חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

כאבי ברכיים לספורטאית צעירה (12.5) דורית 05/02/19 09:32
בת 12.5 , בעבר נבחרת בהתעמלות אומנותית מגיל 8 ובשנה וחצי האחרונה טראיתלון . לאחרונה החלו כאבי ברכיים משני צידי הפיקה עד כדי אי יכולת לרוץ או לרכב. רופא הפנה לפיזיותרפיה , ללא צילום . האם להתעקש על צילום או mri ?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 12/02/19 18:23
רק במקרים חריגים יש סיבה להפנות לצילום
הרופא פעל נכון
כאבי גב בגלל ריצה ואליפטיקל אבי 28/01/19 17:31
שלום כבן 31.
בגדול סובל מהגב מידי פעם.
לפני כשבוע ביצעתי אימון אליפטיקל וריצה מהירה..הייתי בבית עם כאבים יומיים.
ומאז ישב לי כאב גב מתגברים בזמן ישיבה או אחרי שינה.
בזמן פעילות אין..
המלצותיך ?
הבנתי שמכשיר אליפטיקל לא מומלץ לגב מהמאמן.

איזה תרגילים/המלצות לבצע בשביל הכאבי גב ?

תודה רבה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 29/01/19 17:59
חסרה אינפורמציה רבה כדי לדבש אבחנה משוערת, ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט מוסמךו\או אורטופד להמשך בירור.

באופן כללי, ההנחיות החדשות לגבי כאב גב לא ספציפי הן פעילות מרובה ככל האפשר אך ללא כאב
blood flow restriction חיים 25/01/19 23:13
מה דעתך על
blood flow restriction training
לצורך פיתוח מסת שריר בגיל המבוגר
ואצל ספורטאים בכלל?
ומה שיגרת האימון המומלצת?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 27/01/19 19:16
נראה לי שכדאי לשאול את השאלה בפורום פיזיולוגיה
פעילות גופנית עם תפרים במפשעה דניאל 24/01/19 10:51
שלום,
עברתי השבוע ניתוח קטן להוצאת אבצס במפשעה. כרגע עם תפרים למשך שבועיים.
האם ניתן להתאמן עם תפרים? אני מניחה שפילאטיס ומתיחות פחות. אבל ריצה? קצת פלאנקים ועבודת בטן. או רק לאחר הוצאת התפרים? קשה לי מאוד לא לעשות פעילות גופנית במשך שבועיים :)

תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 27/01/19 19:14
רק לפי הוראות הרופא המנתח!!!
פיקה גמישה 4a 17/01/19 23:28
שלום, הבן שלי התגייס לפני מספר שבועות במהלך האימונים החלו לו כאבים בברך. הרופא הצבאי קבע שמדובר במום מולד שנקרא פיקה גמישה ושיתכן והתפתחה דלקת ולכן נתן טיפול תרופתי .
שאלותי: מה המשמעות של פיקה גמישה ומה הטיפול המומלץ
תודה מראש
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 20/01/19 18:31
לצערי אף פעם לא שמעתי את המונח הזה...
יתכן ומדובר בתסמונת פטלו-פמורלית.
בכל מקרה, הפתרון היעיל ביותר לבעיות ברכיים הוא חיזוק של כל השרירים העוטפים את הברך והפרקים מעליה ומתחתיה
תסמונת תעלה קרפלית אריאלה 16/01/19 20:19
אינני עוסקת בספורט כמקצוענית אך עובדת עבודה פיזית יומיומית עם ידיים.
אני רוצה לנסות למצוא אפיקים חדשים שאפשר לעשות עם פעילות ספורטיבית שלא דורשת מאמץ על הידיים.
ולא תעשה לי "חשמל,תחושות הירדמות, ועיקצוצים..."

איזה פעילות אני יכולה לעשות עם התסמונת הזאת?
המון תודה על התשובה.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 20/01/19 18:27
לא הייתי שולל הפעלה של הידיים, אלא בצורה מבוקרת ומונחית על ידי פיזיותרפיסט\ית
כמה זמן סובלת מהבעיה?
כל פעילות ללא מאמץ של הידיים אפשרית (ריצה וכו'') ואני בטוח שניתן למצוא גם כאלו עם עומס נמוך, אך זה תלוי במצבך.
קרע במפרק ירך עומר 15/01/19 22:05
שלום. לפני כשנה נפלתי לבור ומאז כאבים במפרק הירך לעיתים צליעה והגבלת תנועה. בבדיקת mri לא מסוג ארתרוגרפיה הממצא היחיד הוא קרע חלקי קצר באזור האחיזה לאיסכיום בצקת ברקמות הרכות השכנות סריקות 28 עד 30 ב stir קורונלי.
פיזיותרפיה ממושכת לא עוזרת
האם אפשר הסבר על הנזק? האם צריך ניתוח? האם נגרמה לי נכות?
תודה!!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 16/01/19 14:00
האינפורמציה לא מספקת כדי לענות תשובה ממצה
(לדוג'' - קרע של מה?)
דלקת ברצועה הפלנטרית אחרי ריצה מאומצת יעל 14/01/19 13:06
שלום,
אחרי ריצה של 12 קמ התחילו לי כאבים בקשת של כף הרגל. אובחנתי עם דלקת ברצועה בפלנטרית וקיבלתי ארקוקסיה לשבוע.
האורתופד אמר שאחרי שבוע אפשר לחזור לרוץ אבל הכאב לא חלף.
אני שבועיים אחרי.
השאלה שלי היא האם כאב הוא קונטראינדיקציה לריצה ולמאמץ, או להתעלם מהכאב.
יעל
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 16/01/19 13:59
כאב לכשלעצמו אינו בהכרח קונטרה אינדיקציה, אך הייתי ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט המתמחה ברפואת ספורט לבירור נוסף
מוזמנת לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
09-8639426
האם פציעה בברך יכולה לגרום לפציעה בגב גולן 13/01/19 11:41
שלום
אני מנותח פעמיים בברך שמאל כתוצאה מפציעה ומניסקוס והסחוס כבר 20 שנה.
בשנה באחרונה אני סובל מקושי בתנועה בגב יחד עם כאבים בגב התחתון אשר מונעים ממני לבצע הרבה פעולות בסיסיות בחיים.
האם הפציעה בברך היא הגורם ל
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 13/01/19 18:45
כנראה שלא
קרע במיניסקוס אדי 10/01/19 17:47
שלום. לפני כשנה קרה לי קרע מסוג ידית דלי במיניסקוס המדיאלי עם היפוך של מקטע גדול מרקמת המניסקוס לאספקט האמצעי של הברך. יש לי כמה שאלות בנושא אשמח אם תוכל לענות:
1.הייתי אצל שני מנתחים אשר עברו במהירות על בדיקות הmri ובלי לחשוב יותר מדי ישר אמרו לי שכניראה שיורידו את החלק המפריע בזמן הניתוח.האם תוכלו בבקשה להמליץ על מנתח טוב אשר יוכל ממש לבחון את האפשרות של כן לנסות לתפור את החלק הקרוע ולא להוריד אותו.(עדיםות על מישהו שעובד עם כללית)
2.האם ככל שאני יאמץ יותר את הרגל בדגש על הברך כך גדל הסיכוי לשחיקה של המיניסקוס שתקוע באספקט האמצעי של הברך?
3.אני מאוד מקווה שבמידה ואני יעשה ניתוח,יוכלו לתפור לי את המיניסקוס. האם ככל שאני דוחה את הניתוח כך גדל הסיכוי שהקטע הקרוע עובר יותר ויותר שחיקה ובכך מקטין את הסיכוי לתפור?
תודה רבה .
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 13/01/19 18:44
היי אדי

1. בדר"כ קרע במניסקוס מסוג ידית דלי הוא בחלק שלא מקבל אספקת דם במניסקוס, ולכן תפירה שלו לא תהיה יעילה והטיפול המומלץ הוא כריתת החלק הקרוע וניקוי השוליים.
2. לאורך זמן כן. אך אם יש מקרים של "נעילות" של הברך אז אין למה להתעכב ולנתח בלי המתנה
3. ראה תשובה 1.

בהצלחה
קרע במיניסקוס אדי 13/01/19 21:06
תודה רבה יוסי על התשובה.
האם תוכל להמליץ לי על מנתח או מנתחים טובים בבקשה?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 16/01/19 13:57
אתנו במחלקה עובדים המומחי רפואת ספורט של בי"ח מאיר, ד"ר ערן דולב-דמצ"ק וד"ח יפתח חצרוני.
כמובן שישנו השיקול של באיזו קופ"ח אתה, או פרטי, וכו''...
זרת רדומה אבירן 03/01/19 19:18
היי
אחרי אימון משקולות החל לי כאב בחלק האחורי של היד כעבור יום החלה להירדם לי הזרת
הייתי רוצה לדעת מה לעשות?
ובאיזו צורה אפשר להמשיך להתאמן בחדר כושר
תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 13/01/19 18:41
האם זה קרה חד פעמי או שקורה בכל אימון?
האם יש רגישות גם במקומות אחרים ביד, כתף או צוואר?
פציעת ספורט בלי ספורט בחורה31 01/01/19 21:33
שלום
מקווה שאני פונה למקום הנכון. אני בת 31, התאמנתי בחדר כושר לפני ההריון וכשנכנסתי הפסקתי להתאמן. היום אני חודשיים וחצי אחרי לידה. לפני כחודש וחצי התחילו כאבי גב תחתון נסבלים, שהגיעו לשיא ביום אחד בו הרמתי בצורה לא נכונה את העגלה לרכב והרגשתי ממש משהו נקרע בגב התחתון. מאז אני סובלת מכאבים חזקים בגב התחתון ובאגן, קושי בתפקוד היום יומי וקושי להרים את התינוקת ואפילו לקום מהמיטה וללכת. כאב לא מקרין לרגליים. צילום יצא תקין, אורתופד אבחן שאין בעיה בדיסק אלא בשריר ושזה כמו "פציעת ספורט בלי ספורט". עכשיו אני שואלת מה ניתן לעשות כדי להקל עליי ולנסות לזרז את ההחלמה? כמה זמן החלמה מדבר כזה עלולה לקחת?
אשמח לתגובות למרות שזה לא קשור ישירות לפורום, אני פשוט סובלת ואובדת עצות. תודה רבה!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 03/01/19 13:52
קודם כל מזל טוב
ועניינינו, כדי לענות על שאלותייך יש צורך בבדיקה קלינית מקיפה על מנת להבין מה מקור הכאב ואסטרטגיות טיפוליות בו. (יכול להיות ממקור שרירי, רצועתי, עצבי וכו'')
פני לפיזיותרפיסט\ית מוסמכים כדי לבצע בדיקות אלו ובינתיים, להשאר בתנועה ככל שהכאב מאפשר.

מוזמנת לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
לקביעת תור 09-8639426
יש תרגילים שצריך להיזהר מהם בחדר כושר? נ 28/12/18 12:50
שלום,
נאמר לי שסקוואט ודד ליפט מונעים פציעות כי הגב יהיה חזק יותר.
מצד שני אמרו לי שדד ליפט מסוכן לגב ולא לעשות.

מה המלצתך?
האם לוותר על סקוואט ודד ליפט? או לעשות במשקלים נמוכים מאוד? אולי אופצייה אחרת?

אני לא רוצה להיות מר עולם וגם לא רבע מר עולם.
המטרה היא להרזות וקצת לבנות שרירים.
רק להדגיש - חשוב לי מאוד לא להיפצע, אני רוצה להיות מסוגל להתאמן שנים.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 30/12/18 18:16
כל תרגיל שמבוצע בטכניקה נכונה ובעומסית מתאימים הוא תרגיל טוב.
להרזות - הדרך היחידה היא שההוצאה האנרגטית תהיה גבוהה מההכנסה האנרגטית
מתיחה או קרע בשריר הירך אמא 27/12/18 11:39
שלום,
בעת נקיונות בבית עשיתי שפגאט,בתחילה חשבו כי מדובר בשבר של מפרק הירך ומאוד שמחתי שהצילום רנטגן יצא תקין.
אבל, עבר שבוע והכאבים החמירו,אני לא יכולה לעמוד על הרגל להסתובב לצד שמאל אפילו בשכיבה ובינתיים יצאו שטפי דם והירך שעד כה היה עם בצקות מעל הברך, באזור הישבן ואזור המפשעה התנפחה מאוד מקדימה והכאבים רק מתגברים, קבעתי תור לאלטרסאונד ואורטופד יש תור רק עוד שלושה שבועות.
בינתיים רציתי לדעת אם זה נראה כמו קרי או מתיחה ומבחינת תירגול מה מומלץ לעשות כדי שהמצב לא יוחמר ואוכל לחזור לשגרה כמה שיותר מהר.
תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 30/12/18 18:14
גשי להבדק אצל פיזיותרפיסט לביצוע בדיקה קלינית והדרכה.
יתכן מאוד שנגרם קרע ושטפי הדם יכולים להיות סימן לכך.
נסי להקדים את תאריך בדיקת ה-us או בצעי באופן פרטי
פציעות ספורט טים שטרן 27/12/18 01:12
האם לרוץ עם שבר ביד ימין באצבע השלישית?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 30/12/18 18:11
רק אם אתה אוהב לרוץ (-:
  10   [11-20]...[201-210]
מדליית כסף קבוצתית לנבחרת ישראל בהתעמלות אומנותית באליפות העולם בבאקו. לינוי אשרם וניקול זליקמן העפילו לגמר הקרב רב היוקרתי בדרך להשגת הקריטריון לטוקיו 2020

נבחרת הבייסבול של ישראל ניצחה את נבחרת ספרד 0:3 בטורניר הקדם אולימפי בסופו רק נבחרת אחת תזכה בכרטיס לטוקיו 2020

לינוי אשרם (הפועל ראשל"צ), סגנית אלופת העולם בתרגיל החישוק באליפות העולם בהתעמלות אומנותית המתקיימת בבאקו

מדליית ארד ללינוי אשרם בתרגיל הכדור באליפות העולם בבאקו

אליפות ישראל בטיפוס הובלה: נמרוד מרכוס אלוף ישראל לבוגרים. יובל שמלא סיים במקום השני, אלכס חזנוב במקום השלישי. בנשים - נועה שירן אלופת ישראל

מדליית כסף לארטיום דולגופיאט בתרגיל הקרקע ב"גביע האתגר" בפריז