חפש רק בנושא זה






"לפעול מתוך אהבה וכנות" – רחל זולברג
01/11/08
בשנת 1987 פתחה רחל זולברג את הקורס הראשון בארץ למדריכי יוגה בבית הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן בווינגייט. בשנים ההן מעטים ידעו על היוגה והיא נתפסה כמשהו זר וקצת מאיים – להלן ריאיון חגיגי עם רחל – דמות מפתח בהיסטוריה של היוגה בארץ

מגלגלים את השאלה
25/12/06
רוכבי אופניים המדוושים במרץ הפכו כאן מזמן לנוף פופולרי. עם האימונים האינטנסיביים מגיעות גם השאלות. מבחר שאלות בנושא רכיבה שהוגשו לפיזיולוג מולי אפשטיין בפורום "וינגייט חיים וספורט"

שמירת היריון
25/12/06
אילו תוספי תזונה יש לקחת בשליש השלישי להיריון? מה הסכנות בעישון בזמן ההיריון? האם ניתן להמשיך בפעילות גופנית עצימה בתקופה זו? התזונאית ענב ברגר-שמש עונה על שאלות

עניינים שבלב: פעילות גופנית ובריאות מערכת הלב וכלי הדם
27/09/06
תרומתה של הפעילות הגופנית לבריאות מערכת הלב וכלי הדם ידועה זה מכבר, אבל לא תמיד יודעים כיצד להתחיל ומה לעשות. מולי אפשטיין עושה קצת סדר ומביא שאלות ותשובות בנושא

התחלות חדשות
25/09/06
השנה החדשה כבר כאן וזוהי עונה טובה להתחלות. למי שהתעצל כל הקיץ זה הזמן להתחיל להתאמן. הפיזיולוג שון פורטל עונה על שאלות גולשים על התחלות באימונים

לאכול נכון בשליש הראשון
25/09/06
בניגוד למקובל לחשוב בהריון אין שום צורך לאכול בשביל שניים. על מה כדאי להקפיד בשליש הראשון, מה עושים עם התקפי המתוקים ואיך מתמודדים עם הבחילות. שאלות ותשובות בנושא תזונה בהריון

אימון רטוב
10/07/06
חום הקיץ הישראלי מבריח חלק מהמתאמנים לאימון בחיק המים הצוננים של הבריכה, אולם האם הוא מקביל לאימון ביבשה? הפיזיולוג שון פורטל עונה על שאלות גולשים בנושא שחייה ואימון במים

קח פרי ותהיה לי בריא?
10/07/06
אחד מסימני ההיכר של הקיץ הישראלי הוא המגוון המפתה של פירות בחנויות. לפני שנכנעים לפיתוי כדאי לזכור שלצד היתרונות התזונתיים הפירות הם גם פחמימות פשוטות עם קלוריות

עולה ויורד - הדופק: שאלות ותשובות
06/05/06
הדופק הוא אחד המדדים הפיזיולוגיים החשובים שעוזרים להעריך את מצב הכושר הגופני ולקבוע את דרגת המאמץ בהתאם למטרת האימון הגופני. שון פורטל עונה על שאלות הגולשים על פעימות הלב, במסגרת פורום הפיזיולוגיה של המאמץ, באיזור הקהילות של ynet

שיר כאב, עובר ושב
06/03/06
כאבי שרירים, התכווצות שרירים, כאבים בצד, כאבים בחזה - אימון גופני הוא דבר מכאיב. הפיזיולוג שון פורטל משיב על שאלות שונות בנושא כאבים באימון (מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ - פורום מומחי וינגייט באתר ynet)

 

משחק מנהלים
המאמן בעידן המודרני כבר איננו רק "מכונת אימונים" ונדרש להפגין גם כישורי ניהול שונים


תשתחררו
כולם מכירים את חשיבות החימום לפני האימון, רבים מזניחים את השחרור וההרפיה אחריו. מולי אפשטיין מסביר כמה זה חשוב


מציאות מדומה
אימון הדמיה הוא חלק חשוב בתוכנית האימונים. המטרה: להכיר את סיטואציית התחרות ואת תגובות הספורטאי ולהפחית את הלחץ


כדור לבטן
ענת מאיר מציגה סדרת תרגילים לחיזוק שרירי הבטן עם כדור כוח גמיש