חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

הליקובקטר פילורי סיגל 06/04/15 16:25
שלום,

איבחנו אצלי הליקובקטר פילורי בצורה חזקה במבחן נשיפה לפני שלושה וחצי חודשים, ובגסטרוסקופיה התגלתה דלקת קלה בתריסריון.
ניסיתי בתחילת ינואר יום אחד טיפול מרובע (אנטיביוטיקה ומנטרלי חומציות) שהפסקתי בעקבות תחושה של שפתיים מתנפחות (לא הייתה בפועל נפיחות או לא נפיחות משמעותית) ופה שנרדם - קשה להגדיר, תחושה מוזרה באיזור הפה יובש והירדמות.

אחרי יומיים ניסיתי טיפול משולש (אנטיביוטיקה ומנטרלי חומציות) ואחרי יום וחצי הפסקתי שוב בגלל תופעות לוואי דומות.
הרופאים שנתנו לי את הטיפולים הללו לא הכינו אותי מראש לתופעות לוואי אפשריות ולא הסבירו לי מתי אפשר להמשיך עם הטיפול למרות תופעות הלוואי, כך שאני מבהלה רצתי פעמיים למיון שם אמרו לי להפסיק עם הטיפול.

רופאת הגסטרו ורופאת המשפחה אומרות היום (אחרי בדיקת הגסטרוסקופיה) שצריך טיפול אנטיביוטי אבל אני מאוד חוששת מכמות הכדורים (14 כדורים ביום!) הגדולה הן של האנטיביוטיקה והן של מנטרלי חומציות, וההשפעה הלא טובה שנראה שיש להם עלי.

כמו כן קראתי על השלכות לא טובות שיכולות להיות לטיפול האנטיביוטי על מערכת העיכול, הפרשת חומציות בקיבה, חיסול החיידקים הטובים וכ"ו. זאת בנוסף לכך שקראתי שפעמים רבות הטיפול האנטיביוטי לא מחסל את החיידק והוא יכול לגרום אף להחמרה בסימפטומים.

שאלתי היא - האם ניתן לרפא את הדלקת בתריסריון ולמנוע את הסיכונים שבחיידק ההליקובקטר פילורי - התפתחות כיבים וכ"ו רק דרך נטורופתיה?
אם כן, האם את ממליצה לבדוק בקופת החולים שלי (מכבי) טיפול כזה? האם יש נטורופתיים שמתמחים בטיפול בחיידק ללא אנטיביוטיקה?

אשמח לתגובה כי אני כבר נואשת ומבולבלת לגמרי.
תודה מראש,

סיגל
הליקובקטר מירה כהן שטרקמן 13/04/15 17:50
שלום סיגל,
לנטורופתיה גישה טיפולית ברורה בדלקת תרסריון ובהליקוברקט והיא כולל צמחי מרפא ותזונה.
לא אוכל להמליץ על החלפת טיפול אנטיביוטי בטיפול נטורופתי אבל אוכל להמליץ לגשת במקביל לטיפול נטורופתי שיתן מענה טוב ונכון.

בבריאות טובה
מירה
כורכומין דוד מזרחי 31/03/15 17:46
מה דעתכם? זה נכון כל מה שכתוב פה?
https://www.tevabari.co.il/article.aspx?id=55
בדיקת נכונות אתרים לגבי כורכומין מירה כהן שטרקמן 31/03/15 18:48
שלום דוד,
אודה שלא ראיתי לנכון לבדוק נכונות האתר שהפנית.
אינני מכירה את האתר והוא בהחלט אינו מקור מדעי

בברכה
מירה
גלולות טבעיות איילת 21/03/15 12:21
שלום, אני בת 25 ויש לי חשד לאנד"י. הציעו לי לקחת גלולות ואני מעוניינת לשאול האם יש אלטרנטיבה לגלולה טבעית? תודה!
גלולות טבעיות מירה כהן שטרקמן 31/03/15 18:46
שלום וברכה,
אני מבינה שאת מחפשת אלטרנטיבה טבעית לגלולה למניעת הריון שניתנה לך לצורך טיפול באנד"י.
ובכן- אין "גלולה טבעית" אבל יש טיפול טבעי המשלב תזונה וצמחים.
גשי לטיפול נטורופתי- בהצלחה!

בברכה
מירה
דלקת בלחמית רוני 19/03/15 14:49
היי אני סובלת כבר עוד מעט שנה מדלקת בלחמית כרונית..ניסיתי הכל ושום דבר לא עוזר. המליצו לי על אייברייט ועל סופר גלא לעין האם זה יכול לעזור?? ולפתור את הבעיה הנוראית הזאת.
דלקת בלחמית רוני 19/03/15 14:49
היי אני סובלת כבר עוד מעט שנה מדלקת בלחמית כרונית..ניסיתי הכל ושום דבר לא עוזר. המליצו לי על אייברייט ועל סופר גלא לעין האם זה יכול לעזור?? ולפתור את הבעיה הנוראית הזאת.
כן ע 23/03/15 19:44
רק הומופתיה וזריקות אצל אלרגולוג הצילו אותי מזה
דלקת כרונית בלחמית מירה כהן שטרקמן 31/03/15 18:45
שלום רוני,
הנטורופתיה מטפלת במצבים דלקתיים בגוף באמצעות תזונה אנטידלקתית וצמחי מרפא.
צמחי מרפא המיועדים באופן כללי לטיפול בדלקות עיניים הם הדבשה הרפואית, כלידוניום ויערה יפנית- בשימוש חיצוני או פנימי לפי הנחיות.
מומלץ לגשת לטיפול מעמיק .
האייברייט מטפל בריריות אבל אינו אנטידלקתי. לסופרגלא יש השפעה אנטי דלקתית חזקה אבל לאו דוקא בעין.

בברכה וחג שמח
מירה
מירי בן שבת מירי בן שבת 06/03/15 11:33
היי, אשמח לדעת - האם צריכה של <a href="https://www.tevabari.co.il/product.aspx?id=2861595">אבקת עשב חיטה</a> יעלה באותה מידה?
עשב חיטה מירה כהן שטרקמן 16/03/15 18:23
שלום רב,
לא הצלחתילהכנס לקישור.
האם הכוונהליעילות של אבקהלעומת טרי?בדרך כלל המיץ הקפוא החשב לפחות יעיל ב כ 30% והאבקה של עשב החיטה עוד פחות מזה.

בברכה
מירה
בקשר לשאלה שלי על שמן אורגנו אותר 04/03/15 18:43
שהוא עוזר לי לוירוסים בקיבה.
רק שמן אורגנו עוזר לי !
אז שוב שואלת-האם צריך לקחת אותו רק זמנית?והאם חייב לקחת איתו פרוביוטיקה?
ולגבי הקומפלקס בי-כן הוא מכיל גם חומצה פולית מן הסתם.אז צריך להפריד שעה בינו לבין האורגנו?
ליחה קלה שלא עוברת לילך 10/01/15 19:24
יש לי ליחה קלה שהיתה לי בריאות, ומדי פעם חוזרת להופיע בגרון. אני משתדלת לאכול מזון שלא יוצר ליחה. איך מתפטרים מזה?
כיוח ליחה מירה כהן שטרקמן 22/01/15 17:14
שלו לילך,
ניתן לסייע לכיוח ליחה באמצעות צמחי מרפא מכייחים כמו פלנטגו, אלתיאה , מרוביון ואחרים.
כדאי לגשת לקבת יעוץ נטורופתי/הרבולוגי.

בהצלחה
מירה,
ליחה מירה כהן שטרקמן 05/03/15 15:10
שלום לילך,
ההמלצה הראשונה שאתן לך היא לבקר אצל רופא המשפחה ולבדוק את מהותה של הליחה ובפרט אם הליחה מערבת דלקת.
מעבר לזה: ממליצה להמנע ממוצרי חלב.
הדרך הנטורופתית לטיפול בליחה- מעבר לתהליכים תזונתיים- היא באמצעות צמחי מרפא. לדוגמה: מרוביון, טימין, לחך ואחרים. רשימת צמחי המרפא ארוכה וההתאמה היא בהתאם לפרופיל השלם של האדם.
אנחנו נכנסים לעונת האביב ולכן תהליך של ניקוי הגוף יכול להיות יעיל.

בברכה
מירה
ליחה בגרון דינה 08/01/15 10:27
שלום. אני באופן תמידי עם ליחה בגרון.
לא אוכלת מוצרי חלב. לא בשר, מעט סויה
הרבה קטניות ודגנים מלאים וירקות.
מאד מקפידה על תזונה, לא מעשנת,
מתעמלת כל יום , משקל תקין,
חיה לפי כל כללי הבריאות עם חריגות קלות
מאד מרוצה מהחיים ועוסקת במה שאני אוהבת
אשמח לקבל הכוונה
ליחה בגרון מירה כהן שטרקמן 22/01/15 17:12
שלום דינה
אני יכולה להתרשם שאכן את שומרת על כללי בריאות טובים ובכל זאת משהו "תקוע בגרון".
האם זה מלווה גם בקשיי בליעה? האם יש צואה רירית? האם יש הפרעות עיכול? האם משהו נוסף "תקוע" בחיים?
כל אלה ועוד כדאי לבדוק בתשאולך ובדיקה מעמיקים אצל נטורופת/ית.

בבריאות טובה
מירה
בריחת סידן אלון 05/01/15 19:00
שלום מירה רציתי לשאול מה המרכיב העיקרי בחלב שאומרים שיכול לגרום לבריחת סידן חלבון הקזאין או סוכר הלקטוז?
חלב וסידן מירה כהן שטרקמן 22/01/15 17:10
שלום רב
החילב הינו מזון חומצי ולכן מלכתחילה הוא מפריע לספיגת הסידן
יתרה מכך יש בו זרחן שמתחרה עם הסידן- כך שלעיתים- יצא שכרו בהפסדו.

בבריאות טובה
מירה
נפילה הורמנולית אצל צעיר עידן 01/01/15 03:23
שלום,
אני בן 22, במהלך שנתיים השלתי כ15 ק"ג ממשקלי באמצעות ספורט ותזונה.
ב4 חודשים האחרונים ירדתי 8 ק"ג נוספים באמצעות תפריט דל בפחמימה, עשיר מאוד בחלבונים רזים ושומנים בריאים (כגון שקדים אגוזי מלך וכו'').
אני מתסף באומגה 3 ומולטי ויטמין של טוינלאב.

יחד עם זאת, אני מרגיש ירידה רצינית בחשק המיני, בשמחת החיים ובחשק לצחוק.
בבדיקות דם נמצאו רמות ויטמין D, טוססטרון וLH הרבה מתחת לנורמה !!
כמו כן, הכולסטרול עלה (גם הטוב וגם הרע), הופנתי לאנדוקרינולוג.
אני מבין שככל הנראה אני צריך להעלות את הצריכה הקלורית, כי הגוף היה בחוסר מסוים.

אך האם ישנם מזונות מסוימים שמומלץ לאכול במצבי? תוספים שונים שכדאי לקחת?
חוסר איזון הורמונלי מירה כהן שטרקמן 22/01/15 17:09
שלום עידן
אתה מתאם חוסרר איזון הורמונלי שיכול להגרם מחסרים של ויטמינים וחומצות אמינו אבל גם עקב סטרס.
מציעה שתפנה ליעוץ אישי כדי לפענח את המקור האמיתי

בבריאות טובה
מירה
סופר פוד שרית 25/12/14 16:46
היום נכנס לשוק נושא הסופרפוד.
האם המוצרים כמו מאכה,זרעי המפ,אסאי ,פולי קקאו ,גוגי ברי ,מתאימים לצריכה של כל אדם,והאם הם באמת טובים
מבחינת מינרלים,אנטי אוקסידנטים...
מזון על- סופר פוד מירה כהן שטרקמן 22/01/15 17:08
שלום שרית
הכל טוב והכל בריא והכל מצוי כאן כבר אלפי שנים- אבל לא מתאים לכל מטרה ולכל אחד.
הכל- המחשבה תחילה.


מזונות על של המזרח התיכון הם הירקות, הפירותץ, הדגנים המלאים והקטניות, דגים טריים ושמן זית

תהני בבריאות
מירה
ספירולינה מרינה 25/12/14 11:24
שלום מירה,

לצורך הורדה במשקל אני צורכת כפית ספירולינה חצי שעה לפני האוכל כמו שממליצים אבל בנוסף אני גם שותה כפית חומץ תפוחים מהול במים גם כן חצי שעה לפני האוכל.

רציתי לשאול האם זה מפריע אחד לשני או שהאם השילוב שלהם יחד יכול להיות לא בריא לגוף?

תודה רבה,
מרינה
ספירולינה וחומץ מירה כהן שטרקמן 22/01/15 17:06
שלום מרינה
כדי לאפשר ספיגה טובה של הספירולינה לא מומלץ לקחת עם חומץ תפוחים.
מה את מנסה להשיג לפני האוכל?
הספירולינה והחומץ אינם מרזים כשלעצמם.
לעיתים המטרה מושגת בדרך אחרת.

שלך
מירה
הדס רויטל 15/12/14 13:42
היי! הבן שלי בן שנה וחצי יש לו שיער מאוד מאוד דליל שיער כמעט ולא צומח, שמעתי על מיי הדס האם זה עוזר או רעיל ? ואם כן מה עושים?
הדס לשיער מירה כהן שטרקמן 22/01/15 17:04
שלום רויטל,
מציעה לא לעשות התערבות עם שמנים ארומתרפיים בגיל כה צעיר. תני לו פירות וירקות מאודים, מרקי ירקות וכךיקבל מינרלים ושערו יצמח. כל אחד והקצב שלו.

בבריאות טובה
מירה
שמן אורגנו אותר 12/12/14 22:05
כול מטפל אומר לי משהו אחר על המוצר.
אחד אמר לי שצריך לקחת אותו זמנית רק כי הוא כמו אנטביוטיקה ולכן מחסל חידקים טובים ולכן גם עדיף לקחת איתו פרוביוטיקה.
באתר מסוים רשום שאין להשתמש בשמן אורגנו כאשר נוטלים תרופות נוגדות קרישה
* בזמן נטילת תוסף ברזל, מומלץ לצרוך את שמן האורגנו כשעתיים לפני או אחרי נטילת הברזל.
שאר המטפלים אמרו לי שלא מתנגש בכלום...

מה שמענין אותי זה:
1. האם צריך לקחת איתו פרוביוטיקה ולקחת אותלו רק זמנית?
2.לגבי הברזל,אני לוקחת קומפלקס בי שגם שם יש ברזל .האם נכונה ההנמלצה הנ"ל?
3.יש עוד משהו שאני צריך לדעת לגבי המוצר??אני לוקח אותו לחזק את מערכת החיסון והעיכול מחיידקים.
שאלות חשובות מירה כהן שטרקמן 02/01/15 08:56
שלום וברכה
אכן שאלות חשובות והתשובות להן ניתנו ביחס לאדם ולא בחס לתוסף.
האורגנו מצויין- אבל אינו מתאים לכל אחד ואנטיביוטיקה לא לוקחים לעד.
יש לחזק את הגוף ולכן האורגנו יתאים למצבים אקוטיי.- וגם זה לא לכל אחד.
קומפלקס ברזל- האם כוונתך משולב עם חומצה פולית?
חיזוק מערכת החיסון נעשה באמצעות תזונה נכונה ובריאה ואיזון גוף ונפש.
גם פרוביוטיקה לא צריך לקחת כל החיים.

בבריאות נפלאה
מירה.
שלום אותר 04/03/15 18:41
רק שמן אורגנו עוזר לי !
אז שוב שואלת-האם צריך לקחת אותו רק זמנית?והאם חייב לקחת איתו פרוביוטיקה?
ולגבי הקומפלקס בי-כן הוא מכיל גם חומצה פולית מן הסתם.אז צריך להפריד שעה בינו להין האורגנו?
סרפד אלעד 06/12/14 07:57
אני שואל לגבי כתבתך על הסרפד,אפשר להשתמש בסרפד טרי לחליטה במקום היבש?
ואם כן זוהי אותה כמות?כפית?
סרפד טרי מירה כהן שטרקמן 02/01/15 08:54
שלום אלעד,
אפשר בהחלט להשתמש בסרפד טרי.
הכל שאלה של מטרה טיפולית.
תוכל לקחת 3-4 עלי סרפד טרייםולחלוט ב 250 מל מים רותחים ולשתות פעם ביום.
אבל שים לב שזאת עצה מאד כללית וחשוב לבדוק את המטרה הטיפולית

מירה
גרעיני מלון וקליפת אבטיח שלמה 21/11/14 10:53
שלום רב

קראתי באיזה מקום שלגרעיני מלון ולקליפת אבטיח יש ערך תזונתי וכדאי לנצלם למאכל.

מאחר ואיני בטוח בנכונות המידע הזה, רציתי לשאול מה דעתך על זה.

תודה. שלמה
רפואה מסורתית מירה כהן שטרקמן 25/11/14 18:21
שלום שלמה
גרעיני מלון וקליפת אבטיח הם מזונות מהם הכינו תרופות בעולם הרפואההמסורתית.
הפורמולות מצויות בספרי מרפא עתיקים

מירה
עשב חיטה ל.א 20/11/14 13:04
שלום ,כמה שאלות בבקשה .
1-קניתי 2חבילות גדולות של עשב חיטה כי חשבתי לעשות מיצים עם זה אבל זה לא נסחט במסחטת מיצים שלי והולך לפח של המכונה .אפשר להקפיא את העשב חיטה ?
2-ניסיתי בבלנדר עם שאר הירקות שלי וזה היה ממש סמיך כמור מרק סמיך עם הרבה חתיחות בעיקר של העלים ..אז החלטתי במקום לשתות אותו כמיץ לחמם או ו במקרו גל ולאכול אותו כמרק סמיך עם כף .הם בכלל מותר לחם מיץ ירקות במיקרו?
3-האם זה לא מאבד את הויטמינים שלו?בגלל החום
4-האם זה לא מסוכן למעי או מערכת אחרת בגוף שחיממתי ?
5-חוץ מבמיצים ...איך אפשר עוד לאכול את העשב חיטה ..איזה בישולים סלטים או כדומה כי חבל לי על 2 החבילות
6-איזה מכשירים מאתימים לסחיטת עשב חיטה ?ואיפה אפשר לקנות ובמחיר שפוי ..זול אפילו כי עכשיו בדיוק קניתי מסחטת מיצים והייתי בטוחה שאת העשב חיטה אשתמש בה. אשמח לקבל על כל שאלה תשובה ...המון תודה מראש ;)
שכחתי משהו ל.א 20/11/14 13:09
7- שמעתי שעשב חיטה יכול לעשות סטימה במעיים .הם זה נכון?
כמה מותר לאכול ביום לאדם בריא
עשב חיטה מירה כהן שטרקמן 25/11/14 18:20
שלום וברכה
עשב חיטה אינו מתאים לכל אחד ואינו מתאים לכל מטרה.
צורת הכנתו וסחיטתו נעשים במסחטה מיוחדת שאינה מחממת.
הרכיבים האינזימטים של עשב החיטה מצויינים בסמוך לסחיטה.
ועשב חיטה לא רק שיכוללעשות סתימת מעיים אלא נזק הרבה יותר חמור. אנחנו לא אוכלים את העשב אלא רק שותים את המיץ ובכמויות מאד קטנות.

בבריאות טובה
מירה
פרופוליס אלה 16/11/14 14:11
שלום רב,
יש לי פרופוליס נוזלי עם 20 אחוז אלכובול, ואין לי מושג איך להשתמש בו. אני רוצה לחזק את המערכת החיסונית ולטפל בגרון צרוד. אשמח לעזרה לגבי המינונים ואופן השימוש. תודה
את כותבת וכותבת כאילו לא נסגרה המגמה, רונית 16/10/14 17:24
זאת הטעיה מכוונת ואי גילוי נאות!
רונית- רדי המפורום מירה כהן שטרקמן 19/10/14 18:49
שלום רונית,
נא לרדת מהפורום אחרת לבקש מחיקת הודעותיך.

שנת הלימודים נפתחת ב 10/11/14.

טקס חלוקת תעודות לבוגרים מתקיים ביום שישי ה 24/10/14- ואנחנו מאד גאים!!!

והעיקר,
בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
דבש ללא סוכר ומולסה ללא תוספת גלוקוז שרית 12/10/14 11:17
כיצד ניתן לדעת האם דבש שאנו קונים הוא דבש אמיתי ,ללא תוספת סוכר ?כמו כן האם יש מולסה ללא תוספת גלוקוז כמו במולסה מורגה?
תוספות מירה כהן שטרקמן 19/10/14 18:50
שלום שרית,
בדרך כלל המילה "טהור" מופיעה וכן מופיע הביטוי "ללא סוכר".

בברכה
מירה
לימון ובלוטת התריס שרית 12/10/14 10:58
אם בבוקר אני נוטלת כדורים לבלוטת התריס ורוצה לשתות בבוקר מים עם לימון ,האם יש בעיה עם הלימון והכדורים?
לימון מירה כהן שטרקמן 19/10/14 18:52
שלום שרית,
בלוטת התריס, בהיותה בלוטה הורמונלית, משפיעה גם על תפקודים אחרים של מערכות הגוף.
הלימון אינו משפיע על תפקודיםהורמונליים אלא על רמת החומציות במערכת העיכול.
ככל שידוע לי, אין בעיה עם הלימון.

מציעה לשתות את הלימון כחצי שעה לאחר נטילת תרופה- לספיגה מירבית.

בברכה
מירה
שאלה בעילום שם 16/09/14 19:32
בן 29
סובל מחולשה ועייפות,
לאיזה בדיקות דם אלי לגשת בקופה אליה אני שייך,
לפני הגעה לנטורופת
חולשה ועייפות מירה כהן שטרקמן 21/09/14 15:53
שלום וברכה,
מומלץ לבצע בדיקות מקיפות של כימיה וספירת דם כולל מדדי B12 , הורמוני תריס ולחץ דם וכן בדיקת שתן כללית.

בבריאות טובה

מירה
גזים לתינוק בן שבועיים AVA400 11/09/14 12:48
למירה שלום רב,
מה נותנים תינוק בן שבועיים המקבל מטרנה ואו אחר, והרופאים לא ממליצים לתת טיפות שומר להקלה, האם יש משהו אחר שאפשר לעזור? בתודה
גאזים מירה כהן שטרקמן 14/09/14 18:24
שלום לאמא המוגאדת,
אפשר לתת לתינוק עיסוי בטן נעים עם שמן זית.
הגזים הם מצב טבעי שאמור לחלוף.
יתכן שהמטרנה אינה מתאימה לתינוק.
האם ניסית הנקה?

מזל טוב להולדת התינוק

מירה
ירידה במשקל בגיל המעבר s 07/09/14 17:11
אני בת 54.5 ועד היום קיבלתי מחזור באופן סדיר, לאחרונה אני מרגישה שינויים בגופי כאב ראש, גלי חום קלים, עייפות וכו'' כניראה שאלה שינויים הורמונליים ויחד עם כל אלה אני לא מצליחה לרדת במשקל , אני בדיאטה כמעט 3 חודשים ואני מרגישה שהכל תקוע!!! למרות פעילות גופנית שאני עושה. איך בכל זאת נפטרים מהמשקל?
משקל בגין המעבר מירה כהן שטרקמן 14/09/14 18:21
שלום וברכה,
אכן יש שינוי מטאבולי בגיל המעבר והגוף זקוק לתוכן אנרגטי ואיכותי אחר.
עם זאת, תקיעות בירידה במשקל יכולה לנבוע מסיבות אחרות וכדאי לבצע בדיקות אנדוקריניות מקיפפות כולל בדיקות דם.
לעיתים המצאותו של חיידק במעי יכול ליצור נפיחות בלתי מוסברת.

לכם אני ממליצה על בדיקות מקיפות , מעקב רפואי ופניה לנטורופת/ית לקבלת מענה תזונתי לאורח חיים בריא.

בבריאות טובה
מירה
סנוור וכתמים שמפריעים לשדה הראייה ניצן 04/09/14 00:19
גם כאבים בעיניים שמקשים על נטילת טיפות. הייתי בבדיקת עיניים ולא מצאו כלום.
אז אני ממשיכה בבדיקות, אבל הייתי רוצה גם משהו טבעי שיעזור, יש משהו כזה?
סנוור וכתמים מירה כהן שטרקמן 14/09/14 18:19
שלום ניצן
פתרון טבעי לא מוכח מחקרית הוא שימוש בשמן ארומתי מרווה מרושתת.
מריחת טיפה אחת, מהולה בכפית שמן זית באזור הרכות.
פעמיים ביום.
ראה אם יהיה שינוי.

כמובן- בדיקו רפואיות.

בבריאות טובה
מירה
ג''ימנמה לסוכרת סוג 1 לילדים מיכאל 03/09/14 15:13
אצל ביתי התגלתה סוכרת סוג 1 לפני שבועיים.
רציתי לדעת האם מומלץ לתת לה ג''ימנמה?
אם כן, באיזה מינון והאם להפסיק או לשנות מינון לאחר תקופה מסויימת?
האם יש סכנה בלקיחת ג''ימנמה?
גימנמה מירה כהן שטרקמן 14/09/14 18:17
שלום מיכאל,
הג''ימנמה נמנית על הצמחים המאזנים סוכר.
סביר להניח שביתך החלה לקבל טיפול באינסולין. הוספת צמח עלול להביא למצב היפוגליקמי ולכן לא ברור לי הצורך.
מומלץ יותר להקפיד בפעילות גופנית מתאימה ותזונה נכונה.

בברכה
מירה
אכילת מנגו עם קליפתו ? דוד 27/08/14 00:14
שלום רב

האם עדיף לאכול את המנגו עם קליפתו או שעדיף לקלפה ?

תודה, דוד
קליפת מנגו מירה כהן שטרקמן 02/09/14 16:00
שלום דוד,
מה תרצהלהשיג מקליפת המנגו?
אכן יש בה הרבה סיבים אבל מצד שני אם המנגו אינו אורגני- עדיף להפרד מן הקליפה. כדאי לקלף שכבה דקה מאד כדי לשמור על המינרלים והויטמינים הסמוכים לרקמת הקליפה.

מירה
טבעונות ואימוני חדר כושר אלכסנדרה 22/08/14 11:21
שלום רב,
אני כבר הפסקתי לאכול בשר, דגים ומוצרי חלב, נשארו רק ביצים. אני מתאמנת קבוע בחדר כושר מזה שנים.
עכשיו בתוכנית העלה במסת שריר אני צריכה חלבון מן החי כ 170-200 גר איך אני יכולה להמיר את זה לחלבון מן הצומח כי אני יודעת שחלבון מן הצומך הוא לא מלא ואם לגוף זה תהיה אותה תוצאה?

תודה
טבעונות בחדר כושר מירה כהן שטרקמן 02/09/14 15:58
שלום אלכסנדרה
כדי להגיע ל 200 גר'' חלבון מן הצומח עליך לאכול מידי יום כ 400 גר חומוס יבש.נראה לי לא ראלי.
לא ברור לי מדוע את מעדיפה ביצה ונמנעת מיוגורט למשל.
מציעה לך לגשת ליעוץ מסודר.

שנה טובה!
מירה
תוסף חלבון לטבעונים קרולינה רייזן 22/08/14 08:55
שלום רב,
שמי קרולינה, מזה 19 שנה שאני צמחונית ובשנתיים האחרונות גם טבעונית.
אני מתאמנת כפעמיים בשבוע בחד"כ- אימוני כוח וסיבולת (ספינינגס, מכשירים וריצות בעיקר).
לפני שבועיים ביצעתי בדיקות דם שהראו על כמות חלבון נמוכה בסרום ( שאר המדדים תקינים ביניהם- ויטמין B12 ברזל וכו).
החלטתי לקנות תוסף חלבונים שמיועד לספורטאים על בסיס חלבון אורז (מגיע כאבקה).
השאלה היא עד כמה החלבון הנ"ל נספג בגוף? האם יש דרך אחרת לתוסף חלבון לטבעוניים למרות שאני מקפידה מאוד על מאכלים המשלבים חלבון מלא- אורז+ עדשים וכד''?..
וגם- האם ישנם מצבים ומאכלים שעדיף לא לצרוך יחד עם חלבון שעלולים לפגוע בספיגתו בגוף? (כמו שברזל אינו נספג טוב יחד עם קפה, חלב וכו..).
תודה רבה מראש ושבת שלום!
חלבון טבעוני מירה כהן שטרקמן 02/09/14 15:56
שלום קרולינה,
אכן שאלתך מאתגרת- גם את עולם המדע שפועל באמצעות מדדים מחקריים.
לא פשוט להגיע למדדדי חלבון ראויים על פי הדרישות המחקריות מתוך אכילת מזונות מהצומח בלבד.
כדי להגיע ל 50 גר'' חלבון ביום- כמדד ממוצע- כדאי שתקפידי על מזונות טבעיים עתירי חלבון כמו חומוס, דוחן, קינואה, אורז שחור.
כ 200 גר'' מוצר יבש יתן לך כ 40-50 גר'' חלבון.
עניין הספיגה אינו קשור אל המזון אלא בעיקר אל מצב מערכת צנרת העיכול ואותה חובה לטפח עם פרוביוטיקה: מי כרוב כבוש, כרוב כבוש, כמוסות.
מקווה שסייעתי.
בבריאות טובה
מירה
  10   [11-20]...[21-24]
20.10.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן