חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

ניתוח ברך מורכב עזרה דוד 11/02/18 20:52
שלום לצערי אני חסר מזל לחלוטין מגיל 16 ועד היום שאני בן 25 אני סובל

אשמח ליעוץ כאן

אני מצטט מהמכתב מהרופא שלי

"חזר היום MRI של ברך שמאל ישנה ככל הנירא חזרה של הציסטה ABC
היום דנו בממצאי ברך ימין - קלינית דלדול QUAD, ישור מלא כיפוף 90,רגישות ניכרת בפיקה.
זקוק לניתוח- הטריה של הפיקה ,פולקרסון לאנטריוריזציה (הקדמת הטיביאל טוברוסיטי),+/- השתלת סחוס או תחליף סחוס.
הסברתי על הממצאים ומהלך השיקום שעורך כשנה +/-.
כאוב ומוגבל בכל התפקודים."

עקב מה שהסביר לי הרופא , אני מסרב לניתוח עקב שהסביר לי שהשיקום הוא שנה וחצי בערך
אשמח מאוד לדעת האם יש ניתוח תחליפי אם זמן שיקום יותר קצר ואחוזי הצלחה טובים יותר?

מודה מראש על התשובה דוד
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/02/18 13:25
אתה זקוק לייעוץ מומחה ברך שיעבור על כל הבדיקות שעברת ויבצע בדיקה קלינית כדי לתת תשובה
לטרליזציה של הפיקה/ runners knee נגה 11/02/18 00:38
שלום,
כבר כמה חודשים שכואבת לי הברך (כנראה תוצאה של אימונים ועומס על הברך בחדר כושר),
אורתופד אבחן לטרליזציה ניכרת של הפיקה.
עד כמה זה מסוכן אם אסע לשבוע סקי?
זה יכול לגרום נזק נוסף?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/02/18 13:23
בעקרון מנח לא "מושלם" של הפיקה לא בהכרח גורם לבעיות.
גשי לטיפול ובירור פיזיותרפיה, אצל פיזיו המתמחה בפציעות ספורט
מצלמות סקס, סרטי סקס, ושיחות סקס כנס מאמי הלנה 18/05/19 08:29
מחפש להתפרק בטלפון? חייג אלינו מאמי - 1919-121-936 שלוחה 7
אם המספר הזה חסום לך אז תתקשר לחברת הסלולר שלך ותסיר את החסימה
שנתיים סובל מדלקת ולדי א 04/02/18 06:31
היי, אקצר- במשך שנה סבלתי מדלקת בגיד הסופראספינטוס.
במשך השנתיים האלו ניסיתי פיוזטרפיה, טיפול בגלי הלם, כדורים, זריקה לגיד, לא חל שיפור.
יש הבדל בין עכשיו ללפני שנתיים, אך עדיין להיתאמן אני לא יכול, לשחות גם, אפילו לישון על הצד. די נמאס לי!
חייב מישהו שמבין שילווה אותי צעד אחר צעד להיפטר מהדלקת העקשנית הזאת
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/02/18 13:41
מוזמן לבדיקה וייעוץ במכון הפיזיותרפיה במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
לתאום פגישה: 09-8639426
פציעה בברך עקב החלקה /תזוזת סטפ-אפ בחדר כושר orna 30/01/18 20:28
שלום רב
האם לדעתכם קיים תקן של סט אפ והאם ניתן להשתמש על ריצפת פרקט ללא גומי נגד החלקה .
נראה לי מסוכן מאוד עבור ספורטאים מתחילים .
האם יש הוראות בטיחות לספורטאים בסט אפ ?

בברכה
שמואל
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/02/18 15:54
מתאר לעצמי שיש תקן שכזה, אני לא מכיר.
השאלה שלך היא מאוד כללית: משטח לתרגול משקולות לא יהיה כמשטח לתרגול פונקציונלי שלא יהיה כמשטח באזור המכונות תרגול...
דרושים/ות לעבודה קלה מהבית יניב 06/04/19 00:54
דרושים/ות לעבודה קלה מהבית, העבודה היא בלפרסם פוסטים ומודעות שניתן לכם ברשתות החברתיות, אם יש לכם פייסבוק, או טוויטר, או אינסטגרם, או יוטוב, או כל רשת חברתית אחרת, או קבוצות בוואצפ, העבודה מתאימה לכולם ולכל מי שיש ברשותו חשבון באחת מהרשתות החברתיות, לפרטים שלחו לנו אימייל worksfromhome2020@gmail.com
כאב טורדני שמעון 23/01/18 21:35
שלום,
לאחרונה בשבועיים האחרונים אני סובל מכאב שממוקם באזור בית השחי.
אני מרגיש את הכאב הזה בעיקר בתנועות של לחיצת חזה עם משקולות ופרפר וחשוב להדגיש שלא העמסתי כ"כ עם משקלים.
זה יכול להיות דלקת? למי כדאי לי לפנות ?

תודה מראש.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 28/01/18 18:39
גש לרופא או פיזיותרפיסט המטפלים בפציעות ספורט
מוזמן לאבחון במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
מספר טלפון 09-8639426
בגדי לחץ יונתן שנהב 21/01/18 11:48
אני מרתוניסט בן 38, רץ ריצות נפח של 5 שעות.

האם יועילו לי בגדי לחץ בזמן הריצה? ואם כן, לאלו חלקים של הגוף?

צריך להגיד שאין לי צורך בהתאוששות, למחרת אני כבר יכול לרוץ שוב, אבל במשך היום לאחר האימון הגוף שלי כואב, ואני מחפש דרכים להגדיל נפחים.

תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 21/01/18 18:03
בגדי לחץ יכולים לעזור, עוזרים בהחזר הזרימה הורידית...
לא כתבת, האם אתה עושה ריצת נפח של 5 שעות בכל יום?
האם תכנית האימון שלך נעשה בצורה מסודרת לאחר בדיקות (חילוף חומרים במנוחה, VO2 MAX...)?

לא מכיר תכנית ריצה בכאלה נפחים למרתון או לכל דבר אחר. הגוף זקוק להתאוששות לאחר ריצה כה ארוכה (מרתוניסטים תחרותיים נחים שבועיים לאחר ריצת מרתון)

מוזמן לתיאום בדיקות ובניית תכנית אימון עם פיזיולוג ספורט במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
09-8639426

יכול גם לשאול בפורום הפיזיולוגיה באתר
דרושים ודרושות לעבודה קלה מהבית יניב 28/03/19 22:43
דרושים ודרושות לעבודה קלה מהבית, העבודה מתאימה למי שיש לו חשבון ברשתות החברתיות, כמו פייסבוק, אינסטגרם, יוטוב, טוויטר, או קבוצת וואצפ, העבודה היא בלפרסם מודעות שניתן לכם ברשתות החברתיות, העבודה היא בשעות שנוח לכם, שכר גבוה בין 5,000-15,000 ש"ח בחודש, לפניות שלחו לנו מייל worksfromhome2020@gmail.com
צוואר תפוס - עיסוי אגרסיבי ביותר מתפוצץ הראש גלית 17/01/18 19:49
היום בבוקר עשיתי עיסוי רקמות עמוק חזק בצוואר ובגב! וכל היום היו לי כאבי תופת בגב בכתפיים ובצוואר נהיו לי נקודות אדומות ולא ישנתי בלילה בכלל אני לא יכולה עכשיו לזוז!!! לקחתי 10 אופטלגין כאבי תופת מתפוצץ לי הראש. יש לי סחרחורת חזקה מכל הלחיצות והמתיחות בצוואר

האם יכול להיות לי אירוע מוחי או מפרצת מוחית מהטיפול החזק שקיבלתי היום בבוקר?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 21/01/18 18:08
עיסוי אינטנסיבי מדי יכול לגרום לכאב לאחריו וכן להופעת סימנים על העור בשל פגיעה בקפילרות.

במידה ואין מחלת רקע (לא ציינת מצב בריאותי וגילך) לא נראה לי כי מדובר במפרצת, במידה והכאב לא השתפר עד כה גשי לרופא המשפחה
ממצאי אולטרהסאונד danny 11/01/18 17:36
פרולוג : לפני כשבועיים במהלך ריצה ארוכה חשתי בכאב בשריר התאומים ברגל ימין בק"מ ה20 . עשיתי מנוחה טיפול /עיסוי לשחרור ואחרי מנוחה חזרתי לרוץ ונראה שיה בסדר, בריצה אחרונה לפני החצי מרתון זה בא לי שוב ואז עוד פעם סשן של טיפפול /עיסוי ומנוחה . במהלך החצי מרתון הרגשתי את הרגל שוב , אבל סיימתי וכבר 4 ימים במנוחה אחרי ביקור אצל רופא משפחה שנתן לי אקרוקסיה . היום קיבלתי את תוצאות האולטרהסאונד והשאלה היא איך ממשיכים הלאה ? לחזור לאימון בקל, להמשיך במנוחה ? לעשות עיסויים או להניח למקום להתאוששש לבד ?
קובץ מצורף
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/01/18 13:38
כפי שנכתב בפענוח ה-US, המשך טיפול לפי הקליניקה, כלומר: פנה לפיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט ולפי ממצאי הבדיקה הקלינית בנו תכנית אימון.
בופן מאוד כללי, יש לבצע חיזוקים ומתיחות ברמת קושי עולה כל עוד התרגיל \ מתיחה לא מלווים בכאב
תודה , בהמשך לביקור אצל אורטופד דני 14/01/18 16:45
האם האבחנה הזאת וההצעה לטיפול הינה נכונה או מומלץ להיות שמרני יותר ?
"יש כנראה קרע במעטפת השריר. לא בשריר עצמו , שזה מעודד.
אבל בטיפול לא נכון יכול להגיע לקרע בשריר.
הקרע נוצר מתנועה לא טובה ולא דווקא מעומס .
אמור להיעלם/ להתאחות תוך כחודש ימים.
אפשר להתאמן כל עוד סף כאב לא חד מדי. להרגיש לגוף. לא בעצימות גבוהה בהתחלה.
להקפיד על חימום ממש טוב וארוך ועל שיחרור ומתיחות בסוף הפעילות.
לשים לתקופה של החודש, גרב אלאסטית (מכף הרגל ועד מעל הברך) כל היום . הגרב צריכה לכסות מהחיבור לגיד מעל הברך ועד לקרסול. כדי לשמור על השריר.
- כמו כן האם כדאי להיות באימון עם הגרב האלאסטית או להוריד אותה כדי שהרגל תתחזק?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/01/18 18:34
תפקיד הגרב האלסטית הוא לתת תחושת בטחון גדולה יותר. אני אישית לא ממליץ להשתמש בה כדי להרגיש בדיוק מתי עובדים יותר מדי על השריר.
מלבד זאת ההנחיות הגיוניות.
שוב הייתי ממליץ לבצע את תכנית האימון לפי בדיקה קלינית ופונ'' שבנה לך פיזיו המתמחה בפציעות ספורט.
מוזמן לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט לתיאום פגישה
09-8639426
דרושים/ות לעבודה קלה מהבית יניב 06/04/19 00:53
דרושים/ות לעבודה קלה מהבית, העבודה היא בלפרסם פוסטים ומודעות שניתן לכם ברשתות החברתיות, אם יש לכם פייסבוק, או טוויטר, או אינסטגרם, או יוטוב, או כל רשת חברתית אחרת, או קבוצות בוואצפ, העבודה מתאימה לכולם ולכל מי שיש ברשותו חשבון באחת מהרשתות החברתיות, לפרטים שלחו לנו אימייל worksfromhome2020@gmail.com
פציעה קשה מהליכה מרובה גלית 10/01/18 21:04
הייי! היום הייתי בטיול עם העבודה יום גיבוש והלכתי לפי המד צעדים בפלאפון באפליקציה 40,097 צעדים. מרחק 26.65. וזה 6 שעות של הליכה.
האם זה מסוכן ההליכה לרגליים וללב? האם יכול להיגרם לי נזק מכמות ההליכה שעשיתי היום? יש לי עכשיו כאבי תופת בכפות רגליים ובקרסול זרמים,הירדמות של האצבעות, דקירות כמו מחטים. האם הרסתי את הרגליים מההליכות? יש לציין שעשיתי רק הליכות בלי ריצות בכלל! האם הנזק הוא בלתי הפיך ללב או לגוף מהליכה כמעט רצופה של 6 שעות?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/01/18 18:18
שלום רב

תופעות כפי שתארת יכולות להתרחש לאחר פעילות מאומצת אליה הגוף אינו רגיל. האם עברו או השתפרו בימים האחרונים?

לא רשמת מה כושרך ההתחלתי.
במידה וישנה תעוקת חזה, עייפות, או כל סמפטום מערכתי אחר, יש להוועץ ברופא ללא דיחוי
איזה נעלי ריצה מומלץ לקנות לגברים? של מי? האם זה משנה איזה נעליים? 89172 17/12/17 11:26
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 17/12/17 17:09
נעליים מומלצות הן נעליים שמאפשרות נוחות תנועה לכף הרגל.
אם הנעל לא נוחה, ולא משנה אם עלתה 200 ש"ח או 800, אזי היא לא תתאים.
דרוש לנסות את הנעל על מסילה לבדיקת הנוחות (כיום כמעט בכל חנות נעליים שמכבדת את עצמה יש מסילת ריצה)
והאם יש עוד משהו שמומלץ לעשות/לא לעשות בשביל להימנע מפציעות? שמיל 06/12/17 10:49
הבנתי שטכניקה נכונה + חימום הם הדברים העיקריים.
מה לגבי מוביליטי? מה זה חשוב? צריך לעשות את זה לפני האימון או פעם/פעמיים בשבוע בלי קשר לאימון?
יש עוד דברים שצריך לדעת?

תודה.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/12/17 11:22
לא הבנתי מה הכוונה במוביליטי
כעקרון, תנועתיות טובה חשובה לפעילות יום-יומית וכמובן לאימון למניעת פציעות
תרגילים שלא מומלץ לעשות שמיל 05/12/17 07:44
שלום,
שמעתי בעבר מאורתופד שלא מומלץ לעשות סקוואטים בחדר כושר. מה עמדתך בנושא?
מאיזה תרגילים כדי להימנע? (גורמים בשכיחות גבוהה לפציעות).

תודה.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/12/17 11:18
במידה ומבוצע בטכניקה טובה ומשקל מתאים, אין כל חשש לבצע סקואטים
כאבים בשכמות המקרינים לידיים יאיר 02/12/17 19:59
חזרתי לאימונים במכון כושר לפני כ3 וחצי חודשים.. כבר שבועיים שיש לי כאבים בשכמות המקרינים לידיים ולצוואר.. המוזר שבוקר אחד שכמה שמאלית כואבת ובוקר אחר הימנית..
יצוין כי לפני שחזרתי לאימונים בקיץ האחרון נתפסה לי השכמה השמאלית, ככל הנראה בשל העובדה שאבעבודה אני יושב מול המחשב כל הזמן..
באימונים הרגשתי כאב חד כשהתאמנתי על כתף אחורית במתקן כושר.. אבל במחשבה לאחור כנראה אימצתי את איזור השכמות גם בתקן הכבל קרוס בעת אימונים על יד אחורית בעמידה (תמיד כשרגל קדימה ורגל אחורה)..
בשבועיים האחרונים השתדלתי לא להגיע לכאב החד.. אבל המשכתי להתאמן כרגיל.
בעת אימון על כתפים אני לא מרגיש את הכאב ויתרה מכך האימון עצמו של חזה בנג'' וכו משכיח את הכאב עד המפגש עם מזג האויר בחוץ.

1. האם אפשר להמשיך באימונים?
2. האם צריך ללכת להיבדק או מספיק מנוחה?
3. האם לוותר על התרגיל של היד האחורי המאמץ את השכמות והטרפזים, וזה יפתור את הבעיה?
4. מדוע הכאב עובר משכמה לשכמה?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/12/17 11:43
חסרים פרטים רבים על מנת לענות על שאלותיך
ממליץ לפנות לבדיקה אצל פיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט

מוזמן לקבוע פגישה במכון הפיזיותרפיה במרכז לרפואת ספורט 098639426
כאבי כתף עומר 26/11/17 20:28
אני מתאמן בחדר כושר כבר כמה שנים במשקלים כבדים.

לפני כשלושה חודשים הופיעו לי כאבים באזור כתף שמאל שמופיעים במקומות שונים: כתף קדמית, אמצעית אחורית ובחיבור עם הצוואר. הכאבים אינם חזקים אך מורגשים. לא עקצוצים אלא משהו עמוק יותר.

עשיתי אולטרהסאונד ורנטגן לכתף וראיתי אורטופד.
כל הממצאים תקינים. אין בעיות במסובבי הכתף, לא צביטה ולא סימן לדלקת. כרגע מטופל אצל פיזיטרפיסט לחיזוק השרירים.

האם יש השערה מהי הבעיה? האם ניתן לחזור לפעילות מלאה בתנועות שוינן כואבות?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 30/11/17 21:57
יתכן והכאב מופיע בשל טכניקה לקויה באימון, העלאת משקלים לא הדרגתית, עומס שרירי, ויתכן כי יש לבדוק מעורבות ממקור צווארי.
מאחר ומטופל אצל פיזיותרפיסט אני סמוך ובטוח כי בוצעה הערכה קלינית להבנת מקור הבעייה

בהצלחה!
אם כבר אפטיל וורקס דנה 21/02/19 08:46
הם יודעים מה לעשות חפשו בגוגל
דלקת בגיד פסי 18/11/17 20:20
מתאמנת מזה כחצי שנהבתוכנית ריצה מ0 ל10. לפני שבועיים הגענו כבר ל8 ק"מ פעמיים בשבוע ופעם אחת חמש. בריצת חמש חשתי כאב בקידמת השוק לאחר שבוע אובחן כדלקת בגיד. האורטופד אמר לי לא להפסיק לרוץ אלא להוריד עומסים. וגם נתן לי ברוקסון. שאלתי היא מה זה אומר למתן? והאם כדאי לעשות הפסקה עם הריצה ולעבור לספינינג עד שהכאב יחלוף?שכחתי לציין שבפעמים שרצתי כל הכאב . הכאב הורגשבעיקר בתחילת הריצה וחזר כמה שעות אחרי. תודה מראש!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 30/11/17 21:53
הכוונה בלמתן היא הורדת נפח וקצב אימונים, כדי לא לרוץ על יותר מ- 20-30% כאב.
ניתן גם לקרר את האיזור בסיום הריצה.
האם מעבר לריצה מבצעת גם תרגול לחיזוק הגפיים התחתונות?
המשך דלקת בגיד פסי 17/12/17 11:49
היי. משתדלת לבצע אימוני כח כפעמיים בשבוע. שאלה נוספת: האם אוסטאופטיה יכולה לעזור?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 14/01/18 18:38
לא מכיר אוסטאופתיה, לא מקצוע רפואי בארץ - שייך לקבוצת הרפואה המשלימה
  10   [11-20]...[211-212]
נקבע מועד חדש: טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים בטוקיו יתקיים ב-23.7.21. בהצלחה!

אתכם גם בימי קורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

נלחמים על הכושר: נבחרת השחייה הפראלימפית מתאמנת בבריכה הלאומית במכון וינגייט

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט