חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

מחסור בויטמין D אצל ילד בן 4 מירה 22/08/13 18:05
היי,
בבדיקות האחרונות יצא מחסור בויטמין D אצל הבן שלי בן 4. ביררתי קצת רשת וראיתי שכל המזונות שאפשר לצרוך דרכם את הויטמין אלו דברים שהוא לא אוהב לאכול (דגים, כבדי עוף וכו'').
האם יש תוסף כלשהו או רעיון אחר שבעזרתו אוכל להשלים לו את הויטמין? הבנתי שזה חשוב מאוד להתפתחות תקינה של העצמות ואני מודאגת...
היי אין לך ממה להיות מודאגת, יש תוספי תזונה דנית 23/08/13 15:57
שמתאימים במיוחד לילדים. יש למשל את ויטמין D-400 של סופהרב. הוא מגיע בטיפות ופשוט צריך לשלב אותו בתזונה של הילד באופן יומיומי.
חשוב גם לדאוג שהילד יהיה חשוף לשמש כחצי שעה ביום , מה שמגביר את ספיגת הויטמין מהשמש.
תודה דנית! מירה 26/08/13 21:21
אלך להתייעץ עם רופא הילדים עוד השבוע בנושא. טוב לדעת שיש עוד מקורות חוץ מהאוכל והשמש..
שימוש בגיינר לספורטאים גבי 18/08/13 13:53
בני מתאמן מספר פעמים בשבוע בחדר כושר.
בני רזה מאד כל השנים.
בעצת המאמן הוא התחיל להשתמש בתוסף תזונה גיינר מסוג:
Mass muscle gainer Elite Labs usa
ולוקח ממנו 2 כפות פעמיים ביום.
היש סכנות בתוסף זה ובתוספים בכלל?
האם יש בהם תועלת כל שהיא?
(בעבר השתמש בתוסף חלבון ממי גבינה)
תזונת ספורט מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:38
שלום וברכה
בכל מה שקשור לתזונת ספורט ותוספים לספורטאים- ממליצה לפנות לפורום שמנהלת איילת ויינשטיין המומחית שלנו לתזונת ספורטאים

בברכה
מירה
מזון המתאים לבעלי בעיית קשב וריכוז בלימודים ליאת 17/08/13 15:14
שלום,

ברצוני לדעת האם יש מזון מומלץ לבעלי בעיית קשב וריכוז בלימודים

תודה
אני לא בטוחה שזה גורף, אבל מנסיוני האישי.. חופית 20/08/13 13:46
אם אני יודעת שאני צריכה להיות מרוכזת מתוק דווקא עושה לי רע (בניגוד לחברות שלי למשל שזה עושה אותן חדות יותר..), מאכלים קלים יותר ואני מעדיפה גם להוריד דברים שעושים לי "מעניין" בבטן, כל מיני חומוסים, שעועיות וכרובים למיניהם..
אני מאוד אוהבת לאכול ואני מנסה להמנע מריטלין כי זה עושה אותי לפעמים קצת אפאטית ואני מהבודדים שדווקא לא מרוצים מנושא דיכוי התיאבון. אני יכולה להמליץ גם על תוסף תזונה שאני מכניסה לתפריט, פיקנוגנול (של סולגאר) שעוזר לכל המערכות בגוף וגם להפרעות ריכוז וקשב. אולי כדאי גם לך להתייעץ עם נטורופת ולהכניס תוסף טבעי לתזונה היומית.
ככלל, הדרך הכי טובה היא ניסוי וטעיה. לכל אחד מתאים משהו אחר.. בהצלחה!
הפרעות קשב וריכוז מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:41
שלום ליאת

ממליצה לך על הספר- "ללא ריטלין" בהוצאת פוקוס. עשיתי לו עריכה מדעית ויש בו הרבה מאד מידע שאסף רופא ילדים קליני בארה"ב.

מעבר לכך- לאכול כל 3 שעות, מזון מלא: דגנים מלאים וקטניות, פירות וירקות טריים, ללא שימורים וחומרים משמרים, ללא מונסודיום גלוטומאט, ללא מזון מעובד. לשתות מים מטוהרים, ללא משקאות קלים.

בבריאות טובה
מירה
טיפול לאגרגציה של טסיות גילה 11/08/13 00:48
האם ידוע לך על טיפול טבעי כלשהו לאגרגציה של טסיות דם עם אפינפרין . מדובר בבת 23
אגרגציה של טסיות מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:45
שלום רב,

הבנתי שנעשתה בדיקת טסיות בתגובה לאפניפרין אבל האם אותרה בעיית קרישיות או אחרת?
מה התלונה?

מירה
תת פעילות של בלוטת התריס ואצת ספירולינה אורלי 10/08/13 11:00
אני סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס מזה כ-7 שנים ומטופלת באלטרוקסין.
בשנה האחרונה למרות שהבלוטה מאוזנת אני סובלת מעייפות, חולשה ועלייה במשקל למרות תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.

לפני שבועיים התחלתי לקחת אצת ספירולינה (שהומלץ לי עליה) וחל שינוי משמעותי במצבי אני עירנית יותר, המשקל החל לרדת והנטייה לעצירות חלפה.

הבעייה היא שאני סובלת מתחושת חום והזעה מרובה, יחד עם זאת תחושה של מעין מלאות בגרון.
האנדוקרינולוג לא מכיר את הספירולינה ולכן אמר שעדיף לא לקחת זאת.

שאלתי האם הספירולינה יכולה להזיק? והאם לא עדיף להוריד מהמינון של האלטרוקסין ולהשאיר את הספירולינה שיש לה יתרונות נוספים?
ספירולינה ותת פעילות מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:29
שלום אורלי

הספירולינה שגדלה במים מתוקים אינה מכילה יוד ולכן אינה מפריעה לטיפול תרופתי בבלוטת התריס.

לגבי מינוני תרופות- רק רופא רשאי להחליט בנושא

שלך,
מירה
ניקוי גוף מרעלים מישל קנפו 02/08/13 10:48
שמעתי הרצאה של גב'' אריאלה טלר ממרכז "נורית" אודות נוזל מרוכז של צמחים ירוקים, אשר פועל לניקוי גוף מרעלים, ולפירוק כולסטרול ושומנים בדם ובכבד וכן שיפור המטבוליזם. בנוסף, הנוזל ידוע כממריץ תהליכי עיכול וספיגה, עקב זה, עוזר במקרים של עצירות ובהתמודדות עם מחלות דלקתיות במערכת העיכול ובמצבי נפיחות וגזים. הנוזל נקרא - ג ר י נ ו ל ה.
שאלה :
האם שמעת על הנוזל הנ"ל ? והאם מומלץ לצרוך אותו לפי מינון מומלץ : כפית ב - 1/2 כוס מים בבוקר, על קיבה ריקה. תוצאות נצפות לאחר 3 חודשי צריכה. לכן חשובה דעתך.
תודה מראש,
מישל
נוזל ירוק מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:25
שלום מישל,

צר לי, אבל אינני מכירה את המוצר

בברכה
מירה
מירה, תודה רבה!!! גליה שטרית 01/08/13 12:04
עצרתי לשניה לכתוב לך משהו בנימה אישית, שמי גליה ואני נטורופתית והרבליסטית קלינית ואני נהנית מכל שניה של קריאת המאמרים והטיפים הנפלאים שלך, התוכן מלמד, מעניין, מרענן, חכם ורב תחומי, אז תודה רבה לך על השיתוף הבונה, מקווה לעוד מאמרים ושיתוף בידע מדהים מפיך!!! תודה רבה.
תודה(: מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:24
תודה גליה,
על הפירגון והפידבק הטוב

אמשיך לכתוב. אני אוהבת לחלוק את הידע שמגיע אלי

בבריאות טובה ושנה נפלאה
מירה
דיאטת נטולת אוקסליטים לי 28/07/13 16:13
שלום רב,
אובחנתי כסובלת מבעיית רגישות וסטיבולרית בנרתיק ולכן הומלצה לי בין היתר דיאטה נטולת אוקסליטים . מאחר והתזונה שלי מבוססת על אגוזים ממינים שונים, ירקות, קטניות מכל הסוגים טחינה ועוד, שאלותיי הן:
1. מה הן ההמלצות למזונות שישלימו את החסר בברזל או יחליפו את מה שלא אוכל לאכול כי יש בזה אוקסלטים?
2. האם גם בענבים ירוקים, עדשי מאש ועדשים כתומות וחסה יש כמות רבה של אוקסליטים?
3. מה ההסבר והקשר שבין התופעה שנקראת וסטיבוליטיס לאוקסליטים?
4. האם מותר אורז פרא? כי הבנתי שאורז מלא אסור, אז נותרתי עם מעט מאוד אפשרויות של עמילן עם קטניה שהם המזון היקרי שלי...
מודה על העזרה
רגישות וסטיבולרית בנרתיק מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:26
שלום וברכה

הפנייה שלך מצריכה מאמר...

ברמה האישית אני ממליצה לך לפנות ליעוץ נטורופתי אישי


בבריאות טובה
מירה
האם מגמת הנטורופתיה תתקיים גם בשנה הבאה? רונן דיין 22/07/13 21:49
מספר האנשים שמממשיכים לשנה הבאה הוא מאוד נמוך,תודיעי לנו כדי שישאר מקום בבתי ספר האחרים
רונן דיין מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:18
שלום רונן

מאחר ואינך תלמיד בבית סיפרנו- אייני רואה בעיה.

מסלול הנטורופתיה של מכון וינגייט תוסס יותר מתמיד(:

בבריאות טובה ובשורות טובות
מירה
דלקת חניכיים גאות 16/07/13 17:17
שלום.
כיצד ניתן לטפל בדלקת חניכיים?
נסיתי לגרגר מים מלח,שטיפות פה,משחות שיניים חליטות מרווה/זעתר ושום דבר לא עוזר.
תודה.
דלקת חניכיים מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:21
שלום גאות,
חשוב מאד ללכת לרופא שיניים. יתכן והדלקת נובעת מעששת.
מעבר לכך כדאי לגשת ליעוץ נטורופתי לתשאול מקיף לבדוק תזונה ואורח חיים בריא.

ובאופן מיידי- לשטוף את הפה עם פרופוליס נוזלי

בברכה
מירה
שלום רנא 15/07/13 21:03
שלום
אני רוצה להבין בבקשה מה סוג התעודה שאני מקבלת במכללת וינגייט במקצוע נטרופתיה

אני אשמח לעזרה
תעודה מטעם מכון וינגייט מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:20
שלום רנא,

בוגרי מסלול נטורופתיה מקבלים במהלך הלימודים 8 תעודות מקצועיות וכן את התעודה בנטורופתיה- N.D


בברכה
מירה כהן שטרקמן
ראש תחום נטורופתיה
לקיחת ויטמינים וכניסה להריון מאיה 14/07/13 11:12
שלום,
אנחנו מנסים להיכנס להריון כמעט שנה, הנטורופתית נתנה לי מס'' ויטמינים לאיזון הורמונלי ביניהם ויטמין שמן נר הלילה, Q 10 וויטמין E 400 מ"ג.
רציתי לדעת האם צריך להמשיך את שמן נר הלילה, Q 10 ואת ויטמין E גם לאחר הביוץ, בהנחה ויש הריון האם זה לא פוגע?
תודה
כניסה להריון מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:17
שלום מאיה
הייתי בחופשת קיץ ולכן תשובתי התערכבה.
המוצרים שהומלצו לך אינם אמורים לפגוע בפריון. כמובן שאינני מעוניינת ואינני יכולה להתערב בשיקול דעת של נטורופתית אבל בכל זאת הייתי ממליצה לבדוק אפשרות של שילוב צמחי מרפא ותזונה טבעית


בבריאות טובה
מירה
שאלה אתי 03/07/13 09:41
שלום, בבדיקות דם שעשיתי יצא כי הurea שיינן בעברית הוא 16, כלומר נמוך מהנורמה. מה זה אומר ומה עליי לעשות??
תודה!
אוריאה בדם מירה כהן שטרקמן 03/07/13 16:33
שלום אתי,
רמות נמוכות של אוריאה בדם יכולות להעיד על שתיית יתר.
ראיתי את שני סימני השאלה שצרפת לשאלתך ואוכל להבין שאת מודאגת.
תוכלי להסיר דאגה מליבך על ידי כך שתיגשי לרופא המשפחה לשמוע חוות דעתו. חשוב לראות גם רצף של בדיקות. תוצאה חד פעמית אינה בהכרח מצב טעון טיפול.

בברכה
מירה
דיברטיקוליטיס שאלה דחופה אור 02/07/13 22:55
שלום רב,

אובחני ב-דיברטיקוליטיס ( DIVERTICULITIS COLON) שהיא דלקת במעי הגס.
אני לוקחת 2 סוגי אנטיביוטקה במרשם רופא שאינן עוזרות לי והכאבים חזקים ואינם מרפים

קראתי שהטיפול במחלה צריך להיות בתרופות אנטי דלקתיות ולא בהכרח באנטיביוטיקה.

אשמח להמלצה מקצועית
תודה :)
דלקת המעי הגס מירה כהן שטרקמן 03/07/13 16:25
שלום אור,
כמובן שלא אוכל לייעץ בענייני תרופות כי הנטורופתיה אינה עוסקת בפרמקולוגיה..
הטיפול הנטורופתי לטיפול במצב משלב צמחי מרפא ותזונה טבעית.
צמחי מרפא נועדו לטפל במצב הספציפי של הדלקת עם צמחים יעודיים אבל לכך ראוי שתפני ליעוץ פרטני ותשאול מקיף לנטורופת/ית. ממליצה לשם לב לרשימת הנטורופתים המוסמכים באגודה הישראלית לנטורופתיה

בבריאות טובה
מירה
ואיזה צמחים? ויקי 08/07/13 10:21
אפשר לשאול שאלה בהמשך לשאלה הקודמת? על איזה צמחים היית ממליצה במצב כזה? נאמר לי שבמצב כזה אפשר ואפילו כדאי לקחת חיידקים ידידותיים אולי אפילו מתוסף תזונה ביום יום? האם היית ממליצה על זה?
חיידקים ידידותיים נירה 09/07/13 10:24
את צודקת, אפשר לקבל מתוספי תזונה, יש את נוסחת אסידופילוס מתקדמת של סולגאר, היא מספקת 5 זנים של חיידקים ידידותיים וזה עוזר בטיפול בבעיות במערכת העיכול
תזונה יפנית מירה 18/06/13 15:36
חזרתי מטיול ביפן, שבו במשך מעל שבועיים אכלתי כמו יפנית. הווה אומר, כמעט שלא אכלתי ירקות טריים, מוצרי חלב, לחם ומוצרי חיטה אחרים, סוכר. כמעט שלא שתיתי קפה.
אכלתי המון מלח; הרבה אורז לבן, אצות, דגים ופירות ים מכל גוון ומרקם - בעיקר לא מבושלים - הרבה טופו ומוצרי סויה אחרים, מעט ירקות מאודים ומומלחים, מעט מאוד עוף, ודי הרבה תה ירוק. פירות טריים אכלתי כנראה יותר מיפני ממוצע, אבל הרבה פחות מאשר בארץ.

בתקופה זו (שבה גם הלכתי המון) הפחתתי במשקל בערך ק"ג אחד. לחץ הדם שלי, שהוא מעט גבוה - נשאר כשהיה.
ההרגשה הכללית שלי ושל בעלי בכל התקופה היתה מצוינת. במערכת העיכול הרגשנו נוחות רבה, הרגשנו שבעים במשך שעות ארוכות אחרי האכילה.

הייתי מצפה שאתגעגע לסלט ירקות עסיסי עם שמן זית והמון לימון, גבינה לבנה ופרוסה הגונה של לחם מלא. ולא היא. אני ממש מרגישה רתיעה מלחזור לאכול את כל הדברים הטובים והמוכרים - ירקות טריים, מוצרי חלב דלי שומן, חומוס פול ושאר קטניות.

מעניין אותי לשמוע את התייחסותך, מירה, לתזונה כזאת; האם יש לה בעינייך יתרונות או חסרונות ידועים?
בתודה, מירה

תזונה יפנית מירה כהן שטרקמן 28/06/13 11:40
שלום רב,
כבר אמרו חכמים- "ברומא התנהג כרומאי"...יפן היא שם ואנחנו כאן. אין לי ספק שהחשק לסלט עסיסי עם שמן זית ולימון יחזור.
תוכלי להצמד להמנעות מקפה ואם אינך מתגעגעת למוצרי חלב- אפשר גם בלי. העיקר לשים לב לחלבון.
מומלץ מאד לחזור לירקות ופירות טריים, שמנים טובים, דגנים מלאים וקטניות- זה מה שאוכלים במזרח התיכון כבר אלפי שנים...תזונה כזו תייצב את לחץ הדם שלך ותתן לך הרגשה טובה

בבריאות טובה

מירה
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[41-50]
אל תחמיצו את אירוע הדגל של ספורט הנשים בישראל, "אתנה הולכות רחוק" ביום שישי, ה-25.10.19, החל מהשעה 8:00 בפארק הרצליה

נבחרת ישראל בג'ודו, ללא שגיא מוקי ואורי ששון, יצאה לאיחוד האמירויות לקראת גרנד סלאם אבו דאבי שייפתח ב-27.10.19

שנת הלימודים תש"ף בבית הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט תיפתח ביום שישי, ה-1.11.19

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-200 מ' מ.א בבריכת 25 מ' בתוצאה 2:08:01 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-400 מ' מ.א בבריכת 25 מ', בתוצאה 4:37:68 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב