חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

תוסף תזונה גרינולה אתי 27/03/18 12:40
שלום

המליצו לי לקחת גרינולה מבית אריאלה טלר בשילוב עם דיאטה מסויימת, לעזור עם אבנים בכיס המרה ותפקודי כבד לא תקינים. האם זה באמת עוזר או יכול להזיק באיזשהוא אופן?

תודה
גרינולה ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 23/04/18 19:00
שלום רב
לא מכירה את התוסף הזה.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
סיוע לשינה טובה אליהו 09/03/18 16:05
שלום,
האם יש עדות מחקרית ליעילותו של התוסף גאבא, בעיקר בתחום השינה? אליהו
גאבא ושינה ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 23/04/18 18:59
שלום אליהו
עצם העובדה שיש הוכחה מחקרית ליעילותו של צמח זה או אחר לבעיה פתולוגיה- עדיין אין זה אומר שהצמח יהיה יעיל עבורך ושהוא מתאים לך. הדבר תלוי בכמה פרמטרים נוספים.
לא הייתי ממליצה לסמוך על הגאבא בלבד לשיפור או יצירת שינה
בברכה
מירה כהן שטרקמן
שיפור השינה אליהו 03/05/18 18:33
שלום,
אם כך, אז על מה כן היית ממליצה לסמוך בנדון? אליהו
נפיחות במפרקי כף היד מרדכי 03/02/18 08:14
שלום,

אני בן 30. בשבועות האחרונים החלה אצלי תופעה של נפיחות, אדמומיות וגירוד במפרקי כף היד, בתוספת נקודות אדומות ומגרדות פה ושם גם על גב האצבעות.
הזמן האקוטי ביותר הוא בעת ההתעוררות בבוקר.
זה מאוד לא נעים ומקשה על כפיפת המפרקים.

מה זה ומה ניתן לעשות?
תודה
מצורפת תמונה... מרדכי 03/02/18 08:15
בהמשך להודעה הקודמת, מצורפת תמונה של כף היד.
נפיחות וגרד במפרקים ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 26/02/18 14:40
שלום רב,
לא עלה בידי לפתוח את קובץ התמונה שצרפת.
מהתאור שלך ניתן להניח שהמצב דלקתי. המצב יכול להיות אקוטי או כרוני ודרוש ברור נוסף.
כדאי לבצע בדיקות דם.
למצב הזה יכולות להיות כמה סיבות אפשריות ובהתאם לכך יהיה גם הטיפול הנטורופתי.

ממליצה לגשת ליעוץ . טובה שעה אחת קודם כדי שהמצב לא יוחמר.

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
קישון במפרקים ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 23/04/18 18:58
שלום מרדכי
מציעה לגשת לבדיקות מקיפות.
אם תרצה לפנות ליעוץ נטורופתי- יש להיג את הבדיקות הרפואיות.
יתכן שמתפתחת דלקת במפרקים ויתכן שיש בעיה אחרת.
להקלה תוכל לעשות שימוש בשמנים ארומתיים אבל זה לא מייתר את הברור.

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
אנזימי עיכול קורין 07/01/18 14:11
שלום,

האם יש חשש לפתח תלות בלקיחת אנזימי עיכול למשך 3 חודשים?
תלות באנזימי עיכול ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 31/01/18 13:38
שלום קורין,

אין חשש

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
דלקת פרקים, או קישיון אצבעות (בבוקר) סמך 17/12/17 21:06
התחיל מטריגר פינגר, שטופל בסד מאולתר בלילה ע''מ שאצבע לא תתכופף בבוקר. ואיכשהו עזר. אך ניכר שיש איזושהי בעיה של קישיון בידיים. אולי התחלה של מחלה ניוונית. מה הטבע מציע? לכמה זמן? חודשיים? עד לסיום חבילה ואז הפסקה, בת כמה זמן? איך מתייחסים לטיפול טבעי? האם Q10 מומלץ גם כמניעה?
הטיפול הטבעי ד"ר מירה כהן שטרקמן 04/01/18 12:52
שלום סמך,
אכן השאלות רבות וגם הטבע מציע הרבה.
התמונה של תחושת קשיון בידיים היא מורכבת ואני ממליצה לגשת ליעוץ נטורופתי מסודר. כהכנה לדברים כדאי לבצע בדיקות דם מקיפות.
הגורמים לדלקת מפרקים שגרונית יכולים להיות גנטיים , סביבתיים, אורח חיים לקוי ועוד והאבחנה היא רפואית.
בנטורופתיה ניתן לקבל יעוץ תזונתי מתאים למצב הדלקתי וגם צמחי מרפא ושמנים למריחה חיצונית. בנוסף לזה יש מקום גם לעבודת איזון גוף נפש המשולבת במהלך הטיפול.

בברכה ובבריאות
ד"ר מירה כהן שטרקמן
חוסר ברזל או גיל המעבר? שירלי 18/11/17 21:22
שלום וברכה. אני בת 50 ועד לפני שנה נהגתי לעשות פעילות גופנית כמעט כל יום נהגתי לצאת מהבית הרבה והשנה פשוט קשה לי ללכת אני כבר לא עושה פעילות גופנית מרגישה חולשה אני רוצה לחזור לחיזוק אבל אני לא יודעת עם זה חוסר ברזל או גיל המעבר גם זה וגם זה אני לא אוכלת ירקות פירות אני כן אוכלת מה ניתן לעשות במצב כזה? האם זה באמת מחוסר ברזל? גיל המעבר? אשמח לעצה המענה מאד חשוב לי אני מודה לך.
ברזל וגיל המעבר ד"ר מירה כהן שטרקמן 20/11/17 17:01
שלום שרלי,

כדי לדעת אם יש חוסר ברזל הכי פשוט הוא לבצע בדיקות דם. באותה ההזדמנות כדאי לבדוק תפקוד בלוטת התריס וB12.
לאחר שתראי את התשובות האלה אפשר יהיה להתקדם בחשיבה.
גיל 50 אינו "עונש" ומעברי חיים, כולל אלו תלויי הגיל, הם בסך הכל מעברים ונושא שניתן לטיפול בנטורופתיה הן באמצעות תזונה וצמחים והן באמצעות עבודת איזון גוף ונפ כולל פרחי באך.

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהןש טרקמן
תודה רבה שירלי 20/11/17 18:06
על עזרתך ועצתך שבוע נפלא.
סטרס לאחר אימון אבי 08/11/17 12:07
שלום..
התחלתי לעסוק באימון כוח שעולה בהדרגה במשך הזמן..לאחרונה לאחר האימון שכולל משקולות ומכשירים אני מרגיש גירודים בגוף וקצת סטרס ורציתי לשאול האם זה קשור לעליה בטסטוסטרון? או לחלופין שהאימון מפריש הרבה הורמוני סטרס ולכן זה קורה ואיך מרגיעים את התופעות? האם יש דבר כזה רגישות לטסטוסטרון? עוד לפני שהתחלתי להתאמן היה לי חשד שיש לי חוסר בטסטוסטרון בגלל התסמינים הרלוונטיים ולכן החלטתי להתחיל להתאמן ולעלות את רמתו..תודה
טסטוסטרון ואימון גופני ד"ר מירה כהן שטרקמן 09/11/17 11:48
שלום וברכה,
מציעה להפנות את השאלה למומחים שלנו פורום פיסיולוגיה וספורט.

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
חופשה? אליעזר 07/11/17 20:25
האם הפורום בחופשה?
אליעזר
חופשה? ד"ר מירה כהן שטרקמן 09/11/17 11:44
שלום אליעזר,

לא חופשה אלא פתיחת שנת לימודים במסלול נטורופתיה.
היינו מאד עמוסים בשבועיים האחרונים והנה חזרנו לטפל גם בפורום.

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
בעיה אישית - פתרון לגבר מיואש אלון 06/11/17 14:05
שלום למומחים של הפורום.

מזה כמה שנים שאני סובל משפיכה מוקדמת. הדבר היכה קשות היחסים שלי עם אשתי, ואני כבר אחרי חיפוש פתרון שמתאים לי. ניסיתי טכניקות רגיעה, התחל-הפסק, ועוד טכניקות שנמצאות שם בחוץ. חיזקתי מאוד את שרירי ריצפת האגן, אך התופעה לא עברה.

אני לא יכול לקחת תרופה נקודתית כי לא תמיד ידוע מתי נקיים יחסי מין. כנ"ל גם לגבי משחות אלחוש. אני לא רוצה לקחת תרופה כימית כי עבדתי קשה על הבריאות הגופנית והנפשית שלי, אך אני מוכן לקחת תרופה שעשויה מצמחי מרפא.

רצוי לציין שאני כן נמצא בתהליך של עבודה מנטלית וכן בדיקות רופא סביב העניין הזה, אך אני בשלב שבו אני לא יכול לחכות יותר, וגם אם יאמרו לי שאני צריך לקחת תרופות, לא אקח את התרופות הכימיות.

האם יש תוסף צמחי מסוים שאני יכול לקחת? אילו דברים מומלצים והאם יש משהו טבעי שם בחוץ שיכול לעזור לי להיפטר מהבעיה הזו אחת ולתמיד?

תודה,
אלון
שפיכה מוקדמת ד"ר מירה כהן שטרקמן 09/11/17 11:47
שלום אלון,
הטיפול בשפיכה מוקדמת אינו ניתן למענה באמצעות צמחי מרפא מערביים, ככל שאני יודעת על כך.
מציעה לפנות לרפואה סינית או ליעוץ מיני.

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
טרום סוכרת אליעזר 05/11/17 08:52
שלום רב,
כאשר יש לי טרום סוכרת למרות שאני אדם רזה, פעיל, נהנה מתזונה מאוזנת, אין סיפור משפחתי (אבל אבהיר שאני מבוגר מאוד) - האם יש טעם ליטול תוסף כרום? אליעזר
כרום לטרום סכרת ד"ר מירה כהן שטרקמן 09/11/17 11:42
שלום אליעזר,
אין טעם ליטול תוסף ללא בחינה מדויקת של אורח חיים ותזונה.
כל המוסיף-גורע

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
שאלה עקרונית אליעזר 18/11/17 22:30
ברור ביותר שאין ליטול שום תוסף ללא בדיקה פרטנית מקצועית.
אלא שהשאלה עקרונית בלבד: האם יש נסיבות בהן תוסף כרום מאזן את הסוכר בדם (לאו דווקא שלי)? אפשר בבקשה לקבל דוגמאות בהתאם?
אליעזר
שאלה מאשתקד אליעזר 14/03/18 18:49
מדוע אין תשובה לשאלתי מלפני 3 חודשים? אליעזר
צ''יה - 25.10 אלי 02/11/17 07:59
שלום רב,
האם שאלתי "עדכון על צ''יה" מהחודש שעבר נפלה בין הכיסאות?
אלי
צ''יה ד"ר מירה כהן שטרקמן 09/11/17 11:41
שלום אלי,
אכן לא ראיתי את תגובתך.
מציעה לראות את הרכיבים בלינק הזה:
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/3610?fgcd=&sort=&offset=&format=Full&new=&measureby=
בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן

איך להגיע אלי 10/11/17 11:13
שלום רב,
האם יש אפשרות להגיע לקישור שכתבת ע"י קליק אחד? אני מבוגר מאוד, ואין באפשרותי לרשום עשרות רבות של אותיות וסימנים שונים ומשונים. אולי אפשר לרשום באופן מילולי בקצרה בגוגל במקום את הקישור האינסופי הנ"ל?
אלי
הלינק נשלח אליך למייל Rafi, מנהל הפורום 13/11/17 10:57
אלי שלום,
למרבה הצער האתר שלנו מעט מיושן ולכן הלינקים אינם לחיצים. שלחתי לך למייל ותוכל להקליק שם.

יהודית, אתר המכון
קיבלתי א. 18/11/17 22:23
יהודית,
תודה, קיבלתי.
שנהיה בריאים, שבוע טוב.
זרעי צ''יה, מה היתרונות ? אופיר 28/10/17 19:05
היי,

קראתי כתבה על זרעי צ''יה וזה עניין אותי, ניסיתי לשתות בבוקר בבוקר כמו שהמליצו בכתבה: כוס מים עם לימון סחוט, כף דבש, כף גרגרי צ''יה שהושרו במהלך הלילה וכפית שמן זית. שמתי לב שזה נתן לי המון אנרגיה שזה נהדר, אבל אני מנסה להבין מאיפה זה הגיע. אשמח למידע בנושא. תודה
צ''יה, דבש לימון ושמן זית ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 30/10/17 18:00
שלום אופיר,
תחושת האנרגיה שקיבלת כתוצאה משתיית המשקה הזה יכולה לנבוע מן הפחמימות הזמינות שיש בו: הדבש וגם הלימון מכיל פחמימות.
האנרגיה אינה נובעת מן הצ''יה . כדי לקבל תוכן קלורי מהצ''יה יש לטחון אותה ואז מתקבלים שומן וסיבים (הסיבים אינם מוסיפים תוכן קלורי אלא בעיקר נפח שנותן תחושת שובע). השומן האיכותי של הצ''יה אינו מתפרק מהר ולכן אינו מספק אנרגיה מידית אלא תחושת שובע. כך גם שמן הזית.
השריית הצ''יה נועדה לייצר רירה שטובה לטיפוח רקמת האפיתל של מערכת העיכול.

בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D
ברזל נמוך רוני 25/10/17 15:18
שלום רב למנהלות / וחברי הפורום
אני בן 54 בריא ללא טיפול תרופתי לאחרונה קרע קטן במיניסקוס מתעמל בחדר כושר 3 פעמים בשבוע בעצימות בנונית עד גבוהה (הרמת משקולות כבדים)
בבדיקת דם שביצעתי בתאריך 14/08/2017 לרמת ברזל התקבלה תוצאה של 75 (תוצאה תקינה בגבול התחתון)
למרות שבתאריך - 15/11/2016 התוצאה הייתה 181 (תקין בגבול העליון) .
למרות זאת התחלתי לקחת טיפול להעלאת רמת הברזל מבית טבע , תוסף ברזל נוזלי "פלורידס" שני
בקבוקים .
היום ביצעתי בדיקת דם חוזרת לרמת הברזל והתקבלה רמה של 66 (מגמה של ירידה בערכים).
תוצאות דם נוספות:
רמה של פריטין התקבל 157.4 - תקין
רמה של טרנספרין התקבל 282 - תקין
שאלתי האם המגמה של ירידה ברמת הברזל יכול לנבוע מהרמת המשקולות ?
יש משהו מחברי הפורום עם או שהיה עם בעיה דומה ?
מזון מיוחד לאכול ?
אשמח לקבל את התייחסותכם
ברזל והרמת משקולות ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 30/10/17 17:48
שלום רוני,
שאלת השפעת הרמת משקולות על רמת הברזל תקבל תשובה בפורום פיסיולוגיה וגם בפורום חדרי כושר.

מנקודת מבט נטורופתית אוכל להמליץ לך לבצע בדיקות של דם סמוי בצואה וכן תשאול מקיף שיבחן את מצב הבריאות הכללי ויכולת הגוף לספוג מינרלים. היכולת הזאת נובעת הן מן המצב הפיסולוגי והן מהרכב הפריט.
בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D
בעיות בשריר ירך רונן 26/03/18 18:40
לפני כשנה נפצעתי בירך, יש לי קרע בשריר, אני לא מצליח להירדם מאז שינה רגילה, לאחרונה זה יתרפא לי, אבל אני חושש שוב להיפצע, אשמח לקבל טיפים בעניין.
קובץ מצורף
דרושים קופאים וקופאיות לאזורים יניב 07/04/19 10:42
דרושים קופאים וקופאיות לאזורים:
חולון, חדרה, בית שמש, אשדוד, תל אביב, ראשון לציון, בני ברק, ירושלים, בילו, יהוד, רמת גן, פתח תקווה
שעות עבודה לפי בחירה או משמרת בוקר או משמרת ערב:
10:00-17:00
17:00-23:00
שכר- מינימום, ימי ו'' לסירוגין, לא נדרש ניסיון קודם
את קורות החיים שלכם לשלוח למייל:
jobsforall2999@gmail.com
כרום ו/או חילבה אלי 25/10/17 07:17
שלום רב,
האם יש יסוד לטענה שתוסף חילבה/כרום מפחית, וכך מאזן, את רמת הסוכר ושומני הדם המזיקים (בין השאר), ובכך חשובה תרומתו הבריאותית? אלי
איזון סוכר באמצעות חילבה וכרום ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D 30/10/17 17:45
שלום אלי,
איזון סוכר וכך גם עם השומנים נעשה קודם כל בהתאמה תזונתית. החילבה והכרום כמו צמחים ומינרלים אחרים מוכרים באיזון סוכר ו/או שומנים אבל למעשה ללא איזון תזונתי הוספתם לתפריט היומי לא יהיה יעיל.
ובבריאות- כל המוסיף גורע.
התכנית כולה צריכה להיות יעילה ולא הצמח או המינרל הספציפי. בבריאות אין קיצורי דרך.

בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D

בלי אבל אלי 01/11/17 21:43
שלום רב,
תשובתך מסויגת בהנחתה בטעות שתזונתי אינה מאוזנת. אבל תזונתי מאוזנת, וביקשתי לדעת האם יש יסוד לטענה שחילבה+כרום (כתוסף תזונה) אכן מפחיתים את רמת הסוכר בדם ואת רמת השומנים בדם, על בסיס תזונה מאוזנת ומגוונת, בלי "אבל".
אבקש תשובתך לשאלה זו.
בברכה, אלי
שאלה לד"ר שטארקמן אלי 09/11/17 09:28
האם שאלתי מ-1.11 ("בלי אבל") פלה בין הכיסאות? אלי
כרום וחילבה ד"ר מירה כהן שטרקמן 09/11/17 11:58
שלום אלי,

בבקשה כמה מחקרים על אודות הכרום.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26696553

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2429
3356
לגבי החילבה- גרגרנית יוונית:
תוכל לקרוא ב:
Mills. S, Bone K, The Essential Guide to Herbal Safety. Churchill Livingstone, 2005
בברכה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
טיפול טבעי לאבנים בכיס המרה במקום ניתוח אורית 24/10/17 07:36
שלום רב ,אני אמורה לעבור ניתוח לכריתת אבנים מרובות בכיס המרה ואני קצת חוששת מהניתוח, רציתי לשאול אם את ממליצה על טיפול טבעי להוצאת האבנים או שהטיפול עלול להזיק ועדיף ניתוח?

אבני מרה-ניתוח או טיפול טבעי? ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D. 30/10/17 17:40
שלום וברכה,
במידה ורופא מוסמך קבע שעליך לעבור ניתוח להוצאת אבני מרה יש לשקול את מידת הסיכון שתטלי על עצמך בהמנעות מהניתוח הזה. תוכלי לשתף את הרופא בהתלבטותך.
אם הרופא מאשר שניתן לתת הזדמנות לטיפול הטבעי, שיארך כמה חודשים, אז אני בהחלט ממליצה להתחיל עם טיפול טבעי. אם הדחייה תגרום לסכנה עבורך- ממליצה להמנע מכל סכנה.
בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D.
  10   [11-20]...[41-50]
מדליית כסף ללי קוכמן (90 ק"ג) במשחקי אליפות אירופה 2 במינסק

2 מדליות זהב ללינוי אשרם, מתעמלת האומנותית, בתרגיל הכדור ובתרגיל האלות במשחקי אירופה 2 במינסק

2 מדליות כסף ללינוי אשרם, מתעמלת האומנותית, בתרגיל הסרט ובקרב רב, במשחקי אירופה 2 במינסק

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.16 שנ' בתחרות "שבע הגבעות" ברומא

שיא ישראל לאביב ברזילי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, ב-200 מ' גב בתוצאה 2:12:69 ד'

טוהר בוטבול (73 ק"ג) סיים במקום ה-5, לאחר שהפסיד בקרב על הארד במשחקי אליפות אירופה 2 במינסק

שיא נוער לאנסטסיה גורבנקו ב-50 מ' גב בתוצאה 28.81 שנ' בתחרות "שבע הגבעות" ברומא

2 מדליות כסף ליעקב טומרקין ב-100 מ' גב בתוצאה 54.15 שנ' וב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:00:06 ד' ב"שבע הגבעות" ברומא

שיא ישראל לדיאנה ויסמן (מכבי ת"א הישגים ראשל"צ) בריצת 100 מ' בתוצאה 11:35 שניות

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף

מדליית זהב בדקר לסייף יובל פרייליך (הפועל כפ"ס), באליפות אירופה שהתקיימה בדיסלדורף גרמניה

יום פתוח למסלולי הלימוד במכון וינגייט ובשלוחותיו יתקיים ביום ו', ה-28.6.19