חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

אולטימטום של פיזיוטרפיסט איתיה 07/10/15 23:10
שלום ,
ב 9.8.15 נותק הקשר בינינו. מאז הייתי אצל רופאים ופיזיותרפיסטים שונים. קיבלתי מכולל של אבחנות. היום חזרתי לפיזיותרפיסט מומחה לבעיות ספורט . עדין כואב לי מאוד בגפה העליונה. כעת הוא טוען שאכן יש לי בעיה מורכבת ממספר מוקדים שונים. הודיע לי כי בגלל מורכבות הסיפור וקושי באבחון עלי להפסיק לרכב לפחות שבוע. אני בהלם. הבנתי מזמן שיש לי מהשהו לא שגרתי אבל הפסקה בכפיה??? אמר כי אם לא אמלא הוראה זאת לא יוכל לטפל בי.. הוא מאוד קשוח ואני מתכונן לטור של כמה ימים. נשמע לכם הגיוני?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 25/10/15 14:10
מאחר ואתה נמצא בסדרת טיפולים אצל פיזיותרפיסט, לא יהיה נכון ואתי לתת חוות דעת על הנחיותיו, במיוחד מאחר ואיני מכיר את הסיפור (מלבד מאשר על גלי האתר...)
לשאלתך, ישנם מצבים בהם בהחלט צריך להפסיק את הפעילות כדי להיטיב עם המצב (אנחנו לא מעודדים מנוחה מוחלטת אבל לעיתים אין ברירה)
סינוביטיס במפרק ירך אלעד אלקובי 07/10/15 11:50
שלום רב,
לאחר כאבים חדים במפרק ירך/ מפשעה עשיתי MRI בו אובחן - נוזל תוך מפרקי מוגבר, רושם של עיבוי של הסינוביום ותוכן הנוזל אינו צלול לחלוטין. אין זיהוי מוקדים חסרי סיגנל.
יש מעט בצקת מח עצם בצד המדיאלי של ראש הפמור ובמידה קלה יותר בצד הלטרלי. יש מעט בצקת בשריר האיליופסואס ובשרירים האדוקטורים. אין עדות לAVN או קווי שבר.
ראש הפמור עגול ללא דחיה או עיוות. יש רושם של הידקקות קלה ואי-סדירות של המרווח המפרקי המדיאלי הקדמי התחתון. החלק העליון של המפרק עם סחוס בעל מראה תקין.
לסיכום:
סינוביטיס במפרק ירך שמאל ללא עדות פגיעה גרמית ייתכן ויש שחיקה קלה של סחוס בעל החלק המדיאלי הקדמי של מפרק הירך.

שאלתי היא: אני מתאמן בריצה באופן סדיר ב3 שנים האחרונות נע בין 30-50 ק"מ שבועיים מאחריי הרבה ריצות של חצאי מרתון. התחלתי להתאמן באופן סדיר לקראת מרתון טבריה (ינואר 2016). איך ניתן לחזור בצורה המהירה ביותר לסדר היום ולאימונים הסדירים?
בסיכום הMRI הומלץ בירור ראומטולוגי, האם זהו כסת"ח או בירור מחויב המציאות (התור הקרוב הוא בסוף ינואר!).
בשיטוט באינטרנט ראיתי כי התופעה הזו מוכרת אצל ילידים קטנים ולא ממש כפציעת ספורט האם נתקלתם בתופעה כזו?

תודה מראש על הזמן והתשובות.
סינוביטיס במפרק ירך - נתונים נוספים אלעד 07/10/15 11:56
שכחתי לציין - הכאבים שבגללם הופנתי לבדיקת הMRI היו חמורים מאוד (שום משכך כאבים לא השפיע למעט זרית וולטרן וגם היא רק הקלה במעט את הכאב).
הכאבים התחילו באופן הדרגתי (כ-24 שעות מכאב קטן עד לכאב בלתי נסבל), בשגרה ולא במהלך ריצה.
נכון להיום ישנו כאב מועט (נסבל) בסיבוב הירך החוצה וקצת בהליכה.
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט חברת הפורום 10/10/15 12:47
אלעד שלום
מכיוון שיש ממצאים ב-MRI של בצקת בראש הפימור, סינוביטיס וממצאים נוספים, ריצה עלולה להעמיס על המפרק ולפגום בריפוי.
ממליצה לך להשלים את הברור כמו גם לבצע בדיקה קלינית אצל פיזיותרפיסט אשר יתאים לך את הטיפול בהתאם למצבך כיום.
גלי שלום אלעד 11/10/15 17:06
ראשית תודה רבה על התשובה, מעריך מאוד את הזמן והרצון להשיב לאנשים שאתם לא מכירים כלל.

שאלה קטנה לי, ממה עשויה לנבוע בצקת כאמור, האם זה יכול להיות מחוסר במתיחות של השריר או משהו בסגנון?
האם לדעתך פעולות אקטיביות שונות שאינן גורמות לכאב (כגון סקווטים ותרגילי כוח אחרים) מומלצות או עשויות לפגום?
האם לדעתך כאשר הכאב עובר לגמרי ניתן לחזור לרוץ בהדרגה או להמתין לאבחון "מדויק" שיגיד בדיוק ממה נבע הכאב?

שוב תודה רבה
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט חברת הפורום 11/10/15 23:00
אלעד שלום
בצקת בעצם וסינוביטיס במפרק הירך יכולים לנבוע מעומס על המפרק. חוסר איזון שרירי או חולשת שרירים יכולים לגרום להגברת העומס וחוסר פיזור נכון של העומס על חלקי המפרק (בנוסף לעומס של פעילות פיזית).
בעיקרון אין מניעה לבצע פעולות שאינן גורמות לכאב , אך לדוגמא סקווט, לדעתי, רצוי לא לבצע נמוך כיוון שזה מנח שיכול להגביר עוד יותר את העומס על המפרק. מומלץ לבצע תרגילי חיזוק ירך (עם וללא נשיאת משקל).
כאשר הכאב עובר לגמרי ניתן לחזור לרוץ באופן הדרגתי.
מדגישה כמובן כי המלצות אלו אינן מחליפות אבחנה מדוייקת ובדיקה פיזיקלית וכן ממליצה על בדיקה של פיזיותרפיסט כדי שיתאים לך את התרגילים המתאימים לבעיה ולשלב בו אתה נמצא כרגע.
דלקת באכילס ואימון רוית 04/10/15 11:53
היי, אני בת 26 ומתאמנת כבר כמה שנים.. בחודשים האחרונים החלה לי דלקת בגיד האכילס שהתחילה בכאבים גוברים בעת אימון ועכשיו זה כבר כואב כל הזמן ומקשה עליי ללכת.. קיבלתי ארקוקסיה, איבופן, חבישה ופיזיותרפיה-כל אלו לא ממש עוזרים. אני לא יכולה לא להתאמן בכלל ורק לנוח.. חשוב לציין שהאימונים שלי די אינטנסיביים כמו קרוספיט, אימוני קפיצות וספרינטים..
מה אפשר לעשות בזמן שהגיד יחלים??
איזה אימון כן אפשר לעשות??
תשובה אור מיכאלי פיזיותרפיסט במכון וינגייט חבר הפורום 08/10/15 23:07
שלום רב
ניתן לעשות אימוני שחייה או אופניים , שאינם מערבים נשיאת משקל הגוף.
לא הייתי מבצע אימון אשר מחמיר את הכאבים.
האם ניסית הגבהה לעקב בתוך הנעל? (לטובת הליכה ביומיום)
בהצלחה
דלקת גידים בכף רגל שמאל גילי קרפ 02/10/15 13:35
שלום רב. אני רצה והתפתחה אצלי
י דלקת חריפה בגידי כף הרגל- עברתי אורטופדים, רנטגן-תקין כדורים , ראומטולוג, אולטראסאונד זריקת קורטיזון.
כשבוע אחרי הזריקה. פרט לגיד המוזרק, אזורים נוספים בכף הרגל כואבים גם בזמן ריצה.
אני מתאמנת למרתון, קיבלתי היום עוד כדורים (שעזרו לי בעבר).
שאלתי- האם הדלקת תתרפה גם אם אמשיך לרוץ ואקח את הכדורים
האם ללכת לעוד הזרקות קורטיזון בכף רגל
האם לעצור הכל לגמרי?
תודה רבה שבת שלום
גילי
תשובה אור מיכאלי פיזיותרפיסט בוינגייט חבר הפורום 08/10/15 23:04
שלום רב
במידה ואכן מדובר בדלקת חריפה, לקחת כדורים ועוד זריקה ועדיין הסימפטומים קיימים, יתכן ויש צורך במנוחה. כתלות כמובן מתי המרתון.
ניתן לעשות מנוחה יחסית כלומר לא לרוץ אך לשמור על סיבולת לב ריאה בעזרת אימוני שחיה או אופניים.
כמו כן לאחר שנבדקת אצל אורטופד וראומטולוג עכשיו המקום לפנות לפיזיותרפיסט ספורט שיבדוק את מצב הרגל ויתן לך תשובה מדוייקת לגבי הצורך במנוחה..
בהצלחה
דלקת בגיד אלון.ב 01/10/15 15:48
היי,
רציתי לדעת בעקבות הרמת משקולות ועבודה על יד אחורית ( לא משקלים כבדים)
יש לי כאב עז ברגע שאני מכופף את היד ז"א סוגר אותה בזווית כמו שעושים שריר ויש לי כאבים באזור המרפק.
על פי מה שקראתי כל התסמינים מעידים על דלקת
זה נמשך כבר 4 ימים.
האם יש טיפול שיעבור מהר זה מגביל אותי לעסוק בפעילות גופנית
תודה
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט חברת הפורום 08/10/15 22:21
אלון שלום
אני מבינה שהכאב הוא בחלק אחורי של המרפק באזור אחיזת שריר התלת-ראשי (טרייספס, יד אחורית). אם התרגול גורם לכאב מומלץ כרגע לא לבצעו. ניתן לשים קרח (לא יותר מ-10 דקות כל פעם), עיסוי ומתיחות עדינות.
כתף ושכם ימין משה לוי 01/10/15 14:09
יותר משנה יש לי כאבים חוזרים ונשנים בעוצמות משתנות בשריר בשכם בצד ימין ,הוא מקרין טיפה לכתף ויותר לשריר הטרפז הימיני.התנועות שלי לא מוגבלות
ואני מתאמן בחדר כושר.
עשיתי אולטראסאונד כתף ימין,ממצאים תקינים.
כשאני מותח את האיזור אני או עושה תנועות חדות אני שומע מעין קליקים כאלו מהשריר וכשאני רץ אני מרגיש כאבים חדים בכל האיזור במיוחד כתף,כאבים שממש גורמים לי להפסיק לרוץ.
הייתי מטופל אצל פיזיותרפיסט נתן לי תרגילים לחיזוק האיזור ומכסת המפגשים הסתיימה אז המשכתי לבד בתרגילים. אני עדיין מרגיש שיש שם איזו בעייה בריאותית אשמח לתגובתך בנידון.
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט חברת הפורום 08/10/15 22:18
משה שלום.
כמובן שיש לבצע בדיקה קלינית של הכתף ע"י פיזיותרפיסט. לפי התאור שכתבת נראה כי יש חוסר יציבות של הכתף ואכן תרגילי חיזוק חשובים והכרחיים לטיפול בבעיה. ממליצה לך להמשיך באופן סדיר את תרגילי החיזוק וכמובן שיש להעלות דרגות קושי עם הזמן בהתאם למצבך. כמו כן ממליצה לחזור לטיפולי פיזיותרפיה.
אשמח להכוונה אלון 30/09/15 13:22


אני בן 25 שוקל 120 קילו, אני כעת בתוכנית להורדת באחוזי השומן ושילוב של כושר גופני. 
יש לי בעיה אחת שמאוד מטרידה אותי, יש לי קושי בלבצע מתיחות ברגליים, כאבים חזקים. כאשר אני שוכב על הגב ומרים את הרגל כלפי מעלה ומכופף מעט את האצבעות, אני לא מצליח לעשות יותר מ3 שניות מרוב כאב, השאלה אם זה עניין של זמן? או שזה דורש טיפול יותר פרטני לגבי זה. ( אני מתאמן כבר חודש וחצי). 
בנוסף כאשר אני יושב על השוקיים יש לי מעין קליקים/קנאקים חזקים. 
אשמח לתשובה מקצועית.
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט חברת הפורום 08/10/15 22:14
אלון שלום.
לא ברור היכן הכאב ומהו הטווח שאתה כן מגיע אליו? אולי אפשר למצוא מנח אחר שפחות גורם לכאב. כדאי להתייעץ עם המאמן אשר מעביר לך את תכנית הכושר.
ייתכן שאתה מאוד נוקשה (לא גמיש) ואכן עם הזמן והתרגול המצב ישתפר. אך יש לוודא שהכאב הוא אכן כאב רק של מתיחת שריר.
שיקום מניתוח שיחזור רצועת הברך יניב 29/09/15 09:13
שלום רב,
רציתי להתייעץ לגבי שיקום אחרי ניתוח שעברתי .
לפני 7 חודשים עברתי ניתוח לשיחזור רצועת הברך ותפירת המיניסקוס,במשך התקופה של אחרי הניתוח
הייתי במעקב תוך כדי טיפולי פיזיוטפריה,אך לאחר 3 חודשים מרגע הניתוח,טסתי לאוסטרליה ומשם
הייתי בראשות עצמי . במהלך השהות שלי באוסטרליה באחד מהטיולים,עשיתי תזוזה לא נכונה עם הברך
וחששתי שאולי קרעתי את הרצועה שוב/פגעתי במיניסקוס,ובעקבות כך ובעקבות העובדה שהייתי רחוק
מהארץ ומטיפולי הפיזיוטרפיה ירדה לי המוטיבציה והפסקתי עם הפיזיוטרפיה העצמית והתרגול לרגל..
לפני כשבועיים החלטתי שאני רוצה לטפל בברך ועשיתי בדיקת MRI ושמחתי לגלות כי הכל נראה תקין
(מלבד המיניסקוס שהרופא עדיין אמר שהוא מתהליך החלמה ושזה יקח לו עוד 2-3 חודשים להבריא)
והרופא אמר לי לא לאמץ את הברך ובעיקר לנוח .
השאלה שלי היא כזאת,הרופא בארץ אמר לי שעליי כל הזמן לחזק את השרירים ולהתאמן על הברך בעוד
שכאן הרופא המליץ על מנוחה לכן אני מבולבל מה עליי לעשות ?
תודה!
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט חברת הפורום 08/10/15 22:09
האם הרופא התכוון למנוחה מפעילות גופנית (לדוגמא ריצה) או אכן למנוחה גם מתרגילי החיזוק?
תרגילי החיזוק הינם חיוניים והכרחיים לצורך שיקום מניתוח ברך. מטרתם הינה לשפר את כוח השרירים, להחזיר את האיזון בין השרירים ולשפר את היציבות הברך.
כמובן שהתרגילים ורמת התרגילים צריכים להיות מותאמים לבעיה ולשלב שאתה נמצא לאחר הפציעה. מכיון שהיתה חבלה נוספת לברך בינתיים, ממליצה לך לבצע הערכה מחודשת אצל פיזיוטרפיסט להתאמת תרגילים למצב הנוכחי. לא מומלץ לבצע תרגילים אשר גורמים לכאב כלשהוא.
פציעה בגב תחתון שמשפיעה על הישבן אייל ארזי 28/09/15 00:46
שלום אני רץ למרחקים ארוכים לאחר מספר קמ של ריצה מתחיל לי לחץ בגב התחתון שגורם לשריר בישבן להתכווץ . לאחר הריצה מרגיש את השריר תפוס ורגישות בגב. עיסויים וסיקורים עוזרים ומקלים על הכאב אבל לא מצליח לפתור את הבעיה ולא מצליח לרוץ בכיף ובנוחות תמיד יש תחושה של כאבים. מה עושים?
מפרקים חימום עי 23/09/15 23:52
שלום !
כחלק מחימום מוכר שכאשר מפעילים מפרק בתנועות רוטציה הדבר מגדיל את טווח התנועה במפרק ע'''''''''''''''' שחרור חומר הנקרא GAG שמרכך את הקולגן במפרק (כנראה רקמות החיבור )
האם אפשר לכוון אותי להסבר / המנגנון המדוייק שבו התהליך הזה פועל ?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 30/09/15 15:49
שלום רב

לדעתי עליך להפנות את השאלה לפורום הפיזיולוגיה
בהצלחה
חבלת ספריין בברך יונתן 22/09/15 01:01
שלום.

לפני כארבעה חודשים החלקתי במהלך משחק כדורגל והתחילו לי כאבים לא חזקים בברך שמאל ובכף הרגל.

הכאב בכף הרגל עבר מהר אבל הכאב בברך שמאל נשאר כאב מתון יחסית לאורך מספר שבועות והשתפר אך לא נעלם לחלוטין.

קבעתי תור לאורתופד שקבע שמדובר בחבלת ספריין בברך ואמר לי שאני יכול לעשות פיזיותרפיה אבל שזה לא חובה ושהעניין יעבור מעצמו.

לא עשיתי את הפיזיותרפיה ולאחר כחודש חזרתי אליו שוב כי המצב לא השתנה. בביקור הזה הרופא נתן לי הפניה נוספת לפיזיותרפיה וכדורים לטיפול אנטידלקתי.

הממצאים שהרופא כתב:
"הגבלה בסוף טווחי תנועה ללא חסרים נוירוסקולריים רגישות מדיאלית ופטלרית מעט נפיחות דיפוזית לטיפול אנטיקלקתי פיזיותרפיה ומעקב"

את הכדורים לקחתי. תור לפיזיותרפיה קבעתי לעוד מספר שבועות.

הבעיה שבימים האחרונים המצב מעט החמיר והכאב יותר מורגש. אני טס לתאילנד בשבוע הבא לתקופה של 14 יום ואני חושש שהמצב יחמיר במהלך הטיול (למרות שהוא לא כולל הליכות מרובות).

מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאב זמנית? מה אפשר לעשות כדי להבטיח שהמצב לא יחמיר? אני חושש מהחמרה שתפגע לי בנסיעה.

תודה!
איזור גיד אכילס - פציעת ריצה? דרור 20/09/15 18:14
חזרתי (49) לרוץ אחרי כ-3 שנים של הפסקה. אני רץ כבר כחודשיים, ג''וגינג קל יחסית במסלול עפר של כ 8 קמ (עם עליות וירידות) 3 פע'' בשבוע. בהתחלה קיבלתי שין ספלינטס בחלק המידיאלי של עצם השוק (בשתי הרגליים) אבל הבעיה הזו חלפה די מהר ואינני סובל ממנה יותר. לצערי הופיעה בעיה אחרת, באיזור האכילס ברגל ימין בלבד, שאינני מצליח לנער בינתיים. הסימפטומים הם: כאב עמום באיזור האכילס (נדמה שבשרירים אשר מימין ומשמאל לגיד, אבל נדמה שהגיד עצמו אינו רגיש בכלל למגע או אף לצביטה). כאב זה מורגש מייד לאחר היציאה מן המיטה בבוקר ונעלם לאחר כמה צעדים. בנוסף גם ירידה מהירה במדרגות מעוררת את הכאב הזה. כשאני מנסה לרוץ אין כאבים בתחילה והעסק מחזיק יפה מעמד אבל רק למשך כ 3 קמ'' בלבד ואז הכאב מופיע ולא נעלם! מתוך דאגה אני מפסיק אז את הריצה. לא מדובר בכאב חזק אבל אני מנסה להיות זהיר וחכם עם פציעות שכאלה. אשמח לרעיון שיעזור לי להתגבר על הבעיה הזו. לקחתי הפסקה לשבועיים וניסיתי לחזור אז לריצה אבל שוב פעם הכאב באיזור האכילס הופיע אחרי כ-3 קמ''. מה עושים? נחים עוד כמה שבועות? ניסיתי לבצע במקביל למנוחה גם קצת תרגילי הורדת עקב איטיים מעבר למדרגה (מה שקרוי פרוטוקול אלפרדסון) אבל אינני יודע אם רצוי מנוחה שלימה לקיצור ההמתנה? במאמר מוסגר: אני יודע שיש לי שריר תאומים (באותה הרגל) תפוס קצת בכמה נקודות - אבל זה מגיב יפה לגלגול על ספוג קשיח וכבר כמעט נעלם. מכיוון שמדובר על מיקום הרבה יותר גבוה ברגל אינני מקשר בין 2 הבעיות הללו אבל חשבתי שאזכיר זאת. אני מזכיר שהבעיה שמטרידה יותר וקשה להיפטר ממנה היא הכאב למטה בסביבה השרירית (האחורית) שמשני צידי גיד האכילס. אשמח לרעיונות. בתודה רבה מראש.
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 21/09/15 16:37
שלום רב

זה נראה שאתה עושה את הדברים הנכונים.
המלצתי היא:
1. להמשיך את הפרוטוקול של אלפרדסון
2. לרוץ כרגע רק מישורים - ללא עליות וירידות.
3.לראות פיזיותרפיסט - בשאלה מהו הגורם הביומכני שיוצר את העומס הזה.
אי ודאות רפואית בנוגע לקרע בacl בבקשה עזרה צעיר 26 19/09/15 16:15
שלום אני כבר יותר מ3 חודשים אחריי תאונת דרכים
בתאונה נפגעתי בברך שמאל, בהתחלה הרופא מכללית אמר שיש לי קרע בacl ושלח אותי לmri, עם הmri באתי לרופא המומחה דר אהוד ראט, אהוד ראט אמר שיכול להיות שרק נמתחה הרצועה או שיש קרע קטן ולכן הוא לא רואה סיבה לנתח.
מצבי עדיין לא טוב ואינני מסוגל לבצע פעולות פשוטות בטח שלא לדבר על ספורט או מאמץ.
אני לא יודע מה לעשות כדי לעזור לשפר את המצב, אני שוחה ועושה פיזותרפיה אך לא מרגיש הבדל משמעותי.

האם צריך לנתח רצועה שנממתחה? האם יש דרך לרצועה שנמתחה או נקרעה קרע קטן לשחזר את עצמה או להרפא?
תודה רבה

פרסם תגובה
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום 21/09/15 14:05
שלום רב

מתיחה של ה-ACL אינה דורשת ניתוח.
קרע חלקי או קרע מלא - זה תלוי מאד בדרישה שלך מהגוף.
אם הפעילות הספורטיבית שאתה עושה מתקיימת רק במישור של קדימה אחורה ( ריצה, אופניים ושחיה לדוגמא) אז אפשר גם עם קרע מלא, לאחר שיקום נכון.
אם אתה מעוניין במשחקי כדור או כל ספורט היוצא מהמישור של קדימה אחורה אז כנראה תצתרך התערבות.

בכל מקרה נמליץ:
1. תמשיך לשקם את הברך בפיזיותרפיה אינטנ סיבית (3 חודשים זה עדיין לא הרבה זמן).
2. תנסה לקבל second opinion. זה תמיד טוב.
כתף ימין יוסף 19/09/15 13:27
שלום יוסי,

מה ניתן לעשות עבור אישה בת 80 (בריאה לגמרי) הסובלת מעמידה/ישיבה לא מאוזנת שבה כתף ימין גבוהה בכ-15 ס"מ מכתף שמאל?

הדבר התפתח במהלך השנים האחרונות.
לדעתי מדובר במצב של "שימוש יתר" במנח לקוי שהתקבע ונעשה להרגל.

תודה
קואליציה בעקב(פלטפוס) רעיה 16/09/15 22:08
שלום רב,
אני בת 24, סובלת מעקמת (סקוליוזיס) בגב, פלטפוס ברגל ולאחרונה החלו כאבים בעקב ימין שלפי הבנתי נקראים קואליציה
נרשמתי לקורס הדרכת פילאטיס ועשיתי בשבועיים האחרונים אימונים רבים על מנת לשפר את יכולות הפילאטיס שלי
כיצד עליי לנהוג בשיעורי הפילאטיס? האם לוותר על הקורס מדריכים בשלב זה? הכאבים הם בעיקר כשיורדים במדרגות או בתרגילים שונים כמו "פלאנק"
האם הכאבים אי פעם יעברו?
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט חבר צוות הפורום 20/09/15 08:02
שלום.
איך אבחנו את ה"קואליציה".
איך התחילו הכאבים?
האם היתה טרואמה?
אם אכן האבחנה נכונה מדובר על מצב של איחוי מפרקיי העצמות הטרסליות בכף הרגל.
ממליץ להמשיך בשיעורי פילאטיס והקורס לפי יכולת ותרגול ללא כאב.
במקביל מומלץ להתחיל איבחון וטיפול אצל אורטופד מומחה כף רגל ואצל פיזיוטרפיסת.
גם שימוש במדרסים שיותאמו אישית זו אפשרות.
[1-10]...[11-20]   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   [31-40]...[201-210]
מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף