חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

כאבים בעצמות המסרק שרה עלמני 01/12/18 16:51
שלום רב,
אני רצה באופן אינטנסיבי וקבוע כשנה עם נעלי ברוקס מדגם גליצרין, לאחרונה הוספתי מדרסים והתחלתי לסבול מכאבי ברכיים . הכאב מתחיל מהקילומטר השישי, השביעי באיזור כף הרגל בכרית ובאצבעות של כפות הרגליים מעין תחושה של נימול. האורטופד אומר שאין צורך במדרסים ועדיף סוליה רכה. אולי אני צריכה לקנות נעליים במידה קטנה יותר. אני נועלת מידה 41 והנעליים עם המדרסים במידה 43, כשרצתי עם נעליים במידה 41 החלו לנשור לי ציפורניים...לצערי מראה לא מלבב. הייתי רוצה לדעת מהי הדרך הטובה ביותר לבחור את נעלי הריצה הטובים
האם נחוץ ניתוח או מספיק טיפול שמרני לקרסול? נתי 29/11/18 10:33
מפענוח בדיקת אמ.אר.אי נמצא קרע חלקי ברצועת atfl של קרסול ימין וחוסר סדירות של הרצועה. אך יש כאבים וחוסר נוחות בצד החיצוני של הקרסול וקצת כלפי מעלה וגם בצד הפנימי שלו. מהן אפשרויות המשך הטיפול והסרת הכאבים והאם יש צורך בניתוח?
קרע בשריר הקוואדריספס ליאורה 22/11/18 14:36
לפני חודש בצעתי תנועה לא טובה בספורט ורק לאחר אולטרה סאונד שבוצע עכשיו(חודש אחרי הפציעה)התגלה קרע אורכי של שלושה סנטימטר. האם אפשר לשקם את הגיד ללא ניתוח עם פזיותרפיה מתאימה?



תודה
קרע בגיד הקוואדריספס ליאורה 23/11/18 06:38
תיקון הקרע הינו בגיד
תודה
כאבים באזור האגן בצד ימין מעל הישבן גיא 09/11/18 12:08
היי שמי גיא חזרתי להתאמן בחדכ לפני 4 חודשים אחרי למעלה מ4 שנים ללא אימון. כבר אחרי שלושה חודשיםפלוס התחילו לי כאבים באזור האגן בצד ימין מעל הישבן. כאבים קלים שהלכו ונעלמו לאחר יום מנוחה וחזרו לאחר יום אימון של חזה יד קידמית ורגליים. לאחר האימון האחרון הכאבים של יום למחרת היו יותר כואבים מאי פעם כך שמגבילים אותי מאוד בתנועה.
בעיקרון אני חושב שפשוט הרמת המשקולות חופשי ליד קידמית גרמה לכאבים. אני מרים 10 קג למשקולת חופשי ואני שוקל כ64 בגובה 173. אני משתדל תמיד לעבוד עם גב ישר וכמעט לא עושה תרגילים עם משקולות חופשי.
רציתי לדעת האם זו פציעה נפוצה? והאם מנוחה מחדכ לאיזה שבוע יכולה לעזור? והאם יש משחה למריחה שעשויה לעזור?
תודה מראש.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 11/11/18 14:07
היי גיא

על מנת לענות בצורה מקצועית יש לבצע בדיקה קלינית והסתכלות על צורת העבודה שלך.
יתכן והטכניקה לקויה, ישנו גיוס מוטורי גדול של השרשרת האחורית וכו''
מוזמן להגיע אלינו לייעוץ, במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט, טל'': 09-8639426
כאבים באיזור עצם הבריח ניצן 05/11/18 14:29
לאחרונה החלו כאבים באיזור עצם הבריח (לא חוויתי כאבים באיזור זה מעולם). הכאבים החלו בהדרגה ללא מכה או מתיחה כלשהי - כלומר מסיבה לא ברורה. הכאבים מופיעים כאשר אני מרים משקל/מרים את הידיים למעלה/נושם עמוק.. אני חושד שהכאבים החלו בעקבות העובדה שהתחלתי לשחק טניס לאחרונה (כאבים ביד החובטת) אך אין לי כלל כאבים או החמרה בעת משחק טניס או לאחריו. בנוסף, גם לאחר מנוחה של מספר ימים, אין שיפור במצב (בין אם משחק או לא). ממה יכולים לנבוע הכאבים ואיך ניתן לטפל?
קובץ מצורף
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/11/18 11:24
יתכן ומדובר בתהליך דלקתי בשל צביטה בכתף, טכניקה לא נכונה וכו'', סבלוקסציה (תת פריקה) של עצם הבריח באימון אינטנסיבי וסיבות נוספות.
על מנת לרדת לשורש הבעיה, ממליץ לפנות לפיזיו המתמחה בפציעות ספורט לביצוע בדיקה קלינית מקיפה.

מוזמן לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
לתאום פגישה 09-8639426
תוצאות ct י.ק 04/11/18 08:41
שלום ותודה על עזרתך המקצועים בהמשך לפריצת דיסק קיבלתי את התוצאות מה זה אומר?
פרטים קליניים:
עם קרינה ליד ימנית. CERVICALGIA
תאור הממצאים:
בדיקה בוצעה במנח אקסיאלי עם שיחזור קורונלי וסגיטלי.
עמדת הדנס יחסית לקשת הקדמית של האטלס ולמסות הלטרליות תקינה.
מבנה גרמי שמור של חוליות וקשתות אחוריות.
הודגם ישור לורדוזיס פיזיולוגי.
מבנה גרמי תקין. רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות. : C1 – C2 בגובה מבנה גרמי תקין. רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות. : C2 – C3 בגובה בקע דיסקלי קטן מרכזי עם לחץ קל על שק תקלי.
מבנה גרמי תקין. רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות. : C3 – C4 בגובה בקע דיסקלי קטן מרכזי עם לחץ קל על שק תקלי.
מבנה גרמי תקין. רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות. ללא עדות לבלט דיסק. : C4 – C5 בגובה מבנה גרמי תקין. רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות. ללא עדות לבלט דיסק : C5 – C6 בגובה מבנה גרמי תקין. רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות. ללא עדות לבלט דיסק. : C6 – C7 בגובה מבנה גרמי תקין. רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות. ללא עדות לבלט דיסק. : C7 – D1 בגובה מבנה גרמי תקין. רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות. ללא עדות לבלט דיסק.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/11/18 11:21
ראה תשובתי למטה
פריצת דיסק צוואי י.ק 27/10/18 21:50
שלום לפני כ20 שנה בעת תרגיל ג''ודו נפלתי על הראש.
יש לי פריצת דיסק בצואר ולאחרונה בנגיעה מעל החוליות יש לי כאב.
יש לי כאב ראש מוזר שמתחיל מעין עקצוץ פנימי בראש מעל העיניים כלומר מקום הנחת התפילין בקצה השיערות ומחמיר בנסיעה מהירה פתאומית מעין צמרמורת ולאחר מכן כאב ראש צידי שהולך במשך כמה שעות סביב הראש ונגמר בחלק האחורי של האש.
האם הסימפטומים מתאימים.
בלקיחת אלטרולט 10 מ"ג ואטופן 600 זה קצת נרגע.
מה אתה אומר?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 31/10/18 11:33
שלום רב
לא ציינת באיזה גובה חוליה קיימת פריצת הדיסק
יתכן ואין קשר לבעיה הדיסקלית. ישנו כאב ראש ממקור צווארי (נקרא Cervicogenic headace) הנובע מלחץ עצבי בשורשי החוליות הגבוהות בעמוד השדרה הצווארי, ומזכיר כאבי מיגרנה.

קבע ייעוץ אצל פיזיותרפיסט\ית מוסמכים להמשך בירור ובמקביל ניתן להתייעץ אצל נוירולוג
המשך י.ק 01/11/18 18:02
הפריצת דיסק היא האזור c6-7.
כשאני מוריד את הראש אני מרגיש זרמים בצד שמאל של השכם
המשך י.ק 01/11/18 18:03
התכוונתי בצד ימין
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 04/11/18 17:29
זו כבר אינפורמציה נוספת...
עדיין אני חושב שאין קשר בין שני הסיפורים
המשך י.ק 04/11/18 20:45
זה מה שכתוב בויקירפואה
Greater Occipital Nerve Neuralgia
גורמת לכאב ראש חד צדדי ייחודי עם נימול או עקצוץ בקרקפת. כאב ראש זה הוא תוצאת עווית (ספאזם) שרירים פאראספינאליים בבסיס הצוואר; ה- Greater occipital nerve מגורה כשהוא חודר לשרירים הפאראספינאליים בבסיס הגולגולת.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/11/18 11:19
אבחון ובדיקה רפואית לא נעשים בפורומים, גש לפיזיותרפיסט מוסמך להמשך בירור ובדיקה קלינית
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/11/18 11:19
אבחון ובדיקה רפואית לא נעשים בפורומים, גש לפיזיותרפיסט מוסמך להמשך בירור ובדיקה קלינית
מדרסים מכאיבים בצד אחד אייבי 10/10/18 16:49
שלום,
עשיתי מדרסים בעקבות כאבי ברכיים ותוך כמה דקות מרגע הנעילה הראשון כבר חשתי כאב גב וצוואר בצד "הקצר" שלי.
אחרי כמה ימים בהם לא ראיתי הסתגלות ולהפך, הכאב החמיר, ביקשתי הגבהה לצד עם הרגל הקצרה ועשו לי אותה, אבל רק בעקב. לצערי אני עדיין מרגישה כאב.
באתר המכון כתוב "אם לא תהיו מרוצים - כספכם יוחזר לכם במלואו". האם לבקש את כספי חזרה או לתת עוד צ''אנס לתיקון?
יש לי חשד שהכאב נובע גם מכך שאני מרגישה בנוח רק עם נעליים שטוחות ובמדרסים כאמור יש הגבהה בעקב.
מה כדאי לבקש/לעשות?
תודה!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/10/18 05:37
יש להתרגל למדרסים בהדרגה
בתחילה לנעול לחצי שעה-שעה ביום על מנת לתת לגוף להתרגל למנח החדש ולאחר כשבוע להתחיל להעלות את משך הנעילה.
פעילות ספורטיבית יש לבצע עם המדרס רק לאחר שהגוף התרגל אל המדרסים.
לא ציינת גילך וגובה קיצור הרגל וההגבהה, יש לזכור ששינוי כזה משפיעה על כל יציבת הגוף ודורש תקופת הסתגלות.
יתכן ואת ההגבהה היה צריך לעשות בהדרגה על מנת לאפשר לגוף להסתגל בצורה קלה יותר
פציעה בשריר התאומים גלית יהודה 30/09/18 15:45
שלום רב,
אני מקפידה לרוץ, שיעורי עיצוב ויוגה. לאחרונה אני מרגישה כאב בשריר התאומים ובכף הרגל. אני יכולה לדרוך על הרגל א כאב מתגבר במהלך ריצה.
תחילת הכאב הופיעה בריצה בלבד בכף הרגל ולאחר מכן גם כאב בשריר התאומים. מה הטיפול והאם אפשר להמשיך בפעילות גופנית בחדר כושר כמו סטפר ואופניים עד שבה כאב יחלוף?
בתודה ובברכה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 07/10/18 15:28
ממליץ לפנות לייעוץ אצל פיזיותרפיסט\ית המתמחים בפציעות ספורט
פציעות ספורט נתן 22/09/18 23:09
שלום אני סטודנט להנדסה ביו רפואית וכחלק מהפרוקיט שלי רציתי להתעסק באבחון מוקדם של פציעות ספורט. אז רציתי לשאול האם יש תסמינים מדידים כגון טמפרטורה, התרחבות או היצרות של כלי דם ועוד שיכולים להעיד על כך שספורטאי נמצא בסיכון לאחת מהפציעות הבאות:
1.קרע ברצועה הצולבת בברך
2.קרע בגיד אכילס
3.מתיחה של המפשעה
4.מתיחה של שריר הירך האחורי
ואם יש עוד פציעות נפוצות שיש להן סימנים מקדימים מובהקים אשמח לשמוע. ורק כדי להבהיר אני לא רוצה לאבחן פציעה של ספורטאי שנפצע אלא לפתח מכשיר שידע להתריע שספורטאי נמצא בסיכון מוגבר לפציעה תודה רבה מראש
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 07/10/18 15:26
לא מכיר את הנושא, מוזמן לשאול בפורום המקביל של הפיזיולוגיה וספורט...
אשמח גם לשמוע את התשובה ותוצאות הפרוייקט בסיומו !
נעליים מתקנות מכאיבות בקשת כף הרגל ביסלאן 19/09/18 16:52
שלום,
אני רץ מתחיל עם נעלי אולטרה בוסט של אדידס, המליצו לי לבדוק אם אני צריך נעליים מתקנות בגלל כאבי ברכיים שהיו לי (עברו הכאבים) , החלפתי לנעל חדשה מתקנת על פי ההמלצה של המוכר אחרי שבדק אותי על מכונת ריצה, נעלתי אותו 4 פעמים בריצה והם עושות לי כאבים בקשת כף הרגל...
זה אמור לעבור? או שפשוט לחזור לנעליים נייטרליות כמו מקודם?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 07/10/18 15:24
נעלים מתקנות הן מוצר מדף לאוכלוסיה הכללית ולא מתאימים ספציפית לאדם מסוים.
במידה ויש חשד לצורך בתיקון מנח כף הרגל הייתי ממליץ על ייעוץ עם פיזיותרפיסט המתמחה בתחום.
כמו כן, במיוחד באדם בוגר, יש צורך לזמן הסתגלות למנח הרגל החדש והיא צריכה להיות הדרגתית, בתחילה לא בפעילות הספורטיבית ולזמן מצומצם
נקע בקרסול - זמן ריפוי ארוך? יוסי 13/09/18 15:26
שלום,
נקע בקרסול לפני חודש וחצי, אחרי נחיתה על רגל של יריב במשחק כדורסל.
שמנו קרח יום אחרי. כמעט בלי נפיחות.
אובחן נקע. אבל לא עובר. גם בצילןם נוסף לא רואים כלום.
האם יש דרך לזרז הריפוי? מונע מלפתוח את עונת הכדורסל .. תודה.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 07/10/18 15:18
נקע יכול להיות קל וכאביו יעברו תוך יום או יומיים, אך גם בדרגה גבוהה ותהליך ההחלמה יכול להמשך חודשיים.
האם ביצעת שיקום כראוי?
ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט לבניית תכנית עבודה לחזרה לפעילות
קרע של 1 ממ ב ss כתוצאה מפעילות ספורטיבית גל 10/09/18 21:21
אני עושה טריאתלון, העלתי עצימות ושינויי באימוני השחייה בעיקר, בחודשים האחרונים והתחילו לי כאבים באזור הזרוע/כתף. אורטופד שלח אותי לאולטרסאונד וגילו לי קרע זעיר בגיד ss בכתף ימין, עם טנדניטיס ודלקת. לקחתי שבועיים כמעט ארקוקסי ויש הגבלה מסויימת בתנועה, עדיין כואב לי, בעיקר כשאני קמה משינה.
האם זה יתאחה ויישתפר? חזרתי לשחות אבל הורדתי עצימות ומשך שחייה משמעותית. האם אוכל להמשיך להתאמן ולהתחרות? אני ספורטאית חובבת לא מעבר, בעיקר שוחה, בת 39, אבל זה חשוב לי בעיקר השחייה. הלכתי לפיזיותרפיסט. תודה מראש על התשובה :)
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 07/10/18 15:15
שלום גל

קרע בגיד ה-ss בדר"כ לא מתאחה, אך אין סיבה שימנע חזרה מלאה לפעילות ספורטיבית (יתכן ואם תבצעי אולטרהסאונד בכתף השניה תקבלי ממצאים דומים, פגיעה שכיחה אשר לעיתים מופיעה בהדמיות גם ללא כאב).
יש לבצע תכנית תרגול הדרגתית מותאמת למצבך לחיזוק שרירי הכתף להחזרת הפונקציה, מוזמנת לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
בקשה להמלצה למסלול שיקומי אסף אמויאל 23/08/18 21:11
ערב טוב.אני מקוה שאיני מפריע,:
שמי אסף אמויאל,אמי בת 75 ועסקה שנים בשחייה.לצערי,עם הזמן היא צברה בעיות אורטופדיות שהחמורה מכולן היא קרע חלקי בגידי הכתף.הבעיה גרמה לה להשבתה מפעילות ספורטיוית אליה היא שואפת לחזור.לצורך כך החליטה לעבור טיפול פיזיוטרפי.שאלתי היא:על איזה מבנה של מסלול שיקום אתה ממליץ?להלן דוגמאות להבנת שאלתי:האם כדאי לראות קודם אורטופד ספורט שיציע טיפול ואז ללכת לפיזיוטרפיסט?האם לפיזיוטרפיסט צריך שתהיה אוריינטציה לספורט?(אמי רוצה לחזור לפעילות ספורטיוית של שחיה וחדר כושר,לא רק להחזיר את התפקוד היומיומי...)האם עדיף ליסוע למכון לפיזיוטרטרפיית ספורט מאובזר או להיעזר בביקורי בית?האם במידה והכאבים מונעים את התרגול כדאי לפנות למרפאת כאב?
אשמח לחוות דעתך על המסלול אותו אתה מציע בדרך לשיקום.תודה רבה.
אסף
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 07/10/18 15:10
שלום אסף

כעקרון, שכיחות קרעים בגידי הכתף בגיל של אמך הוא מעל 50% מהאוכלוסיה ויכול להימצא גם ללא כאבים, כך שאיני בטוח שהקרע הוא הגורם לכאב.
על מנת לחזור לפעילות יש לבנות תכנית תרגול עם פיזיותרפיסט מוסמך לפי מידת הכאב (אימון במסגרת האי נוחות בכתף) עם הגברת העומס לפי היכולת עד לחזרה לפונקציה הרצויה כולל פעילות ספורט. ככל שתתחזק ישתפרו הכאבים (שוב, מדובר בהנחייה כללית, קשה להנחות ללא בדיקה מקיפה).
במידה ובמסגרת טיפולי הבית היא תקבל מענה אז מה טוב, ואם לא - פנו למכון שמתמחה בפציעות ספורט.
מוזמנים לבדיקת ייעוץ במכון הפיזיותרפיה שבמכון וינגייט, מס טלפון 09-8639426
אשמח לדעת פרטים לגבי מסלול שיקומי אבי 30/10/18 11:31
אשמח לחלוק איתך מידע לגבי מסלולים שיקומיים לריצה מחזרה מפציעה.
קובץ מצורף
קרסול מנשה 16/08/18 12:34
שיחקתי כדורגל לפני יומיים עיקמתי את הקרסול היא נפוחה מאוד שמתי את הרגל על כרית וקרח לא עזר
עשיתי צילום רנטגן באותו היום לא ראו כלום הרופא אמר מכה יבשה
עברו כבר יומיים ועדיין אני לא יכול לדרוך על הרגל
אולי יש רעיון למשהו שאני יכול לעשות?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 03/10/18 12:50
יתכן ומדובר בנקע קרסול.
פגיעה זו יכולה להגביל יום-יומיים, אך גם להשבית ליותר מחודשיים, תלוי בחומרת הפגיעה.
פננ לפיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט להתאמת טיפול ואימון מתאים לחזרה לפעילות
10   [11-20]...[201-207]
מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן


גישות בטיפוח מומחיות בספורט

תזונה תומכת למערכת החיסון



תרומת הביומכניקה לאימון



מערכת היחסים בין מאמן לספורטאי



פגיעות ברך ומשמעותן לעתידו של הספורטאי



פותחים שנה באקדמיית וינגייט עם הפנים לזירה הבינלאומית



תסמונת הרצועה האיליו-טיביאלית ITBS