חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

ערכי alt אברהם 12/03/12 18:18
שלום רב. ערכי הALT שלי הם 131, כיצד ניתן להוריד את זה דרך תזונה טבעית?
האם זה מסוכן?
טיפול באנזימי כבד מירה כהן שטרקמן 20/03/12 14:52
שלו םאברהם

הטיפול באנזימי כבד יכול להיות בתזונה ובצמחי מרפא, שום דבר אינו מסוכן- פשוט לטפל.

שלך,
מירה
ערכי alt אברהם 12/03/12 18:17
שלום רב. ערכי הALT שלי הם 131, כיצד ניתן להוריד את זה דרך תזונה טבעית?
האם זה מסוכן?
בדיקת ALT אבי 12/03/12 18:13
שלום. ערכי הalt שלי הם 131 , כיצד ניתן להוריד אותה בתזונה טבעית ?
האם זה מסוכן?
אוקיי אבי 21/03/12 17:41
איזו תזונה? קראתי ששום משקם את הקיבה האם הוא יעיל גם בשיקום הכבד?
שאלה נטלי 12/03/12 13:27
שלום,
שמעתי הרבה לאחרונה על ניקוי רעלים בגוף, רציתי לדעת למה בעיקר זה עוזר ובאיזה דרכים ניתן לעשות את זה?
ניקוי רעלים מירה כהן שטרקמן 20/03/12 14:54
שלום נטלי,
ניקוי רעלים מהגוף הוא מכלול של שיטות טיפוליות המתאימות לתחזוקה טובה ולמצבים פתולוגיים, חשוב מאד להתאים את הטיפול לאדם ולא בכל מקרה מתאים לעשות ניקוי רעלים. כדאי להתייעץ.

שלך,
מירה
היי האם זה נכון שסוכר לבן (סוכרוז) גורם להזדקנות העור? מריה 11/03/12 16:08
קצת בלגאן מ 01/03/12 22:19
שלום מירה!
אני בת 26 ומאז תחילתה של תקופת המבחנים, וכנראה גם עם התעצמותו של החורף, אני חשה שאיבדתי שליטה על התזונה שלי.
אני טבעונית וגם מקפידה ללכת לחדר כושר. לאחרונה אני מוצאת את עצמי אוכלת ללא קשר לתחושות רעב ומחפשת אחר האוכל באופן שמטריד אותי ביום יום.
אני מרגישה לא שבעה על אף שאני מלאה לגמרי ואני יודעת שמדובר בעניינים רגשיים.
אשמח לדעת מה ניתן לעשות ולאיזה סוג של טיפול עליי לפנות כי אני ממש מרגישה שזה כדור שלג ללא שליטה.
אני מאזור ירושלים אז אשמח לדעת מה רלוונטי לגבי האזור הזה.
תודה רבה!!!
מ. שלום מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 02/03/12 14:18
שלום מ.
הבלאגן יכול לבוא מהרבה מקורות ואני יכולה להמליץ על טיפול בפרחי באך. כמבון כדאי לבדוק את התזונה- יתכן ויש חסרים תזונתיים והגוף צועק ל"עוד" בתקופות של לחץ שמייצר גם חוסר איזון הורמונלי.
תוכלי לפנות ליעוץ נטורופתי בירושלים- העזרי ברשימה שבאתר האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית


שלך,
מירה
חוסר ברזל מיטל 28/02/12 00:28
היי,

אני סובלת מנשירת שיער בחצי שנה האחרונה. בבדיקות דם שעשיתי לפני חודשיים התגלה שהפריטין שלי נמוך(27) ורופא העור נתן לי לקחת ברזל עדין. אחרי חודשיים עשיתי בדיקות שוב פעם והוא עלה רק ל34. הרופא נתן לי לקחת כדורי ברזל לעוד 3 חודשים-יום אחד לקחת כדור אחד ויום אחרי שני כדורים(גם בפעם הקודמת הוא אמר לי לקחת כך) השאלה שלי היא האם אני יכולה לקחת 2 כדורים כל יום שזה יוצא 90 מ"ג ליום? האם זה בסדר או יותר מידי? שאלה נוספת האם יכול להיות שסטרס אינטנסיבי שהייתי בו במשך חצי שנה גרם לדלדול של רמות הברזל אצלי? (הסטרס עדיין קיים אבל ברמות יותר נמוכות) ושאלה אחרונה- האם רמה של b12 שהיא 160 דורשת טיפול והאם גם היא יכולה להשפיע על נשירת השיער?
תודה על העזרה
ברזל מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 28/02/12 20:34
שלום מיטל,
מאחר ואת בטיפול רפואי, כדאי לראות את כל התמונה. מבחינה נטורופתית אנחנו ממליצים על מינון טיפולי של ברזל 20 עד 150.
לגבי הB12 - 160 הוא מאד נמוך וזה דורש בדיקה . מומלץ לבדוק אם יש לך הליקובקטר פיילורי, אלרגיה ללקטוז או גלוטן ובכלל לבדוק את מערכת העיכול וספיגה .בינתיים מומלץ ליטול תוסף, אבל רק ביעוץ עם רופא או נטורופת..
בכל מקרה- ממליצה שתפני ליעוץ נטורופתי במקביל לטיפול הרפואי כדי שתתתקבל תמונה מלאה.
שלך,
מירה
נשירת שיער מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 28/02/12 20:35
ושכחתי את נשירת השיער- יתכן ויש בעיה עם מחסור במינרלים או העדר ספיגה.
כמו שאמרתי- גשי ליעוץ

מירה
הבדלים אלעד 26/02/12 14:53
האם יש הבדלים בין הבקר שניזון מתירס לבין עשב מבחינת הכמוית של האומגה 3 ו6?
והאם בעוף יש יותר אומגה 6 מאשר בבקר?
והאם זה נכון שהעוף מקבל אנטיביוטיקה והבקר לא מקבל?
תזונת בעלי חיים מירה כהן שטרקמן 27/02/12 16:29
שלום אלעד,
תזונת בעלי חיים והתרופות המותרות והאסורות מעוגנים בחוק.
תוכל לקבל מידע מפורט במועצות לגידול בשר לאכילה.
החוק מפרט את השימוש בתרופות ומדבירים והזנה במצבים שונים ולא אוכל לפרט מעל דפי הפורום כי היריעה קצרה.

בבריאות טובה
מירה
סיעור מוחות ערן 25/02/12 11:01
מירה שלום,

תודה על התשובה והמאמר בנושא הג׳ינג׳ר.
מצרף לך קישור בו יש שרשור שלם בנוגע לדילמה בין גינגר יבש לטרי עם טיעונים מבוססים היטב.

http://www.ranherbs.com/forum/forum_posts.asp?TID=3379&PN=1

אשמח לשמוע את חוות דעתך המקצועית

ערן
סיעור מוחות מירה כהן שטרקמן 27/02/12 16:24
שלום ערן,

ההתייחסות בפורום של גל רן היא לשימושים מקצועיים. אכן, בהכנת טינקטורת מקצועיות משתמשים בחומרים יבשים, להשגת מירב ההשפעה של החומרים הפעילים.
הבנתי ששאלתך נגעה לשימוש ביתי בחליטות ובישול. התוצאה בבישול של קנה שורש טרי היא טובה והטעם משובח יותר ועשיר.

תוכל לקרוא חומר נוסף בספר: The Essential Guide to Herbal Safety, Simon Mills Kerry Bone pp. 420-424.
הספר נמצא לעיון בספריית המגמה לנטורופתיה של מכון וינגייט- בבית הספר למדריכים ומאמנים ע"ש נט הולמן..
שיהיה בהנאה!
מירה

שלך,
מירה


חרדה חברתית אור 23/02/12 21:11
היי,
בשנה האחרונה יש לי את התסמינים הנ"ל:
בכל פעם שאני נקלע לשיחה מול קהל או שיחה חשובה,פניי מסמיקות מאוד והדופק שלי בשמיים,ללא שליטה.ואני מרגיש שבכללי אני נלחץ במהירות,והלחץ גורם לי לחוסר ריכוז וזיכרון,כאבי ראש ובמקרה של התרגשות גם רעידות ברגליים.
מה שקורה זה שאם אני ביום לחוץ,בסוף היום אני מגיע הביתה עם כאב ראש נוראי,רעב וצמא מוגברים ועייפות בלתי נסבלת,והכי חשוב,אני לא מסוגל להתרכז!
על מה לדעתך זה מעיד ? ומה מומלץ לעשות ?
**עוד שאלה,האם יכול להיות קשר לכך שלפני שנה נטלתי prednisone?(במשך חודשיים)

תודה רבה.
חרדה חברתית מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 24/02/12 12:27
שלום אור
הגדרת את הנושא כחרדה חברתית ויתכן שזה מה שעולה אצלך. הטיפול המתאים יהיה באמצעות תהליך עם פרחי באך בשילוב דמיון מודרך וצמחי מרפא, במידת הצורך. אינני מאמינה שהתרופה הביאה להתקפות החרדה במצבים הספציפיים שאתה מתאר כי היא אמורה להשפיע על מערכת החיסון בלבד, אם כי יש לה גם השפעה על האדרנל וכל מה שקשור בהורמוני סטרס.

תתחיל עם פרחי באך- מאמינה שתמצא מזון

שלך,
מירה
קורס / רענון עזרה ראשונה מאיה 19/02/12 02:33
שלום חברים
אנחנו קבוצה של מדריכי חדר כושר שמתארגנת על מנת לעבור קורס עזרה ראשונה.
הקורס יועבר ע"י חברת אלישע הדרכות רפואה - חברה המאושרת ע"י וינגייט.
על מנת להוזיל את עלות הקורס נשמח שתצטרפו אלינו.

ניתן להצטרף גם מי שזקוק רק לרענון

מאיה : 054-2666528
ג׳ינג׳ר טרי לעומת יבש ערן 16/02/12 09:33
מירה שלום,

- מהם ההבדלים בין השורש המיובש לשורש הטרי?
- האם יש הבדל בהרכב ובריכוז החומרים הפעילים?
-האם משמשים להתוויות שונות?
- האם לאדם מהשורה הצורך אותם באופן קונבנציונלי (חליטה, אכילה) יפיק תועלות שונות מהיבש והטרי.
- אם היה צריך לבחור אחד מהם במה היית בוחרת?

תודה מראש
ערן
ג''ינג''ר מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 24/02/12 12:32
שלום ערן,
השורש הטרי מכיל חומרים פעילים ולכן בשימוש ביתי, בישול, חליטה, תיבול- כדאי לעשות שימוש בג''ינג''ר הטרי. באופן אישי- אני מעדיפהא הטרי.
מבחינה טיפולית- הג''ינג'' משמש להתוויות רבות ותוכל לקרוא על כך במאמר שכתבתי ומצוי באתר של וינגייט ומצורף גם כאן.

בבריאות טובה
מירה
קובץ מצורף
מינרלים במשקה א 09/02/12 10:01
שלום מירה,
מה דעתך על המשקה מינרלים הזה :
http://www.supherb.co.il/?CategoryID=175&ArticleID=181&sng=1

האם הוא יעיל יותר מאשר מולטי מינרל בכדור?
והאם יש לו חסרונות ?

תודה רבה.
איזה מינרלים? מירה כהן שטרקמן 09/02/12 16:36
שלום א.

השאלה מזכירה לי את השאלה - מה יותר טוב: בננה או תפוז.
לכל אחד יש את התכונות הנפלאות שלו והשאלה היא מהי המטרה הטיפולית, למי ובאיזה מצב?
בד"כ, נוזל נספג יותר טוב ויותר מהר. אבל לכל אחד מתאימה פורמולה אחרת- תראה מה הכי עובד אצלך לפי סימני הגוף.
אם דרושים לך מינרלים ספציפיים - כדאי להפריד ולא ליטול מולטי. החסרונות של מולטי באופו כללי הוא הפגיעה בספיגה בגלל תחרות על קולטנים של המינרלים שבמולטי.

בבריאות טובה
מירה
איחוי גרמי ישראל קטון 08/02/12 11:15
שלום רב!

לפני 8 חודשים התגלה אצלי ספונדילוליזיס L5, שנקבע שהוא חדש ע"י הרנטגנולוגית שביצעה את הצילום.
הכאבים התחילו לאחר תקופת פעילות של הרמת משקולות, שהתבצעה בישיבה במנח גב זקוף.
הפיזיותרפיסטית אסרה עלי להרים משקל ולהמשיך לרוץ (הייתי רץ 20 ק"מ x6), אך אישרה לי הליכה מהירה, ונתנה לי להבין שבמקרים כאלה ייתרחש איחוי גרמי, והסדק ייעלם תוך מספר שבועות.
ב-CT שביצעתי לפני כשבועיים התגלה שהספונדילוליזיס עדיין תקף!
(לא מפתיע, שהרי הכאבים לא פסקו).
אף האורטופד הדגיש שהעצם כבר הלבינה באזור השבר - כך שהגוף כבר התרגל למצב זה, וציין שכנראה זה נמנע מלהתאחות עקב ההליכה!

אני מבקש לדעת האם יש מקום לחשוב שאולי *עדיין* עלול להתרחש איחוי של העצם - לאחר 8 חודשים מעת השבירה, או שמא אכן הגוף כבר התרגל, ואיחוי גרמי כבר אינו רלוונטי לאחר כ"כ הרבה זמן ?

תודה רבה
ישראל קטון
פציעות ספורט מירה כהן שטרקמן 09/02/12 16:31
שלום ישראל,
מציעה לך הפנות את השאלה לפורום פציעות ספורט.


בבריאות טובה
מירה
תודה dis@hotmail.co.il 10/02/12 15:45
תודה מירה
יעוץ עופרה 05/02/12 10:07
אני רוצה לשאול לגבי שתיית תה, אני שותה הרבה תה בחורף (ולא רק) ולאחרונה מישהי מהעבודה אמרה שבתה שחור יש פחות יתרונות מתה ירוק
מה דעתך? אני לא ממש מכירה את התה הירוק
תה וחליטות מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 07/02/12 20:19
שלום עופה,
לא כדאי להרבות בתה ירוק כי הוא מעורר ועלול להעלות לחץ דם ואך לגרום לכאבי ראש. כדאי לשלב- תה ירוק, תה לבן, חליטות עלי נענע, זוטה, מליסה, לבנדר ועוד.
העלים של הירוק והשחור הם אותם העלים מאותו הצמח אלא שהם עוברים תהליכי תסיסה שונים. הירוק מכיל אנטיאוקסידנטים ונחשב בריא יותר

שלך,
מירה
היי עפרה מירב 12/02/12 19:00
אני דווקא קראתי על התה הירוק שהוא מאוד בריא ויש לו הרבה יתרונות.. מנקה רעלים בגוף, עוזר בהורדת כולסטרול.. אמא שלי גם לוקחת כמוסות של תה ירוק של סולגאר להורדת הכולסטרול


[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   [31-40]...[51]
חג שבועות בריא ושמח

שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת