חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פיזיולוגיה וספורט

מנהלי הפורום:
רותם כהןרותם כסלו-כהן – פיזיולוגית מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט. תואר ראשון בחינוך גופני, תואר שני Msc  בפיזיולוגיה של המאמץ מאוניברסיטת Brock  בקנדה, מאמנת טריאתלון מוסמכת. עוסקת במחקר, בביצוע בדיקות פיזיולוגיות (סף חומצת חלב, צח"מ, RMR) ובמתן ייעוצים פיזיולוגיים למגוון רחב של מטרות כגון ירידה במשקל, אימונים לענפי הסבולת השונים: ריצה, טריאתלון, אופניים ועוד. מרצה לפיזיולוגיה של המאמץ ולאימון צעירים בבית-הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט.  

ברק גרשון – פיזיולוג מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, בוגר תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב (M.Sc.). עוסק במחקר ונותן ייעוצים פיזיולוגיים. מאמן טריאתלון מוסמך, מאמן שחייה, מדריך ספינינג, חיזוק ויוגה.  איירון-מן ומרתוניסט פעיל.

 

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

לא אוכל לתת מענה בפורום עד 22.03.09 מולי, מנהל הפורום 01/03/09 10:18
חברי פורום יקרים, יצאתי למחנה אימונים בחו"ל ללא המחשב הנייד. לצערי, לא אוכל להשיב לשאלותיכם באופן מיידי כפי שעשיתי עד כה - התאזרו בסבלנות ואשיב כשאשוב.
הצלחתי למצוא לפטופ עם עברית :-) מולי, מנהל הפורום 04/03/09 21:37
שלום לכולם,
לצערי נשבר לי המחשב האישי אז המענה לשאלות שלכם יתעכב קמעא...ברגע שאוכל למצוא מחשב עם עברית אשמח להשלים את הפער.
עמכם הסליחה
מולי
שרירי בטן ערן 27/02/09 20:16
שלום רב
מהי עבודה נכונה ויעילה לשרירי בטן ?
אילו תרגילים אתה ממליץ ?
מה משך הזמן הנדרש לאימון יעיל לשרירי הבטן ?
דרך הבטן מולי, מנהל הפורום 04/03/09 21:35
שלום ערן,
שרירי הבטן בנויים מכמה שכבות של שרירים שמסודרים בכיוונים שונים. הקוביות המפורסמות זהו בעצם השריר הישר של הבטן.
שריר חשוב מאוד הוא הרוחבי הבטני שצריך לעבוד עליו כנגד כוח הכובד או באמצעות מודעות של הכנסת הבטן פנימה.
לגבי תרגילים קצת קשה לפרט כאן. צריך להרכיב לך תוכנית עבודה בהתאם ליכולות שלך תוך הקפדה על טכניקה נכונה של ביצוע. מומלץ לעבוד על הבטן 3-4 פעמים בשבוע כאשר משך הזמן שדרוש לכך הוא לא יותר מ-15 דקות.
מאוד חשובה האיכות של הביצוע ולא רדיפה אחר כמות בטכניקה לקויה
בברכה,
מולי
אחוז שומן נמוך. איתי 27/02/09 17:56
מולי שלום.

אני בן 35 גובה 1.82 שוקל 71ק"ג ובעל אחוז שומן 8.4%. אני פעיל גמדריך ספורט וכמתאמן.

מה הינך יכול לומר על % שומן זה: האם יכולות להיות לזה השלכות על תקינות הבריאות? ממה עלי להישמר כל עוד אני נמצא שם? עד כמה זה שכיח באוכלוסיה בחתך הגיל שלי?.\

אני שומר בקנאות על % שומן זה. יש הצדקה???

תודה.
איתי.
כמה נמוך אפשר לרדת? מולי, מנהל הפורום 04/03/09 21:42
שלום איתי,
גברים רבים היו מתחלפים איתך עם אחוז שומן כזה נמוך. אין שום סכנה בכך כל וד בדרך לשם אתה לא מעולל לעצמך חסכים תזונתיים.
חשוב מאוד שתאכל נכון ולא תמנע מעצמך מזון על כהקרבה על מזבח אחוזי השומן...
אחוז שומן כזה אינו שכיחבקבוצת הגיל שלך אלא אם כן מדובר בספורטאים שמאוד שומרים על עצמם.
בברכה,
מולי
אף סתום מה האלטרנטיבה?? גל 27/02/09 09:28
אף סתום מה האלטרנטיבה??
בבדיקות התברר לי כי יש לי גודש באף ובד"כ הוא סתום.
איך מתגברים על זה במאמץ כגון ריצה הליכה אירובי??
אף, אוזן, גרון מולי, מנהל הפורום 04/03/09 21:47
שלום רב,
ראשית כדאי לבדוק את הנושא עם רופא אף, אזן, גרון. צריך לראות מהי סיבת הגודש והאם מדובר במשהו מבני או באיזושהיא בעיה אחרת.
בכל מקרה בזמן מאמץ אנחנו מקבלים את מרבית אספקת האוויר דרך הפה ולא דרך האף. הפה הוא הפתח המרכזי דרכו אנו נושמים כך שלא אמורה להיות בעיה אלא אם כן מדובר בחוסר נוחות שאותה כדאי לפתור.
בברכה,
מולי
אף סתום - נשימה בריאה א. 30/05/09 22:46
אם נבדקת ולא נמצאה סיבה מבנית, בדוק אפשרות ללמוד נשימה בריאה.
באופן פרדוקסלי כשלא נושמים בריא - האף נסתם.
פחד מפציעה שי ליבוביץ'' 26/02/09 19:06
מרתון תל אביב הוא המרתון האחרון עד לנובמבר (שידוע לי עליו) והוא ההזדמנות הראשונהו האחרונה שלי למרתון לפני הטיסה לדרום אמריקה (בנובמבר) אני כבר בונה כושר כמה חודשים אבל לאחרונה התחילה לי פציעה בגיד אכילס הימני ואני אחרי 20 ק"מ מגיע למצב של צליעה. אני מפחד שאגרום נזק בלתי הפיך או שהמרתון יהפוך לסיוט אבל מצד שני יש מצב שזו תהיה ההזדמנות האחרונה למרתון בחיים שלי. הגנים שלי הם לא של אצן ואני בחור רחב, עד שהכנסתי את עצמי לכושר סביר קשה לי לקבל את האופציה לפספס את המרתון. בנוסף תוכנית המרתון שלי אמורה להגמר בספטמבר ככה שאני גם ככה לא מוכן אבל שוב, זאת הזדמנות של פעם בחיים. מה אתה אומר?
טעות! מולי, מנהל הפורום 04/03/09 21:52
שלום שי,
לפי מה שאתה מתאר אתה כבר במצב של פציעה שרק יכולה להחריף אם לא תפסיק את העומס על המקום.
אתה מדבר על מקום מאוד בעייתי שאספקת הדם אליו מאוד בעייתית.
עם כל הצער שבדבר אני ממליץ לך לשמור על הבריאות לפני שתגיע למצב קשה הרבה יותר. עדיף להשתקם ולנסות בפעם אחרת מאשר לגרום נזק, לא להגיע למרוץ ואולי גם לחסל את הסיכויים בעתיד.
אני מציע לטפל בפציעה,להפחית את העומס ולמצוא פתרונות שימנעו את הפציעה בעתיד.
בברכה,
מולי
נפח ריאות יוגב קט 26/02/09 13:18
שלום רב

שאלתי היא נוגעת לנפח המתחלף TV שבריאות , אני מאוד מעוניין לדעת בשל וויכוח שהיה לי- האם בעת מאמץ פיזי נפח הריאות המתחלף עולה ?

אני מאוד אשמח אם אוכל לקבל תשובה

בברכה
נופחים את ריאותינו מולי, מנהל הפורום 04/03/09 21:56
שלום יוגב,
הנפ המתחלף בהחלט עולה בזמן מאמץ. על מנת להגביר את האיוורור בזמן מאמץ אנחנו צריכים להעלות הן את הנפח המתחלף והן את תדירות הנשימה.
התגובה הראשונה תהיה עלייה בנפח ואחר כך תהיה עליה בתדירות. נשימה מהירה ושטחית אינה יעילה!
במנוחה הנפח המתחלף הוא כחצי ליטר ובמאמץ גבוה הוא יכול להגיע ל-2-3 ליטרים, תלוי בגודלו של האדם.
בברכה,
מולי
שיפור סיבולת לב ריאה לאחר טיפולים כימוטרפיים ירון 25/02/09 23:31
לפני 10 חודשים התגלה אצלי גוש סרטני,כך באמצע ריצה מטורפת על המסלול, עברתי כימוטרפיה קשה שחלקה ידועה כמזיקה לשריר הלב(אדרמניצין) וכמו שהבטיחו גם קיימו,לאחר 4 טיפולים אדומים התכווצות החדרים ירדה ב12 אחוז מיכולתה,(מוגה לב)
היום מס חודשים אחרי מנסה לחזור לכושר הגפני שהיה, 12 קמ" של ריצה בשעה על הליכון
לעומת היום 4 ק"מ בחצי שעה בלבד,
שאלתי האם ניתן לשפר את כושרו של שריר הלב...?
משתקמים מולי, מנהל הפורום 05/03/09 22:03
שלום ירון,
ראשית אני מאחל לך החלמה מלאה ומהירה!
חשובאני חושב מאוד לזכור שלפני המחלה היית מאומן ברמה די גבוהה ולכן היכולת לשחזר את הרמה הזו היא בהחלט קשה לאור הנזק שנוצר. אני מניח שהמצב היה שונה לגבי אדם לא מאומן שטווח ההשתפרות שלו גדול יותר.
אני חושב שאת התשובה צריך לספק הרופא שמכיר את הנתונים. אני חושב שאתה פועל נכון בכך שחזרת לפעילות הגופנית. חשוב מאוד להקפיד על הדרגתיות כפי שאתה עושה. אני מניח שכבר השגת התקדמות רצינית לעומת המצב בו התחלת.
אני חושב שכל עוד אתה מתאמן תוך שמירה על גבולות אירוביים השיפור אכן יבוא. אתה תוכל להרגיש זאת באימונים עצמם ובעלייה בהספק העבודה.
אני מניח שהרופאים אישרו והמליצו על חזרה לפעילות מתוך ידיעה ובדיקה של תפקודי הלב שלך במאמץ.
שיהיה בהצלחה ואשמח אם תעדכן איך אתה מתקדם.
בברכה,
מולי
הכנה לריצה גיל 25/02/09 15:49
קראתי את המאמר הכנה למרתון.
ובכן אני במצב שונה לגמרי
לא צעיר לא בכושר ושמן מסוגל לרוץ 1.5 רצוף.
איך מגיעים מזה לריצה של קילומטר אחד ברציפות!
לאט לאט מולי, מנהל הפורום 05/03/09 22:11
שלום גיל,
על מנת להתאים את סוג הפעילות האירובית המ שדומלצת לכל אחד צריך לבחון את היכולות הפיסיולוגיות שלך. יכול מאוד להיות שריצה בשלב הזה היא פעילות שלא מתאימה לך.
בבחירת הפעילות צריך להתחשב בגורם הגיל, מצב בריאותי, הרכב גוף ומשקל, רקע אורתופדי, ותק באימון ורמת כשירות פיסיולוגית.
לאחר קבלה של הנתונית האלה אפשר לצאת לדרך באופן נכון.
אני מציע לך על ביצוע של "חבילת הזהב" של מכון וינגייט. לפרטים 09-8639400
בברכה,
מולי
חצי מקצועי[ת] רצה 23/02/09 12:53
מולי שלום,

הייתי מעוניינת לשמוע את חוות דעתך על 2 דברים:
הראשון הוא מהי מידת האמינות והדייקונת של שעון המבוסס על "הערכת אפקט אימון מבוססת על מדידת ערך EPOC – עודף צריכת חמצן שלאחר האימון" . האם שעון יכול ע"י קריאת הדופק בזמן אימון והזנה חד פעמית של הצח"מ, לתת לנו נתונים אמינים על עצימות האימון ומידת ההתאוששות?

הדבר השני עליו ארצה לשמוע את חוות דעתך הוא - האם מכשיר לגירוי או עירור חשמלי יכול להועיל להתאוששות מאימונים ובפעולת מניעה של פציעות.

תודה על הסבלנות
מה עם החצי השני? מולי, מנהל הפורום 24/02/09 02:29
שלום רב,
לגבי השאלה הראשונה - אני מניח שאת מתכוונת לשעונים של סונטו. אני לא מכיר את החישובים שלהם ואת היכולת של השעון לבקר בצורה מדויקת את עצימות האימון. אני מניח שהם עשו הרבה עבודה בנושא ומן הסתם יש הגיון ומחשבה מאחורי השיטה הזו.
לגבי מכשירי העירור - שימוש בטכניקת ההרפיה שלו בהחלט יכולה לעשות את העבודה כמו בעיסוי קל ושטחי. עדיין אין תחליף לדעתי לעיסוי רקמות עמוק שנעשה על ידי איש מקצוע.
היתרון של המכשיר הוא שאפשר להשתמש בו בכל זמן שהוא ואפשר למקד את הפעילות שלו על אזורים מסוימים.
בברכה,
מולי
אפשר להתאושש מזה? איתי המאירי 21/02/09 19:31
שלום מולי,
אני בן 50 ומתאמן 4-6 פעמים בשבוע. בזמן אימון ולאחר מאמץ, קשה לי לחזור לדופק 60-70% . האם יכולת ההתאוששות שלי פגומה? יש לי אנמיה מרובת מרכיבים, סינקופה,תת פעילות בלוטת תריס, סחרחורות ומבחן TILT חיובי. המאמן (לא סיפרתי לו הכל) מציע לי אימוני אינטרוולים. האם יש עוד דרכים לשפר את יכולת ההתאוששות?
בסודיות,
איתי המאירי

עובד על עצמך מולי, מנהל הפורום 24/02/09 02:22
שלום איתי,
אני חושב שצריך לטפל בבעיות הרפואיות שלך ולא להתעלם מהן. בוודאי שמצבים קליניים מסוימים משפיעים על יכולת האימון ועל יכולת ההתאוששות ולכן עליך לתת על כך את הדעת.
מאמן אישי חייב לדעת מהן המגבלות שלך ולא יכול להיות שתסתיר ממנו מידע. אנמיה זו סיבה מספיק טובה על מנת להרגיש עייפות או להתאושש בקצב איטי.
אני לא יודע אם אימון הפוגות הוא הפתרון. על מנת להמליץ על עצימותהאימון כדאי לבצע מבדק סף חומצת חלב.
בברכה,
מולי
מתאושש מהמכה שקיבלתי ממך איתי המאירי 24/02/09 22:38
שלום מולי,
מבין היטב את הביקורת שלך ועמדתך. קשה לי לקבל את המגבלות שלי. אני מתעלם, עובד על עצמי, אבל, מצליח להגשים שאיפות והשגים שמעבר לכל דימיוני .
עצימות האימון היא ממש קריטית. אבל כרגע אני מרגיש שאחת המגבלות שלי היא דווקא יכולת ההיתאוששות . יש לך רעיון איך לשפר או אל מי כדאי לי לפנות? אני אעשה בדיקת סח"ח .
הרבה תודה
איתי המאירי
ממליצה לפנות למדריכת ספורט טיפולי אורית 25/02/09 23:39
מכירה אחת כזו מהמרכז
שמסיעת לאנשים שעברו מחלה או חולשה לשפר את הכושר
מקווה שסייתי,זה המייל שלה

sport.tipouli@gmail.com
גורמים מגבילים מולי, מנהל הפורום 04/03/09 22:00
איתי,
אני מבין כמובן את הרצון להתאמן ולא לוותר אולם מצד שני צריך לשמור על הבריאות!
יכולת ההתאוששות תלויה בכשירות האירובית ואם ישנם גורמים מגבילים, כמו אנמיה, בוודאי שתתקשה בפרמטר זה.
אימון שנופל על קרקע לא בשלה עלול לגרום להחרפה במצבך הבריאותי. אפקט אימון יעיל יכול להיווצר רק במצב בו הגוף בריא ומוכן לכך ולא דרך הוספת סטרס נוסף.
בברכה,
מולי
היעד- שיפור יכולת איתי המאירי 10/03/09 22:42
רציתי עזרה בשיפור יכולת ההתאוששות וקיבלתי ממך שיקוף של בעיות הרבה יותר מעמיקות. זה שעור לחיים! ואני תלמיד טוב , אבל גם עקשן. אני רוצה להתקדם ביכולת ההתאוששות שלי, גם אם ברור שיש לי בעיות. האם ישנם מערכי אימון יעודיים? האם תוספות כגון Q10 או אחרות? מה הם המינוחים המקצועיים שעלי לחפש?

ממש תודה על הקורס האישי.
איתי המאירי
קרקע פוריה מולי, מנהל הפורום 19/03/09 01:00
שלום איתי, אני מקווה שאכן זה שיעור מלמד, אבל חשוב גם ליישם את הלקח הנלמד. אימון שמטרתו שיפור צריך להתבצע ללא רעשי רקע קליניים. עד שלא יושג אבחון כולל לא ניתן לבנות משהו נכון עבורך. הרעיון הוא לנסות לפתור את הליקויים ובמקביל להתאים את תכנית האימונים. אני גם לא יודע על פי איזה קנה מידה אתה בודק את יכולת ההתאוששות שלך. בברכה, מולי
ביומכניקה גליה 21/02/09 16:42
שלום

כבר המון זמן שאני מחפשת אחר אתרים שיש בהם מידע על בימכניקה של הריצה בכלל
ובריצת 100 מ'' בפרט.

אשמח אם תוכל להפנות אותי לאתרים כאלו אם אתה מכיר,הדבר יעזור לי המון!

תודה רבה
תרים אחרי אתרים מולי, מנהל הפורום 24/02/09 02:17
שלום גליה,
אני מניח שתוכלי למצוא דרך גוגל הרבה מאוד חומר שקשור לביומכניקה של הריצה. האם את צריכה את החומר לצרכי לימוד או לקריאה פופולארית?
בברכה,
מולי
דופק בזמן ריצה ערן 21/02/09 00:22
מולי שלום.
מזה מספר שנים אני מתאמן בחדר כושר, ולאחרונה התחלתי באימוני ריצה, כשלוש פעמים בשבוע- אימונים של עד כשעה.
שאלתי היא לגבי קצב הלב. מהו הקצב המומלץ לגילי (34) ?
ידוע לי שמאה אחוז יחושב על ידי 220 מינוס הגיל. מה קורה אם אני עובר את המאה אחוז, האם יש בכך סיכון ?
ומעניין לעניין באותו העניין. על איזה שעון דופק תמליץ ואיזה דגם ?

תודה רבה
ערן
נוסחת חיזוי מולי, מנהל הפורום 21/02/09 10:59
שלום ערן,
שילוב של אימוני ריצה הוא דבר מבורך. חשוב רק להקפיד על בנייה הדרגתית של זמני הריצה ועבודה בתחום האימון האירובי.
נוסחת החיזוי מאופיינת בסטיות רבות ולא הייתי בונה עליה כלל. עצם זה שאתה מגיע לדופק שיותר גבוה מהמרבי החזוי מעידה כבר על הבעייתיות בנוסחה.
אימון אירובי צריך להתבצע סביב 80% מהדופק המרבי האמיתי. אני מציע לך לבצע בדיקת סף חומצת חלב במרכז לרפואת ספורט בוינגייט 09-8639400 ואז תקבל את כל הנתונים הנדרשים לוויסות האימון.
מבחינת שעון דופק אני ממליץ על חברת פולאר.
בברכה,
מולי
אחוז שומן 17.5 בכל זאת .... אתי 20/02/09 18:07
בת ארבעים מתאמנת מזה שנים.כבר מס'' חודשים שרצה עשרה ק"מ (בשעה). בעלת מבנה אגסי פלג גוף עליום רזה אף מאוד ומבנה תחתון רחב יחסית אחוזי שומן נמוכים כאמור. מה עליי לעשות כדי לחטב פלג גוף תחתון לתת דגש יותר על אימון כח או להמשיך בריצה-אירובי-שריפת שומנים?
הלוואי על הרבה מולי, מנהל הפורום 21/02/09 10:51
שלום אתי,
17.5 אחוזי שומן לאישה בגילך זה דבר די נדיר. כל ערך מתחת ל-20% נחשב כאחוז שומן נמוך לנשים.
מבנה גוף קשה מאוד לשנות, במיוחד לאור העובדה שאת נמצאת באחוזי שומן נמוכים שכאלה.
ממליץ לך להמשיך ליהנות מן הריצות ובמקביל לבצע עבודת חיזוק לשרירי ה-CORE.
את יכולה לשלב מידי פעם ריצה בעלייה, מה שיוסיף כוח ספציפי לתוך דפוסי הריצה.
בברכה,
מולי
שאלה על סוכר talika 20/02/09 10:02

נכון להגיד שהגוף מייעל את תהליכי צריכת הסוכר שלו כתוצאה מפעילות גטפנית אירובית \ אנארובית?

אם כן - איך זה משפיע על חולי סכרת ?
ואיך זה משפיע על אנשים עם לחץ דם נמוך או כאילו שנוטים לעשות נפילות סוכר מסיבות שונות

חוצמזה - בלי קשר
תוכל להסביר את המושג אי ספיקה פאסיבית?
מתוק לו מולי, מנהל הפורום 21/02/09 15:34
שלום רב,
בדרך כלל פעילות אירובית מייעלת את תהליכי ניצול השומן כספק אנרגיה. אנשים בעודף משקל שאינם מאומנים נוטים לפנות יותר אל מאגרי הסוכר שלהם, גם במנוחה וגם בפעילות גופנית.
אימון אירובי מייעל תהליכים אלה ואת העדות לכך ניתן לראות במדידת גזי הנשימה בבדיקה במנוחה ובבדיקה במאמץ תת-מרבי.
מבחינת חולי סוכרת - פעילות גופנית מגבירה את יכולת קליטת הסוכר אל התאים באמצעות פעילות הורמונאלית, לכן חולי סוכרת שמזריקים לעצמם אינסולין יוכלו להזריק מינון נמוך יותר אם הם עוסקים בפעילות גופנית. הדבר חייב להיות כמובן מבוקר ומתואם עם הרופא המטפל.
נפילות סוכר או היפוגליקמיה אופיינית לביצוע פעילות גופנית מבלי לאכול לפני כן, או בשימוש באינסולין מבלי לאכול.
לא מכיר את המונח אי-ספיקה פאסיבית
בברכה,
מולי
הוספת אימון צופיה 19/02/09 11:28
שלום,

אני בת 23, ולאחרונה התחלתי להתאמן בצורה קבועה בפילאטיס.
ברצוני להוסיף עוד פעילות, קצת יותר אינטנסיבית, כדוגמת טניס.

רציתי לדעת האם יש סכנה לפגיעה כלשהי אם אתחיל להתאמן בטניס.

תודה מראש על התשובה.
עין לציון מולי, מנהל הפורום 21/02/09 15:39
שלום צופיה,
טניס יכול להיות עיסוק מהנה ביותר, אם יש לך כמובן גישה למשחק. אם לא שיחקתמעולם סביר להניח שתצטרכי שיעורים, כי בלי זה זה יהיה קשה.
כל פעילות חדשה מחייבת לימוד טכני נכון והדרגתיות בביצוע וזה על מנת לא לפגוע במפרקים.
טניס הוא משחק שדורש הרבה זריזות, כוח, וקואורדינציה די מורכבת. בשלבי הלימוד לא מדובר כמובן על פעילות אינטנסיבית אלא על עבודה יותר סטאטית ופחות מאומצת.
מה לגבי פעילות אחרת שדורשת פחות מיומנות טכנית? למשל, ריצה, רכיבה או עבודה על מתקן אליפטיקל?
בברכה,
מולי
[1-10]...[201-210]   211 212 213 214 215 216 217 218 219 220   [221-230]...[241-244]
אביב של בריאות וחג פסח שמח ממכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

אתכם גם בימי הקורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג שזכו להיתר מיוחד

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט