חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

כאבים בחלק החיצוני של השוקיים רני 24/03/19 10:35
שלום, אחרי פעילות גופנית מאומצת, יש לי כ-4 חודשים כאבים בחלק החיצוני של השוקיים, גם בהליכה, עמידה ובמנוחה. נראה ב mri נזק אינטרסטיציאלי מינימלי בשרירי הסובכיים, וקבלתי כדורים נוגדי דלקת אך אין שיפור בכאבים. מה אתה מציע לעשות?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 27/03/19 18:34
איזה סוג של פעילות גופנית?
האם קשור לריצה \ קפיצות?
גש להבדק ע"י פיזיותרפיסט מוסמך, לביצוע ניתוח הליכה, אחת האפשרויות העולות במוחי היא עומס שרירי בגלל טכניקת ריצה או נעל לא נכונה....
אימון שורש כף היד א 15/03/19 14:31
שלום, האם ניתן להשתמש בקפיץ אימון לחיזוק כף היד והאמה וכן כדור כווץ קטן יום יום ואולי כמה פעמים ביום או שהדבר בגדר אימון אנאירובי הדורש מנוחה יממה? ברקע שבר ברדיוס ליד המפרק לפני כחצי שנה אחרי פיזיותרפיה וריפוי בעיסוק. הפיזיותרפיסט טען שניתן לבצע אימוני משקולת למפרק כמה פעמים ביום, יום יום לכן אני תוהה אם גם עבור כלים אלה חלה אותה פרדיגמה של אימון. הרבה תודה!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 27/03/19 18:31
אין בעיה ואפילו מומלץ
כף היד היא איבר שאנחנו מפעילים לאורך כל היום ולכן יכול לעמוד בעומסים אלו
2 סטים של 10 חזרות 3 פעמים ביום כל יום אליה 29/03/19 14:42
יכול להיות אימון אפקטיבי במקרה זה...?
שבר מאמץ דרגה 3 איתן 14/02/19 07:35
יוסי שלום,
עשיתי בדיקת מיפוי עצמות ספקט, אשמח לפענוח של הבדיקה.
בנוסף רציתי לדעת מה חומרת הפציעה? וכמה זמן צפי החלמה?

להלן הממצאים:
קליה מודגש בטיביה ימנית, עם ריכוז בולט מאוד בשליש דיסטלי- קורטקס אחורי: sf דרגה 3, חבלה? ללא ממצא נוסף
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/02/19 10:47
כנראה מדובר בשבר מאמץ דרגה 3 בשוק.
בדר"כ זמן ההחלמה הוא כ-6 שבועות.
בזמן זה ניתן לבצע פעילות ללא נשיאת משקל על מנת לאפשר זמן ריפוי לרקמת העצם
נקע וספורט אילה 09/02/19 20:53
עצוב
הי נקעתי את הרגל במהלך ריצה . סובבתי את הקרסול. נכנסתי עם הרגל לבור. ביצעתי צילום ואין שבר יש נפיחות שבמהלך השבוע פחתה אך עדיים מעט נפוח מעל העצם בקררסול דורכת על הרגל ללא כאב. השאלה האם יכולה להתאמן על סטפר למרות הנפיחות? האם ניתן לעשות שיעור עיצוב ופילאטיס ?האם ניתן לחזור לרוץ ברגע שהנפיחות ירדה לגמרי? תודה ושבוע טוב
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/02/19 10:45
על מנת לתת לך מענה המתאים למצבך עליך להתייעץ עם פיזיותרפיסט מוסמך. מוזמנת לפגישה ובדיקה במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
טלפון 09-8639426
חזרה לכושר לאחר ניתוח קיסרי טלי 07/02/19 19:56
3 חודשים אחרי ניתוח קיסרי.הכל תקין.נשארה בטן נפולה. משקל 73 גובה 163.שומרת על דיאטה מאוזנת.
רוצה לחזור להתאמן במכון כושר.לא יודעת על אילו מכשירים אסור להתאמן.
אשמח לעצתך
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/02/19 10:43
הנחיות מדויקות יש לבקש מהרופא המנתח.
יכולה גם להתייעץ עם פיזיותרפיסטית המתמחה ברצפת אגן, הריון ולידה
כאבי גב-שריר הכסל והמותניים הגדול אבי 06/02/19 20:31
שלום.
יש לי כאבי גב
הבחנתי שהכאבים נובעים בגלל שרירי הכסל והמותניים.
אלו תרגילים מומלצים לחיזוק ומתיחה ?.

תודה רבה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/02/19 10:41
ישנן סיבות רבות לכאבי גב
להתאמת תכנית תרגול מותאמת למצבך יש קודם כל לבצע בדיקה קלינית ע"י פיזיותרפיסט מוסמך
דרושים תל אביב דרושים תל אביב 08/01/20 07:47
דרושים תל אביב
https://makingmoneyfromeverything.com/forums/forum/%d7%93%d7%a8%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%aa%d7%9c-%d7%90%d7%91%d7%99%d7%91/
שברי מאמץ ? אולגה 06/02/19 12:53
הבן שלי בן 14 מתאמן כדורסל 4 פעמים בשבוע בליגה תחרותית לילדים .כבר תקופה מתלונן על כאבים ברגליים ,אך זה בא והולך .המאמן אמר שכנראה מדובר בשברי מאמץ .מה עושים עם זה ? לאיזה רופא לגשת ? האם להפסיק את האימונים לחלוטין ? יש לציין שהוא מרגיש את הכאבים רק בזמן מאמץ פיזי ולא בפעילות יומיומית .
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/02/19 10:40
שלום אולגה
במידה וישנה אבחנה של שברי מאמץ או shin splints (יש לגשת לאורטופד לבירור או לפיזיותרפיסט המתמחה בפגיעות ספורט לבדיקה קלינית) ההנחייה הגורפת היא להורדת עומס ושינוי הפעילות לפעילות ללא נשיאת משקל.
לפי תאורך מדובר בשלב מוקדם של הפגיעה.
כאבי ברכיים לספורטאית צעירה (12.5) דורית 05/02/19 09:32
בת 12.5 , בעבר נבחרת בהתעמלות אומנותית מגיל 8 ובשנה וחצי האחרונה טראיתלון . לאחרונה החלו כאבי ברכיים משני צידי הפיקה עד כדי אי יכולת לרוץ או לרכב. רופא הפנה לפיזיותרפיה , ללא צילום . האם להתעקש על צילום או mri ?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 12/02/19 18:23
רק במקרים חריגים יש סיבה להפנות לצילום
הרופא פעל נכון
כאבי גב בגלל ריצה ואליפטיקל אבי 28/01/19 17:31
שלום כבן 31.
בגדול סובל מהגב מידי פעם.
לפני כשבוע ביצעתי אימון אליפטיקל וריצה מהירה..הייתי בבית עם כאבים יומיים.
ומאז ישב לי כאב גב מתגברים בזמן ישיבה או אחרי שינה.
בזמן פעילות אין..
המלצותיך ?
הבנתי שמכשיר אליפטיקל לא מומלץ לגב מהמאמן.

איזה תרגילים/המלצות לבצע בשביל הכאבי גב ?

תודה רבה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 29/01/19 17:59
חסרה אינפורמציה רבה כדי לדבש אבחנה משוערת, ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט מוסמךו\או אורטופד להמשך בירור.

באופן כללי, ההנחיות החדשות לגבי כאב גב לא ספציפי הן פעילות מרובה ככל האפשר אך ללא כאב
ממליצה לך על מרכז פיזיותתרפיה צהלה מיכל 26/02/20 21:39
הם מומחים לרפואת ספורט.
blood flow restriction חיים 25/01/19 23:13
מה דעתך על
blood flow restriction training
לצורך פיתוח מסת שריר בגיל המבוגר
ואצל ספורטאים בכלל?
ומה שיגרת האימון המומלצת?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 27/01/19 19:16
נראה לי שכדאי לשאול את השאלה בפורום פיזיולוגיה
פעילות גופנית עם תפרים במפשעה דניאל 24/01/19 10:51
שלום,
עברתי השבוע ניתוח קטן להוצאת אבצס במפשעה. כרגע עם תפרים למשך שבועיים.
האם ניתן להתאמן עם תפרים? אני מניחה שפילאטיס ומתיחות פחות. אבל ריצה? קצת פלאנקים ועבודת בטן. או רק לאחר הוצאת התפרים? קשה לי מאוד לא לעשות פעילות גופנית במשך שבועיים :)

תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 27/01/19 19:14
רק לפי הוראות הרופא המנתח!!!
פיקה גמישה 4a 17/01/19 23:28
שלום, הבן שלי התגייס לפני מספר שבועות במהלך האימונים החלו לו כאבים בברך. הרופא הצבאי קבע שמדובר במום מולד שנקרא פיקה גמישה ושיתכן והתפתחה דלקת ולכן נתן טיפול תרופתי .
שאלותי: מה המשמעות של פיקה גמישה ומה הטיפול המומלץ
תודה מראש
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 20/01/19 18:31
לצערי אף פעם לא שמעתי את המונח הזה...
יתכן ומדובר בתסמונת פטלו-פמורלית.
בכל מקרה, הפתרון היעיל ביותר לבעיות ברכיים הוא חיזוק של כל השרירים העוטפים את הברך והפרקים מעליה ומתחתיה
תסמונת תעלה קרפלית אריאלה 16/01/19 20:19
אינני עוסקת בספורט כמקצוענית אך עובדת עבודה פיזית יומיומית עם ידיים.
אני רוצה לנסות למצוא אפיקים חדשים שאפשר לעשות עם פעילות ספורטיבית שלא דורשת מאמץ על הידיים.
ולא תעשה לי "חשמל,תחושות הירדמות, ועיקצוצים..."

איזה פעילות אני יכולה לעשות עם התסמונת הזאת?
המון תודה על התשובה.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 20/01/19 18:27
לא הייתי שולל הפעלה של הידיים, אלא בצורה מבוקרת ומונחית על ידי פיזיותרפיסט\ית
כמה זמן סובלת מהבעיה?
כל פעילות ללא מאמץ של הידיים אפשרית (ריצה וכו'') ואני בטוח שניתן למצוא גם כאלו עם עומס נמוך, אך זה תלוי במצבך.
קרע במפרק ירך עומר 15/01/19 22:05
שלום. לפני כשנה נפלתי לבור ומאז כאבים במפרק הירך לעיתים צליעה והגבלת תנועה. בבדיקת mri לא מסוג ארתרוגרפיה הממצא היחיד הוא קרע חלקי קצר באזור האחיזה לאיסכיום בצקת ברקמות הרכות השכנות סריקות 28 עד 30 ב stir קורונלי.
פיזיותרפיה ממושכת לא עוזרת
האם אפשר הסבר על הנזק? האם צריך ניתוח? האם נגרמה לי נכות?
תודה!!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 16/01/19 14:00
האינפורמציה לא מספקת כדי לענות תשובה ממצה
(לדוג'' - קרע של מה?)
דלקת ברצועה הפלנטרית אחרי ריצה מאומצת יעל 14/01/19 13:06
שלום,
אחרי ריצה של 12 קמ התחילו לי כאבים בקשת של כף הרגל. אובחנתי עם דלקת ברצועה בפלנטרית וקיבלתי ארקוקסיה לשבוע.
האורתופד אמר שאחרי שבוע אפשר לחזור לרוץ אבל הכאב לא חלף.
אני שבועיים אחרי.
השאלה שלי היא האם כאב הוא קונטראינדיקציה לריצה ולמאמץ, או להתעלם מהכאב.
יעל
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 16/01/19 13:59
כאב לכשלעצמו אינו בהכרח קונטרה אינדיקציה, אך הייתי ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט המתמחה ברפואת ספורט לבירור נוסף
מוזמנת לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
09-8639426
  10   [11-20]...[211-212]
נקבע מועד חדש: טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים בטוקיו יתקיים ב-23.7.21. בהצלחה!

אתכם גם בימי קורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

נלחמים על הכושר: נבחרת השחייה הפראלימפית מתאמנת בבריכה הלאומית במכון וינגייט

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט