חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

Golf Elnow אלי לוי 16/03/08 09:49
שלום לך,
אני סובל מ- GOLF ELBOW מזה זמן במרפק יד ימין. עברתי טיפולים פזיוטרפיים כולל זריקות קרוטיזון אבל הכאב חוזר אחרי מספר חודשים. עשיתי גם דיקור וטוינה. לא עזר. אני חושב על גלי הלם אולם ההוצאה גדולה ואני בדילמה. מה אתה אומר מניסיונך?אולי משהו אחר?
תודה
אלי
כאב מושלך אלון קלרון 17/03/08 22:38
לאור הנסיונות הטיפוליים השונים שביצעת ללא הצלחה. הייתי מנסה לחשוב על הבעיה ככאב המושלך מן האיזור הצווארי.
נתקלתי בלא מעט מקרים שטיפול פיזיותרפי מתאים באיזור זה פתר באופן משמעותי את הבעיה.
כאבים נקודתיים ברגל ריץ רץ 06/03/08 01:49
שלום
אני בן 17 ומתאמן בריצה
החלו לי כאבים בחלק הקידמי עליון שמאלי פנימי של רגל ימין . האורופד אמר שזה דלקת בגיד ונתן לי כדורים אנטי דלקתיים. כעבור חודשיים שדעך הכאב קצת שבתי להתאמן במתכנות מלאה אל אחרי האימון השני זה חזר שוב ...כאב בלתי מוסבר. שוב פעם נחתי אך לאחר שבועיים שחשבתי שאני יצאתי מהפציעה , נוכחתי לדעת לאחר האימון השני .. שלא!
מה זה ? ומה עושים ?
כאב וקביעת תוכנית אימון אלון קלרון 07/03/08 17:53
כאב בשוק עלול להופיע בגלל מספר סיבות עיקריות:
1) שברי מאמץ בעצם ה-Tibia
2) דלקת באחד או יותר מהשרירים העמוקים הנאחזים בשוק, כגון Tibials posterior
3) Chronic compartment syndrome הכוונה לתסמונת של עלייה בלחץ באחד מהמדורים באיזור השוק , לרוב מדובר בקדמי או אחורי עמוק.

צריך לקחת בחשבון שסיבות נוספות שלרוב קשורות לבעיה הן מבנה כף רגל, ציוד מתאים (נעליים), משטח הריצה, עומס ותדירות האימונים.
הטיפול המתאים יתבסס ויתייחס לכל אחד מן הגורמים שציינתי.

במקרה שלך ייתכן והנסיון לחזור לאותה רמת אימון, למרות המנוחה שנתת, לא הוכיחה את עצמה.
תנסה במקום במנוחה להוריד את עוצמת האימון (במקרה שלך - זמן ריצה). את העוצמה המתאימה תקבע על פי זמן הופעת הכאב. ברגע שהכאב מופיע ברמה מכאיבה עצור. במקביל תנסה לעבוד על מרכיבים אחרים כגון כוח מתפרץ, גמישות, תרגילים המשלבים שווי משקל.
עם הזמן עקוב אחר רגע הופעת הכאב ככל שיתרחק ויאפשר זמן ריצה ארוך יותר, סימן שאתה פועל בכוון הנכון.
בהצלחה
כאבים בירך בזמן ריצה, זקוקה לדעה. ב. 04/03/08 10:41
שלום, (ארוך, מתנצלת מראש).
אני רצה כבר זמן רב בסביבות ה- 45 ק"מ בשבוע.
בשבוע שעבר בזמן הריצה התחילו לי כאבים בירך הימנית. מתוך ניסיון והרגשה - זו לא התכווצות שרירים, הרגשתי מן צריבה.
ניסיתי לרוץ שוב לאחר יומיים, והתחלתי שוב להרגיש, רק שהפעם זה התחיל לכאוב גם בחלק העליון יותר של הירך - שקרוב לאגן, בחלק שמעל לברך ומתחת לברך.

הייתי אצל אורתופד, (שחשבתי שהוא רופא ספורט אבל כנראה שלא). כמעט ולא הצלחתי להתבטא היות ולא נתן לי כמעט לדבר אבל בסופו של דבר אמר לי (דרך המזכירה שלו...) שהשריר הארבע-ראשי שלי חלש והוא התרכז יותר בכאבים בברך עצמה מאשר בירך.
כשהבנתי שאין עם מי לדבר, התייאשתי מלנסות להגיד שעדיין כואב לי בירך.
מן הסתם הפסקתי לרוץ, חשבתי לעשות הפסקה של שבועיים ולנסות לרוץ שוב (אני מרגישה כאבים מינוריים בירך גם תוך כדי הליכה).
מעוניינת בדעה מקצועית היות והתור לרופא אחר הוא רק בעוד חודש.
רציתי גם לדעת מה אני כן מסוגלת לעשות (כרגע עושה קצת יוגה ושיעורי Core).
ITBS אלון, מנהל הפורום 05/03/08 15:49
קשה לי לענות בדיוק, כיון המקור לכאבייך יכול להיות מספר אפשרויות. אחת מן האפשרויות היותר שכיחות הינו תופעה הנקראת ILIOTIBIAL BAND FRICTION SYNDROME תופעה שכיחה אצל רצים למרחקים המתבטאים בכאבים בצד החיצוני של הברך ולאורך הצד החיצוני של הירך.
התופעה קשורה לשריר ה-TENSOR FASCIA LATA לרוב מדובר בקיצור שלו ובמקביל חולשה בשרירים האחראים של הרחקת הירך.

שוב לצערי קשה להגיע לאבחנות רפואיות מדויקות דרך הפורום.

דלקת בגיד אילנית חזן 03/03/08 16:56
קצת רקע: אני בחורה שרצה בממוצע 60-70 מק"מ בשבוע ולאחרונה אני סבלתי מכאבים באזור הקרסול במקום מאוד נקודתי.
הייתי אצל אורטופד והוא פסל את המקרה של שברי מאמץ ולדעתו זה דלקת בגיד והוא נתן לי מרשם של תרופת ARCOXIA במניון של 90 מ"ג. היות והתרופה אינה מטפלת בדלקת אלא רק משככת כאבים מה יכול להיות המדד מבחינתי שהדלקת עברה ושאני אוכל לחזור לרוץ ? וכמה זמן לדעתך צריך לקחת מנוחה מריצב ? והאם לדעתך אפשר לעשות ספינינג לחילופין ?
ואם אתה יכול לתת לי את דעתך על התרופה.
תגובה אלון, מנהל הפורום 05/03/08 15:58
אנסה לכוון אותך למרות שאבחון וודאי קשה לקבוע דרך הפורום.
שבר מאמץ מתבטא לרוב בכאבים בחלקו הפנימי של השוק ולרוב לא בקרסול. אם הכאב מופיע באחד משני צידי הקרסול יש הגיון אנטומי לחשוד שמדובר באחד הגידים העוברים בסמול למפרק.
בקשר לתרופה - ARCOXIA מפחית את התהליך הדלקתי ובעקבותיו להפחתה בכאב. הבעיה היא שהתרופה אינה מטפלת בגורם שהוביל לבעיה מלכתחילה. כך שהכון מצידך לא להסתמך עליו כאמצעי האמור לפתור את המצב מהבסיס.
לגבי ספינינג הייתי ממליץ לנסות. לגבי הריצה אני ממליץ להפחית את מידת הריצה לרמה כזו שלא תחריף את הכאבים.
כלומר לא להפסיק לגמרי אלא עד תחילת הופעת הכאב.
צריכה עזרה..... אילנית חזן 11/03/08 19:19
לאחר מנוחה שעשיתי במשך שבוע מריצה ובמקביל עשיתי אימוני ספינינג, כוח ואת האימונים שהפיזותרפיסט נתן לי עם גומיה ופיזותרפיה, חזרתי לרוץ לאחר שבוע בהדרגה ועדיין כואב לי.
רציתי לשאות אותך כמה זמן לדעתך לוקח לדלקת לעבור, מה אפשר לעשות בנוסף על מנת לזרז את ההחלמה.
תבין אני ממש בייאוש מפני שאני לא יכולה לרוץ ובייחוד שבסוף החודש יש לי תחרות ריצה שאני ממש לא רוצה לפספס.
תודה,
אילנית
...אשתדל אלון קלרון 12/03/08 15:35
בנוסף למה שציינת ובמטרה שכן תוכלי להשתתף בתחרות הייתי שוקל ומציע לפיזיותרפיסט לנסות לשלב כחלק מן הטיפול שאת מקבלת Taping במטרה להפחית את העומס ולהפחית את הכאב.
בהרבה מקרים, בייחוד אצל ספורטאים ,נמצא כי שילוב של חבישה מתאימה מובילה לתוצאות טיפוליות טובות יותר.
תציעי זאת לפיזיו
חזרה לפעילות לאחר פציעה אילנית חזן 14/03/08 11:01
איך לדעתך עלי לחזור לריצה בהדרגתיות לאחר הפציעה. כל יום בהתחלה אבל 5 ק"מ או יום כן יום לא או הכל בהתאם לתחושת הגוף.
אין נוסחה מדויקת אלון קלרון 15/03/08 20:35
למרות שזה נשמע בנאלי. זאת התשובה הכי כנה שאוכל לתת.
תקשיבי לתחושות הגוף, כלומר תהיה ערה לזמן ומידת תחושת הכאב.
כמות הריצה הנכונה היא זאת אשר לא משביתה אותך למשך השעות הקרובות לאחר הריצה, וודאי לא גורם לך להפסיק את הריצה.
בכל זאת לדעתי הייתי מבצע את הריצה יום כן ויום לא
על מנת לאפשר קצת יותר זמן התאוששות.
קרע בa c l עירם לביא 27/02/08 21:07
יש לי שחקן שניפצע באמצע משחק וטיפלתי בוא באותו שנייה באמצעות קרח וחבישה..המלצתי לא ללכת לעשות צילום והוא חזר אחרי mri אם הבחנה של קרע קשני שליש ברצועה צולבת קידמית.יש לציין שמאז עבר שבועיים והמטופל חש הרבה יותר טוב..השאלה שלי היא האם הוא צריך ללכת לעשות אורטוסקופיה?האורטופד המליץ לא ולא הבנתי למה..וכמה זמן לוקח לרצועה להתאחות. ...
ניתוח או טיפול שמרני ? אלון קלרון 05/03/08 15:06
ישנם הרבה חילוקי דעות בנוגע לקרעים ב-ACL האם לבצע ניתוח או לנסות טיפול שמרני.
ישנם שיקולים שונים שצריך לקחת בחשבון על מנת לענות על השאלה:
1. גיל המטופל
2. מידת חוסר היציבות בברך.
3. האם נלווים לפציעה זו קרעים ברצועות אחרות.
4. האם המטופל קשור בספורט בו יש דרישה לתנועות סיבוביות.
5. עבודתו של המטופל.
6. מידת הזמן בו המטופל יכול לאפשר לעצמו להיות מושבת מפעילות.

לאחר בירור פרטים אלו ניתן ההחלטה שתתקבל תהיה נכונה יותר.
לגבי השאלה כמה זמן לוקח לרצוע להתאחות חנן 20/03/08 01:35
רצועה לא מתאחה
לא מדויק אלון קלרון - מנהל הפורום 26/03/08 13:58
קרע מלא אינו מתאחה לבד
קרע חלקי יכול
באיזה תנאיים קרע חלקי ברצועה קידמית יכול להתאחות? אזי 22/05/12 13:41
באיזה תנאיים קרע חלקי ברצועה קידמית יכול להתאחות? אודה על תשונה מהירה
שיברי מאמץ בTIBIA לינוי קרביץ 26/02/08 20:15
התאמנתי לתחרות דואטלון שהתקיימה בחודש אוקטובר.. ותוך כדי האימונים הרגשץי כאבים בעצם בצד הפנימי של הרגל אבל המאמן שלי עשה לי טיפולים משכחים כמו שיפשופים עם קרח וכו''... היום אנחנו כבר 4 חודשיםפ אחרי התחרות ומאז לא רצתי כמעט בכלל ,ברגע שאני רצה מעל 10 דק אני מתחילה להרגיש כאבים באיזור.. האם זה משהו כרוני?
תודהו
תגובה אלון קלרון - מנהל האתר 26/02/08 23:21
כאב בשוק עלול להופיע בגלל מספר סיבות עיקריות:
1) שברי מאמץ בעצם ה-Tibia
2) דלקת באחד או יותר מהשרירים העמוקים הנאחזים בשוק, כגון Tibials posterior
3) Chronic compartment syndrome הכוונה לתסמונת של עלייה בלחץ באחד מהמדורים באיזור השוק , לרוב מדובר בקדמי או אחורי עמוק.

על מנת להגיע לאבחנה מדויקת כדיי לעבור בדיקה יותר מקיפה אצל פיזיותרפיסט. צריך לקחת בחשבון שסיבות נוספות שלרוב קשורות לבעיה הן מבנה כף רגל, ציוד מתאים (נעליים), משטח הריצה, עומס ותדירות האימונים.
הטיפול המתאים יתבסס ויתייחס לכל אחד מן הגורמים שציינתי.

אלון
לימודים אקדמיים:רפואת הספורט אלינה 26/02/08 17:54
שלום!
אחרי הצבא הייתי רוצה מאוד ללמוד רפואת הספורט.תוכל אולי להמליץ לי על אוניברסיטה שמתאימה לזה?
תודה.
תגובה אלון קלרון-מנהל הפורום 26/02/08 23:09
אני אעשה לך קצת סדר, כי חשוב להבין את המונחים.
רפואת ספורט הינו התמחות ספציפית המיועדת לרופאים. בארץ ישנו מסלול ייחודי שניתן לעשות דרך אונ'' ת"א.
בחו"ל התמחות ברפואת ספורט מורכב וארוך יותר. מעטים הם הרופאים בארץ שלמדו באופן מסודר את ההתמחות כמו שנהוגה בחו"ל (בעיקר מדובר על ארה"ב).
למי שאינו מתעתד ללמוד רפואה אבל בכל זאת רוצה להיכנס לתחום הטיפולי עם התמחות בספורט, ניתן דרך לימודי פיזיותרפיה (לימודים לתואר ראשון 4 שנים) או לימודי ספורטתרפיה המתקיימים בוינגייט הנמשכים כשנתיים. לכל החלטה יתרונות וחסרונות.
ליותר מידע ניתן להתקשר אליי 09-8639430 .

בברכה
אלון
לאלינה ארד סקוול 01/03/08 21:26
אהלן אלינה שמי ארד גם אני מתענין מאוד בלימודי ספורתרפיה אך ממש ממש מתלבט בין זה לרפואה משלימה כי הפחד שלי הוא מתעסוקה בתחום הספורתרפיה שלפי מה שאני רואה כמעט ואינה קיימתאולי נוכל לדבר על זה ולהתייעץ ביחד אני ישמח אימייל שלי הוא:arad700@nana.co.il
וזה גם המסנגר שלי
מחכה לתגובתך
שלום אלון עירם לביא 24/02/08 08:05
יש לי שחקן שקרע שתי רצועות במפרק הכתף קיבעו אותו ל11 יום ...ברצוני לדעת מה ממולץ לבצע לשחקן על מנת להחזיר אותו במהירות אפשרית למגרש...אני יודע שצריך לעבוד איתו על טווח תנועה ועל חיזוק של חגורת הכתף...רק רציתי לדעת עם יש משהו ספציפי שניראה לך שרצוי לעשות...שככתי לומר שאמרו לא לא לגעת בכתףף ב11 יום הראשונים והיא מקובעת...תודה ויום טוב
תגובה אלון קלרון - מנהל האתר 26/02/08 23:26
על מנת לקבל תשובה מדויקת ככל שניתן תציין בדיוק מהי האבחנה הרפואית, כולל איזו רצועות בדיוק נקרעו והאם ישנם הנחיות רפואיות ספציפיות.

צריך להיות מאוד זהיר במקרים אלו על מנת לא לתת הנחיות העלולות להחריף את הבעיה.

אלון
שלום אלון עירם לביא 20/02/08 08:23
רציתי לדעת עם יש השתלמויות בנושא של פציעות ספורט בוינגייט או במקומות אחרים שאפשר לדעת ולהמשיך להגדיל את הידע בתחום ..אשמח לקבל ממך תשובה..
השתלמויות אלון קלרון-מנהל האתר 20/02/08 08:44
עירם שלום רב
כרגע אנו בהתארגנות לקראת קורסים והשתלמוית לקראת תקופת הקיץ.
אחד מן הקורסים היכולים לעניין אותך הוא קורס קניזיוטייפ - שיטת טייפינג חדשה המיועדת בעיקר לטיפול בספורטאים .
לפרטים ניתן להתקשר ל09-8639430
ניב ניב 19/02/08 13:46
אלון שלום זה שוב ניב אני עדין מחכה לתשובתך היא חשובה לי מאוד.
תעסוקה אלון קלרון-מנהל האתר 20/02/08 08:42
ניב
שלום רב
בקשר למקומות תעסוקה, רוב בוגרינו משתלבים כחלק מן המערך הטיפולי בקבוצות הספורט (כדורגל, כדורסל, כדוריד). לעיתים ביחד עם פיזיותרפיסט ולעיתים לבד, תלוי בגודל הקבוצה.
ישנם בוגרים המשתלבים כחלק מצוות במרכזי שיקום על תקן מדריכים לפעילות גופנית משקמת.
לעוד פרטים ניתן להתקשר אליי
052-2436839
BS/MS IN ATHLETHIC TRAINING אורון פיקסל 20/03/08 01:49
שלום אלון,
רציתי לקבל מידע. סיימתי את לימודי תואר ראשון בחנ"ג התמחות בטיפוח יציבה בוינגייט וכרגע אני למד תואר ראשון ושני בathletic training באר"הב. רציתי לדעת אם בארץ אוכל לעסוק בתחום או שחבל לי על הזמן ועדיף להשאר בארה"ב?
תודה רבה
ניב. ניב 18/02/08 16:15
אלון שלום אני מתענין בלימודי ספורתרפיה הענין נראה לי באמת מענין ומעמיק אך יש לי כמה שאלות נורא חשובות
מהם מקומות העבודה בהם ניתן לעבוד כספורתרפיסט? וכיצד ניתן למצוא אותם?
בנוסף לא הבנתי עדין איזה תעודה אני מקבל בנוסף עיסוי רפואי או עיסוי שוודי?
תודה רבה.
דעה מאיש מקצוע , חשוב לירן כהן 02/02/08 00:42
שלום אני מדריך חד"כ במכון,
מתאמנים רבים {בעיקר אוכלוסיה שלא מחפשת היפרטרופיה} נוהגים לבצע בהמלצת מדריך את התרגיל :
משיכה בישיבה כגד פולי עליון לעורף

הזוקפים יעבדו יותר, הכתף אחורית גם תייצב החזה תחתון יעבוד פחות כעוזר? ועדיין אין טעם לתת אותו בעניי, הרי ידוע שהתרגיל לא מומלץ לכל אחד.. ובעל פונטציאל לפציעה במיוחד לאנשים קיפוטים..
בעל המכון -, לא מסכים איתי בשום פנים ועדיין חושב שאין מניעה לתת אותו לכלל האוכלוסיה שבמכון...
אשמח את דעתך בנושא.

ד"א מהי עמדתך על התרגיל לחיצת כתפיים בסמית'' לעורף?
{ויכוח ארוך ביני לבין מתאמן מנוסה ובעל ידע רב, הטוען שבלחיצה לפנים יש לחץ על הרוטטור קאף}

תודה! ואני שמח שיש פורום המנוהל ע"י אנשי מקצוע !
תגובה אלון קלרון = מנהל הפורום 06/02/08 23:13
התרגיל שהזכרת, בדומה להרבה מאוד תרגילים אחרים, עלול להיות בעייתי ומקור ל"צרות" רק אם לא מבצעים אותו בצורה נכונה ועם חוסר הדרגתיות.
בביצוע תרגיל זה חשוב מאוד להקפיד על עמדת עמוד השדרה ומנח הראש.
ברוב המקרים הביצוע יורד באיכותו (כיפוף יתר של גב עליון ומאמץ יתר של שרירי הצוואר) כאשר המשקל (רמת ההתנגדות) גבוהה מידי מעבר ליכולת המתאמן.
מומלץ לרדת במשקל ומספר החזרות, העיקר לא לפגוע באיכות הביצוע.
ביצוע נכון של תרגיל זה אף מומלץ לאנשים קיפוטים!! כל עוד שומרים על זקיפת הגוו.
אוקי תודה ועוד משהו ליר 06/02/08 23:38
מה לגבי שאלה 2?
דיון מותח וסוער כל יום שאני רואה את אותו מתאמן עושה לחיצה לעורף...
תגובה אלון קלרון-מנהל האתר 13/02/08 12:53
אם הבנתי נכון את כוונתך. אין בעיה לבצע את התרגיל כל עוד יש טווח תקין של סיבוב חיצוני במפרק הכתף. חשוב בזמן התרגיל להקפיד על מנח גוו וראש.
בקשר לרוטטור קאף - הזווית של הרחקה 90 מעלות וסיבוב חיצוני מקסימלי הוא מנח שדורש עבודה משמעותית של מייצבי הכתף, בתוכם קבוצת הרוטטור קאף.
הסיבה היא שבמנח זה מפרק הכתף נמצא במצב הכי "פחות יציב".
אני מקווה שעזרתי קצת.
הסברים יותר מפורטים קשה לתת במסגרת זו.
כאב ב-sartorius אריה 30/01/08 17:24
שלום.
אני רץ מרחקים ארוכים. יש לי כאבים בשריר סרטוריוס, שכואב בזמן הריצה, בעיקר בנחיתה של הרגל.
בצילום רנטגן, מיפוי עצמות ובדיקות דם, לא נמצא דבר.
כשבועיים רץ מעט ולאט מהרגיל.
האם מתיחות עשויות לזרז את ההחלמה, ואיזה?
אנא עצתך.
תודה.
תגובה אלון, מנהל הפורום 31/01/08 12:03
על פי תיאורך קשה בדיוק להבין את הבעיה.
ה"אבחנה" שהגעת אליה התקבלה ע"י מיקום הכאב בלבד.
דבר זה עלול לבלבל כי מקור הכאב עלול להיות מוקד אחר שאתה לא מודע אליה. לדוגמא מפרקי האגן, גב תחתון ואף מבנה כף הרגל.
איני ממליץ בשלב זה דבר עד שתעבור בדיקה יותר מקיפה מפיזיותרפיסט המתמחה בתחום.
וייסמן משה - בוחן תנועה אזרחי וחוקר תאונות דרכים, וכן חוקר פרטי. משה 24/04/17 11:15

עבד במשטרת ישראל בתפקיד בוחן תנועה http://www.sas363.co.il וחוקר תאונות דרכים מהשנים

1986 ועד 2007. במהלך שנים אלו צבר ניסיון רב מאוד ורחב היקף בחקירות תאונות דרכים

http://www.sas363.co.il/index.php/traffic/accident החל מתאונות קלות ועד

לתאונות קטלניות בהם מואשם הנהג בגרימת מוות ברשלנות או בהריגה.

המשרד עוסק במתן חוות דעת מומחה לבית המשפט מטעם ההגנה. חוות הדעת נעשית ע"י מומחים בתחום

אשר יבחנו את חומר החקירה שעשה הבוחן המשטרתי, ולאחר מכן יצאו לשטח למקום התאונה יערכו

מדידות סקיצה ותמונות ויערכו שחזור של התאונה. חוות הדעת מוצגת לבית המשפט ונותנת מבט שונה

מהבוחן המשטרתי.

חוות דעת מקצועית של בוחן תנועה פרטי http://www.sas363.co.il/index.php/traffic/accident

יכולה להביא תוצאה טובה יותר בפסק הדין ובמקרים מסוימים לזיכוי הנהג מכל אשמה

לפרטים נוספים ולהזמנת בוחן תנועה פרטי : 050-5067809 משה

מידע נוסף באתר הבית של בוחן תנועה משה וייסמן http://www.sas363.co.il/
נקע בקרסול שני שוורץ 30/01/08 17:23
מהו זמן ההחלמה לנקע בקרסול (שנגרם במשחק טניס) שלא כתוצאה מטראומה ?
האם יש תרגילים מומלצים לחיזוק שימנעו נקעים חוזרים ?
תגובה אלון, מנהל הפורום 31/01/08 12:16
כהגדרה נקע בקרסול הינו אירוע טראומתי.
סביר שאתה סובל מכאבים בקרסול על רקע אחר.
הבעיה עלולה להיות הן על רקע הפרעה/פגיעה בגידים או על רקע מפרקי (חוסר יציבות, פגיעה בסחוס, ועוד)
כאב המופיע על רקע לא טראומתי לרוב דורש בדיקה יותר מקיפה ולעיתים קשה בדיוק להגיע לאבחנה מדויקת.
באופן כללי ביותר, תרגילים המומלצים לקרסול הם אלו הכוללים מרכיב של שווי משקל.
בריכת ברך בזמן סקווט ויקו 30/01/08 16:59
שלום רב
בזמן ביצוע סקווט או דדליפט יש בריכת ברך ימין החוצה(בירידה)
ממה זה נגרם?(העם זה בגלל אי איזון של גמישות בין שתי רגליים או כוח)
תודה.
תגובה אלון, מנהל הפורום 31/01/08 12:18
אני מצטער אבל איני מבין בדיוק את כוונתך ב"בריחת ברך החוצה"
האם אתה מתכוון לפיקה או לברכיים באופ כללי ?
המשך לשאלה ויקו 03/02/08 15:55
לא אין בעיה בפיקה,בזמן ירידה לסקווט אני לא מצליח לשמור על ברכיים מגבילות/ישרות חייב לעשות פיסוק רחב
כמו כן בזמן ביצוע dead lift בירידה ישנה אותה בעיה רק ברגל אחד,כמובן בריחה של רגל יחסית קטנה
למה זה קורה ,בגלל אי איזון בכוח או בעיה אולי של גמישות
תודה
תגובה אלון קלרון 06/02/08 23:04
בזמן ירידה ל-squat באופן טבעי יש תנועה קטנה של הרחקה וסיבוב חיצוני של מפרק הירך.
ככה בנויה ההתאמה בין שתי חלקי המפרק.
לפי תיאורך זה לא נשמע משהו הדורש התייחסות מסוימת ולא מהווה מקור לבעיה עתידית.
השוואת מחירי ביטוח חיים כהן 18/09/15 17:03
<a href="http://www.alteam.co.il/#!compare-insurance-price/c1u3k">השוואת מחירי ביטוח </a>
[1-10]...[191-200]   201 202 203 204 205 206 207 208 209 210   [211]
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טורניר המסטארס בסין יצא לדרך: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני

הסבב ה-8 והאחרון באליפות הארץ במרוצי מוטוקרוס תתקיים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט ביום שבת, ה-14.12.19 מהשעה 9:00 ועד השעה 13:00

אליפות אירופה בבריכות קצרות: שיא ישראל ליעקב טומרקין במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 52:31 שניות

טריאתלון אילת: רועי זוארץ ואנטונינה רזניקוב, אלופי ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי. הגר כהן כליף במקום השני

אביב לוי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, אלופת ישראל בטריאתלון לנוער (גילאי 19-16). איתמר לבנון סיים במקום השלישי

שיא ישראל חדש ליעקב טומרקין במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 1:53:57 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

שיא ישראל ושיא מסלול ללונה צ'צטאי סלפטר שניצחה את אליפות ישראל בחצי מרתון המעיינות בתוצאה 1:10:05 שעות. מארו טפרי אלוף ישראל בחצי מרתון בתוצאה 1:03:09 שעות

שיא נוער לאנסטסיה גוברנקו במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 1:00:37 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו