חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

קרע בגידי הכתף סיגל 29/05/16 09:41
לבעלי אובחן בארתרו MRI קרע מלא (3.7ס"מ) של סופרספינטוס מומחה כתף ממליץ לעשות בהקדם ניתוח (ארטרוסקופיה) בעלי בן 47 מרים משקולות (כבד!!!)
האם הדרך היחידה היא אכן ניתוח ואין שום דרך אחרת?
האם יוכל להמשיך בהרמת המשקולות לאחר הניתוח?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 30/05/16 12:27
תשובה ספציפית ואישית אמליץ לך לקבל מאיש מקצוע (פיזיותרפיסט או אורטופד) המתמחה בפציעות ספורט, וזאת לאחר בחינה קלינית מעמיקה והבנת המיגבלות של בעלך
כאב שריר אני 28/05/16 22:26
שלום יש לי כאב באזור ה"ברכיורדיאליס" לא יודע אם זה שריר גיד וכו.
אבל זה כנראה קשור לתרגילי כפיפת מרפקים בחדר כושר

נכון לעכשיו אני כבר לא מבצע תרגילי כפיפת מרפקים ושאר תרגילים באזור זה

מה האפשרויות לטיפול בתופעה???
זה לא כלכך כואב אבל זה מפריע קצת ביום יום ובעיקר מונע ממני לבצע את רוב התרגילים בחדר כושר

אשמח לשמוע את דעתך המקצועית
תודה.
תשובה אור מיכאלי חבר הפורום פיזיותרפיסט בוינגייט 29/05/16 22:29
שלום רב
יש לשים לב למנח כף היד בעת התרגילים הן בכפיפות מרפקים והן בהרמת משקולות חופשיים כי יתכן ואתה מפעיל עומס יתר על שריר זה
איך לרפא.... אני 30/05/16 06:46
השאלה איך אני מרפא את המקום וחוזר להתאמן?
והאם כוונתך שזה נוצר ממשקל גבוהה??
תשובה אור מיכאלי חבר הפורום פיזיותרפיסט בוינגייט 02/06/16 08:57
ריפוי הוא עי מנוחה עיסוי והרגעת המקום ועוד טכניקות הקיימות אצל אנשי המקצוע
אך הכי חשוב זה שינוי המכניזם הגורם לכאב
גיד הפרנאוס שני 26/05/16 16:16
שלום

יש לי בצקת בלשד העצם בגיד שמעל הקרסול כבר 7 חודשים. עושה טיפולי דיקור ללא הטבה בגיד. הפציעה קרתה באופן פתאומי לאחר שהיתה לי דלקת של כף הרגל פלנטר פסיה.
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 29/05/16 19:50
מה השאלה בדיוק?
תודה על ההתייחסות שני 30/05/16 08:50
האם יש קשר בין הפציעות ומה הטיפול המומלץף מך זמן החלמה.

תודה
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 30/05/16 12:22
פגיעה בלשד עצם ובגיד הן פגיעות שונות לחלוטין.
מאחר ופגיעות דומות "מתנהגות" שונה מאדם לאדם, כפי שלא תרצי אבחון למחלה דרך אתר כזה או אחר גם כאן אמליץ לפנות לפיזיותרפיסט או אורטופד המתמחים ברפואת ספורט לבירור קליני מעמיק ומתן תשובות רלוונטיות
מדידת לחצים- תסמונת מדור איתי 25/05/16 14:51
אני חייל, כבר תקופה מאובחן שאני סובל מתסמונת מדור של המדורים הקדמיים(בשוקיים). בשבוע הבא יש לי מדידת לחצים עמ להחליט סופית לגבי פתרון ניתוחי.
רציתי לשאול.
1. מה עושים בבדיקה של המדידת לחצים? ומה בודקים שם?
2. האם רק על פי הנתונים המדויקים של הבדיקה מנתחים?
3. מה ההשלכות של ניתוח כזה? (מבחינה של הצלחה, כדאיות וחזרה לכשירות)
תודה מראש!
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 26/05/16 13:52
שלום
1. מחדירים מחט המודדת את הלחץ במדור הקדמי
2. אם הלחץ הוא גבוהה מידי אז מנתחים
3. מלבד צלקת חיצונית קטנה לא אמור להיות השלכות כלשהם.
מדידת לחצים- תסמונת מדור איתי 26/05/16 19:23
תודה!
לגבי מדידת הלחץ, הבנתי שמודדים אחרי מאמץ, איזה סוג מאמץ זה? מה נדרש ממני לעשות בבדיקה?
שוב תודה..
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 30/05/16 09:49
שלום

עלייך להגיע למאמץ המפיק את הכאב הרלוונטי.
אז כנראה בריצה על מסילה.
mri אלון 24/05/16 20:40
ערכתי בדיקת mri ואני לא מבין את התוצאות:

גידי השרוול מראים אות וצורה רגילים
אין נוזל בבורסה הסובדלתואידית סובאקרומיאלית.
איןמעבר חומר ניגוד לבורסה הסובדלתואידית סובאקרומיאלית ממצא השולל קרע בעובי מלא של גידי השרוול.
המפרק האקרומיוקלביקולרי שמור. אין זיז סובאקרומיאלי. האקרומיון שטוח - סוג 1
אין עדות לפגם גרמימשמעותי על שם היל זקס.
שרידי קונטוזיה גרמית מינימלית במיקום היל זקס בראש ההומרוס.
פרט לכך לשד העצם עם אות תקין.
אין עדות לפגם גרמי על שם בנקרט בגלנואיד.
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 26/05/16 13:47
שלום
האם היתה פגיעה ישנה או פריקה בעבר?
פריקת כתף אלון 27/05/16 18:23
שתי פריקות כתף

האחת במהלך שיעור חינוך גופני והשנייה באימון ג''וג''יטסו
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 30/05/16 09:40
מתי הפריקה האחרונה?

אם הפריקה האחרונה הייתה מזמן (הכוונה לפני יותר מחצי שנה) אז ה-MRI שלך תקין.
"סרידי קונטוזיה לשדית במיקום היל זאקס" משמע שיש רק זכר לפריקה ישנה.
כל השאר תקין.

שחיקת סחוס יאיר 20/05/16 13:13
אני סובל מזה שנה וחצי משחיקת סחוס בשתי הברכיים. פציעה זו נבעה ריצות למרחקים של כ- 10 ק"מ במשך מספר שנים על פי תוכנית אימונים שנבנתה בוינגגיט. לאחר הפציעה הובהר לי כי לא אוכל להמשיך לרוץ. האם יש איזשהו מטיפול אפקטיבי?
אני בן 50.
כמו כן ניסיתי ספינינג וזה גרם לי לכאבים בברכיים.
איזו פעילות אירובית אפשרית?
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 23/05/16 15:13
שלום רב

חסרים פרטים ..
שחיקת סחוס אובחן ע"י מי?
מי הבהיר לך שאינך יכול לרוץ?
ועל סמך מה? לפי צילום או בדיקה גופנית?
ואיפה השחיקה? במשטח הפרקי בין הפמור לטיביה או בפיקה?

שחיקת סחוס יכולה להיות במשטח הפיקה - וזה יסביר כאבים באופניים (במיוחד עם הכסא נמוך מידי או קרוב מידי קדימה).
והיא יכולה להיות במפרק עצמו (בין הפמור לטיביה) ואז פונקציות של נשיאת משקל יהיו יותר בעייתיות.
בשני המקרים יש אפשרות לשפר זאת ע"י פיזיותראפיה.

עד להמשך בירור הייתי ממליץ על שחיה כפעילות אירובית (ורצוי בלי סנפירים).
טיפול כתף גודקא 17/05/16 06:56
היי ברנדו
אשמח שתראה את ה mri
כתף שלי ממצאים: מפרק ה- A/C מודגם תקין. הבורסה הסוב-אקרומיאלית הודגמה שמורה. הגידים המסובבים הודגמו תקינים. גיד הביצפס הודגם שמור. מודגם קרע בבסיס הלברום הקדמי תחתון, כאשר מתחת למיטת הקרע נמשכת ציסטה פראלברלית בקוטר 2.7 ס"מ במישור הצדדי פנימי ובגובה 7 מ"מ (חתך 11 סדרה 5) ובקוטר 2.5 ס"מ בציר הסגיטלי (חתך 19 סדרה 6). מודגם נוזל תוך פירקי בכמות פיזיולוגית. הודגמו אותות תקינים ממח העצם ללא עדות לשברים או בצקות. אין עדות לנזק היל-זקס. סיכום : קרע חלקי בבסיס הלברום הקדמי תחתון עם יצירת ציסטה פראלברלית כמתואר. מה דעתך על הבדיקה?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 29/05/16 17:46
שלום רב

לא הבנתי את השאלה
כפי שמופיע בסיכום הפענוח- נמצא קרע חלקי בבסיס הלברום הקדמי תחתון, ויצירת ציסטה המלאה נוזלים כנראה כתוצאה של הקרע.
השאלה הנשאלת היא האם הממצאים ב-MRI מתאימים לקליניקה - האם ישנם כאבים המגבילים תפקודית?
בג''ודו אנו רואים פגיעות רבות דומות לזו, אך לא כולן פוגעות בתפקוד הספורטאי, ולכן אנו מטפלים בקליניקה ולא בממצא ההדמייתי
כתף גודקא 29/05/16 22:30
אין הגבלה
האם טיפול שמרני יעזור?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 30/05/16 12:25
מאחר ואין הגבלה ולא ציינת כאבים אני לא רואה בעיה
ממליץ לפנות לטיפול שמרני אצל פיזיותרפיסט המתמחה בספורט להתאמת תכנית נכונה עבורך לחזרה לפעילות
כתף ג''דוקא 11/06/16 18:34
יש מידי פעם כאב קטן אך לא מגביל תפקודית
גם הכתף השנייה התחילה עם מלא קליקים ביחוד שאני מסובב
האם זה מחוסר תנועה וחוסר זרימת דם ?
פציעה קרסול אלי 17/05/16 06:49
היי
לפני שלושה שבועות עברתי ניתוח בקרסול
שמו לי פלטינה ו8 ברגים
האם הרגל תחזור למה שהיתה לפני?
כמובן אם שיקום
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט במכון וינגייט, חבר הפורום 19/05/16 11:51
שלום אלי
האם התחלת כבר בשיקום?
מה הן ההנחיות הרפואיות שניתנו ע"י המנתח?
זה די קשה לצפות מראש את תוצאות השיקום שלאחר ניתוח, בעיקר שאיני יודע מה בדיוק היתה הפציעה ומה בדיוק היה ההליך הניתוחי.
ישנן פציעות קרסול שלאחר ניתוח ושיקום האדם חוזר לתיפקוד מלא ללא כאבים (גם אם בבדיקה קלינית יהיו הבדלים מסוימים לעומת הרגל השניה - לדוגמא - הבדל בטווח תנועה של הקרסול...)
הדבר החשוב מבחינתך כרגע הוא לוודא שאתה מקבל את המענה השיקומי הטוב ביותר (ע"י פיזיוטרפיסט מוסמך), בהתאם להנחיות המנתח.
בהצלחה
שלו
סופינציה במרפק שלומי 14/05/16 15:41
היי!!

האם פוזיציה של סופינציה במרפק גורם אוטומטית לסיבוב חיצוני בכתף?

זו הסיבה למה עליות מתח בסופינציה אינם גורמים לתופעות סינדרום הצביטה ולכאב? ( כיוון שבסיבוב חיצוני בכתף יש הגדלה של המרווח במפרק הכתף)

האם תרגילים של הרחקת כתף בסופינציה קלה, לחיצת כתפיים בשיפוע חיובי עם דמבלים ( חזה עליון) עם סופינציה קלה גם פה ובכלל תרגילים המגיעים עם הזרוע מעל קו הכתפיים בסופינציה במרפק יהיו יותר בריאים להחלמה ?
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט במכון וינגייט, חבר הפורום 19/05/16 11:25
שלום
ניתן בהחלט להפריד בין סופינציה לסיבוב חיצוני של כתף
מה שנכון הוא שבתליה בסופינציה - מנח כף היד מושג משילוב של סיבוב חיצוני בכתף וסופינציה. הגיוני שמנח זה אינו יגרום לאותו כאב של "צביטה" בכתף.
לגבי החלק האחרון של השאלה - בהחלט עדיף בשלב זה לתרגל באופן שאינו מפיק את הכאב בכתף, וזה הגיוני שעבודה בסופינציה תגרום גם לסיבוב חיצוני בכתף ותפחית או תעלים את הכאב.
לגבי החלמה - מומלץ להבין (ביחד עם איש מקצוע) מה מלכתחילה היה הגורם לכאב, יכול להיות איזשהו ליקוי תנועתי או תירגול/אימון לא נכון.
בהצלחה
שלו
פיזיותרפיה לצביטה בכתף דוד 13/05/16 16:23
שלום, לפי תסמיני הכאב בכתף נראה לי שאני סובל מתסמונת הצביטה בכתף ימין אציין שהכאב פחת משמעותית בשבועיים האחרונים.אני מבקש לדעת אלו תרגילי פיזיותרפיה מתאימים לתסמונת הצביטה ? (ביוטיוב ראיתי שני סוגים של תרגילים לפחות ורציתי לדעת מה מומלץ ) תודה.
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט במכון וינגייט, חבר הפורום 19/05/16 10:52
הכתף הינה קומפלקס תנועתי מורכב מאוד. לדעתי מומלץ להיעזר באיש מקצוע על מנת לאבחן את הבעיה וגם במידה שאיבחנת את עצמך נכון כדאי מאוד לבנות את תכנית התירגול ביחד עם פיזיוטרפיסט שיוכל לראות אותך ולזהות איזה ליקוי תנועתי עלול להיות הגורם לצביטה.
לדעתי לא נכון במצב כזה לתרגל לפי מתכון אינטרנטי מוכן מראש
בהצלחה
שלו
Mri ברך ימין נדב 12/05/16 21:59
שלום אני בן 24 כדורגלן כאב לי הברך במשך חודש כול פעם באזור אחר עשיתי mri לברך ימין הכול יצא תקין במכתב רק המניסקוס הליטרלי הודגם גדול מהרגיל דיסקואיד עם מוקד קטן של סינגל נוזלי בקרן הקדמית יתכן קרע קטנטן,יש לציין שאני חמש שבועות נח ועושה חיזוקים על פיתה ,אבל מה זה אומר בעצם אסור לי להתאמן צריך לנוח זה עובר?
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 14/05/16 14:27
מניסקוס הינה רקמה בצורת סהרון, קיים מצב מולד בו למסניקוס צורת דיסקוס, על כן נקרא דיסקואידי,מנסיקוס בעל מבנה זה נוטה יותר להיפגע, אך בממצאי ה MRI שלך אין עדות לפגיעה משמעותית כך שלא בהכרח מסביר את מקור הבעיה שלך.
לעתים כאב בררך נובע מדלקות ברקמות הרכות (גידים) או ממפרק פטלו פמורלי (בין הפיקה לברך), לרוב קשה לאבחן בהדמיה בעיות אלו. בדיקה אצל פיזותרפיסט/ית המומחה בפגיעות ספורט יכול לאתר גורמים מכניים המשפעים על תפקוד הברך כגון חולשת שרירים, בעיות מבניות וכו''.
ממליץ לחזור לרופא שהפנה אותך לבדיקת ה MRI, לקבלת המשך המלצות לחזרה לפעילות ובמקביל מתייעץ עם פיזיותרפיסט/ית.
פציעה שמעון 10/05/16 08:45
מה זמן ההחלמה המשוער של דלקת במרפק ולאיזה גורם מקצועי כדאי לפנות?

תודה מראש.
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 14/05/16 14:02
שמעון שלום,
זמן ההחלמה תלוי במספר גורמים, בראשם הכרוניות של הבעיה, כלומר, ככל שהטיפול יבוצע בשלב ההתחלתי (האקוטי) של הדלקת, ההחלמה תהיה מהירה יותר.
עומס על הגידים במרפק עקב סוג עיסוק גם משפיע על ההחלמה.
לאבחון כדאי לפנות לאורטופד, לטיפול ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט.
החלמה מהירה.
קרע במיניסקוסים וברצועה טל 05/05/16 10:21
שלום וברכה.

אני שוהה בחו"ל כעת.
לפני 7 חודשים רצתי בחוץ. ריצת כושר לא תחרותית שהיתה גם חימום לפני אימון במכון כושר. לאחר זמן קצר עם סיום הריצה, הברך התנפחה והחלו כאבים קלים.הפחתתי פעילות אולם לא ביקרתי רופא. רק 4 חודשים אחר-כך ביקרתי אורתופד, שניקז לי מים מהברך. חודש אחר-כך, כנראה עקב פעילות ספורטיבית שלא הייתי אמור לבצע, הברך החלה לכאוב שוב והפכה נפוחה כמו לפני ניקוז המים הראשון. חודשיים אחר-כך ביקרתי שוב אצל האורתופד, שניקז לי מים מהברך בשנית; הפעם הוא הוסיף גם הפנייה לבדיקת MRI. ביצעתי את הבדיקה והגעתי לרופא, עם סיכום אבחנת ה-MRI, כפי שמצורפת מטה. הרופא אמר שהוא ממליץ על ניתוח ארטרוסקופיה.

אשמח לשמוע דעתם של מנוסים ומלומדים כאן.
תודה.

· High grade partially torn distal ACL.
· Mild MCL sprain, Longitudinal horizontal in the posterior horn involved posterior root of the medial meniscus
· Partially torn proximal FCL and popliteus tendon.
· Oblique vertical torn entire posterior horn to body and complex torn anterior horn involved anterior meniscal root of the lateral meniscus
· Mild suprapatellar bursitis.
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 07/05/16 11:51
טל שלום,

ממצאי ה MRI מדגימים פגיעה משולבת במייצבי הברך.
הפגיעה החלקית ברצועה הצולבת הקדמית, מניסקוס (סהרון) פנימי ורצועה פנימית מתאימים לפגיעה מסוג "Unhappy Triad" הנגרמת ממנגנון פגיעה של תנועה סיבובית של הברך בזמן שהגוף נע לכיוון אחד והברך לכיון הנגדי. על פי רוב מתרחשת בענפי ספורט המחייבים שינויי כיוון מהירים כגון כדורגל וסקי.
מהשאלה שלך לא ברור מה היה מנגנון הפגיעה (באירוע השני), מהי רמת התפקוד שלך, גילך....
בנוסף, ה MRI מדגים פגיעה גם במנסיקוס החיצוני, גידים ודלקת בבורסה שמעל הפיקה.
לגבי המלצת האורטופד, יתכן שאכן יהיה צורך בהליך כירורגי, אך לרוב הטיפול (שמרני או ניתוחי) נקבע על פי המצב הקילני של הברך ולא על פי ההדמיה, כלומר, האם יש בריחות של הברך (חוסר יציבות), האם יש נעילות (ברך תקועה בכיפוף), האם יש נפיחות כרונית, כאב...
לאחר מכן עלייך להחליט לאיזו רמת תפקוד אתה שואף לחזור- לחזרה לספורט המערב פיבוט ומגע, ככל הנראה יהיה צורך בניתוח, לחזרה לספורט כגון ריצה,שחייה, יתכן ששיקום שמרני יספיק.
לפי עדויות מהספרות הרפואית יש עדויות לחזרה לפעילות מלאה לאחר קרע מלא של הרצועה הצולבת,בנוסף יש מקרים בהם קרעים חלקיים "נדבקים" חזרה.
שאלה נוספת, במידה ואכן תבוצע ארטרוסקופיה,היא האם רק לצורך תיקון המנסיקוס ו/או גם לשחזור הצולבת שזהו הליך יותר מורכב מבחינת השיקום.
ממליץ לך לפנות לייעוץ נוסף אצל אורטופד המומחה בפגיעות ספורט.
אנו עומדים לרשותך בכל שאלה.

הבהרה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 07/05/16 11:55
"לפי עדויות מהספרות הרפואית יש עדויות לחזרה לפעילות מלאה לאחר קרע מלא של הרצועה הצולבת"

*עם שיקום שמרני, ללא ניתוח.
ברנרדו - תודה רבה על התגובה המהירה טל 08/05/16 07:28
אחד הדברים שמפריעים לי בתפקוד היומיומי כרגע, הוא קושי בירידה במדרגות. חקרתי מעט את הנושא, והתברר שכנראה מדובר ב-patellofemoral pain syndrome (תסמונת ברך אצנים). האם כך? ואיך זה קשור בממצאי ה-MRI הנ"ל?

תודה שוב.
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 14/05/16 14:29
טל שלום,
אכן יש סיכוי עקב הפגיעות המרובות בברך לפיתוח של תסמונות בברך כגון כאב פטלופרלי. יתכן גם שעקב הפגיעה קיימת אטרופיה וחולשה של השרירים התורמים לבעיות אלו.
mri sarah 01/05/16 23:16
ברך ימין (לאחר נפילה):
מניסקי לטרלי - תקין. לא הודגם בו קרע. מניסק המדיאלי - הודגם קרע אלכסוני גדול בקרן אחורית רצועות הצולבות תקינות. רצועות הצדדיות תקינות גידי מנגנון היישור תקינים. כונדרומלציה של סחוס הפיקה במידה קלה עצמת אות מלשד עצם תקינה ללא עדות לבצקת או שברים. לא הודגמה כמות מוגברת של נוזל בתוך המפרק. בפוסה פו
פליטאלית הודגם CYST BAKERקטן עם סמני דליפה

ברך שמאל:
לאחר תיקון קרע בACL המניסקי תקינים, ללא קרע הרצועה צולבת האחורית תקינה הרצועה הצולבת הקידמית המשוחזרת ללא קרע ארטפקטים מתכתיים בתוך שומן ע"ש הופה הרצועות הצדדיות תקינות. גידי מנגנון היישור תקינים. חסר סחוס הפיקה בפצטה המדיאלית שינוים שחיקתיים במפרק פטלו-פמורלי אות מח העצם תקין, ללא בצקת או קו שבר. לא נראה נוזל מוגבר במפרק.
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 04/05/16 11:01
לא הבנתי מה השאלה
נוזל בברך ורדית 01/05/16 21:25
היי
כבר כחודש אני סובלת מכאבים בברך שמאל בעלייה ובירידה במדרגות
בהנחיית אורטופד עשיתי צילום ואולטראסונד ועלה שיש לי נוזל בברך
באופן כללי אני מתאמנת בחדר כושר מספר פעמים בשבוע והמשכתי להתאמן למרות הכאבים אבלעכשיו שקיבלתי את ההבחנה אני חוששת שאני גורמת נזק לברך
תור לאורטןפד יש לי רק בכעוד שבוע
בינתיים האם כדאי להמשיך להתאמן בחדר כושר?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 04/05/16 11:00
אין מניעה להתאמן בחד"כ, כמובן ללא העמסה על הברך הנפוחה (ללא אימוני ריצה וחיזוקים אינטנסיביים) .
אופני כושר יכולים מעט לשפר את התנועתיות בברך ולפזר את הנוזלים- כל עוד לא גורם לכאב.
מומלץ להמשיך בירור רפואי לסיבת הופעת הנוזל וכן להתחיל שליטה בו: קומפרסים קרים, חבישה....
כמו כן, הליכה במים עמוקים בבריכה יכולה לעזור להורדת הנפיחות
אימון כושר ורדית 16/05/16 14:42
היי
תודה על המענה המהיר
שאלה נוספת באולטראסונד נראה שיש לי דלקת בבורסת הברך- iliotibial bursitis
כרגע אני מטופלת בכדורים נגד דלקת
לא התאמנתי בגלל הדלקת כשבועיים ועכשיו אני רוצה לחזור הפיזיוטרפיסטית המליצה לי על אימון על אופנים אבל אני פחות מתחברת
אציין גם שאני עדיין מרגשיה כאבים בברך בעלייה ובירידה במדרגות
איזה אימונים כדאי לי לעשות ? קיקבוטקס? סקי?
אשמח למענה
תודה
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 26/05/16 14:03
מאחר ואת כבר מטופלת, מציע לעקוב אחרי הורעות הפיזיו המטפל.
לא יהיה רציני לתת המלצות לאימון ללא היכרות אישית עם אופי וצורת הפגיעה
[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   [31-40]...[211-213]
חוזרים לשמור על כושר: מועדון הספורט למנויים מחדש פעילותו החל מיום רביעי, ה-15.7.20 בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות. נשמח לראותכם!

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן