חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

קרע במינסקוס רוני 13/03/18 12:16
שלום ,
בבדיקת MRI אובחן קרע במינסקוס קטן דבר שגורם לי לכאבים לא חזקים במיוחד ומגבלה בכיפוף הרגל פנימה ליישר אני מצליח עד הסוף מעט מאוד כאב
אני מתאמן חדר כושר ואף עולה על הליכון ואופנים
הוצע לי עיסוי ופיזיותרפיה ע"י מעסה ואמר שיתכן ויוכל להעלים את הכאב והמגבלה
האם יתכן ???
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/03/18 14:58
מעסה שמציע טיפולי פיזיותרפיה עובר עבירה על חוק מקצועות הבריאות, עבירה שדינה מאסר, ולכן הייתי מציע לך להחליף מעסה (הכלל הראשון ברפואה הוא לא לגרום נזק).
אכן, לא כל קרע במניסקוס דורש טיפול כירורגי, אך את הטיפול והשיקום יש לבצע אצל פיזיותרפיסט מוסמך.
מוזמן לפנות לייעוץ למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט בטלפון 09-8639426
האם אליפטיקל יכול להזיק לכף הרגל? אסנת 07/03/18 17:34
שלום רב,
אני בת 52 ומתאמנת על אליפטיקל . מזה כמה חודשים יש לי כאבים בכף רגל ימין בעיקר לאחר אימון. בצילום שנעשה הכל תקין. האורתופד אמר שאולי זו דלקת. הכאב מופיע בעיקר אחרי אימון של 20 דקות. מדובר בעיקצוצים וכאב באצבעות, במסרק למעלה ובדופן החיצונית של כף הרגל. כשאני מפסיקה להתאמן התחושות כמעט לא מורגשות. יחד עם זאת חבל לי להפסיק להתאמן. ניסיתי להתאמן עם נעלי ספורט ובלי וזו אותה תחושה.
יש לי בלט בחוליות L4-5, אולי הקרנת הכאב משם.
האם האליפטיקל מזיק? האם יש דרך נכונה להתאמן עליו? ניסיתי לחזור להתאמן אחרי חודש הפסקה ואחרי 10 דקות הופיעה התחושה הלא נעימה. ביום יום כמעט ואין זכר לכאב.
תודה אסנת
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 07/03/18 17:56
יתכן וטכניקת הדריכה על המכשיר גורמת לתחושות הנ"ל.
יש לבצע ניתוח תנועה ולנסות להבין אם ומדוע ישנה העברת משקל מוגברת אל קדמת כף הרגל, סיבה אפשרית לעקצוצים
ניתוח תנועה אסנת 10/03/18 09:23
תודה על תשובתך. תוכל לכתוב לי על מה לשים לב כשאני מבצעת את התנועה , איפה נכון שהמשקל יהיה? אם זה היה שבר מאמץ אני מניחה שהיה כואב לי כל הזמן , האם זה נכון?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/03/18 14:54
ניתוח תנועה מתבצע בהסתכלות ו\או צילום המתאמן, לא אוכל במסגרת פורום לענות על שאלתך.
לגבי שבר מאמץ, לא בהכרח נכון
לרוץ או לא לרוץ ? אייל 01/03/18 21:06
שלום.
בן 63 , טריאתלט ורץ במשך שנים. לפני מס'' שנים קרע בגסטרוקנימיוס שמאל בזמן טיפול דלקת בגיד אכילס.
לפני מס'' חודשים קרע בגסטרוקנימיוס ימין ממכה חזקה.
בחודשים האחרונים עברתי להליכה משולבת בקיטעי ריצה , לא יותר ממאות מטרים.
האם בגלל בעיה אנטומית של שרירים קרועים או ש...
הזיקנה מראה אותותיה ?
האם לנסות מחזור נוסף של טיפול פיזיוטרפיה או להשלים שהגיע זמני לפרוש מספורט תחרותי ?
לרוץ או לא לרוץ ? אייל 01/03/18 21:10
נשמטה האינפורמציה החשובה : עברתי להליכה משולבת קטעי ריצה , לא מסוגל לרוץ יותר ממאות מטרים .
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/03/18 11:48
חסרה אינפורמציה רבה:
מה היה אופי וטיב השיקום לאחר הפגיעות (במידה והיה שיקום)
מה היה סרגל החזרה לפעילות?
תוכנית אימונים מותאמת אישית?
חימום ושיחרור מתאימים?
תזונה?
התאוששות?
וכמובן יש עוד שאלות....

רק לאחר ש"ננקה" את כל הגורמים התורמים לפגיעות ובשילוב עם בדיקה גופנית ופונקציונלית נוכל לנסות להגיע לתשובה מושכלת

מוזמן לפגישת ייעוץ במרכז לרפואת ספורט
לתיאום: 09-8639426
פריקת פיקה צחי אדרי 21/02/18 17:51
שלום
פרקתי ושברתי את הפיקה לפני כ4 שנים הוציאו לי מהברך כ70 מ"ל של דם וכיום התחלתי להתאמן במכון כושר.
ובמשך השנים האלה היה לי רעשים בברך כמו סחוס
לא טוב אמרו לי תחזק את השרירים זה יעבור וכרגע השרירים יחסית חזקים ואני עדיין מרגיש ושומע את הרעשים רציתי לדעת אם זה מהסחוס או יכול להיות "שאריות" עצם של הפיקה אני מרגיש את זה מעל מתחת הפיקה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/03/18 11:44
יכולות להיות מספר סיבות לרעשים.
במידה והם לא מפריעים לך לפעילות, אז אין צורך להבהל.
במידה וכן, גש לפיזיותרפיסט\ית המתמחים בפגיעות ספורט לבדיקה והמלצות.

מוזמן לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט לתאום פגישה 09-8639426
כאבים בבירכיים נוי 16/02/18 17:05
התחלתי להתאמן לפני כחודש
ולאחרונה החלו לכאוב לי הרגליים במהלך ריצה
למרות הכאב המשכתי לרוץ
הכאב חלף תוך כדי , וחזר לאחר מכן ומאז די כואב לי

אני לא רוצה להפסיק באימונים ,
מה אפשר לעשות?
ממה זה יכול לנבוע

תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 21/02/18 13:17
דבר ראשון גשי לבירור אצל פיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט כדי להבין מה הגורם לכאבים.
לפי ממצאי הבדיקה (חולשת שרירים, טכניקה, צורך במדרס וכו''), הפיזיותרפיסט יוכל לבנות לך תכנית תרגול מתאימה.

מוזמנת לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט לתיאום פגישה 09-8639426
ניתוח ברך מורכב עזרה דוד 11/02/18 20:52
שלום לצערי אני חסר מזל לחלוטין מגיל 16 ועד היום שאני בן 25 אני סובל

אשמח ליעוץ כאן

אני מצטט מהמכתב מהרופא שלי

"חזר היום MRI של ברך שמאל ישנה ככל הנירא חזרה של הציסטה ABC
היום דנו בממצאי ברך ימין - קלינית דלדול QUAD, ישור מלא כיפוף 90,רגישות ניכרת בפיקה.
זקוק לניתוח- הטריה של הפיקה ,פולקרסון לאנטריוריזציה (הקדמת הטיביאל טוברוסיטי),+/- השתלת סחוס או תחליף סחוס.
הסברתי על הממצאים ומהלך השיקום שעורך כשנה +/-.
כאוב ומוגבל בכל התפקודים."

עקב מה שהסביר לי הרופא , אני מסרב לניתוח עקב שהסביר לי שהשיקום הוא שנה וחצי בערך
אשמח מאוד לדעת האם יש ניתוח תחליפי אם זמן שיקום יותר קצר ואחוזי הצלחה טובים יותר?

מודה מראש על התשובה דוד
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/02/18 13:25
אתה זקוק לייעוץ מומחה ברך שיעבור על כל הבדיקות שעברת ויבצע בדיקה קלינית כדי לתת תשובה
לטרליזציה של הפיקה/ runners knee נגה 11/02/18 00:38
שלום,
כבר כמה חודשים שכואבת לי הברך (כנראה תוצאה של אימונים ועומס על הברך בחדר כושר),
אורתופד אבחן לטרליזציה ניכרת של הפיקה.
עד כמה זה מסוכן אם אסע לשבוע סקי?
זה יכול לגרום נזק נוסף?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/02/18 13:23
בעקרון מנח לא "מושלם" של הפיקה לא בהכרח גורם לבעיות.
גשי לטיפול ובירור פיזיותרפיה, אצל פיזיו המתמחה בפציעות ספורט
מצלמות סקס, סרטי סקס, ושיחות סקס כנס מאמי הלנה 18/05/19 08:29
מחפש להתפרק בטלפון? חייג אלינו מאמי - 1919-121-936 שלוחה 7
אם המספר הזה חסום לך אז תתקשר לחברת הסלולר שלך ותסיר את החסימה
שנתיים סובל מדלקת ולדי א 04/02/18 06:31
היי, אקצר- במשך שנה סבלתי מדלקת בגיד הסופראספינטוס.
במשך השנתיים האלו ניסיתי פיוזטרפיה, טיפול בגלי הלם, כדורים, זריקה לגיד, לא חל שיפור.
יש הבדל בין עכשיו ללפני שנתיים, אך עדיין להיתאמן אני לא יכול, לשחות גם, אפילו לישון על הצד. די נמאס לי!
חייב מישהו שמבין שילווה אותי צעד אחר צעד להיפטר מהדלקת העקשנית הזאת
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/02/18 13:41
מוזמן לבדיקה וייעוץ במכון הפיזיותרפיה במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
לתאום פגישה: 09-8639426
פציעה בברך עקב החלקה /תזוזת סטפ-אפ בחדר כושר orna 30/01/18 20:28
שלום רב
האם לדעתכם קיים תקן של סט אפ והאם ניתן להשתמש על ריצפת פרקט ללא גומי נגד החלקה .
נראה לי מסוכן מאוד עבור ספורטאים מתחילים .
האם יש הוראות בטיחות לספורטאים בסט אפ ?

בברכה
שמואל
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/02/18 15:54
מתאר לעצמי שיש תקן שכזה, אני לא מכיר.
השאלה שלך היא מאוד כללית: משטח לתרגול משקולות לא יהיה כמשטח לתרגול פונקציונלי שלא יהיה כמשטח באזור המכונות תרגול...
דרושים/ות לעבודה קלה מהבית יניב 06/04/19 00:54
דרושים/ות לעבודה קלה מהבית, העבודה היא בלפרסם פוסטים ומודעות שניתן לכם ברשתות החברתיות, אם יש לכם פייסבוק, או טוויטר, או אינסטגרם, או יוטוב, או כל רשת חברתית אחרת, או קבוצות בוואצפ, העבודה מתאימה לכולם ולכל מי שיש ברשותו חשבון באחת מהרשתות החברתיות, לפרטים שלחו לנו אימייל worksfromhome2020@gmail.com
כאב טורדני שמעון 23/01/18 21:35
שלום,
לאחרונה בשבועיים האחרונים אני סובל מכאב שממוקם באזור בית השחי.
אני מרגיש את הכאב הזה בעיקר בתנועות של לחיצת חזה עם משקולות ופרפר וחשוב להדגיש שלא העמסתי כ"כ עם משקלים.
זה יכול להיות דלקת? למי כדאי לי לפנות ?

תודה מראש.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 28/01/18 18:39
גש לרופא או פיזיותרפיסט המטפלים בפציעות ספורט
מוזמן לאבחון במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
מספר טלפון 09-8639426
בגדי לחץ יונתן שנהב 21/01/18 11:48
אני מרתוניסט בן 38, רץ ריצות נפח של 5 שעות.

האם יועילו לי בגדי לחץ בזמן הריצה? ואם כן, לאלו חלקים של הגוף?

צריך להגיד שאין לי צורך בהתאוששות, למחרת אני כבר יכול לרוץ שוב, אבל במשך היום לאחר האימון הגוף שלי כואב, ואני מחפש דרכים להגדיל נפחים.

תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 21/01/18 18:03
בגדי לחץ יכולים לעזור, עוזרים בהחזר הזרימה הורידית...
לא כתבת, האם אתה עושה ריצת נפח של 5 שעות בכל יום?
האם תכנית האימון שלך נעשה בצורה מסודרת לאחר בדיקות (חילוף חומרים במנוחה, VO2 MAX...)?

לא מכיר תכנית ריצה בכאלה נפחים למרתון או לכל דבר אחר. הגוף זקוק להתאוששות לאחר ריצה כה ארוכה (מרתוניסטים תחרותיים נחים שבועיים לאחר ריצת מרתון)

מוזמן לתיאום בדיקות ובניית תכנית אימון עם פיזיולוג ספורט במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
09-8639426

יכול גם לשאול בפורום הפיזיולוגיה באתר
דרושים ודרושות לעבודה קלה מהבית יניב 28/03/19 22:43
דרושים ודרושות לעבודה קלה מהבית, העבודה מתאימה למי שיש לו חשבון ברשתות החברתיות, כמו פייסבוק, אינסטגרם, יוטוב, טוויטר, או קבוצת וואצפ, העבודה היא בלפרסם מודעות שניתן לכם ברשתות החברתיות, העבודה היא בשעות שנוח לכם, שכר גבוה בין 5,000-15,000 ש"ח בחודש, לפניות שלחו לנו מייל worksfromhome2020@gmail.com
צוואר תפוס - עיסוי אגרסיבי ביותר מתפוצץ הראש גלית 17/01/18 19:49
היום בבוקר עשיתי עיסוי רקמות עמוק חזק בצוואר ובגב! וכל היום היו לי כאבי תופת בגב בכתפיים ובצוואר נהיו לי נקודות אדומות ולא ישנתי בלילה בכלל אני לא יכולה עכשיו לזוז!!! לקחתי 10 אופטלגין כאבי תופת מתפוצץ לי הראש. יש לי סחרחורת חזקה מכל הלחיצות והמתיחות בצוואר

האם יכול להיות לי אירוע מוחי או מפרצת מוחית מהטיפול החזק שקיבלתי היום בבוקר?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 21/01/18 18:08
עיסוי אינטנסיבי מדי יכול לגרום לכאב לאחריו וכן להופעת סימנים על העור בשל פגיעה בקפילרות.

במידה ואין מחלת רקע (לא ציינת מצב בריאותי וגילך) לא נראה לי כי מדובר במפרצת, במידה והכאב לא השתפר עד כה גשי לרופא המשפחה
ממצאי אולטרהסאונד danny 11/01/18 17:36
פרולוג : לפני כשבועיים במהלך ריצה ארוכה חשתי בכאב בשריר התאומים ברגל ימין בק"מ ה20 . עשיתי מנוחה טיפול /עיסוי לשחרור ואחרי מנוחה חזרתי לרוץ ונראה שיה בסדר, בריצה אחרונה לפני החצי מרתון זה בא לי שוב ואז עוד פעם סשן של טיפפול /עיסוי ומנוחה . במהלך החצי מרתון הרגשתי את הרגל שוב , אבל סיימתי וכבר 4 ימים במנוחה אחרי ביקור אצל רופא משפחה שנתן לי אקרוקסיה . היום קיבלתי את תוצאות האולטרהסאונד והשאלה היא איך ממשיכים הלאה ? לחזור לאימון בקל, להמשיך במנוחה ? לעשות עיסויים או להניח למקום להתאוששש לבד ?
קובץ מצורף
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/01/18 13:38
כפי שנכתב בפענוח ה-US, המשך טיפול לפי הקליניקה, כלומר: פנה לפיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט ולפי ממצאי הבדיקה הקלינית בנו תכנית אימון.
בופן מאוד כללי, יש לבצע חיזוקים ומתיחות ברמת קושי עולה כל עוד התרגיל \ מתיחה לא מלווים בכאב
תודה , בהמשך לביקור אצל אורטופד דני 14/01/18 16:45
האם האבחנה הזאת וההצעה לטיפול הינה נכונה או מומלץ להיות שמרני יותר ?
"יש כנראה קרע במעטפת השריר. לא בשריר עצמו , שזה מעודד.
אבל בטיפול לא נכון יכול להגיע לקרע בשריר.
הקרע נוצר מתנועה לא טובה ולא דווקא מעומס .
אמור להיעלם/ להתאחות תוך כחודש ימים.
אפשר להתאמן כל עוד סף כאב לא חד מדי. להרגיש לגוף. לא בעצימות גבוהה בהתחלה.
להקפיד על חימום ממש טוב וארוך ועל שיחרור ומתיחות בסוף הפעילות.
לשים לתקופה של החודש, גרב אלאסטית (מכף הרגל ועד מעל הברך) כל היום . הגרב צריכה לכסות מהחיבור לגיד מעל הברך ועד לקרסול. כדי לשמור על השריר.
- כמו כן האם כדאי להיות באימון עם הגרב האלאסטית או להוריד אותה כדי שהרגל תתחזק?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/01/18 18:34
תפקיד הגרב האלסטית הוא לתת תחושת בטחון גדולה יותר. אני אישית לא ממליץ להשתמש בה כדי להרגיש בדיוק מתי עובדים יותר מדי על השריר.
מלבד זאת ההנחיות הגיוניות.
שוב הייתי ממליץ לבצע את תכנית האימון לפי בדיקה קלינית ופונ'' שבנה לך פיזיו המתמחה בפציעות ספורט.
מוזמן לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט לתיאום פגישה
09-8639426
דרושים/ות לעבודה קלה מהבית יניב 06/04/19 00:53
דרושים/ות לעבודה קלה מהבית, העבודה היא בלפרסם פוסטים ומודעות שניתן לכם ברשתות החברתיות, אם יש לכם פייסבוק, או טוויטר, או אינסטגרם, או יוטוב, או כל רשת חברתית אחרת, או קבוצות בוואצפ, העבודה מתאימה לכולם ולכל מי שיש ברשותו חשבון באחת מהרשתות החברתיות, לפרטים שלחו לנו אימייל worksfromhome2020@gmail.com
פציעה קשה מהליכה מרובה גלית 10/01/18 21:04
הייי! היום הייתי בטיול עם העבודה יום גיבוש והלכתי לפי המד צעדים בפלאפון באפליקציה 40,097 צעדים. מרחק 26.65. וזה 6 שעות של הליכה.
האם זה מסוכן ההליכה לרגליים וללב? האם יכול להיגרם לי נזק מכמות ההליכה שעשיתי היום? יש לי עכשיו כאבי תופת בכפות רגליים ובקרסול זרמים,הירדמות של האצבעות, דקירות כמו מחטים. האם הרסתי את הרגליים מההליכות? יש לציין שעשיתי רק הליכות בלי ריצות בכלל! האם הנזק הוא בלתי הפיך ללב או לגוף מהליכה כמעט רצופה של 6 שעות?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/01/18 18:18
שלום רב

תופעות כפי שתארת יכולות להתרחש לאחר פעילות מאומצת אליה הגוף אינו רגיל. האם עברו או השתפרו בימים האחרונים?

לא רשמת מה כושרך ההתחלתי.
במידה וישנה תעוקת חזה, עייפות, או כל סמפטום מערכתי אחר, יש להוועץ ברופא ללא דיחוי
איזה נעלי ריצה מומלץ לקנות לגברים? של מי? האם זה משנה איזה נעליים? 89172 17/12/17 11:26
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 17/12/17 17:09
נעליים מומלצות הן נעליים שמאפשרות נוחות תנועה לכף הרגל.
אם הנעל לא נוחה, ולא משנה אם עלתה 200 ש"ח או 800, אזי היא לא תתאים.
דרוש לנסות את הנעל על מסילה לבדיקת הנוחות (כיום כמעט בכל חנות נעליים שמכבדת את עצמה יש מסילת ריצה)
  10   [11-20]...[201-210]
שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית זהב לגולשת הרוח, לינוי גבע (הפועל נהריה), באליפות העולם לשיט עד גיל 20 בגדיניה, פולין

מדליות ארד לליאם שגב ולשי קקון (הפועל שדות ים) בסירת הלייזר באליפות העולם בשיט בגדיניה, פולין

מדליית ארד לטל שדה ולנועם חמרי (הפועל שדות ים) במפרשיות ה-420 באליפות העולם בשיט בגדיניה, פולין

נבחרת ישראל בשחייה אומנותית סיימה במקום ה-7 בתרגיל הקומבינציה ובמקום ה-12 בגמר התרגיל הקבוצתי באליפות העולם בדרום קוריאה

הסייפת יאנה בוטביניק העפילה לבית 64 הראשונות באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

מדליית זהב לאורי ששון (100 ק"ג+) בגרנד פרי בודפשט, הונגריה

יצאו לדרך מפעלי הקיץ בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט: יותר מ-400 צעירים ובני נוער יוכשרו להדרכה בענפי ספורט שונים

מדליית כסף לטדסה גטהון בריצת 10,000 מ' בתוצאה 28:46:97 דקות באליפות העולם עד גיל 23 בשוודיה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף