חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פיזיולוגיה וספורט

מנהלי הפורום:
רותם כהןרותם כסלו-כהן – פיזיולוגית מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט. תואר ראשון בחינוך גופני, תואר שני Msc  בפיזיולוגיה של המאמץ מאוניברסיטת Brock  בקנדה, מאמנת טריאתלון מוסמכת. עוסקת במחקר, בביצוע בדיקות פיזיולוגיות (סף חומצת חלב, צח"מ, RMR) ובמתן ייעוצים פיזיולוגיים למגוון רחב של מטרות כגון ירידה במשקל, אימונים לענפי הסבולת השונים: ריצה, טריאתלון, אופניים ועוד. מרצה לפיזיולוגיה של המאמץ ולאימון צעירים בבית-הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט.  

ברק גרשון – פיזיולוג מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, בוגר תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב (M.Sc.). עוסק במחקר ונותן ייעוצים פיזיולוגיים. מאמן טריאתלון מוסמך, מאמן שחייה, מדריך ספינינג, חיזוק ויוגה.  איירון-מן ומרתוניסט פעיל.

 

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

ריצה במסילה לעומת ריצה בחוץ מנחם 14/07/17 08:33
שלום,

האם אמור להיות הבדל בתוצאה בין ריצה עצימה על אספלט מישורי במזג אוויר נעים בחוץ לעומת ריצה עצימה במסילה בחדר הכושר?

ההנחה היא שהשיפוע, המרחק והטמפרטורה זהים.

האם יהיו הבדלים בתוצאות?
אם כן - בכמה בממוצע?
מהן הסיבות לכך?

תודה
מסילה או בחוץ רותם - מנהלת הפורום 16/07/17 14:09
מנחם שלום,
קיימים מספר הבדלים בריצה על מסילה לעומת ריצה בחוץ. בחוץ הרץ צריך להתמודד עם התנגדות האוויר/רוח ועל מסילה בשיפוע 0% זה לא קיים ולכן ראשית כדי להשוות את התנאים יש לכוון את המסילה על 1% שיפוע.
שנית, מחקרים מראים שקיימים שינויים ביומכניים בסגנון הריצה על מסילה שגורמים לירידה ביעילות הריצה, תופעה זו נצפתה גם בקרב רצים מקצוענים המאומנים בריצה על מסילה, כך שבקרב חובבנים ההנחה שלי שההשפעה היא אפילו גדולה יותר. ירידה ביעילות הריצה, מעידה על כך שבכל מאמץ נתון צריכת החמצן תהיה גבוהה יותר מה שיכול להוביל לעייפות מוקדמת יותר. לרוב, גם הדיווח הסובייקטיבי על דרגת קושי המאמץ יהיה גבוה יותר בריצה על מסילה לעומת ריצה בחוץ באותה מהירות.

אם נחזור לשאלתך, לפחות על פי עדויות מחקריות והסיבות שמניתי, הסיכוי לעשות תוצאה טובה יותר יהיה בחוץ (מסלול/אספלט) לעומת ריצה על מסילה. מה יהיה הממוצע על זה אין לי תשובה, ההבדלים יושפעו ממאפייני הספורטאי.
בברכה,
רותם
ריצת שחרור מרדכי 14/07/17 08:29
האם אמת או מיתוס? בריצה בעצימות גבוהה מאוד (נניח, של 3 ק"מ ב-95% דופק+) - האם נכון שרצוי מאוד להתחמם בכמה מאות מטרים של ריצה בקצב קל, וכך גם לסיים את הריצה (כדי לסייע בפיזור חומצת החלב ולהפחית DOMS ביום שאחרי)?
חימום ושחרור רותם - מנהלת הפורום 16/07/17 13:15
מרדכי שלום,
אכן ביצוע חימום מקדים טרום מאמץ עצים יכול להועיל ליכולת הביצוע. עם זאת, מומלץ שמאפייני החימום יכללו רכיבים נוספים ולא רק ריצה קלה (לדוגמא, חימום דינמי, תרגילים לגירוי עצבי וכן ביצוע תרגילים עצימים כדוגמת מתגברות כדי להכין את המערכת עצבית-שרירית לפעולה). ככל שמרחק הריצה אותו אנחנו מתעדים לרוץ יהיה קצר יותר כך החימום המקדים מומלץ שיהיה באופן יחסי ארוך יותר, כי העצימות בה נרוץ תהיה גבוהה יותר ותדרוש מהגוף מוכנות טובה.
לגבי השחרור - ביצוע ריצה/התאוששות אקטיבית לאחר מאמץ בו ערכי הלקטט עלו לערכים גבוהים אכן יזרז את קצב ירידת הערכים חזרה לערכי המנוחה. עם זאת, ביצוע התאוששות אקטיבית לאחר המאמץ לא תסייע במניעת DOMS. קיימות שיטות התאוששות אחרות שנמצאו יעילות יותר בהיבט זה, כגון לבישת גרבי לחץ, שימוש באמבטיות קרח וכדומה.
בברכה,
רותם
קטבוליזם של חלבון יאיר 04/07/17 22:19
שלום רותם האם מצבים של קטבוליזם של חלבון בגוף מגבירים הפרשת הורמון גדילה? איך זה בדיוק קורה שהגוף מפרק חלבון ואז מופרש הורמון גדילה ההורמון גדילה לא מיוצר מחלבון? תודה
ראה תשובות בהמשך הפורום רותם - מנהלת הפורום 09/07/17 10:06
יאיר שלום,
לאחרונה עניתי על שאלות בנושא.
תוכל למצוא את התשובות בתגובות:
אימוני כוח ו-MTOR
תגובה הורמונלית ואימון כוח.
בברכה,
רותם
תקראו דנה 19/07/17 05:27

עורך דין אופיר לב – רמאי שעוקץ אנשים תמימים בעלי חובות, וגם חברות ועסקים כנסו חובה קריאה ושיתוף!

כל מי שמכיר את עורך דין אופיר לב יודע שמדובר בנוכל גנב ושקרן שמציע לאנשים בעלי חובות "עזרה" להיחלץ מהחובות שלהם אבל בשורה תחתונה אחרי שמשלמים לו הוא פתאום מסנן בטלפון ומשחק אותה "שהוא עמוס" ואחרי תקופה של כמה חודשים שהוא מסנן אתכם, אתם מגלים שלמעשה שילמתם לנוכל אלפי שקלים כדי שיעזור לכם לצאת מהחובות, ולמעשה הוא רק מכניס אתכם לחובות יותר גדולים וממלא את הכיס שלו! הנוכל משתמש ב-2 כתובות אימייל:

ofirlevlaw@gmail.com
djofirlev@gmail.com

ובאתר האישי שלו ששם הוא מציע לכם להיחלץ מהחובות שלכם:
http://www.ofirlev-law.com/


תעודת זהות של הנוכל 040833816
הפלאפון של הגנב 050-5100510
טלפון במשרד: 09-7415737
הכתובת של הנוכל : בן סרוק 2 , הרצליה 4649078

עוד עוקץ קטן של עורך דין אופיר לב, שהוא מפיל חברות ועסקים – בזה שהוא שולח אימיילים לעסקים ולחברות ומבקש להירשם לרשימות התפוצה שלהם וכשהם מתחילים לשלוח לו מיילים ישר הוא תובע אותם על ספאם, למרות שהוא נרשם במתכוון וביקש פרטים!!! ככה הוא תבע למעלה מ-300 עסקים בחיפוש קל בגוגל של "עורך דין אופיר לב" תוכלו לראות את כל הכתבות שפרסמו על הנוכל הזה!

שתפו בדחיפות בפייסבוק וברשתות החברתיות ותזהירו אחרים!

מופיע בגוגל בביטויים כמו:
עו"ד אופיר לב טל'' 09-7415737
טלפון: 050-5100510
09-7415737
050-5100510
עו"ד אופיר לב
עורך דין לב אופיר
עורך דין אופיר לב
משרד עורך דין אופיר לב
משרד עו"ד אופיר לב
משרד עו"ד אופיר לב - אודות המשרד
משרד עו"ד אופיר לב - יצירת קשר
עו"ד אופיר לב תובע ספאם סדרתי בעלי עסקים וחברות
אפליה וסלקציה במועדונים - עורך דין אופיר לב
ofirlevlaw
ofirlev
פסקי דין אופיר לב: כל פסקי הדין עבור אופיר לב
עו"ד אופיר לב, הרצליה
שיחה עם אופיר לב
אופיר לב עורך דין
אופיר לב ספאם
אופיר לב הרצליה

וכמו שהוא כותב על עצמו הנוכל:

"המשרד עוסק בתיקי הוצאה לפועל, גביית חובות, מלחמה מול הרשויות, שליחת מכתבי התראה לחייבים וטיפול ספציפי בחייבים אשר ברחו מחוץ לארץ.

לנו הידע והניסיון בגביית החובות שלכם ותפיסת החייבים, עיכוב יציאה מהארץ וקשיים נוספים לגופים חייבים.

מנהל המשרד אופיר לב, בעל ניסיון בתיקי הוצל"פ, דיני מחשבים, זכויות יוצרים,קניין רוחני, גביית חובות, חוזי מכר/רכש, דירות, מיסוי מקרקעין, אגודות שיתופיות, אפליה בכניסה למועדונים, דיני צרכנות, ליטגציה אזרחית ומסחרית ודואר זבל.

נשמח לקבוע פגישה מסודרת במשרדנו על מנת להכיר ולתת חוות דעת מקצועית."

תיזהרו ותזהירו אחרים!
היפוקסיה אלון 04/07/17 22:05
שלום רותם איזה מצבים בחדר כושר יכולים לגרום להיפוקסיה?
היפוקסיה רותם - מנהלת הפורום 09/07/17 09:51
אלון שלום,
אני מעריכה שאתה מתייחס לאימוני גובה.
כל עוד אתה בריא והאימון מתבצע בגובה פני הים, לא תהיה במצב של חוסר בחמצן.
רותם
מסת שריר ושריפת קלוריות במנוחה אלון 30/06/17 15:47
שלום כמה קלוריות בממוצע שורף כל קילו של שריר בגוף ביממה? ואם אין מספר קבוע לכולם מה המספר הסטטיסטי בערך? תודה
קלוריות רותם - מנהלת הפורום 03/07/17 13:07
אלון שלום,
ידוע כי בממוצע 1 קילו של מסת שריר מנצל כ-13 קלוריות פר יום.
בברכה,
רותם
סחרחורת עמי 29/06/17 16:10
אני מרים 100 קילו סקוואט 3 סטים 15 חזרות. כבר בסט השני לקראת הסוף אני מרגיש סחרחורת...אומנם קשה לי המשקל אבל יותר קשה לי הסחרחורת. בסט השלישי זה קורה כבר באזור החזרה ה11-12 ...ואני מתאמץ וסוחב את זה למרות הסחרחורת. אמרו לי חברים מהתחום שזה אולי בעיה בחוסר חמצן ואולי לחץ דם נמוך. יש דרך לפתור את זה...בראש שלי אני חושב אפילו להרים יותר בעתיד , אבל זה מפריע לי...מה דעתך? אגב, רופאת המשפחה לא ממש יודעת מה לעשות עם זה
המשך עמי 29/06/17 16:14
אגב, בדיקות הדם תקינות. לחץ דם תקין. אקג תקין
סחרחורת-תשובה רותם - מנהלת הפורום 02/07/17 10:29
עמי שלום,
ראשית אני ממליצה להתייעץ עם איש מקצוע שיראה האם מבחינה טכנית אתה מבצע נכון את התרגילים (הוצאת אוויר וכדומה...).
אם התסמינים ממשיכים אני ממליצה לתאם פגישת ייעוץ קליני עם רופא ספורט שיבחן את ההיסטוריה הרפואית שלך ואז יחליט ויתווה. ניתן ליצור קשר עם המרכז לרפואת ספורט ולמחקר: 09-8639420/426.
בברכה,
רותם
בדיקת קראטין פוספוקינאז (בדם)CK איל 27/06/17 09:47
שלום,
אני מתאמן בקבוצה מסודרת לטריאתלון כבר 4 שנים , בבדיקת דם שעשיתי השבוע נמצא קראטין פוספוקינאז (בדם)CK ברמה של 310.
מבדיקה באינטרנט עולה שתוצאה כזו נובעת מהמצבים הבאים:
אוטם שריר הלב.
דלקת של שריר הלב.
פגיעה בשרירי השלד כתוצאה מחבלה,
פעילות גופנית נמרצת.
אירוע מוחי.

יש לציין שאני סובל כרגע משבר תלישה בקרסול ימין.

אשמח לקבל הסבר יותר ברור
תגובה אני 30/06/17 15:08
היי,

זו שאלה מתחום הרפואה ולא מתחום פיזיולוגיית המאמץ. באופן כללי, תוצאת הבדיקה שלך איננה חריגה במידה משמעותית, ואחד הגורמים היותר-סבירים לגביה הוא אכן פעילות גופנית שקדמה לביצוע הבדיקה. עלייה ברמה של אנזים זה אכן אפשרית גם בשאר המצבים שהזכרת, אך הסבירות לכך נמוכה משמעותית. שוב - הפנה את השאלה לרופא המשפחה שלך. שבת שלום!
שינה ארוכה אלון 26/06/17 17:40
שלום רותם האם שינה של מעל 10 שעות יכולה להיות קטבולית לשריר? יש לי לילות בסופי שבוע שאני ישן 12 שעות האם הגוף יכול להשתמש בשריר בתור מקור לאנרגיה ב12 שעות האלה? ואם כן כמה שעות שינה יהיו טובים לשמר את המסת שריר שפיתחתי? תודה
שינה והתאוששות רותם - מנהלת הפורום 02/07/17 10:20
אלון שלום,
שינה הינה מרכיב קריטי וחשוב להתאוששות הגוף בייחוד לספורטאי המתאמן. לדוגמא הפרשת הורמון ה-GH הינה בשיאה במהלך שינה ובייחוד בשלבי השינה העמוקים, כך שאתה יכול להבין שאם מטרתך עלייה במסת שריר ושמירה עליה, אתה צריך לישון.
מבחינת שעות השינה - קיימות המלצות המבוססות על פי גיל ועל פי רמת פעילות.
לדוגמא: מבוגרים בגילאים של 18-64 מומלץ שישנו בין 7-9 שעות שינה בלילה אך גם אפשרי 6 שעות וגם 10-11 שעות - ההמלצות הן של National sleep foundation
במהלך השינה הגוף משקם את עצמו הן ברובד המנטלי/פסיכולוגי והן ברובד הפיזי.
בברכה,
רותם
אנזים MTOR אלון 26/06/17 00:42
שלום רותם האם שמעת על האנזים MTOR? אנזים שמעודד סינטזת חלבונים בשריר? מהם הדרכים לעורר אותו ? שיטות אימון מסוימות? משקלים כבדים? תודה רבה
MTOR ואימוני כוח רותם - מנהלת הפורום 02/07/17 10:04
אלון שלום,
בהקשר של עלייה במסת שריר, אימוני התנגדות והיבטים מולקולריים, קיימים מספר מנגנונים ידועים המובילים להסתגלות רקמת השריר לאימון.
מסלול ה-MTOR הוא אחד מהם והוא נחשב למנגנון חשוב ומרכזי המוביל לעלייה במסת השריר כתגובה לאימון כוח.
על פי הידוע היום, על מנת לעודד/לשפעל את סינתזת החלבון MTOR יש לבצע אימון בו הגירוי המכני יהיה משמעותי ויוביל לנזק שרירי וסטרט מטבולי ברמה התאית (כלומר עלייה ברמות החומציות בתא השריר - עלייה ביוני מימן, פוספט ולקטט ועוד...).
מבחינת שיטת אימון - פה נכנס עקרון הפרטנות באימון...
אם ניקח בחשבון שעל מנת לעודד עלייה במסת השריר אנחנו צריכים לקיים שני עקרונות מרכזיים: גירוני מכני וסטרס מטבולי, וזה מה שצריך להוביל אותנו בבחירת שיטת האימון המתאימה.
ניתן ליישם עקרונות אלו כמעט בכל שיטת אימון קיימת ולהתאים את תוכנית האימונים בהתאם לספורטאי שעומד מולנו תוך תשומת לב ליכולותיו, גילו והרקע האישי שלו/ה.
בברכה,
רותם
לקיחת טסטוסטרון דביר 23/06/17 23:05
שלום, אני בן 24 ומתאמן כבר זמן מה בחדר כושר. לאחרונה התחלתי לקחת זריקות של טסטוסטרון (נבידו) במטרה להעלות מסת שריר.

נאמר לי שעלולה להיות תופעת לוואי של גידול שדיים (גניקומסטקיה). האם זה נפוץ? מה הסיכוי שבמקביל להעלאת מסת השריר בחזה (שגם כך לא קטנה) אגדל שדיים? האם ניתן לעשות משהו כדי למנוע את זה? האם יש הבדל בין זריקת נבידו לג''ל טסטומקס בהקשר המדובר?

תודה.
פורום חדרי כושר רותם - מנהלת הפורום 25/06/17 11:37
דביר שלום,
אנחנו לא עוסקים בפורום זה בהמלצות לשימוש בחומרים אסורים ולא בענייני פיתוח גוף.
אני מציעה שתנסה בפורום חדרי כושר.
בברכה,
רותם
צריכת קריאטין דניאל 21/06/17 23:00
שלום לכם
אני מתאמן חדש בחדר כושר (ארבעה חודשים) אני שותה אבקת חלבון במטרה להשלים את כמות החלון שצריך ביום. לאחרונה שמעתי הרבה על קריאטין ורציתי לשאול האם זה משהוא שמומלץ לקחת ומה האופן הנכון? לפי מה שאמרו לי המאמנים בחדר הכושר זה לקחת 5 גרם ביום 2.5 לפני האימון ו-2.5 ישר אחרי האימון. האם הכמות הזאת נכונה? האם צריך לשתות את זה על בטן ריקה או עם אוכל? קראתי במאמר של מולי אפשטיין שיש תוצאות טובות אם שותים את זה עם כמות מסויימת של פחמימות האם זה כמות יומית של פחמימות או כמות לאותה ארוחה?
אשמח לתשובות
בתודה דניאל
פורום תזונה רותם - מנהלת הפורום 23/06/17 10:13
שלום דניאל,
אנא אפנה שאלתך בפורום תזונה.
בהצלחה
רותם
אני שאלתי אותה השאלה גם דוד 14/02/19 11:11
אשמח אם תכל לחלוק איתי בתשובות שקיבלת
קובץ מצורף
רגליים והורמון גדילה אלון 21/06/17 15:00
שלום האם המחקרים שאומרים שעבודה על הרגליים תורמת להפרשת הורמון גדילה מתכוונים שמופרש הורמון גדילה באותו רגע שלהאימון ובגלל שהרגליים זה שרירים גדולים אז מופרש יותר מעבודה על שריר אחר? והאם עבודה על שרירי רגליים תורמת להפרשה של הורמון גדילה גם מחוץ לאימון וזה תורם גם להתפתחות של שרירים אחרים? תודה
תגובה הורמונלית ואימון כוח רותם - מנהלת הפורום 23/06/17 10:47
אלון שלום,
אכן ביצוע תרגיל כוח עם מסת שרירים גדולה כדוגמת תרגיל סקווט יוביל לתגובה הורמונלית חזקה יותר - בין השאר ערכי הורמון הגדילה יהיו גבוהים יותר לאחר ביצוע תרגיל סקווט לעומת כפיפות מרפקים.

מחקרים מציינים שהשפעת התגובה ההורמונלית המוגברת אכן יכולה לעזור בהעלאת מסת שריר בקבוצות שרירים אחרות כי ערכי הורמון הגדילה יהיו גבוהים יותר בדם ויעודדו תגובה אנבולית. חשוב לציין שידוע כי עצם העלייה בהפרשת הורמון הגדילה מעודדת את הפרשת IGF-1 שהוא גם הורמון שמיוצר בכבד ובעל תכונות אנאבוליות המשפיעות על עלייה במסת השריר.
דבר נוסף, ממחקרים נמצא שהעלייה בתגובה ההורמונלית וההשפעה על מסת השריר היא בפרק הזמן הסמוך לאימון ולאו דווקא השפעה על ערכי מנוחה של הורמון הגדילה.
בברכה,
רותם

הפרעת קשב וריכוז וספורט מקצועני רוני 20/06/17 11:09
בני שחקן כדורסל מקצועי
בן 20 ,היה שייך לסגל המורחב של נבחרות ישראל
לבחור הפרעות קשב וריכוז שלדעתי מגבילות אותו להגיע לרמות הגבוהות של הכדורסל
בנוסף קשה ליצור הבנה ושיתוף פעולה ממאמנים בנושא

וכל טעות במשחק שנובעת מריכוז גורמת לחוסר שביעות רצון
אנחנו מחפשים פיתרון

האם רטלין או דומה לו יכול לעזור ?
רטלין ומאמץ גופני רותם - מנהלת הפורום 23/06/17 10:22
רוני שלום,
אתם צריכים לענות על מספר שאלות לפני שאוכל לייעץ:
- האם בנך מאובחן כבעל הפרעת קשב וריכוז ומטופל ברטלין/תרופה אחרת לטיפול במסגרת היומיום? נוטל את התרופה במסגרות אחרות - לימודיות וכדומה...
- במידה וכן, כיצד התרופה משפיעה עליו?
על בסיס זה אוכל לענות הלאה...
בברכה,
רותם
מולי תודה רבה על כל התשובות המפורטות והמקצועיות דרך צלחה אלון 17/06/17 15:41
תודה רבה אלון :-) מולי אפשטיין 19/06/17 09:36
המון תודה
חזרה לפעילות אחרי שבר באף ניב 03/06/17 15:14
שלום,

אני בן 24. שברתי את האף במשחק כדורגל לפני כ 8 חודשים. השבר היה די רציני, אמנם לא עברתי ניתוח אבל הייתי עם גבס ועברתי פעמיים יישור. מאז לא חזרתי לשחק כי אני מרגיש כאילו העצם לא התאחתה במאת האחוזים עדיין(למרות שכבר מספר חודשים אין שינוי) ואם אני נוגע בנקודות מסויימות טיפה כואב (בקושי..) ואפשר להרגיש ולשמוע תזוזה של העצם. יש לציין שהייתי אצל רופא ונאמר לי שהעצם כבר התאחתה(ללא בדיקה מעמיקה.. אלא רק מהידיעה כי עבר הרבה זמן) ואפשר לחזור לשחק. ובכל זאת אני מאוד חושש לחזור לשחק. חיפשתי מסיכת הגנה לאף אך התקשיתי מאוד למצוא משהו שמתאים לי (בארץ לא מצאתי משהו טוב והזמנתי מחו"ל אך לא התאימה לי). אין דבר שאני רוצה יותר מלחזור לשחק אך אני לא רוצה לחזור בלי הגנה לפחות להתחלה.

אני לא יודע מה לעשות.. האם אחרי תקופה כזו גדולה העצם בטוח כבר התאחתה לגמרי ואפשר לחזור בלי מסיכה? האם להמשיך לחפש בכל זאת למרות שלא מצאתי?

אודה על כל עזרה.
תשובה בפורום פציעות ספורט מולי, מנהל הפורום 05/06/17 11:41
שלום ניב,
ראיתי שהפיזיותרפיסט יוסי בלייר ענה לך בפורום השכן.
בהצלחה
מולי
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[241-242]
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה

נבחרת הנשים בג'ודו מארחת במכון וינגייט מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות נבחרות מבריטניה ומאוזבקיסטן

מדליית ארד לאנסטסיה גורבנקו במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:13:52 דקות בתחרות סבב ה-Pro Swim בגרינסברו ארה"ב

מקום ראשון למטפסים הפראלימפיים, מיכאל שפייזר ומור ספיר, באליפות הולנד הפתוחה לטיפוס פראלימפי

מדליית כסף לשחיין מרקוס שלזינגר ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.35 שניות (בבריכות קצרות) בגביע "ניקו סאפיו" בגנואה