חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

תרד ועלי מנגולד והקשר לסידן שרית 02/08/16 21:48
האם זה נכון שצריך לצרוך את התרד והמנגולד באידוי או בשול ולא בצורתם הטבעית מכיוון שאז הם מפריעים לספיגת הסידן?
תרד ומנגולד מירה כהן שטרקמן 07/08/16 18:15
שלום וברכה
תרד ומנגולד עשירים במיוחד בחומצה אוקסלית אשר פוגעת בספיגת מינרלים. החום הנגרם באידוי העלים האלה גורם לפירוק חלק מהחומצה האוקסלית וכך הספיגה לא נפגעת.


בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
אגוזים וגרעינים למינהם וחמצון שרית 02/08/16 19:16
לאחרונה שמעתי שאפייה של אגוזים וגרעינים כמו גרנולה למשל,גורמים לחמצונם,האם זה נכון,ומה זה אומר שהם מתחמצנים,מה זה גורם לגוף?
פרוביויטקה - בדיקת נשיפה וגסטרוסקופיה יעל 31/07/16 14:04
שלום,
האם לפני בדיקות נשיפה לחיידק הליקובקטר ובדיקת גסטרוסקופיה יש להפסיק נטילת פרוביוטיקה?
ואם כן כמה זמן לפני הבדיקה?

תודה
פרוביוטיקה מירה כהן שטרקמן 07/08/16 18:18
שלום וברכה
ההנחיות המקובלות בקופת חולים הן לחדול מליטול תרופות ותוספים שבועיים לפני הבדיקה

בברכה
מירה כהן שטרקמן
תוכנה פורצת דרך ללא עלות לעוסקים ברפואה משלימה נועה אוליאל 28/07/16 21:53
שלום.
שמי נועה אוליאל נטורופתית, שמחה להציג תוכנה ישראלית פורצת דרך לניהול יומן טיפולים ברפואה משלימה. התוכנה NATURONGO חדישה ומתקדמת מספקת סביבת עבודה מקצועית ונוחה לשימוש, יעילה חוסכת בזמן ומכילה מאגרי מידע. לינק לרישום מהיר ללא עלות:
http://lp.naturongo.co.il/facebook
התוכנה אוספת באופן אנונימי מידע אודות תוצאות הטיפולים השונים ומידת יעילותם למאגר נתונים גדול שיגדל ויתרחב ככל שיהיו יותר מטפלים משתמשים- על בסיס מאגר זה תהיה אפשרות לבצע בעתיד ניתוח ופילוח להפקת מידע מעניין וחשוב כגון: אלו המלצות / תוספי תזונה / צמחי מרפא נמצאו כיעילים ביותר לטיפול במחלות / בעיות רפואיות שונות.
מאגר המידע יהווה כלי רב עוצמה לטיפול ויקדם את הרפואה המשלימה בישראל.
כמו כן תהיה למטפל האפשרות לצפות בהתקדמות הטיפול האישית של כל מטופל ומטופל אשר תוצג בגרפים/ טבלאות בתיק האישי של המטופל.
איזה דיפיוזר לשמנים אתריים כדאי לקנות בארץ? ר 26/07/16 14:35
והאם בכלל יש מכשיר בטוח בתחום?

אשמח למענה כי אני כבר מחכה לקנות. הזמנתי אחד דרך איביי והיה פגום
אגוזים זרעים ומיקומם בת ים 25/07/16 11:15
שלום לפי הבנתי אגוזים שקדים וכל דומיהם סומסום וגרעיני דלעת אמורים להיות בקירור.
השאלה אם יש טעם לשים במקרר אחרי שרוכשים אותם מחנויות ששם הם היו בשקים מחוץ לקירור ואי אפשר לדעת איך אוכסנו עד שהגיעו לשם וכמה זמן הם כברר בחנות..
תודה
אגוזים וקרור מירה כהן שטרקמן 25/07/16 19:32
שלום רב,
אכן התלבטות לא פשוטה בכלל.
כדאי לקנות אגוזים וזרעים בחניות שיש בהם תחלופה גבוהה. לראות שהם מבריקים ולא מעופשים. להריח אותם. לטעום ולוודא שהטעם מתקתק ולא מריר.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
עדיין בת אל 27/07/16 07:32
השאלה אם יש טעם לשמור בקירור אחרי ששהו בחנות בחוץ גם אם הם טריים תודה
לשמור בקרור מירה כהן שטרקמן 07/08/16 17:45
כן, בהחלט
המשך....... רותי 18/07/16 10:26
לא הבנתי מה כתבת

"בכן, 10,000 קלוריות של קצפת, חלבה ועוגיות נותנות מעל 1.5 ק"ג שומן גוף ואת זה אי אפשר להוריד בציק צ''''אק וגם לא בהרעבה של יומיים שלושה."

מה זה אומר?

שנגרם לי נזק בלתי הפיך???

האם הגוף לא יכול להתאזן???

אם אוכלים בבת אחת 20,000 קלוריות באופן חד פעמי אז האם נוצר עלייה של 5 קילו שהיא בלתי הפיכה???
נזק מזלילה- 5 ק"ג מירה כהן שטרקמן 25/07/16 19:30
שלום רותי,

בהחלט אפשר להגיע לאיזון אבל לאיזון לא מגיעים ביומיים שלושה.
עליה של 5 ק"ג היא תמיד הפיכה ומומלץ לרדת את המשקל בחכמה .

בברכה

מירה
דיכאון וחרדה סתו 17/07/16 10:50
שלום מזה מספר שנים ( 5-6 )אני סובלת מחרדה עם דיכאון , פניתי לפסיכיאטר שנתן לי לנסות 5 סוגים של כדורים ואף אחד לא התאים , לא יכולתי לסבול את תופעות הלוואי שלהם והם עשו לי לא טוב . ( צ''יפרלקס, אנדרונקס ועוד) אני אציין שאני בת 25 ויש לי אבחנה של פוסט טראומה ורצית לשאול לגביי תוסף -ל טריפטופן (1000 מ"ג) שהתחלתי לקחת לפני מס'' חודשים ואשר עוזר. לי . רציתי לברר לגביי מינון ובעיקר לכמה זמן מינימום לוקחים ולמשך כמה זמן ? אודה לך אם תעני לי , סתיו
המשך סת 17/07/16 10:58
אציין שאני בטיפול פסיכוטרפיסטי מס'' חודשים
טריפטופן מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:48
שלו סתו,
הטריפטופאן אכן אחראי על מטבליזם של מערכת העצבים ביחד עם חומרים נוספים עם זאת לא מומלץ ליטול את התוסף ללא יעות מקצועי .

האם רכשת אותו בארץ? למיטב ידיעתי הוא נאסר למכירה בישראל.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
טריפטופן המשך .. סתיו 17/07/16 14:30
קניתי מחו"ל מה היית מציעה לי לקחת ? רק זה עזר לי וגם רדיולה רוזה 500 מ"ג . הייתי בעבר אצל אירידיאולוגית שהרכיבה לי פורמולה צמחית , אבל הייתה לה השפעה עדינה .. הטריפטופן הכי היה מתאים .. יש לי בבית גם sam-e
תרד ועלי מנגולד שרית 17/07/16 09:08
האם זנ נכון ששני העליים הללו מומלץ לצרוך רק אחרי אידוי או בישול? אם כן מה הסיבה?אם רוצים לשים בשייקים לדוגמה בצורתם הטבעית זה בריא?
תרד ועלי מנגולד מירה 17/07/16 11:46
שלום שרית

הנושא נתון במחלוקת ובפרשנות בים התזונאים.
הזרם שדוגל במזון חי ימליץ על עלים טריים.
עיכול התרד והמנגולד הטריים אינו מתאים לכל אחד בגלל הסיבים התזונתיים הגסים. לכן מומלץ לאג. ללא והזרם שודגל במזון מרוכך ימליץ דות קלות או להקפיץ.
הקפצה אינה פוגעת בויטמינים ובמינרלים.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
ספיגת סידן שרית 19/07/16 07:29
תודה על תשובתך
אך שמעתי שיש בצצריכה הטבעית בעיה בספיגת הסידן ,שזה לא ברור לי
דלקת בשן אירית 16/07/16 23:33
שלום,
רציתי לדעת האם אפשר לתת לילד בן שמונה פרופוליס במקום אנטיביוטיקה לדלקת בשן?
דלקת בשן מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:43
שלום רב,
פרופוליס הוא חומר אנטידלקתי מצויין גם לגיל שש אבל דלקת בשן מצריכה ביקור אצל רופא שיניים. אין להסתפק בפרופוליס

בברכה ובבריאות
מירה כהן שטרקמן
קוהוש שחור בגיל המעבר לילך 06/07/16 21:12
אני בת 50, צמחונית ונוטלת כדורים נגד דכאון וחרדות. יש לי גלי חום כשאני מתרגשת או נלחצת ממשהו. אני לוקחת לפעמים גם מולטיויטמין והתחלתי לקחת גם ויטמין אי 400 מ״ג פעמיים ביום, וצריכה להוסיף גם סידן. רציתי לדעת אם אני יכולה לקחת קוהוש שחור לגלי חום
קוהוש שחור מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:42
שלום רב,
לפי מחקרים אחרונים יש חשש לשימוש ממושך בקוהוש השחור ולעיתים יש לו תופעות לוואי כמו כאבי ראש, הקאות , ורטיגו ועוד.
מומלץ לגשת ליעוץ נטורופתי מסודר להתאמת טיפול מתאים

בברכה ובבריאות
מירה כהן שטרקמן
זלילה רצינית במסיבה רותי 05/07/16 08:45
אתמול הייתי באירוע ולפני האירוע שקלתי 65.00 קילו בדיוק אחרי האירוע בלילה שקלתי 67.5 קילו.
והיום בבוקר שקלתי על קיבה ריקה 68.00 ואחרי ארוחת בוקר 68.600.

איך מאתמול עליתי 3 קילו ו-600 גרם?

האם זה בגלל שאכלתי 50 פרוסות של עוגות קצפת ומלא חלבה ועוגיות? אני אכלתי אתמול מעל 10,000 קלוריות בשקט!
אכלתי עוגה אחרי עוגה ובערך 500 גרם של חלבה.

עכשיו אני מרגישה שאני בתוך חלום רע סיוט קרה אתמול.

איך אני אוריד את ה-3.600 קילו של הזלילה של אתמול?

איך אני אמשיך לאכול היום אם עכשיו אני 68.600 והייתי אתמול בבוקר 64.600. הייתי בבוקר אתמוול 4 קילו בדיוק פחות מהיום.
זה טראומה בשבילי עכשיו אם אני יאכל עוד משהו אז אני אעלה עוד במשקל.

קרה אסון אתמול 4 קילו התקף זלילה מטורף עד עכשיו עולה לי העוגות לגרון.

איך אפשר לרדת 4 קילו בדחיפות???
זלילה במסיבה מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:36
שלום רותי,

אכן זלילה מוצלחת היתה לך במסיבה(:

ובכן, 10,000 קלוריות של קצפת, חלבה ועוגיות נותנות מעל 1.5 ק"ג שומן גוף ואת זה אי אפשר להוריד בציק צ''אק וגם לא בהרעבה של יומיים שלושה.

נראה לי שכדאי לגשת ליעוץ תזונתי וטיפול באכילה מופרזת. בטווח הרחוק, מעבר לעלייה במשקל, עלולות להתפתח מחלות לא רצויות.

