חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

אצה כחולה ירוקה מנחם 13/10/12 09:41
שלום,

האם כמוסת אצה כחולה ירוקה מדי יום מומלצת לאוכלוסייה הממוצעת הבריאה?

אני בן 24. נהגתי ליטול את הכמוסה מדי יום למשך שנה, ולא חשתי בשינוי פיזי, או בעוררות או ריכוז גבוהים יותר.

אני שוקל אם לחזור לזה עקב התועלת הבריאותית.

מה דעתך?
תוספים מירה כהן שטרקמן 23/10/12 11:27
שלום רב,
הגישה הנטורופתית היא שפחות זה יותר- אם הינך אוכל בריא ומאוזן,שותה מים בצורה טובה ועושה פעילות גופנית ומרגיש טוב ואפקטיבי- הכל בסדר. תהנה!


שלך,
מירה
האם שום מיובש מכיל חומרים פעילים? ahrh 05/10/12 20:19
הנטורופתית באתר הזה טוענת ששום מיובש פועל כמו אנטיביוטיקה,לפי מה שאני למדתיףשום מתחמצן במגע עם האויר
. http://www.newhorizon.co.il/%D7%A9%D7%95%D7%9D-%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%91%D7%A9
שום מירה כהן שטרקמן 23/10/12 11:24
שלום רב,
האפקטיביות הטובה ביותר של האליצין המושג מהשום מתקבלת על ידי קצוץ של שום טרי בסמוך לאכילה. זו הגישה של הרפואה הטבעית.

בבריאות טובה
מירה
פטריות או קנדידה שרית 04/10/12 09:22
אני סטבלת מפריה בכפות הרגליים בעיקר בין האצבעות
ערכתי שינוי תזונתי כמו מזונות מקמח מלא אפילו כוסמין ושיפון בלבד,אוכלת קינואה,כוסמת וכו''
הפחתתי סוכרים ואיני משתמשת בסוכר לבן,משתדלת לאכול בריא אך עדיין זה לא עובר
מה עוד אפשר לעשות?
פטריות או קנדידה מירי 17/10/12 12:23
אני מציעה לך לנסות לקחת כמוסות של שמן אורגנו פראי, הוא ידוע כטיפול בזיהומים פרטייתים וגם בקנדידה, בעלי טופל בזמנו בכמוסות של סולגאר והן עזרו לו מאוד
פטריות בבהונות הרגליים מירה כהן שטרקמן 23/10/12 11:22
שלום וברכה
הנטורופתיה נותנת מענה בכמה מישורים לפטריות בכפת הגליים: תזונה טבעונית מוקפדת לתקופה קצובה, צמחי מרפא לשימוש פנימי וחיצוני ושמני מרפא.
ממליצה לבצע בדיקות דם מקיפות ועימםלפנות ליעוץ נטורופתי.

שלך,
מירה
מפרקים חורקים אניטה 25/09/12 13:58
קורץ
אני בת 43 מורה ליוגה ומרגישה שינוי בתנועת המפרקים,אפילו שמעת מן חריקה!יש משהו טבעי למפרקים?
חריקות במפרקים מירה כהן שטרקמן 23/10/12 11:02
שלום וברכה,
חריקות במפרקים יכולות לנבוע ממספר סיבות. כדאי מאד לגשת לבדיקה רפואית. תוכלי לקבל אבחון טבעי בנטורופתיה באמצעות אירידולוגיה וכלים אחרים.
אם המפרק רק חורק ואין חום או כאב כנראה שאין דלקת.
מציעה להפנות את השאלה גם אל הפורום של מולי אפשטיין- פזיולוג של המאמץ.


בבריאות טובה
מירה
מפרקים חורקים אניטה 25/09/12 13:57
קורץ
אני בת 43 מורה ליוגה ומרגישה שינוי בתנועת המפרקים,אפילו שמעת מן חריקה!יש משהו טבעי למפרקים?
עונת מעבר סיגל 24/09/12 16:12
רציתי לדעת כיצד ניתן לחזק את הגוף והמערכת החיסונית בזמן עונות מעבר? אני נוטה לחלות יותר בתקופות אלה ורציתי לדעת האם יש משהו שניתן לעשות כדי למנוע?
שלום לך דפנה 03/10/12 10:17
בהחלט יש מה לעשות. אני מצרפת לך לינק לכתבה שכדאי לקרוא לכל מי שמתעניין בנושא הזה:
http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=825
בהחלט יש מה לעשות אם זה בתזונה שלך, בשינה, בשתיה ובתוספים.
בהצלחה וחורף בריא לכולנו!
עונת מעבר מ 23/10/12 10:56
שלום סיגל,

עונות מעבר מזמנות אתגרים של הסתגלות ובתקופה זו כדאי מאד להקפיד על תזונה בריאה וטבעית (לאו דוקא צמחונית), 5-6 ארוחות ביום, שתיה טובה וכדאי לשלב צמחי מרפא כמו טיליה, קמומיל, שומר, זוטה לבנה, ג''ינג''ר וקנמון.
ראי כאן מאמר שכתבתי ופורסם באתר מכוןויגיייט.
http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=5896&CategoryID=770&Page=1

שלך,
מירה
מחלת קרוהן תמר 22/09/12 21:36
יש לי שאלה,בענייןמחלת קרוהן האםבדיקתשיער יכולה לומר אם יש לי דלקת ,בבדיקת שיער נאמר לישאיןלי דלקת ,אני פוחד להפסיק אתהטיפול כמה הבדיקה הזאתאמינה
בדיקת שיער מירה כהן שטרקמן 23/10/12 10:52
שלום תמר
מאד לא מומלץ להפסיק טיפול רפואי על סמך בדיקת שיער.
רצוי מאד לבצע בדיקות דם ולוודא שאיןמאפיינים דלקתיים.
תוכלי לקבל יעוץ נטורופתי מקיף של שילוב מרכיבים טבעיים- גם נוגדי דלקת- בתזונה וצמחי מרפא. חשוב גם לעשות עבודה רגשית ורחנית כדי למנוע השנות התקפים או מחלה. לכך תוכלי לקבל מענה בנטורופתיה.
שלך,
מירה

זמני לקיחת ויטמינים אילנה 06/09/12 16:15
עקב כאבים במפרק הירך, המליץ לי הרופא לקחת מגה גלופלקס, כורכום, GLA, ואומגה 3 - פעמיים ביום. (בת 52 בריאה ועושה ספורט). יש חשיבות לזמני והרכב לקיחת הוויטמינים - מי עם מי או נגד מי?
תודה על התשובה
שילובי ויטמינים וצמחי מרפא מירה כהן שטרקמן 23/10/12 10:49
שלום אילנה, הכורכום המשולב עם המגה גלופלקס נועד לתת מענה אנטי דלקתי וכדאי לצרוך ביחד בסמוך לפני הארוחה. אומגה 3 שהיא סוג של שומן כדאי לשלב עם מוצרים המכילים ויטמין A וכך לשפר ספיגה למשל סלט גזר ולדעת, גרעיני חמניה.

חצי שעה לפני ארוחה

בבריאות טובה
מירה
מי סודב בריא ? אתי 06/09/12 11:15
הי מירה , האם מי סודה בריא לשתייה ?
שנה טובה , אתי
מי סודה מירה כהן שטרקמן 09/09/12 16:50
שלום אתי,

מומלצים מי סודה מהטבע- תוכלי למצוא של חברת סאןפלגרינו או סאנבנדטו (ואני לא עושה פרסום...)

שלך
מירה
מיץ כרוב שרית 04/09/12 18:38
מירה שלום,
הבנתי שמיץ כרוב יעיל מאוד כתרופה לכיבים ודלקות במע'' העיכול העליונה,אז יש לי כמה שאלות:
1.האם למיץ כרוב סגול תכונות טיפול זהות לכרוב הרגיל?(או פחות מומלץ)

2.קראתי שבשביל לטפל באולקוס צריך לשתות ליטר מיץ ביום,האם זה משנה על בטן ריקה או לא ?(מחולק ל4 מנות של 250 מ"ל)

3.איך עושים מיץ כרוב ?(כזה שיעיל לטיפול בכיבים)

4.האם יש סיכון בשתייה של ליטר מיץ כרוב למשך שבוע?(עודף כרוב לא טוב)

תודה מראש מירה !
אקנה לפתע בגיל 45 סיגל 04/09/12 01:24
שלום
אני בת 45.אף פעם לא סבלתי מאקנה.
לפני חודשיים עברתי ניתוח להוצאת שרירן.מיד אחרי הניתוח החלה נשירת שיער בראש .צמחית שיער כהה בפנים.עשיתי שינוי תזונתי לתזונה עשירה יותר.וכן הוספתי כל יום שתיית מיץ גזר.
הנשירה האטה בצורה משמעותית .גם השעירות יתר השתפרה מעט-אך לפני מספר ימים הופיעו על פני פצעי אקנה -פצעים נפוחים אדומים וכואבים-כ 10 פצעים) ומידי יום נוסף אחד ...
הצילו ..מה עושים...
האם יתכן שזה בגלל מיץ הגזר היומי-או שינוי הורמונלי לאחר הניתוח ?
צריכה את עצתכם בדחיפות
אקנה מירה כהן שטרקמן 09/09/12 16:49
שלום סיגל,
האקנה שהגיעה כעת יכולה להעעיד על זיהום פנימי שהגוף מנסה לפנות. מציעה דבר ראשון לגשת לבדיקות דם מקיפות.
ולאחר מכן, אם תבחרי בדרך נטורופתית, גשי עם הבדיקות אל נטורופת/ית באזור מגוריך. תוכלי למצוא מענה .

בינתיים, המשיכי להתרכז בתזונה של דגנים מלאים, ירקות ופירות טריים, קטניות והמנעי ככל הניתן ממזונות מעובדים ומעושנים. כל האמור לעיל כפוף לכך שאינך סובלת מעצירות.

בבריאות טובה
מירה
עלי פפאיה מיה 02/09/12 19:10
שלום רב, מתנצלת מראש על האורך אך מצבנו מורכב...

בן זוגי סובל מטרומבוציטופניה / טסיות דם נמוכות (ITP) כנראה עקב שימוש בתרופות מסוג -NSAID''S (סלקוקס, אביטרן) אשר לקח לפני מספר חודשים למשך כחודש.
הוא נמצא במעקב המטולוג וכרגע מטופל בסטרואידים במינון גבוה. אנו מחפשים דרך להעלות את הטסיות כמה שיותר מהר כדי שיוכל להיגמל מהסטרואידים.
קראנו באינטרנט על אנשים שעלו להם הטסיות לאחר ששתו מיץ מעלי פפאיה (מיצוי העלים ממש ! ולא הפרי עצמו). כתוב שצריך לשתות 2 כפות מיץ ביום. השגנו עלי פפאיה וסחטנו אותם במסחטת מיצים ומזה 5 ימים הוא שותה כף אחת ליום. היום ואתמול לאחר שתיית המיץ הוא הרגיש דופק מהיר וקושי בנשימה למספר שניות. במאמר כלשהו היה כתוב שלעלי הפפאיה יש אפקט של דיגיטליס על הלב.
רק מחר הוא יחזור על ספירת הדם ויראה אם זה עובד. (היו 25,000 טסיות שבוע שעבר).
מספר שאלות:
1. האם ידוע לכם שעלי פפאיה אכן עוזרים בהעלאת טסיות הדם?
2. האם ידוע לכם על אפקט של דיגיטליס בלב?
3. האם דיקור סיני יכול לעזור לעלות טסיות?
מה עליו לעשות? לדלל את המיץ במים ולשתות אותו לאט יותר?
אודה לכם על תשובתכם.
מיה
עלי פאפיה מירה כהן שטרקמן 09/09/12 16:47
שלום מיה,
אכן את מעלה שאלות רפאיות חשובות ואני לא בטוחה שאלו השאלות הנכונות לגבי המקרה של בעלך.
כפי הנראה התרופות הסטרואידיות גרמו לבעלך נזק וברפואה טבעית אנחנו לא מרפאים תרופה באמצעות תרופה אחרת אלא דואגים לפינוי טוב של תרופות מהגוף ולהזנה טובה באמצעות תזונה וצמחי מרפא.
ממליצה לפנות ליעוץ אישי לנטורופת/ית באזור מגוריך- תוכלי לקבל מענה מקיף לבעיה ולא דוקא מידע על עלי הפפיה.

שלך,
מירה
אי סבילות אלעד 02/09/12 15:51
1.האם זה נכון שיש לגוון את המזון על פני כל השבוע וכך נמנע מאי סבילות למזון?
ו2.אם אני נמנע מגלוטן ואני יאכל כעבור 3 חודשים גלוטן הגוף יכול לזהות את זה בתור אנטיגן זר ולפתח אי סבילות אליו?
3.חשיפה יומיומית לאותו מזון עשויה לפתח אי סבילות למזון זה?
ו4.רציתי לשמוע את דעתך בנושא הגלוטן?גם למי שאין רגישות לצליאק
אי סבילות מירה כהן שטרקמן 09/09/12 16:38
שלום אלעד,
היפוקרטס, אבי הרפואה, אמר שאכילה מרובה מאותו המזון מייצרת אלרגיה- אז אכן אכילה מגוונת ממתנת אי סבילות.
לגבי הגלוטן וכל מזון אחר- המנעות ממזון מסויים אינה גורמת לגוף לפתח אנטיגן, אבל המנעות ממזון שמלכתחילה לא התאים לגוף- והחזרת המזון- תביא לתופעות של אי סבילות.
לגבי הגלוטן- למי שאינו רגיש - אני באופן אישי לא רואה בעיה. אין שום סיב להמנע משבולת שועל, שיפון וחיטה- ובתנאי שאלו דגנים מלאים ואיכותיים.
בבריאות - גיוון, גיוון וגיוון.

שלך,
מירה
טיפול טבעי בכולסטרול אילן 31/08/12 18:38
רציתי לדעת באילו דרכים טבעיות אפשר לטפל בכולסטרול הרע? יש לציין שמאז הגילוי (מספר חודשים) אני משתדל לנהל אורח חיים בריא מבחינת תזונה וספורט.
רציתי לדעת מה עוד יכול לסייע?
מה שעוד יכול לסייע אילנה 03/09/12 10:42
זה:
הפגת מתחים. וזה אומר הקפדה על שעות שינה מסודרות. לא ללכת לישון בחצות ולקום מוקדם. ללכת לישון נאמר בעשר.
אפשר לתרגל יוגה גם.
אם אתה מעשן מומלץ להפסיק (זה גם בלי שום קשר לבעיה),
יש תוסף של סולגאר שמטפל בכולסטרול הוא מקרא קומפלקס פיטוסטרולים ואני לוקחת אותו אחרי 3 חודשים הבדיקות דם מראות שיפור משמעותי אצלי.
רק בריאות! אילנה.
כולסטרול גבוה מירה כהן שטרקמן 09/09/12 16:35
שלום וברכה,
בעניין הכולסטרל הגבוה, חשובה פעילות גופנית מתונה- אין צורך להכניס את הגוף לסטרס רק בגלל שינויי כולסטרול. מזונות מלאים, דגנים, קטניות וירקות טריים. הסיבים התזונתיים יעשו עבודה טובה, .
לשתות מים בכמות טובה.
פחות קפה וכמובן ללא עישון סיגריות או סמים.
כמסות של אורז אדום מצויינות.
חליטות של עלי זית- מצויין.
שילוב של כורכום בתבשילים.
ובהליכה מתונה- הכל מתאזן.

שלך,
מירה
מיץ עשב חיטה דוד 21/08/12 15:30
שלום רב

הבנתי שמיץ עשב חיטה רצוי לשתות על קיבה ריקה.
מצד שני, טעמו אינו מהערבים ביותר לחך, לפחות אצלי.
השאלה היא האם מהילת מיץ עשב החיטה באיזה מיץ פרי, רצויה ואינה מורידה באופן דרסטי את התועלת שבו.

תודה, דוד
מיץ עשב חיטה ומיץ פירות מירה כהן שטרקמן 09/09/12 16:32
שלום דוד
מיץ עשב חיטה מכיל ויטמינים מינרלים אנזימי עיכול וברזל ואפשר לשלב אותו עם מיץ פירות.
אבל כדי לתתתוצאה טובה ביותר- מומלץ ליטול על קיבה ריקה- דבר ראשון בבוקר. הגוף נמצא בצום של הלילה וכך קולט היטב את הנוטריאנטים הטובים שבעשב חיטה. לא טעים זה עניין של טעם וטעם הוא דבר בר שינוי.


שלך,
מירה
[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   [31-40]...[51]
נקבע מועד חדש: טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים בטוקיו יתקיים ב-23.7.21. בהצלחה!

אתכם גם בימי קורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

נלחמים על הכושר: נבחרת השחייה הפראלימפית מתאמנת בבריכה הלאומית במכון וינגייט

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט