חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

כאבים ברגל ימין בין הקרסול לשריר התאומים בריצה ארז 10/05/17 10:50
אני בן 50. רץ 10 ק"מ מאז תחילת השירות הצבאי.

אני רץ קצת פחות מ 50 דקות ל 10 ק"מ

בשנתיים האחרונות לא רצתי באופן קבוע. בחורף האחרון גם לא.

לאחרונה חזרתי לרוץ. התחלתי בהדרגה.

למרות זאת כמה פעמים הרגשתי די בתחילת המסלול, (בערך אחרי 1 ק"מ של ריצה בקצב של קצת יותר מ 5 דקות לק"מ) כמו הצלפה או זרם חשמל ברגל ימין בין שריר התאומים לקרסול בצד הפנימי של הרגל.

אני מרגיש כאב עכשיו בהליכה אבל לא במתיחה של שריר התאומים.

מה הבעיה שלי? מה הפתרון?
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 10/05/17 14:04
שלום רב

ממליץ לך לראות פיזיותרפיסט שיעשה אבחון מלא המגלה את מקור הבעיה.

אין אפשרות לעשות intake מבלי לראות ולחוש.

בהצלחה
אני סובל מבעיה דומה דליה 05/03/18 11:43
לי הדבר היחיד שעזר זה שחייה פעם בשבוע ומנוחה.
קובץ מצורף
בעיה רפואית ענת 07/05/17 09:38
שלום
אני סובלת מosteoartrosis בדרגה בינונית עד קשה בעמוד השדרה,מה פעילות גופנית מומלצת בהתאם למצבי רפואי.?עליי לציין את גילי 48 תודה על תשובה ענת
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 10/05/17 14:01
שלום ענת

אין לי דרך לדעת ללא בדיקה. כלומר לראות איך את זזה עם הגב.
הפעילות המומלצת בשבילך היא תנועה גלית בע"ש בכל המישורים.
כלומר הייתי מתחיל בהידרוטראפיה/תנועה במים ואט אט, ככל שיש יותר תנועה , עובר למחוץ למים.

כמובן שעדיף תחת ליווי והשגחת פיזיותרפיסט
כאבים בשריר הירך האחורית יוסי 04/05/17 10:01
היי,

מבחינת רקע בפעילות גופנית: בתור ילד שיחקתי כדרוסל עד גיל 18 ולמעשה מאז אני בעיקר רץ ריצות ארוכות (בן 35 היום).
לפני כשלוש שנים לערך היתה לי פציעה בירך אחורית שהפיזיותרפיסט אבחן כקרעים בסיבי השריר (או לחלופין אני מניח מתיחה בשריר).

מאז למעשה, לעתים במקרים בהם אני מגיע לביצוע עצים של פעילות והכוונה יותר לארועים מיוחדים, כמו מירוצים ארוכים לדוגמה, בימים שלאחר הארוע אני מרגיש כאבי שרירים (אופייני ל-DOMS) באופן יחסית מפושט ברגליים (ארבע ראשי, תאומים וכו) אבל באזור הפציעה ההיא מלפני שלוש שנים אני מרגיש כאב יותר נקודתי.

כמו כן, בשוטף אני מקפיד על ביצוע מתיחות, שימוש בגליל וכדור פיזיותרפיה לעיסוי השרירים.

השאלה היא - מה הסיבה לכאב החוזר בנקודה ההיא בירך אחורית? האם זה לכאורה מעיד שהעסק שם לא יציב ומועד לפורענות? או שפשוט מצטברת שם פסולת שריר שיותר קשה לה להתנקז בעקבות הפציעה?

תודה,

יוסי
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 10/05/17 13:55
שלום יוסי

זה לא מעיד שהמקום "מועד לפורענות"
יתכן שיש צלקת באזור הפציעה מלפני שלוש שנים.
לפעמים הצלקת יושבת ליד עצב, וכל פעם שיש פעילות אינטנסיבית אז המקום מתעורר.

תמשיך לשפר תנועתיות של ההמסטרינג.
בכדי לוודא מה מפריע בהמסטרינג אתה יכול לבצע US אבחנתי , שם אפשר יהיה לראות את מידת הנזק.
אימון אחרי מסאג'' צחי 03/05/17 10:15
האם מומלץ / כדאי?
בהפרש של 6 שעות.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 30/05/17 00:21
השאלה באיזה סוג עיסוי ובאיזה סוג פעילות מדובר

לסניפים בכל הארץ דרושים ודרושות עובדי הייטק יניב 15/03/19 03:00
לסניפים בכל הארץ דרושים ודרושות עובדי הייטק למגוון משרות בכל תחומי הייטק, מתכנתים, פיתוח, בודקים, qa, ועוד, למעוניינים נא לשלוח קורות חיים לאימייל geuslhightech@gmail.com
שבר מאמץ בעקב טל 29/04/17 17:49
שלום,
התחלתי לרוץ לפני מס'' חודשים והשבוע אובחנתי עם שבר מאמץ בעקב.
כיוון שאני לא אוכל לרוץ בשבועות הקרובים חיפשתי פעילויות אחרות לעשות. יש לי 3 שאלות:
- לגבי פילאטיס מכשירים- האם תרגילים בהם נשענים רק על כפות הרגליים והידיים מתאימים או שהם ייצרו עומס על העקב שיפריע להחלמה?
-ספינינג מתאים בתור פעילות חלופית שלא תפריע להחלמה של השבר?
-יש הצעות לפעילויות חלופיות שאוכל לעשות (חוץ משחיה ואלו שכבר ציינתי)?
מנוחה מבוקרת גל סלע 30/04/17 21:56
פילאטיס מכשירים זה יכול לעבוד טוב אם את מתחברת לאפשר עבודה על כוח.
ספינינג ישמור לך על סבולת לב ריאה.
כל פעילות אירובית שאת מתחברת אליה ולא "קופצנית" מצוין
פילאטיס מכשירים טל 01/05/17 11:59
תודה על המענה,
השאלה לגבי פילאטיס מכשירים הייתה האם תרגילים בהם נשענים על כפות הרגליים לא יכולים להפריע להחלמה?
צירפתי תמונה מגוגל להמחשה
פילאטיס מכשירים טל 01/05/17 12:01
תודה על המענה,
השאלה לגבי פילאטיס מכשירים הייתה האם תרגילים בהם נשענים רק על כפות הרגליים והידיים, ואז כמובן מופעל עומס על כף הרגל, לא יפגעו בהחלמה?
תודה
קרע במיניסקוס רוחלה 29/04/17 12:24
אני חודשיים לאחר ניתוח קרע במיניסקוס ורציתי לשאול אם אני יכולה לעשות מכשיר רטט?
האם את בטיפול גל סלע פיזיותרפיסט 30/04/17 21:51
אם את בטיפול השאלה צריכה להיות מופנת לפיזיותרפיסט. בגדול אפשר לבצע מכשיר רטטץ אבל מי שמטפל בך יוכל לענות הכי טוב
תחושה אי יציבות כתף ניר קריגר 29/04/17 09:49
התחלתי לשחק כדור אף חופים מאז שהמזג אוויר יותר טוב. יש לי כאב בכתף לאחר שעה משחק. מה לעשות
להוריד עומס גל סלע פיזיותרפיסט 29/04/17 17:24
חסר נתונים. כמה כואב, האם זה מגביל אותך לאחרי המשחק. יש צורך בבדיקה והדרכה על איך להתמודד עם המשחק והכאב.
כאבי קרסול לאחר ריצה שלומי מרצינו 29/04/17 09:48
בריצות האחרונות 3-5 קמ בים יש לי כאב בצד החיצוני של קרסול. לא רצתי בים בעבר.
שינוי לריצה לים גל סלע פיזיותרפיסט 29/04/17 11:45
שינוי לריצה בחול צריך להיות הדרגתי. הקצב והמרחקים צריכים לרדת משמעותית אם לא רצת בים בעבר. אם תורידי את העומס ותחזרי בהרגה רוב הסיכויים שהכאב יפחת.
חופים סתיו 27/04/17 11:52
התחלתי לשחק כדורעף חופים לפני חודש
בשבועיים האחרונים התפתח כאב בכתף ימין, היד המנחיתה, שכרגע מפריע לי גם במנוחה
מה אפשר לעשות?
כאב שמגביל תפקוד מצריך בדיקה גל סלע פיזיותרפיסט 30/04/17 21:58
אם הכאב מגביל תפקוד לא ספורטיבית. יש צורך בדיקה והדרכה של פיזיותרפיסט.
נקעים חוזרים בקרסול תמי 26/04/17 19:57
בתי נקעה את אותה הרגל 3 פעמים בחודשים האחרונים. היא מדריכת ספורט בצבא. היא מטפלת בעצמה דרך "בוסו" אבל המצב מחמיר, כיון שהיום נקעה בזמן שעמדה במקום. מה ניתן לעשות?
תרגול פחות עצים גל סלע פיזיותרפיסט 30/04/17 22:00
אם היא נוקעת רק בעמידה, יש צורך לבצע תרגילים יותר פשוטים. עמידה על רגל אחת ללא "בוסו" ופניה לטיפול דרך הצבא
ישיבת ברכיים עמיר 26/04/17 18:20
התחלתי לעשות ג''יאוג''טסו לפני כחודש.
בשבוע האחרון החלו כאבים באחת הברכיים לאחר ישיבת ברכיים ממושכת
הכאב בחלק האחורי של הברך
איך אני יכול להמנע מהכאב?
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט במכון וינגייט, חבר צוות הפורום 30/04/17 22:52
שלום
קודם כל אני ממליץ להמנע מפעולות/תנוחות שגורמות לכאב המדובר.
על מנת לאבחן את מקור הבעיה
ניתן לגשת ולהיבדק ע"י אורטופד, מומלץ מומחה ברך.
בהצלחה
לימודי פיזיותרפיה יסמין 23/04/17 13:22
היכן ניתן ללמוד פיזיותרפיה עם התמחות בספורט?
תשובה אלון יחיאל, פיזיותרפיסט מוסמך, חבר הפורום 23/04/17 13:33
יסמין שלום רב,
ניתן ללמוד פיזיותרפיה באוניברסיטאות חיפה, תלא אביב, בן גוריון ואריאל. כמו כן גם במכללת צפת. נכון להיום אין התמחות ספציפית לפיזיותרפיית ספורט. ישנם קורסי המשך בפיזיותרפיה ללמודי תעודה אשר מתמקדים בפגיעות ספורט.

שבוע טוב,
כאב בברך יעקב קוקר 19/04/17 09:22
שלום וברכה
אני ג''ודאי לשעבר ותמיד ידעתי שברש שמאל שלי חלשה.
לאחרונה בזמן ירידת מדרגות במיוחד של אוטובוס אני חש כאב חד בברך.
מה זה ולמה זה.
מצריך בדיקה גל סלע פיזיותרפיסט 29/04/17 09:46
עם לא היתה חבלה משמעותית לאחרונה אז בדיקה וטיפול שכולל הדרכה בתרגילים ישפר את המצב משמעותי.
חשד לקרע בגיד הפונאוס דני 18/04/17 09:13
שלום, אני חייל בן 21. לפני הצבא קבלתי חבלה בקרסול ונאמר לי שזה רק נקע. לאורך כל הזמן סבלתי מנקעים חוזרים והשתמשתי בתומך קרסול. לאחר שהתגברו הכאבים נשלחתי למומחה לכף הרגל שקבע שחייבים לנתח אך ביקש לבצע MRI. בתוצאות ה-MRI צויין:
1. התעבות פיברוטית של הרצועה הקלקנאופיבולית.
2. חשד לקרע SPLIT של גיד הפרונאוס לונגוס בחלקו הרטרו.
לשאלתי - האם תוצאות הMRI מחייבות ניתוח או שלדעתך ניתן בטיפולים פיזוטרפים או טיפולים אחרים להמנע מניתוח?
תודה רבה
טיפול שמרני גל סלע פיזיותרפיסט 29/04/17 09:44
הטיפול השמרני יכול לשפר תפקוד משמעותי. אתה יכול לחיות כל חייך עם הפציעה. אבל הטיפול השמרני אינו מתיימר לבצע תיקון של הקרעים. על ידי חיזוק שרירים אפשר להוריד משמעותית אומס מהאזור.
כשי לענות על השאלה יש צורך בבדיקה פיזיקאלית. המלצתי לקבוע תור לבדיקה וטיפול כדי לקבוע תהליך שיקום.
כאבים באזור הברך יאנוש 16/04/17 00:02
לפני כארבעה חודשים התחלתי לעשות קרוספיט, לפני כשבועיים בזמן אימון הרגשתי תחושות מוזרות בברך , באותו אימון ביצעתי תרגילים אחרים וזה עבר , יום שבת האחרון כשעתיים לאחר ריצה התחלתי להרגיש מין אי נוחות הברך התנפחה , ובמשך יום אחד זה כאב אבל עכשיו דיי עבר ומדיי פעם אני מרגישה כאב קל, אבל אני כן מרגישה שאני יכולה לחזור להתאמן , כמה זמן מנוחה אני צריכה ?
מנוחה מבקרת גל סלע פיזיותרפיסט 29/04/17 09:40
המנוחה צריכה להיות מבקרת בכך שאם יש כאב הכאב הוא סביר.
בכל זאת אני ממליץ בדיקה על ידי פיזיותרפיסט לבדיקה והשרכה איך לבצע תרגילים שכן כואבים לך
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[201-210]
מדליית כסף קבוצתית לנבחרת ישראל בהתעמלות אומנותית באליפות העולם בבאקו. לינוי אשרם וניקול זליקמן העפילו לגמר הקרב רב היוקרתי בדרך להשגת הקריטריון לטוקיו 2020

נבחרת הבייסבול של ישראל ניצחה את נבחרת ספרד 0:3 בטורניר הקדם אולימפי בסופו רק נבחרת אחת תזכה בכרטיס לטוקיו 2020

לינוי אשרם (הפועל ראשל"צ), סגנית אלופת העולם בתרגיל החישוק באליפות העולם בהתעמלות אומנותית המתקיימת בבאקו

מדליית ארד ללינוי אשרם בתרגיל הכדור באליפות העולם בבאקו

אליפות ישראל בטיפוס הובלה: נמרוד מרכוס אלוף ישראל לבוגרים. יובל שמלא סיים במקום השני, אלכס חזנוב במקום השלישי. בנשים - נועה שירן אלופת ישראל

מדליית כסף לארטיום דולגופיאט בתרגיל הקרקע ב"גביע האתגר" בפריז