חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

איטר יד ימין איתיה 25/02/17 23:49
שלום,
מסיבה לא ידועה נקרעו לי הגידים העיקריים בשתי הכתפיים. עשיתי ניתוח ראשון בשמאל. לצערי צריך עוד ניתוחים בשני הכתפיים. רקמות השרירים מעוות כבר , והגידיים באיכות ירודה.
התחלתי לאמן את המח להשתמש ביד שמאל במקום ביד ימין הדומיננטית. מחפש אתר שיעזור לי ללמוד לא רק לעשות הכל ביד אחת אלא, ביד החלשה. בעייני זהו אתגר והיזדמנות. אני מגחך על ניסיונות מאכזבים. אבל רוצה ללמוד ממי שהתנסה.. יש התמחות כזאת?
תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 02/03/17 18:43
לצערי לא ידוע לי על אתר שכזה, אך ממליץ לפנות לייעוץ אצל מרפא\ה בעיסוק
םריצת דיסק חוליות L3-L4-מתי אפשר לחזור להרים משקולות עמית 24/02/17 20:12
בן 47.פעיל מאוד בהרמת משקולות.

לפני שבועיים, כתוצאה מנסיון להרים משקולת מין הרצפה, נפרץ לי הדיסק בין חוליןת L3-L4 לכיוון שמאל עם מגע בשורש העצב (הפמורלי) .

במשך שבוע כאב לי הגב התחתון, ועוד יותר מכך קדמת הירך - השרירים באיזור זה עשו spasm וזה כאב מאוד.לא יכולתי ללכת כמעט.

בבדיקה של פשיטת הברך נתגלתה בעייה בכח גס (4/5) בשריר ה QUAD, וחוסר יציבות בברך (קריסה בנסיון לעמוד על רגל אחת).

הכאב בירך נרגע לאחר כשבעה ימים,שריר הQUAD התחזק מעט ויש לי עדיין כאב עמום בגב.כיום יכול ללכת תקין.

שאלותי הן:

1.האם איש מקצוע יכול להדריך אותי בתשלום,פעם או פעמיים לגבי אימון עם משקולות?ואם כן איך אני מוצא אותו?

2.מתי ניתן לחזור לאימון משקולות בחדר הכושר ואיך יודעים שניתן כבר?

2.האם חשוב לעבור טיפול פיזיוטרפי למרות שהמצב הרבה יותר טוב כעת?

3.האם העובדה שהכאב נעלם ברובו מראה שהחלמתי כמעט?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 02/03/17 18:42
שלום רב
ראשית, מנין ההנחה שאכן אירעה פריצת דיסק (הדמיה או בדיקה קלינית?)

לגבי שאלותיך:
1. כמובן שכן, במידה ואתה עדיין כאוב או אם קיימת מגבלה תנועתית הייתי ממליץ על ייעוץ אצל פיזיותרפיסט ספורט

2. חזרה לאימון מלא באישור הגורם המטפל בלבד

3. אין חובה אך רצוי להתייעץ עם גורם מוסמך ובעל ידע בפציעות ספורט

4. לא בהכרח. יתכן ועדיין קיימת מגבלה תנועתית אך בטווח החופשי אין כאב

בהצלחה
קרע מלא ברצועות קרסול ימין וכמעט מלא בשמאל אחרי נקעים חוזרים נתי 24/02/17 10:29
שלום, אחרי אולטראסאונד לקרסול ימין+שמאל אובחן ע"י אורטופד מומחה קרע מלא ברצועות קרסול ימני וקרע כמעט מלא בשמאל.
האורטופד הציע לעבור ניתוח בשניהם שלהערכתו עשוי לשפר תפקוד בפעילות גופנית ולפתור בעיית אי נוחות שקיימת כרגע. בנוסף, הוא אמר שאפשר להמשיך במצב הקיים ולבצע פעילות גופנית אך הכול תלוי בהרגשתי הכללית ובחוסר הנוחות שיש. כעת ממשיך בפעילות גופנית: בעיקר כדורגל, ומשחק עם מגן קרסול לשתי הקרסוליים- זה עוזר לי בתחושה הכללית והרגשה ללא כאבים במהלך המשחק. האם ניתוח הקרסול מומלץ ויכול לסייע בשיקום שלו וחזרה של הרצועות למצב אופטימלי?
תשובה מצוינת של הרופא גל סלע פיזיורתפיסת מוסמח 24/02/17 14:19
הרופא נתן תשובה מאד מקצועית. יש אופציה של המשך טיפול שמרני על ידי מגן קרסול ותרגילי יציבה. לתהליך הניתוח אתה צריך לשאול רופא. לאחר ניתוח יש שיקום משמעותי של עבודות תרגילים וחזרה הדרגתית. כדי לקבל תשובה מלא. יש צורך בבדיקה פיזיותרפיה מסודרת.
כאבים בשוק ימין הפנימית בעת ריצה עדי 23/02/17 22:21
שלום, אני טראיתלת בן 18 ורץ הרבה יחסית (35 קמ שבועי), בחודש אוקטובר סבלתי מכאבים פנימיים בשוק ימין הפנימית בזמן מאמץ (ריצה), המשכתי להתאמן עם הכאבים כשבוע ושהמצב נהיה בלתי נסבל, לאחר התייעצות עם המאמן הורדתי עומסים לכמה ימים ואז הפסקתי ריצה עד חודש ינואר כלומר חודשיים לא רצתי. בזמן הזה עשיתי רנטגן רגיל ובדיקת דם למציאת עליה בריכוז אינזים ה CPK בדם, בשתי הבדיקות לא נמצא דבר. לאחר מכן הלכתי לאורתופד, הוא טען שיש לי דלקת סביב מעטפת שריר הCP ויכול להיות שגם היו שבר מאמץ, הוא נתן לי זריקה ללא חומר ( מחט עבה וחלולה כזאת) הוא אמר שהיא אמורה לשחרר את הלחץ סביב השריר. הוא אמר לי לחזור לרוץ ובמידה והכאבים חוזרים נתן לי הפניה לבדיקת מיפוי עצם. חזרתי לרוץ בהדרגתיות ועברו בערך 40 יום מאז שהייתי אצל האורתופד וחזרו לי כעת הכאבים, אני לא יודע מה לעשות או למי לפנות ואני ממש לא רוצה לעשות בדיקת מיפוי עצם. אשמח אם תוכלו לעזור לי. תודה רבה
בדיקת מיפוי תשפיע על? גל סלע פיזיותרפיסט מוסמח 24/02/17 14:15
הבדיקה תגיד עם היה או יש שבר מאמץ. הממצא יכול לכוון טיפול אם יש כאב חוזר. בנוסף יש צורך להדק על ידי פיזיותרפיסט שיכול לצור שרגל חזרה לפעילות. חודשים המנוחה זה הרבה זמן ויש צורך בחזרה מאד מבוקרת.
פציעה בעורף ירדנה 21/02/17 23:53
שלום,
האם יתכן שבעקבות מאמץ יתר על העורף כתוצאה מפעילות ספורטיבית (שכיבות סמיכה) חיילת סובלת מזה מספר ימים מכאבי צוואר, לחץ באזניים וכאב באף ובין הגבות?
הרופא הצבאי מתיחס לזה כאל סינוסיטיס למרות שהיא לא מצוננת.
האם כדאי לעשות רנטגן או בדיקות אחרות, או לחכות שזה יעבור מעצמו?
לחקות 48-72 שעות גל סלע פיזיותרפיסט מוסמח 24/02/17 14:11
סינוסיטיס לא צריך להגיע עם תחושה של נזלת. ולכן יש לחקות ולראות מה הרופא הצבאי אומר. כאב בפנים מפעילות ספורטיבית לא מתאיים
כאבי ברכיים די חזקים במנוחה אורית 21/02/17 18:37
שלום
אני מורגלת בפעילות גופנית די אינטנסיבית.בארבעה ימים האחרונים נאלצתי לנוח לגמרי בשל שפעת.
ביומיים האחרונים הופיעו כאבי ברכיים די חזקים ללא נפיחות או אודם,
האם קשור להפסקה בפעילות הגופנית שהגוף כבר רגיל לה?
בתודה
נוקשות לאחר מחלה גל סלע פיזיותרפיסט 24/02/17 14:09
לפעמים לאחר מחלה יש נוקשות במפרקים. במיוחד בקור. בבוקר או לאחר ישיבה ממושחת.
אם המצב ממשיך יש לפנות לרופא.

גל סלע פיזיותרפיסט מוסמח
כאבי גב רועי 14/02/17 15:08
שלום, הגב שלי "נתפס" אחרי אימון אינטנסיבי במכון כושר. הכאב התחיל להציק יום אחרי האימון ונהיה חזק יומיים אחרי. מדי פעם אני מרגיש כאב קל בהמסטרינג שמאל, וזה ישר גורם לי לחשוב שאולי חטפתי פריצת דיסק... אני לוקח אדוויל פעמיים ביום בגלל הכאב, והעסק נמשך כבר ארבעה ימים. ממה שאפשר להסיק מכמה משפטים, האם מדובר בפריצת דיסק? או אולי בלט או משהו אחר? תודה.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 16/02/17 12:00
שלום רב
הכאבים שתארת יכולים לנבוע ממספר גורמים, החל מ"שריר תפוס" ועד לחץ של דיסק בין חולייתי על שורש עצב.
על מנת להעריך בצורה מדוייקת יותר יש לפנות לפיזיותרפיסט מוסמך לביצוע בדיקה קלינית ומתן הנחיות

בברכה
כאב בברך נועה 12/02/17 05:16
התחלתי לעשות ספורט לפני כשנה. היום עושה אימונים כ4-5 פעמים בשבוע. שבוע שעבר רצתי ריצה של 10 ק"מ יום אחרי יום בהפרש של 26 שעות. כרבע שעה לאחר הריצה החל כאב בחלק הימני של ברך ימין. אני במנוחה כבר שבוע. כמה זמן זה אמור להמשיך והאם הפציעה הזו תמנע ממני להשתתף במרוץ תל אביב ב24 לפברואר (מסלול של 10 קמ).? לציין שבמנוחה לא כואב בכלל ובהליכה קצרה מציק באיזור אבל לא כואב נורא
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 12/02/17 10:01
אין לי כל דרך לאבחן את פגיעתך מלבד בבדיקה קלינית כך שלא אוכל לענות לשאלתך.
ההגיון אומר כי במידה והכאב מופיע בהליכה הוא יחמיר בזמן ריצה, אך אם תוכלי להתגבר על הכאב, או אם תגרמי לנזק נוסף דורש בדיקה יותר מעמיקה.
ממליץ לך לפנות לפיזיותרפיסט המתמחה בספורט להמשך בירור רפואי, ויפה שעה אחת קודם כי המרוץ מתקרב.
Hoffa? לאה כהן 08/02/17 02:45

שלום רב,
לאחר בדיקת רופא שהוא אורטופד כירוגי הוא איבחן שיש לביתי בעיה של: KNEE STRUCTURE DIVISION right HOFFA דלקת כרונית (דלקת של השומן על שם הופה אם הבנתי נכון).
ואמליץ על טיפול ממוקד עם אולטרסאונד ומישחת וולטרן 8 טיפולים בסה"כ ולבישת ברכייה עם טבעת סיליקון.
ואם זה לא יעזור אז לשקול זריקת סטרואידים אחת או ניתוח ארתרוסקופיה.
רציתי לדעת יותר על הבעיה של ביתי בת 19.
חשוב לי לציין שהיא חולת FMF וסובלת מנושא הברך כבר שלוש שנים (בעבר עברה טיפולי פיזיוטרפיה ודיקור אך ללא הצלחה צילום ה mri יצא תקין וכמו כן גם האולטרסאונד).
מה האבחנה (KNEE STRUCTURE DIVISION right HOFFA) אומרת?
מה הם אחוזי ההחלמה? יש ריפוי וחזרה לשגרה של 100% או שזה דבר שהופך לכרוני ולא ניתן לריפוי?
ובנוגע לזריקת הסטרואידים היא יכולה לגרום יותר לנזק מאשר לתועלת מה החסרונות והיתרונות שלה?
ובקשר לניתוח מה הם אחוזי ההחלמה שלו? הוא ניתוח מומלץ? הוא יכול לעזור ולפתור את הבעיה כימעט במלואה?
ומה הם החסרונות והיתרונות שלו? והאם ניתן לחזור לשיגרה ללא הגבלות לאחר תקופת ההחלמה?
תודה רבה רבה וסליחה על כמות השאלות :)
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 09/02/17 10:45
שלום לאה

מהידע המועט שלי לגבי המחלה, אחד הסמפטומים הוא כאב פרקי חד צדדי במפרק ברך או קרסול, ולכן אינני מבין מדוע הומלץ טיפול סטרואידלי או ניתוחי...
ללא קשר, דלקת ברקמת השומן ע"ש הופה ניתנת לטיפול שמרני ללא ההמלצות שקיבלת, כמובן ומאחר וביתך סובלת מכאבים באזור תקופה ארוכה מאוד, גם הטיפול עלול לקחת זמן רב יותר מהממוצע, אך הריפוי הוא מלא.
הפני קבלת כל החלטה שהיא, הייתי מתייעץ עם הרופא המלווה את מחלת ביתך

רפואה שלמה
דלקת בגיד הפיקה לאה כהן 10/02/17 00:35
תודה רבה על התשובה.
שאלה נוספת האם התיאור הזה מתאים גם לדלקת בגיד הפיקה? או רגישות?
והאם גם בגיד הפיקה ההחלמה היא מלאה?
תודה רבה רבה רבה :)
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 12/02/17 09:57
מלבד אבחנת הרופא אין שום תיאור של הבעיה, כך שאיני יכול לענות על השאלה.
ישנו צורך בבדיקה קלינית כדי לקרב אותנו אל הבעיה.
בכל אופן, אין כל סיבה שלא תחלים מדלקת בגיד או ברקמת השומן
כאבים באזור הארבע ראשי אורן 05/02/17 10:12
שלום,
מזה מספר שבועות אני מרגיש כאבים באזור השריר הארבע ראשי בזמן ריצה... מין הרגשת חולשה בשרירים . אתמול נאלצתי להפסיק את הריצה באמצע.
לפעמים אני מרגיש כאב מעומעם גם במנוחה או כשאני נשען על רגל ימין.
מה הסיבה לכך? האם יש צורך במנוחה/הפחתת עומס?
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כ-16-17 ק"מ בכל אימון ופעם בשבוע מחזק שרירי רגליים.
תודה,
אורן.
תשובה אור מיכאלי פיזיותרפיסט בוינגייט חבר הפורום 06/02/17 10:25
שלום רב,
לא אוכל לומר מה הסיבה ללא בדיקה מדוייקת שלך.
אך לפי התיאור שלך כן הייתי ממליץ על הורדת עומס קלה. שכאב מופיע גם ביומיום ולא רץ בריצה מומלץ להוריד עומס.
בנוסף חיזוקים רק פעם אחת בשבוע אינו מספיק
הייתי ממליץ לפחות 3 פעמים בשבוע בנפחים בהם אתה עובד
בברכה
אור מיכאלי
דקירות בקטע חיבור הגיד לעצם האגן דניאל 05/02/17 00:40
שלום שמי דניאל רקדתי מגיל 6 עד לפני שנתיים )24( ואחרי פעילות נורא אינטנסיבית בשנת2014 חשתי כאבים באיזור של החיבור של שריר הביספס הארוך האחורי של הרגל לעצם האגן או של שריר סמיטנדינוזוס.כעת אני בהפסקה מזה שנתיים.
בתקופה שעוד רקדתי באינטנסיביות עשיתי פיזיותרפיה בהרצליה אצל טלי מומחית ספורטאים ובעיקר דיקור שנורא שחרר אבל הכאב עדיין מלווה אותי בישיבה בתנוחות מסוימות, בהליכה בריקוד. מעין דקירה כזו בגיד ותחושה של אי נעימות בהליכה ובטח במתיחות.
אפשר לדעת איך מאבחנים ומה עושים בנושא?
תודה
תשובה אור מיכאלי פיזיותרפיסט בוינגייט חבר הפורום 06/02/17 10:39
שלום רב
תיאור המקרה שלך הוא מורכב ומצריך בדיקה מדוייקת יותר.
האם נעשה צילום רנגן רגיל? לברר האם הייתה תלישה כלשהי.
ניתן לעשות אולטרהסאונד לבדיקת השרירים והגידים.
אפשר וצריך גם לשלול שאין קשר להקרנה מה גב התחתון. (אני מניח שנבדק ע"י מי שטופלת אצלה)
הייתי מתחיל במהלכים אלו
ושוב הולך לטיפול/ בדיקה אצל פיזיותרפסיט ספורט וגם במקביל לאורטופד מומחה ירך לבידקה נוספת
בברכה
אור מיכאלי
כאבי ברכיים כתוצאה מהליכה על הליכון אורית 04/02/17 21:18
שלום, לפני כחודשיים התחלתי ללכת על הליכון ומאז החלו לי כאבי ברכיים בעיקר בכיפוף הברך. ההליכות שאני עושה הן מתונות - מהירות 5 ללא שיפוע ובין חצי שעה לשעה פעם-פעמיים בשבוע. יש לציין כי אני מורגלת בהליכות בחוץ ולא היו לי כאבי ברכיים כתוצאה מהן. מה אני עושה לא נכון? ממה נגרמים כאבי הברכיים ואיך ניתן למנוע אותם? תודה מראש :)
תשובה אור מיכאלי פיזיותרפיסט בוינגייט חבר הפורום 06/02/17 09:45
שלום רב
ללא בדיקה פיזית , קשה לומר ממה נובעים הכאבים.
אולם הרבה מהכאבים אותם אנו מרגישים יכולים לנבוע מעומס עבודה וחולשת שרירים.
האם את גם עושה חיזוק כלשהו לרגליים?
במידה ולא, תוספת של חיזוק קבוצות השרירים העיקריות ברגליים בעיקר שרירי האגן והארבע ראשי עשויים להפחית בצורה משמעותית כאבים בברכיים
בנוסף קיים הבדל בין הליכה בחוץ להליכה בהליכון ויכול ויתכן שזהו פשוט תהליך ההתרגלות למאמץ זה
בברכה
אור
קרע באורך 1.3 סמ בגיד בכתף גלית 03/02/17 13:54
לאחר כאבים בכתף עשיתי אולטראסונד וגילו שיש לי קרע בגיד בכתף

עד לפני כחודש הייתי שוחה חתירה וחזה
האם אני יכולה לחזור לשחות למרות הקרע?
עדיין לא התחלתי בטיפולי פיזיותרפיה עליהם המליץ הרופא
תשובה אור מיכאלי פיזיותרפיסט בוינגייט חבר הפורום 06/02/17 11:45
חסרים לי מעט פרטים כגון הגיל שלך, והאם הכאב החל לאחר טראומה או הלך והתפתח.
באופן עקרוני בהרבה מהמקרים קרע יכול להיות גם א-סימפטומתי כלומר ללא כאב, ומעל גיל 50 זה ממצא אופייני.
רק על סמך עדות לקרע לא מחליטים האם לשחות או לא.
אם יש כאב חד בשחיה או אחריה לא מומלץ לשחות. אם זהו כאב קל שלא ממשיך לאחר השחיה אין בעיה להמשיך
בהצלחה
אור מיכאלי
שיפוע מומלץ להליכון מור 01/02/17 10:39
שלום, אני בת 50 נוהגת ללכת כמעט מידי יום על הליכון במשך 40 דקות על מהירות 5.3-6. אני סובלת מכאבים בברך (בעקבות מתיחת רצועה) ומשני בלטי דיסק בחוליות L4 ו L5. מתעוררת כל בוקר עם כאבים בגב התחתון שמוחמרים בישיבה במשרד. מבקשת לשאול מה השיפוע המומלץ ביותר להליכה על הליכון במצבי כפי שמתואר לעיל. תודה.
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט, חברת הפורום 01/02/17 12:05
מור שלום
איני יודעת בדיוק מה חומרת הכאבים שלך ובדיוק מה הבעיה הגורמת לכאבים. אך לפי התיאור הנ"ל הייתי ממליצה לא ללכת עם שיפוע. בנוסף כדאי לפנות לבדיקה ולטיפול פיזיותרפי היכולים לעזור בכאבי הברך והגב
בדיקת אולטראסאונד זהבה שרוני 31/01/17 16:07
שלום רב אני רצה חובבת וסובלת מכאבים באזור המפשעות כבר כמה שבועות. הרופא הפנה אותי לבדיקת אולטראסאונד. מה ההבדל בין בדיקה זו ובדיקת MRI (בקשתי הפנייה אך לא קבלתי). תודה מראש.
תשובה גלי דר - פיזיותרפיסטית במכון וינגייט, חברת הפורום 31/01/17 16:24
זהבה שלום
בדיקת אולטרהסאונד הנה בדיקה של רקמות רכות. ניתן לראות גידים, רצועות מבחינת מבנה והאם יש דלקת או קרע ועוד. זו אכן נראית לי הבדיקה המתאימה בשלב הזה של הכאבים שלך.
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[201-210]
מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף