חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

ויטמינים בהריון גלית 10/02/14 20:18
שלום,
על מה חשוב להקפיד במיוחד בזמן הריון? תזונה מיוחדת? תוספים?
אשמח להסבר, תודה רבה
ויטמינים בהריון מירה כהן שטרקמן 23/02/14 17:52
שלום גלית,
הריון אינו מצב של מחלה.
אם אין חסרים תזונתיים- אין צורך בתוספים. כל אשה- לגופה.

מציעה שתגשי לייעוץ פרטני לבדוק את התזונה ואם יש צורך בתוספים

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
ויטמינים בהריון מירה כהן שטרקמן 23/02/14 17:53
שלום גלית,
הריון אינו מצב של מחלה.
אם אין חסרים תזונתיים- אין צורך בתוספים. כל אשה- לגופה.

מציעה שתגשי לייעוץ פרטני לבדוק את התזונה ואם יש צורך בתוספים

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
תזונה פיברומילגית 19/01/14 12:02
סובלת מפיברומילגיה
יש לי סוכר נמוך וירידה במשקל
מחפשת אוכל משמין-אבל בריא
הצעות?
כרגע אוכלת-
שקדים אגוזים שמן זית אבוקדו זיתים וכו''..וקצת פירות
נמאס לי צכול המאכלים הנ"ל..ולהגביר אוכל לא הצלחתי את הכמות

כמו כן רציתי לשאול אם זה נכון שיש לכם קלינקה לפרחי באך?היתי מעונינת להגיע לייעוץ כי אין לי הרבה כסץ למטפל פרטי..
פיברומיאלגיה מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:14
שלו וברכה
הינך מוזמנת לקליניקה של פרחי באך ונטורופתיה- נוכל לסייע לך בגיוון התזונה ובפרחי באך.ללא תשלום

לתאום: 098639530.
בברכה
מירה
טיפול טבעי במיגרנות לילך 18/01/14 12:12
צהריים טובים, הבן שלי בן 19. סובל מדי פעם ממיגרנות ולוקח במידת הצורך משכך כאבים. אני מתחילה להקפיד איתו עכשיו יותר על תזונה ורציתי לדעת מה חשוב לאכול ואיזה תוספים יכולים לעזור?
תזונה ותוספים למיגרנות נעמה 22/01/14 21:21
רצוי להימנע ממזונות שיש בהם מונסודיום גלוטמט, גבינות שמנות ונקניקים מעובדים.
לגבי תוספי תזונה אני יודעת שויטמין B2 ריבופלאבין עוזר מאוד בטיפול במיגרנות. רצוי להשיג של חברות מוכרות כמו סולאר למשל או כל דבר איכותי אחר.
מיגרנה מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:13
שלום וברכה
במיגרנה כדאי להוריד את כל המזונות המכילים טירמין, להקפיד על מזון מגוון וטרי, ירקות ופירות, קטניות ודגנים מלאים.
להוריד מזונות משומרים, שוקולד , קפאין , אלכוהול וסמים.
מומלץ לבדוק אי סבילות ללקטוז או אלרגיה לגלוטן

בבריאות טובה
מירה
מיגרנות מירה כהן שטרקמן 23/02/14 17:51
שלו לילך,
מומלץ להקפיד על מזונות טבעיים, ירקות ופירות טריים, דגנים מלאים, גבינות ללא חומרי שימור וללא טירמין, יוגורטים עם ביו, ביצים אורגניות לא מטוגנות, מזון לט מטוגן ולא מעובד.
לגבי תוספים- כאשר התזונה טובה ואין חסרים תזונתיים- בדרך כלל אין צורך בתוספי מזון.
כדאי להתמיד עם התזונה ולראות את התחושה עםהמיגרנה.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
שילוב ליהי 06/01/14 22:34
שלום, האם ניתן לשלב מיץ נוני עם ציפרלקס או שיש חשש לסינדרום סרוטונין? תודה
זרעי צ''יה וקומדין גדי 04/01/14 09:21
שלום רב
האם צריכת זרעי צ''יה יש השפעה על מי שמשתמש בקומדין ?
תוספי מזון\תזונה שיסייעו בהורדת התיאבון מלבד סיבים? בנימין 24/12/13 20:28
האם יש עוד משהו שידכא את התיאבון מלבד סיבים תזונתיים, שבדרך כלל לא יינתן על ידי רופאים קונבנציונאלים?

תודה רבה על העזרה !
מזונות מותרים בקנדידה לירון 21/12/13 09:16
שלום,
למעט הדברים הברורים מאליהם בדיאטת קנדידה שיש להמנע מהם, רציתי לשאול לגבי מזונות שאני לא בטוחה האם מותר לצרוך אותם וכמה:
טופו/ סייטן
קפה
תירס
דגני בוקר (ברנפלקס) ללא סוכר (מתאים לסוכרתיים)
ערמונים

אודה מאד לכל מי שיכול לעזור!!
קנדידה מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:11
שלום וברכה
קפה, תירס ודגני בוקר- מחוץ לתחום בקנדידה.

בבריאות טובה
מירה
כאבים בעצמות טלי 20/12/13 22:05
שלום
יש לי כאבים בעצמות המפשעה. כנראה מפעילות ספורטיבית שגויה- מאמץ יתר. לצערי כאבים אלה נמשכים כבר שנה ושלושה חודשים. האם יש לנטורופתיה להציע להקלה ו/או למגיור כאביי?
תודה, טלי
כאבים מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:10
שלום טלי,
דבר ראשון כדאי ללכת לבדיקות.
יתכן וחשוב גם לאזן עצימות הפעילות הגופנית.

יתכן ונוצרה דלקת במקום ויש צורך בטיפול אנטידלקתי באמצעות תזונה יעודית וצמחים.
שמני מרפא יכולים לסייע חיצונית לטיפול בהרפיית השריר ושיכוך הדלקתץ. אבללכך אני ממליצהלגשת ליעוץ פרטני.

בבריאות טובה
מירה
דלקת בשתן בקשישה על רקע קטטר ארם נהריים 19/12/13 02:47
אשמח לשמוע על טיפולים ותרופות שיכולות לסייע .
בבדיקה בקטריולוגית לא נמצא חיידק ספציפי אלא אוסף של חיידקים הרגישים כולם לאנטיביוטיקה .
דלקות שתן מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:08
שלום הרן

לא פשוט להתאים צמחי מרפא ותזונה לקשישה המטופלת בקטטר כי סביר להניח שהיא נוטלת תרופות ולכן יש לנהוג משנה זהירות.
מציעה לגשת לטיפול פרטני כדי לקבל יעוץ נכון. הפורום אינו הבמה המתאימה לכך

בבריאות טובה
מירה
איבחון אילנה 11/12/13 10:40
האם איבחון נטורופתי - איך עושים? האם יש צורך בבדיקות דם ע"מ לזהות חסרים כמו מגנזיום, B12 , תפקוד יתר או אי תפקוד בלוטת התריס?
אבחון נטורופתי מירה כהן שטרקמן 12/12/13 16:56
שלום אילנה,
תכנית טיפולית בנטורופתיה בונים על בסיס בדיקות דם, בדיקות מעבדה אחרות, הגדרות רפואיות, תשאול והתבוננות.
אכן יש צורך בבדיקת דם. חסרים תזונתיים יכולים להתברר גם תוך כדי תשאול.

בברכה
מירה
קקאו אלעד 07/12/13 19:35
האם יש הבדלים בין אבקת קקאו אורגני ללא אורגני חוץ מהמחיר?(אורגני יקר פי 2)
האם האורגני מכיל יותר נוגדי חמצון ועוד דברים שאין בלא אורגני?
והאם הלא אורגני עובר חימום?
תודה מראש..
קקאו מירה כהן שטרקמן 08/12/13 18:07
שלום אלעד,
קקאו אורגני גדל בתנאים המחייבים גידולים אורגניים מבחינת הקרקע, דישון, עונות השנה וכיוב''.
לגבי עיבוד הקקאו- עצם העובדה שהקקאו גדל בתנאים אורגנים אינההופכת אותו למזון זהב ויש להפריד בין גידול לבין עיבוד.
לגבי עיבוד- יש לברר את תנאי העיבוד בהתאם למוצר ולחברה היצרנית.
אגב, תוכל להנות מאבקת חרובים - כמות האנטיאוקסידנטים היא מצויינת. הטעם אינו דומה לקקאו אבל טעים בפני עצמו.

בברכה
מירה
האם טחינה זה דגן או קטניה? דינה 05/12/13 13:53
האם החלבון בטחינה הוא חלבון מלא ואם לא כיצד אפשר ליצור חלבון מלא בשילוב עם הטחינה
ראי תשובתי מירה כהן שטרקמן 08/12/13 18:05
ראי תשובתי
האם טחינה זה דגן או קטניה? דינה 05/12/13 13:53
האם החלבון בטחינה הוא חלבון מלא ואם לא כיצד אפשר ליצור חלבון מלא בשילוב עם הטחינה
טחינה מירה כהן שטרקמן 08/12/13 18:04
שלום דינה,
טחינה עשויה מזרעי שומשום. זה לא דגן ולא קטניה אלא זרע והיא נחשבת מקור מצויין לשומנים חיוניים, סידן, ברזל ומינרלים נוספים.
על מנת להנות מטחינה ולקבל חלבון מלא ניתן להוסיפה לחבון מהחי- למשל כריך עם טחינה, ביצה וחציל (סביח-בריא) או להוסיף למרק עדשים ואמרנט או לפזר מעל מג''דרה.
כמובן שיש מתכונים רבים וטובים. תוכלי להכנס לאזור המתכונים של מכון וינגייט, כאן באתר.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ''יה אילנה 05/12/13 13:42
עושה רושם שזה טרנד די חדש, מה דעתך, מה התכונות שבגללן כדי לקחת את הזרעים, אני בת 53 עושה ספורט ובריאה, רזה , האם אפשר להוסיף אותם ליוגרט שעד היום אני מוסיפה לו שתי כפיות גדושות של פשתן טחון, ולדעתי זה שידרג ברמה משמעותית בעיות עיכול, יובש בעור ואולי מנע ממני תסמיני גיל מעבר. האם אפשר להוסיף גם זרעי פשתן וגם ציה ביחד ליוגורט, לא מנטרל, זאת בתנאי שאת ממליצה או שיש בזה ערך מוסף. אודה מאד על תשובתך
צ''יה וטרנדים מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:58
שלום אילנית,
אכן הצ''יה "תפסה במה".
יש בה אומגה 3, סיבים תזונתיים ויטמינים ומינרלים והיא מצויינת לבריאות אבל אין צורך להגזים בתכונותיה וגם לא בשימוש בה.
תוכלי להוסיף 1-2 כפיות ציה או זרעי פשתן למזון היומי. אם תטחני בסמוך לאכילה- תרוויחי גם את השומנים החיוניים שבזרעים.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ''יה - זרעי פשתן אילנה 11/12/13 10:43
אם הבנתי נכון את תשובתך, אז בצ''יה יש את אותן תכונות של זרעי פשתן, כך שבעצם אין סיבה לעבור מפשתן לצ''יה, תקני אותי אם אני טועה.
ושוב המון תודה
זרעי צ''יה - זרעי פשתן אילנה 11/12/13 10:44
אם הבנתי נכון את תשובתך, אז בצ''יה יש את אותן תכונות של זרעי פשתן, כך שבעצם אין סיבה לעבור מפשתן לצ''יה, תקני אותי אם אני טועה.
ושוב המון תודה
עזרה בהורדת לחץ.. נוי 04/12/13 21:42
היי,
אני בת 21 והתחלתי לפני שלושה שבועות קורס פסיכומטרי. אני מרגישה שככל שעובר הזמן אני יותר מכניסה את עצמי ל"סרטים" בגלל המבחן הזה והלימודים וזה מתבטא גם בהרגשה הפיזית שלי- הרבה כאבי בטן וראש. ברור לי שזה פיכוסומטי אבל אני באמת לא יודעת מה לעשות וברור לי שככל שהקורס יהיה יותר אינטנסיבי זה רק יחמיר..
אמא שלי קנתה לי רסקיו אבל זה לא ממש עזר.. יש עוד משהו שיכול להרגיע אותי? כמובן שמעדיפה פתרון טבעי..
תודה!!!
לחץ...לחץ.. מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:56
שלום נוי,
התרופה הראשונה שאוכל להציע לך זה לאכול בריא, מזונות מלאים ולהקפיד על ארוחות מדודות בכל 3 שעות. כך תיצרי איזון בסוכרים בדם.
כמו כן להקפיד על פעילות גופנית מתונה יומיומית.
מעבר לזה- אכן הרסקיו לא נועד למבחנים. אם יש לך לחץ לפני מבחן תוכלי לקבל פורמולה מיוחדת, שתתאים למצבך- פורמולה של פרחי באך.
כמו כן כדאי להעזר בצמחי מרפא.

תוכלי להגיע ליעוץ נטורופתי בקליניקה של הסטודנטים שלנו במכון וינגייט בימי שני שעות 1600-1800. צרי קשר ל miracs@wingate.org.il

בברכה
מירה
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[51-52]