חפש רק בנושא זה






תרגילי חיזוק באמצעות כדורי Jamper
14/02/12
צפו ברון אלמוסני, אחראי מקצועי בחדר הכושר של WinActive, ובדניאל ביכלר, מדריכה ב-WinActive, מדגימים סדרה של תרגילי חיזוק באמצעות כדורי Jumper. הנחיה לביצוע נכון של התרגילים באמצעות הסבר פשוט והשאר, כמו שאומרים, בידיים שלכם...

חיזוק הגוף באמצעות כדור Over Ball
15/07/10
סדרת תרגילים עם Over Ball

תרגילי עיצוב וחיזוק עם BODY BAR
29/06/10
עבודה משולבת על פלג גוף עליון ותחתון באמצעות מוט BODY BAR במשקל 3 ק"ג

תרגילים פרלמנטריים עם כיסא
24/09/09
גם בכנסת ישראל הכיסא הוא הרבה יותר ממקום לשבת עליו – ח"כ רונית תירוש, קדימה, יו"ר השדולה לקידום החינוך והספורט בישראל, מדגימה תרגילים עם כיסא לחיזוק חלק גוף תחתון, שרירי בטן, שרירי הזרועות, הגב ומתיחות

תרגילים פרלמנטריים עם ח"כ מירי רגב
31/08/09
תרגילים בסיסיים לחיזוק חלק גוף עליון בעזרת משקוליות או בקבוקים – עם חברת הכנסת, מירי רגב, וענת מאיר, יוזמת ומנחת תכנית הטלוויזיה "כושר טוב ישראל"

חיזוק חלק גוף עליון בעזרת גומיות כושר
אבי ברכה, רכז תחום טריאתלון בבית הספר למאמנים ולמדריכים בווינגייט, מדגים סדרת תרגילים עם גומיית כושר אשר תוכלו לבצע בבית, בעבודה ואפילו בזמן חופשה. גומיית כושר הינה אביזר קומפקטי, ידידותי וזול אשר תוכלו לקחת עמכם לכל מקום 2/4/2009

והפעם בפינת הכושר: חיזוק שרירי הבטן
כידוע, חיזוק שרירי הבטן עוזר לנו למנוע כאבי גב. להלן תרגילים מומלצים לחיזוק שרירי הבטן. מצורף סרטון וידאו להמחשה

אירוסטפ (aerostep) – מדרגת כושר קטנה וחכמה
21/11/07
האירוסטפ – אביזר חדשני דמוי מדרגה בגובה 7 ס"מ, המורכב משני חצאים של חומר רך, בולם זעזועים ובעל זיזים המונעים החלקה. בעזרת אביזר זה, ניתן לבצע תרגילי חיזוק ועיצוב גוף שונים, לשרוף קלוריות ולשפר את שווי המשקל ואת היציבה

חיזוק ועיצוב בעזרת כדור כושר גדול וכדור כוח קטן (גמיש)
04/11/07
בעזרת שילוב שני מכשירים אלה – כדור כושר גדול (fit ball) וכדור כוח קטן – נוכל לעבוד יחדיו על חיזוק ועיצוב חלק גוף עליון ותחתון. למתמידים מובטחות תוצאות!


הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

אליפות אירופה בבריכות קצרות: שיא ישראל ליעקב טומרקין במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 52:31 שניות

טריאתלון אילת: רועי זוארץ ואנטונינה רזניקוב, אלופי ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי. הגר כהן כליף במקום השני

אביב לוי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, אלופת ישראל בטריאתלון לנוער (גילאי 19-16). איתמר לבנון סיים במקום השלישי

שיא ישראל חדש ליעקב טומרקין במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 1:53:57 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

שיא ישראל ושיא מסלול ללונה צ'צטאי סלפטר שניצחה את אליפות ישראל בחצי מרתון המעיינות בתוצאה 1:10:05 שעות. מארו טפרי אלוף ישראל בחצי מרתון בתוצאה 1:03:09 שעות

שיא נוער לאנסטסיה גוברנקו במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 1:00:37 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו