חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

ברך, הו ברך! אלי רגב 03/04/10 20:28
שלום,

לאור כאבים חוזרים ונשנים בברך שמאל שהחלו לפני מספר חודשים, קראתי אודות המלצה לעטוף את הברך (או כל מפרק כואב אחר) בעלה של כרוב למשך הלילה.

האם את ממליצה?

מהן אבחנותייך/עצותייך בנושא "כאוב" זה?

תודה,

אלי רגב
כאבי ברכיים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 04/04/10 15:37
שלום אלי,
לכאבי ברכיים סיבות שונות וגוונות והטיפול הוא בהתאם.
נסה עלי כרוב- אם לא יועיל- לא יזיק(:

ממליצה לגשת לאבחון נטורופתי יסודי . תוכל להעזר בתערובת שמנים או קרמים המכילים msm וכונדרויטין או תוספי מזון ותזונה, לשלב עיסוי או רפלקסולוגיה ולהעזר גם בתראפיה בפרחי באך . לעיתים הכאב ניתן לפתרון דוקא דרך הרמה הרגשית.

תוכל לקבל רשימה של נטורופתים מורשים באתר של האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית.

שיהיה חג שמח

מירה
שיפור מאזן נוזלים מישל קנפו 01/04/10 17:16
מרים שלום !
אני מעוניין לדעת - כיצד ניתן לגרות את מנגנון השתייה ?
האם יש אי אלו "תריקים" על מנת להזכיר לגוף שצריך לשתות.
כל אחד מאיתנו מאבד נוזלים אם במנוחה, אם בפעילות גופנית. ברם, להחזיר את הכמות הדרושה, זה לא כל כך יוצא ..גם שמענו את התאוריה שצריך להחזיר בין 8-10 כוסות מים ביום ( שוב תלוי בגיל ורמת הפעילות ).
מצפה לעזרתך, וחג שמח !
מישל
מים מים! מירה כהן שטרקמן, ראש תחו נטורופתיה במכון וינגייט 01/04/10 19:44
שלום מישל,
הכי חשוב- להצמד למים טהורים. אפשר להעזר בבקבוק עם טפטפת- ולשתות מידי פעם מעט עד שהגוף מתרגל ו"מבקש". בקבוק זמין וכוס יפה- מזמינים שתייה.
אפשר, לעיתים, להוסיף למים לפח לימון או עלי נענע ולואיזה.
כמו כן להפחית קפה מאחר והוא משתן.

שיהיה חג שמח

מירה
כמה יופי מיכל 31/03/10 19:25
הגב'' מירה כהן שטרקמן. ברצוני לחזק את ידייך. ולברכך על כתיבתך המקסימה. ועל תרומתך לבריאות העולם. הייתי אומרת שאת אכן "מנהיגת בריאות". תודה עבור ההכירות עם הפרח גדילן.

כל טוב,

מיכל מנוחה קרול וג''קלין
תודה מירה כהן שטרקמן, ראש תחו נטורופתיה במכון וינגייט 01/04/10 13:07
לב
תודה מיכל, מכל הלב,

שיהיה חג אביב של צמיחה והתחדשות

מירה
גלוטן אלעד 27/03/10 20:59
מה כל העיניין שמדברים על הגלוטן,האם באמת כדאי להפסיק לאכול גלוטן גם מי שאין לו צליאק?
או שזה רק שמועות.כי רוב המוצרים שלנו עשויים מגלוטן,השאלה היא אם באמת יש יתרון לאנשים שלא אוכלים גלוטן?כי לפי מכון אברהמסון הם שוללים את הגלוטן בגלל הרבה סיבות.האם יש אמת בדבר?או שזה מיתוס?
אשמח לשמוע את דעתך בנושא
גלוטן מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 28/03/10 16:21
הי אלעד
הטרנד החדש של היפים והיפות הוא מזונות נטולי גלוטן כדי למנוע נפיחות בבטן- מצטלם יותר טוב!

ואם אחזור להיות רצינית- גלוטן כשמו כן הוא- מייצר את הדבק שבדגן ומאפשר אפייה צפוצה של מזונות שאינם מתפוררים. כך הלחם נפרס יפה. אבל הוא מקור להרבה אלרגיות , קנדידה ועוד ועוד- גם כשאין צליאק.
מומלץ להמעיט בדגנים המכילים כמות גבוהה ממנו. למשל בלחם- אפשר לאכול לחם שיפון שמכיל מעט גלוטן או חיטה מסוג כוסמין שמכילה פחות גלוטן.

ובפסח- בלי גלוטן

שיהיה חג שמח!

מירה
בוטנים שאול 26/03/10 14:58
קראתי את הכתבה הנהדרת שלך בנושא בוטנים.
ממש מלהיב מעמיק ומעשי.
יש לי גם לחץ דם נמוך .. אזי בכלל טוב העניין.
הדבר היחידי שמעט הרתיע אותי זה הקטע:
"אכילה רבה ממנה עלולה לגרור התרחבות בלוטת התריס בבסיס הצוואר (זפק). יתרה מכך, קליפה זו מכילה לעתים רעלנים שאינם נהרסים בקלות עם קליית הבוטנים ובמקרים נדירים עלולה לגרום למחלות. "
לכן שאלותי:
1. קליית בוטנים קלה של 50 מעלות אולי באמת לא הורסת הרעלנים? ולא מבטיחה הריסת הקליפה לחלוטין? אולי כדאי קודם להשרות במים ואז להסיר כמו קליפת השקד?
2. במקרה שלי של TSH מעט גבוהה 5.4 אולם T4 תקין , האם היית ממליצה לי לצרוך מעט בוטנים על בסיס יומי?

בתודה
בוטנים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 28/03/10 16:17
שלום שאול,
אכן השיטה הטובה ביותר היא להשרות את הבוטנים במים, לקלפם ולאפותם ב 50 מעלות צלסיוס. זו הגישה של אן ויגמור (אפשר לקרוא גם בספר התחדשות של פנינה בר סלע).

מומלץ שתאכל בוטנים במשורה. חופן צנוע פעם- פםעמיים בשבוע. יש קטניות נוספות שתוכל להנות מהן.

שלך,
מירה
רימונים עולש ובלוטת התריס. שאול 26/03/10 13:33
1. האם נכון שעיקר החומר הפעיל ברימונים נמצא דווקא בקליפה הלבנה שלו? כך שמעתי הטוענים והתחלתי לאכול את הרימונים עם הקליפה בה הם אחוזים.
2. שמעתי שבחים רבים לגבי העולש. אזי התחלתי לצרוך אותו במעין גרגרים שאני שופך עליהם מים רותחים. דווקא מאוד טעים לי.
על הקופסה רשום שזה מכיל 100 אחוז עולש ללא כל תוספות.
האם זו הדרך הבריאה לצרוך אותו? המלצות נוספות?
3. TSH שלי מעל המקסימום, 5.4 אולם T4 תקין. אני רזה למדי . שמעתי שמשפחת המצליבים ( אותה אני צורך רבות הן בגלל הטעם והן בגלל רכיבי התזונה המעולים שבה) מכילה חומר שבולם את ספיגת היוד לבלוטת התריס . הדרך להתגבר על כך היא חימום. גם לגבי הטופו והסויה טענה דומה שבולמים ספיגת יוד.
האם הדברים נכונים?
האם גם מוצרי סויה מותססים כגון טמפה עדיין בולמים את ספיגת היוד?
במקביל התחלתי לצרוך 150 מיקרוגרם יוד מכדורי אצות כי אני לא אוכל מוצרים מעובדים כלל! לא חלב לא גבינות לא בשר. רק ירקות פירות גרעיני דגנים וקיטניות אגוזים אבוקדו וגרעיני פשתן.

בתודה
רימונים ועולש ובלוטת התריס מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 28/03/10 16:14
שלום שאול,
אהבתך לתזונה הטבעית מדהימה וכייף לךשמוע את כל שאלותיך! אך הקף החומר אינו מתאים לפורום. בוא ללמוד אלצנו קורס בתורת המזון הטבעי. תהנה מכל רגע!
הקורס נפתח ב 13/4/10 .

חג שמח ובריאות טובה

מירה
בקשה שאול 26/03/10 13:18
האם ניתן לקבל משוב באמייל שאנו משאירים פה , כאשר יש תגובה?
זה היה עוזר מאוד.

בתודה
תשובה למיל מירה 28/03/10 16:24
חומצה פיטית ואוקסלית שאול 26/03/10 12:17
מהם הדרכים לנטרל את השפעתם הבולמת ספיגה של אבות מזון חשובים?
האם חימום מנטרל את 2 החומצות?
האם ירקות מותססים כגון מלפפון חמוץ או כרוב חמוץ או זיתים כבושים מנטרלים אותם?
האם יש לך מידע לגבי היקף בלימת הספיגה? האם מדובר ב- 10 אחוז או 80 אחוז ?
ובהקשר לעניין הספיגה, תה ירוק מכיל כמות מסוימת של חומר מעורר (לא זוכר אם זה קפאין או תאין או משהו דומה) הקטנה יותר כמובן מהכמות בקפה. האם גם תה ירוק ששותים אותו בזמן ארוחה בולם ספיגה ?
מה דינו של קקאו? האם גם הוא מכיל חומר מעורר שפוגע בספיגה בצורה משמעותית?

בתודה
תוספת הבהרה שאול 26/03/10 13:15
לגבי מלפפון חמוץ כוונתי האם יש בו משהו בנוסף לחומצה אשר גורם לנטרול החומצה הפיטית ואולי גם האוקסלית?
ושאלה לגבי חומצה: כאשר אומרים חומצה האם בעצם הכוונה למזון שמכיל הרבה ויטמין C? האם ויטמין C מנטרל חומצה אוקסלית ופיטית?

בתודה
ספיגת ויטמינים ומינרלים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 28/03/10 16:09
שלום שאול,
בנושא ספיגת ויטמינים ומינרלים משחקים פרמטרים רבים. מציעה לך לגשת ליעוץ אישי בתזונה טבעית אצל נטרופת/ית באזור מגוריך.

בברכה
מירה
הליקובקטר מיכל 25/03/10 18:09
שלום, יש לי הליקובקטר וקיבלתי טיפול אנטיביוטי פעמיים. ובפעם השלישית שעשיתי בדיקה נאמר לי שעדיין יש לי את החיידק הליקובקטר. אשמח לדעת האם יש טיפול אחר מלבד האנטיביוטיקה כדי לחסל אותו. תודה מיכל
הליקובקטר מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 28/03/10 16:06
שלום מיכל,
ממליצה לך לפנות לנטורופת/ית הרשוםבאיגוד המקצועי וקרוב לאזור מגוריך. לרפואה הטבעית יש מענה להליקובקטר. כדאי לעבור בדיקת שאיפה וצואה וכן B12, כך אפשר יהיה חעקוב אחר עיקר מיקומו ולטפל בהתאם.

חג שמח ובריאות טובה

מירה
נוזלים באוזניים אצל פעוטות אדווה 25/03/10 13:10
האם יש צמח או סוג של מזון שיכול לסייע במניעת נוזלים באוזניים. האם יש צמחים או מאכלים שמומלץ לפעוטות הסובלים מלקות אוזניים?
שמן פיגם מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 25/03/10 14:20
שלום אדווה
אפשר למרוח מעט ובזהירות רבה שמן פיגם בחלק החיצוני של האוזן וללא טפטוף או כניסה פנימה.

גם שמן זית חמים יעשה עבודה טובה.

חג שמח!
מירה
קובץ מצורף
אמא שלי תמיד מרחה לי עמבה יקרי 26/03/10 21:49
ממרח במיה יואבי 27/03/10 00:27
עושה את העבודה יופי.
יואבי מירה 28/03/10 16:22
צוחק
במיה- רק דרך מערכת העיכול
האם מצות גורמות לגזים? אצלי בטוח שכן אבל אני לא בטוח שזה נכון יקיר 25/03/10 10:48
מצות וגזים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 25/03/10 14:19
שלום יקיר,
יש כאלו שמקבלים גאזים, יש כאלו עצירות ויש כאלו שלשול.
אם אכן יש לך גאזים כתוצאה מאכילה מצות יתכן וזה בגלל אופן הלעיסה- הכנסת אויר עם לעיסת המצות. לעס לאט וביסודיות עם פה סגור ומבלי להכניס אויר . נסה!
ואולי פרוביוטיקה תעשה כאן עבודה טובה בשבילך.

חג שמח!
מירה
אובחנה אצלי בעיה בסולקוסים ובג׳ירוסים קווין 25/03/10 00:17
האם טיפול נטורופתי יכול לעזור?
פגיעות מוחיות מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 25/03/10 07:59
שלום קווין,
הרפואה הטבעית מציעה שיטות מגוונות גם לטיפול בבעיות מוחיות. מציעה לך לפנות לאבחון טבעי ויעוץ אצל נטורופת/ית מאושר ע"י האיגוד המקצועי, סמוך למקום מגוריך.

בבריאות טובה

מירה
מלטונין צחי 24/03/10 19:15
האם יכול לתרום לשינה יעילה יותר והירדמות קלה?
אם כן מה המקורות וכיצד כדי לצרוך? (חם, קר, בישול או לא)
שינה עריבה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 24/03/10 21:00
הי צחי,
יש דרכים רבות להגיע לשינה עריבה. מדוע להתערב בתהליך דוקא עם מלטונין?
אולי להשפיע עם מזונות שמכילים טריפטופאן כמו בשר עוף, ביצים, קוטג''?.
אולי יש חסר של מינרלים כמו סידן ומגנזיום?
אם נוטלים תרופות שונות כדאי להמנע מנטילת מלטונין.
מלטונין הוא הורמון טבעי שהגוף מיצר ומפריש מבלוטת האיצטרובל ואינו מזון שניטל חם או קר.
בכל אופן, מלטונין ניתן רק ע"י מרשם רופא. כדאי להתייעץ באופן מקצועי וספציפי.

שלך,
מירה
סידן ציטראט/קרבונט- קיבה חומצית טלי 22/03/10 04:45
מומלץ לקחת סידן ציטראט כתוספת סידן,
אולם אם אני סובלת מקיבה חומצית, עדיף לקחת קרבונט
אלא שהספיגה כאן רק 20 אחוז.
(וגם יש סכנה שליצירת אבנים בכליות)

מה עושים אם כן במצב של קיבה חומצית?
מה הטעם לקחת קרבונט שספיגתו כה נמוכה
ובנוסף לכך יש בו סיכונים כמו יצירת אבנים בכליות?
סידן וספיגה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 24/03/10 20:54
הי טלי,
באינפורמציה שאת נותנת בשאלה יש קצת בלבול אז נעשה סדר:
הכי מומלץ: סידן סיטראט. חוסר חומציות בקיבה פוגע במסיסותו ובספיגתו. רצוי ליטול לפני הארוחה . מומלץ לפני ארוחת ירקות ומזונות שאינם מכילים חומצה אוקסלית שאז עלולות להווצר אבני מרה וכליה. אפשדר לפני ארוחת פחמימות. יותר מידי חלבון או שומן או סוכר פוגעים בספיגתו.
באופן כללי צריכה מאוזנת של סידן ציטראט אינה אמורה לייצר אבני כליה.

בבריאות טובה
מירה
שאלת הבהרה טלי 18/04/10 00:26
ייתכן שלא הבהרתי את עצמי-
נוטלת סותרי חומצה. לפיכך הקיבה לא אמורה להיות חומצית.
האם במצב כזה אפשר (ורצוי) ליטול סידן ציטראט?
בתודה.
יש לי שחיקה של הסחוס בברך יקיר 18/03/10 15:58
האם אפשר להשלים את החסר על ידי אכילת סחוס עוף ?
סחוס מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 19/03/10 09:08
הי יקיר
אני לא מכירה מחקרים המעידים כי סחוס עוף משלים סחוס אדם.



בבריאות טובה
מירה
[1-10]...[31-40]   41 42 43 44 45 46 47 48 49 50   [51-52]