חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

dimethylamylamine ג''י 29/04/10 18:49
האם יש באפשרותך ללת מידע לגביו?
?? מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 30/04/10 18:37
אפשר לקבל פרטים נוספים? לא מוכר לי שימוש נטורופתי , אבל אשמח לבדוק לעומק.

מירה
קינמון צחי 28/04/10 22:42
בתור חובב קינמון הכתבה שלך יצרה בי רגשות מעורבים....מצד אחד שמחה על הידיעה כמה הוא מועיל....מצד שני פחד להגזים.....מהי כמות מוגזמת של קינמון והאם יש מאכלים או תבלינים נוספים שייצרו בעיה כשנצרכים בדיאטה שכוללת גם קינמון?
דיאטת קנמון מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 29/04/10 13:12
מדוע קנמון בדיאטה? לקנמון יש תכונות משפרות תאבון. האם זו דיאטה להעלאה במשקל?

מירה
דיאטה=תפריט צחי 29/04/10 23:32
כשכתבתי דיאטה התכוונתי לתפריט הרגיל שלי שאני משתדל שיהיה מאוזן עשיר ומגוון ככל שאפשר....
אז מה לגבי הקינמון והכמויות?
2-4 גר'' למרתח מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 30/04/10 18:36
לצרכים טיפוליים משתמשים ב 2-4 גר'' למרתח.
לצרכי הנאה ולשיפור טעם- 1/8 כפית ליום, ולעקוב אחר שינויים אפשריים בגוף, כולל בעור.

מירה
יוגורט ביו, אחוז השומן וחיידקים פרוביוטיים רן 28/04/10 12:21
מירה שלום,

האם זה נכון, שביוגורט ביו, שהוא מתחת ל 3% שומן, החיידקים הפרוביוטיים (על סוגיהם השונים) אינם שורדים?
כך שאם אני אוכל יוגורט ביו 1.5% שומן (כי זה מה שהכי טעים לי) אני לא מקבל את התועלות של החיידקים הפרוביוטיים, מאחר והם בעצם לא שרדו באחוז השומן הנמוך משלושה אחוז?

לא נכון מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 28/04/10 22:17
לא נכון.
תהנה מהיוגורט 1.5 אחוז ותרויח גם פרוביוטיקה.

שלך,

מירה
תודה ;-) רן 29/04/10 01:30
לימודי נטרופתיה היבה 26/04/10 22:57
שלום מירה,
אני מתעניינת בלימודי נטורופתיה,
לשאלה ששאלתי באינטרנט בנושא קיבלתי תשובה שעיקרה הוא זה: בקיצור-אני לא ממליץ לך בגלל כמה סיבות: 1. לוקח הרבה שנים ומאמץ גדול כדי לעבור את זה 2. קשה להיכנס לתחום 3. מרוויחים על כך מעט מאוד כסף.
האם זה נכון, כלומר להיכנס לתחום לאחר סיום הלימודים?
וכן האם בעייתי להתפרנס בתור נטורופת?
אם כן אשמח לדעת איזה תחום לימודי אשר קרוב למקצוע הנטורופתיה כדאי מכיוון שנושא זה מעניין אותי מאוד.
תודה .
היבה.
להתפרנס מנטורופתיה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 27/04/10 07:28
שלום היבה
אפשרויות התעסוקה בנטורופתיה מגוונות מאד: טיפול פרטני בקליניקה פרטית, עבודה בקופות החולים, קבוצות עבודה בבי"ח, הנחייה, הוראה, מחקר, פארמים ועוד ועוד. בואי ליעוץ אישי ואראה לך את מפת התעסוקה ומפת הלימודים.
אם ליבך אומר נטורופתיה- מומלץ להקשיב לו.
שלך,
מירה

פרקינסון וגיל המעבר שוש טאובר 26/04/10 15:16
שלום רב,

אני בת 54 , מאובחנת 12 שנים כחולת פרקינסון.
בשנה האחרונה סובלת מאד מהשילוב עם גיל המעבר.
הדבר מתבטא בחולשה של הגוף וספיגה פחות טובה של התרופות הנוירולוגיות.
האם ישנה המלצה תזונתית? תוסף מתאים?

אודה מאד לעצתך,
שוש.
צמחי מרפא מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 26/04/10 22:20
שום שוש,
קיימים צמחי מרפא המיועדים למצבים אלו אבל אני ממליצה לגשת לאבחון ויעוץ יסודי אצל נטורופת/ית קרוב למקום מגוריך.המלצה בפורום עלולה להזיק, כשלא רואים את התמונה הכוללת.

בברכה
מירה.
אורז מלא והשרייה מיטל 22/04/10 12:05
האם נוצר איזשהו שינוי בנבט בזמן השריית אורז מלא לכ-24 שעות והאם הדבר מעלה את הערך התזונתי של האורז?
השריית אורז מלא מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 26/04/10 22:18
ההשרייה במים מעודדת פעילות מערכות אינזימטיות . האנזימים מועילים לבריאות האדם. כמו כן ההשרייה מסלקת גורמים המעכבים פע'' אינזימטית.עם הנביטה מתחוללים שינויים בפחמימות,החלבונם והשומנים המרכיבים את גרגר האורז וזמינותם עולה.
תוכלי ללמוד עלהנושא בספרה של ד"ר פנינה בר סלע- התחדשות.

שלך,
מירה
אז לכמה זמן יש להשרות אורז מלא? אני 19/02/11 13:25
תודה מראש.
יוהימבין ריד 14/04/10 23:02
איך ניתן להשיג את התוסף?
תשובה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 15/04/10 10:16
למיטב ידיעתי,בישראל- רק עם מרשם רופא.

שים לב שיש לו תופעות לוואי וקונטראינדיקציות רבות.
במה אנו שונים מארה"ב ריד 15/04/10 18:38
יוהימבין נמצא בהרבה מאד תוספי מזון בארה"ב!
(עם אישורים של ה-FDA)
כך שלא יכול להיות שהוא עם תופעות לוואי רבות...
אולי התבלבלת עם התוסף?
לא התבלבלתי מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 16/04/10 10:04
ריד היקר,
לא התבלבלתי ואנחנו שונים בהרבה מאד דברים מארה"ב.
למשל שם המונסודיום גלוטומאט אסור בשיווק ואצלנו כן.היפריקום מותר בהרבה מאד מדינות ואצלנו הוא אסור לשיווק כצמח וניתן כתרופה פסיכיאטרית במשם רופא. ויש עוד המון דוגמאות.

צמח היוימבין אסור בשיווק ככזה בישראל. רכיביו הם חלק מתרופות שונות והוא ניתן במרשם רופא.
אבל יש הרבה מאד צמחים אחרים המותרים בארץ. מהי המטרה?
בנטורופתיה אנחנו מתמקדים במטרה בסיוע כל מה שטבעי. אולי במקום להתמקד ביוהימבין, תחקור מה מטריד אותך?

בבריאות טובה
מירה
יוהימיבין המפרי 23/04/10 12:26
Yohimbe´s popularity has been ignited by new research that shows it could be an herb with very effective antioxidant potential. Research shows it is a vasodilator, which means that it increases blood flow to the extremities and appendages. In other words, it can support healthy libido in men and women. In addition (as if that wasn´t enough), yohimbe has also been shown to help maintain healthy arteries. Yohimbe also has been shown to decrease fat synthesis in the body by increasing fatty acid mobilization.
נפלא מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 26/04/10 22:29
וכל התכונות הטובות האלה של אנטיאוקסידנטיות, אפרודיזיאק, הפחתת שומנים ועוד ועוד- ניתן להשיג באמצעות צמחים אחרים המותרים לשימוש בארץ, כגון: אמלה, דמיאנה, ויטקס (לנשים), שרעול ועוד.
לכן אני ממליצה להתמקד בחסימה אותה רוצים להסיר ולא בצמח זה או אחר.
אם כי , חייבת להודות שהדיאלקטיקה על גאוגרפיה של אסור ומותר היא תמיד מעניינת. משרד הבריאות הוא הכתובת הנכונה.

שלך,
מירה
טיפול בקרימסטר ענאן 13/04/10 19:38
יש לי דלדול בקרימסטר(לפי הרופא)
האם יש טיפול נטורופתי בבעיה?
דלדול בקרימסטר מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 13/04/10 21:39
הקרימסטר הוא שריר והשאלה היא האם יש פגיעה נוספת בשרירים או רק בשריר האשך? כדאי לגשת ליעוץ ואבחון כולל גם אצל נטורופת.

מירה
מהו המיוסטטין שאולי 13/04/10 18:54
הומלץ לי לקבל אותו בזריקות.
מיוסטטין מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 13/04/10 21:36
שלום שאולי,
מיוסטטין הוא חלבון המגביל בניית שרירים ושריפת עודפי שומנים. דיכויו מסייע לבניית שריר והפחתת שומן.

מירה
קצת הסבר... שאולי 13/04/10 23:14
בחייך ציפיתי לקצת הסבר...
איזשהוא קשר לנטורופטיה אם יש...
טיפול אלטרנטיבי...
נ.ב
(אני יודע גם לחפש בגוגל)
מהי הבעיה? מירה 14/04/10 13:36
לשאלה כללית משיבים תשובה כללית.מהי הבעיה? מהי התלונה? מה אתה רוצה להשיג?
מיוסטטין שלום 21/05/10 02:29
שלום
אני מעוניין לפתח מסת שריר גבוהה אילו צמחים או אפשרויות טבעיות מטפלות בדיכוי המיוסטטין?
פחמימות מורכבות אלי להט 06/04/10 20:25
שאלות מורכבות:



שאלות מורכבות:

1. "פחמימות מורכבות" הן מולקולות בעלות 3 יחידות סוכר ומעלה, או מאכלי פחמימות שלא הורידו מעליהם את הקליפה?

2. "דגנים מלאים" = דגנים שלא הסירו מעליהם את הקליפה? אם כן, האם תפוח, אפרסק או שזיף שלא הוסרה קליפתם נחשבים דגנים מלאים?

בברכה,

אלי
פחמימה מורכבת ודגנים מלאים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 12/04/10 20:15
שלום אלי,
פחמימה מלאה או מורכבת כוללת סיבים תזונתיים ואלו נמצאים בעיקר בקליפה- של התפוח, או הפרי או הדגן.

תפוח, אפרסק או שזיף הינם ממשפחת הפירות ולא ממשפחת הדגנים.

שיהיה בבריאות טובה
מירה
כל הכבוד נל 04/04/10 01:50

יפה יפה.
צמחי מרפא חשוב ומענין
יש לי שאלה - אילו צמחים ניתנים למבוגרים שאולי יש להם הפרעת קשר ורכוז לחברי בן זוגי חושבת שיש לו גם ליקויי למידה. אך בכללי הוא יציב מאוד. ובחור טוב. הבעיה שלו - ולא רק אלי גם לאחרים - קשב נמוך.התפרצויות חסרות סבלנות, ושגיאות כתיב.

פרחי באך מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 04/04/10 15:31
שלום נל,
אני מציעה להתחיל עם תראפיה של פרחי באך. מתוך זה אפשר יהיה להתאם גם צמחים, במידת הצורך.

חג שמח
מירה
ברך, הו ברך! אלי רגב 03/04/10 20:28
שלום,

לאור כאבים חוזרים ונשנים בברך שמאל שהחלו לפני מספר חודשים, קראתי אודות המלצה לעטוף את הברך (או כל מפרק כואב אחר) בעלה של כרוב למשך הלילה.

האם את ממליצה?

מהן אבחנותייך/עצותייך בנושא "כאוב" זה?

תודה,

אלי רגב
כאבי ברכיים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 04/04/10 15:37
שלום אלי,
לכאבי ברכיים סיבות שונות וגוונות והטיפול הוא בהתאם.
נסה עלי כרוב- אם לא יועיל- לא יזיק(:

ממליצה לגשת לאבחון נטורופתי יסודי . תוכל להעזר בתערובת שמנים או קרמים המכילים msm וכונדרויטין או תוספי מזון ותזונה, לשלב עיסוי או רפלקסולוגיה ולהעזר גם בתראפיה בפרחי באך . לעיתים הכאב ניתן לפתרון דוקא דרך הרמה הרגשית.

תוכל לקבל רשימה של נטורופתים מורשים באתר של האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית.

שיהיה חג שמח

מירה
שיפור מאזן נוזלים מישל קנפו 01/04/10 17:16
מרים שלום !
אני מעוניין לדעת - כיצד ניתן לגרות את מנגנון השתייה ?
האם יש אי אלו "תריקים" על מנת להזכיר לגוף שצריך לשתות.
כל אחד מאיתנו מאבד נוזלים אם במנוחה, אם בפעילות גופנית. ברם, להחזיר את הכמות הדרושה, זה לא כל כך יוצא ..גם שמענו את התאוריה שצריך להחזיר בין 8-10 כוסות מים ביום ( שוב תלוי בגיל ורמת הפעילות ).
מצפה לעזרתך, וחג שמח !
מישל
מים מים! מירה כהן שטרקמן, ראש תחו נטורופתיה במכון וינגייט 01/04/10 19:44
שלום מישל,
הכי חשוב- להצמד למים טהורים. אפשר להעזר בבקבוק עם טפטפת- ולשתות מידי פעם מעט עד שהגוף מתרגל ו"מבקש". בקבוק זמין וכוס יפה- מזמינים שתייה.
אפשר, לעיתים, להוסיף למים לפח לימון או עלי נענע ולואיזה.
כמו כן להפחית קפה מאחר והוא משתן.

שיהיה חג שמח

מירה
כמה יופי מיכל 31/03/10 19:25
הגב'' מירה כהן שטרקמן. ברצוני לחזק את ידייך. ולברכך על כתיבתך המקסימה. ועל תרומתך לבריאות העולם. הייתי אומרת שאת אכן "מנהיגת בריאות". תודה עבור ההכירות עם הפרח גדילן.

כל טוב,

מיכל מנוחה קרול וג''קלין
תודה מירה כהן שטרקמן, ראש תחו נטורופתיה במכון וינגייט 01/04/10 13:07
לב
תודה מיכל, מכל הלב,

שיהיה חג אביב של צמיחה והתחדשות

מירה
גלוטן אלעד 27/03/10 20:59
מה כל העיניין שמדברים על הגלוטן,האם באמת כדאי להפסיק לאכול גלוטן גם מי שאין לו צליאק?
או שזה רק שמועות.כי רוב המוצרים שלנו עשויים מגלוטן,השאלה היא אם באמת יש יתרון לאנשים שלא אוכלים גלוטן?כי לפי מכון אברהמסון הם שוללים את הגלוטן בגלל הרבה סיבות.האם יש אמת בדבר?או שזה מיתוס?
אשמח לשמוע את דעתך בנושא
גלוטן מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 28/03/10 16:21
הי אלעד
הטרנד החדש של היפים והיפות הוא מזונות נטולי גלוטן כדי למנוע נפיחות בבטן- מצטלם יותר טוב!

ואם אחזור להיות רצינית- גלוטן כשמו כן הוא- מייצר את הדבק שבדגן ומאפשר אפייה צפוצה של מזונות שאינם מתפוררים. כך הלחם נפרס יפה. אבל הוא מקור להרבה אלרגיות , קנדידה ועוד ועוד- גם כשאין צליאק.
מומלץ להמעיט בדגנים המכילים כמות גבוהה ממנו. למשל בלחם- אפשר לאכול לחם שיפון שמכיל מעט גלוטן או חיטה מסוג כוסמין שמכילה פחות גלוטן.

ובפסח- בלי גלוטן

שיהיה חג שמח!

מירה
[1-10]...[31-40]   41 42 43 44 45 46 47 48 49 50   [51-52]