חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

גזים ונפיחות של הבטן שרית 16/04/12 18:39
מזה תקופה אני סובלת מגזים ונפיחות של הבטן והכל מתחיל מהצהריים.מה יכולה להיות הסיבה?
אני מקפידה על אכילת דגנים וקטניות בצהריים
ולא אוכלת כל יום בשר,אוכלת יותר דגים.
נפיחות וגאזים מירה כהן שטרקמן 29/04/12 11:12
שלום וברכה
נפיחות וגאזים יכולים לנבוע מחוסר בחומציות בקיבה, אי סבילות למזונות, אכילה לא נכונה ועוד מגוון סיבות. מומלץ לפנות ליעוץ אישי . תוכלי גם לבצע בדיקות לרגישות לללקטוז וגלוטן בקופ"ח וכן בדיקת הליקובקטר פיילורי, כך ניתן יהיה לשלול לפחות חלק מהסיבות.

שלך,
מירה
מהי בדיקת הלקובקטר פיילורי שרית 30/04/12 16:45
תודה על תשובתך.
אשמח לדעת מהי הבדיקה הליקובקטר ,והאם ניתן לבצעה בקופת חולים ולבקש מרופא המשפחה.
האם היית ממליצה לפנות לגסטרו.
דרך אגב ערכתי שינוי תזונתי בעזרת נטורופתית לפני שנה וחצי.
הבגלים אלעד 15/04/12 12:54
מה ההבדל בין מגנזיום אוקסיד לציטראט?
ומה יותר טוב?
מגנזיום מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 15/04/12 20:29
ההבדל בין הציטראט לאוקסיד הוא במבנה המולקולרי של התוסף ובכמות המגנזיום שבו. חברות שונות טוענות שהציטראט מקובל יותר בשוק כי אינו זקוק למזון בכדי להספג ואחרות טוענות שהאוקסיד הוא הנפוץ בגלל שהוא משמש גם כנוגד חומציות ויש גם מגנזיום טאוראט שמכי תרכובת של טאורין .
שים לב למטרה הטיפולית ולהשפעה של התוסף על גופך. מינון יתר עלול להוביל לשלשול ורעילות אחרת אם אין צורך מיוחד בתוסף- אפשר להסתפק בתזונה יעודית.

בבריאות טובה
מירה
אומגה 3 ציון 05/04/12 23:36
היי,
שמעתי מהרבה מפתחי גוף שמומלץ להשתמש בכדורים המכילים אומגה 3 וזאת על מנת לשפר ביצועים.
אני יודע שאומגה 3 מכילות חומצות שומן שבהן הרבה יתרונות, רציתי לדעת איך זה בא לידי ביטוי והאם זה באמת מומלץ ?
בתודה מראש,
ציון
פיתוח גוף מירה כהן שטרקמן 15/04/12 13:19
שלום ציון
בכל מה שקשור לתזונה, תוספי מזון ופיתוח גוף מומלץ להפנותץ את השאלה לאיילת ויינשטיין בפורום תזונה.

שלך,
מירה
שיקום שריר לאחר ניתוח רפאל גברי 13/06/12 14:56
ברצוני לדעת על תזונה מתאימה לשיקום השריר בנוסף לפיזיותרפיה, כדי לחזור לכושר. עברתי ניתוח בזרוע וכתף עקב פגיעה מחיידק הסטרפטוקוקוס. הרופא המליץ דיאטת חלבונים - סטייק בבוקר סטייק בצהרים וסטייק בערב... מה המלצתך? תודה מראש רפאל.
לשון שורפת/צורבת ורדה 03/04/12 23:41
מזה כשלושה חודשים - לפתע החלה הלשון שלי לצרוב. בדיקות לא העלו דבר. שלושה רופאים לא ידעו מה לומר ואני סובלת. יש לכך פתרון בחומך?

תודה
לשון צורבת מירה כהן שטרקמן 15/04/12 13:17
שלום ציון,
לשון יכולה לצרוב בגלל מגוון סיבות למשל זיהום, אלרגיה, חום פנימי, רגישות למזון מסויים, סטרס ועוד. כדאי לפנות ליעוץ נטורופתי פרטני.

בברכה
מירה.
שאלהעד אל 21/03/12 20:26
1. האם הכורכום בבישול נהרס?והאם יש להוסיף לו פלפל שחור כדי להטמיע את הספיגה?
2.האם סלמון מעושן שווה משו ויש בו ערכים תזונתיים יחסית לסלמון אפוי או מבושל?האם העישון לא הורס את האומגה 3?
כורכום וסלמון מירה כהן שטרקמן 25/03/12 13:12
שלום אל,

הכורכום נספג טוב יותר בליווי פלפל שחור. לספיגה מיטבית כדאי להשתמש במיצוי באלכוהול אבל בכל מקרה רק לאחר יעוץ מקצועי של מטפל/ת מוסמך/ת בצמחי מרפא.

ולגבי הסלמון המעושן- העישון מוסיף לסלמון חומרים מזיקים. ההמלצה של הרפואה הטבעית היא לסלמון אפוי או מאודה. נסי עם עלי רוזמרין, עגבניות שרי ושום- כך תקבלי גם פיטוכימיקלים ומתכון טעים וקל להכנה.

שלך,
מירה
ניקוי כבד שירן 21/03/12 18:58
שלום,
אני בת 23 וסובלת מגלי חום , סבוריאה ואבנים בכליות , המליצו לי לעשות ניקוי כבד כי אולי מקור החום הוא בכבד....
- השאלה שלי תרופה נטורופתית שמכילה צמחי מרפא כדוגמא: קרדיגן מצוי, ארטישוק, קמומילה
מעורבבים יחדיו לצריכה במשך חודש 20 טיפות כול יום 3 פעמים ביום במינון חזק מאוד יכולה להזיק למישהי שיש לה אבנים בכליות? והאם היא יכולה להועיל במקרה של בעיות עור ובטן נפוחה וגלי חום?
תודה מראש!
ניקוי כבד שירן 21/03/12 18:58
שלום,
אני בת 23 וסובלת מגלי חום , סבוריאה ואבנים בכליות , המליצו לי לעשות ניקוי כבד כי אולי מקור החום הוא בכבד....
- השאלה שלי תרופה נטורופתית שמכילה צמחי מרפא כדוגמא: קרדיגן מצוי, ארטישוק, קמומילה
מעורבבים יחדיו לצריכה במשך חודש 20 טיפות כול יום 3 פעמים ביום במינון חזק מאוד יכולה להזיק למישהי שיש לה אבנים בכליות? והאם היא יכולה להועיל במקרה של בעיות עור ובטן נפוחה וגלי חום?
תודה מראש!
שאלה מירה כהן שטרקמן 25/03/12 13:08
שלום וברכה,
מהו קרדיגן מצוי? לאיזה צמח את מתכוונת?
אולי גדילן?

מירה
נוזל לקירור הגוף אנונימית 16/03/12 11:40
שלום,

אני מתאמנת כל יום כמעט,אני רצה כארבע קילומטר

עד שמונה כל יום ויש לי בעיה של זיעה.

רציתי לשאול אם יש תחשיר או טיפות מסויימות

שמתאימות לקירור הגוף ולהקטנת כמות הזיעה )לא תה או משו לאכול,כי אז לא תהיה לי אפשרות להתאמן אח"כ)

בנוסף יש טיפול מומלץ שגורם לנשימה יותר תוך כדי הריצה?

בתודה
אנונימית:)
קרור הגוף בריצה מירה כהן שטרקמן 20/03/12 14:47
שלום וברכה

בנטורופתיה אנחנו ממליצים על מיצי ירקות ירוקים לקרור הגוף למשל מלפפונים .
אבל, מאחר ואת מזיעה הרבה סביר להניח שגם מאבדת מינרלים ולכן חשוב לשתות מיצים הכולללים פירות כמו בננות, צימוקים, אגוזים, שקדים ואולי ליטול תוסף.
אם הגוף מזיע- אין צורך "לסגור" לו את הנקבוביות אלא רק להזין אותו היטב.

שלך,
מירה
פרחי באך עומרי 15/03/12 10:30
שלום מירה,
איזה תמציות פרחי באך מומלצות לחרדה חברתית וחרדת מבחנים ?

ועוד שאלה,
כמה טיפות צריך לקחת מדי יום ?

תודה רבה.
חרדת מבחנים מירה כהן שטרקמן 20/03/12 14:51
שלום עומרי
מקור החרדה מאד חשוב לבניית פורמולה אישית.
אפשר להתחיל עם Walnut או רסקיו אבל מומלץ מאד לגשת לטיפול אישי בפרחי באך .
4 טיפות מתחת ללשון- שבוע לפני הבחינה- פעמיים ביום עד 4 פעמים ביום.

שלך,
מירה
ערכי alt אברהם 12/03/12 18:18
שלום רב. ערכי הALT שלי הם 131, כיצד ניתן להוריד את זה דרך תזונה טבעית?
האם זה מסוכן?
טיפול באנזימי כבד מירה כהן שטרקמן 20/03/12 14:52
שלו םאברהם

הטיפול באנזימי כבד יכול להיות בתזונה ובצמחי מרפא, שום דבר אינו מסוכן- פשוט לטפל.

שלך,
מירה
ערכי alt אברהם 12/03/12 18:17
שלום רב. ערכי הALT שלי הם 131, כיצד ניתן להוריד את זה דרך תזונה טבעית?
האם זה מסוכן?
בדיקת ALT אבי 12/03/12 18:13
שלום. ערכי הalt שלי הם 131 , כיצד ניתן להוריד אותה בתזונה טבעית ?
האם זה מסוכן?
אוקיי אבי 21/03/12 17:41
איזו תזונה? קראתי ששום משקם את הקיבה האם הוא יעיל גם בשיקום הכבד?
שאלה נטלי 12/03/12 13:27
שלום,
שמעתי הרבה לאחרונה על ניקוי רעלים בגוף, רציתי לדעת למה בעיקר זה עוזר ובאיזה דרכים ניתן לעשות את זה?
ניקוי רעלים מירה כהן שטרקמן 20/03/12 14:54
שלום נטלי,
ניקוי רעלים מהגוף הוא מכלול של שיטות טיפוליות המתאימות לתחזוקה טובה ולמצבים פתולוגיים, חשוב מאד להתאים את הטיפול לאדם ולא בכל מקרה מתאים לעשות ניקוי רעלים. כדאי להתייעץ.

שלך,
מירה
היי האם זה נכון שסוכר לבן (סוכרוז) גורם להזדקנות העור? מריה 11/03/12 16:08
קצת בלגאן מ 01/03/12 22:19
שלום מירה!
אני בת 26 ומאז תחילתה של תקופת המבחנים, וכנראה גם עם התעצמותו של החורף, אני חשה שאיבדתי שליטה על התזונה שלי.
אני טבעונית וגם מקפידה ללכת לחדר כושר. לאחרונה אני מוצאת את עצמי אוכלת ללא קשר לתחושות רעב ומחפשת אחר האוכל באופן שמטריד אותי ביום יום.
אני מרגישה לא שבעה על אף שאני מלאה לגמרי ואני יודעת שמדובר בעניינים רגשיים.
אשמח לדעת מה ניתן לעשות ולאיזה סוג של טיפול עליי לפנות כי אני ממש מרגישה שזה כדור שלג ללא שליטה.
אני מאזור ירושלים אז אשמח לדעת מה רלוונטי לגבי האזור הזה.
תודה רבה!!!
מ. שלום מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 02/03/12 14:18
שלום מ.
הבלאגן יכול לבוא מהרבה מקורות ואני יכולה להמליץ על טיפול בפרחי באך. כמבון כדאי לבדוק את התזונה- יתכן ויש חסרים תזונתיים והגוף צועק ל"עוד" בתקופות של לחץ שמייצר גם חוסר איזון הורמונלי.
תוכלי לפנות ליעוץ נטורופתי בירושלים- העזרי ברשימה שבאתר האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית


שלך,
מירה
[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   [31-40]...[51]
נקבע מועד חדש: טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים בטוקיו יתקיים ב-23.7.21. בהצלחה!

אתכם גם בימי קורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

נלחמים על הכושר: נבחרת השחייה הפראלימפית מתאמנת בבריכה הלאומית במכון וינגייט

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט