חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פיזיולוגיה וספורט

מנהלי הפורום:
רותם כהןרותם כסלו-כהן – פיזיולוגית מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט. תואר ראשון בחינוך גופני, תואר שני Msc  בפיזיולוגיה של המאמץ מאוניברסיטת Brock  בקנדה, מאמנת טריאתלון מוסמכת. עוסקת במחקר, בביצוע בדיקות פיזיולוגיות (סף חומצת חלב, צח"מ, RMR) ובמתן ייעוצים פיזיולוגיים למגוון רחב של מטרות כגון ירידה במשקל, אימונים לענפי הסבולת השונים: ריצה, טריאתלון, אופניים ועוד. מרצה לפיזיולוגיה של המאמץ ולאימון צעירים בבית-הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט.  

ברק גרשון – פיזיולוג מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, בוגר תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב (M.Sc.). עוסק במחקר ונותן ייעוצים פיזיולוגיים. מאמן טריאתלון מוסמך, מאמן שחייה, מדריך ספינינג, חיזוק ויוגה.  איירון-מן ומרתוניסט פעיל.

 

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

דימום ממערכת העיכול גדי 03/08/19 23:01
שלום
1.בן 42 בריא בד"כ עם אנמיה קלה שאינה מאובחנת ללא תסמינים של כאבי בטן שינויים ביציאות וכו.
ביצעתי בדיקת דם סמוי לפני 7 ימים שיצאה חיובית,הבדיקה בוצעה כ 12 שעות לאחר ריצת כ 25 ק"מ בעצימות גבוהה ושוב כעבור 3 ימים מהבדיקה הקודמת שיצאה שלילי (דרך אגב בוצעה בדיקה דם סמוי לפני כשנה וחצי שגם יצאה שלילית). יש לציין שהתחלתי לעשות ספורט עצים ריצות ארוכות וחדר כושר לפני כ 3 שנים במהלכם ירדתי כ 23 קג ממשקלי(כיום שוקל 63 ק"ג גובה 180)
האם ישנה אפשרות של דימום ממערכת העיכול כתוצאה מעיסוק בפעילות גופנית במאמץ גבוה מאוד?

2. האם אנמיה קלה של המוגלובין בין 12.5-13.3
rbc- בין 3.9-4.3
wbc - בין 3.6-4.1
המוטקריט- בין 38-40.3
שאר ספירת הדם בטווח הנורמה
ברזל ,פרטין ,טרנספרין,תקינים אולם יש לצין ירידה בפרטין ב6 חודשים האחרונים.
האם אנמיה עם ערכים אלו יכולה להתאים "לאנמיה מדומה" אצל ספורטאים?
רוצה לציין שבבדיקה אחת שנעשתה בזמן שלא ביצעתי פעילות גופנית כ 20 יום ערך המוגלובין עלה 13.7 כמו כן חל שיפור בשאר המדדים .
תודה
תשובה רותם - מנהלת הפורום 08/08/19 15:04
גדי שלום,
דימום במערכת העיכול הינה תופעה ידועה בקרב ספורטאים. דימומים מזעריים במערכת העיכול (בעיקר בקרב ספורטאי סבולת) מתרחשים כנראה עקב מספר מנגנונים: (1) חיכוך איברי מערכת העיכול, (2)חוסר אספקת חמצן מספקת (מיקרואיסכמיה) לתאי המעי, (3) ולעיתים גם עקב שימוש בתרופות נוגדות דלקת ועוד...
בנוסף בקרב רצים למרחקים ארוכים תתכן המוליזה (פירוק כדוריות דם), כנראה עקב חבטות של כף הרגל בקרקע והנזק שנגרם לכלי הדם.

אני מפנה אותך למאמר שכתבה ד"ר שרון מאור, דיאטנית קלינית בנושא חוסר בברזל בקרב ספורטאים: https://www.wingate.org.il/index.asp?articleid=6769&categoryid=101
אני חושבת שהמאמר יענה על חלק משאלותיך.

לגבי תוצאות ספירת הדם שלך - ממליצה לפנות לרופא המשפחה או רופא ספורט לשם קבלת אבחנה מתאימה.

בברכה,
רותם
מבנה גרמי בעייתי נתנאל 28/07/19 15:27
היי, יש לי בעיה שככל הנראה היא במבנה הגרמי במפרק המרפק. אין לי את האפשרות ליישר ידיים עד הסוף. בהליכות ידיים ובתרגילים כבדים של ידיים ישרות מעל הראש כמו לחיצות כתפיים / אוברהד סקווט / הליכות חוואי עם משקולות מעל הראש - אין לי את היכולת "ליהנות" מהישענות של המשקל בדחיסה על הזרוע והמאמץ שלי לשמור את המשקל מעל הראש גבוה בהרבה לעומת אדם היכול להגיע לפשיטה מלאה בזרוע. שלא לדבר על כך שזה "מכער" את התנועות שלי.
אני בעצמי מדריך קבוצות כושר ומתאמן קרוספיט.
השאלות שלי הן -
איך ניתן לטפל במצב שכזה? איך מומלץ לבחון האם אכן המקור הוא גרמי? צילום סטנדרטי יעשה את העבודה או שיש משהו נוסף שניתן לעשות? ובמידה ואכן הבעיה גרמית, האם ניתן להתערב כירורגית לטפל בבעיה? אילו סיכונים קיימים?
תודה על כל תשובה,
נתנאל
תשובה - פורום פציעות ספורט רותם - מנהלת הפורום 31/07/19 11:45
נתנאל שלום,
אני ממליצה להפנות את שאלתך בפורום פציעות ספורט.
בברכה,
רותם
בולמי זעזועים לשורש כף היד אילן הינדי 25/07/19 18:40
שלום,
אני עוסק באומנויות לחימה.
כאשר מתאמנים בזוגות מכוונים בין השאר אגרופים
לאיזור שורש כף היד. (האימון הוא עם כפפות איגרוף רגילות)
השאלה היא האם יש דרך להגן על שורש כף היד כי אחרי עמות נכבדה של מכות יש כאבים (לא משהו נוראי)
שאלה שניה האם הדבר הזה יכול לגרום לנזק במהלך הזמן.
אני בן 57 מתאמן די באינטנסיבייות ועד היום אין לי נזק בנושא שציינתי.
אילן
תשובה רותם - מנהלת הפורום 31/07/19 11:44
אילן שלום,
אני פחות מתמצת בתחומים הקשורים לשאלתך, אני ממליצה להפנות את שאלתך בפורום פציעות ספורט, ייתכן הם יכולים להמליץ לך על סוגי חבישות מתאימים שיכולים לעזור בהגנה על אזור שורש כף היד.
בכל מקרה, כל פעולה המבוצעת בצורה חוזרנית ועצימה לאורך זמן וממוקדת לאזורים ספציפיים יכולה להסב נזק לאזור הפועל.
כפי שכתבתי, אני ממליצה להתייעץ בפורום פציעות ספורט.
בברכה,
רותם
חלבון ציפי 24/07/19 09:26
היי שלום אני עושה בביית פעמיים בשבוע משקלות חופשי בביית לידים וכתפיים 5 קג ולישבן עם מוט 30 קג גשר וכפיפות בטן קצת סקווטים האם זה מספיק כי אני רוצה להעלות מסת שריר ,פעמיים בשבוע זה מספיק או שצריך שלוש פעמים בכדי להעלות מסת שריר ? והאם חייבים לשתות חלבונים כדי לראות תוצאות
תשובה רותם - מנהלת הפורום 24/07/19 16:20
ציפי שלום,
במידה ומטרתך היא העלאת מסת שריר, אז יש צורך לוודא שהאימונים שאת מבצעת אכן מפעילים גירוי מכני משמעותי כך שיוביל לנזק שרירי ועומס מטבולי ברמת התאית. על פי מה שכתבת, קשה לדעת האם אופן האימון שלך היום אכן מייצר את האפקט הרצוי. מבחינת מינון, עבודות מראות שניתן להשיג תוצאות יפות של עלייה במסת שריר גם בתדירות אימונים של פעמיים בשבוע, מה שחשוב זה נפח האימון המבוצע, סוגי התרגילים ועומס העבודה (כלומר התנגדות ובחירת משקלים בתרגילים השונים).
על מנת לוודא שאכן מתרחשת סינתזת חלבונים טובה לאחר האימון ואת משיגה את תוצאותיך יש לוודא שהתזונה שלך מאוזנת ומספקת לך קלוריות איכותיות הן לטובת בריאות והן לטובת השגת מטרותיך.
על מנת לקבל הנחיות מסודרות ואישיות אני ממליצה לפנות לאיש מקצוע גם בפן האימוני, כדי לוודא שאכן התרגילים שאת מבצעת מתאימים לך מבחינת בחירת עומסים וגם ביצוע ייעוץ תזונתי להתאמת תפריט מתאים.
את יכולה לפנות למרכז לרפואת ספורט ומחקר לשם קביעת ייעוצים בנושאים אלו בטלפון: 09-8639420/426.
בברכה,
רותם
חילוף חומרים אלון 22/07/19 17:30
שלום רותם מה יותר ממריץ את חילוף החומרים מבחינה פיזיולוגית חום או קור? תודה
תשובה רותם - מנהלת הפורום 24/07/19 16:09
הי אלון,
חשיפה לקור מעלה את המטבוליזם בצורה משמעותית בהשוואה לחשיפה לחום, הסיבה העיקרית היא העובדה שהגוף צריך להשקיע לא מעט אנרגיה על מנת לוודא שטמפ'' הגוף נשארת מאוזנת. שתי שיטות עיקריות לשמירה על טמפ'' הגוף בסביבה קרה - התחלת רעידות בלי רצוניות אשר מעלות את המטבוליזם ובכך את ייצור החום בגוף ודרך שנייה היא דרך תאי השומן החום (תאי שומן ייחודים שלהם תכולת מיטוכונדריות גבוהה ובעת חשיפה לסביבה קרה הם פועלים ביתר שאת, מייצרים חום ובכך עוזרים בשמירה על טמפ'' הגוף).
מחקרים מראים כי חשיפה לקור יכולה לעלות באחוזים רבים את פעילות תאי השומן החום, דבר שהוא חיובי כמובן ויכול לתרום לבריאותנו, מעבר לעניין שמירת טמפ'' הגוף.
לגבי סביבה חמה, אמנם אנחנו כמובן נזיע יותר ונרגיש שיותר קשה לנו לבצע באופן יחסי מאמצים שונים, אך זה אינו מעיד שהגוף מוציא יותר קלוריות בעת מנוחה או מאמץ, ההבדל העיקרי הוא איבוד הנוזלים.
בברכה,
רותם
דרושים לעבודה מהבית יניב ברקאי 15/07/19 21:53
לחברת הייטק גדולה דרושים עובדים לעבודה בהייטק, העבודה מתאימה לכל מי שמתמחה בתחום ההייטק באשר הוא, לפניות שלחו לנו מייל: workshightech2019@gmail.com
חוסר הרגשה תקינה בפוזיציה מסויימת שי 15/07/19 14:22
שלום רב
אני בן 38. מתאמן בחדר כושר די בקביעות, כמעט תמיד רק במשקולות ופחות באירובי.

שאלתי היא כזו- בשנה האחרונה, בפוזיציות מסויימות שבהן בתרגיל אני למשל מרים ידיים כלפי מעלה, אני מרגיש רגישות באזור הסרעפת. רגישות=זה לא כאב, זה פשוט תחושה שהשריר שם עושה לי קצת בחילה ואז גם הדופק מהיר יותר לאחר התרגיל, או "פעימות מוקדמות" בזמן התרגיל.
מרגיש את האזור הסרעפת כאילו מישהו מלטף את הסרעפת וזה עושה קצת בחילה או בעיה בנשימה, או דופק.

זה קורה רק בתרגילים שהידיים עולות למעלה וחוזרות מטה.

שואל לגבי כיוון "חקירה" אפשרי. מנסה להיות קצת יצירתי- האם יתכן אפשרות שאני מעסה בזמן תרגילים כאלו את עצב הואגוס שעובר בסביבה שם ולכן כל התופעה מתרחשת? ידוע שהעצב הזה אחראי על מקצב הלב. אולי ישנה שם רגישות יתר בסביבה ולכן כל הרמת ידיים בתרגיל חוזר, נוגעת שם בעצב. אולי על ידי שרירים או הסרעפת?

תשובה רותם - מנהלת הפורום 19/07/19 09:36
שי שלום,
לאור התופעה שאתה מדווח עליה, אני ממליצה לפנות לבדיקה אצל רופא ספורט או רופא משפחה.
יש להתחיל בעריכת בדיקה מסודרת כדי לנסות להבין מה מקור ההרגשה שאתה חש.
בברכה,
רותם
כושר ותזונה יעל 11/07/19 19:35
האם זה נכון שאם אני עושה כושר בלילה, (שעתיים אחרי ארוחת ערב) ולא אוכלת אחר כך - אני לא בונה בכלל שרירים וייתכן שאף מורידה את מסת השרירים?
תשובה רותם - מנהלת הפורום 19/07/19 09:44
יעל שלום,
על מנת לענות על שאלתך, יש צורך לקבל מידע על מאפייני התזונה שלך במהלך היממה, כלומר מה הרכב המזון שאת צורכת, מה כמות הקלוריות היומית ואיך נראים מאפייני היום שלך.
האם את יוצרת נזק בזה שאת לא אוכלת לאחר האימון, תשובה לשאלה זאת תלויה במגוון רחב של גורמים - עומס האימון (נפח ועצימות), מה אכלת לפני, איך את ישנה בלילה (האם האימון המאוחר מפריע לאיכות השינה) וכדומה.
בכל מקרה, מומלץ לאחר אימון, לאכול משהו שמכיל פחמימות וחלבונים וזאת כדי לוודא שאכן יש סינתזת חלבונים ותהליכי בנייה ושיקום נאותים.
מה, כמה ומתי לאכול, ממליצה להפנות את שאלתך לפורום תזונה.
בברכה,
רותם
חוסר התקדמות באימונים אנונימי 08/07/19 02:31
בת 24 לא הייתי פעילה גונפנית, הייתי בעודף משקל שנים רבות וסבלתי מפסאודוטומר צרברי. כעת אני לאחר ניתוח מעקף קיבה מלא לפני כ-5 חודשים וירידה של 36 קילו (bmi נוכחי 26) שהוביל גם להיפוקלמיה קשה (עם חשד לפגיעה בלב) שטופלה. לפני כחודש וחצי התחלתי אימוני כוח (בנוסף להליכות שהתחלתי שבוע לאחר הניתוח) אך אני מתקשה מאוד להתחזק, וכמעט ולא רואה התקדמות. המאמן חושב שזה נובע מכמויות המזון הקטנות, אך הבנתי מאחרים שהם לא מושפעים מכך. הייתי רוצה לברר מה הסיבה לזה והאם ניתן לטפל בה. היכן כדאי/ניתן להתחיל את הבירור?
תשובה רותם - מנהלת הפורום 11/07/19 15:43
שלום רב,
אני ממליצה לפנות לתזונאי/ת ספורט על מנת לוודא שאת מקבלת את כל הדרישות התזונתיות שאת צריכה ובייחוד לאחר ניתוח לקיצור קיבה.
בנוסף, לאור הרקע הקליני הייתי ממליצה להתייעץ עם רופא ספורט לשם קבלת הנחיות והתוויות לביצוע הפעילות הגופנית. לאחר מכן, הייתי מתייעצת עם פיזיולוג מאמץ המתמחה בייעוץ וטיפול במצבים הקלינים מהם סבלת לשם קבלת תכנית אימונים מותאמת.
בברכה,
רותם
תוצאת 1500 חתירה לוגי 03/07/19 08:19
בן. 60 שוחה קבוע מידי יום. כ שעתיים
אבקש לדעת מה נחשבת
תוצאה טובה מאוד לשחיית חתירה 1500 מ''
לגילאי 50-60
אם אפשר אז :
מה היא תוצאה מעולה?
תוצאה טובה?
תוצאה סבירה?
תודה
תשובה רותם - מנהלת הפורום 07/07/19 00:05
הי,
שיא ישראלי למרחק 1500מ'' לשחייני מאסטרס לגילאי 60 נקבע על ידי משה גרטל בשנת 2008 ועומד כרגע על תוצאה של 21:18דק''. שיא ישראל למרחק 1500מ'' לגילאי 50מ'' נקבע על ידי טל סנונית בשנת 2015 ועומד על תוצאה של 20:36דק''.
בארה"ב תוצאות טובות של שחייני מאסטרס בגילאי 50-60 עומדות על זמן של בין 17-19דק''.
תשווה את התוצאה שאתה שוחה כיום לשיאים אלו ותוכל להבין היכן אתה נמצא :-) או מה נחשב תוצאה מצוינת ומה היא סבירה.
בברכה,
רותם
בחזרה לכושר גופני אריה 26/06/19 20:58
שלום.

אני בן 56 ,שוקל כ-95 ק"ג ונוטל כדורים נגד סכרת שנמצאת בשלב התחלתי,למזלי.

בעבר הלכתי הרבה ברגל ואף היו תקופות שהלכתי לחדר כושר, אך הפסקתי לעסוק בספורט בגלל שעות עבודה ארוכות וכתוצאה מכך הגעתי למצבי הנוכחי.

החלטתי לחזור לפעילות גופנית.אני מבקש להתייעץ עם גורם רציני לגבי הפעילות המתאימה לי במסגרת הנתונים שמסרתי.(אני בכוונה פונה למכון וינגייט ולא למדריך צעיר ומתלהב בחדר כושר כלשהו ...)

תודה,
אריה

תשובה רותם - מנהלת הפורום 27/06/19 12:58
אריה שלום,
על מנת לקבל כלים והכוונה לביצוע חזרה הדרגתית ונכונה לאורח חיים פעיל, אני ממליצה לפנות למרכז לרפואת ספורט ומחקר ולתאם בדיקת מאמץ/פרופיל לקטט וייעוץ פיזיולוגי.
ניתן לתאם את התור בטלפון: 09-8639420/426.
בברכה,
רותם
איך לאמן נער בן 16 רזה ווארוך ויקטוריה 14/06/19 12:02
האם לוותר על אימוני האירובי ולעבוד יותר על כוח?
המטרה של הנער "לגדול מעט ...האם בגיל 16 זה אפשרי?
תודה לכל העונים ושבת מקסימה
תשובה רותם - מנהלת הפורום 16/06/19 10:29
ויקטוריה שלום,
על מנת לעלות על השאלה בצורה מקצועית חסרים פרטים רבים...
על מנת לקבל תשובה מפורטת ומקצועית, ממליצה לשקול תיאום ייעוץ פיזיולוגי ובדיקה רפואית. ניתן לפנות למרכז לרפואת ספורט ומחקר בטלפון 09-8639426/420.
בברכה,
רותם
ספירולינה לספורטאים ענת 11/06/19 20:08
שלום לכם

ברצוני להתייעץ עם חברי המכון, על אצת ים הנקראית ספירולינה

ראיתי פרסומים רבים על האצה הזו באינטרנט וכתוב שזה טוב ובריא מאד לספורטאים, לבניית עצם

והשאלה שלי היא, האם יש לכם מידע על זה האם זה בריא? או שזה מסוכן, או שזה מזיק. או שזה מועיל

האם יש לכם מידע מקצועי על זה, או איפה ניתן להשיג מידע מקצועי על זה

תודה

מצרפת כאן קישור לאתר שבו ראיתי את הפרסום
http://www.vitamin.022.co.il/brportal/br/p102.jsp?arc=793543
אני מנסה שוב להכניס את הקישור לאתר ענת 11/06/19 20:10

כאן:
<a href="http://www.vitamin.022.co.il/brportal/br/p102.jsp?arc=793543">http://www.vitamin.022.co.il/brportal/br/p102.jsp?arc=793543</a>
תשובה - פורום תזונה רותם - מנהלת הפורום 16/06/19 10:30
ענת שלום,
אנא הפני שאלתך בפורום תזונה.
בברכה,
רותם
נערה בת 15 בקרוספיט מרימה מישקלים של 25 קילו האם זה מותר? לירי 10/06/19 08:11
ביתי תהייה בת 15 בעוד חודשיים . מגיל 3 בספורט תחרותי( ניבחרת התעמלות קרקע, טריאטלטית, שחיה תחרותית, גם עושה יוגה אוירית וטניס וכו)- לאחרונה נירשמה לקרוספיט, ושם מרימה מישקולות של 25 קילו- היא מאוד אוהבת את הקרוספיט , יתר על כן אני מבקשת לשאול האם זה בסדר שילדה בגילה תרים כאלה מישקלים? והאם קרוספיט בגילה בכלל תקין?
תשובה רותם - מנהלת הפורום 16/06/19 11:40
לירי שלום,
על מנת לענות על שאלתך, יש צורך בנתונים נוספים כגון, קצב ההתפתחות של ביתך, מצב תזונתי, רמה טכנית, מספר אימונים בשבוע ונפחם וכדומה.

חשוב לציין שאימוני כוח לילדות ומתבגרות מומלצים וחשובים ביותר, אך האם העומס איתו היא עובדת מתאים לה, בשביל לענות על שאלה זו, יש צורך בנתונים נוספים וכן ממליצה להתייעץ עם איש מקצוע שייקח בחשבון את כלל המשתנים ובהתאם לזה יוכל לתת תשובה יותר מדויקת ופרטנית.
ניתן לתאם פגישה וייעוץ פיזיולוגי במרכז לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט בטלפון: 09-8639420/426.
בברכה,
רותם
נערה בת 15 בקרוספיט מרימה מישקלים של 25 קילו האם זה מותר? לירי 22/06/19 09:22
חיוך
גדילה תקינה, קצב גדילה תואם גיל( קיבלה מחזור בגיל 14), אוכלת מצוין הכל , מקפידה על חלבון ושאר אבות המזון לאחר אימונים( גם לפני אוכלת היטב), מיתאמנת בשחיה תחרותית 5 פעמים בשבוע, ועוד 2פעמים בשבוע בקרוספיט .

הייתה רוצה לעזוב השחיה ולעבור לקרוספיט 4 פעמים בשבוע, כל אימון שעתיים( גם שוקלת קרוספיט תחרותי)
מה דעתך בבקשה?
תשובה רותם - מנהלת הפורום 25/06/19 14:26
לירי שלום,
אמנם פירטת יותר פרטים בתשובתך, אך זה יהיה לא מקצועי מבחינתי לתת ייעוץ דרך דפי הפורום בלבד.
אני ממליצה לבצע ייעוץ מסודר בו תוכלו לקבל המלצות שמתאימות לביתך.
בברכה,
רותם
תגובה הורמונלית לתרגילים מורכבים אלון 05/06/19 12:28
שלום רותם עד כמה שעות אחריי תרגילים מורכבים כמו דדליפט וסקוואט תהיה הפרשה הורמונלית גבוהה של טסטוסטרון והורמון גדילה? תודה
תשובה רותם - מנהלת הפורום 16/06/19 10:58
אלון שלום,
הפרשה הורמונלית אקוטית של טסטוסטרון והורמון גדילה לאחר אימון כוח תהיה מושפעת ממגוון רחב של גורמים, כגון: עצימות האימון שבוצע (נפח אימון, התנגדות, זמני מנוחה, מסת שריר מעורבת, מספר יחידות מוטוריות שגויסו וכדומה), רמת הכושר הגופני ומסת שומן, תזונה והידרציה, גנטיקה ועוד...
לרוב הספרות מדברת על כך שלאחר ביצוע אימון כוח וככל שיהיה עצים יותר כך תהיה הפרשה מוגברת של הורמון הטסטוסטרון והורמון גדילה ורמות מוגברות אלו לרוב נשארות עד שעה מסיום המאמץ שבוצע.
מצרפת מאמר עדכני בנושא שיכול לעניין אותך.
בברכה,
רותם
תשובה - עם המאמר רותם - מנהלת הפורום 16/06/19 11:34
הי אלון,
להלן המאמר, מצורף.
בברכה,
רותם
תשובה - קישור למאמר רותם - מנהלת הפורום 16/06/19 11:36
הי אלון,
אין לי אפשרות לעלות את המאמר, להלן הקישור:
https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00599.2016

בברכה,
רותם
  10   [11-20]...[241-243]
הושק מסלול WinTech של מכון וינגייט ליזמים ולחברות הזנק לשיתופי פעולה בתחום הספורט ההישגי בשיתוף רשות החדשנות, חיל הרפואה, הוועד האולימפי בישראל, הוועד הפראלימפי ומשרד התרבות והספורט

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט