חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

בירה שחורה שמעון 27/07/10 21:27
שלום רב
האם זה נכון שלבירה שחורה יש יתרונות תזונתיים, זה מה שלפחות קראתי בפירסומים של היצרנים, ולכן מתיייחס לזה בספקנות, עד שלא יאושר הדבר על ידי גורם אובייקטיבי.
תודה מראש עבור תשובתך, שמעון.
יתרונות הלתת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 01/08/10 18:05
שלום שמעון,
יצרני הבירה השחורה מתהדרים בחומרים טבעיים בזכות הלתת, העשוי משעורה. גרגרי השעורה המלאים עוברים תהליך התססה ע"י שמרים וקלייה- כך מתקבל הגוון הכהה.
מאחר והרפואה העממית מכירה בלתת השעורה לשימוש רפואי כמו המסת אבנים בכליות, עצבנות, סכרת, הרגעת נפיחות ועוד- מייחסים את התכונות לבירה אבל אין זה כך.
שים לב שהבירה מכילה סוכר- ומכך כדאי להמנע בכמויות מופרזות.
כדי להפיק תועלת אמיתית מלתת השעורה יש להשתמש בו במירתחים.

בבריאות טובה
מירה
קרטיב לימון אלעד 26/07/10 16:28
האם נכונה השמועה שקרטיב לימון מכיל טרטזין?
הסתכלתי על המרכיבים שלו והיה רשום צבע מאכל כורכומין,אז זה התחליף לטרטזין?
כורכומין וטטרזין מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 27/07/10 13:38
שלום אלעד,
אכן הכורכומין והטטרזין שניהם צהובים.
אבל הכורכומין הוא פיטוכימיכל המופק מהכורכום והוא החומר הנותן לכורכום את הפיגמנט הצהוב.
לעומת זאת הטטרזין הוא כימיקל שאינו מומלץ, בלשון המעטה.

לכן, כדי להשיג את הגוון הצהוב של המאכלים, תעשיית המזון עושה שימוש ב"צבע מאכל טבעי" דהיינו הכורכומין מהכורכום.


קיץ קריר וצהוב טבעי
מירה


שוקולד מריר - למה לא קקאו וזהו? קוקומאן 22/07/10 19:17
כולם אומרים ששוקולד מריר טעים בגלל שיש בו אחוז גבוה של קקאו. שאלתי היא למה פשוט מאוד לא לצרוך את הקקאו לבד? הוספתו למאכלים אחרים או משהו..... גם תיהיה בריאה? כמה צריך? תודה.
שוקולד וקקאו מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 27/07/10 13:28
קוקומאן היקר,

אבקת קקאו מופרדת מחמאת הקקאו שנמצאת בשוקולד.
אבל לאבקה עצמה יש רכיבים תזונתיים חשובים כמו אשלגן בכמות גבוהה במיוחד (מצויין לאיזון ל"ד), סידן וויטמינים.
ויש גם את עניין הטעם, המרקם, החומרים הארומתיים הנוספים.

בבריאות טובה
מירה
סויה אלעד 21/07/10 13:50
האם החלב סויה שקיים בחנויות הוא מהונדס גנטי?
והאם הוא מומלץ?
סויה מהונדסת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 27/07/10 13:30
החלב האורגני אמור להיות לא מהונדס. כדאי להצמד לחלב האורגני. החקלאות האורגנית היא הוליסטית ולכן אמורה להיות לא מהונדסת.

מירה
בקשר לספר "בלי ריטלין של ד"ר גיי גורדון שערכת אנה 19/07/10 02:15
הבן שלי סובל מבעיות קשב ולכן קראתי בשקיקה ובהנאה את הספר ואני נערכת ליישום ההמלצות הנהדרות שלו.
אני לא מעוניינת לתת לבן שלי ריטלין שאני לא יודעת מה ההשפעות שלו.
רציתי שתמליצי לי על פעילות גופנית מתאימה לבן 11 שסובל מבעיות קשב.
פעילות גופנית לבעות קשב וריכוז מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 20/07/10 18:02
אמא יקרה,
אכן פעילות גופנית תהיה נפלאה לבנך.
מכון וינגייט הוא הכתובת הנכונה לקבל המלצות טובות ואני ממליצה שתכנסי לפורום חיים וספורט והמומחים שלנו יתנו לך תשובה מקצועית.

בבריאות טובה
מירה
יין אדום שמעון 18/07/10 22:47
שלום רב
קראתי במקומות שונים כי שתיית יין אדום בכמות מתונה מועילה לבריאות הלב.
השאלה מהי הכמות הרצויה, בהנחה שלא צורכים אלכוהול ממקורות נוספים.
אם אפשר תשובה במונחים של מ"ל ולא כוסות או כוסיות שגדליהן בעלי שונות רבה.
תודה, שמעון
יין- בכוס או בקש? מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 20/07/10 17:59
שלום שמעון,
המידת מותאמת לאדם, אורח חייו ומכלול תזונתו. יש כאלו שיהיה להם טוב כוס ליום ויש כאלו שדי להם בכוס לשבוע.

מידתיות- היא הסוד של החיים הבריאים.
הרמב"ם ממליץ לשתות יין אדום מהול במים בכל ארוחה עיקרית.
יש מחקרים לכאן ולכאן. נסה וראה מה מתאים לך ביותר.

בבריאות טובה וחיים טובים


מירה


שתי שאלות לא קשורות, פשתן ו.. שיער זרעון 18/07/10 01:32
שלום, רציתי לשאול האם לאחר שטוחנים זרעי פשתן אפשר להקפיא אותם והם לא יאבדו מערכם התזונתי? האם משהו קטן יאבד? כלום לא?

שאלה נוספת בקשר לשיער, האם ניתן למנוע תהליך הפיכתו לשיער סיבה על ידי תזונה?
האם לאחר שכבר התגלו מספר שערות ניתן להפחית או להפסיק? תודה.
זרעי פשתן ושיער לבן מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 20/07/10 17:56
שלום רב,
קשור ולא קשור-
מומלץ לאכול את זרעי הפשתן בסמוך לטחינתם. אבדן האיכות התזונתית היא בכ 30%.
ולגבי השיער- מעבר לגנטיקה ומצב נפשי, כדאי לשמור על מאזן מינרלים וויטמינים. אני לא מבטיחה שתזונה טבעית ובריאה תבטיח שיער כהה עד 120.

חסר בויטמין B2 ומגנזיום יכול לגרור התקרחות וחסר בחומצה פולית ו B5 מעודד שיער שיבה.יתר סלניום עלול גם הוא לגרום להתקרחות .
הרזייה שגיא 13/07/10 17:42
מירה שלום,
בהנחה שאדם נמצא במאזן קלורי שלילי הוא אמור לרזות. האם יש מחלות\חיידקים\בעיות שכיחות אחרות שימנעו\יאטו הרזייה למרות מאזן קלורי שלילי? תוכל לפרט את שכיחות מבינהם??

תוד, שגיא
מאזן קלורי מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 14/07/10 17:48
שלום שגיא

מאזן קלורי שלילי אמור לייצר הרזייה. לעיתים נדמה שנמצאים במאזן שלילי- ולא כך. כדאי לבדוק היטב."טעימות" ו"לגימות" מספקים קלוריות למכביר.
אבל ברפואה הטבעית אנחנו לא סופרים קלוריות אלא מדברים על מאזן חיוניות. תזונה טבעית ובריאה מביאה את האדם לאיזון גופני ומשקל תקין.

אם אין הרזייה- ראוי לגשת לבדיקות רפואיות מקיפות. אם תרצה לעבוד בשיטת הקלוריות- ממליצה לפנות לדיאטן קליני.

בברכה

מירה

מירה
זרעי ענבים אלעד 12/07/10 14:07
בענבים השחורים יש ללעוס את הזרעים מהענבים כדי להפיק את התועלת שלהם או שמספיק לבלוע אותם?
זרעי ענבים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 12/07/10 22:02
שלום אלעד,
זרעים שנכנסים לגוף ללא טחינה- יוצאים כלעומת שבאו, ללא אפקט הזנתי.

מומלץ לטחון את מזון הזרעים וזה כולל, ענבים, פשתן, שומשום וכו''. טחינה בסמוך לאכילה כדי להמנע מחימצון השמן.

בבריאות טובה
מירה
טיפול בפצעי בגרות מוניקה פאלון 08/07/10 19:36
שלום רב,

בני, בן ה-16.5, סובל כבר 3 שנים מפצעי בגרות. לאחרונה המצב החמיר. הוא השתמש באופן זהיר במשחות שקיבל מרופא העור, אך הוא לא מעוניין לקחת את ה"רואקוטן", תרופה חזקה שנותנים בכדורים במקרים כאלה.
האם את יכולה להמליץ על כוון של טיפול בתחום הנטורופטיה?

בתודה על תשובה,
מ.




אקנה של הנעורים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 08/07/10 22:15
שלום מוניקה,
הנטורופתיה נותנת מענה שלם לפצעי בגרות ואקנה הן בתחום התזונה הטבעית הן באמצעות צמחי מרפא והן באמצעות מרקחות טבעיות. כל זה בנוסף לאיזון אנרגטי וגוף/נפש.

ממליצה לפנות ליעוץ נטורופתי.

בבריאות טובה
מירה
פצעים בלשון שמעון 07/07/10 23:19
שלום רב
בני בן ה 6 סובל לעיתים קרובות מפצעונים בלשון, שלא ניגרמו מנשיכה עצמית.
שאלותי הן :
א. האם ידוע על איזשהו גורם לכך?
ב. מה כדאי לנקוט כדי למנוע או לפחות לצמצם את תדירות ועוצמת הבעיה?
ג. כשזה כבר קורה, מה כדאי לעשות כדי להפחית את הכאב והסבל?
בתודה מראש
שמעון
פצעים בלשון מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 08/07/10 22:13
שלום שמעון,
לפצעים בלשון יכולות להיות סיבות שונות החל מזיהום, ירידה בחיוניות, אי סבילות למזונות מסויימים, אלרגיה, לחץ נפשי ועוד. כדאי לפנות ליעוץ נטורופתי בסמוך למקום המגורים.

הפרופוליס יכול לסייע. אפשר לרכוש פרופוליס נוזלי (במיצוי אלכוהול) ולמרוח על הלשון כל שעתיים.

בבריאות טובה

מירה
טחורים תחיה עצמון 06/07/10 12:32
למירה שלום רב, מזה כמה ימים אני סובלת מטחורים, ללא דימום, אך למרות שאני שמה משחה אין כל שיפור, האם תוכלי לעזור לי בעצה, האם יש טיפול בצמחי מרפא או שמן ארומתי, ואם כן היכן לקנות,אודה לך על תשובתך המהירה, בתודה מראש תחיה
טחורים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 07/07/10 15:16
שלום תחיה,
הרעיון הוא לכווץ את הטחורים. שמנים ארומתים שיכולים לסייע- הברוש והג''וניפר.
טפטפי 3 טיפות שמן אתרי ברוש על כף שמן זית.
למרוח על האזור 3 פעמים ביום. תרכשי בחנות טבע ותבקשי שמן איכותי.

בנוסף- לשתות הרבה מים. צואה יבשה תגרום לדימום.

אם לא תראי תוצאות- פני ליעוץ אישי לנטורופת/ית באזור מגוריך. תזונה וצמחי מרפא יסייעו.

בבריאות טובה
מירה
חימום יוגורט אלעד 30/06/10 11:28
אם אני מחמם את היוגורט במיקרו אני הורס את החיידקים שלו?או דברים אחרים נהרסים?
ניסיתי לאכול דגני בוקר עם יוגורט חם ויצא לא רע..לכן אני שואל
חימום יוגורט מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 04/07/10 06:42
שלום אלעד,
חימום יוגורט אינו מומלץ. עפ"י האירווודה, הרפואה ההודית העתיקה, חימום היוגורט פוגע ביכולת הגוף לבניה וצמיחה וגם עלול להזיק לדם ולכבד.
הנטורופתיה ממליצה על מזונות טבעיים כדי שניתן יהיה להנות מהחיוניות שלהם ומהויטמינים. הויטמינים רגישים לחום ומתנדפים בחימום. כמו כן החמום הורס את החיידקים שהוספו ליוגורט. החימום פוגע גם באיכות החלבון ובתכולת החלבון המסיס שביוגורט ולכן הוא הופך קשה לעיכול. אינזימי העיכול נהרסים בחימום.

מכל אלה- לא מומלץ לחמם את היוגורט. תוכל לאכלו בטמפרטורת החדר.

בבריאות טובה
מירה
סוכרת דניאלה 27/06/10 13:50
אני תוהה אם גם במצבי שיחסית טוב יש לי טעם לפנות לנטורופתיה- אני אפרט- יש לי סוכרת ונלחמתי עם אינסולין NPH בהיפוים וערכי סוכר גבוהים. לפני שנה הרופא שלי העביר אותי לאינסולין מסוג לנטוס (ארוך) ואפידרה (קצר) ומאז אין לי היפוים וקל יותר לשמור על ערכי סוכר נמוכים ותקינים
טיפול נטורופתי בסכרת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 28/06/10 15:18
שלום דניאלה,
נקודת המבט של הנטורופתיה על מחלת הסכרת מערבת עבודת גוף נפש. הריפוי אינו רק ברובד הפיסי אלא יכול להגיע מרבדים של עולם הנפש והרוח. מעבר לכך תוכלי לקבל הנחיות של תזונה יעודית משולבת בצמחי מרפא.

תוכלילמצוא נטורופת/ית קרוב לאזור מגוריך באתר האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית.

שלך,
מירה

יציאות אלעד 26/06/10 17:39
יש לי 3-4 יציאות ביום,היציאות הן תקינות לחלוטין,(אין שלשלול או עצירות)האם זה תקין?ומה אומרת הגישה הנטורופטית על כך?
יש לציין שאני בן 35 בריא ואין שום בעיות,וזה כבר כך הרבה זמן,אך שאני מדבר עם רוב האנשים אצלם זה לא כך..מה את אומרת
תשובה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 27/06/10 06:42
שלום אלעד,
כדאי לשים לב למצב המינרלים בגוף. תוכל להבחין בחסר בבדיקת ציפרניים- האם הן שבירות, רכות, סדוקות. איך מצב השיער? יש נשירה?יובש? פיצול שיער?
השינה טובה? התיאבון טוב? מצב הרוח יציב?אנרגיה והרגשת חיוניות קיימות? שותה מספיק מים טהורים? אוכל 5 צבעים ירקות ביום? אוכל פירות?

אם הכל תקין- תהנה מהחיים!

שלך,

מירה
[1-10]...[31-40]   41 42 43 44 45 46 47 48 49 50  
כנס WInTech לחדשנות טכנולוגית בתחום הספורט יתקיים ב-24.2.20 במכון וינגייט. יש לכם רעיון חדשני שישנה את עולם הספורט? הירשמו עכשיו!

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט