חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

קפיצות חבל סיגלית 17/09/17 00:08
האם קפיצות חבל בגיל 50+ עשויות לפגוע בברכיים? לגרום לשחיקת הסחוסים?
במידה וכן, איזו פעילות אירובית מומלצת לגלאים אלו?
תודה
שבר במסרק מספר 5 אצל כדורגלן בן 13 חיים אליאס 14/09/17 16:16
לבני אובחן שבר דרגה 1 במסרק 5 ורגלו נחבשה.
כמה זמן לדעתך עד שיוכל לחזור לפעילות/
האם מותר לשחות כשיש שבר מאמץ בשוק? דורון 12/09/17 04:30
שלום
בבדיקת mri גילו שיש לי שבר מאמץ בשוק אבל עדיין לא פגשתי רופא לאחר הבדיקה.
אין לי כאבים בזמן הליכה או שחייה.
חשוב לי להמשיך בפעילות גופנית. האם מותר לשחות בזמן שבר מאמץ?
תודה
כאב בעקב אחרי ריצה ערן 11/09/17 12:28
שלום,
אחרי פגרת הקיץ חזרתי לרוץ. כנראה שחזרתי חזק מדי.
סיימתי את הריצה (12 קמ) עם כאב חזק בעקב רגל ימין.
נחתי שבוע והכאב נעלם והיום רצתי 5 קמ.
הכאב חזר במינון יותר נמוך.
האם התופעה מוכרת? מה יש לעשות בנידון?
ערן

ממצא של אולטרסאונד יעקב 10/09/17 22:38
עקב כאבים בברכיים עשיתי אולטרסאונד וזה הממצא האם אתם יודעים מה פירוש:
קיבלתי את תוצאות האולטרסאונד ושם כתוב :בורסה סופרה פטרלית-מעט נוזל. גיד קוודריצפס -תקין. גיד פיקה תקין. בורסה אינפרפטלרית -ללא נוזל. mcl -תקין. LCL -תקין. פוסה פופליטאלית -ללא ממצא ציסט
כאבים בעקב ובגיד אכילס לאחר נקע בקרסול מלפני שנה - לחזור להתאמן עם הכאבים? בוני 01/09/17 22:16
אהלן.
ממש ממש אודה לך אם תוכל לקרוא את כל מה שאכתוב כאן ואם תוכל לתת לי תשובה מפורטת שתתייחס לדברים ושאלות שאעלה כי אני די אובד עיצות.
לפני שנה בדיוק נפצעתי במשחק כדורגל, בטעות נפלתי על רגל ימין מקפיצה, ועל המקום היא התנפחה לי ממש. אני מניח שזה נקרא "נקע".
רופא אחד קרא לזה "מתיחה" אני הייתי די בטוח שהיה שם קרעים.
כעבור כמה חודשים הרגל חזרה ליכולת רוטציה מלאה וכמובן שהכאבים שמרגישים מבלי להניע את הרגל עברו, אבל נשארו כאבים שמתרחשים במהלך ריצה, או התכופפות, או אפילו כשאני קם בבוקר יש כאבים כאלה או אי נוחות.
זה כאילו מאז הנקע נגרמו לי כאבים בעקב ובגיד אכילס.
אני עושה תרגילים פיזיותרפיים.
גיד אכילס מרגיש חלש יותר. כשאני מבצע תרגיל פיזיותרפי מסויים, זה מרגיש כאילו אין לגיד אכילס מספיק כוח כשהוא מחזיק את הרגל.
חוץ מזה שהרגל לא מרגישה כמו עצמה. ולא כמו הרגל השניה. מרגישה "שברירית" יותר.
אני מנסה לרוץ מדי פעם אבל מפחד שכשהפעילות תהיה אינטנסיבית ורצופה חותר, הכאבים יורגשו יותר ויחמירו.
אני רוצה להרשם לחדר כושר אבל תוהה אם כדאי לי לנוכח הכאבים...שלא אזרוק כמה מאות שקלים ובסוף הכאבים יתגברו ולא אוכל בכלל להתאמן.
יש לי תור לאורטופד בתחילת ספטמבר אבל אין לי מושג איך הוא אמור לעזור לי. פעם קודמת הבאתי צילום סיטי לאורטופד והוא אמר שהרגל בסדר. אבל הכאבים והאי נוחות עדיין היו שם.
אי אפשר לשלוח אותי לפיזיותרפיה כי כבר עשיתי פיזיותרפיה לקרסול.
כבר הייתי איזה עשר פעמים אצל אורטופדים במהלל השנה הזאת.
איזה פיתרון כבר יש שאני יכול לבקש מהאורטופד?
חשבתי לברר עם כירורפרקט אם הוא יכול לעזור לי, או ללכת לרפלקסולוגית, או לברר על טיפול הידרותרפיה, או לעשות קומפרסים במים חמים...
על איזה מהפתרונות היית ממליץ?
אני עדיין לא סגור איך מוגדרת הבעיה שלי בעולם הרפואה..."דורבן בעקב" או "דלקת בגיד אכילס"...
כואב לי בעקב אבל גם בגיד אכילס בצד ימין..
אגב לקחתי כדורי כורכום בריכוז גבוה שידועים בריפוי כאבים דלקתיים, וקשה לי להעיד אם זה עזר.

האם כדאי לדחות את החזרה לאימונים למתי שיעברו לי הכאבים לגמרי? או לחזור להתאמן בתקווה שהמצב לא יחמיר ושלא ארגיש כאבים כתוצאה מהאימון?
אני כרגע רוצה להתאמן בחדר כושר אבל המטרה היא לחזור לשחק כדורגל בסופו של דבר...
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 03/09/17 14:26
אנסה לענות ככל האפשר...

1. נקע בקרסול - הכוונה היא לקרע של סיבים באחת מרצועות הקרסול. במידה ומדובר בקרעים מינימליים אז יש רופאים שיקראו לזה מתיחה.
2. כשאתה אומר שאתה עושה תרגילים פיזיותרפיים - מהיכן קיבלת את התרגילים, ובמידה והיית בטיפול פיזיותרפי, באיזה שלב של הפציעה קיבלת את התרגילים (אולי לא מתאימים לשלב שלך).
3. לגבי בעיית העקב, יתכן ויש קשר בין הפציעות, אך יש לבצע הערכה קלינית ע"י איש מקצוע (אורטופד או פיזיותרפיסט). במידה ואינך יכול לחכות יכול לפנות לסקטור הפרטי, התורים שם קצרים יותר...
4. לגבי הכורכום, מחקרים אחרונים מראים כי כמות הכורכומין טהור בכדורי כורכום לא תספיק כדי לעזור לתהליך הדלקתי....

מוזמן לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט לייעוץ ובדיקה 09-8639426
הסיכון בתרגיל המקבילים עם טבעות יריב סעדון 01/09/17 13:35
שלום
לאחרונה התחלתי להתאמן על טבעות אולימפיות לאחר התנסות על מקבילים רגילים , אני מבצע מקבילים כאשר הידיים צמודות לציידי הגוף .
אני בן 44 מבנה גוף רזה טיפה , יום לאחר האימון חשתי בכאבי גב אמצעי , כאב חד וטורדני לאחר שלושה ימים הכאב נעלם במהלך היום ובלילה אני עדיין חש בכאב טורדני וזה נמשך 8 ימים
אני מנסה לחשוב מה גרם להופעת הכאב , האם המאוורר תקרה ? האם זה תרגיל "האופניים" לבטן ? האם זה בכלל קשור לביצוע מקבילים בטכניקה לקויה למרות שאני מנוסה בזה ...תנועת המקבילים על טבעות או שמה אין שום קשר לתרגיל מקבילים או מתח שאני עושה בבית , אני מעוניין לדעת האם ביצוע תרגיל מקבילים בטבעות עשוי להזיק לשכמות ולגב האמצעי , במידה והתשובה תהיה לי ברורה אני יפסיק עם זה ...
כרגע אני לא מתאמן
מבקש עזרה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 03/09/17 11:49
שלום רב

בלי לבצע בדיקה קלינית ולהבין את מנגנון הכאב כל השערה שלי תהיה שווה לשלך.
מוזמן לתאם בדיקה במחלקת הפיזיותרפיה במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
טלפון 09-8639426
פלנטר פאסיטיס שלומי 01/09/17 10:35
שלום,
מזה כחודשים וחצי סובל רבות מכאבי רגליים וכפות רגליים. אובחנתי בפלנטר פאסיטיס.
הסיבה- מאמץ יתר (הליכה מרובה בחו"ל)
מבצע תרגילים עצמאיים, החלפתי מדרסים , הוספתי עקב סיליקון והכאב לא מרפה.
אני מאד מיואש. לא לוקח משככי כאבים כגון ארקוקסיה.
מתקשה לעמוד על הרגליים הרבה זמן. הכרב חזק יותר בבקרים.
מה יכול לעזור?
דיקור, טווינא, רפלרסולוגיה, עיסוי רגליים.
הפציעה הטורדנית הזאת משפיעה עלי מאד ביום יום.
מחפש "מושיע" שיעזור לי לסיים את הדלקת הזאת.

שלומי
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 03/09/17 11:47
שלום רב

האם התייעצת עם פיזיותרפיסט מוסמך המתמחה בפציעות ספורט?
לפי סיפורך מדובר בתהליך דלקתי ברקמה כתוצאה מעומס יתר נקודתי, האם ממשיך בפעילות?
מוזמן לבירור במרכז לרפואת ספורט בוינגייט
טלפון לתיאום 09-8639426
נשלחתי לMRI בגלל כאבי תופת בקרסול, זרמים, עיקצוצים דנה 19/08/17 19:57
תיאור הבדיקה והממצאים של קרסול שמאל ללא ח.נ. MRI

ממצאים: נראה תהליך ציסטי גדול באספקט האחורי של הקרסול.

התהליך לובורלי, וקיים רושם שהוא מתמשך מהאספקט האחורי-לטרלי של הקרסול, יתכן מהמפרק הסובטאלארי האחורי. ומרכזו בין גיד אכילס לאספקט האחורי PTFLמשם הוא מתמשך בסמוך לשל הטאלוס.

התמשכות קלה שלו גם לאספקט המדיאלי-אחורי של הקרסול בסמוך לתעלה

קוטרו של התהליך 2 ס"מ.

. ATFLההגידים הפרונאליים בצד החיצוני של הקרסול תקינים. יש עיבוי קל בגיד הטיביאליס האחורי עם נוזל מוגבר בהיקפו בחלקו המרוחק - טנדינוזיס. .FDLנוזל מעט מוגבר גם בגיד ה
- המשך

סיכום: תהליך ציסטי גדול למדי באספקט אחורי של הקרסול השמאלי.

נראה שמתבלט מהמפרק הסובטאלארי האחורי בצד הלטרלי-אחורי של הקרסול, אך הוא מתבלט גם לצד המדיאלי-אחורי סמוך לתעלה הטרזאלית. שאר הממצאים בקרסול שמאל כמפורט.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 22/08/17 14:31
ראי תגובתי למטה
תהליך שיקום לאחר פריקת ושבירת קרסול דוד 10/08/17 02:03
היי , אני אחרי פריקת קרסול ושבר משלוש בקרסול עברתי ניתוח שכלל השתלת פלטינות ואני בפתחו של תהליך השיקום , אשמח לקבל מידע לגבי תהליך השיקום החל מהתהליך עצמו ודרך המלצות על שילוב טיפולים שונים על מנת לחזור בצורה הטובה ביותר לפעילות ספורטיבית (ריצות שטח ארוכות וטריאטלונים )
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 13/08/17 15:53
שלום דוד

לכל מנתח יהיו קווים מנחים כלליים לגבי הניתוח וההוראות לשלבי ההתקדמות, האם מותרת או אסורה דריכה, חלקית או מלאה, האם יש צורך בקיבוע או מותרת הפעלה אקטיבית או פאסיבית, ועוד...
כל אחד מהגורמים הללו משפיעים על תהליך השיקום ולכן טרם בניית התכנית עבודה יש לקבל אינפורמציה מלאה מהמנתח.
על מה מעיד ה-MRI ? דנה 08/08/17 00:05
תיאור הבדיקה והממצאים של קרסול שמאל ללא ח.נ. MRI

ממצאים: נראה תהליך ציסטי גדול באספקט האחורי של הקרסול.
התהליך לובורלי, וקיים רושם שהוא מתמשך מהאספקט האחורי-לטרלי של הקרסול, יתכן מהמפרק הסובטאלארי האחורי. ומרכזו בין גיד אכילס לאספקט האחורי PTFLמשם הוא מתמשך בסמוך לשל הטאלוס.
התמשכות קלה שלו גם לאספקט המדיאלי-אחורי של הקרסול בסמוך לתעלה 2 ס"מ. קוטרו של התהליך. ATFLההגידים הפרונאליים בצד החיצוני של הקרסול תקינים. יש עיבוי קל בגיד הטיביאליס האחורי עם נוזל מוגבר בהיקפו בחלקו המרוחק - טנדינוזיס. .FDLנוזל מעט מוגבר גם בגיד ה
- המשך

נראית תקינה. Springרצועת הלא נראה שבר אוסטאו-כונדרלי בכיפת הטאלוס. ללא עדות לחיבור טרזאלי. ללא שבר אוסטאו-כונדרלי בטאלוס. מוקד ציסטי קטן בסנוס הטרזאלי כנראה ציסטת גנגליון זעירה. הציסטה אינה מתבלטת החוצה מהסנוס. גיד אכילס והפסציה הפלנטרית תקינים.
סיכום: תהליך ציסטי גדול למדי באספקט אחורי של הקרסול השמאלי. נראה שמתבלט מהמפרק הסובטאלארי האחורי בצד הלטרלי-אחורי של הקרסול, אך הוא מתבלט גם לצד המדיאלי-אחורי סמוך לתעלה הטרזאלית. שאר הממצאים בקרסול שמאל כמפורט.





תיאור הבדיקה והממצאים של קרסול ימין ללא ח.נ. MRI

ממצאים: יש עיבוי בגיד הטיביאליס האחורי בחלקו המרוחק עם נוזל בהיק. .FDLנוזל מוגבר גם בהיק הללא קרע בגידים אלה. תקין. FLגיד ה באספקט המדיאלי של הקרסול תקינה. Springרצועת ה גם בחלקה התחתון הרצועה נראית תקינה. הגידים הפרונאליים בצד החיצוני של הקרסול תקינים. , אך ללא קרע מלא.
תתכן נקיעה בעבר. ATFLיש הדקקות של ה יחסי. gככלל קיים מנח של לא נראית מסה חריגה באזור התעלה הטרזאלית.
- המשך

אזור הסינוס הטרזאלי נראה עם מעט נוזל בתוכו, לאורך הסיבים. ללא שבר אוסטאו-כונדרלי בכיפת הטאלוס. ללא עדות לחיבור טרזאלי. גיד אכילס תקין. הפסציה הפלנטרית תקינה. לא נראית מסה חריגה באזור התעלה הטרזאלית.
סיכום: .FDL טנדינוזיס בגיד הטיביאליס האחורי וגיד ה יחסי. gמנח לא נראית מסה באזור התעלה הטרזאלית מימין. שאר הממצאים כמפורט.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 13/08/17 15:48
אחת הבעיות הגדולות של אמצעי ההדמיה בימינו היא שלא תמיד הממצא תואם את התלונה או הקליניקה.
לדוגמא: כ-30% מכלל האוכלוסיה, ללא קשר לסמפטומים או לא ימצאו ב-MRI בלט דיסק. האם עלי לטבל בבלט שלא מפריע לאיש?

בגישה למטופל, יש להביא בחשבון את התלונה, הממצאים הקליניים, ולהעזר בהדמיה - האם תורמת לי לאבחנה או להחלטה טיפולית או לא - טרם הטיפול במטופל.

בקשר לשאלתך, לא נכתבה התלונה או הבעייה. מה מפריע? מדוע נשלחת ל-MRI?
נשלחתי לMRI בגלל כאבי תופת בקרסול דנה 19/08/17 19:56
נשלחתי לMRI בגלל כאבי תופת בקרסול
תגובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 22/08/17 14:30
כמו שנכתב בתגובה הראשונית, ללא בדיקה קלינית אין באפשרותי להבדיל בין העיקר והטפל מממצאי ההדמיה.

ממליץ לפנות לפיזיותרפיה לתחילת תהליך טיפולי
איזה שרירים אחראים על העמידה? משה 24/07/17 09:08
אני מניח כשאנחנן עומדים סטטית שרירים ספציפיים מחזיקים אותנו )להבדיל מהליכה( והייתי שמח לדעת אילו שרירים ואיך ניתן לחזק אותם?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 04/08/17 04:05
מדובר במרבית שרירי הגוף, החל מקצות הבהונות ועד לקצות האצבעות.
שריר תפוס בפנים ירך רביטל 22/07/17 13:34
שלום
אשמח לעזרה
רצה כמעט 4 חודשים
כיום 7.5 ק"מ
3-4 פעמים בשבוע
בחודש האחרון ישנה תופעה שחוזרת על עצמה.
שריר פנים ירך נתפס.
אני עושה הפסקה על מנת שישתחרר
חוזרת לרוץ,
ושוב נתפס...
כבר פעם 3
מה עושים...?
למה זה קורה?
איך להמנע מזה ?

תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 04/08/17 04:02
יכולים להיות מספר גורמים, בינהם:
חולשת השרירים המקרבים
טכניקה לקויה
חולשת השרירים מייצבי האגן
חימום או שחרור לא נכונים או לא מספקים
וכו''....
האם מבצעת אימונים נוספים מלבד הריצות?
האם תכנית האימונים נבנתה על ידי איש מקצוע?

עד שלא נדע מדוע מופיעים הכאבים כל טיפול יהיה זמני בלבד.

ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט כדי לאבחן את הגורם לכאבים וכדי למנוע הישנותם.
ITBS וכאבים בקדמת הברכיים סמדר 15/07/17 23:34
שלום
מתאמנת פליאומטריקה המון שנים
בחצי שנה אחרונה כאבי ברכיים כרוניים בקדמת הברכיים ובשלושת החודשים האחרונים החלו לי כאבים חזקים גם בצידי הברכיים( לפני הפעילות בזמן הפעילות ולאחריה)
אובחנתי עם הכותרת שלעיל
ספורט זה הבריאות הנפשית שלי!!!!
אפשר לצאת מזה? אני מתוסכלת כול כך
עובדת הרבה עם גליל
תודה מראש
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 21/07/17 01:27
אפשר ורצוי

פני לפיזיותרפיסט\ית המתמחים בפציעות ספורט על מנת להבין מהיכן מקור הבעיה והתחילי לעבוד!

בהצלחה
סקוליוזיס ו-PPT מרדכי 14/07/17 08:51
שלום יוסי,

קודם כל תודה על הפורום המקצועי. אני לומד ממך הרבה.

שאלותיי:

1. עבור מתאמן הסובל מסקוליוזיס ההנחיה היא להרבות בתנועות צידיות לשני הצדדים. נשאלת השאלה האם אין להעדיף צד אחד על פני האחר בשל חוסר האיזון הגרמי הקיים מלכתחילה.
מה עוד היית ממליץ עבור סקוליוזיס?

2. כמאמן, אני מנחה לעיתים קרובות אנשים לבצע סקווט נכון. יש לרבים מהם נטייה ל-PPT.
מה עלול לגרום ל-PPT בסקווט פרט לחוסר-מודעות, חולשת זוקפי גו ואי-ספיקה פסיבית (מתיחה) ב-G.Maximus?

תודה!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 21/07/17 00:48
1. במקרי עקמת חריפה יש להפנות לפיזיותרפיסטים המתמחים בטיפול בעקמות למתן הנחיות (שיטת "שרוט" למשל)

2. רוב המקרים ינבעו מחוסר מודעות, אך בנוסף לגורמים שמנית יכולים להיות סיבות נוספות: חולשת מייצבי האגן, הגבלה בטווח כיפוף בפרק הירך, ברך או קרסול, עבודה במשקל לא מתאים....
10   [11-20]...[201-204]
משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן