חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פיזיולוגיה וספורט

מנהלי הפורום:
רותם כהןרותם כסלו-כהן – פיזיולוגית מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט. תואר ראשון בחינוך גופני, תואר שני Msc  בפיזיולוגיה של המאמץ מאוניברסיטת Brock  בקנדה, מאמנת טריאתלון מוסמכת. עוסקת במחקר, בביצוע בדיקות פיזיולוגיות (סף חומצת חלב, צח"מ, RMR) ובמתן ייעוצים פיזיולוגיים למגוון רחב של מטרות כגון ירידה במשקל, אימונים לענפי הסבולת השונים: ריצה, טריאתלון, אופניים ועוד. מרצה לפיזיולוגיה של המאמץ ולאימון צעירים בבית-הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט.  

ברק גרשון – פיזיולוג מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, בוגר תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב (M.Sc.). עוסק במחקר ונותן ייעוצים פיזיולוגיים. מאמן טריאתלון מוסמך, מאמן שחייה, מדריך ספינינג, חיזוק ויוגה.  איירון-מן ומרתוניסט פעיל.

 

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

זקוק להמלצה לנעלי ספורט (להליכה. אני לא רץ). שמוליק 19/05/20 01:33
יש לי כניראה קשת יחסית שטוחה בכף הרגל.
נעלי הספורט שניסיתי בשנים האחרונות היו:
asics gel foundation 12
ועכשיו יש לי new balance 993.
שתיהן התגלו כלא נוחות ואף מכאיבות לי בכפות הרגליים כשאני הולך איתן זמן רב.

בנוסף, יש לי סנדלי בירקנשטוק והם מאוד נוחים לי.
אני יכול להסתובב איתם שעות ארוכות ולא להרגיש כאב, כלומר ניראה לי שאני צריך נעל ספורט שהמדרך שלה יחסית דומה לזה של בירקנשטוק, מבחינת הנוחות והעליות והמורדות הקיימות בסנדל (אלו סנדלים הדומים לשל טבע נאות).

אשמח להמלצה על נעלי ספורט שאתם חושבים שיכולים להתאים לי.
מבקש דגמים ספציפיים (לא אכפת לי של איזו חברה, העיקר שתהיה יחסית מוכרת כדי שיהיה אפשר למצוא אותם בכל חנות ספורט סבירה).

לחילופין אולי תוכלו לכוון אותי איזה סוג של נעלי ספורט אני צריך לחפש.
כלומר האם יש נעלי ספורט לאנשים עם קשת יחסית שטוחה?
תודה רבה.
תשובה רותם - מנהלת הפורום 24/05/20 10:30
שמוליק שלום,
אנחנו לא עוסקים בנושאים אלו. ממליצה להתייעץ בנושא עם אנשי מקצוע מהתחום.
בברכה,
רותם
תודה וחבל :-) שמוליק 26/05/20 00:56
אימון סיבולת ואימון כח יפעת 13/05/20 13:50
שלום,
אשמח לדעת מה "נכון" יותר מבחינה פיזיולוגית.
בהנחה שאין זמן במהלך השבוע לאימונים נפרדים האם כדאי באותו אימון להתחיל אימון סיבולת (ריצה חצי שעה למשל) ואז אימון כח או להפך?
תשובה רותם - מנהלת הפורום 24/05/20 10:49
יפעת שלום,
במידה ומטרות האימון שאת מבצעת הן למטרות בריאותיות והנאה בלבד, אז לא משנה מה את מבצעת קודם, מה שיותר נוח לך - העיקר לבצע :-)
במידה ומטרותיך מאימוני הכוח הן יותר משמעותיות (להתקדם עם עבודה עם משקלים יותר גבוהים וכדומה...), אז מומלץ לבצע את אימוני הכוח ראשונים ולאחר מכן לסיים עם אימון אירובי שאותו ניתן לבצע בעצימות מתונה גם שהגוף כבר "עייף". במידה ותבצעי את האימון האירובי טרום אימון הכוח, את תגיעי כבר קצת עייפה ועם מאגרי אנרגיה מעט מדוללים שיכולים להשפיע על היכולת לבצע אימון כוח בצורה יותר איכותית.
בברכה,
רותם

אימון עם מסכה נאור 05/05/20 19:13
שלום, שמעתי שיש יתרונות בשיפור הנשימה בספורט עם מסיכה ייעודית
אך האם הדבר עשוי להזיק למוח? פחות חמצן?
קובץ מצורף
תשובה רותם - מנהלת הפורום 24/05/20 10:43
נאור שלום,
אימון עם מסכה ייעודית שמטרתה הגבלת כמות האוויר הנכנסת לריאות וכתוצאה מזה השפעה על כמות החמצן, יכולה לעזור בשיפור יכולות של מערכת הנשימה מכיוון שהיא יוצרת מגבלה וקושי למערכת הנשימה (אוורור ריאות, שיפור נפחי ריאות וכדומה).
אם זאת, חשוב כמובן לבצע את האימון בצורה מבוקרת והדרגתית ולהתאים את כמות האוויר הנכנס בהתאם למטרות שאתה רוצה להשיג ולהשתמש בה כמו בכל ציוד בצורה מושכלת ואחראית. אחת השאלות שצריכה להישאל, מה היא מטרתך? מה אתה מעוניין להשיג בשימוש עם המסכה שאתה לא יכול להשיג בעת ביצוע אימונים ללא שימוש במסכה?
בברכה,
רותם
פעילות גופנית לחולה פרקינסון אני כץ 02/05/20 17:47
שלום
בעלי רובין לאחרונה כחולה פרקינסון
מתבטא ברעד ביד ימין
וכמו כן ברירת רגל ימין .
שאלה
1.איזה סוג ספורט מומלץ לפרקינסון.
2.והאם יש פיזיולוג מאמץ שמתמחה בפעילות גופנית לחולה פרקינסון.
בברכה
גילה
תשובה רותם - מנהלת הפורום 24/05/20 10:38
גילה שלום,
על מנת להתאים לבעלך פעילות שמתאימה למצבו הקליני, יש לקבל יותר מידע לגביו (רקע רפואי, האם היה פעיל בעבר/בהווה, האם יש רקע של אימוני כוח, האם מבצע כיום תרגול פיזיותרפיה, מחלות רקע נוספות וכדומה).
אתם יכולים לתאם תור לייעוץ פיזיולוגי במרכז לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט בטלפון: 09-8639420/426.
בברכה,
רותם
פעילות גופנית לחולה פרקינסון אני כץ 02/05/20 17:45
שלום
בעלי רובין לאחרונה כחולה פרקינסון
מתבטא ברעד ביד ימין
וכמו כן ברירת רגל ימין .
שאלה
1.איזה סוג ספורט מומלץ לפרקינסון.
2.והאם יש פיזיולוג מאמץ שמתמחה בפעילות גופנית לחולה פרקינסון.
בברכה
גילה
ירידה במשקל מ.ד 24/04/20 00:52
שלום רב: אני 1.80 שוקל 84 ק"ג , מעריך שמבנה הגוף שלי הוא בינוני בן 39. אחוז השומן שלי הוא 20.7, ואני רוצה לרדת בו האם שתי אימוני טי רק אקס בשבוע , ועוד ארבעה אימוני רכיבה שלמשעה וחצי הם יעילים? האם החלוקה הזאת נכונה?
תשובה רותם - מנהלת הפורום 24/05/20 10:34
שלום רב,
על מנת להשיג את מטרותיך של שינוי הרכב גוף, צריך לקבל מידע נוסף לגבי מאפייני האימון שלך וכן רקע כללי נוסף לגביך. לא ניתן על דפי הפורום לענות על שאלה זו.
אתה מוזמן לפנות למרכז לרפואת ספורט ומחקר לשם תיאום בדיקת פרופיל לקטט שתאפשר לך לקבל אינדיקציה האם האימונים האירוביים שאתה מבצע אכן מבוצעים בצורה נכונה ויאפשרו מתן המלצות שמתואמות לך באופן אישי. בנוסף, אמליץ גם ייעוץ תזונה כדי שתוכל לקבל הנחיות להשגת מטרת שינוי הרכב הגוף.
אתה יכול ליצור קשר בטלפון: 09-8639420/426.
בברכה,
רותם
אימוני משקולות לסובלים מהשמנת יתר קיצונית אלכס 19/04/20 16:32
רותם שלום,

אני מאמן חדר כושר חדש יחסית.

דוד שלי סובל כבר שנים מהשמנת יתר חולנית באופן קיצוני (שוקל כמאתיים קילו על 1.78 מטר).

לאחרונה החליט בשעה טובה לגשת לניתוח בריאטרי.

הבעיה היא שהרופא מסרב לנתח אותו עד שירד כעשרים קילו.

הוא פנה אליי, וביקש שאקח על עצמי לבנות לו תפריט ותכנית אימונים אותה יוכל לבצע בחדר הכושר בבניין שלו (חדר כושר קטן למדי אך יש מספיק מכשירים בשביל הבייסיק).

אני מאוד חושש, שכן אין לי כל ניסיון באימון קבוצה כה חריגה, אך ככל הנראה כן אעשה זאת בסוף.

השאלה היא כזאת:

האם מלבד האובייס כמו הליכה/קרוס טריינר/אופניים יש טעם בכלל לתת לו תרגילי משקולות (אבהיר שאני מדבר רק על המצב כרגע בו הוא נדרש לירידה מהירה במשקל, ברור שבהמשך לאחר הניתוח וכחלק משינוי אורח החיים כן אמליץ לו להתאמן עם משקולות בסופו של דבר) כחלק מתהליך הירידה במשקל?

אם כן, אילו תרגילים מומלצים? באילו מנחים? אילו תרגילים אסור בשום אופן אם יש כאלה? למה צריך לשים לב במהלך האימון? אילו הגבלות יש באימון אדם עם השמנת יתר כה קיצונית?

חשוב לציין שבסה"כ הוא במצב בריאותי סביר, עם רמות סוכר מאוזנות (לוקח מטפורמין 850 מ"ג ×3) ועם יתר לחץ דם קל.

לעזרתך אודה.
תשובה רותם - מנהלת הפורום 22/04/20 09:02
אלכס שלום,
קצת קשה לתת המלצות על דפי הפורום על המצב שאתה מתאר, מכיוון שאתה מתאר מצב קיצוני בהחלט וצריך להבין את המצב הפיזי של דודך (האם קיימות מחלות רקע - כתבת מצב בריאותי סביר, מה זה אומר? - האם יש סכרת, יתר לחץ דם וכדומה, מצב אורתופדי - במשקל שהוא נמצא ייתכן שיש בעיות אורתופדיות שצריך לקחת אותן בחשבון בעת תכנון והנחייה לפעילות ועוד). בכל מקרה, ההנחיות הכלליות לביצוע פעילות גופנית ובייחוד במצב של עודף משקל קיצוני זה בשלב הראשוני כמובן לשלב פעילויות שבהן ההוצאה האנרגטית היא גבוהה, קרי פעילות אירובית. במשקל שבו הוא נמצא מומלץ כי הפעילות תהיה ללא נשיאת משקל הגוף (כמו שכתבת קרוס טריינר או אופנים).
בנוסף, כתבת שהוא פנה אליך בנוגע לתפריט... תפריט מסודר ונכון בהתאם למטרה שהוא צריך להשיג, צריך להיות כתוב אך ורק על ידי דיאטן/נית קלינית.
לכן המלצותי הן: ראשית לפנות לדיאטן/נית קלינית על מנת לקבל תפריט מתאים ונכון שיעזור לו ולכם להשיג את המטרות, שנית בנושא הפעילות הגופנית - בשלב הראשוני מומלץ לשלב פעילויות שיעלו את ההוצאה האנרגטית באופן משמעותי במהלך היום ואילו כמובן פעילות אירוביות, ברגע שדודך סיגל לעצמו שיגרת אימונים מסודרת, אפשר לשלב גם פעמיים בשבוע אימוני כוח. חשוב לזכור שבמידה ויש לו מחלות רקע, צריך לוודא שההנחיות לביצוע לפעילות גופנית לוקחות בחשבון מגבלות אלו.
במקרה של דודך, יש חשיבות גדולה גם להגדיל את ההוצאה האנרגטית היומית ולא רק את ההוצאה בפעילות גופנית מסודרת, כלומר להמליץ לו לנסות לזוז יותר במהלך היום (עליה במדרגות, נקיון הבית וכדומה).
בברכה ובהצלחה,
רותם
דופק גבוה וחולשה אלון 01/04/20 12:48
היי. בן 48, רזה, לא מעשן, בריא. אני מתאמן כבר כמה שנים בריצה, 50 דקות, 3 פעמים בשבוע. בד"כ אני רץ את ה 20 דקות הראשונות עד שהדופק מגיע ל 82 אחוז מאמץ ואז אני מאט. לפני כשבוע שמתי לב שאני מגיע לדופק הזה כבר אחרי 5 דקות. אחרי עוד כמה ימים שמתי לב שהדופק שלי מטפס ל 80-85 במנוחה, וכל מאמץ קטן מעלה לי אותו. לפני יומיים היה מין כאב ראש מוזר, חולשה ועייפות. היום ניסיתי לחזור להתאמן אבל לא הצלחתי לעשות חצי מהאימון אפילו שהורדתי עצימות. עשיתי אקו לב במאמץ ואקג לפני חודשים, הכל תקין. לחץ דם תקין. מישהו יכול לתת כיוון לגבי מה זה יכול להיות? לאן לפנות?
תשובה רותם - מנהלת הפורום 22/04/20 08:43
אלון שלום,
אני מקווה שאתה מרגיש יותר טוב.
ראשית במידה ועדיין אין שיפור, ממליצה להתייעץ עם רופא משפחה או רופא ספורט.
שנית, ייתכן ומה שחווית הוא תסמינים של מחלה ויראלית שלעיתים להשפעותיה לוקח זמן לחלוף ולכן הרגשת שכל מאמץ קטן מעלה את הדופק ולא הרגשת במיטבך באימונים.
כמו שכתבתי בהתחלה, במידה והתסמינים עדיין ממשיכים ממליצה להתייעץ עם רופא.
תרגיש טוב,
רותם
כאב וקליקים בברכיים יוסי 25/03/20 13:13
שלום רב,
לפני מספר ימים ביצעתי ריצה בעלייה מאוד חדה ויום לאחר מכן הרגשתי המון קליקים בברכיים.
כמה ימים לאחר מכן התווסף גם כאב שחולף לעיתים ולעיתים גם לא, בזמן ריצה.
(אין לי איזושהי נפיחות)
יותר מאשמח לקבל ייעוץ שכן יש לפני מיון צבאי פיזי.
תודה מראש.
תשובה - פורום פציעות ספורט רותם - מנהלת הפורום 22/04/20 08:39
שלום,
אנא אפנה את שאלתך בפורום פציעות ספורט.
בברכה,
רותם
פעילות גופנית בדיור מוגן אלי 16/03/20 07:25
האם קיימת בתקופת הקורונה אפשרות, עקרונית ומעשית, לקיים בדיור מוגן פעילות גופנית כלשהי בקבוצות מודרכות, באולם, בברכה או בחוץ, באופן זהיר, מדוד, מחושב ומפוקח, מבלי להסתכן בהידבקות? אלי
תשובה רותם - מנהלת הפורום 17/03/20 07:21
אלי שלום,
שמירה על שגרת פעילות גופנית בייחוד בתקופה זו היא חשובה גם בפן הפיזי וגם המנטלי וצריך לשאוף לשמור על אורח חיים פעיל ובריא.
עם זאת, צריך לקחת בחשבון ולהקפיד על ההנחיות של משרד הבריאות, התרבות והספורט:
** יש להימנע ככל הניתן מהתקהלויות של קבוצות אנשים במרחב אחד.
** אם מקיימים התקהלויות, יש לקיימן בהרכב מצומצם ככל הניתן בייחוד בקרב אוכלוסית דיור מוגן, לא יותר מ-10 אנשים ומומלץ אף בחוץ ולא בתוך חדר סגור.
* יש להימנע מפעילות גופנית הכוללת מגע גופני בין האנשים (לדוגמא: משחקי כדור ואימונים אישיים, או כל פעילות הכוללת מגע גופני).
** ניתן לקיים אימונים אישיים ובקבוצות קטנות ללא מגע פיזי ושמירת מרחק סביר בין אחד לשני (לפחות 2 מטרים), וחשיבות גדולה לשמירה על היגיינה וחיטוי משטחים ומכשירים.

