חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

דרושים לעבודה מהבית יניב ברקאי 16/07/19 11:25
לחברת הייטק גדולה דרושים עובדים לעבודה בהייטק, העבודה מתאימה לכל מי שמתמחה בתחום ההייטק באשר הוא, לפניות שלחו לנו מייל: workshightech2019@gmail.com
דרושים לעבודה מהבית יניב ברקאי 16/07/19 11:18
לחברת הייטק גדולה דרושים עובדים לעבודה בהייטק, העבודה מתאימה לכל מי שמתמחה בתחום ההייטק באשר הוא, לפניות שלחו לנו מייל: workshightech2019@gmail.com
כאב ברך עומר 15/07/19 08:08
שלום
אני מתאמן בחדר כושר ורץ.
בחודשיים האחרונים חל כאב ברך צידי החל ממרחק מסוים - 8 קמ בערך.
כאב חלש בזמן מנוחה.

אני מחזק את שרירי הרגליים, ישבן, ירך בחדר כושר ורץ נפח, הפוגות וטמפו.

אגיד גם שלא רץ מעכשיו אלא כבר כמה שנים.

מה ניתן לעשות בקשר לכאב? מכיר כאבי itb וכאלה אבל לא יודע לאבחן בדיוק ומה ניתן לעשות כדי לרפא את המצב.
אימוני כוח נטע 03/07/19 19:50
שלום,
האם אפשר לבצעם גם בימי מחזור חודשי או שכדאי לדלג ולהמשיך רק בימי שגרה?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/07/19 10:39
ברור שכן
מחזור חודשי זה לא מחלה
התאוששות מנקע בקרסול אבנר 02/07/19 15:36
אהלן שלום לכולם
לפני כחודש וחצי נקעתי את הקרסול- אובחן קרע חלקי ברצועות cfl וatfl.
נכון להיום עדיין יש נפיחות בחלקה העליון של הרגל, וכאבים בהפעלת עומסים על הרגל- בריצה שכוללת דריכה חזקה על הרגל, בטווחי תנועה על מדרגה, בכיפוף הברך מול קיר וכו''.
איך אני מתקדם בתהליך ההחלמה? מרגיש תקוע כבר תקופה ללא שינוי מהותי במצב..
האם עליי לטפל בנפיחות? בטווחי תנועה? מדוע חודש וחצי לאחר הפציעה עדיין יש נפיחות וכאב שלא נראה שמשתפר?
תודה לעוזרים!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/07/19 10:39
לפי דבריך אני מבין כי לא ביצעת שיקום מסודר.
יש להתחיל בהקדם שיקום לשיפור טווחי התנועה והפונקציה.
מה עושים ומי הכי טוב אלי 30/06/19 19:33
מה עושים במקרה הזה
אלי30/06/19 19:21
תשובת mri קרע של המיניסקוס המדיאלי דלי קרע של המיניסקוס הלטרלי קרע ברצוע הצולבת הקידמית רמת פצעה 2של הרצועה המדיאלית קולטרלית רמת פציעה 1 של הרצועה הלטרלית קולטרלית ופיצעה בפינה הצדדית האחורית זה אפשרי תפליט גוף תוך מפרק וסנוביטיס
בן 54
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/07/19 10:36
שלום
איך התפקוד הכללי?
במקרה של ברך נעולה אין מנוס מניתוח לניקוי הקרע במניסקוס, מעבר לכך השיקול יהיה לפי יכולת תפקודית לאחר שיקום שמרני של כחודש-חודשיים
היכן מומלץ לבצע ניתוח לתיקון בקע ספורטאים? אני 16/06/19 17:36
תודה מראש על המלצה ספציפית, מתוך היכרות/נסיון (ולא על סמך חיפוש בגוגל...).
תודה מראש!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 23/06/19 17:56
למה לנתח בקע ספורטאים?
האם בוצע שיקום שמרני?
סד מייצב לברך אמנון 28/05/19 13:13
שלום,
קרע מלא של acl+ קרע בגוף ובקרן אחורית של המניסקוס המדיאלי ללא ניתוק.
בשלב הנוכחי רגל יציבה, אינני מעוניין בטיפול ניתוחי , אלא שמרני תחזוקתי. כמו כן מעוניין להמשיך לרוץ ולרכב על אופניים.
שאלה: איזה סד מייצב מתאים? איזה חברה מומלצת?
תודה
אמנון
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 02/06/19 18:49
ישנם מספר סוגים ודגמים של סדים, חלקם בייבוא אישי וחלקם דרך חברות מוכרות בארץ.
החשוב הוא שהסד יהיה נוח למידותיך ולאופן הפעילות שתבצע.
קופות החולים מסבסדות סד איכותי בשם don joy
מתיחה בתאומים למתאמן ריצה אמיר 18/05/19 12:34
שלום לכולם
שאלתי היא בעניין פציעות ספורט
אני רץ הרבה זמן ותמיד איך שהוא אני מותח את התאומים,ובנושא זה יש לי כמה שאלות
1.אם כבר מתחתי את התאומים כמה זמן לנוח והאם ניתן לרוץ מבלי לנוח,אם כן ניתן לרוץ באיזה עצימות לרוץ ולאיזה מרחק לרוץ מהאימונים הרגילים?אם לא ניתן לרוץ כמה זמן לנוח ולהיות לחא פעיחות?
2.אם לא ניתן לרוץ האם יש דרך כלשהי לשמור על כושר,כי מן הסתם אם אשב ללא מעש הכושר ירד,אם יש אז מה היא הדרך,ואם אין כשאני חוזר לאימונים מאיזה נקודה להתחיל
סליחה שאני שואל כל כך הרבה,אבל זה מה שקורה לי תמיד,והפעם באמת הגדלת הנפח השבועי הייתה מתונה ואיטיצ ובכל זאת מתחתי את השריר..
אני מאוד מתוסכל ולא יודע מה לעשות
נא עזרתכם
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 02/06/19 18:46
שלום אמיר

האם מדובר במתיחה \ כיווץ \ קרע?
האם נבדקת בעבר לברור הסיבה? (בדיקות דם, מאמץ...)
כדי להתאים תכנית תרגול מתאימה אישית ישנן מספר גורמים שצריך לקחת בחשבון, זאת כמובן ע"י פיזיולוג ספורט.
מבחינת אלטרנטיבה לריצה, ניתן לעשות אופני כושר, אליפטי, שחייה... חשוב לשמור על הכושר גם בזמן פציעה.
מוזמן לבצע בדיקות אלו במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט (09-8639426)
אימון אירובי והתנגדות במצב מחלה לילי 09/05/19 13:41
שלום,
אני עושה אימוני אירובי ביתים משולבים עם משקולות 2 קג 3 פעמים בשבוע כרבע שעה בעצימות גבוהה. בריאה בדכ אבל נוטה לחלות תקופות בוירוסים עם חום וחולשה לא אחת שמשבית את רצף הפעילות. האם במצב מחלה כזה מותר לי להמשיך אימונים אלה או לדלג עד התאוששות מלאה? מה הסכנות שבאימון כזה בתנאי תשתית לא אופטימלית? תודה!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/05/19 17:11
בזמן מחלה מרבית האנרגיה מופנית למלחמה בחיידקים \ וירוסים, הגוף חלש יותר ופגיע יותר.
במידה ואת לא מרגישה חלשה, אפשר לבצע אימון קליל בעצימות נמוכה, אך לא הייתי ממליץ על אימון אינטנסיבי בשל הסכנה לפציעה
חשש לקרע ברצועת הקרסול אורן צדוק 04/05/19 19:14
שלום רב,

לפני כחודשיים נקעתי את הקרסול במהלך ריצה בדזרט צאלנג. הנפיחות ירדה אך נשארה נפיחות מסוימת ולכן נגשתי לאורטופד אשר הפנה אותי לבדיקת אולטראסאונד. מתוצאות הבדיקה עולה כי יש קרע קטן ברצועה. יש לי תור לאורטופד עוד שבועיים אבל אני כבר משתגע מכך שאני לא רץ בכלל.
האם ניתן לרוץ ריצות קלות של 10 קמ במצב זה ?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 07/05/19 17:32
גש פיזיותרפיסט מוסמך לבדיקה קלינית והנחיות לפעילות. עצם הימצאות הקרע היא לא הבעייה, אלה הסמפטומים מהם אתה סובל, ופיזיותרפיסט יכול להדריך אותך לפעילות נכונה למצבך
אכילס? תאומים? ברוך 01/05/19 10:07
שלום,
לפני כחצי שנה רצתי על תאומים שהרגישו מכווצים. באמצע היה קול קריעה. כאב חד בערך בסוף התאומים הגדול והחיבור לשריר שמתחתיו (שליש תחתון מאחר?). אובחן ע"ס מישוש ותנועתיות ללא us קרע. הפסקתי פעילות לכמה שבועות, ניסיתי, הפסקתי ... לאחר כ 4 חודשים התחלתי לחזור. ברגל ההיא מרגיש את הנקודה אבל לא מכווץ וריצה מתאפשרת. לעומת זאת, כמעט מייד אותה התחושה של כיווץ וכמעט קריעה באותו המקום אבל ברגל השנייה. עצרתי לפני קרע. נח כמה ימים, זה עובר. מנסה לחזור - הכאב חוזר. בנוסף, באותה רגל, בחיבור אצבע אמצעית לכף - נדמה כאילו משהו מתקשה בפנים\גדל וקשה לדרוך על האיזור. לפני הפציעה רצתי שנים כולל מרתונים, עומס שבועי די גבוה. למי לפנות?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 07/05/19 17:31
אורטופד ספורט או פיזיותרפיסט\ית המתמחים בפגיעות ספורט
הפעלת הגוף עדנה 17/04/19 17:00
התחלתי לא מזמן להשתמש במכשיר שייפר, מכשיר שעומדים עליו, הוא זז ומדמה שאנחנו רצים , אמור להרזות ולהגביר את זרימת הדם בגוף.
כשאני על המכשיר יש לי תחושת גירודים חזקה במיוחד ברגליים. האם זרימת דם חזקה יכולה לגרום לכך? כשאני לא על המכשיר אין לי כל גירוד.
תודה מראש
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 28/04/19 12:30
ייתכן והויברציות גורמות לתחושות הנ"ל
נסי להשתמש בעצימות נמוכה יותר או בהפסקות.
לחלופין אפשר גם להתחיל פעילות גופנית, אין תחליפים או קיצורי דרך
דלקת מפרקים ואימוני כוח ליבי 15/04/19 14:09
שלום,
האם במצב זה מותר לערוך אימוני כוח ביתיים עם משקולות לידיים? והאם מותר גם תרגילי מתיחות עם גומי או פילטיס? תודה רבה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 16/04/19 17:30
על איזה רקע הדלקת?
דלקת מפרקים כנראה על רקע פיברומיאלגיה ליבי 17/04/19 19:12
אין במשפחה גנטיקה של דלקת מפרקים. האיבחון הראשון היה פיברומיאלגיה שאחרי עשר שנים אבחון נוסף גם דלקת מפרקים פסוריאטית ללא פסוריאזיס
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 28/04/19 12:31
אין בעיה לעסוק בפעילות גופנית, לפי הנחיות הרופא המלווה, כל עוד לא גורמים להחרפה של סמפטומים.
תודה רבה על המענה ליבי 01/05/19 20:53
תרגילי מתיחות עם גומיה מיקה 06/04/19 14:09
שלום,
האם ניתן לבצע תרגילי מתיחות ביתיים לידיים, זרועות וכתפיים עם גומיה כל יום כמה פעמים ביום או שזה גם בגדר אימון כוח והתנגדות ודורש מנוחה של יממה?
תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 08/04/19 10:42
אין שום בעיה לתרגל באופן יום יומי.
השאלה היא מידת הכושר שלך ועצימות האימון
10   [11-20]...[201-210]
שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית זהב לגולשת הרוח, לינוי גבע (הפועל נהריה), באליפות העולם לשיט עד גיל 20 בגדיניה, פולין

מדליות ארד לליאם שגב ולשי קקון (הפועל שדות ים) בסירת הלייזר באליפות העולם בשיט בגדיניה, פולין

מדליית ארד לטל שדה ולנועם חמרי (הפועל שדות ים) במפרשיות ה-420 באליפות העולם בשיט בגדיניה, פולין

נבחרת ישראל בשחייה אומנותית סיימה במקום ה-7 בתרגיל הקומבינציה ובמקום ה-12 בגמר התרגיל הקבוצתי באליפות העולם בדרום קוריאה

הסייפת יאנה בוטביניק העפילה לבית 64 הראשונות באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

מדליית זהב לאורי ששון (100 ק"ג+) בגרנד פרי בודפשט, הונגריה

יצאו לדרך מפעלי הקיץ בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט: יותר מ-400 צעירים ובני נוער יוכשרו להדרכה בענפי ספורט שונים

מדליית כסף לטדסה גטהון בריצת 10,000 מ' בתוצאה 28:46:97 דקות באליפות העולם עד גיל 23 בשוודיה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף