חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

שאלה יאיר שני 14/03/15 18:35
שלום. שמי יאיר שני. אני בן 48. במצב בריאותי תקין למעט זה ששחקתי את הסחוס בשתי הברכיים משנים של ריצות של 10-12 ק"מ דרך אימון ךיצות לשיפור הזמן לפי תוכנית שנבנתה לי בוינגייט. לאחר התייעצות עם אורטופד ברכיים נאמר לי להפסיק לרוץ לתמיד. עברתי לשחיית חתירה ולחדר כושר לחיזוק שרירי הרגליים. כמו כן אני מחליק על רולר בליידס. בחורף אני גולש סקי בחו"ל (כשבועיים נטו). לאחרונה חזרו כאבים באחת הברכיים ובמיוחד הרגשה כאילו הברך כבדה. האם סוגי ספורט אלו מתאימים לי? האם יש איזשהו טיפול חדשני לברכיים? האורטופד דבר על ניתוח והחלפת ברך. אני לא מעוניין בכך.
תודה
דלקת בעקב אכילס אייל 13/03/15 14:33
שלום,
מה הטיפול המומלץ לדלקת בעקב אכילס Achiles tendinitis?
שיחזור pcl יונתן 13/03/15 12:27
לאחר ניתוח שחזור רצועה צולבת אחורית התחלתי הליך שיקום. וכיום אני 3 חודשים לאחר הניתוח והגעתי לטווח 90 מעלות.
המנתח אומר שזה קצב ההחלמה של הניתוח הזה וצריך להיות סבלני.
אני עושה 5 טיפולים בשבוע
2 הידרותרפיה
3 פיזיותרפיה
רציתי לשמוע את דעתך ואם אפשר שתיתן לי המלצות לתרגילים שכן יוכלו לשפר לי את הטווחים . והאם צריך לעשות יותר טיפולים ?
כאב במפשעה מאור בצלאל 12/03/15 17:21
שלום יש לי כאבים במפשע לפני כ6 חודשים
ואני משחק כדורגל בן חמש עשרה.
הלכתי לרופא ואמר לי שיש לי דלקת גידים לאחר שעשה לי אולטרסאונד הרופא אמר לנוח בין חודש לחודשיים ולאחר החודשיים חזרתי להתאמן כך גם חזר הכאב לאחר חודש וחצי שניסית לחזור לשחק .
חזרתי לרופא ואמרתי לו שהפעם הכאב בשני הצדדים עשה לי צלום לבדוק לי את מפרק ונתן לי כדורים שלא עזרו לי ולאחר גם נתן זריקה.
עכשיו אני עדיובבית עושה חיזוקים ומתיחות שמיים לי מדבקות אך עדיין הכאב ישנו ואני בבית לאחר חודשיים וחצי של מנוחה ללא רצה רק מתיחות וחיזוקים
דלקת כף רגל דלקת כף רגל 12/03/15 16:07
יש לי דלקת בכף הרגל והכדורים לא ממש משפיעים.שלחו אותי לפיזיוטרפיה והשאלה היא האם תרגילי פיזיוטרפיה לבד יכולים לעזור לי או אולי צריך להחליף את סוג הכדור שקיבלתי נגד הדלקת?
תאומים מכווץ קבוע שרון 11/03/15 22:24
שלום,
אודה מאד לעצתך איך להקדים תרופה, אם ניתן, למכת התכווצויות תאומים בכל מירוץ ולפני ה-10 במרתון י-ם הקרב.
תודה
כאבים בשריר ו/או גיד ההאמסטרינג קרוב מאד לישבן איריס 10/03/15 13:56
אני מתאמנת באשטנגה יוגה מזה כשנה.
בחודשים האחרונים התחלתי לחוש כאבים בשרירי ההאמסטרינג קרוב לישבן קצת מתחת לעצמות הישיבה. זה קורה לדעתי מתרגילים בהם אני מותחת שריר זה.
חוץ ממנוחה, מה עלי לעשות כדי להחזיר מצב לקדמותו, דהיינו יוגה ללא כאבים.
כל עיצה תתקבל בברכה.
תודה, איריס
דלקת בשכמות לי כהן 08/03/15 18:24
אובחנתי על ידי רופא של מכבי, יש לי דלקת חוזרת בשכמות. טיפול תרופתי עזר מאוד לכאבים אבל אחרי שסיימתי עם הכדורים הכאב חזר. לפי הרופא, הדלקת חוזרת כי השרירים רפויים (אני עובדת כ8 שעות ביום בישיבה מול מחשב לפחות 4 ימים בשבוע).
אלו פעילויות גופניות מומלצות? ריצה הפסקתי, התחלתי בהליכות מהירות שיותר מקלות על הכאב. מכשירי כושר? משקולות? פילאטיס? מה הכי טוב כדי לחזק את השרירים ו"להילחם" בדלקות חוזרות שכאלו?
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 13/03/15 18:53
האימון הכי טוב זה האימון שתהני ממנו ותוכלי להתמיד בו.
אישית במקרים כאלו אני ממליץ על פילאטיס
מים וציסטה ציפי 08/03/15 15:16
שלום רב עשיתי מריי ברך ויצא שיש לי מים וציסטה בברך מה עושים במצב כזה האם אפשר לעשות אליפטיקל ועיצוב? ומה הטיפול לציסטה ומים? אודה לתשובתכם
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 13/03/15 18:52
לרוב הנוזלים אמורים להיספג.
אין צורך בטיפול מסוים מלב להמשיך באימונים במידה שלא גורמת לכאבים או להחרפה בנפיחות
עיוות בשריר הארבע ראשי - חייב עזרה! מתאמן 04/03/15 20:26
שלום רב,
בשבועיים האחרונים אני סובל מעיוות בשרירי הארבע ראשי שלי (בשני הרגליים).
אנסה להסביר את התופעה.. כשאני מרים את הרגל כפופה או כשאני עובר ממצב של רגל ישרה לרגל כפופה, נוצר לי עיוות בשריר הארבע ראשי.. השריר ממש זז בתנועות מטורפות ובלתי רצוניות שנפסקות לאחר 2-3 שניות. אפשר ממש לראות תנועות של גלים רוטטים על גבי העור שלי, זה מזעזע.
אני לא יודע כיצד לטפל בבעיה.. אני מתאמן מאוד מסיבי על שרירי הרגליים, אבל מעולם לא היו לי כאלה עיוותים בארבע ראשי, בחלק המדיאלי של השריר.
האם מדובר במתיחה של השריר? בנזק מצטבר?
יש לציין שאני לא סובל מכאבים, אלא רק מהרטט בשריר שגורם לו לרעוד ולתנועות גלים על גבי העור.
אודה לעזרתך!
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 13/03/15 18:51
קודם כם זה לא נראה לי בעיה.
מדובר בתגובה של השריר, כנראה כחלק מההתאוששות לאחר מאמץ.
לא נראה לי משהו מדאיג. שימי לב אם זה קורה יותר או פחות בעקבות אימון.
אבחנה+זמן החלמה גילי 04/03/15 09:20
שלום אלון.
לאחר חבלה בכדורגל,נפצעתי בברך,אני ספורטאי ותיק בן 49.נשלחתי לאולטרה סאונד,התוצאות:
חלק מדיאלי-הודגמה התעבות הטרוגנית של החלק פרוקסימלי של הMCL עם פסים נוזליים באמצע,מתאים לנקע עם קרעים אורכיים חלקיים קטנים.חלקו הדיסטלי נראה תקין.
החלק מדיאני של המינסקוס בולט החוצה ופחות הקרן אנטריורית ופוסטריורית.הרטינאקלום נראה תקין.חלק אנטריורי-לא הודגם נוזל במפרק.
אנטזופטיה קלה עם הסתיידויות דקות בחלק פרוקסימלי של הפטלאר-ליגמנט וללא הסתיידויות בחלקו הדיסטלי.
חלק לטרלי-התעבות קלה לא ספציפית של ה-LCL ללא עדות לקרע.אנטזופטיה בגיד הבייספס עם בוריסיטיס קלה בין חלקו הדיסטלי לבין החלק הדיסטלי של ה-LCL.
ה-ITB נראה תקין.
הרטינאקולום נראה תקין.

מהי האבחנה?
כמה זמן החלמה?
והאם ישנה תוכנית להחלמה?
תודה מראש.
גילי.
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 04/03/15 16:50
לא נצפה קרע ברצועות ובמניסקוסים שזה כבר סימן טוב.
הבעיה היא שקשה לדעת מה מתוך התיאור שייך לעבר (טרם החבלה) ומה בא בעקבותיו.
בכל מקרה נראה שמתחת את הרצועה הצידית הפנימית. תלוי במידת הקרע, אבל לרוב עניין של מספר שבועות.
בכל מקרה אם הכאב מגביל אותך הייתי הולך לייעוץ וטיפול אצל פיזיו.
תשובה לאלון גילי 04/03/15 20:35
מעולם לא היו לי בעיות בברך עד הבעיטה שחטפתי,כך שהדיאגנוזה היא רק מהמכה החדשה.
נחתי כבר חודש,ישנו שיפור איטי,האפ אפשר כבר ל התחיל בטיפולי פזיוטרפיה או להמתין עוד כחודש?
ושאלה אחרונה,נניח יושב כשעה ועובר לעמידה,ישנו כאב בצד הפנימי של הברך ברצועה,זה אמור להשתפר?
תודה,גילי.
קרע או מתיחה שריר התאומים אמיר כהן 04/03/15 06:46
צריך דחוף עזרה או ייעוץ אני רץ המון שנים בזמן בחודשיים האחרונים אני מתחיל ריצה ולאחר 4 קמ מרגיש מתיחה חזקה בשריר התאומים אני עוצר ואז מתחיל לצלוע נח 4 ימים לערך ואז שוב פעם רץ ןחוזרת אותה בעיה אנא ייעץ לי מה לעשות..
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 04/03/15 16:47
צריך לגשת לאיז מקצוע לטיפול, חבל להזניח.
אין פה אבחנה מדויקת מלבד העובדה שמודובר בשרירים בחלק האחרוי של השוק ו/או מעורבות של גיד האכילס
בלט דיסק וחזרה לריצה מבקש המלצה לטיפול יניב 02/03/15 13:57
שלום לכולם
אני סובל מבלט דיסק בגב התחתון מזה תקופה ארוכה, בעבר הייתי רץ המון ואפשר להגיד שריצה היא הספורט האהוב עלי, האם יש כאן למישהו המלצה כלשהי על טיפול שיעזור לי לחזור לריצה? על מטפל מסויים? האם מישהו צוכן לחלוק איתי סיפור הצלחה?

תודה.
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 04/03/15 16:46
האם ניסית לחזור לריתה ולא הצלחת?
פריצת דיסק ישנה זה לא סיבה להימנע מכלל פעילות
קונוטזיה לשדית בברך ימין איתי 28/02/15 19:41
שלום(הגיל שלי הוא :13) , לפני כחודש נפלתי על הברך ובMRI התוצאות היו:קונטוזיה לשדית.
קונטוזיה לשדית באספקט הקדמי של המשטח בטיביאלע הלטרלע.
הודגם נוזל תוך פרקי בכמות פיזיולוגית, ללא עדות ליצירת ציסטה פופליטיאלית. הייתי מאוד שמח לדעת מה זה בדיוק , האם צריך ניתוח, ועוד כמה זמן אני אוכל לחזור לספורט(אני שחקן כדוריד)
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 04/03/15 16:45
לא צריך ניתוח - מדובר בחבלה ללא עדות לשבר, שזה מאוד חשוב.
לאט לאט הנוזל ייעלם ותוכל לחזור לפעילות רגילה.
כאבים בפרקים (ברכיים מרפקים שורש כף יד) וחולשה כללית לאחר סנואובורד עמית 25/02/15 17:06
שלום רב,
חזרתי לפני כשבוע משבוע של סנואובוד באוסטריה.
מאז שחזרתי אני חש חולשה כללית בכל השרירים וכן כאבים ספציפיים בשירי המרפקים, הברכיים ושורש כף היד (בחיבור בין האמה ליד)
האם זה משהו טבעי או שכדאי לבדוק את זה בצורה יוצר רצינית?
תודה רבה!
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 26/02/15 19:53
כיון שכנראה ומדובר בפעילות שאתה לא רגיל לבצע ייתכן ותקופת ההתאוששות קצת יותר ארוכה מן הרגיל.
הייתי מחכה עוד כשבוע לראות את כיון המגמה. אם המצב בסך הכל משתפר מיום ליום לא הייתי מודאג.
[1-10]...[21-30]   31 32 33 34 35 36 37 38 39 40   [41-50]...[211-213]
חוזרים לשמור על כושר: מועדון הספורט למנויים מחדש פעילותו החל מיום רביעי, ה-15.7.20 בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות. נשמח לראותכם!

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן