חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

ארבע ראשי מתיחה? נילי 11/03/17 16:06
שלום
לפני 12 יום בעת אימון ספרינט נהיה לי כאב חד בארבע ראשי שגרם לי לעצור את האימון בכלל. לאחר שלושה ימים היתה לי רגיעה במנוחה אך בכיפופים מסויימים והליכה המשיך לכאוב . בימים האחרונים הכאב התגבר (לא ביצעת פעילות ספורטיבית, רק פעילות שגרתית) יש לי כאב מתמשך כאילו משהו "תקוע" שם. האם פשוט להמשיך במנוחה או שיש צורך לבדיקת אורטופד?
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום 13/03/17 12:01
שלום נילי

עושה רושם שעשית מתיחה/קרע בשריר.
מתיחה או קרע דרגה ראשונה אינו מצריך פניה לרופא. ובדרך כלל משתפר מאד אחרי שבוע.

קרע דרגה שניה הוא יותר משמעותי. לרוב יש המטומה (דימום) ומגבלה בטווחי תנועה.
משך ההחלמה הוא 3-4 שבועות.

על מנת לדעת בוודאות את צריכה לעשות US שמתאר את דרגת הפגיעה .

אם יש לך מגבלה בכיפוף , קושי ניכר לרדת מדרגות אז כדאי שתראי פיזיותרפיסט ספורט.

אם ב 10 הקרובים, כלומר שלושה שבועות אחרי הפציעה, לא יהיה שיפור אז כדאי לעשות הדמיה (דרך אורטופד).

בהצלחה
תוצאות MRI ברך ימין דורית 10/03/17 13:58
שלום, הנני מצ"ב את פענוח MRI ומבקשת לדעת אם הפתרון הוא רק ניתוח ארתרוסקופי ( כבר עברתי לפני 6 שנים)או החלפת ברך? טיפול שמרני ? האם יש מקום לדאגה .
אודה על תשובתך בהקדם.

הודגמו שינויים אוסטוארתריתים המתבטאים בהיצרות מרווח פרקי, שחיקה סחוסית באזור נושא משקל, זיזים. דרגה מתקדמת במדור המדיאלי,מתונה במדור הלטרלי.

מודגם קרע מורכב של המיניסקוס המדיאלי, המערב את גוף המניסקוס והקרן האחורית, מודגמת אקסטרוזיה חוץ פרקית של גוף המיניסקוס, קרע אלכסוני ורדיאלי של הקרן האחורית ושחיקה משמעותית של רקמת הקרן האחורית.

מודגמת היפרטרופיה סינוביאלית בעיקר בגומחה האינטרקונדלרית, משיקה לרצועת ה PCL חודרת סוב כונדולרית לטיכיה באזור השורש האחורי של המניסקוס המדיאלי, חלק מהסינוביה מתאדר לאחר הזרקה וחלק מצולק ללא האדרה.

הודגם נוזל תוך פרקי בכמות מינימלית, ציסטה פופליטיאלית זעירה.

ציסטה לובולרית מתבלטת מהמפרק האחורי לעבר הומחה הפופליטאלית העליונה, אינה מתאדרת לאחר הזרקה.
שינוי ציסטי באחיזת גידי הגסטרוקנמיום לקונדילים
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 10/03/17 19:04
שלום דורית.
חשוב להבין שאין קורצליה בין ממצאי MRI למצב קליני.
כלומר יכול להיות מצב בו יהיו תוצאות הדמיה נוראיות ותפקוד מעולה של המטופל. ויכול להיות ממצאי הדמיה טובים מאד ותפקוד גרוע של המטופל.

ממצא ה MRI שלך בהחלט מראים על מצב OA.
אך חשוב להבין את מצבך התפקודי ( הליכה, מעברים, מדרגות, רמת פעילות גופנית) שאותו לא פירטת.
כמו כן יש משמעות למשקל וגיל בהחלטה שכזו.

ממליץ לחזור לרופא/פיזיותרפיסט ולקבל החלטה בהנתן כל הפרטים.
פציעה במרפק שמאל אלון 09/03/17 07:17
היי

אני בן 23, מרים משקולות בבית (לא משקל כבד) בזמן הפנוי המעט שיש לי בשנים האחרונות.

לפני 3 חודשים עשיתי אימון ויום אחריי התחיל לי כאב במרפק שמאל שהלך והחמיר עד שהגיע לשיא כמה ימים אחריי. לא יכולתי ליישר את המרפק והרגשתי כאבים סטטיים. אופי הכאב הוא כמו חום כזה במרפק, כיאלו המרפק עייף. היה לי כאב חזק רק שניסיתי ליישר את היד. יש לציין שאין לי כאב בזמן שאני מרים דברים או אוחז בהם אלא רק אחריי המאמץ. כמו כן, המרפק לא כואב כשנוגעים בו.
הפסקתי מאז כל אימון שקשור למרפק.

הגמישות חזרה אחרי חודש.
הייתי אצל אורטופד. ניתן לי כדורים נגד דלקת למשך 10 ימים. כעת הכדורים נגמרו והכאב הסטטי והחום של הדלקת חזרו.

כעת יש רק אי נוחות אך אם אני מאמץ את המרפק אז זה מחמיר.
רציתי לדעת האם זה אמור לעבור לגמרי בסופו של דבר או שתמיד יהיה במרפק איזושהי בעיה כרונית? האם הדלקת עצמה תחלוף?

מתי אדע שבטוח לחזור להתאמן?

בתודה,
אלון
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 10/03/17 19:16
שלום רב

אני משאר שהכדורים שהרופא נתן לך הם ממשפחת הנוגדי דלקת (NSAIDS).
אם הם עזרו משמעותית (מעל 50% שיפור) אז זה נראה שהייתה כאן תגובה דלקתית לאימון משקולות שעשית (לא פירטת באיזה תרגיל בדיוק זה קרה).

ממליץ על טיפול פיזיותרפי שיברר את מקור הבעיה וימנע פציעה כרונית.

בהצלחה.
כאבים באגולים בני 02/03/17 15:03
אני רוכב באופני הרים סובל מכאבים בשני האגודלים
ולי כואב התחת מה נעשה חיים אם זה כל אחד והצרות שלו רופאה מינתחת 02/03/17 18:49
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 02/03/17 18:52
יתכן ואתה מפעיל לחץ רב עם כפות הידיים על ידיות הכידון
יש לבצע התאמת תנוחת הישיבה או הכידון כדי להסיר עומס זה

בברכה
חזרה לפעילות לאחר דלקת בברך ענת 27/02/17 12:48
שלום,לפני 3 שבועות,לאחר ריצה יום אחרי יום נוצרה דלקת בברך בצידה הפנימי (חלק ימין בברך שמאל).לא הייתה מכה או חבילה ישירה לאיזור.
רנטגן תקין,אולטרסאונד עוד שבועיים.מסיימת היום ארקוקסיה. מורחת טראומיל.
עושה תרגילים כל יום של כיפוף ויישור הרגל לפי הנחיית הרופא.
הרופא אמר שאני יכולה להתחיל לחזור להליכות בהדרגה בלי לרוץ.
באיזה תדירות לבצע את החזרה? כל יום?כל כמה ימים להגדיל את המרחק של ההליכה ובכמה?
תשובה אלון יחיאל, פיזיותרפיסט מוסמך, חבר הפורום 02/03/17 18:56
חזרה לפעילות חייבת להתבצע בצורה הדרגתית, והיא משתנה ממתאמן למתאמן.
בעקרון הקו המנחה צריך להיות העלאת דרגת הקושי רק לאחר שהפעילות הנוכחית מתבצעת ללא כאב בזמן או לאחר הפעילות

מומלץ לגוון בפעילות (אימוני כח, שליטה מוטורית....) כדי לא להגיע לפעילות יתר והעמסה גדולה מדי על רקמות השלד-שריר
פציעה מפלאנק איתן כרמלי 27/02/17 11:46
שלום
האם יכול להיות שנוצר לי בקע סרעפתי מביצוע פלאנק, אני עושה פלאנק 4 כפול דקה כבר קרוב לשנתיים, קודם כמעט כל יום, בזמן האחרון רק פעם פעמיים בשבוע. גם כואב לי יותר בחלק העליון של הבטן, וגם בריצה יש לי יותר קושי לשאוף.

תודה
איתן
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 02/03/17 18:49
שלום איתן

חסרים פרטים רבים להבנת המקרה כגון גיל, יכולת פיזית וכו''.

בקע סרעפתי עלול להגרם כתוצאה מעלייה ממושכת בלחץ התוך בטני (לא בהכרח עלייה פתאומית נקודתית)
תרגיל הפלק, במידה ומבוצע נכון, לא אמור להעלות את הלחץ התוך בטני, כך שיש צורך לבדוק כיצד התרגיל מבוצע על ידך.

בכל אופן, הייתי ממליץ על פנייה לרופא על מנת לאושש \ להזים היתכנות של בקע זה
נפיחות בברך כתוצאה מנפילה אושרית 27/02/17 11:37
אני רצה מעל שנה כחלק מתהליך הרזיה ואתמול רצתי 10 קילומטר בשעה .. בדקה ה17 לריצה נתקלתי במשהו ונפלתי על ברך ימין, נחתי דקה ואז המשכתי את הריצה .. לאחר יום הופיעה נפיחות קטנה מתחת לברך בצד החיצוני .. האם מסוכן להמשיך לרוץ?
תשובה אלון יחיאל, פיזיותרפיסט מוסמך, חבר הפורום 02/03/17 18:45
שלום אושרית

במידה והפציעה היא חבלתית בלבד, אין מניעה להמשיך בפעילות אשר לא גורמת לכאב.
במידה ואינך בטוחה, ממליץ לפנות לייעוץ רפואי למטרת בדיקה קלינית

בהצלחה
עורכת דין לילך אקרמן ניניו 27/02/17 10:03
לילך אקרמן http://www.akerman-law.com/ עורכת דין מוסמכת משנת 2008- עוסקת בדיני עבודה, עסקאות מקרקעין וייצוג נפגעי השירות הצבאי. עו"ד לילך אקרמן, http://www.akerman-law.com/blank-2 מייצגת עובדים ומעסיקים החל משלב הקבלה לעבודה, חוזה העסקה, בדיקת הזכויות הסוציאליות החלות על מקום העבודה ועד להליך סיום העסקתו של העובד תוך ייצוג הצדדים לקבלת מלוא הזכויות המגיעות להם מכוח דיני העבודה לרבות במצב של פיטורים/ התפטרות שלא כדין, היעדר שימוע, הודעה מוקדמת, הפרשות פנסיוניות, הפרת חוק עבודת נשים וכיו"ב.עו"ד לילך אקרמן http://www.akerman-law.com/blank-5 מסייעת לנפגעי השירות הצבאי בהגשת תביעות להכרה בנכות שנגרמה להם בשל השירות הצבאי למול משרד הביטחון וועדות הערעורים השונות. טיפולה של עו"ד אקרמן http://www.akerman-law.com/blank-7 כולל סיוע בהגשת התביעה וייצוג מלא.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 02/03/17 18:44
לא לעניין
איטר יד ימין איתיה 25/02/17 23:49
שלום,
מסיבה לא ידועה נקרעו לי הגידים העיקריים בשתי הכתפיים. עשיתי ניתוח ראשון בשמאל. לצערי צריך עוד ניתוחים בשני הכתפיים. רקמות השרירים מעוות כבר , והגידיים באיכות ירודה.
התחלתי לאמן את המח להשתמש ביד שמאל במקום ביד ימין הדומיננטית. מחפש אתר שיעזור לי ללמוד לא רק לעשות הכל ביד אחת אלא, ביד החלשה. בעייני זהו אתגר והיזדמנות. אני מגחך על ניסיונות מאכזבים. אבל רוצה ללמוד ממי שהתנסה.. יש התמחות כזאת?
תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 02/03/17 18:43
לצערי לא ידוע לי על אתר שכזה, אך ממליץ לפנות לייעוץ אצל מרפא\ה בעיסוק
םריצת דיסק חוליות L3-L4-מתי אפשר לחזור להרים משקולות עמית 24/02/17 20:12
בן 47.פעיל מאוד בהרמת משקולות.

לפני שבועיים, כתוצאה מנסיון להרים משקולת מין הרצפה, נפרץ לי הדיסק בין חוליןת L3-L4 לכיוון שמאל עם מגע בשורש העצב (הפמורלי) .

במשך שבוע כאב לי הגב התחתון, ועוד יותר מכך קדמת הירך - השרירים באיזור זה עשו spasm וזה כאב מאוד.לא יכולתי ללכת כמעט.

בבדיקה של פשיטת הברך נתגלתה בעייה בכח גס (4/5) בשריר ה QUAD, וחוסר יציבות בברך (קריסה בנסיון לעמוד על רגל אחת).

הכאב בירך נרגע לאחר כשבעה ימים,שריר הQUAD התחזק מעט ויש לי עדיין כאב עמום בגב.כיום יכול ללכת תקין.

שאלותי הן:

1.האם איש מקצוע יכול להדריך אותי בתשלום,פעם או פעמיים לגבי אימון עם משקולות?ואם כן איך אני מוצא אותו?

2.מתי ניתן לחזור לאימון משקולות בחדר הכושר ואיך יודעים שניתן כבר?

2.האם חשוב לעבור טיפול פיזיוטרפי למרות שהמצב הרבה יותר טוב כעת?

3.האם העובדה שהכאב נעלם ברובו מראה שהחלמתי כמעט?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 02/03/17 18:42
שלום רב
ראשית, מנין ההנחה שאכן אירעה פריצת דיסק (הדמיה או בדיקה קלינית?)

לגבי שאלותיך:
1. כמובן שכן, במידה ואתה עדיין כאוב או אם קיימת מגבלה תנועתית הייתי ממליץ על ייעוץ אצל פיזיותרפיסט ספורט

2. חזרה לאימון מלא באישור הגורם המטפל בלבד

3. אין חובה אך רצוי להתייעץ עם גורם מוסמך ובעל ידע בפציעות ספורט

4. לא בהכרח. יתכן ועדיין קיימת מגבלה תנועתית אך בטווח החופשי אין כאב

בהצלחה
קרע מלא ברצועות קרסול ימין וכמעט מלא בשמאל אחרי נקעים חוזרים נתי 24/02/17 10:29
שלום, אחרי אולטראסאונד לקרסול ימין+שמאל אובחן ע"י אורטופד מומחה קרע מלא ברצועות קרסול ימני וקרע כמעט מלא בשמאל.
האורטופד הציע לעבור ניתוח בשניהם שלהערכתו עשוי לשפר תפקוד בפעילות גופנית ולפתור בעיית אי נוחות שקיימת כרגע. בנוסף, הוא אמר שאפשר להמשיך במצב הקיים ולבצע פעילות גופנית אך הכול תלוי בהרגשתי הכללית ובחוסר הנוחות שיש. כעת ממשיך בפעילות גופנית: בעיקר כדורגל, ומשחק עם מגן קרסול לשתי הקרסוליים- זה עוזר לי בתחושה הכללית והרגשה ללא כאבים במהלך המשחק. האם ניתוח הקרסול מומלץ ויכול לסייע בשיקום שלו וחזרה של הרצועות למצב אופטימלי?
תשובה מצוינת של הרופא גל סלע פיזיורתפיסת מוסמח 24/02/17 14:19
הרופא נתן תשובה מאד מקצועית. יש אופציה של המשך טיפול שמרני על ידי מגן קרסול ותרגילי יציבה. לתהליך הניתוח אתה צריך לשאול רופא. לאחר ניתוח יש שיקום משמעותי של עבודות תרגילים וחזרה הדרגתית. כדי לקבל תשובה מלא. יש צורך בבדיקה פיזיותרפיה מסודרת.
כאבים בשוק ימין הפנימית בעת ריצה עדי 23/02/17 22:21
שלום, אני טראיתלת בן 18 ורץ הרבה יחסית (35 קמ שבועי), בחודש אוקטובר סבלתי מכאבים פנימיים בשוק ימין הפנימית בזמן מאמץ (ריצה), המשכתי להתאמן עם הכאבים כשבוע ושהמצב נהיה בלתי נסבל, לאחר התייעצות עם המאמן הורדתי עומסים לכמה ימים ואז הפסקתי ריצה עד חודש ינואר כלומר חודשיים לא רצתי. בזמן הזה עשיתי רנטגן רגיל ובדיקת דם למציאת עליה בריכוז אינזים ה CPK בדם, בשתי הבדיקות לא נמצא דבר. לאחר מכן הלכתי לאורתופד, הוא טען שיש לי דלקת סביב מעטפת שריר הCP ויכול להיות שגם היו שבר מאמץ, הוא נתן לי זריקה ללא חומר ( מחט עבה וחלולה כזאת) הוא אמר שהיא אמורה לשחרר את הלחץ סביב השריר. הוא אמר לי לחזור לרוץ ובמידה והכאבים חוזרים נתן לי הפניה לבדיקת מיפוי עצם. חזרתי לרוץ בהדרגתיות ועברו בערך 40 יום מאז שהייתי אצל האורתופד וחזרו לי כעת הכאבים, אני לא יודע מה לעשות או למי לפנות ואני ממש לא רוצה לעשות בדיקת מיפוי עצם. אשמח אם תוכלו לעזור לי. תודה רבה
בדיקת מיפוי תשפיע על? גל סלע פיזיותרפיסט מוסמח 24/02/17 14:15
הבדיקה תגיד עם היה או יש שבר מאמץ. הממצא יכול לכוון טיפול אם יש כאב חוזר. בנוסף יש צורך להדק על ידי פיזיותרפיסט שיכול לצור שרגל חזרה לפעילות. חודשים המנוחה זה הרבה זמן ויש צורך בחזרה מאד מבוקרת.
פציעה בעורף ירדנה 21/02/17 23:53
שלום,
האם יתכן שבעקבות מאמץ יתר על העורף כתוצאה מפעילות ספורטיבית (שכיבות סמיכה) חיילת סובלת מזה מספר ימים מכאבי צוואר, לחץ באזניים וכאב באף ובין הגבות?
הרופא הצבאי מתיחס לזה כאל סינוסיטיס למרות שהיא לא מצוננת.
האם כדאי לעשות רנטגן או בדיקות אחרות, או לחכות שזה יעבור מעצמו?
לחקות 48-72 שעות גל סלע פיזיותרפיסט מוסמח 24/02/17 14:11
סינוסיטיס לא צריך להגיע עם תחושה של נזלת. ולכן יש לחקות ולראות מה הרופא הצבאי אומר. כאב בפנים מפעילות ספורטיבית לא מתאיים
כאבי ברכיים די חזקים במנוחה אורית 21/02/17 18:37
שלום
אני מורגלת בפעילות גופנית די אינטנסיבית.בארבעה ימים האחרונים נאלצתי לנוח לגמרי בשל שפעת.
ביומיים האחרונים הופיעו כאבי ברכיים די חזקים ללא נפיחות או אודם,
האם קשור להפסקה בפעילות הגופנית שהגוף כבר רגיל לה?
בתודה
נוקשות לאחר מחלה גל סלע פיזיותרפיסט 24/02/17 14:09
לפעמים לאחר מחלה יש נוקשות במפרקים. במיוחד בקור. בבוקר או לאחר ישיבה ממושחת.
אם המצב ממשיך יש לפנות לרופא.

גל סלע פיזיותרפיסט מוסמח
כאבי גב רועי 14/02/17 15:08
שלום, הגב שלי "נתפס" אחרי אימון אינטנסיבי במכון כושר. הכאב התחיל להציק יום אחרי האימון ונהיה חזק יומיים אחרי. מדי פעם אני מרגיש כאב קל בהמסטרינג שמאל, וזה ישר גורם לי לחשוב שאולי חטפתי פריצת דיסק... אני לוקח אדוויל פעמיים ביום בגלל הכאב, והעסק נמשך כבר ארבעה ימים. ממה שאפשר להסיק מכמה משפטים, האם מדובר בפריצת דיסק? או אולי בלט או משהו אחר? תודה.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 16/02/17 12:00
שלום רב
הכאבים שתארת יכולים לנבוע ממספר גורמים, החל מ"שריר תפוס" ועד לחץ של דיסק בין חולייתי על שורש עצב.
על מנת להעריך בצורה מדוייקת יותר יש לפנות לפיזיותרפיסט מוסמך לביצוע בדיקה קלינית ומתן הנחיות

בברכה
  10   [11-20]...[201-204]
20.10.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן