעיניים מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:33
שלום מאי,
האם הנימים מתחת לעיניים מלווים בתופעות גופניות נוספות?
מציעה בדיקות כלליות לפני קבלת יעוץ ברפואה טבעית או לגשת לנטורופת/ית ותקבלי המלצה על הבדיקות הראשוניות הדרושות.
כל דבר "קוסמטי" נובע מבפנים. הפתרון יהיה לא רק במריחה חיצונית אלא גם בעבודה תזונתית ואולי גם צמחי מרפא

בבריאות טובה
מירה
עזרה ליאן 20/09/15 16:23
בת 24..בשבועות האחרונים צץ לי פתאום וריד בפנים באיזור הרקה בין העין למצח..הוא לא בולט החוצא אבל רואים אותו..הוא מאוד מפריע לי..האם יש סיכוי לפיתרון? באמצעות ויטמינים מסויימים כמו תמצית רימונים/ענבים וויטמין k/e שאני יודעת שטובים לכך..או שהפיתרון היחידי זה טיפולים פוללשניים ואין סיכוי באמצעות שמנים וויטמינים לפתור את הבעיה?
תודה רבה מראש!
וריד בפנים מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:31
שלום ליאן,
כדאי מאד לבדוק את נושא הוריד שצץ. לא הייתי מוותרת על בדיקה ומסתפקת במיץ רימונים או ויטמינים אחרים. ממליצה הן על בידקה רפואית והן על יעוץ נטורופתיה

בברכה
מירה
זרעי צ''יה מאיה קצמן 03/09/15 16:11
האם צריך לכתוש את זרעי הצ''יה, או לאכול אותם לאחר השרייתם במיים?
זרעי צ''יה מירה כהן שטרקמן 03/09/15 18:21
שלום מאיה,
הטחינה נועדה כדי להפיק שמן איכותי. לכן אם תרצי אומגה 3- כדאי לטחון .
הזרעים השלמים מחליקים החוצה מן המערכת, ללא טחינה.

שנה טובה
מירה
האם רק בטחינת הזרעים ? בן 29/09/15 01:21
האם אפשר להפיק את השמן אם משרים את הזרעים במים או בצורה נוספת?
ציה מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:29
הפקת השמן מזרעי הצ''יה יכולה להעשות רק בטחינתם. מומלץ בסמול לאכילה.
מירה
תרופה טיבעית לפרוסטטה יוסי 20/08/15 11:56
האם יש דבר כזה?
יש דבר כזה מירה כהן שטרקמן 24/08/15 18:55
שלו םיוסי
הנטורופתיה נותנת מענה לטיפול בפרוסטטה. גש ליעוץ.

מירה
לימודי נטורופתיה עדי 19/08/15 23:44
שלום, אני בת 22 מתעניינת לגבי לימודי נטורופתיה.
אני מתעניינת בתחום הבריאות וייעוץ לאנשים. שמעתי רבות על קושי של בוגרי נטורופתיה בשילוב בשוק התעסוקה ופרנסה.
עד כמה מצליחים להשתכר בצורה ראויה בעיסוק בנטורופתיה ?
האם מומלץ ללמוד בראשית תואר בתחום מסויים ורק לאחר מכן לימודי נטורופתיה ?
נטורופתיה ופרנסה מירה כהן שטרקמן 24/08/15 18:54
עדי היקרה,
יש אנשים שמסיימים לימודי נטורופתיה ואין להם פרנסה ובאותו מצב יכולים להמצא גם כאלה שסיימו ללמוד ראיית חשבון ואדריכלות.
הנטורופתיה מאפשרת השתלבות בתחומים רבים בשוק העבודה - כל אחד והכיוון המתאים לו.
תמיד מומלץ ללמוד. גם אני ממשיכה בלימודים אקדמאיים, מתוך אהבתי לרכוש ידע ולחקור, כאשר עיסוקי העיקרי הוא בנטורופתיה: טיפול, הוראה ומחקר.
אבל אין קשר בין לימודים אקדמאים לתואר כלשהו לבין הצלחה במקצוע הנטורופתיה.
כדי להצליח צריך לקבל הכשרה טובה בבית ספר עם מוניטין.
בואי אלינו ליום פתוח ביום שישי ה 18/9/15 ותקבלי פרטים נוספים. אשמח להכירך.
להרשמה: 3063 *
שלך,
מירה
  10   [11-20]...[41-50]
אליפות ישראל לנוער בג'ודו: מדליית זהב לאריאל שולמן (55 ק"ג), מדליית כסף לרועי לוטקר (66 ק"ג) ומדליית ארד לשגיא חיילו (100 ק"ג)

גביע שטוקהולם: מדליית כסף לשחיין מירון חירותי ב-50 מ' חופשי, 2 מדליות ארד ליעקב טומרקין ב-100 מ' גב וב-200 מ' גב. תומר פרנקל סיים שלישי ב-100 מ' פרפר

שיא ישראל לשחיין דניס לוקטב, בוגר אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט ב-400 מ' חופשי בתוצאה 3:51:45 ד'

השייטת קטי ספיצ'קוב זכתה במדליית הכסף עד גיל 21 ודורגה במקום ה-5, נוי דריהן זכתה במדליית הארד בקטגוריה זו

מדליית זהב עד גיל 21 לשייט יואב כהן באליפות אירופה לגלשני רוח שהתקיימה במיורקה. סיים במקום ה-13 בדירוג הכללי

נבחרת האקדמיה בכדורעף ניצחה את נבחרת הנערים של ישראל בתוצאה 1:3 בטורניר בין-לאומי שהתקיים בווינגייט

מדליית ארד לניקול רובנוביץ (71 ק"ג) על הנפת 96 ק"ג באליפות אירופה לבוגרות. סיימה במקום ה-9 בקרב 2 לאחר שדחקה 103 ק"ג

מדליית זהב ומדליית ארד לנבחרת השחייה האומנותית של ישראל בתחרות סבב גביע העולם ביוון

בשעה טובה: פרויקט שיפוץ מעטפת בטון המבנים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, יצא לדרך!