חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

אשלגן אילן 19/11/13 00:01
שלום

בן 38, במדידות לחץ דם במרפאה יש לי תוצאות מוגברות או גבוליות (לפעמים יורד).
לאחרונה קראתי על הקשר בין אשלגן ללח"ד.
שמתי לב שבבדיקות דם כלליות, רמת האשלגן שלי די קרובה לגבול התחתון של הנורמה.
האם יש לזה משמעות/קשר? או רק מתי שזה מתחת לנורמה?
והאם יש תועלת כלשהי על לחץ הדם בנטילת תוסף אשלג במצב שכזה?

תודה רבה
אשלגן ולחץ דם מירה כהן שטרקמן 25/11/13 10:19
שלום אילן,
אכן אשלגן משפיע על לחץ הדם בגלל הקשר של אשלגן-נתרן.
עיקר המזונות המוכנים הינם עתירי נתרן ולכן אם ממעטים באכילת ירקות, דגנים מלאים וקטניות עלול להווצר מחסור באשלגן. גם להזעת יתר יש השפעה על מיעוט אשלגן.
הנני מציעה להתחית צריכת נתרן במזון ולהעלות אכילת מזונות עתירי אשלגן.

בבריאות טובה
מירה
המלצות על נטורופתית שני 31/10/13 13:37
שלום רב,

אני מאיזור הקריות ומחפשת נטורפתית כדי לטפל בפטרת וגינאלית כרונית.
המליצו לי ללכת לד"ר אתי נחשון אבל באותה נשימה הודיעו לי שהיא יקרה.

אני בדילמה, יש למישהו המלצות עליה גם או תלונות?

תודה על העזרה

שני
המלצה מירה כהן שטרקמן 04/11/13 08:26
שלום שני,
ממליצה לך להכנס לאתר של האגודה הישראלית לנטורופתיה שם תוכלי למצוא רשימה מעודכנת של הנטורופתים המוסמכים והמוכרים על ידי האגודה.
ועצה אישית- כל הנטורופתים הרשומים באגודה למדו את התורה. החיבור האישי חשוב מאד לטיפול הנטורופתי. לכן נסי ותוכלי לחוש מה מתאים לך ביותר.
בהצלחה
מירה
חיזוק מערכת הנשימה לפעוט מונשם לימור פ 29/10/13 06:09
שלום, יש לי ילד בן שנתיים מונשם 24 שעות בשל מחלת ריאות ברונכומלציה הוא נולד עם מום לבבי עבר 3 ניתוחי לב פתוח בשמונת החודשים הראשונים לחייו ומגיל 3 שבועות הוא מונשם. מאחר וברוב המקרים ברונכומלציה היא מחלה שחולפת עם הגיל אני מחפשת תוספת לחיזוק הריאות / מערכת הנשימה אצלו. אשמח לקבל המלצה
חיזוק מערכת נשימה מירה כהן שטרקמן 04/11/13 08:24
שלום רב,
ההמלצה הטובה היחידה שאוכל לתת לך כאן, בהתחשב בתאור מצבו של בנך, היא לגשת ליעוץ פרטני.
אוכל להציע להעזר בשמנים למריחה באזור הריאות . תוכלי להעזר בקמומיל הרומאי או באקליפטוס רדיאטה בכמויות מאד קטנות ובתערובת של שמן נשא כמו שקדים או זית.טיפה אחת של שמן אתרי ולא יותר.
כמובן שיש להזהר מרגישות או אלרגיה ומומלץ מאד לקבל גם יעוץ תזונתי לתמיכה במערכת החיסון והנשימה.

בבריאות טובה
מירה
תזונה לחולה קרוהן לאחר ניתוח עופרה 28/10/13 10:14
בוקר טוב
קרוב משפחה שלי, צעיר בן 24 חולה קרוהן מזה 10 שנים, עבר השבוע ניתוח בעקבות חסימת מעיים. כרגע בהזנה תוך ורידית.
שאלתי היא מה מומלץ לו לאכול לאחר הניתוח, בראייה נטורופתית כמובן.
קרוהן מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:29
שלום רב,
חולה קרוהן אחרי ניתוח זקוק לתזונה עדינה מאד, מבושלת קלות, רכה, ללא הרבה סיבים תזונתיים ועשירה בויטמינים ומינרלים.

בבריאות טובה
מירה
טיפול בפטרת מרים 26/10/13 18:47
אני בת 67 בריאה לא מעשנת ולא צורכת אלכוהול , מקפידה על תזונה נכונה ועוסקת בפעילות גופנית . מזה כחודשיים יש לי פטרת מתחת לשדיים. פניתי למספר רופאי עור וטופלתי בכל המשחות האפשריות (עם קורטיזון וגם בלי) היתה הקלה אבל זה לא חלף לגמרי וזה שוב חוזר. .שוב אדום ומגרד..אני ממש מיואשת...מה עושים ?
פטרת מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:27
שלום מרים,
יתכן והפטרת נובעת מבד החזיה, לחץ או שפשוף של בד החזיה אן הבגד או חום ולחות שמתרכזים באזור.
תוכלי להעזר גם במשחות צמחי מרפא כמו קלנדולה.
ממליצה לפנות ליעוץ פרטני וגם לא לדלג על התבוננות פנימית של הפרעה בדיוק במרכז האנרגטי של מקלעת השמש.

בברכה
מירה
פטרת שני כהן 12/02/14 12:01
מומלץ לפנות שוב לרופא ולבדוק לעומק, אולי לבדוק גישה אחרת מאשר משחות.
קובץ מצורף
מלטונין האם בטוח לשימוש דפנה 19/10/13 17:49
עקב בעיות שינה שגורמות לדכדוך קשה ביום המחרת וקושי לתפקד נתנו בחנות טבעונית את התוסף אולטרה וומן שמכיל מלטוניזה עוזר לי מאוד וגם עוזר לי לדיכאון ממנו אני סובלת שנים רבות ותרופות קונבנציונליות לא עוזרות לי.
השאלה שלי אם אני יכולה להשתמש לאורך זמן במלטונין במקום תרופות שלא עזרו לי.
מךטונין מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:24
שלום רב,
הגישה הנטורופתית אינה דוגלת בנטילךה קבועה של תוסף מזון. יש צורך לבדוק את התזונה וספיגה וכן אורח חיים.
לגבי הדכאון- לא ברור לי מהו הטיפול התרופיתי ואם הוא לווה גם בעבודת מודעות. בכל אופן, תרופות אינן מסייעות לריפוי הדכאון אלא יש לאתר את שורש הבעיה.

בברכה
מירה
חומציות בקיבה והליקובטור פילורי שרית 06/10/13 13:33
אילו מזונות יוצרים חומציות בקיבה ואילו בסיסיות?
מהו הליקובטור פילורי ולאילו תופעות בגוף הוא עלול לגרום?
הליקובקטר וחומציות מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:21
שלום שרית
ממליצה לך על הספר עלחומציות ובסיסיות של מזונות בהוצאת פוקוס- תוכלי למצוא שם רשימה ארוכה של מזונות עם דרגת חומציות/בסיסיות.
לגבי הליקובקטר פיילורי- כאבי בטן, נפיחות, מגרנה, דכאון, אלרגיה, חולשה, עייפות ותופעות נוספות

בבריאות טובה
מירה
תזונה וקומדין שוש 05/10/13 21:46
שלום וברכה
תודה על תשומת ליבך, האם אפשר לדעת מה את ממליצה לפונה שמטופל בנוגד קרישה כאשר הוא מעוניין בתזונה מאוזנת ובלי מוצרי חלב .

בברכת תודה מראש
שוש
תזונה וקומדין מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:19
שלום שוש,
כדאי להפחית במזונות מדללי דם כמו שום ופטרוזיליה .
תזונה צמחונית אינה נוגדת נטילת קומדין. ממליצה לגשת ליעוץ תזונתי מסודר.

בבריאות טובה
מירה
ביצה צפי 02/10/13 20:19
שלום
בביצה יש חלמון וחלבון
בחלבון יש חתיכה סמיכה שצבעה לבן האם חלק זה שצבעו לבן מיותר לאכילה
תודה
צפי
חלמון וחלבון מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:17
שלום צפי,
החלבון כולו ראוי לאכילה.

בברכה
מירה
האם אורז מלא מזיק לבריאות? ארטור 30/09/13 11:08
אני קורא המון כתבות בסגנון:

http://www.marksdailyapple.com/is-rice-unhealthy/#axzz2gMQCJmBt

שבקצרה טוענות שאורז פוגע בספיגה של מינרים ועיכול של חלבונים. תמיד שמעתי שאורז מלא ובמיוחד אורז שחור בריא מאד. אני חושש שזו טעות. האם כך הדבר ולמה אינה אחדות בנושא? לא מדובר בפוליטיקה, האם העניין לא נבדק? תודה.

ארטור
אורז מלא מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:16
שלום ארטור
אורז מלא מכיל ויטמינים ומינרלים ואוכלים אותו כשהוא מבושל.
לא מכירה את הטענה על פגיעה בספיגה כתוצאה מאכילת אורז מלא.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ,יה מרסל 26/09/13 10:37
חג שמח
יש סתירה ברשותך אשאל מספר שאלות לגבי המינון 2 כפיות או 3 כפות מה המינון הנכון? והאם זה בסדר להוסיפו שלם לללא טחינה ?האם יש צורך לקחת את המינון בפעם אחת או שניתן לחלקו למנות לפי הארוחות.
נראה לי שאין בעיה בן נטילת אספירין לצ''יה אנא תקני אותי אם טעות בידי
תודה וחג שמח
ציה מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:14
שלום וברכה
לגבי הציה- 2 כפיות ליום. אפשר להוסיפם שלמים למזון. אפשר לחלק לארוחות. לא יודעת על קונטראינדיקציה בין אספרין לציה במינונים אלו.

בבריאות טובה
מירה
ציה בבישול תמי 15/12/13 09:52
אני מוסיפה גרגרי ציה לדייסה במהלך הבישול. האם החום פוגע ביתרונות של הצ''יה?
עייפות וחוסר אנרגיה מיתר 24/09/13 14:17
צהריים טובים,
בשבועיים האחרונים אני מרגישה נטולת אנרגיות ועייפה כמעט באופן תמידי.
לא שיניתי שום דבר מיוחד באורח החיים שלי, אני בת 35 אמא ל3 ילדים, עובדת חצי משרה.
מה יכול לעזור לי להחזיר את האנרגיות ?
עייפות תמידית שלי 28/09/13 20:21
אני יודעת בדיוק על מה את מדברת, תחושה של חוסר חיוניות בגוף וכבדות כזאת..
זה יכול להיות משהו שנובע מהרבה סיבות וכנראה משילוב של כולן. השגרה מתישה, בטח עם שלושה ילדים ועבודה. ברמת הגוף הייתי ממליצה לך לעשות בדיקות דם ולראות אם חסרים לך ויטמינים כלשהם, זאת בדרך כלל הסיבה לעייפות תמידית. מחסור כזה פותרים ממש בקלות עם תוספי תזונה (אני לוקחת כבר המון זמן כמוסות מזון מלכות שמכילות את כל מה שהגוף צריך).
ברמת הנפש אני חושבת שכדאי למצוא קצת עיסוקים חדשים שיעשו לך טוב ויכניסו בך חיוניות, זה נשמע קלישאתי אבל זה עובד- בעדיפות גדולה לעיסוקים ספורטיביים שעושים ממש טוב.
הכי חשוב זה שלא תיתני לעצמך "להיגרר" לתוך זה ולהפוך את זה לתירוץ להיות פחות פעילה, זה הופך לכדור שלג ולא כדאי להתחיל בזה...
בהצלחה!
עייפות מירה כהן שטרקמן 06/10/13 16:43
שלום מיתר

מציעה דבר ראשון לעשות בדיקות דם ולגשת לרופא משפחה.
במקביל תוכלי לגשת ליעוץ נטורופתי לבחון אורח חיים ותזונה ואולי גם לקבל חיזוק באמצעות צמחימרפא.

בברכה
מירה
אכילת כבד יהונתן 23/09/13 21:04
שלום מירה.

אנו יודעים שאכילת בשר אינננה מומלצת על פי הנטורופתיה. הכבד ידוע בתור מאכל בריא אך האם בהיותו מחסן לרעלים זה לא פוגע לנו בבריאות.


תודה מכל הלב יהונתן.
כבד מירה כהן שטרקמן 06/10/13 16:42
שלום וברכה

כבד הינו מחוץ לתחום בנטורופתיה- אלא אם כן הוא אורגני

בברכה
מירה
נענע ובעיות נשימה שרית 22/09/13 08:31
אבי עבר ניתוח שבו הורידו חלק מהריאה.בן משפחה שעבר אותו ניתוח בחול אמר ,כי אחד המזונות שהמליצו להמעיט היא נענע.מה יש בנענע שאינו טוב?
נענע מירה כהן שטרקמן 23/09/13 15:18
שלום שרית,
בנענע יש הרבה מאד טוב אבל היא אינה מתאימה למצבים מסויימים בפרט למי שנוטל תרופות מסויימות. אינני יודעת מה מצבו הקליני של אביך אבל כדאי לנהוג משנה זהירות. הנענע עלולה לגרום גם לנזק לריריות ויש בה טאנינים המחייבים נטילה נפרדת מתרופות מסויימות. ממליצהלגשת ליעוץ מקצועי.
יתר על כן- יש צמחים נפלאים אחרים שניתן ליטול לאחר כריתת ריאה. אבל כמובן יש צורך במשנה זהירות.

בבריאות טובה
מירה
שלום חנה 09/09/13 13:26
היי אני בת 26 ויש לי סימני שיניים על הלשון מצד שמאל ויש חיפוי לבן על הלשון. חברה שהיא תזונאית טיבעית אומרת שזה קשור בחולשת הטחול.
אני אוכלת בריא בד"כ ומתאמנת על בסיס קבוע. מה אפשר לעשות ?
סימני שיניים מירה כהן שטרקמן 12/09/13 13:23
שלו חנה,
סימני שיניים יכולים להעיד על מתח וחיפוי לבן על הלשון יכול להעיד על תזונה חסרה/לקויה. נושא של חולשת הטחול לקוח מהרפואה הסינית ואינני מומחית לכך.

בבריאות טובה
מירה
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[41-50]
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה

נבחרת הנשים בג'ודו מארחת במכון וינגייט מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות נבחרות מבריטניה ומאוזבקיסטן

מדליית ארד לאנסטסיה גורבנקו במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:13:52 דקות בתחרות סבב ה-Pro Swim בגרינסברו ארה"ב

מקום ראשון למטפסים הפראלימפיים, מיכאל שפייזר ומור ספיר, באליפות הולנד הפתוחה לטיפוס פראלימפי

מדליית כסף לשחיין מרקוס שלזינגר ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.35 שניות (בבריכות קצרות) בגביע "ניקו סאפיו" בגנואה