בברכה
מירה כהן שטרקמןו
שינוי ביציאות גלית 28/06/16 22:55
בשנה וחצי האחרונות סוגי מזונות קשים לעיכול(שקדים,גרעינים,קינואה)יוצאים בשלמותם או חלקים מהם בצואה.
עברתי בדיקת קולונוסקופיה שהייתה תקינה. האם זה בסדר להמשיך לאכול מזונות אלו?האם יש צורך בהמשך ברור?
במקביל לשינוי זה התחלתי לסבול מכתף קפואה. תהיתי האם יש קשר בין הדברים.
בתודה מראש על תשובתכם
שינוי ביציאות מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:33
שלום גלית,

יש מגוון סיהבות לכתף קפואה.
האם הינך סובלת מעצירות?

לגבי חתיכות מזןן בצואה- כפי הנראה שאינך לועסת היטב. הקפידי על 30 לעיסות של כל ביס.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
עיכול נוזלים יהודה 24/05/16 14:37
שלום לך,
כבר תקופה ממושכת אני בוחן את העניין והגעתי להשערה חזקה שיש לי בעיה בעיכול נוזלים, אני שותה בגדול רק מים והרבה פעמים אני מרגיש אי נוחות בבטן לאחר שתיית המים. האם זה באמת ייתכן והאם יש דרך לטפל בזה? תודה מראש..
עכול נוזלים מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:31
שלום יהודה,
לא נראה לי שיש בעיה ב"עיכול נוזלים".
האם יש לך בעיה של אצירת שתן? נפיחות?

יתכן והינך שותה מהר מידי או הרבה מידי. שתה בלגימות קטנות. לפני או אחרי האוכל.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
רגישות לעגבניות יעקב 21/05/16 12:00
שלום. זה מספר שנים אני סובל מאלרגיה לעגבניות, זה בא לידי ביטוי בכאבי ראש שמתחילים אחרי שש שעות ונימשכים בערך 12 שעות. כאבי ראש חזקים במיוחד ששום משככי כאבים לא מקלים. למדתי לחיות עם זה ולא מתקרב לעגבניות. אני שואל אם זה מסולנין, אז למה זה לא מופיע בשאר ירקות סולניים שאני אוכל והכל בסדר. האם ישנה סיבה אחרת או מרכיב אחר בעגבניה?
עגבניות מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:29
שלום וברכה,
אלרגיה יכולה להיות לכל אחד מרכיבי העגבניה. מכיוון שאין רגישות לסולנין- זה לא מהסולנין.
כדי לדעת לאיזה מהרכיבים של העגבניה יש רגישות- רק בדיקות מעבדה יפענחו את החידה.

הפתרון הפרקטי- המנעות מוחלטת.

בבריאות טובה
מירה
  10   [11-20]...[41-50]
מדליית ארד לאריאל שולמן (עד 50 ק"ג), חניך אקדמיית וינגייט למצוינות
בגביע אירופה הספרדי בג'ודו. מדליית זהב ליונתן וקסלר


שיא ישראלי חדש למארו טפרי, 2:10:10 במרתון סיביליה
אותו סיים שמיני. שיפור של 2:27 משיאו הקודם של גירמה אמרה


שיא ישראלי חדש לדיאנה ויסמן: 7.34 שניות בריצת 60 מ'
באליפות הבלקן ובכך שיפרה ב-7 מאיות את השיא שקבעה בינואר האחרון


בדיקות היכולת הגליקוליטית לחותרי הקיאק סתיו מזרחי ונטע מליקסון
נערכו במרכז לרפואת ספורט ומחקר


מדליית כסף היסטורית לנבחרת סייפי הדקר הבוגרת
בגביע העולם בקנדה, לאחר שגברו על קנדה, הונגריה, גרמניה ודנמרק


מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן


גישות בטיפוח מומחיות בספורט

גראנד סלאם פריז 2019: מדליית כסף לשגיא, ארד לפלצ'יק
ארד גם לשמאילוב. ששון,קוכמן ובן דוד במקום החמישי


תזונה תומכת למערכת החיסון



תרומת הביומכניקה לאימון



מערכת היחסים בין מאמן לספורטאי



פגיעות ברך ומשמעותן לעתידו של הספורטאי



פותחים שנה באקדמיית וינגייט עם הפנים לזירה הבינלאומית



תסמונת הרצועה האיליו-טיביאלית ITBS