חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

דרושים לעבודה מהבית aftilworks 12/07/20 16:15
דרושים עובדים לעבודה מהבית בשירות לקוחות, לפרטים נוספים שלחו לנו הודעה בוואצפ 054-5699972 עופרי
כאבים בברך בצד ימין קידמי יעקב 12/07/20 09:11

כאבים בברך בצד ימין קידמי
עשיתי אימון hiit ותוך כדי הרגשתי קליק בברך הקידמית בצד ימין של הברך עצרתי ונחתי
כשקמתי לא הצלחתי לדרוך על העקב כי ברגע שאני דורך על העקב אני מרגיש את הכאב מה אפשר לעשות?
חשד לקרע בשריר אוהד 08/07/20 19:05
תוצאה באולטרסאונד שוק: אספקט מדיאלי אחורי דל דוק ימין מודגמת קולקציה נוזלית קטנה לgc המדיאלי בגודל 0.8-2.7 ס"מ. מבנה סיבי של שריר ה-gc והסולאוס שמורים.

האם מדובר בקרע חלקי ? במידה וכן, מה הטיפול המומלץ ?
דחוף תהל אלבז 25/06/20 09:45
אהלן , שמי תהל כדורגלן בן 25
מזה שנה אני סובל מכאב בברך ימין .
עשיתי כל צילום אפשרי בmri בסיכום היה כתוב כונדורמלציה פטלה .
האורטופד הפנה אותי למרפאת ברך שיראו במידה ואני אצטרך לעשות ניתוח בשם ארטרוסקופיה . (רק בעוד חודש )
יש דרך להעביר את שחיקת הפיקה מלבד הניתוח הזה ?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 05/07/20 11:47
לחזק את הרגל, בהנחייה והדרכה נכונה.
פנה לפיזיותרפיסט\ית המתמחים ברפאת ספורט
חגורת כתפיים בלויה איתיה 23/06/20 12:13
שלום,
מחפש המלצה לאן לפנות עם סיפור של שחיקה של חגורת הכתפיים באופן דו צדדי. הגעתי למצב בו אין פתרון לקרעים ולבלאי של גידי השרוול המסובב בכתפיים. האורטופד שניתח ומלווה וגם מומחה נוסף טוענים שנותר לי רק לעשות החלפת כתף הפוכה. אלא, שבשל היותי פעיל ספורטיבית לא יעשו לי דבר. התדרדרות ממושכת בכאב , בטווח, בחוזק. מעדיפים שאגיע למצב של חוסר ישע בכדי לעשות את הניתוח. אני משתגע: בחרתי באורך חיים פעיל והמומחים אומרים כי זה מונע ממני לטפל . עלי לציין כי אינני יכול לקחת כמעט שום תרופה למנוע כאב יומיומי. דווקא ההפעילות הספורטיבית שומרת עלי נפשית וגם פיזית. אבל מתסכל לצפות לעשרות שנים ללא פתרון.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 05/07/20 12:08
ממליץ לפנות לחוות דעת נוספת
3 שעות שבועיות ריצה/אופניים-מומלץ? רון 23/06/20 00:20
שלום, האם 3 שעות שבועיות של אירובי מומלצות או שעשויות להוביל לפציעה?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 23/06/20 17:54
אין כל בעיה, כל עוד הגוף מוכן לעומסים.
3 שעות שבועיות לא אמורות להוות בעיה


כתוצאה מספורט יומי כאובה 04/06/20 13:19
אני מרגישה כאב חזק בפרק היד ,זה במיוחד מקשה עלי בספורט היומי בתרגילים שבהם אני נשענת על הידיים וכן כאב חזק מאד בברך באזור הפנימי ,כשבוע לא יכולתי להתעמל מהכאב הזה אבל כעת כחודש לאחר הכאב החזק -עדיין קיים כאב .אני רוצה לפנות לאורטופד אבל השאלה מה הוא יכול לעזור כי לרוב אני לא נעזרת מאורטופדים ...
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 16/06/20 18:29
פני לפיזיותרפיסט\ית המתמחים בפגיעות ספורט
נפיחות אחרי פריקת אצבע פריקת אצבע 20/05/20 00:50
קיבלתי מכה חזקה מכדור ופרקתי את הזרת.
קיבעו את האצבע ואחרי שבוע הורידו את הקיבוע.
אני צריך לעבור פיזיוטרפיה אבל האצבע נפוחה קצת(אין כאב בתנועה אבל הנפיחות מגבילה את התנועה בכיפוף).
האם לשים מים קרים אם זה מה שצריך או יש דרכים אחרות להורדת הנפיחות?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 24/05/20 12:12
המטרה העיקרית היא הורדת נפיחות.
ניתן להעזר בקומפרסים קרים, משחות ארניקה למינהן וכו'', אבל הכי חשוב הוא להמשיך להניע את האצבע, ולמובן להתחיל פיזיותרפיה, לפחות כדי לקבל הנחיות מדוייקות שמתאימות למצבך הנוכחי
פציעה דו צדדית בשרירי האודוקטור (?) רוני ברטל 14/05/20 08:38
שלום,
שמי רוני, שחקן נבחרת בביליארד.
בביליארד העמידה דומה לעמידת סייף המוכרת.

לפני כחודש החלו לי נפיחויות וכאבים דו"צ על הירך חלק פנימי מהמפשעה ומטה.

אשמח לדעתך איך מטפלים, אין לי נסיון בכלל על פציעה וטיפול באזור זה בגוף.

תודה

תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 24/05/20 12:10
היי רוני

יכולות להיות מס'' סיבות להופעת הכאבים, יש לנסות להבין את הגורם להם.
מוזמן לפנות לפגישת ייעוץ במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט, בטלפון: 09-8639426
כאב בצד הפנימי של הברך ציפי.י 01/05/20 11:53
אני בת 60 פנסיונרית .לפני הקורונה השתתפתי כמעט כל יום בשעורי פילאטיס ובניית עצם וגם הליכות של 6 ק"מ מספר ימים בשבוע.מאז שהסטודיו סגר הולכת כל בוקר במשך שעה וחלק ניכר מהיום מבלה בישיבה.לפני מספר ימים התחלתי להרגיש כאב בנקודה מסויימת בחלק הפנימי של הברך.אתמול לאחר הליכה מאומצת התחיל כאב ביינוני פלוס בהליכה וגם בקימה מישיבה.משחת וולטרן וכדור אופטלגין קצת עוזרים. רוצה לעשות צילום שאולי יראה מה הבעיה.זה יקרה כנראה רק ביום א.השאלה אם לבנתיים להמשיך להסתובב או לתת מנוחה לרגל.תודה להתייחסותך
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 24/05/20 12:08
סליחה על העיכוב בתגובה, מקווה שהבעיה נפתרה
בקע במפשעה ורכיבה על אופני כושר דני באום 23/04/20 13:33
יש לי בקע במפשעה ולאחרונה חזרתי להתאמן ולרכוב על אופני כושר, האם מותר לרכוב על אופניים שיש בקע מפשעתי? על מה צריך להקפיד על מנת לא לגרום לנזק או סיכון?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 28/04/20 19:07
ראה תשובה למטה
בקע במפשעה ורכיבה על אופני כושר דני באום 23/04/20 13:32
יש לי בקע במפשעה ולאחרונה חזרתי להתאמן ולרכוב על אופני כושר, האם מותר לרכוב על אופניים שיש בקע מפשעתי? על מה צריך להקפיד על מנת לא לגרום לנזק או סיכון?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 28/04/20 19:07
במידה ול מדובר על בקע כלוא אז אין מניעה עקרונית.
ההמלצה: חיזוק שרירי הליבה ע"מ לשפר את יכולת השרירים בהפחתת לחץ תוך בטני.
ממליץ להתייעץ עם הכירורג אשר אבחן את הבקע
ריצה חיים 23/04/20 13:20
שלום.
אני רץ 3 פעמים בשבוע 8 קילומטר

האם זה מזיק למשהו בגוף ? (במילים אחרות- האם זזה מומלץ )
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 28/04/20 19:04
לא
מומלץ - תלוי. אם אתה נהנה מריצה, אז כן
חשד לקרע חלקי בצולבת ליאם 21/04/20 01:00
שלום,לפני כיומיים היה לי mri ואמרו שיש לי חשד לקרע חלקי בצולבת זה קרה מפני שפרקתי את הפיקה במשחק כדורגל לפני כחודשיים כיום אני מרגיש שאני יכול לשחק כדורגל לרוץ לקפוץ לעשות הכל אבל אני לא יודע עם אני צריך ניתוח? עם מותר לרוץ או לעשות כל ספורט אחר?עם הרצועה תחזור למה שהיא היית? ובכלל לא כואב לי הרגל היא רגילה ואני פוחד לפרוק עוד הפעם את הפיקה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 28/04/20 18:52
אין בהכרח קשר בין שתי הפציעות , ובפירוש אין רציונל בניתוח הרצועה הצולבת במקרה של קרע חלקי.
האם פריקת הפיקה היתה חד פעמית או חוזרת?
האם יש תחושת "בריחה" או חוסר יציבות שלה?
בכל אופן, יש לבצע חיזוק אינטנסיבי של הרגל עם דגש על השרירים המייצבים.
במידה ואכן היה קרע חלקי ברצועה הצולבת, היא תוכל לתקן עצמה עם הזמן.
וכן, במידה ואין פחד, כאב או תחושת חוסר יציבות אין בעיה עקרונית לחזור לריצה קלה, אך הייתי מתייעץ עם גורם מוסמך לקבלת אישור טרם החזרה
שאלה אדר 20/04/20 15:09
האם ניתן לאמן את הפלג גוף העליון כאשר יש מתיחה ברצועה בברך ברגל וההנחיה מהרופא הייתה מנוחה מוחלטת
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 28/04/20 18:42
אין שום בעיה באימון פלג גוף עליון בזמן פציעת ברך.
כמו כן לדעתי אין מניעה מתרגול הרגל הפגועה (ואפילו רצוי), אך יש להתייעץ עם פיזיותרפיסט מוסמך לגבי סוג התרגילים ואופן הביצוע
10   [11-20]...[211-213]
חוזרים לשמור על כושר: מועדון הספורט למנויים מחדש פעילותו החל מיום רביעי, ה-15.7.20 בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות. נשמח לראותכם!

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן