חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

צואה שומנית אור 15/05/12 22:31
שלום,
מזה כשנה שאני סובל מצרבות וכבדות אחרי האוכל,
ובחודשים האחרונים יש לי תופעה של צואה צפה(ממה שאני מבין מדובר בצואה שומנית).

האם יש בהכרח קשר בין התסמינים ?(מע'' עיכול עליונה ותחתונה)
ומה את ממליצה לעשות ?(איזה בדיקות )
אציין שעשיתי תבחין נשיפה להליקובקטר ויצא שלילי.
תודה רבה.
מערכת עיכול מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 17/05/12 17:19
שלום וברכה
אכן כדאי לבדוק מה קורה עם מערכת העיכול אצלך והתפריט. תופעה של צואה צפה יכולה להעיד, בין היתר, על חוסר תקינות בעיכול שומנים. מציעה לפנות ליעוץ פרטני נטורופתי- תפריט ייעודי וצמחי מרפא - יקחו אותך למקום נינוח.

בבריאות טובה
מירה
אשמח לקבל את דעתךעל ג`ינסנג אסיאתי - קוריאני / סיבירי / אמריקאי מריה 15/05/12 10:58
איך זה תורם לספורטאים, מה המינון הנכון, מתי לקחת על קבע רקה או עם אוכל (אני שואלת כי באינטרנט ועל המוצר עצמו כתובים דברים קצת שונים)
תודה
ג''ינסנג מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 17/05/12 17:17
שלום וברכה
הג''ינסנג- במקורותיו השונים- הוא צמח מרפא ולכל אחד מהם יש מטרה טיפולית שונה.
מהי מטרתך בנטילת ג''ינסנג?
האם ברצונך לשפר ביצועים?
מבחינה זו הג''ינסנג האמריקאי יכול להיות מתאים למערכת העצבים ולאדפטציה. עם זאת כדאי לשים לב שהוא עלול לגרום לירידתץ רמות גלוקוז בדם. בפעילות ספורטיבית זו יכולה להיות בעיה.
מציעה לך להתייעץ עם נטורופת/ית באזור מגוריך ולהתאים כך צמחים שייטיבו עם מטרותיך ומצבך.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ"יה דבורה 13/05/12 18:02
שלום רב
רציתי לדעת מה המנה מומלצת של זרעי צ"יה ליום? בחנות של מוצרי טבע אמרו לי ששתי כפיות ליום, לא יותר.
תודה
דבורה
כמה צ''יה ? מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 17/05/12 17:11
שלום דבורה,
השאלה של כמה צ''יה קשורה לשאלה למה צ''יה.
אם הינך טוחנת את הצ''יה- כדאי לשים לב לכמות הסיבים שאת אוכלת ביום כדי להמנע מעצירות וכו''. לכן, בתזונה עתירת סיבים- די בשתי כפיות ליום- טחונות. אם אינך צורכת מזון מלא ירקות ופירות- 4 כפיות יהיו בסדר - ולשתות כמובן מים במידה ראויה.

שלך
מירה
שאלות בנוגע לנטורופתיה: מיכל 10/05/12 14:30
שלום, הייתי רוצה לדעת כמה נטורופתים יש בארץ (כמובן שהמספר לא יהיה מדויק במאת האחוזים), כמה קליניקות פרטיות קיימות בישראל וכמה מסיימים כל שנה בית ספר לנטורופתיה?
תודה!!
סטטיסטיקות בנטורופתיה מירה כהן שטרקמן 13/05/12 16:29
שלום מיכל
מציעה שתפני לאגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית. אני מאמינה שישי להם נתונים סטטיסטיים.
באתר האגודה תקבלי רשימה של כל הנטורופתים הרשומים והמוסמכים.

שלך,
מירה
טיפול ברפואה משלימה לירן 10/05/12 12:00
אני מתלבטת לגבי טיפול באסטמה. אני רואה שהיא חוזרת יותר לאחרונה ואני פחות עושה ספורט, אני רוצה לפנות לרפואה משלימה אבל לא יודע מה בדיוק יכול להתאים לי. האם לנטורופתיה יש איך לעזור לי?
אסטמה מירה כהן שטרקמן 13/05/12 16:28
שלום לירן,
נטורופתיה היא כתובת מצויינת לטיפול באסטמה/ ,תקבלי מענה מקיף של תזונה, צמחי מרפא ואיזון גוף נפש.

שלך,
מירה
עלים וגבעולים של סלרי גדי 06/05/12 12:23
האם ניתן לטחון ולאכול את שניהם??
סלרי מירה כהן שטרקמן 13/05/12 16:26
שלום גדי
מומלץ להסתפק בגבעולי הסלרי שנקרא "אמריקאי" ולא בגבעולי ראש סלרי.

בבריאות טובה
מירה
ספיגת אופטימלית של חלבון לשריר אורן 05/05/12 23:12
שלום רב ותודה על העזרה.
אני בן 30 מתאמן ואוכל לא מעט חלבון, אני לא שותה אבקת חלבון כי גופי לא מגיב טוב לזה, החלבון שאני צורך הוא בעיקר מטונות, גבינה צהיבה, עוף וביצים בשילוב עם פחממות, יש איזו שהיא דרך שאני יכול לעשות שהחלבון יספג טוב יותר לשרירים? אם אשתה אנזין עיכול לפני ארוחות החלבון שלי זה יכול לעזור ובמידה שכן איזה אנזין לקחת? יש איזה תוסף או חומצת אמינו מסויימת שעוזרת לחלבון להספג טוב יותר לשריר?
תודה רבה על העזרה
ספיגה מירה כהן שטרקמן 13/05/12 16:25
שלום אורן
מציעה שתפנה לפורום חדרי כושר או אל איילת וינשטיין בפורום תזונה? זו המומחיות שלהם.

שלך,
מירה
אלרגיה קובי 03/05/12 20:20
שלום רב. זה כשנה אני סובל קשות מאכילה של רסק עגבניות וגם אבקת מרק( ללא חומרים משמרים, עם הפה הירוק) לאחר מספר שעות מהאכילה, אני מקבל כאבי ראש חזקים ביותר שנימשכים כ 12 שעות. אני סובל מבקע סרעפתי, ומטופל באומפרדקס. האם יש סיבה או קשר לבקע עם כל מה שקורה איתי.
שמעי רונן 12/02/14 11:09
http://www.walla.co.il/
-
<a href="http://www.walla.co.il/">walla1</a>
-
[url="http://www.walla.co.il/"]walla2[/url]
-
[url]http://www.walla.co.il/[/url]
שמעי2 חזי 12/02/14 11:11
שמעי2 חזי 12/02/14 11:11
היי צודקת
דלקת/נוזל במפרק הירך אילנה 03/05/12 13:24
כתוצאה מדלקת במפרק הירך, נוצרו נוזלים במפרק, הציע לי הרופא בנוסף לתקופה אנטי דלקתית להוסיף שמן דגים omega3 acid ethyl esters 1000mg ו- MSM/ כמו כן תוסף של כדורי כורכום . דעתך??
דלקות מירה כהן שטרקמן 03/05/12 18:14
שלום וברכה
אכן חומצות שומן חיוניות וכן כורכום הם נוגדי דלקת מצויינים. מומלץ. הרופא ידע לתת הנחיה טובה.
באופן אישי, אני מעדיפה ללא תרופה אנטידלקתית ולהעזר בשמני מרפא כמו פיגם ואחרים. כדאי לגשת גם לנטורופת/ית.

שלך,
מירה
דלקות אילנה 06/05/12 10:02
האם הכורכום ויתר השמנים, מגיבים באותה צורה כמו כשמשתמשים בהם כתבלינים - הכורכום כידוע גורם לריח גוף לא נעים, האם זה גם בקפסולות?
כורכום מירה כהן שטרקמן 13/05/12 16:23
שלום וברככה
הדרך היעילה ליטול כורכום הוא במיצוי באלכוהול ביחד עם פלפל שחור. מציעה שתתיעצי עם נטורופת. אין לכורכום ריח גוף.

שלך,
מירה
בדיקת הליקובטר פילורי שרית 03/05/12 06:36
מהי הבדיקה הנ"ל,האם ניתן לקבלה מרופא משפחה?
האם את ממליצה לפנות לגסטרו?
הליקובקטר מירה כהן שטרקמן 03/05/12 18:13
שלום שרית,
תוכלי לבקש מרופא המשפחה. אם יסרב לתת תבקשי הפנייה לגסטרולוג.


בבריאות טובה
מירה
אלרגיה חריפה לפריחת הזית נגה 02/05/12 07:09
שלום,
בני (בן 10) אובחן כאלרגי לפריחת הזית. בחודשים מרץ עד יוני הוא מנוזל מאד, ממתעטש הרבה ועיניו דומעות ומגרדות. הוא מטופל בחודשים אלו בסירופ אריוס וכדור סינגולר 5 מ"ג. בימים אלו, למרות הכל, עוברים עליו ימים קשים ובעקר לילות קשים. במה ניתן להיעזר להקלה מיידית ובמה לטווח ארוך?
תודה רבה
אלרגיה מירה כהן שטרקמן 03/05/12 18:12
שלום נגה
במצב אלרגני כפי שהינך מתארת חשוב להמנע מכל מגע עם עץ הזית ופרחיו.
לגבי טיפול אנטי אלרגני- הטיפול משלב תזונה טבעית , המנעות ממזונות אלרגניים וכן תוספי מזון וצמחי מרפא. ממיצה תפני בהקדם ליעוץ נטורופתי באזור מגוריך. תכלילמצוא נטורופת/ית מוסמך באתר האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית

שלך,
מירה
אי התיחסות שרית 27/04/12 20:16
עדיין לא קיבלתי תשובה בנוגע לשאלתי לגבי גזים ונפיחות של הבטן.
אוןדה לך על התיחסותך
קבלי תשובה מירה כהן שטרקמן 29/04/12 14:16
שלום שרית,
אנא ראי למטה תשובתי

שלך

מירה
ירידה במשקל וחיטוב הגוף טלי 22/04/12 18:50
שלום, אני לאחר לידה.. מנסה להוריד את הקילוגרמים שהעלתי.. הצלחתי עד כה לרדת 7 קילו בתקופה של 5 חודשים. כרגע אני מרגישה תקועה אני לא יורדת במשקל ואני מרגישה שיש מקומות בגוף שאינם מחוטבים מספיק כמו שאני אוהבת ורגילה. קראתי קצת באינטרנט על הנושא ומצאתי מידע לגבי תוסף תזונה שנקרא טונלין שהוא עוזר לחיטוב ומעודד הרזייה, רציתי לדעת האם את מכירה ולשמוע קצת פרטים..

תודה
חילוף חומרים וירידה במשקל מירה כהן שטרקמן 29/04/12 14:11
שלום טלי
לעיתים ירידה במשקל נעצרת בגלל חילוף חומרים. התוסף בנוי על חומצות שומן חיונית המעודדת חילוף חומרים. כדאי לקבל יעוץ נטורופתי ולשלב תזונה המעודדת חילוף חומרים עם תוספים נוספים. בינתיים המשיכי עם פעילות גופנית (בלי להתיש את עצמך), הרבה ירקות ופירות, לעיסה טובה ואכילה מאוזנת - והדברים יזוזו.

שלך,
מירה
תה מלבנדר ורוזמרין ברק 20/04/12 08:25
מירה שלום!
רציתי לשאול האם אני יכול לעשות תה מצמח הלבנדר (מצוי בשכונתנו) יש לו 2 סוגים שניא מכיר אחד במרקם שעיר ואחד חלק שעליו משוננים, וכמו כן מרוזמרין..

האם זה בריא ואם כן למה.. או שזה בכלל מזיק בצורה הזאת.. אולי עדיף לעשות לו חליטה..?
תודה רבה!
לבנדר ורוזמרין מירה כהן שטרקמן 29/04/12 14:13
שלום ברק,
חליטת לבנדר ורוזמרין טובה ומצויינת. אם טעים לך- שתה אותם ביחד ואם לא- אז לחוד.
אם אין בעיה של אפילפסיה- הרוזמרין בסדר גמור.

שלך,
מירה
בהמשך לתשובה ברק 29/04/12 21:51
מירה שלום! ראשית תודה על התשובה!
אודה לך מאוד אם תוכלי לפרט בבקשה מה התועלת המופקת משתיית תה של רוזמרין ולבנדר - לשן מה בדיוק זה טוב?
תודה.!
Thuja occidentalis סטודנט 20/04/12 01:50
שלום רב,

לאחרונה אובחנו אצלי יבלות קונדילומה חיצוניות ופנימיות ולכן הופנתי לניתוח. ביבלות החיצוניות ניתן לטפל בקלות יחסית באמצעות נוזל, אך החיצוניות מצריכות ניתוח.

קראתי על הצמח Thuja occidentalis ועל התפקיד שלו בריפוי קונדילומות פנימיות. שאלתי היא האם לדעתך יש איזשהו סיכוי להימנע מניתוח ולרפא את היבלות באמצעות השימוש בצמח.

יכול להיות שאני מיואש מדי ולכן שם את כל תקוותיי בנוטורופתיה. בכל זאת, אשמח לתשובה כנה.

המון תודה.
מציע לך לפנות ל ניר 20/04/12 15:04
שלום,

מציע לך לפנות לגל מ.ראן אשר נחשב לאחד מהמובלים בתחום רפואת הצמחים.
אדם ישר, השולט בפרמקולוגיה של צמחי המרפא בעל ידע ונסיון קליני רב.



ועוד עניין קטנטן סטודנט 22/04/12 23:50
האם הנוזל שמקבלים לשתות זהה לזה שאמורים למרוח על היבלות החיצוניות?
תודה.
עצה טובה מירה כהן שטרקמן 29/04/12 14:17
קיבלת עצה טובה לפנות להרבולוג מומחה- קח את העצה.

מירה
צמחי מרפא ליבלות מירה כהן שטרקמן 29/04/12 14:16
שלום וברכה,
צמחי מרפא מטפלים ביבלות פנימיות אבל חובה לקבל יעוץ. לא מומלץ ליטול צמחי מרפא לריפוי יבלות פנימיות מבלי יעוץ מקצעי, בפרט כאשר בכוונתך לגשת לרפואה הטבעית במקום לניתוח. בנטורופתיה תוכל לקבל יעוץ כולל המתייחס גם לתזונה נכונה ולגורמי הסימפטומים.

שלך,
בבריאות טובה
מירה
[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   [31-40]...[51]
נקבע מועד חדש: טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים בטוקיו יתקיים ב-23.7.21. בהצלחה!

אתכם גם בימי קורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

נלחמים על הכושר: נבחרת השחייה הפראלימפית מתאמנת בבריכה הלאומית במכון וינגייט

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט