חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

קיפוזה עידן 27/07/08 09:48
למתאמנת שלי יש קיפוזה קשה. יש תרגילים שיכולים לעזור לה להתיישר?
הבנתי שיש למתוח את שרירי החזה בקביעות, מה עוד?
תרגילים רבותיי תרגילים... אלון קלרון - מנהל הפורום 28/07/08 20:43
בבקשה
http://www.fairview.org/healthlibrary/content/xupperba.gif

תרגילים טובים כנגד מנח קיפוטי הם אלו המחזקים את מייצבי ופושטי גב עליון ומותחים את שרירי בית החזה.
ברך רמי 26/07/08 12:32

שחקן כדורגל- לפני כשבוע בעת משחק כדורגל לאחר תנועה חדה הרגשתי כאב באמצע הברך ומטה הפסקתי לשחק ובקושי יכלתי ללכת הגעתי הביתה והכאבים המשיכו בעיקר ברגע שניסיתי ליישר את הרגל הרגשתי כאב חד. לאחר יומיים הברך התנפחה, הלכתי לאורטופד ברך והוא קבע ע"פ בדיקה קלינית וצילום רגיל שאין נזק לרצועות או למיניסקוס , אלא בעיה בפיקה. הוא נתן לי כדורי קטאפלם לעשרה ימים ופיזיוטרפיה חיזוק שרירי קוואד. עכשיו שבוע אחרי הנפיחות ירדה אבל עדיין יש כאב בעיקר בעליית מדרגות או במעמסה על הברך.
שאלותיי הן :
-האם מה שעברתי זה פריקת פיקה? ומה ההבדל בין פריקה לתת פריקה?
-האם חיזוק שרירי הקוואד יכולים למנוע כאב או פריקה חוזרת של הפיקה?
-אני שחקן כדורגל ומאד חשוב לי לחזור להתאמן, מתי לדעתך אני יוכל לחזור לאימונים והאם פציעה כזו יכולה לחזור ולהציק לי שוב במהלך העונה?
-האם יש פתרון לפציעה כדי שאני יוכל לחזור להתאמן?


בתודה מראש

מקווה שתוכלו לעזור לי...



פריקת פיקה אלון קלרון - מנהל הפורום 27/07/08 23:42
אכן פציעתך יכולה להיות על רקע פריקת פיקה. לרוב הפריקה הינה לטרלית (הכוונה פריקה לצד החיצוני לרגל).
ההבדל בין פריקה מלאה לחלקית היא מידת שטח החפיפה בין הפיקה לעצם הירך. תת פריקה - עדיין ישנה שטח מגע, פריקה מלאה - אין שטח מגע.
הדבר הנכון הוא לחזק את כלל השרירים המניעים את הברך, החזק מביניהם הוא באמת הקוואד אך כדיי גם לעבוד על עוד שרירים הקשורים לגפה כגון המסטרינגס.
חשוב גם להקפיד בהמשך על תרגול תפקודי כגון תרגילי שווי משקל, ריצות קלות, ניתורים ותנועות סיבוביות.
שיקום טוב יפחית במידה ניכרת את הסיכויים לפציעה דומה בעתיד.
פריקת פיקה רמי 28/07/08 22:33
לאלון שלום ,
ותודה על התשובה המפורטת


כרגע כ 10 ימים לאחר הפריקה אני מחזק את השרירים שסובבים את הברך , עדיין יש כאבים בעליית וירידת מדרגות ובכיפוף מלא של הברך.

האם אתה יכול להעריך מתי אני יכול לחזור לאימונים ובאיזה עצימות?
האם אני יכול לרוץ ריצה קלה למרות הכאבים שציינתי ?
והאם יש טעם לבצע בפיזיותרפיה גם חשמל ולא רק חיזוקים?



תודה רבה על הסבלנות...
שאלה לאלון !!!!!!!!!!!!!!!!!! רמי 30/07/08 21:33
ראה הודעה קודמת



דרך אגב בינתיים האורטופד שלח אותי למיפוי עדיין אין תשובה אבל השאלה אם אפשר לראות במיפוי משהו שלא אבחנו לפני ?
לא ראיתי, סליחה... אלון קלרון - מנהל הפורום 31/07/08 19:04
בקשר לשאלותייך
יש גבול כמה אני יכול לתת תשובה מדויקת ברמת הפורום מבלי לראות באופן מעשי את המצב. מצטער.
את השאלות היותר ספציפיות צריך לפנות באופן ישיר למטפל שלך. אני לא רוצה לתת עצות סרק היכולות להחמיר את המצב.
בקשר למיפוי - הוא נועד לבחון אם יש מעורבות דלקתית ברקמת העצם.
בהמשך ל microfracture בברך. אריק 25/07/08 13:49
לאיזה חומרת נזקים בסחוס ניתנת זריקה זו,ואיזה חתך אוכלוסיה?
מצטער אם אני משגע אותך ,פשוט חשוב לי לא לקחת את זה סתם.
האם ידוע לך בערך מחירה של זריקה זו.
נפיחות ברגל דודי 24/07/08 22:28
אלון שלום רב אני חייל ורגיל לרוץ פעם בשבוע באזור ה8 עד 10 קילומטר לריצה רצתי פעמיים 12 ו14 קילומטר והופיע לי לאחר הריצה נפיחות מתחת לעצם הבולטת בקרסולהנפיחות עוברת אחרי יומים האם הסיבה היא עומס? שרירים חלשים בכף הרגל או נעליים לא טובות?תודה מראש
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 25/07/08 12:19
בהנחה שאתה רגיל לרוץ 8-10 ק"מ ללא בעייה, לא קרא לך איזושהו פציעה טראומתית / תנועה חריגה ולא החלפת נעליים. סביר להניח שהסיבה לבעייתך היא או עומס יתר.
סיבה נוספת יכולה להיות החלפת סוג משטח הריצה שלך. (לדוגמא אספלט במקום דשא).
בהמשך ל microfracture בברך. אריק 24/07/08 16:19
הומלץ לי ע"י האורטופד שניתח אותי על סדרה של 3 זריקות חומצה הילורינית וזאת עקב הנזק לסחוס(דרגה 4).

להזכירך:
הדיאגנוזה של הרופא הינה.CARTILAGE DAMAGE:femur:1(3 rd. deg-pat-fem. 2(4 th.deg-med.comp.0.5*0.5c"m
tibia: no
patella:1(1 st.deg.
debridment of loose cartilage microfracture of lesion at medial femoral condyle &plica removal
לציין כי רופאים אורטופדים חלוקים בדעותיהם לגבי זריקה זו ,והשיפור שהיא אמורה לתת.

האם באמת כדאי להתחיל בטיפול זה ?הבנתי הזריקה מאוד יקרה.

ומה טווח הזמן שהיא גורמת לשיפור(תפוגה)?אם בכלל.
זריקות.. אלון קלרון - מנהל הפורום 25/07/08 12:13
הנושא באמת במחלוקת בתחום הרפואי / אורטופדי.
אין לי דעה חד משמעית בנושא ( כמו שגם לרוב הרופאים). לכן אני לא רוצה סתם לזרוק תשובה מהבטן.
על פי הידע שלי אני יודע שמציעים אותה לרוב לאוכלוסייה בוגרת יותר.

בכל מקרה, אני חוזר, הזריקות תמיד יחכו לך.
לדעתי,בסדר העדיפות הטיפולי שמור אותה לקראת הסוף רק לאחר שתמצה טיפול שמרני הכולל בעיקר תוכנית מובנת ורצינית של חיזוקי שרירים.
חשוב שתעשה זאת בהתייעצות עם פיזיו העובדים בתחום השיקום האורטופדי / ספורט.
שלום אלון אביעד בכר 23/07/08 12:08
רציתי לברר האם ישנו איגוד ארצי/עולמי לספורתרפיסתים? מכיוון שלא עלה בידי שום מידע רציתי לברר האם יש מצב להקים איגוד שכזה באופן מקצועי ואיך מאין ומאיפה צריך להתחיל? בנוסף יש לי פגישה עם מנהל מחוז דרום בהסתדרות כללית האם יש לך רעיון כיצד אוכל לבנות איזה מערך מסודר לטובת העיניין כשאפגש עימו? תודה אביעד
איגוד אלון קלרון - מנהל הפורום 23/07/08 22:21
המקבילה לתחום הספורטתרפיה בארץ הוא תחום הנקרא Athletic training תחום מאוד מפותח בארה"ב וקנדה. מדובר בארגון גדול ופעיל.

בארץ עדיין אין איגוד ואנו בשלבי בדיקה ובדיקת חלופות שונות לגבי מיסוד התחום.

בקשר לקופ"ח כללית ומחוז הדרום תתייעץ איתי לפני שאתה מדבר אם נציג/ה מארגון ציבורי, פניות למקומות כאלו עדיף שייעשו באופן מסודר ולא כפעולה עצמאית מקומית.
בנושא האיגוד אביעד בכר 24/07/08 10:56
ראשית כל כמובן שאעשה זאת! בינתיים המטרה של אותו בנאדם כמתאמן שלי היא להכיר את תחום הספורתרפיה ולשלב אותו ברעיון של לייצור גוף טיפולי מהוקצע שיעניק טיפולים פרא רפואיים לאנשי הנגב..אהיה אתך בקשר ע"מ לעדכנך.. תודה וביי בינתיים
לאביעד ארד סקוול 24/07/08 14:49
אהלן אביעד שמי ארד ואני מתחיל ללמוד ספורטתרפיה בנובמבר קודם כל שפו על הצעד המאוד חשוב הזה שלך .. הלוואי וזה יוביל למשהו גדולל ורציני ..
אני מאוד מאוד מקווה שאלון באמת יעמוד במילותייו ובאמת יעשה שינוי מהותי בתחום .
רציתי לשאול אותך האם אתה בוגר ספורטתרפיה ממכללת וינגייט? מה דעתך על הקורס האם הוא באמת מקיף ומומלץ?
לארד אביעד בכר 24/07/08 15:30
לטעמי האישי הכל תלוי בבן אדם! מה שהוא מביא איתו ולאן שהוא חותר עימו..
לגבי הלימודים בעייתי היחידה היא הנושא של השתלבות תעסוקתית. מהכרות עם אלון אני מאמין בלב שלם שהוא אכן פועל וחותר להצלחת והגשמת העיניין. בכל אופן להסתפק אך ורק בלימודים אלו לא הייתי ממליץ .נכון לעכשיו ,הם נותנים המון בקטע של העשרה...
סתם מעניין אותי לדעת מה הכיוון שלך לאחר סיום הלימודים?ובנוסף איך אתה מקושר לתחום הזה..{לימודים נוספים/תואר?}
ביי..
לאביעד ארד סקוול 24/07/08 21:10
היי אביעד נתחיל בזה שלא ממש הבנתי האם עברת תקורס או לא? ובכן אני בוגר בית ספר למאמני בוינגייט כמדריך כדורגל מוסמך ומאמן כושר .
אני מאוד מתחבר לקטע של טיפול חשבתי בההתחלה על רפואה משלימה (קורס שנקרא תרפיות המגע במכללת רידמן ) אבל אז הבנתי שזה ינתק אותי מהספורט ויחבר אותי לרוח ומגע בלבד דבר שאני לא רוצה ואז הבנתי שספןורטתרפיה מתאים עבורי מאוד כי זה גם מתחבר לספורט וזה גם טיפול .
מסכים איתך ב100 אחוז שזה מאוד תלוי בבן אדם .
אני באופן אישי רוצה לקחת את זה לפן העצמאי זאת אומרת לפתוח קליניקה שתעניק גם טיפולי מסאג עקב פציעות כלליות ובמיוחד פציעות ספורט כמו כן יעוץ בחבישות . אימון אישי ועוד.. זה המטרה שלי פחות או יותר . כמובן שלשלב את זה בהדרכת כדורגל שאני עושה גם כיום. לצערי בארהב זה תואר לכל דבר . אני באמת באמת מקווה שאלון יעלה את זה בכמה דרגות ושזה יהיה בתודעה התעסוקתית . ידידי התעסוקה זה בדיוק מה שמפחיד אותי גם .. אבל אמרתי לעצמי שידע אני יקבל בטח לא מעט ואז אני פשוט ימשש את זה בפתיחה של מקום משלי.. זהו אני חושב אני ישמח שתגיב על הכל סוף סוף אדם שאני יכול לדבר איתו על התחום .

יום טוב ארד
לארד אביעד בכר 24/07/08 23:08
היי..אני מתחיל שנה- ב באוקטובר בספורטתרפיה בנוסף מזה כשש שנים מאמן כושר ועובד כמאמן אישי {עצמאי} בוגר מאמנים וינגייט ובכיר וינגייט...
אני עובד עם גוף גריאטרי שיקומי של בית החולים סורוקה..בנוסף אתחיל תואר בחנ"ג במקביל..בראייתי מתוך הצורך בשיקום ארוך טווח להבדיל מפיזיוטרפיה {שקרצה לי מאד} ואשר נותנת בדר"כ מענה לזמן קצר{שיקום ראשוני} ראיתי בתחום זה פריצת דרך בחזוני..! בינתיים אוכל להגיד לך שהלימודים בסה"כ הם ברמה טובה עם מרצים איכותיים הבעיה היא בסינון האנשים,מה שמוביל לפערים די גדולים בין התלמידים שחלקם עם רקע טוב וחלקם ממש לא לכן לדעתי תחשוב על עוד תחום מקביל אשר יוכל לשרת את חזונך וזה אפשרי בהחלט כי הלימודים הם חד שבועיים..
שיהיה בהצלחה ודע שאני הופך עולמות כדי לקדם את התחום ואני מאמין שזה יעלה למודעות כמקצוע שייספק עבודה,בוא נגיד שהפידבקים עם גופים ואנשים רציניים במנהל הבריאות היו מאד חיוביים ביי..
לאביעד 3 ארד 24/07/08 23:18
היי אביעד שמח מאוד על תשובתך הארוכה ..מספר שאלות נוספות לי אליך .
כמה יש בכיתה של ספורטתרפיה ?.. האם כאחד שכבר עשה קורסים בוינגייט ברמה של מאמנים ולא מדריכים אפשר לומר שספורטתרפיה ברמה לפחות שווה לקורס מאמנים או אף יותר מזה ? האם העובדה שאני רוצה להיות עצמאי בתחום כפי שהסברתי נשמעת כמשהו ראלי ובר יכולת? ..
ואני בהחלט חושב על לשלב כמה קורסים נוספים של רפואה משלימה ביחד אם הספורטתרפיה ככה שיהיה לי ידע טיפולי רחב וטוב..
הבנתי שמסיימים גם אם תעודה של מעסה שוודי מתמחה ככה שזה גם טוב .
מה התוכניות שלך לאחר סיום הלימודים? לא חשבת ללמוד תתחום בצורה רצינית בארהב?
ולגבי תואר בחינוך גופני שמע אני התחלתי ויצאתי כי אני לא רוצה לעסוק בהוראה אם אתה רואה את עצמך בזה אז סבבבה אבל לפי מה שהבנתי את פונה יותר לכייון של טיפול ..
המשך אביעד בכר 25/07/08 00:51
מכיוון שאני לא בקיא בתוכן של קורסים למשחקי כדור אין יכולת להשוות..
על כל פנים בשנה -א הכיתה היא מעורבת עם תלמידי הידרוטרפיה ועיסוי רפואי בסביבות 40 תלמידים..
אם היה לי את הזמן והיכולת לממןל ימודי פיזיו כיום הייתי עושה זאת.. ובכל אופן תואר בחנ"ג מלבד התחום הפרקטי לא מעיניין אותי וגם לא אתעסק בהוראה מבחינתי זה קרש קפיצה לתואר שני שאם זה ייצא לפועל אפנה לתחום של גרונטולוגיה[חקר הזקנה] ואולי לתואר שני בפיזוטרפיה בב"ש זה אפשרי ביררתי...בנוסף תואר זה להבדיל מכל קורס שאעשה יעניק לי תואר אקדמאיוחלון הזדמנויות רחב יותר אפילו בתחום הטיפולי.
שקלת ללמוד בארה"ב? ביררת עלויות ,שוק עבודה?
תשובה .. ארד 25/07/08 00:57
הבנתי טוב שמע אני לא יכול לעשות לעצמי סלט בראש אני יתחיל את לימודי ספורטתרפיה ונראה משם לאן זה יוביל .. שקלתי ללמוד ספורטתרפיה וגם הדירו אבל לא נראה לי שהעשה זאת עדיף להתמקצע בדבר אחד בלבד .
אממ לא ממש ביררתי עדין על ארצות הברית אבל זה משהו שישנו ולא מעט הענין הוא הדרישות כניסה? הכסף? כל זה בטח לא פשוט בכלל...
דרך אגב שוב לא ענית מה דעתך על הענין ההעצמאי שאמרתי שאני רוצה בסיום לימודי הספורתרפיה לקחת את זה לכיוון של לפתוח קליניקה וכאלה ..
שנה ב בספורטתרפיה הבנתי שאמורה להיות באמת מעניינת האם יש ביקורים במוסדות שיקום וכאלה ? או שסתם הם אוהבים לפרסם את זה כדי שזה ישמע טוב?
המשך אביעד בכר 25/07/08 09:23
לגבי לפתוח קליניקה זה אחלה אבל קצת בעייתי מכיוון שתחום זה לא מוכר בסל הבריאות ואין שום איגוד שקובע רף שכר תנאים דבר זה ייקשה על התנהלות העבודה מול קופות החולים ועוד... והאמן לי בררתי זאת בצורה די אקוטית בנוסף התחום ברמה התעסוקתית כרגע הוא בשלב די אפור כך שלקפוץ לקליניקה זו לטעמי ריזיקה לא קטנה{גם אני מכוון לשם אבל כמובן בסינרגייה -עבודה מול מוסדות וארגונים} מקווה שההכרה בנושא ספורתרפיה תתפתח ותעלה בדיוק כמוך.. ביי גבר
ארד ארד 25/07/08 10:48
תודה רבה אחי בהצלחה גם לך
ניתוח לטיפול בדלקת כרונית בגיד אכילס עודד בן חיים 22/07/08 08:50
אני סובל מדלקת כרונית בשי הצדדים עם כאבים והגבלה בתיפקוד שהולכים ומחמירים.
המלצת לי על טיפול שמרני, אך נראה לי שהמצב דורש טיפול אקוטי
כמה שאלות בנושא:
1. מתי מחליטים לנתח?
2.האם תוכל להפנות אותי למקורות?
3. האם ניתן לקבל אצלכם בדיקה וייעוץ?
4. האם תוכל להמליץ לי על מישהו שמומחה בנושא?
תודה
עודד בן חיים
ניתוח מול טיפול שמרני אלון קלרון - מנהל הפורום 23/07/08 22:14
בקשר לשאלתך "מתי מחליטים על ניתוח ?"
במקרה מהסוג שאתה סובל ניתן להגיד באופן די וודאי שמעורבות ניתוחית היא אופציה אחרונה ורק לאחר שבאמת ניסו מגוון רחב של טיפולים שמרניים.
ההחלטה תלויה גם ברמת המוגבלות הנגרמת וברמת הפעילות הנדרשת על ידי הפציינט.

אולי בכל זאת תנסה להגיע ליחידת הפיזיותרפיה של מכון וינגייט. שם ישנן מטפלות עם ידע ונסיון רחב בטיפול בבעיות זהות / דומות.
תודה רבה עודד בן חיים 25/07/08 22:21
אגיע אליכם בהקדם
תודה לילוש 21/07/08 13:10
תודה עד לפעם הבאה
כאבים בכרית כף רגל לילוש 21/07/08 13:07
שוב אני פונה כי לא קבלתי התייחסות..אז סובלת מכאבים בכרית כף רגל בסוף יום אימונם ..הכאבים באצבעות .אני רציתי לדעת מה יותר עוזר מים חמים או כרים לרגעית המצב .תודה
כאבים בכרית כף רגל עקב דפיגורציה לילוש 18/07/08 18:13
שלום לאלון שוב אני צריכה אותך..יש לי דפיגורציה של הכרית עדינה האמת אולי בגלל ארטריטיס האמת שאני מעבירה אימונים קשים וזו המציאות .כאשר אני מסיימת את היום הכאב בכרית כף רגל ענק..מה אתה ממליץ קור או חום?.בבקשה תעזור ליי..
דפיגורציה ?! אלון קלרון - מנהל הפורום 21/07/08 13:05
בלי לחץ, הכל עובר בסוף (גם הכאבים).
ראשית לא נראה שבגילך יש ארטריטיס, זה מתאים יותר לאוכלוסייה מבוגרת.
כנראה מדובה בכאב על רקע עומס יתר. בסוף האימון יש לרוב תגובה דלקתית קלה, על כן מומלץ מייד בסוף האימון שמוש באמצעי קור למשך כ-10 דקות.
לעתיד, אבחנה מדוקית לבעיה ניתן לעשות רק בבדיקה פיזיקלית. הקור רק מפחית את הרגישות לפרקי זמן קצרים יחסית.
איזה תרגילי מתיחות מומלצים לאחר דלקת בקרסול לחיזוק? ד'' 17/07/08 15:05
אחרי דלקת לחיזוק שרירים וגידים לריצות

תודה
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 17/07/08 18:44
השאלה היא באילו גידים מדובר ? יש גידים רבים ושונים הקשורים לתנועות הקרסול, כל אחד קשור לתנועה שונה וספציפית.
תנסה קצת לפרט יותר את אופי, מיקום ואת התנועות הבעיתיות.
חריקות במרפקים ובמפרקים גבי 18/07/08 14:41
לצערי,אני לא יודע לפרט כ"כ,אנסה עד כמה שניתן.
אני מרגיש "חריקות" במרפקים סתם כשאני הולך וכשאני מסובב את כף היד 180 מעלות (אני יודע שזה נשמע מוזר)
כמו כן, כשאני מבצע הרבה שכיבות סמיכה אני מרגיש לחץ על המרפקים.
בנוגע לפרקי האצבעות, זה משתנה,לפעמים אני מרגיש כשאני סתם מזיז את האצבעות-ללא שום מאמץ ולפעמים אני מרגיש חריקות תוך כדי מאמץ.
האם לדעתך עליי להפסיק עם האימוני כוח? או לפחות להוריד קצב?
אני מצטער זה המירב שביכולתי לתת, אשמח לקבל חוות דעתך והמלצות.
ממש תודה!
חריקות בפרקים ובמרפקים גבי 16/07/08 23:18
שלום אלון.
אני נוהג לרוץ יום כן יום לא-ולהתאמן בתרגילי כוח בשאר הימים בהם אינני רץ (3 פעמים בשבוע).
אני מאוד חזק ולכן תרגילי הכוח שלי ברמה מאוד גבוהה.
לאחרונה אני מרגיש מעין "חריקות" במרפקים ובפרקי האצבעות.
החלמתי לא מזמן מפציעה קשה בברך ואין ברצוני להפצע שנית,גם אם זה במקום אחר בגוף,
שאלתי היא: "האם זה מעיד על התחלה של משהו? או שאולי זה סתם תופעה טבעית והפחד שלי הוא פסיכולוגי בלבד!?" אשמח לשמוע חוות דעתך בנושא.
תודה!
"רעש מפרקי" אלון קלרון - מנהל הפורום 17/07/08 16:40
חריקות ורעשים במפרקים לרוב אינם דורשים התייחסות מיוחדת כל עוד הם אינם מלווים בבעיה אחרת כגון כאבים ו/או הפחתה בטווח התנועה.

בשלב זה כל עוד אין תלונות אחרות מלבד הרעש לא הייתי ממליץ לך לשנות במשהו את הרגלי האימון שלך.
המשך לברך אני 14/07/08 22:24
אני מודה לך על התשובה האם תוכל לומר לי היכן אני יכולה לרכוש את ה push braces?
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 15/07/08 08:08
צריך לשאול בחנויות למכירת ציוד אורטופדי, יש בכל עיר.
מירון שאלה אחרונה . ירון 13/07/08 12:08
אוקיי תודה רבה ושאלה אחרונה האם יש התקדמות במציאת מקומות עבודה בסיום לימודי ספורטתרפיה ? .. ואיזה רמה בדיוק נותנת לי התעודה של מעסה שוודי מתמחה?
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 14/07/08 09:10
1. יש התקדמות.
2. דרגה בסיסית - דרגת עיסויי שבדי.
פציעת קרסול שרון 13/07/08 00:41
שלום אלון,

אני שחיינית תחרותית ובאחד ממחנות האימונים שלי קפצתי לבריכה כשמופעל על גופי משקל כבד כדי להפעיל עליו קושי בשחייה ונחתתי קשה מאוד על רגלי הימנית.
בתחילה חשתי כאבים עזים בצדו החיצוני של העקב אך המשכתי ללכת ולשחות למרות הכאבים.

כעת, שבוע לאחר מכן הכאבים רק התחזקו ולא מפסיקים, ומתרכזים בקרסול. עכשיו הקרסול שלי נפוח וכואב מאוד.

רציתי לדעת האם עלי ללכת לאורטופד או לשים קומפרסים ולחבוש?

ומה בנוגע להמשך הפעילות, האם אוכל להמשיך כרגיל?

בנוסף הסבירו לי על אפשרות לקריעת שרירי העקב החיצוניים, האם תוכל להסביר לי מה זה?

תודה, שרון
Ankle sprain אלון קלרון - מנהל הפורום 14/07/08 09:09
נשמע כמו מקרה של נקע בקרסול.
בטווח הקצר המטרה היא הורדת נפיחות וכאבים לכן מומלץ ביצוע של קומפרסים. קחי מגבת טבולה במים ,שימי בפריזר ולאחר שהיא מתקשה מעט תעטפי את הרגל סביב ה-15 דקות, ההמלצה היא כל שעתיים.
יש חשיבות בכל מקרה כן לנסות לשמור על תבנית הליכה נורמלית ככל הניתן, ייתכן ובשלב הזה אפילו עם קביים על מנת להפחית מעט מהמשקל.

בכל מקרה כדיי שאורטופד יראה על מנת לשלול דברים, כגון שבר.
לבדוק ולטפל ערן מנגל פיזיותרפיסט 15/07/08 19:37
למים יש כוח תגובה חזק מאוד כאשר מפעילים כוח באופן פתאומי וחזק. יש סיכוי לפגיעה בעצמות או בגידים במקרה כפי שאת מתארת. אני מציע להתייעץ עם אורתופד ואף לבצע בדיקת אולטרה סאונד לאיתור בעיות גידים. בכל מקרה יש להמשיך לקרר, לחבוש ואף למרוח משחה להפחתת כאב (לדוגמא: "טראומיל"). המשך הפעילות מותנה בעובדה שאין בכך משום גרימת כאב חזק יותר או החמרה אחרת במצב.
שרון, שאלות: המטרה הייתה קפיצה עם משקל? ד 17/07/08 15:03
או שחיה עם משקל ?

ולאיזה תחרות זה טוב ?
[1-10]...[191-200]   201 202 203 204 205 206 207 208 209 210   [211]
יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למדריכים ולמאמנים של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, יתקיים ביום שישי, ה-24.1.2020

מדליית כסף לשחיינית גלי פסקרה (מכבי פ.מ רעות), חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, ב-200 מ' חזה בתחרות בין-לאומית בג'נבה

נבחרת הנשים של ישראל בכדורמים הובסה ע"י נבחרת ספרד 18-2. זהו הפסדה השלישי ברציפות של הנבחרת באליפות אירופה המתקיימת בבודפשט

נבחרת הבייסבול האולימפית של ישראל הגיעה למבדקי המעטפת הרפואית במכון וינגייט

נבחרת הנשים בכדורמים של ישראל פתחה את אליפות אירופה בהפסד 22:3 לנבחרת הולנד, אלופת אירופה. מרים בוקצ'נקו כבשה צמד

מדליית כסף לנועה סזולוס במקצה המשולב בסקי אלפיני בתוצאה 1:34:69 דקות, במשחקי החורף האולימפיים לנוער בלוזאן

מדליית ארד היסטורית לנועה סזולוס בסקי אלפיני במקצה ה-Super G ספרינט במשחקי החורף האולימפיים לנוער בלוזאן

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט

אליפות ישראל בשחייה פראלימפית תתקיים ב-24.1.20 בבריכה הלאומית במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט