חפש רק בנושא זה






הטוב, הרע והרוצח השקט
25/12/06
מחלות לב וכלי דם יכולות להיות סרט אימה, אבל ניהול אורח חיים נכון שכולל שינוי בהרגלי התזונה והפעילות הגופנית, עשויים לסייע בהפחתת גורמי הסיכון. מולי אפשטיין מסביר כיצד עושים זאת נכון

מה בתפריט?
25/09/06
מתאמנים רבים מייחסים לארוחה שלאחר האימון חשיבות עליונה, אך האם באמת על כל מי שעוסק בפעילות גופנית חלים כללי התזונה הנוקשים של הספורטאי המקצוען? מולי אפשטיין מסביר למה לא

קפאין והשפעתו על ביצוע מאמצים ספורטיביים
06/05/06
לקפאין נמצא אמנם אפקט מעורר שמסייע בשיפור היכולת בפעילויות גופניות ממושכות והוא אף משפיע על פירוק השומנים, אולם כדי שהוא יעשה זאת לא די בכוס קפה אחת לפני הפעילות

  

משחק מנהלים
המאמן בעידן המודרני כבר איננו רק "מכונת אימונים" ונדרש להפגין גם כישורי ניהול שונים


תשתחררו
כולם מכירים את חשיבות החימום לפני האימון, רבים מזניחים את השחרור וההרפיה אחריו. מולי אפשטיין מסביר כמה זה חשוב


מציאות מדומה
אימון הדמיה הוא חלק חשוב בתוכנית האימונים. המטרה: להכיר את סיטואציית התחרות ואת תגובות הספורטאי ולהפחית את הלחץ


כדור לבטן
ענת מאיר מציגה סדרת תרגילים לחיזוק שרירי הבטן עם כדור כוח גמיש