חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

דלקת בכתף אושרי 25/09/17 11:30
הצילו. כבר חצי שנה שאני סובל מכאבים בכתף שמאל שהתחילו אחרי שהתחלתי לעשות מקבילית בגילי המתקדם 42. האורטופד נתן אטודולק ופזיוטראפיה אך הם לא עזרו.
יש לי טווח תנועה רחב ורק כשאני ממש מרים את היד יש כאב
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 01/10/17 11:25
יתכן והכאב הופיע בעקבות טכניקה, עומס או עבודה לא נכונה, חולשה או חוסר איזון שרירי.
בבדיקה קלינית נוכל להתקרב למציאת הגורם ולטפל בו

פעמים רבות תרגול נכון ומכוון מטרה פותר את הבעייה.
מוזמן לפנות למכון הפיזיותרפיה במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
לתאום פגישה 09-8639426
זעקת הצילו איתיה 06/10/17 13:49
אוי כמה שאני מזדהה עם הצעקה הזאת! אולי שנה בזבזתי באיבחונים מוטעים. רק MRI הראה את הנזק הרחב לשרוול המסובב. תנסה לקבל אך גם לדרוש שיעשו חתך שיכלול את הקצוות ולא רק מקטע מרכזי. אני איחרתי לטפל והסתבכתי.
התעמלות אירובית ללא מעמס על העקב יעל 24/09/17 01:12
שלום!
אודה לעזרתכם .
אני סובלת מדלקת בעקב כבר חצי שנה, ולאחר טיפול פיזיותרפי מצבי השתפר מאד והכאבים פחתו בצורה ניכרת . בימים האחרונים כחלק מדיאטה שאני עושה התחלתי גם להתעמל. צעדתי כשעה ביום על הליכון ( מהירות מקסימאלית 5.5 בשיפוע 3.5) ולצערי הכאבים בעקב חזרו ...
השאלה שלי- איזה ספורט אירובי מלבד שחיה אני יכולה לעשות?
אני מעוניינת להרשם לחדר כושר נטול בריכה ותוהה אם יהיה להם מה להציע לי...
( לגבי שחייה- זו האופציה הכי פחות מועדפת עלי, כי הבנתי שקשה מאד בשחיה "חובבנית" להעלות דופק ולהגיע להישגים אירובים שמגיעים אליהם בסוגי ספורט אחרים. היות והמטרה העיקרית שלי היא לרדת במשקל- האופציה הזו נראית לי פחות יעילה)

תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 24/09/17 15:35
הכל שאלה של מה הגורם לפגיעה בעקב ולפי זה להתאים את הפעילות (אופני כושר, ריצה במים, מכשיר אנטי גרביטי...)
ממליץ להמשיך בחיזוק וטיפול לפי פרוטוקול מוסדר על מנת להמנע מהמשך הפגיעה
קפיצות חבל סיגלית 17/09/17 00:08
האם קפיצות חבל בגיל 50+ עשויות לפגוע בברכיים? לגרום לשחיקת הסחוסים?
במידה וכן, איזו פעילות אירובית מומלצת לגלאים אלו?
תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 24/09/17 14:47
כל פעילות שנבנית בהדרגה יכולה להועיל, ובמידה ולא בוצעה כראוי עלולה לגרום לכאבי ברכיים.
אל דאגה, שחיקת הסחוסים קיימת אצל כולנו ובגיל 50+ נצפה לראותה ברמה כזו או אחרת. מסה שרירית ואימון נכון יכולים להוריד את העומס מהברך ו"לעכב" מעט את השחיקה
שבר במסרק מספר 5 אצל כדורגלן בן 13 חיים אליאס 14/09/17 16:16
לבני אובחן שבר דרגה 1 במסרק 5 ורגלו נחבשה.
כמה זמן לדעתך עד שיוכל לחזור לפעילות/
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 24/09/17 14:44
חסרים מרבית הנתונים הנדרשים:
נחבש בגבס או תחבושת אלסטית....
מותרת או אסורה דריכה, ואם כן, לכמה זמן?
מה הנחיות הרופא המטפל
האם יש כאבים
האם החל שיקום?
האם מותר לשחות כשיש שבר מאמץ בשוק? דורון 12/09/17 04:30
שלום
בבדיקת mri גילו שיש לי שבר מאמץ בשוק אבל עדיין לא פגשתי רופא לאחר הבדיקה.
אין לי כאבים בזמן הליכה או שחייה.
חשוב לי להמשיך בפעילות גופנית. האם מותר לשחות בזמן שבר מאמץ?
תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 24/09/17 14:41
שחייה ואופני כושר הן הפעילויות האירוביות העדיפות במקרים של שברי מאמץ והצורך להוריד באימפקט מהאדמה.
ניתן גם לבצע ריצה במים עם מצוף ייעודי
כאב בעקב אחרי ריצה ערן 11/09/17 12:28
שלום,
אחרי פגרת הקיץ חזרתי לרוץ. כנראה שחזרתי חזק מדי.
סיימתי את הריצה (12 קמ) עם כאב חזק בעקב רגל ימין.
נחתי שבוע והכאב נעלם והיום רצתי 5 קמ.
הכאב חזר במינון יותר נמוך.
האם התופעה מוכרת? מה יש לעשות בנידון?
ערן

תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 24/09/17 14:39
אכן יתכן ומדובר בעומס יתר
כמה זמן פגרה עשית? האם עשית בזמן זה תרגול משמר?
האם משהו השתנה בזמן החופשה (משקל, סוג נעליים, תכנית אימון....)
כאב בעקב אחרי ריצה ערן 02/10/17 15:39
אחרי מנוחה של שבוע וחצי חזרתי לריצות במינון נמוך עם העלאת עומס איטית ועכשיו כמו קסם הכאב חלף.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך. מנהל הפורום 05/10/17 13:23
נהדר
המשך ככה, בסרגל מאמצים ותכנית אימונים מסודרת
ממצא של אולטרסאונד יעקב 10/09/17 22:38
עקב כאבים בברכיים עשיתי אולטרסאונד וזה הממצא האם אתם יודעים מה פירוש:
קיבלתי את תוצאות האולטרסאונד ושם כתוב :בורסה סופרה פטרלית-מעט נוזל. גיד קוודריצפס -תקין. גיד פיקה תקין. בורסה אינפרפטלרית -ללא נוזל. mcl -תקין. LCL -תקין. פוסה פופליטאלית -ללא ממצא ציסט
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 24/09/17 13:43
שלום יעקב
הממצא החיובי היחידי הינו הנוזל בבורסה הסופרה-פטלרית, אך יתכן כי אין קשר בין ממצא זה לכאבים עליהם אתה מדווח.
האם בוצעה בדיקה קלינית? מה סיפור המקרה?

מוזמן ליצור קשר עם מכון הפיזיותרפיה במרכז לרפואת ספורט במכון וינגיט 09-8639426
המשך לממצא יעקב 24/09/17 19:57
תודה על התשובה.
פשוט החלו לי כאבים בברכיים ואני מרגיש זאת כשאני יורד במדרגות גבוהות לדוגמא של אוטובוס
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 01/10/17 11:22
יתכן והממצא בהדמיה הוא התוצאה של עומס או עבודה לא נכונה, חולשה או חוסר איזון שרירי.
בבדיקה קלינית נוכל להתקרב למציאת הגורם ולטפל בו
המשך לממצא יעקב 03/10/17 23:00
אני נזכר שהחלו לי הכאבים מאותו הזמן בערך ששמתי מדרסים בנעליים.
האם יש קשר.
אני די מרגיש חוסר יציבות בברכיים מאז
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך. מנהל הפורום 05/10/17 13:22
יתכן שיש קשר, אך אין יכולת לאבחן ולתת תשובה החלטית ללא בדיקה
המשך יעקב קוקר 03/01/18 14:26
עשיתי צילום רנטגן ובבדיקה מופיע:
הסתידות פרה-פטלרית משמאל, התחלה של שינויים ניוונים פטלריים.
מה זה אומר?
נשלחתי לMRI בגלל כאבי תופת בקרסול, זרמים, עיקצוצים דנה 19/08/17 19:57
תיאור הבדיקה והממצאים של קרסול שמאל ללא ח.נ. MRI

ממצאים: נראה תהליך ציסטי גדול באספקט האחורי של הקרסול.

התהליך לובורלי, וקיים רושם שהוא מתמשך מהאספקט האחורי-לטרלי של הקרסול, יתכן מהמפרק הסובטאלארי האחורי. ומרכזו בין גיד אכילס לאספקט האחורי PTFLמשם הוא מתמשך בסמוך לשל הטאלוס.

התמשכות קלה שלו גם לאספקט המדיאלי-אחורי של הקרסול בסמוך לתעלה

קוטרו של התהליך 2 ס"מ.

. ATFLההגידים הפרונאליים בצד החיצוני של הקרסול תקינים. יש עיבוי קל בגיד הטיביאליס האחורי עם נוזל מוגבר בהיקפו בחלקו המרוחק - טנדינוזיס. .FDLנוזל מעט מוגבר גם בגיד ה
- המשך

סיכום: תהליך ציסטי גדול למדי באספקט אחורי של הקרסול השמאלי.

נראה שמתבלט מהמפרק הסובטאלארי האחורי בצד הלטרלי-אחורי של הקרסול, אך הוא מתבלט גם לצד המדיאלי-אחורי סמוך לתעלה הטרזאלית. שאר הממצאים בקרסול שמאל כמפורט.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 22/08/17 14:31
ראי תגובתי למטה
תהליך שיקום לאחר פריקת ושבירת קרסול דוד 10/08/17 02:03
היי , אני אחרי פריקת קרסול ושבר משלוש בקרסול עברתי ניתוח שכלל השתלת פלטינות ואני בפתחו של תהליך השיקום , אשמח לקבל מידע לגבי תהליך השיקום החל מהתהליך עצמו ודרך המלצות על שילוב טיפולים שונים על מנת לחזור בצורה הטובה ביותר לפעילות ספורטיבית (ריצות שטח ארוכות וטריאטלונים )
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 13/08/17 15:53
שלום דוד

לכל מנתח יהיו קווים מנחים כלליים לגבי הניתוח וההוראות לשלבי ההתקדמות, האם מותרת או אסורה דריכה, חלקית או מלאה, האם יש צורך בקיבוע או מותרת הפעלה אקטיבית או פאסיבית, ועוד...
כל אחד מהגורמים הללו משפיעים על תהליך השיקום ולכן טרם בניית התכנית עבודה יש לקבל אינפורמציה מלאה מהמנתח.
על מה מעיד ה-MRI ? דנה 08/08/17 00:05
תיאור הבדיקה והממצאים של קרסול שמאל ללא ח.נ. MRI

ממצאים: נראה תהליך ציסטי גדול באספקט האחורי של הקרסול.
התהליך לובורלי, וקיים רושם שהוא מתמשך מהאספקט האחורי-לטרלי של הקרסול, יתכן מהמפרק הסובטאלארי האחורי. ומרכזו בין גיד אכילס לאספקט האחורי PTFLמשם הוא מתמשך בסמוך לשל הטאלוס.
התמשכות קלה שלו גם לאספקט המדיאלי-אחורי של הקרסול בסמוך לתעלה 2 ס"מ. קוטרו של התהליך. ATFLההגידים הפרונאליים בצד החיצוני של הקרסול תקינים. יש עיבוי קל בגיד הטיביאליס האחורי עם נוזל מוגבר בהיקפו בחלקו המרוחק - טנדינוזיס. .FDLנוזל מעט מוגבר גם בגיד ה
- המשך

נראית תקינה. Springרצועת הלא נראה שבר אוסטאו-כונדרלי בכיפת הטאלוס. ללא עדות לחיבור טרזאלי. ללא שבר אוסטאו-כונדרלי בטאלוס. מוקד ציסטי קטן בסנוס הטרזאלי כנראה ציסטת גנגליון זעירה. הציסטה אינה מתבלטת החוצה מהסנוס. גיד אכילס והפסציה הפלנטרית תקינים.
סיכום: תהליך ציסטי גדול למדי באספקט אחורי של הקרסול השמאלי. נראה שמתבלט מהמפרק הסובטאלארי האחורי בצד הלטרלי-אחורי של הקרסול, אך הוא מתבלט גם לצד המדיאלי-אחורי סמוך לתעלה הטרזאלית. שאר הממצאים בקרסול שמאל כמפורט.





תיאור הבדיקה והממצאים של קרסול ימין ללא ח.נ. MRI

ממצאים: יש עיבוי בגיד הטיביאליס האחורי בחלקו המרוחק עם נוזל בהיק. .FDLנוזל מוגבר גם בהיק הללא קרע בגידים אלה. תקין. FLגיד ה באספקט המדיאלי של הקרסול תקינה. Springרצועת ה גם בחלקה התחתון הרצועה נראית תקינה. הגידים הפרונאליים בצד החיצוני של הקרסול תקינים. , אך ללא קרע מלא.
תתכן נקיעה בעבר. ATFLיש הדקקות של ה יחסי. gככלל קיים מנח של לא נראית מסה חריגה באזור התעלה הטרזאלית.
- המשך

אזור הסינוס הטרזאלי נראה עם מעט נוזל בתוכו, לאורך הסיבים. ללא שבר אוסטאו-כונדרלי בכיפת הטאלוס. ללא עדות לחיבור טרזאלי. גיד אכילס תקין. הפסציה הפלנטרית תקינה. לא נראית מסה חריגה באזור התעלה הטרזאלית.
סיכום: .FDL טנדינוזיס בגיד הטיביאליס האחורי וגיד ה יחסי. gמנח לא נראית מסה באזור התעלה הטרזאלית מימין. שאר הממצאים כמפורט.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 13/08/17 15:48
אחת הבעיות הגדולות של אמצעי ההדמיה בימינו היא שלא תמיד הממצא תואם את התלונה או הקליניקה.
לדוגמא: כ-30% מכלל האוכלוסיה, ללא קשר לסמפטומים או לא ימצאו ב-MRI בלט דיסק. האם עלי לטבל בבלט שלא מפריע לאיש?

בגישה למטופל, יש להביא בחשבון את התלונה, הממצאים הקליניים, ולהעזר בהדמיה - האם תורמת לי לאבחנה או להחלטה טיפולית או לא - טרם הטיפול במטופל.

בקשר לשאלתך, לא נכתבה התלונה או הבעייה. מה מפריע? מדוע נשלחת ל-MRI?
נשלחתי לMRI בגלל כאבי תופת בקרסול דנה 19/08/17 19:56
נשלחתי לMRI בגלל כאבי תופת בקרסול
תגובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 22/08/17 14:30
כמו שנכתב בתגובה הראשונית, ללא בדיקה קלינית אין באפשרותי להבדיל בין העיקר והטפל מממצאי ההדמיה.

ממליץ לפנות לפיזיותרפיה לתחילת תהליך טיפולי
שריר תפוס בפנים ירך רביטל 22/07/17 13:34
שלום
אשמח לעזרה
רצה כמעט 4 חודשים
כיום 7.5 ק"מ
3-4 פעמים בשבוע
בחודש האחרון ישנה תופעה שחוזרת על עצמה.
שריר פנים ירך נתפס.
אני עושה הפסקה על מנת שישתחרר
חוזרת לרוץ,
ושוב נתפס...
כבר פעם 3
מה עושים...?
למה זה קורה?
איך להמנע מזה ?

תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 04/08/17 04:02
יכולים להיות מספר גורמים, בינהם:
חולשת השרירים המקרבים
טכניקה לקויה
חולשת השרירים מייצבי האגן
חימום או שחרור לא נכונים או לא מספקים
וכו''....
האם מבצעת אימונים נוספים מלבד הריצות?
האם תכנית האימונים נבנתה על ידי איש מקצוע?

עד שלא נדע מדוע מופיעים הכאבים כל טיפול יהיה זמני בלבד.

ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט כדי לאבחן את הגורם לכאבים וכדי למנוע הישנותם.
ITBS וכאבים בקדמת הברכיים סמדר 15/07/17 23:34
שלום
מתאמנת פליאומטריקה המון שנים
בחצי שנה אחרונה כאבי ברכיים כרוניים בקדמת הברכיים ובשלושת החודשים האחרונים החלו לי כאבים חזקים גם בצידי הברכיים( לפני הפעילות בזמן הפעילות ולאחריה)
אובחנתי עם הכותרת שלעיל
ספורט זה הבריאות הנפשית שלי!!!!
אפשר לצאת מזה? אני מתוסכלת כול כך
עובדת הרבה עם גליל
תודה מראש
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 21/07/17 01:27
אפשר ורצוי

פני לפיזיותרפיסט\ית המתמחים בפציעות ספורט על מנת להבין מהיכן מקור הבעיה והתחילי לעבוד!

בהצלחה
סקוליוזיס ו-PPT מרדכי 14/07/17 08:51
שלום יוסי,

קודם כל תודה על הפורום המקצועי. אני לומד ממך הרבה.

שאלותיי:

1. עבור מתאמן הסובל מסקוליוזיס ההנחיה היא להרבות בתנועות צידיות לשני הצדדים. נשאלת השאלה האם אין להעדיף צד אחד על פני האחר בשל חוסר האיזון הגרמי הקיים מלכתחילה.
מה עוד היית ממליץ עבור סקוליוזיס?

2. כמאמן, אני מנחה לעיתים קרובות אנשים לבצע סקווט נכון. יש לרבים מהם נטייה ל-PPT.
מה עלול לגרום ל-PPT בסקווט פרט לחוסר-מודעות, חולשת זוקפי גו ואי-ספיקה פסיבית (מתיחה) ב-G.Maximus?

תודה!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 21/07/17 00:48
1. במקרי עקמת חריפה יש להפנות לפיזיותרפיסטים המתמחים בטיפול בעקמות למתן הנחיות (שיטת "שרוט" למשל)

2. רוב המקרים ינבעו מחוסר מודעות, אך בנוסף לגורמים שמנית יכולים להיות סיבות נוספות: חולשת מייצבי האגן, הגבלה בטווח כיפוף בפרק הירך, ברך או קרסול, עבודה במשקל לא מתאים....
פציעה חוזרת לאחר שחזור רצועות בקרסול הילה בן עמי 11/07/17 12:19
עברתי לפני שנה ניתוח לשחזור רצועות, לפני כ 3 חודשים נפצעתי באותו מקום וב mri ראו שהרצועה ששוחזרה נקרעה ושברגל השנייה יש חוסר יציבות לטרלית +2 , הרגל "הבריאה" רועדת ובשתי הרגליים הכאבים עד לברכיים ואני בקושי יכולה ללכת, אני עושה פיזיותרפיה אבל אין שיפור...רציתי לדעת מה אפשר לעשות או אם יש טיפולים אחרים שיכולים לעזור
תודה
אריאל
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 21/07/17 00:43
שלום רב
מספר פרטים אינם ברורים לי
האם היו נקעים חוזרים בשני הקרסוליים אך רק קרסול אחד נותח?
מהן המלצות הרופאים המלווים להמשך?
האם הפציעה החוזרת אירעה במהלך פעילות עצימה או בהליכה רגילה?
גיל, משקל, כמות הפעילות שבוצעה טרם הפציעה...

אכן מקרה מורכב מאוד. ישנו קושי לענות תשובה ללא בדיקה פיזית ופונקציונלית אך באופן כללי יש צורך בחיזוק שרירי כף הרגל, הקרסול, שוק ומייצבי האגן.
לא ידוע לי על טיפול מיוחד למקרה הספציפי.

ממליץ לפנות למומחי כף רגל למספר התייעצויות וחוות דעת

בהצלחה
נפילה חזקה אני 10/07/17 19:10
שלום רב. לפני כשבוע החלקתי על רצפה רטובה ועפתי באוויר ישר על גב תחתון. הכאבים לא עברו וגם קיבלתי וסת מוקדמת שבועיים לפני. האם זה מעיד על נזק?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 12/07/17 12:50
חבלה בעצם יכולה לגרום לכאב לשבוע ואף יותר מזמן החבלה. במידה וכאב חריג פני לביצוע צילום לשלילת שבר
בהקשר לדימום, עלייך להתייעץ עם רופא נשים לבירור גניקולוגי
  10   [11-20]...[201-210]
מדליית כסף קבוצתית לנבחרת ישראל בהתעמלות אומנותית באליפות העולם בבאקו. לינוי אשרם וניקול זליקמן העפילו לגמר הקרב רב היוקרתי בדרך להשגת הקריטריון לטוקיו 2020

נבחרת הבייסבול של ישראל ניצחה את נבחרת ספרד 0:3 בטורניר הקדם אולימפי בסופו רק נבחרת אחת תזכה בכרטיס לטוקיו 2020

לינוי אשרם (הפועל ראשל"צ), סגנית אלופת העולם בתרגיל החישוק באליפות העולם בהתעמלות אומנותית המתקיימת בבאקו

מדליית ארד ללינוי אשרם בתרגיל הכדור באליפות העולם בבאקו

אליפות ישראל בטיפוס הובלה: נמרוד מרכוס אלוף ישראל לבוגרים. יובל שמלא סיים במקום השני, אלכס חזנוב במקום השלישי. בנשים - נועה שירן אלופת ישראל

מדליית כסף לארטיום דולגופיאט בתרגיל הקרקע ב"גביע האתגר" בפריז