חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

יציאות תכופות מאיה 31/12/12 10:52
שלום, אני סובלת כל החיים מיציאות מרובות מאוד במהלך היום. הדבר חריג ויוצא מגדר הנורמה.

האם יש צמחי מרפא שיכולים לסייע ?
יציאות תכופות מירה כהן שטרקמן 31/12/12 17:26
שלום מאיה,

תוכלי לקבל סיוע בתזונה, צמחי מרפא ואפילו בפרחי באך. מציעה לפנות ליעוץ נטורופתי קרוב למגוריך.

שלך,
מירה
אוסילו דגי 30/12/12 12:31
היי מירה רציתי לשאול ממה התרופה ההומאופתית- אוסילו עשויה? תודה מראש
הומאופתיה מירה כהן שטרקמן 31/12/12 17:24
שלום דגי

לצערי לא אוכל לסייע. אני עוסקת בנטורופתיה ולא בהומאופתיה. תוכל לפנות להומאופת/ית לבדיקה.

שלך,
מירה
גרגירי צ''יה אמילי 30/12/12 08:51
שלום,

רציתי לדעת אם לקיחת גרגירי צ''יה (מעורבב עם כוס מים) יכול לגרום לכאבי בטן ויציאות "לא טובות"?

תודה.
צ''יה מירה כהן שטרקמן 31/12/12 17:23
שלום אמילי
יש עדויות על כאבי בטן עם נטילת גרגרי צ''יה. מדוע הינ נוטלת אותם? לאיזו מטרה?

מירה
שמן ציה,פשתן או המפ שלומי 23/12/12 23:23
שלום מירה,
איזה מהשמנים צ''יה,פשתן ושמן המפ
הוא הבריא ביותר ?
מבחינת בריאות כללית , לא לתזונה ספציפית.
האם יש לאחד יתרונות על השני ?

תודה רבה.
שמנים מירה כהן שטרקמן 24/12/12 14:58
שלום שלומי,

היריעה קצרה!
עכשו אתה מאתגר אותי- אכתוב על כך מאמר ותוכל לקרוא באתר מכון וינגייט. מבטיחה שהמאמר הבא יעסוק בשמנים אלו.

טרומבוציטופניה ליאת 23/12/12 10:17
שלום,
האם ישנו חומר טבעי שמעודד יצירת טסיות?
אם כן, מה הוא ואיפה ניתן להשיג?

תודה מראש
טסיות דם מירה כהן שטרקמן 24/12/12 14:56
שלום רב,
לבניית דם ועידוד יצירת טסיות ם ניתן לעשות שימוש בצמחימרפא יעודיים . אבל- וזה אבל גדול- רק עם יעוץ אישי. אינני ממליצה ליטול צמחי מרפא לטיפול בדם באמצעות מוצרי מדף.

בברכה
מירה
ממתיקים ואינסולין ליה 22/12/12 22:38
שלום,
שמעתי כי ממתיקים מלאכותיים כמו סכרין גורמים לגוף לחשוב שמגיע סוכר, והוא מפריש אינסולין (ומכך עלולות להיות בעיות כמו צורך גובר בסוכר אמיתי וכולי).
מצד שני טוענים שכיוון שסכרין ודומיו הם כימיקלים, הם אינם גורמים כלל וכלל להפרשת אינסולין למרות שהם מייצרים טעם מתוק בפה.
מה נכון? האם לסכרין הכימיקלי יש השפעה על גירוי האינסולין, או שתפקידו מסתיים במתוק בפה ותו לא?
ממתיקים מלאכותיים מירה כהן שטרקמן 24/12/12 14:53
שלום ליה

בכל מה שקשור לממתיקים המלאכותיים- הם מצויים מחוץ לתפריט הנטורופתי כך שאינני יכולה לתת דעתי עליהם בשום צורה.
ממליצה לך לפנות לאייל ויינשטיין שהינה דיאטנית ומנהלת את פורום התזונה של וינגייט.

בברכה
מירה
נטורופתיה רוני 22/12/12 14:44
היי, יש לי תעודת נטורופת מבית ספר אחר מוכר,
מה אפשר לעשות בשביל להשלים ולקבל תעודה מטעם וינגייט מבלי ללמוד הכל מחדש?
תודה,
נטורופתיה במכון וינגייט מירה כהן שטרקמן 23/12/12 17:00
שלום רוני,

אם יש תעודה מדוע יש צורך בנוספת?
ניתן לקבל תעודת נטורופתיה במכון וינגייט רק לאחר סיום שנתיים סטאג'' וכן כל הקורסים המחייבים במקצוע לפי תכנית הלימודים של מכון וינגייט. יתכן וניתן לתת פטור ממקצועות מסויימים אבל לא מתקופת סטאג'' של שנתיים.

בברכה
מירה
האם קיים הבדל בין סוגי אורז לבן מיטל 17/12/12 18:54
שלום רב,

לאחר ביקור אצל נטורופתית נאמר לי כי עליי לאכול אורז פרסי.
האם יש משמעות לסוג האורז? אם אוכל אורז לבן מסוג אחר
כמו בסמטי או יסמין האם הדבר יזיק ויפגע לרעה?
אורז לבן מירה כהן שטרקמן 24/12/12 14:52
שלום רב,

אכן יש סוגים רבים של אורז. אינני יודעת מדוע הנטורופתית שניגשת אליה המליצה לך על אורז לבן מסוג מסויים. בכל אופן, לסוגי האורז הלבן השונים יש הבדלי צורה, טעם, ארומה וכולם נטולי הקליפות הסיביות והויטמינים והמינרלים שבקליפות.

בברכה
בבריאות טובה

מירה
אדמומיות בזזויות העיניים אברהם 17/12/12 16:40
הי. אני אני בן 30 בריא בדרך כלל. בשנה האחרונה שמתי לב להופעת אדמומיות בזויות העיניים, לא בתוךהעיניים, אלא בזיות שלו. איזה ויטמין או ויטמינים יכולים להיות חסרים לי לפי הרפואה הנטורופטית? אני בטוח שכתוב בספרות הנטורופתית איפשהו על אדמומיות בזויות העין נכון?
אדמומיות בזוית העין מירה כהן שטרקמן 24/12/12 14:50
שלום וברככה
אדמומית בזוית העין יכולה לנבוע מחסרים תזונתיים או אלרגיה. כדאי לשים לב למזונות המיכלים ויטמיני Bx ובכל מקרה מומלץ לגשת ליעוץ אישי

בבריאות טובה
מירה
bx? אברהם 24/12/12 18:35
מה זה ויטמיני bx? האם את מתכוונת ל.b קומפלקס?
שוודינביטר רותי 06/12/12 08:42
שלום רב,
לאיזו מטרה נועד המשקה שוודינביטר? על הבקבוק כתוב אומנם על תכולתו, אך לא כתוב מה תועלתו. אודה על תשובה. בברכה, רותי
שווידנביטר מירה כהן שטרקמן 10/12/12 17:24
שלום רותי
השווידנביטר הוא נוסחה של צמחי מרפא, בעיקרם מרים, שבעיקרם עובדים על מערכת העיכול, הכבד והמרה.
חלק מהצמחים מצויינים גם לטיפול בהתקררות ושפעת אבל מומלץ ליטול אותם בפורמולה אחרת.

בבריאות טובה
מירה
עוד על שוודינביטר רוני 12/12/12 21:23
שלום לנטורופתית,
האם המשקה הנ"ל יעיל גם במקרה של שלשול? חג שמח. רוני
שלשול מירה כהן שטרקמן 23/12/12 16:58
שלום רוני

במצב של שלשול לא כדאי ליטול צמחים שמניעים את מערכת העיכול.
תפריט של אורז, שמן זית וכפית לימון וכן כמות נאותה של מים - יעשו עבודה טובה

בבריאות טובה
מירה
הוא לא מחזק מערכת ומרים לחץ דם אבירם אריקה 02/05/13 16:05
הוא לא מחזק מערכת חיסונית דווקא לאחר שימוש בו
חטפתי שפעת ורמת לחץ הדם גם אצלי וגם אצל בעלי שהוא עם משאבת אינסולין עלתה לרמות גבוהות לא מצדיק את המחיר הגבהה ששלמתי עבורו ופשוט אין החזרה תרמתי 170 ש"ח לזבל
וחבל
הוא לא מחזק מערכת ומרים לחץ דם אבירם אריקה 02/05/13 16:06
הוא לא מחזק מערכת חיסונית דווקא לאחר שימוש בו
חטפתי שפעת ורמת לחץ הדם גם אצלי וגם אצל בעלי שהוא עם משאבת אינסולין עלתה לרמות גבוהות לא מצדיק את המחיר הגבהה ששלמתי עבורו ופשוט אין החזרה תרמתי 170 ש"ח לזבל
וחבל
צ''יה ופרג רותי 24/11/12 20:10
שלום לדיאטנית,
האם זה נכון (כפי שנכתב באחד הפורומים הידועים של תזונה קלינית) שקליפת הגרעין של זרעי צ''יה וגם של גרגרי פרג איננה מתפרקת ולכן אין הם נעכלים במעיים ואין להם ערך תזונתי ממשי, על אף תכולתם הגבוהה בוויטמינים ומינרלים? ועוד נכתב שם שהספיגה של רכיביהם התזונתיים נמוכה וחסרת משמעות, אפילו כאשר טוחנים אותם, וזאת בגלל חומצה פיטית וחומצה אוקסאלית שיש בהם. אשמח להתייחסותך. רותי
צ''יה ופרג מירה כהן שטרקמן 10/12/12 17:22
שלום רותי,
הפורום של הדיאטניות של מכון וינגייט מנוהל על ידי איילת ויינשטייין- אנא פני אליה. ראי ברשימת הפורומים כאן.
הפורום כאן הוא של הנטורופתיה.
באופן כללי אומר שויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים המצויים בקליפת הזרעים- ערכם התזונתי חשוב מאד.
סימני מתיחה ודליות ברגליים אמא לשלושה 23/11/12 09:14
מירה שלום,
קראתי את המאמר שלך בנושא סימני מתיחה, האם יכול להועיל לסימנים עקב הריון ראשון, גם לאחר 20 שנה?
האם יש בנטורופתיה פיתרון לדליות ברגליים, ורידים בולטים ו/או כחולים בחלקם? ומה דעתך על טיפול בקצף וכד''...
תודה רבה
דליות ברגליים מירה כהן שטרקמן 10/12/12 17:19
שלום לאמא לשלושה,


הפתרון הנטורופתי לדליות ברגליים בא באמצעות תזונה טבעית וצמחי מרפא. כדאי להתאים באופן אישי ביעוץ פרטני. כמו כן חשוב לעשות פעילות גופנית יומיומית מתונה.

לגבי פרוצדורות אחרות שאינן מעולם הרפואה הטבעית- אינני בקיאה בכך.

בבריאות טובה
מירה
תודה רבה, ומה דעתך על שאלתי השנייה? אמא לשלושה 12/12/12 12:52
על סימני מתיחה...
עצירות אצל ילדים אורית 21/11/12 15:18
שלום מירה,
בני בן ה-11 סובל לסרוגין מעצירות מגיל צעיר.
רופא הילדים נתן לו סירופ לתקופה, נטל תקופה די ארוכה (לסירוגין) טבליות אסידופילוס וביפידוס, אשר עזרו לו מאוד. הוא אוכל די הרבה פירות וירקות. מזכירה לו לשתות. דיאטנית המליצה להרבות במוצרי חיטה מלאה, אך אוכל מעט לחם מחיטה מלאה, לא אוהב אורז מלא וכד''.
מה עוד ניתן לעשות?
תודה
עצירות אצל ילדים מירה כהן שטרקמן 10/12/12 17:16
שלום וברכה
עצירות אצל ילדים יכולה לנבוע מסיבות רבות (גם אצל מבוגרים). לעיתים הפתרון אינו דווקא אוכל אלא "מה יושב בבטן" .
אם בנך אוכל מסודר, לועס היטב, מזונו מכיל סיבים תזונתיים ונוזלים, ירקות מאודים ופירות והוא גם עושה פעילות גופנית- כדאי לנסות גם עבודת איזון גוף נפש עם פרחי באך והרפייה.


שלך,
מירה
חילבה עינב 07/11/12 08:04
היי, רציתי לדעת אם מאכל חילבה על בסיס יומי, עשוי להגדיל את החזה? יש לציין שאיני בהריון, אני בת 24 בעל חזה קטן. השאלה שלי היא גם איך יש לצרוך את החילבה, כגרגיר, ממרח? תודה על תשובתך
חילבה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה, מכון וינגייט 08/11/12 19:57
שלום עינב,

פסמתי בירחון חיים אחרים מאמר כללי בנושא החילבה- מצרפת לך קישור.

http://www.argaman-ntr.co.il/גרגרנית%20יוונית-%20חילבה
החילבה ניתנת לאכול כמימרח, נבטים ועוד- ראי במאמר.
לגבי נושא הגדלת חזה- לא מוכרת התופעה.

בבריאות טובה
מירה
תוסף חילבה אלי 24/11/12 20:02
ערב טוב,
האם נטילת תוסף חילבה יכולה לשמור על רמה יציבה של סוכר בדם באדם (בגיל מתקדם) שרמת הסוכר שלו אומנם תקינה אך נושקת לגבול הקדם-סוכרת (100-90 סוכר בדם בצום 10 שעות; 104 בצום שעתיים אחרי ארוחה; 6.1-6.0 המוגלובין מסוכרר)? שבוע טוב. אלי
חילבה מירה כהן שטרקמן 03/12/12 17:58
שלום אלי,
אכן חילבה מאזן סוכר אבל רצוי מאד לשלב תזונה יעודית.

מירה
תוסף מגנזיום יפה 17/10/12 14:40
שלום רב,
מבקשת לבדוק אם אפשר לתת תוסף מגנזיום לנערה בת 15 , אסטמתית מגיל ינקות, ומתלוננת על התכווצויות בשוקיים ולעיתים "קפיצות" של העפעף.
אם התשובה חיובית - מה המינון ?
מגנזיום מירה כהן שטרקמן 23/10/12 11:30
שלום יפה,
לא ניתן לתת יעוץ מקצועי אחראי מעל דפי הפורום. העפעוף והשרירים התפוסים יכולים לנבוע גם מסטרס או מצב רגשי אחר ולאו דוקא מחסרים במגנזיום.

מציעה לפנות ליעוץ נטורופתי מסודר.

בברה

מירה
[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   [31-40]...[51]
נקבע מועד חדש: טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים בטוקיו יתקיים ב-23.7.21. בהצלחה!

אתכם גם בימי קורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

נלחמים על הכושר: נבחרת השחייה הפראלימפית מתאמנת בבריכה הלאומית במכון וינגייט

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט