חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

שאלות על תוסף תזונה ויטמין b12 דוד 18/07/18 14:46
הגוף שלנו מסוגל לאגור ויטמין b12 לאורך זמן. אם כך, מדוע נהוג לקחת תוסף תזונה זה באופן יום יומי במקום לקחת אותו אחת לתקופה מסוימת ושהגוף יאגור את מה שהוא צריך למשך התקופה?

כמה זמן לוקח מיום תחילת השימוש בתוסף התזונה ועד שהערכים שלו בגוף עולים בצורה משמעותית לרמה תקינה שניתן לראות בבדיקות דם ובהרגשה כללית של הגוף?
וימטמין B12 ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D. 01/08/18 13:15
שלום דוד
ויטמין B12 ניתן בכמוסות מציצה במצבים של בעיות ספיגה.
אין צורך ליטול את התוסף באופן קבוע.
העלייה במדד בבדיקות דם מתרחשת אצל כל אחד באופן שונה, בהתאם למצבו הרפואי ובפרט ביכולת הספיגה של הגוף שלו.

אין צורך ליטול תוסף לאורך זמן ואם אין עלייה במדד של ה B12 ראוי לבדוק אם יש בעיה אחרת שגורמת לתת ספיגה.
בברכה
מירה כהן שטרקמן
חיפוש נטורפתית מומחית לתכנית כושר אלכסנדרה 16/07/18 15:58
מחפשת נטורפתית שיש לה ניסיון עם כושר .
כלומר מישהי שיכולה לייעץ גם לגבי תכנית אימונים.
באזור חיפה או תל אביב
תודה
נטורופתית ומאמנת כושר ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D. 01/08/18 13:12
שלום אלכסנדרה

אמנם בפורום הזה אנחנו לא נותנים המלצות ספציפיות אבל תוכלי לפנות אלי במייל ואשלח אליך פרטים של בוגרים במסלול נטורופתיה שלנו שהם גם מדריכי חדר כושר
המייל שלי: miracs@wingate.org.il
בברכה
מירה כהן שטרקמן
הידרדניטיס סופרטיבה hs 12/06/18 17:09
שלום. אני בת 27 וסובלת מזה כ10 שנים במחלת עור דלקתית כרונית. המחלה מאופיינת בנגעים דמוי אבצס באזור העכוזים והמפשעה. כרגע המחלה במצב סביר וישנם בעיקר פצעים פנימיים שטוחים בעלי גוון אדמדם סגלגל. ישנן צמחי מרפא או משחות שאוכל לשים מקומית שיפחיתו אדמומיות? הצלקות מאוד דומות לצלקות אקנה, שכן יש הרבה דמיון בין המחלה לבין אקנה.
אשמח לכל עזרה!! אני נואשת
בעיות עור ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D. 01/08/18 13:10
שלום רב
הבעיות שאת מתארת מקבלות מענה כולל בנטורופתיה הן במריחה חיצונית והם בנטילה פומית של צמחי מרפא. כמו כן בהתאמה תזונתית.
מציעה לגשת ליעוץ . התאמה של צמחי מרפא אינה עניין של מה בכך וחשוב לראות את הפרופיל המלא שלך

בברכה
מירה כהן שטרקמן
ל ארגינין ובעיות בדרכי השתן דרור 11/06/18 17:32
שלום
אני בן 63 לא לוקח תרופות ובאופן כללי בריא
קניתי קופסא של חומצת אמינו ל ארגינין באבקה מחברת allmax דרך אתר המכירות של I herb על המוצר כתוב להמנע ממי שסובל מ genitourinary problems
אני מאובחן כבעל ערמונית מוגדלת
כמו כן נמצאה אצלי אבן בכלייה
האם לאור הנתונים הללו אסור לי לקחת את ה ל ארגינין
תודה
דרור
ארגנין ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D. 01/08/18 13:08
שלום דרור,

בכל מקרה של נטילת תוספי מזון, מומלץ מאד לגשת ליעוץ נטורופתי כולל.
במקרה הספציפי שלך חשוב להבין מדוע הינך נוטל תוסף של ארגנין. בכל מקרה הייתי ממליצה להמנע. כי כשיש ספק- אין ספק. כלומר עדיף להמנע.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
השפעה מיטיבה אלי 08/06/18 15:50
האם הוכחה השפעה מיטיבה של כורכום, קינמון וחילבה על הסוכר והשומנים בדם, דלקות, ואבני כיס מרה? אלי
כורכום קנמון וחילבה ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D. 17/06/18 16:53
שלום רב
קנמון וחילבה הם צמחים המוכרים בשימוש לאיזון סוכר.
כורכום מוכר בשימוש כצמח אנטי דלקתי.
השימושים מגובים במחקרים .

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
כורכום קנמון וחילבה ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D. 17/06/18 16:53
שלום רב
קנמון וחילבה הם צמחים המוכרים בשימוש לאיזון סוכר.
כורכום מוכר בשימוש כצמח אנטי דלקתי.
השימושים מגובים במחקרים .

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
רעידות יהונתן 23/05/18 02:33
מירה אפשר לקבל תשובה ?
ליונתן ד"ר מירה כהן שטרקמן 25/05/18 12:31
ליונתן
מתנצלת על העיכוב בתשובתי

מירה
נטורופתיה יונתן 30/04/18 17:58
היי מריה
כבר תקופה שיש לי רעידות בידיים בעת החזקת חפצים,כגון מזלג בעת אכילה, או פלאפון בתנועת מסויימות. עשיתי בדיקות והתוצאות היו טובות,בגדר הנורמלי והרופא לא אמר לי משהו מיוחד. זה מערר לי את הביטחון כל הזמן אני שואל את עצמי אני בריא או לא בריא. יש לציין שעד לפני שנתיים הייתי בחור עם המון אנרגיה,שמח, עובד שעות על גבי שעות, היום אין לי כח לעשות כלום האם זה קשור אחד לשני? האם יש טיפול שיכול לעזור לי? או בכלל משהו שיכול להגיד לי מה זה ?
יש לציין שאני בן 26 .

תודה מראש
רעידות וחולשה ד" מירה כהן שטרקמן 25/05/18 12:29
שלום יונתן
המצב שאתה מתאר אינו מצב בריא. האם ביקרת נוירולוג או רופא משפחה?
יתכן והדברים קשורים גם למצב נפשי.

הנטורופתיה יכולה לסייע וכמובן שתתבקש לבקר גם אצל הרופא ולעבור בדיקות.

בבריאות שלמה
מירה כהן שטרקמן
רעידות יהונתן 24/06/18 05:17
ראשית תודה על התשובה
ושנית עשיתי בדיקות דם ותוצאות היו תקינות, חייב לציין, שבקופ״ח לא ממש נתנו לי מידע או יעצו לי עצה איך להמשיך מכאן והאם בכלל, כי הרי חייבת להשאל השאלה, אם הבדיקות תקינות, ויש לי רעידות ופי שאת מציינת שזה יכול להיות נוירולוגי ח״ו זה לא אמור להדליק להם נורת אזהרה או לפחות לתת לי קצת מידה ??
האם את ממליצה לי ללכת לניורלוג?

אשמח אם תוכלי לפרט לי קצת יותר כי אני מרגיש בתוך ערפל כבד בגלל חוסר הידע ..
תודה מראש !
יהונתן
תופעות פיזיות בגוף חוסר אנרגיה עייפות אילנה 13/04/18 11:52
שלום רב.
אני בת 51 כבר מאז לחודשיים איני עובדת וממשיכה עד היום לחפש עבודה אני לא יודעת עם זה שייך לגיל המעבר או חוסר עבודה אבל אני מרגישה תופעות פיזיות בגוף עם קושי לנשום עייפה מאד בשעות היום בעיקר שוכבת במיטה ורואה טלוויזיה חסרת אנרגיה הפסקתי לעשות ספורט שאני רגילה לעשות גם אין לי כוחות האם זה בגלל גיל המעבר? או חוסר עבודה רק? אשמח לכלים קטנים טיפים ממש קטנים מה ניתן לעשות כעזרה לעצמי להיות יותר חיונית ומלאת אנרגיה? ובמה ניתן לטפל במצב כזה בטיפול נטורופתי? אני מאד מקווה שהגעתי לפורום הנכון אין לי למי לפנות. אני מאד מודה לך ומאחלת לך חג עצמאות שמח
עייפות וגיל המעבר ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 23/04/18 19:03
שלום אילנה
גיל המעבר יכול להיות מאתגר אבל אי אפשר "להאשים" את גיל המעבר בעייפות. יכולות להיות לכך הרבה מאד סיבות כדוגמה: אנמיה, פרזיטים במעיים, חולשה חיסונית והרשימה ארוכה.
לכן כדי לתת לך טיפ יעיל- ישצורך בתשאול מקיף ובבדיקות מעבדה מקיפות. כל טיפ שינתן כך סתם יהיה חובבני.
לכן, הטיפ הטוב ביותר שאוכל לתת לך- גשי להבדק וגשי לטיפול נטורופתי שיתן לך מענה גוף-נפש.

בבריאות טובה
מירה
עידווד לאילנה.... מיכל 20/07/18 14:00
אילנה שלום, גם אני בגיל המעבר, וגם אני סובלת מעייפות רבה יותר מאשר לפני 10 וודאי 20 שנה.
אני עובדת כיום, אך ידעתי בעברי גם תקופות של אבטלה. ואני יכולה לומר לך שעצם ההתמודדות עם חיפוש עבודה היא תהליך סוחט מאד נפשית ולעיתים גורם לימי דכדוך. עצתי לך, "תעשי מהלימון לימונדה" - נצלי את העובדה שיש לך זמן פנוי - עשי צעדות באוויר הצח בשעות הערב, היפגשי עם חברה בבית קפה או בים. כדאי לך לעבוד בהתנדבות בתחום העיסוק שלך כדי
להעמיק את הוותק המקצועי, ואולי להחשף לעוד היבטים של תחום העיסוק שלך. זה בוודאי יוסיף לך נקודות בראיונות עבודה.
בהצלחה.

תוסף תזונה גרינולה אתי 27/03/18 12:40
שלום

המליצו לי לקחת גרינולה מבית אריאלה טלר בשילוב עם דיאטה מסויימת, לעזור עם אבנים בכיס המרה ותפקודי כבד לא תקינים. האם זה באמת עוזר או יכול להזיק באיזשהוא אופן?

תודה
גרינולה ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 23/04/18 19:00
שלום רב
לא מכירה את התוסף הזה.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
סיוע לשינה טובה אליהו 09/03/18 16:05
שלום,
האם יש עדות מחקרית ליעילותו של התוסף גאבא, בעיקר בתחום השינה? אליהו
גאבא ושינה ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 23/04/18 18:59
שלום אליהו
עצם העובדה שיש הוכחה מחקרית ליעילותו של צמח זה או אחר לבעיה פתולוגיה- עדיין אין זה אומר שהצמח יהיה יעיל עבורך ושהוא מתאים לך. הדבר תלוי בכמה פרמטרים נוספים.
לא הייתי ממליצה לסמוך על הגאבא בלבד לשיפור או יצירת שינה
בברכה
מירה כהן שטרקמן
שיפור השינה אליהו 03/05/18 18:33
שלום,
אם כך, אז על מה כן היית ממליצה לסמוך בנדון? אליהו
נפיחות במפרקי כף היד מרדכי 03/02/18 08:14
שלום,

אני בן 30. בשבועות האחרונים החלה אצלי תופעה של נפיחות, אדמומיות וגירוד במפרקי כף היד, בתוספת נקודות אדומות ומגרדות פה ושם גם על גב האצבעות.
הזמן האקוטי ביותר הוא בעת ההתעוררות בבוקר.
זה מאוד לא נעים ומקשה על כפיפת המפרקים.

מה זה ומה ניתן לעשות?
תודה
מצורפת תמונה... מרדכי 03/02/18 08:15
בהמשך להודעה הקודמת, מצורפת תמונה של כף היד.
מתפשטת סקסית במצלמה מלינה 13/08/19 00:32
מראה הכל מתחת לבגדים בעירום בשיחת סקס וידאו http://sexyprivatecameras.com/
https://bongacams3.com/track?c=648346


053-2704933 מצלמות סקס בוואצפ


נפיחות וגרד במפרקים ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 26/02/18 14:40
שלום רב,
לא עלה בידי לפתוח את קובץ התמונה שצרפת.
מהתאור שלך ניתן להניח שהמצב דלקתי. המצב יכול להיות אקוטי או כרוני ודרוש ברור נוסף.
כדאי לבצע בדיקות דם.
למצב הזה יכולות להיות כמה סיבות אפשריות ובהתאם לכך יהיה גם הטיפול הנטורופתי.

ממליצה לגשת ליעוץ . טובה שעה אחת קודם כדי שהמצב לא יוחמר.

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
קישון במפרקים ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 23/04/18 18:58
שלום מרדכי
מציעה לגשת לבדיקות מקיפות.
אם תרצה לפנות ליעוץ נטורופתי- יש להיג את הבדיקות הרפואיות.
יתכן שמתפתחת דלקת במפרקים ויתכן שיש בעיה אחרת.
להקלה תוכל לעשות שימוש בשמנים ארומתיים אבל זה לא מייתר את הברור.

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
אנזימי עיכול קורין 07/01/18 14:11
שלום,

האם יש חשש לפתח תלות בלקיחת אנזימי עיכול למשך 3 חודשים?
תלות באנזימי עיכול ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 31/01/18 13:38
שלום קורין,

אין חשש

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
דרושים עובדים לעבודה מהבית בשיחות טלפון ב יניב 17/08/19 03:51
דרושים עובדים לעבודה מהבית בשיחות טלפון בתחום ההכרויות, השיחות הם ממספר מיוחד של שירות 1919 בהתאם לחוק התקשרות, העבודה היא רק לענות לשיחות טלפון, כולל גישה מלאה למערכת שבה יופיע כל יום כמה רווח וכמה שיחות בוצעו, המספר הוא שלנו והוא ללא חשיפת פרטים אישיים, שכר גבוהה 120 שקל לשעה לפרטים נוספים אפשר לפנות ל phonecallsonline@gmail.com יניב
דלקת פרקים, או קישיון אצבעות (בבוקר) סמך 17/12/17 21:06
התחיל מטריגר פינגר, שטופל בסד מאולתר בלילה ע''מ שאצבע לא תתכופף בבוקר. ואיכשהו עזר. אך ניכר שיש איזושהי בעיה של קישיון בידיים. אולי התחלה של מחלה ניוונית. מה הטבע מציע? לכמה זמן? חודשיים? עד לסיום חבילה ואז הפסקה, בת כמה זמן? איך מתייחסים לטיפול טבעי? האם Q10 מומלץ גם כמניעה?
הטיפול הטבעי ד"ר מירה כהן שטרקמן 04/01/18 12:52
שלום סמך,
אכן השאלות רבות וגם הטבע מציע הרבה.
התמונה של תחושת קשיון בידיים היא מורכבת ואני ממליצה לגשת ליעוץ נטורופתי מסודר. כהכנה לדברים כדאי לבצע בדיקות דם מקיפות.
הגורמים לדלקת מפרקים שגרונית יכולים להיות גנטיים , סביבתיים, אורח חיים לקוי ועוד והאבחנה היא רפואית.
בנטורופתיה ניתן לקבל יעוץ תזונתי מתאים למצב הדלקתי וגם צמחי מרפא ושמנים למריחה חיצונית. בנוסף לזה יש מקום גם לעבודת איזון גוף נפש המשולבת במהלך הטיפול.

בברכה ובבריאות
ד"ר מירה כהן שטרקמן
חוסר ברזל או גיל המעבר? שירלי 18/11/17 21:22
שלום וברכה. אני בת 50 ועד לפני שנה נהגתי לעשות פעילות גופנית כמעט כל יום נהגתי לצאת מהבית הרבה והשנה פשוט קשה לי ללכת אני כבר לא עושה פעילות גופנית מרגישה חולשה אני רוצה לחזור לחיזוק אבל אני לא יודעת עם זה חוסר ברזל או גיל המעבר גם זה וגם זה אני לא אוכלת ירקות פירות אני כן אוכלת מה ניתן לעשות במצב כזה? האם זה באמת מחוסר ברזל? גיל המעבר? אשמח לעצה המענה מאד חשוב לי אני מודה לך.
ברזל וגיל המעבר ד"ר מירה כהן שטרקמן 20/11/17 17:01
שלום שרלי,

כדי לדעת אם יש חוסר ברזל הכי פשוט הוא לבצע בדיקות דם. באותה ההזדמנות כדאי לבדוק תפקוד בלוטת התריס וB12.
לאחר שתראי את התשובות האלה אפשר יהיה להתקדם בחשיבה.
גיל 50 אינו "עונש" ומעברי חיים, כולל אלו תלויי הגיל, הם בסך הכל מעברים ונושא שניתן לטיפול בנטורופתיה הן באמצעות תזונה וצמחים והן באמצעות עבודת איזון גוף ונפ כולל פרחי באך.

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהןש טרקמן
תודה רבה שירלי 20/11/17 18:06
על עזרתך ועצתך שבוע נפלא.
עושות שירותי סקס בוידאו וואצפ מלינה 13/08/19 02:37
מצלמות סקס חיות בוואצפ :
1919-121-860
1919-121-936

053-3723266
055-5919758
053-2704933

http://sexyprivatecameras.com/
https://bongacams3.com/track?c=648346
סטרס לאחר אימון אבי 08/11/17 12:07
שלום..
התחלתי לעסוק באימון כוח שעולה בהדרגה במשך הזמן..לאחרונה לאחר האימון שכולל משקולות ומכשירים אני מרגיש גירודים בגוף וקצת סטרס ורציתי לשאול האם זה קשור לעליה בטסטוסטרון? או לחלופין שהאימון מפריש הרבה הורמוני סטרס ולכן זה קורה ואיך מרגיעים את התופעות? האם יש דבר כזה רגישות לטסטוסטרון? עוד לפני שהתחלתי להתאמן היה לי חשד שיש לי חוסר בטסטוסטרון בגלל התסמינים הרלוונטיים ולכן החלטתי להתחיל להתאמן ולעלות את רמתו..תודה
טסטוסטרון ואימון גופני ד"ר מירה כהן שטרקמן 09/11/17 11:48
שלום וברכה,
מציעה להפנות את השאלה למומחים שלנו פורום פיסיולוגיה וספורט.

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
  10   [11-20]...[41-50]
מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף