חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

דלקת בעקב דוד 22/12/16 10:49
שלום, יש לי דלקת בעקב כבר כ8 ימים. היא התחילה כיומים לאחר ריצה.. אורטופד נתן לעי כדורים ואמר שזה יעבור, כרגע אני לא חש בשיפור. האם זה נורמאלי והזמן יעשה את שלו? או שזה צריך להדליק נורה אדומה..? וכמה ימים זה נורמאלי לדלקת.. ( היא לא מאוד חריפה. אני יכול ללכת רגיל.. אבל כואב בהליכה ומשביתה מריצה)
תשובה ברנרדו ברקן- פיזיותריסט חבר הפורום 24/12/16 15:41
שלום,

חסרים פרטים רבים- מזה כמה זמן אתה עוסק ריצה, נפחי אימון, תדירות אימונים..
האם האורטופד ביצע בדיקה גופנית, כולל גב תחתון?
דלקת בעקב היא הסימפטום, לרוב נוצרת מעומסים כתוצאה מליקויים ביומכאניים.
הכדרים שסיפק לך הרופא מטפלים רק בכאב ולא בבעיה
על כן במידה ואתה מעוניין להמשיך לרוץ ממליץ לך לגשת לבדיקה אצל פיזיותרפיסט/ית המתמחה בפגיעות ספורט לביצוע בדיקה והתאמת תוכנית טיפול.

תשובה דוד 25/12/16 23:47
אני רץ מזה כשנה. התחלתי לרוץ מסודר מסוף שרותי הצבאי(לוחם) רץ יום כן יום לא ממוצע כ7 קמ כל פעם, יש טוב כ7 שעות לפחות בלילה.אוכל מסודר, האורטופד בדק רק את הרגל. אשמח לתשובה, אני חסר אונים \:
לגבי דלקת בעקב רונה 03/07/18 10:40
אני גם סובלת מדלקות בעקב, אם יש לך פיתרון יעיל והצלה אשמח לשמוע.
קובץ מצורף
המשך לשאלה שלי ממקודם ( נבו) נבו הראל 20/12/16 18:51
תודה רבה, הבנתי הכל
אני יודע שבהחלמה מתייחסים למצב התפקודי של הקרסול, מבחינת תפקוד הוא תקין לגמרי ואני עושה הכל. גם מבחינת יציבות, פונקציונלית הוא תקין ויציב. אבל מכנית אני מרגיש שהוא משוחרר יותר ושתווך התנועה שלו גדול יותר ועל זה השאלה שלי. כלומר האם מבחינת ייצוב "פסיבי" כמו שאתה אומר, הרגל תוכל לחזור לעצמה ולמנח שלה. זאת אומרת, אם נניח רק 20% של הסיבים ברצועה נמתחו ו80% נשארו כביכול בריאים אז האם ההחלמה יכולה להיות מלאה גם מכנית ולא רק תפקודית.

ובאיזו צורה בשלב זה מדרס יכול לעזור לי?

שוב תודה :)
תשובה ברנרדו ברקן- פיזיותריסט חבר הפורום 24/12/16 15:33
אכן מדרס יכול לעזור בהוספה תמיכה כיוון שכאשר ה spring ligamment נפגעת ישנו שינוי במנח עצם הטאלוס לכיוון סיבוב פנימי ומטה ובנוסף שינויי של מנח ולגוס של עצם הקלקנאוס.
לגבי חזרה למצב נורמאלי, לרוב רצועה שנפגעה אינה חוזרת למידת האלסטיות המקורית, אם זאת יש מקרים בהם נוצרת הדבקות והצטלקות באזור הקרע.
ממליץ לך לפנות בנושא זה למומחה קרסול.
פגיעה ברצועת הספרינג נבו 19/12/16 15:14
שלום, לפני כשלושה חודשים עברתי חבלה בחלק הפנימי של הקרסול.
המומחה שאליו הלכתי טען שנחבלה לי רצועת הספרינג.
הוא אמר שכנראה רק מתיחה, אין סימנים לקרע, ושהפגיעה לא משמעותית במיוחד.
בפועל לקחו לי כמה ימים כדי לחזור לדרוך על הרגל ללא כאב, ועוד כמה שבועות כדי לחזור לפעילות בהדרגה. הרגישות והכאב לאט לאט משתפרים ונעלמים, אבל מה שהכי מציק לי, היא העובדה שמאז הפגיעה אני מרגיש שהכף רגל קורסת פנימה יותר מהשניה ונוצרה פרונציה מוגברת של כף הרגל. העובדה הזאת גם מורגשת לי בכל מצב, ישיבה עמידה הליכה וכו, וגם נראית לי לעין, אני אישית ממש מצליח לראות את ההבדל מפעם ( אם כי בהסתכלות חיצונית ללא התעמקות יהיה קשה יותר להבחין בזה). אני בן 19 ועוסק המון בספורט ועוד שבועיים מתחיל מסלול קרבי ארוך לכן אשמח מאוד אם תוכל לענות לי על כמה שאלות: הבנתי שהרצועה הזו חזקה ועבה מאוד, אז האם נכון שההחלמה שלה יכולה להיות ממש מלאה ושמנח כף הרגל עשוי לחזור למצבו התקין? למרות שעברו 3 חודשים?
יש לציין שמאז שהכאב איפשר לי אני עושה תרגילים לחיזוק הקרסול וקשת כף הרגל שנתן לי פיזיוטרפיסט. עוד פרט חשוב אבל שולי הוא שעברתי ניתוח לשחזור רצועות בקרסול לפני שנה... אני אומר חשוב כי אני יודע שהקרסול מן הסתם רגישה יותר אחרי ניתוח אבל שולי כי היא באמת חזרה למצב מצוין ותפקידה כרגיל לגמרי.
בכל מקרה, חקרתי כבר המון את הנושא אבל אשמח לשמוע ממך מה אתה חושב.
מודה לך מאוד מראש!
תשובה ברנרדו ברקן- פיזיותריסט חבר הפורום 19/12/16 21:22
שלום רב,
משך ההחלמה של הרצועה תלוי במידת הפגיעה, משך הזמן והשיקום.
הרצועה הוא מייצב "פסיבי" של הקשת המדיאלית של כף הרגל, בשיקום ניתן להשפיע על המייצב ה"אקטיבי"- השרירים באמצעות תרגול מתאים.
טייפינג ומדרס יכולים גם כן לעזור בשלב הזה.
בהתייחס ל"החלמה" מלאה של הקרסול, אנו מתייחסים למצב התפקודי של הקרסול ולא למנח שלו...
קיימים מגוון מבדקים תפקודיים שמטרתם להעריך את מידת הכשירות של הקרסול לעמוד בעומס ולחזור לתפקוד מלא כגון Y balance test ו square hop test.
חשוב גם לציין שלעתים לאחר פגיעה בקרסול נוצרת חולשה באזורים אחרים בשרשרת התנועה כגון ירך ואגן, וחובה להתייחס לכך בשיקום.
נבו הראל עוד שאלה קצרה נבו הראל 20/12/16 13:57
תודה רבה, הבנתי הכל
אני יודע שבהחלמה מתייחסים למצב התפקודי של הקרסול, מבחינת תפקוד הוא תקין לגמרי ואני עושה הכל. גם מבחינת יציבות, פונקציונלית הוא תקין ויציב. אבל מכנית אני מרגיש שהוא משוחרר יותר ושתווך התנועה שלו גדול יותר ועל זה השאלה שלי. כלומר האם מבחינת ייצוב "פסיבי" כמו שאתה אומר, הרגל תוכל לחזור לעצמה ולמנח שלה. זאת אומרת, אם נניח רק 20% של הסיבים ברצועה נמתחו ו80% נשארו כביכול בריאים אז האם ההחלמה יכולה להיות מלאה גם מכנית ולא רק תפקודית.

ובאיזו צורה בשלב זה מדרס יכול לעזור לי?

שוב תודה :)
בליטה בשריר בזמן ריצה מאיר 18/12/16 19:28
שלום
בזמן ריצה יוצאת לי בליטה בחלק הקדמי של השריר ברגל מצורפת תמונה. לפעמים הריצה מלוות בכאבים חדים בחלק זה של הרגל עד כדי הפסקב בריצה. לאחר מנוחה הבלוטה יורדת וכך גם הכאבים.
לעצתכם מה יכולהל להיות הסיבה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 19/12/16 10:57
לא צורף הקובץ
בליטה בשריר בזמן ריצה מאיר 19/12/16 15:06
אני מצרף את הקובץ מחדש

קובץ מצורף
תשובה ברנרדו ברקן- פיזיותריסט חבר הפורום 19/12/16 21:30
שלום רב,

על מנת לקבוע את הסיבה לנפיחות יש צורך בבדיקה קלינית ואולי גם הדמיה.
ממליץ להתחיל את הבירור אצל רופא המשפחה.
אוי, כואב לי בכתפים. איתיה 14/12/16 23:31
שלום,
לפני שנה גיליתי כי הגידים העיקריים בשני הכתפים שלי קרועים. לא זוכר טראומה. עברתי ניתוח בצד שמאל לפני 8 חודשים. טווח תנועה מעולה. אבל מזה 3 חודשים רמת הכאב מתעצמת. חוזר לברור MRI חדש. החלטתי, להשתדל לשמור על משקל שבו אני עובד כרגע. החשש שלי מהפסקה ארוכה..טרם הגעתי למקום בו הייתי לפני הניתוח, מעדיף לעבוד מתון, עם יותר מנוחה. הגיוני לא להלחץ מהכאב המתגבר? הכאב דומה בשני הכתפים למרות שבינתיים מטפל רק בצד אחד.
אוכל להבין אם תתקשה להשיב לי.
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 18/12/16 15:22
שלום רב. מצטער שאתה בכאבים.

אם עברת ניתוח כזה בכתף, כדאי לחזור לפיזיותרפיסט המטפל. במיוחד בגלל שיש כאבים בשני הצדדים ואתה מטפל רק בצד אחד.

לא כ"כ מובן "להשתדל לשמור על משקל" או "הפסקה ארוכה". נסה לפרט יותר (איזה משקל, והפסקה ממה?)
חסרים פה הרבה פרטים.
כאבים בירך אחורית בריצה טלי 10/12/16 20:31
שלום רב,

בת 49, התחלתי לרוץ לפני 1/2 שנה בהדרגה , מרחקים של 5-7 קמ'' 2-3 פ'' לשבוע , בחודשיים אחרונים בזמן ריצה מופיע כאב בירך אחורית , לא כאב חד , אלא כאב מפושט מאמצע ירך אחורית עד הברך האחורית , הכאב מופיע גם במתיחה של הירך ומפריע למתיחה מלאה. בתנועות רגילות של הרגל אין כאב ואין הגבלה. מה עושים ? תודה מראש
תשובה ברווזי 17/12/16 14:12
כנראה קרעים מקרוסקופים בהמסטרינג עקב שימוש יתר.
לבדוק נעליים ומדרסים אם צריך.
טיפול: הורדת עומס, לרוץ פחות, או להפסיק לגמרי זמנית, לא לעבוד עם כאב, חיזוק המסטרינג הדרגתי ללא כאב גם אקצנטרי, אם צריך להחליף נעליים ומדרסים, להוסיף כרוטינה תרגילי חיזוק גם לאחר החלמה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 18/12/16 19:23
טלי שלום

התגובה של ברווזי קודמי יכולה להיות נכונה אך זו יריה באפלה, שכן אין אנו יודעים את מקור הכאב (יכול להיות ממספר סיבות)
לכן הייתי ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט לאבחון הבעיה

בהצלחה
ולסלבה דוד, מאמן כושר בכיר 10/12/16 20:07
אני לומד עכשיו בקורס מדריכי פילאטיס, והמרצה, פיזיותרפיסטית, אמרה שולסלבה זה דבר מאד מזיק באופן גורף. אמרתי לה שבתרגילים מורכבים כגון סקווט ודדליפט חובה לעשות ולסלבה, ושזאת הוראה מקובלת בפאוורליפטינג. היא אמרה שקשה לה להאמין שיש הוראה כזאת, ושאם יש, אז זאת הוראה מאד שגויה ומזיקה.
מה אתה אומר?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 18/12/16 14:09
שלום רב

המרצה שלך צודקת, ממליץ לבדוק שוב אם מה שאתה מתכוון אליו הוא נכון, גם מבחינת הביצוע וגם מבחינת ההבנה....
למען הסר ספק, איסוף שרירי הבטן זה לא ולסלבה
שבר רדיוס דיסטלי וחזרה לשחיה טלי 09/12/16 00:01
שלום,
הבן שלי בן 13, שוחה באגודת שחיה 4 פעמים בשבוע.
לפני חודש נחבל ביד מכדורגל שנבעט לעברו. לא התרשמנו שיש שבר, כי לא נוצרה נפיחות ולכן לא פנינו לאורתופד. אבל היה דבר מוזר. כשכופף את האגודל אז האגודל רעד. ממש רעד לא רצוני וברור מאוד. כעבור מספר ימים הרעד חלף.
שבוע לאחר החבלה התקוטט עם ילד בביה"ס וכאבים ביד החמירו. הלכנו למיון. הסתבר שהיה שבר טורוס ברדיוס רחיקני. השבר קובע בסד גבס כפי.
כך שהשבר קובע שבוע לאחר החבלה הראשונית. שבוע אחרי הקיבוע היד צולמה והכל נראה בסדר (צילום מצורף).
כעבור שבועיים מהקיבוע הורדנו את הסד (על דעת עצמנו. היה אמור להשאר איתו לפחות לשבוע או אפילו שבועיים נוספים).
חזר לשחות בהדרגה בשבוע האחרון ויש כאבים (קלים). לדבריו לא כאבים הדומים לכאב השבר הראשוני שהרגיש, אלא כאבים "אחרים" במהלך מאמץ. למשל כתוצאה משחיה ממושכת (כלומר אחרי כמה בריכות מתחיל להרגיש בכאב).
האם זה נשמע כמו בעיה ברקמות רכות? לחץ על עצב? גיד קרוע? האם מתחבר לסיפור האגודל?
מה כדאי לעשות? תודה
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 18/12/16 15:29
שלום רב
כדאי לגשת לקלינאי (רופא או פיזיותרפיסט) שיעשה בדיקה יסודית לגבי מקור הכאב.
תסמונת הצביטה בכתף אורן 08/12/16 06:28
שלום, רציתי לשאול מהן הסיבות לכך שצריך להיות מרווח בין עצם הזרוע לרצועה ולעצם האקרומיון? האם צריך שיהיה מרווח גדול יותר או קטן יותר?

תודה מראש.
יצאת באמצע שיעור בלימודי רפואה? שלומית פנחס 09/12/16 12:46
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 18/12/16 15:12
שלום
לא "צריך" להיות מרחק כזה או אחר בין המבנים הנ"ל.
"צריך" שהמערכת השרירית של השכמה והזרוע יעבדו בסינרגיה כזו, שבהרמת היד במרחב המרחק הזה לא יקטן עד כדי צביטה.

מקווה שהתשובה מובנת
Tennis elbow שמעון 05/12/16 18:22
האם למי שיש tennis elbow והוא ממשיך להתאמן ולהפעיל עומס מתמשך על שרירי הידיים יכול להחמיר עד כדי קרע בשריר/בגיד
כי זה מתחיל סה"כ מדלקת.

תודה מראש
יכול להימשך שנים ברווזי 05/12/16 23:19
אם אתה תמשיך לגרות את הכאב זה לא יחלים וימשך שנים רבות.
זה מתחיל מעומס יתר על הגיד שגורם לו להיפרם ולהיחלש. לרוב אין תאי דלקת אלא אם כן המצב גרי מאוד ויש כאבי מנוחה וכאבי לילה.
זמן החלמה ממוצע חצי שנה עד שנתיים. אם תמשיך לגרות את הכאב לא תיהיה החלמה גם אחרי שנתיים
מצריך בדיקה גל סלע פזיותרפיסט מוסמך 07/12/16 12:58
TENNIS ELBOW מוגדר כפתולוגיה של גיד מאד מסוים במרפק. כאב מרפק חיצוני הרבה פעמים נאמר למטופל שההבחנה היא TENNIS ELBOW והבעיה היא לא בגיד הזה. הבעיה יכולה להגיע משריר אחר מקומי או עצב מקומי. בנוסף יש מצב שהבעיה בכלל צווארי.
לכן בדיקה של פיזיותרפיסט וטיפול הוכח כיעיל בכמה מחקרים מאד גדולים.
Tennis elbow- המשך שמעון 07/12/16 14:52
איך זה קשור לבעיה צווארית בדיוק?
אשמח אם תסביר לי בקצרה.
לגבי אימוני כוח ל-tennis elbow נאמר שאפשר לעשות תרגילים לכופפי/פושטי מרפק במידה ומרימים משקלים קלים כל עוד לא מרגישים כאב או תחושה שמגבילה אותך? האם אתה מסכים עם ההנחיה הזאת או שאתה דוגל במנוחה מוחלטת לגיד הדלקתי?

תודה מראש.
מחלת הנשיקה וספורט מחלת הנשיקה 29/11/16 13:21
אני לא יודעת אם הגעתי למקום הנכון, מקווה למצוא תשובה:

אני בת 27 מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר (אימון סטנדרטיים כמו שיעורי עיצוב דינאמי וכו)
לפני חודשיים גיליתי שיש לי מחלת הנשיקה והרופאה אסרה עליי להתאמן ובכלל היא אמרה שאסור לי להרים שום דבר כבר ולא לעשות שום מאמץ כי במחלת הנשיקה יש סכנה לטחול מוגדל והוא יכול להיקרע.
אחרי חודשיים של מחלת הנשיקה- ביצעתי אולטרה סאונד בטן ואמרו לי שהטחול שלי אינו מוגדל.
בדיקות דם נוספות הגיעו ואני *עדיין* חולה במחלת הנשיקה
האם אני יכולה לחזור להתאמן? יש כושר כלשהו שאני יכולה לעשות?(לא הליכות)

תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 29/11/16 18:16
שלום רב

במקרים כאלו יש להתייעץ עם הרופא המטפל בלבד.
יתרון יהיה לרופא עם רקע בספורט

החלמה מהירה
מדרסים לתסמונת מדורים כרונית יוסי 16/11/16 02:15
שלום

האם יש מדרסים כלשהם שמיועדים או יכולים להקל על תסמונת המדורים הכרונית?
מה שיאפשר הליכה במינימום כאב, שיפור זרימת הדם, פחות גודש ונוקשות של שרירי השוק וכו''.

תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 20/11/16 13:58
שלום רב

לשאלתך התשובה היא שלילית.
לא נמצא קשר בין מדרסים לבין התסמונת
השיקום בתחילתו יהיה שמרני (פיזיותרפיה) ובמידה ולא יעזור תישקל אופציה ניתוחית

בהצלחה
חוסר סימטריה בעליות מתח שלום 14/11/16 13:31
אהלן,

אני בחור מאומן ומתאמן שנים אך זמן רב שאיני עשיתי עליות מתח או השתמשתי בפולי עליון כיוון שרוב עבודתי הייתה עבודה של STREET WORKOUT שנעשה שימוש ברחב גבי אך במרפקים ישרים וצורת הגיוס השרירי היא אחרת

היום שבאתי לבצע מתח אני לא סימטרי , הגוף נמשך לצד שמאל .
יש כאב עמום בצד ימין באיזור השכמה ולכן היד שמושכת יותר היא יד שמאל.. במשקלים נמוכים בפולי של 35, 40 קג זה לא מופיע אלא תקין..

זה חולשה במייצבי הכתף?
אני היום התחלתי לבצע רוטציה לטרלית עם גומיה לחיזוק מייצבי הכתף, ותקופה ארוכה שאני עובד על חיזוק של שכמות וטרפז תחתון באופן מבודד. מה עוד ניתן לעשות? יכול להיות שאיזה עצב תקוע שם ולכן החוסר סימטריה או שאני בכיוון טוב ולאט לאט להעלות משקלים בפולי עד חזרה לרגיל?

תודה !!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 17/11/16 14:35
כדי לענות לך יש צורך בביצוע בדיקה קלינית מלאה.
לא יהיה רציני לענות ללא בדיקה

מוזמן לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט לתאום בדיקה ע"י פיזיותרפיסט
כאבים במפרק היד ישראל 13/11/16 08:05
היי, בזמן שאני מבצע שכיבות שמיכה אני מרגיש כאבים במפרק היד. יש תרגילים שאפשר לעשות כדי שזה יחזק שרירים מסויימים כך שאני לא אחוש כאב? אם לא אז יש טיפים להקל על הכאבים?
תשובה גלי דר - פיזיותרפיסטית במכון וינגייט, חברת הפורום 13/11/16 13:55
ישראל שלום
ייתכן כי הכאבים נובעים מהעומס על המפרק בתנוחה המסויימת, ניתן לנסות להקל ע"י שינוי מנח שורש כף היד כמו להניח את היד באלכסון על משטח (כך שהזוית בין כף היד והאמה פחותה מ-90 מעלות). כמו כן, ניתן לבצע תרגילים לחיזוק השרירים סביב המפרק. ישנם תרגילים מתאימים עם משקולות קטנות, גומיית אימון, רצועות אימון ועוד. מומלץ לפנות לפיזיותרפיסט להתאמת תרגילים מתאימים
בהצלחה
גלי
שברי מאמץ בשוק מור 09/11/16 09:40
(בת 27) לפני כארבעה חודשים, ולאחר עומס שנבע מאימוני TRX וריצות, התגלו שני שברי מאמץ ברגל שמאל. ניתנו לי כדורים ומנוחה על שאין כאבים. לאחר מכן נאמר לי שאפשר לחזור לאימוני כוח הדרגתיים כדי לחזק את השרירים. נסיתי בפעם הראשונה, ואז כנראה הגזמתי. שוב מנוחה, הפעם הייתי צריכה תקופה ארוכה יותר. לאחרונה שוב חזרתי לעשות אימוני כוח. מאוד משתדלת שלא להעמיס. מספיק שישנה אי נוחות באזור, אני מפסיקה. אך שוב אני חווה כאבים חזקים, המלווים בשרירים מאובנים, נקודות מסביב שרגישות ממש למגע (כאילו קיבלתי מכה). אני משתדלת לעסות את הרגל עם שמן ארניקה 3 פעמים ביום, אבל אני פשוט לא רואה שיפור. האם אני עושה משהו לא נכון? האם יש דרך לשחרר את השרירים המאובנים? תודה, מור.
תשובה גלי דר - פיזיותרפיסטית במכון וינגייט, חברת הפורום 13/11/16 13:51
מור שלום
כאשר יש שברי מאמץ יש צורך במנוחה. אכן אפשר לחזור לתרגול של חיזוקי שרירים אך זה צריך להיות בהדרגה וכמובן תרגילים מתאימים למצב. איני מבינה מה הכוונה באימוני כוח, אך התרגול אינו צריך להיות הרמת משקלים אלא יותר בכיוון של חיזוק נכון ומאוזן בין השרירים.
ממליצה לך לפנות לפיזיוטרפיסט אשר יתאים לך תכנית חיזוקים המתאימה למצבך
בהצלחה
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[201-210]
מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף