חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

שבר בקרסול. מיכל 04/02/16 09:32
היי שמי מיכל בת 18 לפני כמה ימים שברתי את הקרסול וכרגע יש לי גבס ברגל, שאיתו אני צריכב להשאר לחודש והרופא אמר לי בנוסף לכך לא לעשות ספורט למשך לפחות 6 שבועות.
רציתי לשאול אם יש מישהו שיודע אם אני יכולה לעשות תרגילי כושר בינתיים בבית שלא יכללו את הרגל השבורה. ומהם? תודה 😀
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 11/02/16 12:50
היי מיכל

אין כל מניעה לאמן את חלקי הגוף השונים כל עוד האימון לא פוגעה באיחוי פציעתך.
כדי להתאים לך אימון נכון יש לבדוק את מצבך ויכולותיך. מוזמנת לטיפול וייעוץ במרכז לרפואת ספורט בוינגייט, טלפון 09-8639426

החלמה מהירה!
שחזור צולבת טל 01/02/16 17:52
שלום דוקטור אני נמצא כשבוע לאחר ניתוצ שחזור הרצועה הצולבת ואני מטפל בברך כמובן בפיזוטרפיה
שמעתי המלצות על טיפול נטורופתי אני יודע שזה לא בא במקום הפיזו אבל האם נתקלת במקרים שבהם הטיפול הנטורופתי עזר בשיקום או לכאבים והאם אתה ממליץ או שולל
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 04/02/16 12:57
שלום,
כל שאלה בנושא דרכי השיקום לאחר שחזור הצולבת כדאי לפנות למנתח.
לשאלתך- אין לנו נסיון כפיזותרפיסטים המתמחים בפגיעות ספורט, בשילוב של טיפול נטורפתי בשיקום מפציעות ספורט.
אנו כן רואים חשיבות בטיפול במכלול הגוף- לא רק שריר שלד, על כן אנו עובדים בשילוב תזונאי ספורט המספקים ייעוץ תוזנתי מתאים לשלבי השיקום השונים.
פציעה במפשעה יניב 01/02/16 16:33
מזה כשנה וקצת אני סובל מכאבים נוראיים באזור המפשעה או החלק העליון הפנימי של הירך. בד"כ אני רץ ולאחרונה בתום ריצה הכאבים בלתי נסבלים ונמשכים כיממה. הדבר מקשה מאוד על התפקוד וכבר כמעט לא מאפשר ריצה. המליצו לי לקחת כדורים כגון ארקוקסיה כי יתכן וזו דלקת. האם הגיוני שדלקת נמשכת למעלה משנה? האם זה הטיפול המומלץ?
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 04/02/16 13:04
יניב שלום,

הטיפול המומלץ והנכון לבעיית הירך שלך צריך להקבע לאחר אבחון מסודר אצל אורטופד המתמחה בפגיעות ספורט.
במידה ואכן מדובר בדלקת כרונית (על רקע אימון יתר) כגון במצב של "פובלגיה", ארקוקסיה יכולה להפחית מעט את הסימפטומים אך לא תפתור את הבעייה מהיסוד לכן, לאחר האבחון מומלץ לבצע הערכה ביומכנאית לזיהוי ליקויים וגורמים תורמים לבעייה ולטפל בהם, רצוי אצל פיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט.
מאחל לך החלמה וחזרה מהירה לריצה
דלקת אשר 25/01/16 20:10
אם יש פציעה של דלקת בכתף או בברך, למה מומלץ לקרר ולא לחמם? הרי אם הדלקת טובה והיא חלק מתהליך ריפוי תקין אז למה לא להגביר אותה בחימום, שהכול יצוף שם בדלקות, שיתרפא הרבה יותר מהר ולסגור את הפינה הזו? :)
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 26/01/16 10:05
חלק מהתהליך הדלקתי הוא הופעת בצקת מקומית, המגבילה את התנועה ויכולה ליצור כאב בשל הלחץ על אלמנטים באזור, ולכן במקדים מסויימים נעדיף לקרר כדי להוריד מעט מהבצקת ונפיחות.

מחקרים רבים מצביעים היום על הצורך לא לקרר כדי לאפשר ריפוי והשלמת התהליך הדלקתי, אך תמיד יש לקחת בשיקול את הגורמים הנוספים (ספורטאי פעיל לפני תחרות חסר את הפריבילגיה של המתנה לריפוי מלא...)

חימום בזמן דלקת אקוטית יכול להחמיר את הופעת הבצקת, להגביל יותר בתנועה וללחוץ על אלמטנים אשר אמורים להיות חופשיים (כלי דם, עצבים..) יתר על מידה, ורק יעכב יותר את הריפוי

בקיצור, אם יש זמן לריפוי, במידה והחלטת לא לקרר - בשלב האקוטי אף פעם לא לחמם!
גיד סופרספינטוס קרוע אריק 23/01/16 10:04
שלום רב,
אני מתאמן פעיל בחדר כושר כולל משקולות. לאחרונה אותר קרע מלא בגיד הסופראספינטוס בכתף ימין. מבקש לדעת מה אסור לי לעשות בתרגילי כתף כעת כדי שלא להחמיר את המצב או לפגוע גם בכתף שמאל. תודה.
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 26/01/16 10:07
שלום אריק

חסרים לי פרטים רבים:
כיצד אובחן הקרע?
מדוע הוא אובחן? האם במקרה או בשל פציעה?
האם הפגיעה היא אקוטית טראומתית או כרונית מתמשכת?
איזה סוג תרגילים מתכוון לעשות?
שרירים מקוצרים אצל מפתחי גוף שלומית 22/01/16 20:09
זה באמת כך, שמסת שריר מפריעה לגמישות, או שבעצם חלק מהשריר התפוח זה כי הוא פשוט מקוצר..

האם אנשים אם מסת שריר גדולה יצטרכו לעבוד פי כמה וכמה על גמישות מאשר אנשים המקל השדופים?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 26/01/16 09:59
שלום שלומית

שריר גדול הוא לא בהכרח מקוצר, במידה ומבצעים עבודה לחיזוק לכל אורך השריר ומקפידים על מתיחות נכונות.
במידה ונפח השריר גדול מאוד, גודלו יכול להפריע למנח הרגיל, "נורמלי", רק בשל נפחו
פריצת/ בלט דיסק או סתם כיווץ עקשן? אסף 14/01/16 22:21
עשיתי כמה פעמים את התרגיל של GOOD MORNING עם משקל בינוני וכבר שבוע וקצת שאני מרגיש כיווץ חזק בגב וקיצור של השרירים פושטי הירך והגב.
מתיחות עדינות וחימום עוזרים לטווח התנועה ולהקלת הכאב ( רק לציין שבעמידה זקופה אין לי שום כאב או חוסר נוחות, הבעיה רק בכפיפה של עמו"ש וכפיפה בירך)...

מה דעתך? זה לא נשמע כמו בלט דיסק נכון? מה עוד ניתן לעשות בכדי להפיג את הכאב?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 20/01/16 10:05
שלום רב

כדי לאבחן בצורה טובה יש לבצע בדיקה פיסית של הגב.
ממליץ לך לפנות לפיזיותרפיסט לאבחון וטיפול מהיר, מוזמנת לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט טלפון 09-8639426

בינתיים כדי להקל על הכאב יכולה לחמם את הגב ולבצע תנועות עדינות לשחרור השרירים
קרע בכתף שמאל ואולי גם בימין איתיה 02/01/16 23:01
שלום,
ב15.11.15 ענית לי כי עליך לראות אותי ואת הבדיקות. עשיתי MRI אורטה והממצאים הם:
SLAP עם התפשטות קדמית עליונה ואחורית. קרע מלא של גיד S.S עם רטרקציה ניכרת. קרע מלא עם רטרקציה שלגיד I.S +שינוי טנדינוטים קשים. קרע בגיד ביצפס. יתכנו שינוים טנדינוטים גם בגיד סב סקפולריס. למזלי רקמת שריר במצב מעולה! הבנתי שיש לי זמן מוגבל . אני רוצה לסיים קורס בעוד 3 חודשים. שאלתי: האם זהו נזק מצטבר ,תלוי גיל, או שסביר יותר טראומתי? לא זכור לי , אך יתכן שכספורטאי סיבולת לא התיחסתי לעצמי בכבוד. בעבודתי, ולא באימון אני מרים משקל מספר פעמים ביום. האם סביר כי זוהי הסיבה?
צד ימין נעשה רק US שהדגים קרע מלא של S.S לא אושר MRI כי מימלא לא ניתן לטיפול כעת.
תודה-
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 03/01/16 19:24
מאחר ואיני מכיר את ההיסטוריה שלך אין לי דרך לענות לך על שאלותיך.
לדעתי כרגע לא משנה אם זו פציעת טראומה ישנה או שחיקה הדרגתית, עכשיו צריך להתחיל לטפל, ויפה שעה אחת קודם
שאלה בקשר ללימודים מריה 31/12/15 09:31
היי התחלתי לא מסמן את המסלול של ספורטתרפיה בווינגייט ורציתי לשאול למה בעצם שמתופל יבחר ללכת לספורטתרפיסט ולא לפיזוטרפיסט?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 03/01/16 20:40
שלום מריה

תחום הספורטתרפיה בארץ הוא נסיון להדמות לתחום המקביל בארה"ב שנקרא Athletic Trainer, שם הוא נלמד כתואר, נדרש לבחינות הסמכה ולרשיון עבודה.
בארץ, כמו דברים רבים, התואר הוא אינו רשמי ולא מוכר ע"י המדינה (משרד הבריאות), אלא רק ע"י הבי"ס המסמיך.
מדובר בקורס של פעם בשבוע, שלצערי לא מפוקח ע"י משרד הבריאות ולכן כל בי"ס יכול ללמד בו כראות עיניו.
פיזיותרפיה הינו תואר אוניברסיטאי אשר בסיום לימודיו הסטודנט מחויב לעבור בחינת הסמכה של משרד הבריאות, ורק לאחריה מקבל מספר רשיון לעסוק בתחום. זהו תואר של 4 שנות לימוד (מעל ל-200 ש'' סטודנטיאליות) והתמחויות בבתי חולים ומכונים מאושרים ברחבי הארץ.

מדוע ללכת לטיפול אצל ספורט תרפיסט ולא פיזיותרפיסט את שואלת?
כנראה התשובה כרגיל היא בפרסום ושיווק עצמי, בהם יש ספורטתרפיסטים שהרבה יותר טובים מאשר פיזיותרפיסטים.

אני אישית בבעיה רפואית פונה לאיש מקצוע מוסמך ומאושר, אך כל אחד יכול לעשות כראות עיניו
ריפוי בעיסוק בלבד או גם פיזיו'' לשיקום כף היד שייגמרכבר 27/12/15 23:07
שלום,
עוסקת בספורט. נפגעתי דווקא בתאונת עבודה, החלקה על משטח מתכתי רטוב . הנזק: שבר בטריקואטרום ונזק רצועתי. לאחר שבועיים נותחתי; הסתבר שהפגיעה הרצועתית עתיקה ולכן לא תוקנה ( הרצועה ל א קרועה לגמרי), בוצעה הטרייה. שהיתי בגבס למעלה משישה שבועות (במיון, לאחר שבועיים סד ואח"כ חודש לאחר הניתוח). המנתח שלי הוא אחד הטובים בתחומו. שאלה: הגבס הורד לפני 5 ימים. בצקת ונוקשות באצבעות; מתקשה ברוטציה; מקבלת ריפוי בעיסוק ( מטפל מעולה). האם להסתפק בכך ולהתאזר בסבלנות? רוצה לשפר את הטווחים - בעיה קשה כעת - במהירות האפשרית. כוח השרירים פשוט נעלם :(_ והמכלול מדכדך מאוד. תודה
תשובה אורי זמיר, פיזיותפיסט, חבר צוות הפורום. 28/12/15 14:07
שלום
כמה טיפולים את מקבלת בשבוע?
מספר טיפולים שייגמרכבר 28/12/15 18:07
בשבוע שעבר שניים (הגבס הורד ב שלישי), השבוע מחר ולא ברור ההמשך. יוצא לחופשה :_( אמורה בין 2-3.
ל א מרגישה שיפור. עובדת הרבה בבית. מה אתה מציע? חייבת לחזור ליכולות שאבדו. תודה
למזלי לא זקוקה לכם. לא טורחים להשיב :_( שייגמרכבר 31/12/15 09:06
שבר ניתוק חן 25/12/15 17:34
שלום רב,
לפני כחצי שנה נחבלתי בכף רגלי. בצילום רנטגן נראה שבר ניתוק בבסיס F4.
חבשו לי את הרגל ולאחר כשבועיים חזרתי לדרוך עליה, אבל עדיין, כבר חצי שנה אחרי, היא לפעמים כואבת לי. אני מתרגלת ביוגה ומתקשה מאד להניח עליה משקל כבעבר. זה פשוט כואב. גם שיווי המשקל ברגל הזו נפגע. האם זה נורמלי? מה כדאי לעשות?
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 28/12/15 14:16
חסרים לי פרטים:
1. מה הכוונה F4?
האם בסיס metatarsus4 או בסיס phalanges4?
2. האם השבר עם תזוזה או לא?
פרטים נוספים חן 29/12/15 21:13
אורי שלום,
אני חושבת שהשבר הוא בphalanges (בחיבור שבן האצבע לכריות האצבעות). לא ידוע לי האם הוא עם תזוזה או לא. בצילום רואים חתיכה שמנותקת מהעצם. מנסה לצרף צילום.
תודה
צילום חן 29/12/15 21:15
מנסה שוב...
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 03/01/16 21:21
חן שלום

משתמע מדברייך שהשבר עם תזוזה.
במקרים כאלו כאשר שבר אינו מתאחה במנח הראוי יתכנו כאבים כמו שאת מתארת.
בדר"כ יעזור לעשות מדרס המקל על הכאבים. אך בתרגול יוגה זה לא פרקטי.
כלומר התמונה פה היא מורכבת בשביל שאוכל לתת לך תשובה מקיפה.

ממליץ על מפגש עם פיזיותרפיסט בכדי להבין אם המגבלה היא גרמית (של עצם) או רקמה רכה.

בהצלחה
בעיות מפרקים שמתרבות אמנון 20/12/15 12:22
שלום, בשנה האחרונה החלו לכאוב אצלי מפרקים במקומות שונים בגוף:
ברך ימין, מרפק ימין, כתף ימין ולאחרונה קצת מרפק שמאל.
אורטופדים שבדקו אותי אמרו שמדובר בדלקות ונתנו לי תרופות לדלקת שלא עזרו. בדיקות דם ראומטולוגיות לא הראו תוצאות חריגות שמעידות על דלקות פרקים.
צילום MRI לברך ימין חזר נקי. צילום אולטרסאונד לכתף ימין הראה על אי סדירות בגיד סופרספינטוס.

איך מאבחנים בעיה מערכתית בגידים בגוף, כמו מחסור בקולגן? (שזה לא משהו שראיתי שיש בבדיקות דם).
האם יש חיידקים או וירוסים שתוקפים גידים?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 30/12/15 15:29
שלום רב

לצערי לא מכיר בעיות מערכתיות מהסוג שציינת.
לדעתי פנית לתחום הנכון - ראומטולוגיה - לבירור של כאבים סיסטמים ומפושטים בגוף כפי שציינת, אך לא ציינת אם התייעצת עם ראומטולוג מומחה.
כמו כן, אולי יש לשקול ייעוץ מתחום האלרגולוגיה...
האם שללו אפשרות לפיברומיאלגיה?
שבר בברך - מתי אפשר להתחיל ספורט קארין 18/12/15 17:38
שלום רב
לפני כשלושה חודשים שבר בפיקה ללא תזוזה - שני שברים. הייתי עם גבס לכל הרגל כשישה שבועות. אח״כ שבועיים עם קיבוע ברך ( לאורך כל הרגל עם רצועות) במנח ישר שבועיים . אחכ עוד שבועיים עם קיבוע עם מעלות פתוחות . לפני שלושה שבועות התחלתי פיזיוטרפיה - יש לי כבר טווח מלא כמעט .
עושה אופניים בפיזיו.

מתי אפשר יהיה לחזור לפעילות ספורטיבית מלאה - ריצה וניתור ?

מרגישה מוכנה למרות שעדיין כואב מידי פעם ...
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 24/12/15 21:39
שלום רב

חזרה לפעילות מלאה כפי שציינת תתאפשר לאחר השגת טווחי תנועה מספקים לסוג הפעילות, עבודה ללא כאב, והשגת כח שריר מספק לעמוד בעומסים.

לאחר השבתה כה ארוכה ודאי שאיבדת מסה ויכולת כיווץ שרירית, ולעיקים קרובות לוקח זמן רב להחזרתם.

יתכן והכאב מופק מאחר וישנו עומס רב על מפרק הברך כתוצאה מחולשת השרירים המקיפים.

מאחר ואת נמצאת במסגרת שיקום, אני ממליץ לך להתייעץ עם הפיזיותרפיסט המטפל על המשך הפעילות.
אימון חן 15/12/15 16:41
שלום ,
אני עושה אימון בחדר כושר 45 דקות אנאירובי בעצימות גבוהה+ 10 דקות אירובי בתדירות של ארבע פעמים בשבוע.
אני מעוניין לעבוד בנוסף , בסוף האימון – אחרי תרגילי הבטן על תרגילי מתיחות לצורך גמישות .
קראתי בעבר היכן שהוא שאחרי אימון משקולות (אנאירובי) לא מומלץ לעבוד על תרגילי גמישות ואם מעוניינים לבצע אותם אז רק באימונים שכל האימון הוא אירובי.

רציתי לשאול מה האמת באמרה הזאת , אם היא נכונה ואני לא מבצע אימון מלא של אירובי , אני לא יכול לעבוד על גמישות ?
ואם היא שגוייה זה בסדר אם בסוף אימון אעבוד על תרגילי הגמישות ? למרות שבוצע בעצימות ומשקלים גבוהים ?

תודה.
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 16/12/15 18:36
שלום רב

לדעתי יש להפנות את השאלה לפורום הפיזיולוגיה
פענוח MRI בכתף יסמין 15/12/15 12:42
שלום,

בעלי גולש גלים קייט סרף מזה 4 שנים ובעברו גולש גלים כ-15 שנים.
לאחרונה סובל מכאבים חזקים בכתף וביצע בדיקת MRI שלהלן תוצאותיה:
1. קרע אינטרסטיציאלי באחיזת SS אל GT
2.בוריסטיס סובאקרומיאלי
3. SLAP tear כמתואר חשוד לדרגה 4

אשמח להבין מה זה אומר בעברית פשוטה והאם יכול להיגרם כתוצאת מגלישת קייט סרף ומומלץ להפסיק?

תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 24/12/15 21:34
שלום יסמין

בפנייתך חסרים פרטים רבים אך באופן כללי הפירוש הוא כדלקמן:
1. קרע בגיד שריר הסופרהספינטוס (אחד ממייצבי הכתף) באזור האחז שלו בגבשושית הגדולה של עצם הזרוע
2. דלקת בבורסה תחת עצם האקרומיון (פעמים רבות נראה דלקת כזו במקרים של פגיעה בגיד הסופרהספינטוס)
3. קרע בלברום (רקמה סחוסית העוזרת בייצוב מפרק הכתף). דרגה 4 מציין כי הקרע מערב גם את הגיד של הראש הארוך של שריר הדו-ראשי המתחבר אליו

פציעה כזו אכן יכולה להגרם כתוצאה ממשיכה חזקה של המצנח בזמן גלישה בקייט, ויתכן כי ידרש ניתוח לתיקונה. ההחלטה על ניתוח נעזרת בממצאי המר"י אך אינה מבוססת עליהם . המרכיב החשוב של ההחלטה הנו המצב הקליני כלומר מידת ההפרעה התפקודית ,מידתה סבל ומידת ההצלחה של טיפולים אחרים.

קייט סרף, כמו כל ענף ספורט אחר, מעמיס על הגוף ועלול לגרום לפציעה, אך לא הייתי שולל המשך פעילות במידה ובעלך נהנה ממנה, זאת כמובן במידה והוא מסוגל להמשיך לגלוש ללא כאב.

בכל אופן, הייתי ממליץ על בדיקה קלינית מקיפה ושיקום הכתף בטרם תחליטו על פרוצדורה ניתוחית

בהצלחה!
[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   [31-40]...[211-213]
חוזרים לשמור על כושר: מועדון הספורט למנויים מחדש פעילותו החל מיום רביעי, ה-15.7.20 בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות. נשמח לראותכם!

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן