חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

תזונה וקומדין שוש 05/10/13 21:46
שלום וברכה
תודה על תשומת ליבך, האם אפשר לדעת מה את ממליצה לפונה שמטופל בנוגד קרישה כאשר הוא מעוניין בתזונה מאוזנת ובלי מוצרי חלב .

בברכת תודה מראש
שוש
תזונה וקומדין מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:19
שלום שוש,
כדאי להפחית במזונות מדללי דם כמו שום ופטרוזיליה .
תזונה צמחונית אינה נוגדת נטילת קומדין. ממליצה לגשת ליעוץ תזונתי מסודר.

בבריאות טובה
מירה
ביצה צפי 02/10/13 20:19
שלום
בביצה יש חלמון וחלבון
בחלבון יש חתיכה סמיכה שצבעה לבן האם חלק זה שצבעו לבן מיותר לאכילה
תודה
צפי
חלמון וחלבון מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:17
שלום צפי,
החלבון כולו ראוי לאכילה.

בברכה
מירה
האם אורז מלא מזיק לבריאות? ארטור 30/09/13 11:08
אני קורא המון כתבות בסגנון:

http://www.marksdailyapple.com/is-rice-unhealthy/#axzz2gMQCJmBt

שבקצרה טוענות שאורז פוגע בספיגה של מינרים ועיכול של חלבונים. תמיד שמעתי שאורז מלא ובמיוחד אורז שחור בריא מאד. אני חושש שזו טעות. האם כך הדבר ולמה אינה אחדות בנושא? לא מדובר בפוליטיקה, האם העניין לא נבדק? תודה.

ארטור
אורז מלא מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:16
שלום ארטור
אורז מלא מכיל ויטמינים ומינרלים ואוכלים אותו כשהוא מבושל.
לא מכירה את הטענה על פגיעה בספיגה כתוצאה מאכילת אורז מלא.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ,יה מרסל 26/09/13 10:37
חג שמח
יש סתירה ברשותך אשאל מספר שאלות לגבי המינון 2 כפיות או 3 כפות מה המינון הנכון? והאם זה בסדר להוסיפו שלם לללא טחינה ?האם יש צורך לקחת את המינון בפעם אחת או שניתן לחלקו למנות לפי הארוחות.
נראה לי שאין בעיה בן נטילת אספירין לצ''יה אנא תקני אותי אם טעות בידי
תודה וחג שמח
ציה מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:14
שלום וברכה
לגבי הציה- 2 כפיות ליום. אפשר להוסיפם שלמים למזון. אפשר לחלק לארוחות. לא יודעת על קונטראינדיקציה בין אספרין לציה במינונים אלו.

בבריאות טובה
מירה
ציה בבישול תמי 15/12/13 09:52
אני מוסיפה גרגרי ציה לדייסה במהלך הבישול. האם החום פוגע ביתרונות של הצ''יה?
עייפות וחוסר אנרגיה מיתר 24/09/13 14:17
צהריים טובים,
בשבועיים האחרונים אני מרגישה נטולת אנרגיות ועייפה כמעט באופן תמידי.
לא שיניתי שום דבר מיוחד באורח החיים שלי, אני בת 35 אמא ל3 ילדים, עובדת חצי משרה.
מה יכול לעזור לי להחזיר את האנרגיות ?
עייפות תמידית שלי 28/09/13 20:21
אני יודעת בדיוק על מה את מדברת, תחושה של חוסר חיוניות בגוף וכבדות כזאת..
זה יכול להיות משהו שנובע מהרבה סיבות וכנראה משילוב של כולן. השגרה מתישה, בטח עם שלושה ילדים ועבודה. ברמת הגוף הייתי ממליצה לך לעשות בדיקות דם ולראות אם חסרים לך ויטמינים כלשהם, זאת בדרך כלל הסיבה לעייפות תמידית. מחסור כזה פותרים ממש בקלות עם תוספי תזונה (אני לוקחת כבר המון זמן כמוסות מזון מלכות שמכילות את כל מה שהגוף צריך).
ברמת הנפש אני חושבת שכדאי למצוא קצת עיסוקים חדשים שיעשו לך טוב ויכניסו בך חיוניות, זה נשמע קלישאתי אבל זה עובד- בעדיפות גדולה לעיסוקים ספורטיביים שעושים ממש טוב.
הכי חשוב זה שלא תיתני לעצמך "להיגרר" לתוך זה ולהפוך את זה לתירוץ להיות פחות פעילה, זה הופך לכדור שלג ולא כדאי להתחיל בזה...
בהצלחה!
עייפות מירה כהן שטרקמן 06/10/13 16:43
שלום מיתר

מציעה דבר ראשון לעשות בדיקות דם ולגשת לרופא משפחה.
במקביל תוכלי לגשת ליעוץ נטורופתי לבחון אורח חיים ותזונה ואולי גם לקבל חיזוק באמצעות צמחימרפא.

בברכה
מירה
אכילת כבד יהונתן 23/09/13 21:04
שלום מירה.

אנו יודעים שאכילת בשר אינננה מומלצת על פי הנטורופתיה. הכבד ידוע בתור מאכל בריא אך האם בהיותו מחסן לרעלים זה לא פוגע לנו בבריאות.


תודה מכל הלב יהונתן.
כבד מירה כהן שטרקמן 06/10/13 16:42
שלום וברכה

כבד הינו מחוץ לתחום בנטורופתיה- אלא אם כן הוא אורגני

בברכה
מירה
נענע ובעיות נשימה שרית 22/09/13 08:31
אבי עבר ניתוח שבו הורידו חלק מהריאה.בן משפחה שעבר אותו ניתוח בחול אמר ,כי אחד המזונות שהמליצו להמעיט היא נענע.מה יש בנענע שאינו טוב?
נענע מירה כהן שטרקמן 23/09/13 15:18
שלום שרית,
בנענע יש הרבה מאד טוב אבל היא אינה מתאימה למצבים מסויימים בפרט למי שנוטל תרופות מסויימות. אינני יודעת מה מצבו הקליני של אביך אבל כדאי לנהוג משנה זהירות. הנענע עלולה לגרום גם לנזק לריריות ויש בה טאנינים המחייבים נטילה נפרדת מתרופות מסויימות. ממליצהלגשת ליעוץ מקצועי.
יתר על כן- יש צמחים נפלאים אחרים שניתן ליטול לאחר כריתת ריאה. אבל כמובן יש צורך במשנה זהירות.

בבריאות טובה
מירה
שלום חנה 09/09/13 13:26
היי אני בת 26 ויש לי סימני שיניים על הלשון מצד שמאל ויש חיפוי לבן על הלשון. חברה שהיא תזונאית טיבעית אומרת שזה קשור בחולשת הטחול.
אני אוכלת בריא בד"כ ומתאמנת על בסיס קבוע. מה אפשר לעשות ?
סימני שיניים מירה כהן שטרקמן 12/09/13 13:23
שלו חנה,
סימני שיניים יכולים להעיד על מתח וחיפוי לבן על הלשון יכול להעיד על תזונה חסרה/לקויה. נושא של חולשת הטחול לקוח מהרפואה הסינית ואינני מומחית לכך.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ׳יה הוד 30/08/13 10:45
הי בת 25 . לאחרונה הומלץ לי על זרעי ציה בשל תכונותיו הרפואיות ובעיקר בגלל הברזל והמגנזיום.אין לי בעיות במחזור . מופיע בזמן שצריך ,משך מחזור תקין , וכמות דם נורמלית מה שכן יש לי כאבי מחזור מטרידים. רציתי לדעת אם אני צורכת 2 כפיות של זרעי ציה על בסיס יומי האם זה יכול לעשות לי הפרעות ושיבוש במחזור? ובלי קשר האם זה יכול לעזור בכאבי המחזור? וכמה זמן ניתן לשים במקרר תודה מראש
זרעי צ''יה מירה כהן שטרקמן 12/09/13 13:21
שלום הוד,
אינני סבורה שצריכת 2 כפיות צ''יה ליום גורמת להפרעה במחזור .
לטיפול בכאבי מחזור מומלץ לשמור על אורח חיים בריא ותזונה טבעית וכן אפשר לשלב צמחי מרפא ופרחי באך. תוכלי להעזר ביעוץ נטורופתי-אישי.

בברכה
מירה
מחסור בויטמין D אצל ילד בן 4 מירה 22/08/13 18:05
היי,
בבדיקות האחרונות יצא מחסור בויטמין D אצל הבן שלי בן 4. ביררתי קצת רשת וראיתי שכל המזונות שאפשר לצרוך דרכם את הויטמין אלו דברים שהוא לא אוהב לאכול (דגים, כבדי עוף וכו'').
האם יש תוסף כלשהו או רעיון אחר שבעזרתו אוכל להשלים לו את הויטמין? הבנתי שזה חשוב מאוד להתפתחות תקינה של העצמות ואני מודאגת...
היי אין לך ממה להיות מודאגת, יש תוספי תזונה דנית 23/08/13 15:57
שמתאימים במיוחד לילדים. יש למשל את ויטמין D-400 של סופהרב. הוא מגיע בטיפות ופשוט צריך לשלב אותו בתזונה של הילד באופן יומיומי.
חשוב גם לדאוג שהילד יהיה חשוף לשמש כחצי שעה ביום , מה שמגביר את ספיגת הויטמין מהשמש.
תודה דנית! מירה 26/08/13 21:21
אלך להתייעץ עם רופא הילדים עוד השבוע בנושא. טוב לדעת שיש עוד מקורות חוץ מהאוכל והשמש..
שימוש בגיינר לספורטאים גבי 18/08/13 13:53
בני מתאמן מספר פעמים בשבוע בחדר כושר.
בני רזה מאד כל השנים.
בעצת המאמן הוא התחיל להשתמש בתוסף תזונה גיינר מסוג:
Mass muscle gainer Elite Labs usa
ולוקח ממנו 2 כפות פעמיים ביום.
היש סכנות בתוסף זה ובתוספים בכלל?
האם יש בהם תועלת כל שהיא?
(בעבר השתמש בתוסף חלבון ממי גבינה)
תזונת ספורט מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:38
שלום וברכה
בכל מה שקשור לתזונת ספורט ותוספים לספורטאים- ממליצה לפנות לפורום שמנהלת איילת ויינשטיין המומחית שלנו לתזונת ספורטאים

בברכה
מירה
מזון המתאים לבעלי בעיית קשב וריכוז בלימודים ליאת 17/08/13 15:14
שלום,

ברצוני לדעת האם יש מזון מומלץ לבעלי בעיית קשב וריכוז בלימודים

תודה
אני לא בטוחה שזה גורף, אבל מנסיוני האישי.. חופית 20/08/13 13:46
אם אני יודעת שאני צריכה להיות מרוכזת מתוק דווקא עושה לי רע (בניגוד לחברות שלי למשל שזה עושה אותן חדות יותר..), מאכלים קלים יותר ואני מעדיפה גם להוריד דברים שעושים לי "מעניין" בבטן, כל מיני חומוסים, שעועיות וכרובים למיניהם..
אני מאוד אוהבת לאכול ואני מנסה להמנע מריטלין כי זה עושה אותי לפעמים קצת אפאטית ואני מהבודדים שדווקא לא מרוצים מנושא דיכוי התיאבון. אני יכולה להמליץ גם על תוסף תזונה שאני מכניסה לתפריט, פיקנוגנול (של סולגאר) שעוזר לכל המערכות בגוף וגם להפרעות ריכוז וקשב. אולי כדאי גם לך להתייעץ עם נטורופת ולהכניס תוסף טבעי לתזונה היומית.
ככלל, הדרך הכי טובה היא ניסוי וטעיה. לכל אחד מתאים משהו אחר.. בהצלחה!
הפרעות קשב וריכוז מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:41
שלום ליאת

ממליצה לך על הספר- "ללא ריטלין" בהוצאת פוקוס. עשיתי לו עריכה מדעית ויש בו הרבה מאד מידע שאסף רופא ילדים קליני בארה"ב.

מעבר לכך- לאכול כל 3 שעות, מזון מלא: דגנים מלאים וקטניות, פירות וירקות טריים, ללא שימורים וחומרים משמרים, ללא מונסודיום גלוטומאט, ללא מזון מעובד. לשתות מים מטוהרים, ללא משקאות קלים.

בבריאות טובה
מירה
טיפול לאגרגציה של טסיות גילה 11/08/13 00:48
האם ידוע לך על טיפול טבעי כלשהו לאגרגציה של טסיות דם עם אפינפרין . מדובר בבת 23
אגרגציה של טסיות מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:45
שלום רב,

הבנתי שנעשתה בדיקת טסיות בתגובה לאפניפרין אבל האם אותרה בעיית קרישיות או אחרת?
מה התלונה?

מירה
תת פעילות של בלוטת התריס ואצת ספירולינה אורלי 10/08/13 11:00
אני סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס מזה כ-7 שנים ומטופלת באלטרוקסין.
בשנה האחרונה למרות שהבלוטה מאוזנת אני סובלת מעייפות, חולשה ועלייה במשקל למרות תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.

לפני שבועיים התחלתי לקחת אצת ספירולינה (שהומלץ לי עליה) וחל שינוי משמעותי במצבי אני עירנית יותר, המשקל החל לרדת והנטייה לעצירות חלפה.

הבעייה היא שאני סובלת מתחושת חום והזעה מרובה, יחד עם זאת תחושה של מעין מלאות בגרון.
האנדוקרינולוג לא מכיר את הספירולינה ולכן אמר שעדיף לא לקחת זאת.

שאלתי האם הספירולינה יכולה להזיק? והאם לא עדיף להוריד מהמינון של האלטרוקסין ולהשאיר את הספירולינה שיש לה יתרונות נוספים?
ספירולינה ותת פעילות מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:29
שלום אורלי

הספירולינה שגדלה במים מתוקים אינה מכילה יוד ולכן אינה מפריעה לטיפול תרופתי בבלוטת התריס.

לגבי מינוני תרופות- רק רופא רשאי להחליט בנושא

שלך,
מירה
ניקוי גוף מרעלים מישל קנפו 02/08/13 10:48
שמעתי הרצאה של גב'' אריאלה טלר ממרכז "נורית" אודות נוזל מרוכז של צמחים ירוקים, אשר פועל לניקוי גוף מרעלים, ולפירוק כולסטרול ושומנים בדם ובכבד וכן שיפור המטבוליזם. בנוסף, הנוזל ידוע כממריץ תהליכי עיכול וספיגה, עקב זה, עוזר במקרים של עצירות ובהתמודדות עם מחלות דלקתיות במערכת העיכול ובמצבי נפיחות וגזים. הנוזל נקרא - ג ר י נ ו ל ה.
שאלה :
האם שמעת על הנוזל הנ"ל ? והאם מומלץ לצרוך אותו לפי מינון מומלץ : כפית ב - 1/2 כוס מים בבוקר, על קיבה ריקה. תוצאות נצפות לאחר 3 חודשי צריכה. לכן חשובה דעתך.
תודה מראש,
מישל
נוזל ירוק מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:25
שלום מישל,

צר לי, אבל אינני מכירה את המוצר

בברכה
מירה
[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   [31-40]...[51-52]