חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

ספיגת ויטמינים ומינרלים בגוף שמשון 09/12/15 23:11
ברצוני לשאול האם יש צורך להשרות במים אגוזים ושקדים לפני אכילתם על מנת לשפר את ספיגת הוויטמינים והמינרלים שבהם.
בתודה
שמשון
השריית אגוזים וזרעים מירה כהן שטרקמן 06/01/16 19:19
היי שמעון
השריית האגוזים והזרעים משפעלת את הפעילות האינזימטית בתוכם ולכן הופכת את החומרים הפעילים ליותר זמינים לגוף אבל בעיקר חלבונים ואנזימים. ההשריה אינהמשנה את מערכת הויטמינים והמינרלים במוצר ולא מעלה את כמותם.
הספיגה קשורה גם ליכולת הספיגה האישית של מערכת העיכול וזאת משתפרת ככל שאוכליםקטניות , זרעים ואגוזים מושרים.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
תה ירוק שרית 12/11/15 06:33
תה ירוק מהו,ומדוע יש בו קפאין אם הוא ירוק?
מדוע הוא מומלץ לשתייה אם יש בו קפאין?
תה ירוק מירה כהן שטרקמן 24/11/15 19:02
שלום שרית,
התה הירוק מגיע מהמזרח הרחוק: סין ויפן והוא אינו עובר תהליכי עיבוד ולכן נשאר בצבע הטבעי של העלים: ירוק (להבדיל מהתה השחור). הוא מכיל כ 1-5 אחוז אלקלואידים מסוג קפאין והוא מומלץ לשתיה בזכות הפיטוכימיקלים שבו המורידים כולסטרול ושומנים בדם, הוא מעורר וממריץ קיבה ואנטי סרטני.
בברכה
מירה כהן שטרקמן
חומר טבעי מחטא רוני 11/11/15 10:32
שלום, האם ידוע לכם על חומר או צמח טבעי המחטא ומשמיד חיידקים?
אני מחפשת חומר טבעי כלשהו שיש לו תכונות של חיטוי והשמדת חיידקים הדומות כמו לזו של החומר הכימי אקונומיקה.
תודה רבה!
אקונומיקה טבעית מירה כהן שטרקמן 24/11/15 18:57
שלום רוני,
האם הינך מחפש "אקונומיקה טבעית"?
לצורך שימוש חיצוני או פנימי?

מירה
זמינות חומרים פעילים במיץ רימון לאחר סחיטתו מיכאל 07/10/15 14:09
שלום רב,

ברצוני להכין מיץ רימונים לשבוע מראש ולאחסנו במקרר.

האם המיץ מאבד מהחומרים הפעילים (נוגדי החימצון וכן הלאה) לאחר הסחיטה , מה מהירות האיבוד והאם הוא מאבד כמות ניכרת מהחומרים?

תודה על העזרה

זמינות חומרים במיץ רימון מירה כהן שטרקמן 26/10/15 14:49
שלום מיכאל

סחיטת מיץ גורמת לאבדן של חלק מן הויטמינים והמינרלים שלש בפרי ובקליפתו. בדרך כלל מדובר על אבדן של כ 30%.
שמירה של המיץ הסחוט במקרר כמובן גורמת לאבדן נוסף.

ולגבי הזמינות- כאן משולב גם הגורם האנושי ויכולת הספיגה של הגוף לנוטריאנטים המגיעים מן הפרי.

בבריאות טובה
מירה
בחילות שרית 03/10/15 08:15
בבדיקת גסטרו לפני מספר שנים נמצא שיש לי בקע סרעפתי קטן.קיבלתי הנחיות ממה מומלץ להמנע.
לאחרונה יש לי הרבה בחילות מה ניתן לעשות כשיש בחילה. לעיתים בזמן ריצה בעצימות גבוהה יש לי הרגשת בחילה לאחר מכן
בחילות מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:39
שלום שרית,
במצב של בקע סרעפתי מומלץ לאכול במנות קטנות, לאיותר מידי מתובל ולא יותר מידי סוגי מזונות בארוחה אחת.
לגבי הבחילות, יש צמחים שיכולים לסייע במצבי בחילה והפופולריים שביניהם הם הקינמון, הכורכום, הל, קמומיל, מנתה וג''ינגר.

בבריאות טובה
מירה
תמצית עלי מרווה להזעה הדס 27/09/15 23:42
שלום, אני בת 29, סובלת מילדות מהזעת יתר (במיוחד בכפות הידיים).
שמעתי לאחרונה על תוסף תמצית עלי מרווה שאמור להקל על התופעה. הבנתי שהצמח הוא מקדם אסטרוגן/פיטו אסטרוגן. האם יש לפיטו אסטרוגן אותה השפעה כמו אסטרוגן? כי אינני מעוניינת "לעשות בלגן" בהורמונים. (וסת סדירה, היסטוריה של סרטן שד במשפחה, בנוסף אני צמחונית כך שממילא צורכת הרבה חלבון מהצומח- סויה וכו'').
אודה לתשובתכם בנושא.
מרווה רפואית מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:36
שלום הדס
אכן מרווה רפואית מטפלת בהזעת יתר. היא אסורה לשימוש לנשים בהריון ובהנקה ועלולה לגרום אלרגיה בשימוש חיצוני. אפשר לנסות- רק בזהירות רבה.
בכל מקרה, לא מומלץ להשתמש בצמח לתקופות ארוכות.
מציעה לבדוק את נושא ההזעה גם בבחינה של התפריט.

בברכה
מירה
שאלה מאי 21/09/15 15:15
האם יש דרך לטפל במעט נימים מתחת לעיניים? הבנתי שיש משחות ודברים שיכולים לעזור לכיווצם..האם זה באמת אפשרי או ברגע שיש קצת אי אפשר להיפטר מהן? הם לא מאוד בולטים אבל הם יצאו לי באופן די פתאומי וזה ממש מפריע לי..
תודה:)
נימים מתחת לעיניים מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:33
שלום מאי,
האם הנימים מתחת לעיניים מלווים בתופעות גופניות נוספות?
מציעה בדיקות כלליות לפני קבלת יעוץ ברפואה טבעית או לגשת לנטורופת/ית ותקבלי המלצה על הבדיקות הראשוניות הדרושות.
כל דבר "קוסמטי" נובע מבפנים. הפתרון יהיה לא רק במריחה חיצונית אלא גם בעבודה תזונתית ואולי גם צמחי מרפא

בבריאות טובה
מירה
עזרה ליאן 20/09/15 16:23
בת 24..בשבועות האחרונים צץ לי פתאום וריד בפנים באיזור הרקה בין העין למצח..הוא לא בולט החוצא אבל רואים אותו..הוא מאוד מפריע לי..האם יש סיכוי לפיתרון? באמצעות ויטמינים מסויימים כמו תמצית רימונים/ענבים וויטמין k/e שאני יודעת שטובים לכך..או שהפיתרון היחידי זה טיפולים פוללשניים ואין סיכוי באמצעות שמנים וויטמינים לפתור את הבעיה?
תודה רבה מראש!
וריד בפנים מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:31
שלום ליאן,
כדאי מאד לבדוק את נושא הוריד שצץ. לא הייתי מוותרת על בדיקה ומסתפקת במיץ רימונים או ויטמינים אחרים. ממליצה הן על בידקה רפואית והן על יעוץ נטורופתיה

בברכה
מירה
זרעי צ''יה מאיה קצמן 03/09/15 16:11
האם צריך לכתוש את זרעי הצ''יה, או לאכול אותם לאחר השרייתם במיים?
זרעי צ''יה מירה כהן שטרקמן 03/09/15 18:21
שלום מאיה,
הטחינה נועדה כדי להפיק שמן איכותי. לכן אם תרצי אומגה 3- כדאי לטחון .
הזרעים השלמים מחליקים החוצה מן המערכת, ללא טחינה.

שנה טובה
מירה
האם רק בטחינת הזרעים ? בן 29/09/15 01:21
האם אפשר להפיק את השמן אם משרים את הזרעים במים או בצורה נוספת?
ציה מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:29
הפקת השמן מזרעי הצ''יה יכולה להעשות רק בטחינתם. מומלץ בסמול לאכילה.
מירה
תרופה טיבעית לפרוסטטה יוסי 20/08/15 11:56
האם יש דבר כזה?
יש דבר כזה מירה כהן שטרקמן 24/08/15 18:55
שלו םיוסי
הנטורופתיה נותנת מענה לטיפול בפרוסטטה. גש ליעוץ.

מירה
לימודי נטורופתיה עדי 19/08/15 23:44
שלום, אני בת 22 מתעניינת לגבי לימודי נטורופתיה.
אני מתעניינת בתחום הבריאות וייעוץ לאנשים. שמעתי רבות על קושי של בוגרי נטורופתיה בשילוב בשוק התעסוקה ופרנסה.
עד כמה מצליחים להשתכר בצורה ראויה בעיסוק בנטורופתיה ?
האם מומלץ ללמוד בראשית תואר בתחום מסויים ורק לאחר מכן לימודי נטורופתיה ?
נטורופתיה ופרנסה מירה כהן שטרקמן 24/08/15 18:54
עדי היקרה,
יש אנשים שמסיימים לימודי נטורופתיה ואין להם פרנסה ובאותו מצב יכולים להמצא גם כאלה שסיימו ללמוד ראיית חשבון ואדריכלות.
הנטורופתיה מאפשרת השתלבות בתחומים רבים בשוק העבודה - כל אחד והכיוון המתאים לו.
תמיד מומלץ ללמוד. גם אני ממשיכה בלימודים אקדמאיים, מתוך אהבתי לרכוש ידע ולחקור, כאשר עיסוקי העיקרי הוא בנטורופתיה: טיפול, הוראה ומחקר.
אבל אין קשר בין לימודים אקדמאים לתואר כלשהו לבין הצלחה במקצוע הנטורופתיה.
כדי להצליח צריך לקבל הכשרה טובה בבית ספר עם מוניטין.
בואי אלינו ליום פתוח ביום שישי ה 18/9/15 ותקבלי פרטים נוספים. אשמח להכירך.
להרשמה: 3063 *
שלך,
מירה
שלום רב הליקובקטר איריס 08/08/15 13:22
שלום הני חולה מאוד מורכבת כרגע עם דלקת בקיבה ובסינוסים אשמח לדעת מה נכון לאכול אני יודעת שסוגרים ודברים עם גלוטן שאלתי גבי ביצים? תפוחי עץ? מה עוד?
תודה רבה
שבת שלום
מה אוכלים כשחולים? מירה כהן שטרקמן 24/08/15 18:49
שלום איריס,
השאלה מה לאכול אינה פשוטה במצב בו את מתארת לי. אם המצב אקוטי-דלקתי במעיים אז רצוי להמנע מריבוי בסיבים תזונתיים כולל קליפת תפוח עץ ומומלץ לאכול אותו מאודה.
וכל יתר הדברים- במצב שלך הנכון ביותר הוא לגשת ליעוץ נטורופתי מלא

בבריאות טובה
מירה
לוריבן וליראן ורסיטל עופר 06/08/15 20:34
שלום רב

אימי לוקחת כבר הרבה זמן לוריבן להרגעה 1/2 כדור בבוקר, לפני 4 שנים בערך אחותי נפטרה, והיא היתה בטיפול פסיכיאטרי וכתבו לה רסיטל
היא לוקחת את הלוריבן כל בוקר, והיא אומרת שזה מרגיע אותה, אבל אנחנו מבינים שהיא כנראה מכורה לכדור, שעל פניו לא תורם למצבה הבריאותי,
אנו מעוניינים להוריד אותה לגמרי מהלוריבן ולתת לה טיפול טבעי להרגעה, הרופאה נתנה לה וליראן (15 טיפות X שלוש פעמים)
כמו כן היא המליצה לא להפסיק מיד את הלוריבן אלא בהדרגה.

מהם המינונים המדוייקים בעניין הזה?
האם הוליראן באמת ישפיע או צריך טיפול טבעי אחר? האם יש לך איזשהיא המלצה לגבי תרופה טבעיות דומות?
בחיפוש שעשיתי באינטרנט, נראה כי לא ממליצים לקחת ולריאן עם תרופות נוגדות דיכאון (כמו הרסיטל), וכן שזה סופג את הברזל

יש לציין כי היא לוקחת טיפול טבעי פרוביוטיקה, ויטמין D, ויטמין B12, סידן וברזל

תודה רבה
טיפול להרגעה מירה כהן שטרקמן 24/08/15 18:48
שלום עופר,
אכן אפשר להבין את הרצון שלכם לעזור אבל המצב אינו פשוט וחשוב מאד לראות את התמונה השלמה.
מציעה לגשת לטיפול נטורופתי מסודר ולהמנע מלהחליף תרופה ב"משהו טבעי" על פי מאמרים באינטגרנט.
לפעמים הנזק שנגרם הוא מאד גדול.

בבריאות טובה
מירה
יבלות ויראליות שרית 04/08/15 09:20
מירה שלום,
רציתי לדעת האם יש טיפול טבעי ,יעיל ליבלות ויראליות (כהגדרת רופא העור) הנמצאות בכף הרגל?
ניסיתי חנקן ומשחה וזה לא עזר.
יבלות מירה כהן שטרקמן 06/08/15 09:24
שלום שרית,
אכן רופא העור מתבונן ביבלות בכף הרגלמזוית רפואית.
ברפואה טבעית אנחנו מאבחנים באמצעות כף הרגל- זאת היא הרפלקסולוגיה- ונותנים מענה בהתאם.
מיקומן של היבלות יכול לסייע להבין מהי העבודה הפנימית הדרושה כדי לסלקן.
אמנם אפשר להרים גבה לתשובה הזאת, אבל נסיון קליני של אלפי שנים מלמד שטיפול בעולם הרגש והמחשבה מסלק גם הוא יבלות,
מבחינה פיסית- תוכלי לקבל מרקחת של שמני מרפא וצמחי מרפא לטיפול חיצוני.
מציעה לך לפנות לנטורופת/ית שהוא/היא גם רפלקסולוגים בדרגת בכיר

בהצלחה ובבריאות
מירה כהן שטרקמן
ברזל נוזלי ספאטון בתוך מיץ סלק וגזר זואי 29/07/15 16:15
שלום רב, אבקש לשאול האם נכון להוסיף מנת ברזל של ספאטון למיץ סלק וגזר טרי, ולשתות בבוקר על קיבה ריקה? אני חוששת כי קראתי שבעלי סלק יש חומר העמכב ספיגת ברזל, ולא ברור לי האם מיץ משורש הסלק (ו/או מגזר) מכיל חומר זה (חומצה אוקסלית) לעצתך אודה, בברכה
ברזל וחומצה אוקסלית מירה כהן שטרקמן 06/08/15 09:18
שלום זואי,
מומלץ ליטול את תוספי המזון על קיבה ריקה.
הסלק והגזר מכילים כמות טובה של ויטמינים ומינרלים ורצוי לתת לגוף להנות מהם ולספוג בצורה טובה.
לכן את הברזל טלי מחוץ לארוחות.
אכן החומצה האוקסליתץ פוגעת בספיגת מינרלים

בברכה
מירה כהן שטרקמן
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[41-50]
בשבת הקרובה, ה-12.10.19, בשעה 16:00 נבחרת הנשים של ישראל נגד נבחרת שווייץ במוקדמות אליפות אירופה בכדורמים

נבחרת הנערות עד גיל 19 בכדורגל ניצחה את נבחרת לטביה 1-5 במוקדמות אליפות אירופה והעפילה מהמקום השלישי לשלב העילית שיתקיים באוסטריה

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים: ארטיום דולגופיאט (מכבי ת"א) העפיל לגמר תרגיל הקרקע ובכך קבע את הקריטריון לטוקיו 2020. כרטיס לטוקיו גם לאלכס שטילוב שדורג שביעי בקרב רב

המתעמלת גאיה גלעדי נפצעה בתרגיל הקפיצות באליפות העולם בשטוטגרט ובכך סיימה את דרכה בתחרות

מדליית ארד לשירה ראשוני (48 ק"ג) בגרנד סלאם ברזיליה בברזיל

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים בשטוטגרט: ליהיא רז זכתה לציון הגבוה 48.566 נקודות בתרגיל הקרב רב. בתום קביעת הדירוג הסופי יתברר אם זכתה בכרטיס הנכסף לטוקיו 2020

גביע העולם בשחייה בבודפשט: מירון חירותי סיים שישי במשחה ה-50 מ' חופשי בתוצאה 22:51 שניות. מיכאל לייטרובסקי סיים שישי ב-50 מ' גב בתוצאה 25.42 שניות. כל התוצאות באתר איגוד השחייה

נמרוד מרקוס בסיים במקום החמישי באליפות אירופה בטיפוס הובלה