מעבר להמלצות הכלליות, אני חושבת שלאור ההתפתחויות וההנחיות שמתעדכנות בתדירות גבוהה ובייחוד שמדובר במסגרת של דיור מוגן, חשוב לפנות ישירות למשרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט בשאלה בנושא, כדי לקבל הנחיות מסודרות למקרה שאתה מתאר. אני לא הגורם המוסמך לעניין ולכן ייתכן ובמסגרת של דיור מוגן ההנחיות הן שונות, חשוב שתפנה אליהם.
לדוגמא יש ענפי ספורט בהם נאסר באופן חד משמעי על קיום התכנסויות או אימונים/פעילויות ספורט מאורגנות.

בברכה ורק בריאות,
רותם
הלוקס ולגוס וספורט שי 16/02/20 00:04
שלום אני סובל מהלוקס ולגוס ואני רוצה להתחיל לעשו ספורט ואולי אף ללמוד אגרוף...

האם יש סיכוי שהמצב יוחמר?
האם יש דברים שאסור לי לעשות?
מה לגבי האגרוף?

תודה
תשובה - פורום פציעות ספורט רותם - מנהלת הפורום 16/02/20 13:34
שי שלום,
מכיוון שמדובר על בעיה אורתופדית, אנא אפנה את שאלתך בפורום פציעות ספורט.
בברכה,
רותם
אימון עם משקולות לילדים איציק 09/02/20 10:26
שלום רב, בני בן 14 ומשחק כדורגל בתפקיד שוער בליגת ילדים.
מתאמן 3-4 פעמים בשבוע. מבצע אימוני כח בבית כולל אימון עם משקולות לחיזוק פרק כף היד.
איזה משקל מקסימלי מותר להעמיס על פרק כף היד בגיל כזה וכמה חזרות? היום הוא משתמש במשקולות של 6 ק"ג ורוצה להעלות את המשקל.
אנחנו חוששים שיגרום לנזק במפרק.
תשובה רותם - מנהלת הפורום 10/02/20 05:10
איציק שלום,
על מנת לענות על שאלתך, יש צורך לראות את בנך (קצב התפתחות גופנית וכדומה), להבין איך הוא מבצע את התרגיל ולקבל מידע נוסף על נסיונו באימון.
עם זאת, חשוב לציין שאימוני כוח לילדים ומתגברים חשובים מאוד לטובת שיפור יכולות הכוח, העלאת מסת העצם, מניעת פציעות ושמירה על תפקודיות ושיפור ביצועים בספורט תחרותי. בעיקרון בגילאים של טרום שלב הצמיחה המואצת מומלץ לעבוד עם משקלים נמוכים יותר ועם מספר חזרות גדול יותר בכל סט (זאת הסיבה שכתבתי בהתחלה, שכדי לקבל המלצות יותר מדויקות לגבי משקלים מומלצים לאימון, יש צורך לראות את בנך ולקבל מידע נוסף על הרקע שלו).
כדי לקבל הנחיות יותר מדויקות, אתה מוזמן ליצור קשר עם המרכז לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט לתיאום פגישת ייעוץ. ניתן לתאם בטלפון: 09-8639420/426.
בברכה,
רותם
דרושים עובדים לעבודה קלה מהבית בהקלדה, חיים 27/05/20 03:34
דרושים עובדים לעבודה קלה מהבית בהקלדה, לפרטים שלחו וואצפ למספר 054-3914652 או למספר 050-9557487 aptilworks2020@gmail.com אפטיל וורקס - עבודה מהבית
תכנית לתחילת פעילות חנה 04/02/20 18:36
אני בת 58 אחרי תקופה ארוכה של ישיבה סטטית מול מחשב ופעילות מינימלית אחרי עבודה.
מעוניינת להתחיל בפעילות ספורטיבית בעיקר כדי לחזור לכושר ולגמרי קשור לזה, גם לרדת משמעותית במשקל (היום יותר מ- 15 קילו מעל המשקל המומלץ עבורי ושבעבר היה קבוע במשך שנים רבות).

איך להתחיל??
אולי זה לא המקום לשאלה כזו, אבל יש אפליקציה מומלצת כדי לבנות ולשמור על תכנית עבודה?
תשובה רותם - מנהלת הפורום 10/02/20 05:13
חנה שלום,
על מנת לקבל המלצות מדויקות ומקצועיות בהתאם לרקע שלך, את יכולה ליצור קשר עם המרכז לרפואת ספורט ומחקר ולתאם מבדק זהב - במבדק זה תקבלי נתונים לגבי יכולותיך הגופניות, הרכב גוף ותפגשי עם תזונאי ופיזיולוג שיתנו לך המלצות מתאימות הן למטרות ירידה במשקל והן לביצוע פעילות גופנית נכונה ומותאמת ליכולותיך.
את יכולה ליצור קשר בטלפון: 09-8639420/429.
בברכה,
רותם
כדוריות דם לבנות אורטל 04/02/20 08:29
בוקר טוב
אני מתאמנת שנה פלוס פעמים בשבוע באימוני כוח. מעלה מסת שריר מאד בקטן .
ברקע ישנו וירידה של כדוריות דם לבנות האם ישנו קשר לזה שאני לא מעלה מסת שריר .
תודה .
תשובה רותם - מנהלת הפורום 10/02/20 05:17
אורטל שלום,
אינני מכירה קשר בין שתי התופעות, אך והירידה היא על רקע קליני שיכול להעיד שהגוף נמצא במצב קליני שאינו מיטבי וזה בעקיפין כן יכול להשפיע. מעבר לזה אני לא מכירה קשר ישיר. אני ממליצה לפנות לייעוץ רפואי לגבי עניין הירידה במספר כדוריות הדם הלבנות.
לגבי העלאת מסת השריר - צריך לבחון האם האימון מבוצע בצורה נכונה - מספיק עומס וכדומה... וכן האם התזונה מותאמת לטובת העלאת מסת שריר.
בברכה,
רותם
עוזיאל רמת גן💪🏼 סמי 24/01/20 17:13
האם מעל גיל 70 שריר יכול להתפתח לגבר שמתאמן במשקולת קלים במשך 40 שנה
תשובה רותם - מנהלת הפורום 27/01/20 09:45
סמי שלום,
חלק מהתמורות והתועלות של אימוני כוח הן כמובן עלייה במסת שריר. עם זאת, על מנת שאכן אימוני כוח יובילו לעלייה/שמירה על מסת שריר, העומס שאיתו צריך לעבוד צריך להיות משמעותי ולהוביל לעומס מכני ומטבולי ברמה השרירית. כלומר, במידה ואתה מבצע תרגילים עם משקולות קלים והעומס בחזרות האחרונות בכל התרגילים שאתה מבצע הוא משמעותי (מקסימום יכול לבצע עם אותו משקל בין 1-2 חזרות) אז התועלת של האימונים בשילוב עם תזונה נכונה בהחלט יכול להוביל לעלייה במסת שריר.
עם זאת, במידה והעומס שאתה עובד איתו קל מדי, הגירוי לא יהיה מספיק משמעותי והתועלת של האימון תהיה נמוכה יותר.
על מנת לענות בצורה מלאה על שאלתך, צריך להבין אם אילו עומסים אתה מתאמן, כמה סטים, מספר חזרות בכל סט, תדירות אימונים ושבועית ועוד מידע לגביך.
בברכה,
רותם
10   [11-20]...[241-244]
חג שבועות בריא ושמח

שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת