חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

לשון שורפת/צורבת ורדה 03/04/12 23:41
מזה כשלושה חודשים - לפתע החלה הלשון שלי לצרוב. בדיקות לא העלו דבר. שלושה רופאים לא ידעו מה לומר ואני סובלת. יש לכך פתרון בחומך?

תודה
לשון צורבת מירה כהן שטרקמן 15/04/12 13:17
שלום ציון,
לשון יכולה לצרוב בגלל מגוון סיבות למשל זיהום, אלרגיה, חום פנימי, רגישות למזון מסויים, סטרס ועוד. כדאי לפנות ליעוץ נטורופתי פרטני.

בברכה
מירה.
שאלהעד אל 21/03/12 20:26
1. האם הכורכום בבישול נהרס?והאם יש להוסיף לו פלפל שחור כדי להטמיע את הספיגה?
2.האם סלמון מעושן שווה משו ויש בו ערכים תזונתיים יחסית לסלמון אפוי או מבושל?האם העישון לא הורס את האומגה 3?
כורכום וסלמון מירה כהן שטרקמן 25/03/12 13:12
שלום אל,

הכורכום נספג טוב יותר בליווי פלפל שחור. לספיגה מיטבית כדאי להשתמש במיצוי באלכוהול אבל בכל מקרה רק לאחר יעוץ מקצועי של מטפל/ת מוסמך/ת בצמחי מרפא.

ולגבי הסלמון המעושן- העישון מוסיף לסלמון חומרים מזיקים. ההמלצה של הרפואה הטבעית היא לסלמון אפוי או מאודה. נסי עם עלי רוזמרין, עגבניות שרי ושום- כך תקבלי גם פיטוכימיקלים ומתכון טעים וקל להכנה.

שלך,
מירה
ניקוי כבד שירן 21/03/12 18:58
שלום,
אני בת 23 וסובלת מגלי חום , סבוריאה ואבנים בכליות , המליצו לי לעשות ניקוי כבד כי אולי מקור החום הוא בכבד....
- השאלה שלי תרופה נטורופתית שמכילה צמחי מרפא כדוגמא: קרדיגן מצוי, ארטישוק, קמומילה
מעורבבים יחדיו לצריכה במשך חודש 20 טיפות כול יום 3 פעמים ביום במינון חזק מאוד יכולה להזיק למישהי שיש לה אבנים בכליות? והאם היא יכולה להועיל במקרה של בעיות עור ובטן נפוחה וגלי חום?
תודה מראש!
ניקוי כבד שירן 21/03/12 18:58
שלום,
אני בת 23 וסובלת מגלי חום , סבוריאה ואבנים בכליות , המליצו לי לעשות ניקוי כבד כי אולי מקור החום הוא בכבד....
- השאלה שלי תרופה נטורופתית שמכילה צמחי מרפא כדוגמא: קרדיגן מצוי, ארטישוק, קמומילה
מעורבבים יחדיו לצריכה במשך חודש 20 טיפות כול יום 3 פעמים ביום במינון חזק מאוד יכולה להזיק למישהי שיש לה אבנים בכליות? והאם היא יכולה להועיל במקרה של בעיות עור ובטן נפוחה וגלי חום?
תודה מראש!
שאלה מירה כהן שטרקמן 25/03/12 13:08
שלום וברכה,
מהו קרדיגן מצוי? לאיזה צמח את מתכוונת?
אולי גדילן?

מירה
נוזל לקירור הגוף אנונימית 16/03/12 11:40
שלום,

אני מתאמנת כל יום כמעט,אני רצה כארבע קילומטר

עד שמונה כל יום ויש לי בעיה של זיעה.

רציתי לשאול אם יש תחשיר או טיפות מסויימות

שמתאימות לקירור הגוף ולהקטנת כמות הזיעה )לא תה או משו לאכול,כי אז לא תהיה לי אפשרות להתאמן אח"כ)

בנוסף יש טיפול מומלץ שגורם לנשימה יותר תוך כדי הריצה?

בתודה
אנונימית:)
קרור הגוף בריצה מירה כהן שטרקמן 20/03/12 14:47
שלום וברכה

בנטורופתיה אנחנו ממליצים על מיצי ירקות ירוקים לקרור הגוף למשל מלפפונים .
אבל, מאחר ואת מזיעה הרבה סביר להניח שגם מאבדת מינרלים ולכן חשוב לשתות מיצים הכולללים פירות כמו בננות, צימוקים, אגוזים, שקדים ואולי ליטול תוסף.
אם הגוף מזיע- אין צורך "לסגור" לו את הנקבוביות אלא רק להזין אותו היטב.

שלך,
מירה
פרחי באך עומרי 15/03/12 10:30
שלום מירה,
איזה תמציות פרחי באך מומלצות לחרדה חברתית וחרדת מבחנים ?

ועוד שאלה,
כמה טיפות צריך לקחת מדי יום ?

תודה רבה.
חרדת מבחנים מירה כהן שטרקמן 20/03/12 14:51
שלום עומרי
מקור החרדה מאד חשוב לבניית פורמולה אישית.
אפשר להתחיל עם Walnut או רסקיו אבל מומלץ מאד לגשת לטיפול אישי בפרחי באך .
4 טיפות מתחת ללשון- שבוע לפני הבחינה- פעמיים ביום עד 4 פעמים ביום.

שלך,
מירה
ערכי alt אברהם 12/03/12 18:18
שלום רב. ערכי הALT שלי הם 131, כיצד ניתן להוריד את זה דרך תזונה טבעית?
האם זה מסוכן?
טיפול באנזימי כבד מירה כהן שטרקמן 20/03/12 14:52
שלו םאברהם

הטיפול באנזימי כבד יכול להיות בתזונה ובצמחי מרפא, שום דבר אינו מסוכן- פשוט לטפל.

שלך,
מירה
ערכי alt אברהם 12/03/12 18:17
שלום רב. ערכי הALT שלי הם 131, כיצד ניתן להוריד את זה דרך תזונה טבעית?
האם זה מסוכן?
בדיקת ALT אבי 12/03/12 18:13
שלום. ערכי הalt שלי הם 131 , כיצד ניתן להוריד אותה בתזונה טבעית ?
האם זה מסוכן?
אוקיי אבי 21/03/12 17:41
איזו תזונה? קראתי ששום משקם את הקיבה האם הוא יעיל גם בשיקום הכבד?
שאלה נטלי 12/03/12 13:27
שלום,
שמעתי הרבה לאחרונה על ניקוי רעלים בגוף, רציתי לדעת למה בעיקר זה עוזר ובאיזה דרכים ניתן לעשות את זה?
ניקוי רעלים מירה כהן שטרקמן 20/03/12 14:54
שלום נטלי,
ניקוי רעלים מהגוף הוא מכלול של שיטות טיפוליות המתאימות לתחזוקה טובה ולמצבים פתולוגיים, חשוב מאד להתאים את הטיפול לאדם ולא בכל מקרה מתאים לעשות ניקוי רעלים. כדאי להתייעץ.

שלך,
מירה
היי האם זה נכון שסוכר לבן (סוכרוז) גורם להזדקנות העור? מריה 11/03/12 16:08
קצת בלגאן מ 01/03/12 22:19
שלום מירה!
אני בת 26 ומאז תחילתה של תקופת המבחנים, וכנראה גם עם התעצמותו של החורף, אני חשה שאיבדתי שליטה על התזונה שלי.
אני טבעונית וגם מקפידה ללכת לחדר כושר. לאחרונה אני מוצאת את עצמי אוכלת ללא קשר לתחושות רעב ומחפשת אחר האוכל באופן שמטריד אותי ביום יום.
אני מרגישה לא שבעה על אף שאני מלאה לגמרי ואני יודעת שמדובר בעניינים רגשיים.
אשמח לדעת מה ניתן לעשות ולאיזה סוג של טיפול עליי לפנות כי אני ממש מרגישה שזה כדור שלג ללא שליטה.
אני מאזור ירושלים אז אשמח לדעת מה רלוונטי לגבי האזור הזה.
תודה רבה!!!
מ. שלום מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 02/03/12 14:18
שלום מ.
הבלאגן יכול לבוא מהרבה מקורות ואני יכולה להמליץ על טיפול בפרחי באך. כמבון כדאי לבדוק את התזונה- יתכן ויש חסרים תזונתיים והגוף צועק ל"עוד" בתקופות של לחץ שמייצר גם חוסר איזון הורמונלי.
תוכלי לפנות ליעוץ נטורופתי בירושלים- העזרי ברשימה שבאתר האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית


שלך,
מירה
חוסר ברזל מיטל 28/02/12 00:28
היי,

אני סובלת מנשירת שיער בחצי שנה האחרונה. בבדיקות דם שעשיתי לפני חודשיים התגלה שהפריטין שלי נמוך(27) ורופא העור נתן לי לקחת ברזל עדין. אחרי חודשיים עשיתי בדיקות שוב פעם והוא עלה רק ל34. הרופא נתן לי לקחת כדורי ברזל לעוד 3 חודשים-יום אחד לקחת כדור אחד ויום אחרי שני כדורים(גם בפעם הקודמת הוא אמר לי לקחת כך) השאלה שלי היא האם אני יכולה לקחת 2 כדורים כל יום שזה יוצא 90 מ"ג ליום? האם זה בסדר או יותר מידי? שאלה נוספת האם יכול להיות שסטרס אינטנסיבי שהייתי בו במשך חצי שנה גרם לדלדול של רמות הברזל אצלי? (הסטרס עדיין קיים אבל ברמות יותר נמוכות) ושאלה אחרונה- האם רמה של b12 שהיא 160 דורשת טיפול והאם גם היא יכולה להשפיע על נשירת השיער?
תודה על העזרה
ברזל מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 28/02/12 20:34
שלום מיטל,
מאחר ואת בטיפול רפואי, כדאי לראות את כל התמונה. מבחינה נטורופתית אנחנו ממליצים על מינון טיפולי של ברזל 20 עד 150.
לגבי הB12 - 160 הוא מאד נמוך וזה דורש בדיקה . מומלץ לבדוק אם יש לך הליקובקטר פיילורי, אלרגיה ללקטוז או גלוטן ובכלל לבדוק את מערכת העיכול וספיגה .בינתיים מומלץ ליטול תוסף, אבל רק ביעוץ עם רופא או נטורופת..
בכל מקרה- ממליצה שתפני ליעוץ נטורופתי במקביל לטיפול הרפואי כדי שתתתקבל תמונה מלאה.
שלך,
מירה
נשירת שיער מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 28/02/12 20:35
ושכחתי את נשירת השיער- יתכן ויש בעיה עם מחסור במינרלים או העדר ספיגה.
כמו שאמרתי- גשי ליעוץ

מירה
הבדלים אלעד 26/02/12 14:53
האם יש הבדלים בין הבקר שניזון מתירס לבין עשב מבחינת הכמוית של האומגה 3 ו6?
והאם בעוף יש יותר אומגה 6 מאשר בבקר?
והאם זה נכון שהעוף מקבל אנטיביוטיקה והבקר לא מקבל?
תזונת בעלי חיים מירה כהן שטרקמן 27/02/12 16:29
שלום אלעד,
תזונת בעלי חיים והתרופות המותרות והאסורות מעוגנים בחוק.
תוכל לקבל מידע מפורט במועצות לגידול בשר לאכילה.
החוק מפרט את השימוש בתרופות ומדבירים והזנה במצבים שונים ולא אוכל לפרט מעל דפי הפורום כי היריעה קצרה.

בבריאות טובה
מירה
סיעור מוחות ערן 25/02/12 11:01
מירה שלום,

תודה על התשובה והמאמר בנושא הג׳ינג׳ר.
מצרף לך קישור בו יש שרשור שלם בנוגע לדילמה בין גינגר יבש לטרי עם טיעונים מבוססים היטב.

http://www.ranherbs.com/forum/forum_posts.asp?TID=3379&PN=1

אשמח לשמוע את חוות דעתך המקצועית

ערן
סיעור מוחות מירה כהן שטרקמן 27/02/12 16:24
שלום ערן,

ההתייחסות בפורום של גל רן היא לשימושים מקצועיים. אכן, בהכנת טינקטורת מקצועיות משתמשים בחומרים יבשים, להשגת מירב ההשפעה של החומרים הפעילים.
הבנתי ששאלתך נגעה לשימוש ביתי בחליטות ובישול. התוצאה בבישול של קנה שורש טרי היא טובה והטעם משובח יותר ועשיר.

תוכל לקרוא חומר נוסף בספר: The Essential Guide to Herbal Safety, Simon Mills Kerry Bone pp. 420-424.
הספר נמצא לעיון בספריית המגמה לנטורופתיה של מכון וינגייט- בבית הספר למדריכים ומאמנים ע"ש נט הולמן..
שיהיה בהנאה!
מירה

שלך,
מירה


[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   [31-40]...[51]
יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-14.8.20, בשעה 10:00

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן