חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

דחוף - שימוש בקפסולות שום בשליש השני בהריון חנה 01/01/19 11:20
שלום, אני בהריון בשבוע 20+. לצערי בשל הידבקות בתולעי מעיים ובהמלצת רוקח ברשת פארם, הומלץ לי להשתמש בקפסולות שום לבליעה בשם "קיוליק" של חברת אלטמן. המוצר מכיל: תמצית שום. מונע התגיישות: צלוטוז. מונע התגיישות: סיליקה, ציפוי. מונע התגיישות: מגנזיום סטארט. ברצוני לדעת האם אכן המוצר בטיחותי לשימוש בזמן הריון? על פי מרכיביו. ובנוסף לכך, האם יש המלצה על מוצר טבעי ובטוח לשימוש בהריון לטיפול בתולעי מעיים? אודה לתשובתכם בהקדם האפשרי. תודה, חנה.
כמוסות שום בהריון ד"ר מירה כהן שטרקמן 17/05/19 10:18
שלום חנה
נראה לי מאד מאד חובבני לתת כמוסות שום כדי לטפל בתולעי מעיים.
ובדרך כלל ההמלצה היא לעשות שימוש בשום דרך פי הטבעת ולא דרך הפה.

מאחר והינך בהריון - כדאי לנקוט משנה זהירות ולגשת ליעוץ נטורופתי מוסמך

בבריאות
ושיהיה בשעה טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
עודד עודד 29/12/18 13:04
שלום,

רציתי לדעצ אם צריכה יום יומית של פירות יכולה לגרום סכנה בגלל הסוכר?

אני לא צורך סוכריות מפחמימות...

רוב התזונה היא בשר ירקות ופירות?
רציתי לדעת אם הסוכר יכול להיות בעייתי?
פירות וסוכרת ד"ר מירה כהן שטרקמן 17/05/19 10:16
שלום עודד
ההמלצה התזונתית לסוכרתיים היא לצרוך פירות עם אינדקס גליקמי נמוך ועשירים בסיבים.
אינני מכירה את תמונת הסוכרת אצלך - אבל ברור שאינך נדרש להפרד מהפירות

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
פטרת ונטורופתיה רותי 26/12/18 08:55
שלום רב,
האם יש לנטורופתיה כלים שבאמצעותם יש ביכולתה לרפא פטרת הציפורניים, לאחר שרופאי עור טוענים שבפטרת ציפורניים באפשרותם רק לטפל, אך לא ניתן לרפא. רותי
פטרת ציפורניים ד"ר מירה כהן שטרקמן 17/05/19 10:14
שלום רותי
הטיפול הנטורופתי בפטרת ציפורניים כולל טיפול חיצוני ופנימי.
חיצוני באמצעות מריחה של שמנים וצמחים
פנימי באמצעות תזונה וצמחי מרפא
ובנוסף לאלו- חשוב להבין מה באורח החיים גורם לפטרת וגם לכך יש מענה .

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן טרקמן
גסטריטיס כרונית נתי 25/12/18 08:44
נמצא לי בבדיקת גסטרו גסטריטיס כרונית שלא מחיידק אליקובקטור. אני לוקחת חומצה אלפא ליפואית לבעיה של כאב ונוירופתיה. האם אפשר להמשיך? זה חומצה ולא ברור לי אם תחריף את הדלקת
חומצה אלפא ליפואית וגסטריטיס כרונית ד"ר מירה כהן שטרקמן 17/05/19 10:13
שלום נתי
במצב הכרוני הזה חשוב מאד לקבל יעוץ מקיף.
אינני בטוחה שיש לצרוך אותה כתוסף כי יש חומצה אלפא ליפואית במזונות כמו תרד, ברוקולי, עגבניות, תפוחי אדמה, כרוב ניצנים וגם מהחי.
חשוב להבין את המצב. ולמרות שחומצה אלפא ליפואית היא נוגד חמצון עוצמתי מאד - התמונה הכוללת חשובה.
ממליצה לגשת ליעוץ נטורופתי מוסמך

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
תרומת התוסף חני 16/12/18 09:47
שלום רב,
מה תרומתו של תוסף אומגה 3 להיבט כלשהו של בריאותנו? האם לתרומה זו, שיש הסבורים שהיא קיימת, יש הוכחות מחקריות או קליניות? חני
אומגה 3 ד"ר מירה כהן שטרקמן 17/05/19 10:09
שלום חני
על אומגה 3 ותרומתו לבריאות האדם נכתבו מאמרים רבים.
בקיצורי קיצורים אכתוב שיש לו השפעות על מצבים דלקתיים, הפרעות קשב, מערכת העצבים, העור ועוד.
תוכלי למצוא אותו באגוזים, דגי הים הצפוני וגם כתוסף.
בנטילת תוסף - חשוב להתייעץ.


בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
פרופוליס כוכבי חנה 24/10/18 14:46
צהריים טובים יש לי שאלה יש לי סכרת והמליצו לי לקחת פרופוליס השאלה שלי אם יש סכרת איך אפשר פרופוליס זה הרי דבש ומה עם מזון מלכות האם זה טוב לסכרת?
פרופוליס ד"ר מירה כהן שטרקמן 06/12/18 12:16
שלום וברכה
פרופוליס אינו דבש.
לגבי צריכת דבש על ידי סכרתיים- חשוב לקבל יעוץ יסודי. בדרך כלל ההמלצה היא להמנע מסוכרים אבל לכל כלל יש יוצא מהכלל

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן טרקמן
מה קרה? אלי 31/03/19 23:20
מאז 6.12.18, כלומר מזה 4 חודשים, אין כאן תשובות. מה קרה? אלי
פרופוליס וסכרת ד"ר מירה כהן שטרקמן 17/05/19 10:07
שלום כוכי
לא ברור לי מדוע הציעו לך ליטול פרופוליס לטיפול בסוכרת.
חשוב להבין את ההגיון הטיפולי.

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
זרעי חבושים תמרה 12/10/18 12:16
שאלה
האם זרעי חבושים כאשר מרתיחים אותם טובים לשיעול.
זרעי חבושים לשעול ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:40
שלום תמרה,
בימי הביניים רופאים עשו שימוש בזרעי חבושים לטיפול בשיעול ומהאבקה רקחו משחה לטיפול בפצעים

בברכה
מירה כהן שטרקמן
חבושים תמי 06/12/18 21:16
האם קומפוט חבושים ביתי מביא תועלת בריאותית כלשהי?
תמי
חבושים תמי 06/12/18 21:17
האם קומפוט חבושים ביתי מביא תועלת בריאותית כלשהי?
תמי
טיפול בפרחי באך נועה 11/10/18 09:59
האם ניתן לטפל בפרחי באך באנשים המעשנים גראס רפואי?
גראס רפואי ופרחי באך ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:37
שלום נועה,
לצערי התשובה היא לא

בברכה
מירה כהן שטרקמן
מה הסיבה? רותי 19/07/19 15:23
אשמח לדעת
תודה
זרימה טובה אלי 09/10/18 09:36
שלום רב,
האם מומלץ תוסף כלשהו שנמצא יעיל לזרימת שתן טובה במצב (כרוני) של ערמונית מוגדלת (שפירה) , המטופלת בתרופה שכנראה מונעת הרעת המצב, אך לא מייצרת זרימת שתן טובה. אלי
עצירת שתן ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:37
שלום אלי
הבנתי שהמדובר בעצית שתן.
בכל מקרה של המלצה על תוספים יש לבצע תשאול מקיף.
יש אמנם תוספים וצמחים המוכרים בטיפול בעצירת שתן אבל אין מקום להמליץ עליהם ללא תמונה קלינית מלאה.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
לא אצירה אלי 17/10/18 09:06
היי,

לא מדובר בעצירת שתן ולא באצירת שתן (המוגדרת כ"חוסר יכולת לרוקן את שלפוחת השתן"). מדובר בהפרעה כלשהי (לא מוחלטת) בזרימת השתן, אשר בסופה מתרוקנת מרבית השתן מהשלפוחית, ומורגשת ההתרוקנות, באופן שמורגש צורך בהשתנה הבאה רק כעבור שעה וחצי או שעתיים.
אבקש התייחסותך המעודכנת. בברכה, אלי
אלופציה חני חמו 23/09/18 09:41
שלום, מה מומלץ לאלופציה חוזרת לגבר בן 43 שבמקרה הנוכחי התפשטה גם לפנים ולגוף? מדובר בתופעה שחוזרת כל מספר שנים מגיל צעיר.
תודה
אלופציה ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:35
שלום וברכה
האלופציה נחשבת למחלה הקשורה עם המערכת החיסונית ולכן המענה אמור להיות באותו המישור. הפנופנולים נחשבים כמסייעים. מצויים בזרעי ענבים למשל.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
טיון נוילי 20/09/18 10:01
היי מירה, אני רוצה לתת תמצית טיון לבן שלי בן שנתיים לחיזוק מערכת הנשימה והריאות עקב רגישות ונטייה לשיעול וליחות.. רוצה חורף ללא אנטיביוטיקה!
בנוסף הוא מזיע בלילה החולצה שלו רטובה רק בחלק העליון גם מקדימה וגם מאחור!
מצאתי חברה אחת בארץ שממצה את הטיון (יתיר צמחים). האם את ממליצה? ומה המינונים? תודה על העזרה
טיון דביק לגיל שנתיים ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:30
שלום נוילי
ממליצה לבדוק אצל הרופא מדוע בנך בן השנתיים סובל מהזעות יתר בהעדר מחלה.
ממליצה להתרכז בצמחים שמתאימים לילדים כמו הקמומיל והאכילאה.
בהרתחה ובשתיה.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
EPA או DHA עירית 01/09/18 10:02
הי. לפי מחקרים עדכניים מה עדיף? אומגה שברובו DHA או EPA? פורמולות שונות בשוק טוענות ליעילות של יחסים שונים בין ה EPA-DHA. למשל אומגה גליל
EPA פי 3 מ DHA, לעומת AXOM/3 שברובו המוחלט DHA. תודה
אומגה 3 ד"ר מירה כהן שטרקמן 15/10/18 13:25
שלום עירית,
לפי מסמך העמדה להמלצות תזונתיות למניעת מחלות קרדיווסקולריות (האיגוד הקרדיולוגי בישראל, 2015), תוספי אומגה 3 הוכרו כ"בטוחים בדרך-כלל״ (GRAS) על-ידי ה-FDA, במינונים יומיים של עד 3 גרם (EPA+DHA).היחס הנפוץ בין EPA ל-DHA בכל כמוסה הינו 3:2 לטובת EPA.
המינון המרבי עומד על 54 מ"ג של EPA ביום לכל ק"ג ו- 36 מ"ג של DHA ביום לכל ק"ג.
המינון המירבי של ALA עומד על 1.3-3 גרם ליום ולעתים אף יותר מכך.
בברכה ובבריאות
מירהכהן שטרקמן
יעילות ובטיחות אליעזר 26/11/18 21:07
שלום,
האם תוספי אומגה 3 כלשהם הוכרו ע"י האיגוד הקרדיולוגי, או איגוד רפואי אחר בארץ או בעולם, ביעילים (בנוסף להכרתם כבטוחים) במניעת מחלות לבביות, או אחרות? אלי
שאלתי מ-26.11 אליעזר 03/12/18 21:46
שלום רב,
טרם קיבלתי תשובה לשאלתי מהחודש שעבר. האם אין לה תשובה? אליעזר
26/11/2018 אליעזר 06/12/18 21:21
האם שאלתי מהחודש שעבר נפלה בין הכיסאות? אליעזר
היי אני אוולין ואני מחפשת להכיר אוולין 04/10/19 03:57


היי אני אוולין נשואה חרמנית לשיחת סקס באתר ובוואצפ מאמי http://eroticsexonphone.com/

053-3723266
055-5919758
052-2880180
052-2886129

1919-121-936
1919-121-970
כרום אליהו 30/08/18 21:34
שלום רב,
האם תוסף כרום, עם או בשילוב חילבה, תורם לפתרון בעיה כלשהי? אליהו
כרום ד"ר מירה כהן שטרקמן 02/09/18 11:57
שלום אליהו
הכרום נחוץ לגוף במינונים מזעריים וניתן לקבל אותו מלחם מלא, פטריות, שמרי בירה, סוכר גולמי, סלק, דבש, ענבים, צימוקים ואפילו מן המים.
בדרך כלל קיימת ירידה של כרום בזמן הריון, פעילות גופנית מאומצת וגם גיל מבוגר - ניתן לייצבה באמצעות תזונה מתאימה.

אמנם החילבה והכרום ידועים כמשפרי יעילות אינסולין ולכן גם נחשבים יעילים לטיפול בסכרת, אבל למיטב הבנתי וכפי שאנחנו מלמדים במכון וינגייט- הסכרת תטופל ביעילות טובה יותר באמצעות תזונה מתאימה, צמחי מרפא ופעילות גופנית

בברכה ובבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
תוספים ופטרת ציפורניים אלעד 22/08/18 22:05
שלום,
האם ידועים תוספי תזונה כלשהם התורמים לריפוי פטרת ציפורניים? אלעד
פטרת ציפורניים ד"ר מירה כהן שטרקמן 02/09/18 11:52
שלום אלעד,
בשאלתך על תוספים ה"תורמים לפטרת ציפורניים" - אני משערת שכוונתך לכאלה שמטפלים במצב, נכון?

באופן כללי, הנטורופתיה אינה עובדת עם תוספים כהמלצות לשיפור או לתיקון מצב בריאותי. ההתבוננות הנטורופתית היא הרבה יותר רחבה ומעמיקה.
התוספים ניתנים על ידי נטורופת/ית כדי למלא חסרים תזונתיים וגם זאת רק לזמן קצוב- עד להשגת התייצבות.
אוכל להמליץ לך על מריחה חיצונית של פרופוליס נוזלי.

עם זאת הטיפול בפטרת ציפורניים דורש טיפול מעמיק - כולל טיפול במערכת העיכול.

בברכה ובבריאות
מירה כהן שטרקמן
נשירת שיער ר. 14/08/18 11:52
מה ניתן לעשות כדי למנוע נשירה לא קטנה לבחורה
נשירת שיער ד"ר מירה כהן שטרקמן 02/09/18 11:48
שלום ר.

נשירת שיער יכולה להגרם בגלל חסרים תזונתיים, ספיגה לקויה , מצב נפשי, נטילת תרופות ועוד כמה וכמה גורמים.
מומלץ לבדוק את הרקע לנשירה באמצעות ביקור אצל נטורופת. תוכלי לקבל יעוץ מקיף כולל המלצות תזונתיות, צמחי מרפא וגם עבודה לאיזון גוף ונפש.
באופן כללי אוכל להמליץ המלצה מאד מאד חלקית על מזונות מלאים: קטניות דגנים וללא סוכר לבן וקמח לבן. כמובן שגם ההמלצה החלקית הזאת כפופה למצב בריאותי.

בהצלחה ובבריאות
מירה כהן שטרקמן
  10   [11-20]...[41-50]
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה

נבחרת הנשים בג'ודו מארחת במכון וינגייט מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות נבחרות מבריטניה ומאוזבקיסטן

מדליית ארד לאנסטסיה גורבנקו במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:13:52 דקות בתחרות סבב ה-Pro Swim בגרינסברו ארה"ב

מקום ראשון למטפסים הפראלימפיים, מיכאל שפייזר ומור ספיר, באליפות הולנד הפתוחה לטיפוס פראלימפי

מדליית כסף לשחיין מרקוס שלזינגר ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.35 שניות (בבריכות קצרות) בגביע "ניקו סאפיו" בגנואה