חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

שטף דם בברך סקוואט 16/01/20 13:48
שלום,
אני מתאמנת שנים ולא העליתי משקלים בתרגילים.
נוצרים לי לאחר אימונים שטפי דם בברך לאחר ביצוע דדליפט.

(*)אתמול ביצעתי סקוואט והיום נוצרו לי שטפי דם בברך. יש מעט אי נוחות אבל לא כאב חד.
שאלתי: מה שטף דם בברך מעיד במקרה של ביצוע סקוואט? כשאין מגע עם המוט בברך לעומת דדליפט.

תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 19/01/20 13:09
במידה ושטפי הדם לא נוצרים כתוצאה ממגע\חיכוך עם המוט, יש לבצע בירור אורטופדי \ המטולוגי להבנת הגורם
דלקת בברך שמאל אלינה 10/01/20 11:53
היי,
התחילו לי כאבים בברך שמאל ברצועות, הלכתי לאורתופד ואמר שיש לי דלקת בברך.
איזה תרגילים ניתן לעשות עד שהדלקת תעבור?
והאם ניתן לעשות תרגילים עם רגל שמאל בכללי?

תודה,
אלינה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 14/01/20 11:31
מותר ואפילו רצוי לחזק את הרגל, אך כדאי לעשות זאת לאחר בדיקה קלינית והתאמת תרגילים מתאימים.
לתאום פגישה במרפאת הספורט במכון וינגייט 09-8639426
כאבי שוק מנחם 26/12/19 13:22
שלום רב,

אני בן 31, בריא, מדריך חדר כושר, רץ פעמיים בשבוע 3 ק"מ + 3 אימוני כוח שבועיים. כל זה כשיגרה כבר שנים רבות.

לאחרונה חזרה אצלי התופעה של תסמונת המדור הקדמי: לחץ נקודתי ונפיחות באזור הקדמי לטרלי של השוקה, בחלקו העליון של השליש התחתון. הדבר מפריע להליכה, וכמובן לריצה.
לא עשיתי מאמץ מיוחד ולא העליתי עצימויות בכלום.
סבלתי מזה במשך כמה שנים בילדות ובצבא, ואז זה נעלם.
עיסויים מעולם לא עזרו לי בזה.

יש לך רעיון מדוע התופעה חזרה?

האם יש תרגיל מסוים שיכול לסייע? דורסי פלקשן למשל?

האם יש משהו נוסף שכדאי לעשות?

תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 29/12/19 11:57
יש להתייעץ עם אורטופד ספורט, ולבצע בדיקת לחצים במדור הקדמי בשוק.
במידה והלחץ במדור גבוה יתכן ותידרש התערבות כירורגית
כאבים קלים בחיבור לצלעות קורט ראסל 25/12/19 07:21
היי...

בן 38, מאומן , מתאמן בעצימות גבוהה לעיתים..

יש לי כאבים אולי כבר חודש בחיבור שבין הסרטוס אנטריור לצלעות, בתווך בין החזה התחתון לתקרת הבטן בעיקר בצדדים

הכאב מורגש בעיקר בהירדמות ומצב מנוחה ( לא מקשה עלי להרדם אלא בעיקר בכמה דק עד שנרדם )

ייתכן וזו דלקת בגידים של הסרטוס אנטריור?

זה גם קשור לאחוז שומן נמוך? ששומן מרפד את איזור הצלעות וכשהוא נמוך פחות ריפוד :)

מה ניתן לעשות- מתיחות ספציפיות? חיזוק ספציפי?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 25/12/19 10:37
לא ציינת איזו פעילות אתה מבצע.
פנה לאורטופד או פיזיותרפיסט המתמחה ברפואת ספורט לבירור
תחושה שאני עומד להתעלף יום אחרי אימון אלון 18/12/19 19:36
שלום, בן 48, מתאמן קרדיו 3 פעמים בשבוע, 50 דקות בכל פעם, סביב 80 אחוז מדופק מקסימאלי. קורה לי מידי פעם שיום אחרי אימון קרדיו אני מרגיש חולשה רבה מאוד עד כדי רגע מעילפון. המצב הוא כזה שאני נמנע מלעשות פעולות הכי פשוטות כמו עלייה במדרגות. החולשה באה לידי ביטוי ביתר שאת בשעות הבוקר עד צהריים ביום שאחרי האימון. האימון עצמו עובר בסדר גמור. אני משתדל לאכול מספיק טוב אחריו. עשיתי אקג, ריווי חמצן, ולחץ דם באותו יום שזה קרה לי והיה תקין. עשיתי אקו דופלר שבועיים לפני והיה תקין (הייתה איסכמיה קלה במסתם המיטרטלי אבל נאמר לי שזה בסדר). בדיקות דם תקינות.
למישהו יש רעיון מה זה???
תודה.
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 22/12/19 11:57
לא בתחום ההתמחות שלי, אך עליך לקחת את המצב ברצינות.
עליך להיוועץ עם כל הבדיקות שעברת עם רופא ופיזיולוג ספורט
כאבים בחזה (costochondritis?) mamilama 09/12/19 22:15
היי אני מתאמן כבר כמה חודשים בחדר כושר ובשבוע האחרון יש לי כאבים מציקים באמצע החזה בעיקר, ושזה התחיל זה כאב בעיקר בצלעות אבל עכשיו זה בעיקר באמצע החזה. מאז אני לא מתאמן בכלל, בינתיים ללא שיפור.
מהחיפושים שלי באינטרנט costochondritis עונה על מה שיש לי הכי טוב. שהלכתי לרופא משפחה הוא אמר שהוא לא מבין בזה ואם אני רוצה לשאול מישהו זה רופא ספורט. רק עשו לי אק"ג לשלול בעיות לב והכל תקין.
רציתי לשאול מה אני אמור לעשות במצב הזה? לא להתאמן בכלל? או שאני יכול לחזור להתאמן ופשוט לא לעשות תרגילי חזה? אשמח לעזרה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 18/12/19 11:37
במידה ואכן מדובר בקוסטו-כונדריטיס, ההנחייה היא להמשיך באימונים עד כאב.
הזרקות של טראומיל יכולות לעזור במעט.
כמובן שיש להשלים את הבירור הרפואי
כאבים בחלק בעליון של כף הרגל ליטל 02/12/19 15:45
שלום,
התחלתי לרוץ לפני כחודש לאחר שנים שלא רצתי.
אני רצה 3 קמ ולאחרונה סובלת מכאבים בכף רגל, בחלק העליון
מה יכולה להיות הסיבה ומה עליי לעשות?
תודה מראש!
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 18/12/19 11:35
יכולות להיות מספר סיבור לכך, החל מטכניקת ריצה, הגבלה בטווחי תנועה, עומסים לא נכונים ו\או חולשת שרירים, ועד סיבה פשוטה כמו קשירת שרוכים הדוקה מדי...
על מנת לנסות לאבחן, פני לפיזיותרפיסט המתמחה בפגיעות ספורט להמשך בירור
כאבים בבוהן הרגל בזמן ריצה אלון 18/11/19 16:32
שלום. בן 48. בזמן האחרון כשאני מבצע אימוני ריצה על ההליכון (שיפוע 1) הבוהן הגדולה ברגל שמאל מתחילה לכאוב לי. לפעמים זה נמשך גם יום-יומיים לאחר מכן אך בעוצמה נמוכה יותר. מה זה? מה עלי לעשות כדי למנוע את זה?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 18/12/19 11:33
יתכן ומדובר בטכניקת ריצה לקויה, נעליים לא מתאימות או שחוקות.
פנה לפיזיותרפיסט המתמחה בפגיעות ספורט להמשך בירור
בעיית עצב בגב התחתון קארינה 25/10/19 16:46
לפני חצי שנה חטפתי התקף מהגב לרגל ימין אבל הבעיה התחילה לפני שנתיים בערך חטפתי השלכה לשתי הרגליים עברתי חצי שנה לא קלות בכלל עם טיפולים לא קלים דיקור וכירפורקטיקה אבל שום דבר לא עזר לי המצב שלי רק החמיר ונאלצתי להפסיק את הטיפולים הייתי אצל רופא אורטופד עמוד שדרה ששלח אותי לצילום גב והתגלה לי בלט בקע דיסק בגב התחתון ואמר להתחיל טיפולי פיזיותרפיה התחלתי בבית חולים בלינסון עשיתי 12 טיפולים וחזרתי ללכת אחרי חודשיים לא קלים חזרתי לתפקד חזרתי ללכת הכול היה בסדר במשך שנתיים ואז לפני חצי שנה התחילו לי כאבים מאחורי רגל ימין ואז המצב החמיר והשליך לי לרגל ימין הייתי במצב קשה מאוד כאבים כרוניים לילות ללא שינה חיים גהנום עברתי ואז בחודש מאי הגעתי לרופא שטיפל בי לפני שנתיים ונתן לי וטמינים בריכמין לחודש לעצב זה עזר לי מאוד היה לי שיפור כבר אחרי שבועיים היה לי שיפור והייתי גם עם קב והרופא גם בדק אותי ואמר שאני בהחלמה ובחודש יוני כבר החלמתי אני עושה גם טיפולי פיזיותרפיה באופן פרטי הכול היה בסדר עד חודש יוני בסוף יוני חטפתי התקף נוסף הייתי בנוחיות חברתי לצאת התקף לרגל ימין עוד פעם החלמה שלקחה לי חודש ובחודש אוגוסט הייתי כבר בריאה בלי קביים המצב השתפר לי הייתי עוד פעם אצל הרופא אורטפד שבדק לי את הרגל ואמר שאני החלמתי וגם אמר לא להתכופף לא להזיז ולא להרים שום דבר ועכשיו הכול התחיל להסתדר התחלתי ללכת לאוטובוס וללכת למקומות שלא חלמתי עליהם ואז לפני שלושה שבועות בערך קרה משהו שלא האמנתי שיקרה עשיתי סידור מיטה ובעקבות הסידור חטפתי התקף נוסף אני כבר שלושה שבועות בבית לא יצאתי לאף מקום חוץ מטיפולים וחזרה הבייתה עכשיו כבר 4 שבועות כבר ואני מנסה להסתגל למצב הזה ומאוד קשה לי אמרו לי שאני צריכה לעשות התעמלות מחזקת לגב ולשרירי הבטן וככה לא יהיו התקפים וגם אמרו לי לפנות לפורום פציעות ספורט מצטערת על המגילה מראש אולי תוכל לייעץ לי מה לעשות
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 27/10/19 12:40
ניכר שביצעת טיפולים רבים. האם כללו תרגול וחיזוק שרירי הגוו?
ליוסי קארינה 02/11/19 08:08
לא זוכרת אני עושה רק פיזיטרופיה במסגרת הפיזיתרופיה נתנו לי לעשות תרגילים לרגליים הבעיה שהמטפל שמטפל בי זה הבן האבא נפטר לפני כמה חודשיים הוא לא נתן לי לעשות תרגילים לחיזוק שרירי הגב אני בררתי לגביי התעמלות לגב יש בבלינסון התעמלות לבעיות גב אבל עכשיו אני עוד לא החלמתי
כאבים עזים והרגשה דקירות באיזור האגן. נאיל 15/10/19 20:54
כאבים עזים והרגשת דקירות באגן במשך כמה חודשים והתפשט עם קרינות לכיוון שריר 4 ראשי ועד כף רגל ימין.. התכווצות בשרירי גב תחתון ואפילו התעקמות הגב לכיוון ימין.
אני רוכב אופניי שטח למרחקים ארוקים מזה כמה שנים ומאתגר את עצמי במסלולים מאוד קשים..
לפני כמה חודשים התחלתי להרגיש דקירות ממש חזקות באיזור האגן והטעות שלי היא שלא לקחתי לעצמי פרק זמן מספיק לנוח ולטפל בדקירות, עד לפני 3 שבועות ואז קיבלתי את הכאב הנוראי שהוריד אותי למיטה עם המון קרינות בכל צד ימין מהגב התחתון ועד כף הרגל..עברתי 3 טיפולי כירופרקטיה ולא עזר..
כדוריי ארקוקסיה מזה 10 ימים על מנת לישון אך ורק..וגם זה לא עוזר..אשמח לקבל ממך לפחות טיפ קטן או הדרכה או המלצה לאיזה סוג של טיפולים..
תודה רבה🙏🙏
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך bpt, מנהל הפורום 23/10/19 17:47
היי נאיל
בשל סוג העיסוק הספורטיבי וסיפור המקרה הייתי ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט\ית המתמחים ברצפת אגן
פגיעה באדוקטור ראובן 01/10/19 10:41
אובחן פגיעה בצד אחד קלה וצד שני חזק ומעל הפוביס.

מבצע פיזיוטרפיה ( זרם חשמלי עדין בשני הצדדים) + תרגילי חיזוק במכון כושר. האם יש המלצה למשהו נוסף או אחר ? קצת התקדמות לשיפור הוא איטי מאוד.
תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/10/19 10:59
חסרה אינפורמציה רבה:
באיזה סוג של פגיעה מדובר?
האם טראומה או כאב שהחל הדרגתי?
מה מנגנון הפגיעה?
איזה סוג פעילות מבצע?
מה מטרות השיקום?

ממליץ להגיע לאבחון ובדיקה במרכז לרפואת ספורט מכון וינגייט.
לתיאום : 09-8639426
כאבים בבית החזה גיא 30/09/19 13:28
בסביבות יוני קיבלתי מכה בבית החזה שגרמה לי להיות מושבת לשבועיים, חזרתי להתאמן (חדר כושר) לאט לאט והמכה חלפה.
לםני כחודש התחלתי להרגיש באותו מקום כאבים וכבר חודש שאני לא מתאמן והכאבים לא משתפרים, אני הפקת לגמרי את כל האימונים ואני לא מבין למה אחרי חודש של מנוחה אני לא רואה שיפור. שלוחצים על המקום ישנה רגישות וגם בתנוחות מסוימות.

זה שבר, אולי דלקת? זה לא היה אמור לעבור אחרי חודש או לפחות לדעוך?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 06/10/19 10:56
ממליץ לעבור בירור רפואי נוסף
heel fat pad edema דלית 30/07/19 14:57
שלום רב, זוהי אבחנה של בדיקת mri . האם יש טיפול כלשהו שיכול לעזור בהחלמה ? והאם מכשיר bqlaser יכול לעזור ,
תודה
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 04/08/19 16:48
שלום דלית
קודם רצוי שנשאל את עצמנו מה הסיבות האפשריות להופעת התהליך הדלקתי. במידה ונבצע שינוי בגורם הכאב יעבור לבדו
מבחינת הבי-קיור, מכשיר נהדר לשגע חתולים עם האור שלו
מבנה גרמי בעייתי נתנאל 28/07/19 15:21
היי, יש לי בעיה שככל הנראה היא במבנה הגרמי במפרק המרפק. אין לי את האפשרות ליישר ידיים עד הסוף. בהליכות ידיים ובתרגילים כבדים של ידיים ישרות מעל הראש כמו לחיצות כתפיים / אוברהד סקווט / הליכות חוואי עם משקולות מעל הראש - אין לי את היכולת "ליהנות" מהישענות של המשקל בדחיסה על הזרוע והמאמץ שלי לשמור את המשקל מעל הראש גבוה בהרבה לעומת אדם היכול להגיע לפשיטה מלאה בזרוע. שלא לדבר על כך שזה "מכער" את התנועות שלי.
אני בעצמי מדריך קבוצות כושר ומתאמן קרוספיט.
השאלות שלי הן -
איך ניתן לטפל במצב שכזה? איך מומלץ לבחון האם אכן המקור הוא גרמי? צילום סטנדרטי יעשה את העבודה או שיש משהו נוסף שניתן לעשות? ובמידה ואכן הבעיה גרמית, האם ניתן להתערב כירורגית לטפל בבעיה? אילו סיכונים קיימים?
תודה על כל תשובה,
נתנאל
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 04/08/19 16:44
נתנאל שלום
כולנו נולדנו קצת שונים. במקרה המדובר, חלקנו ללא טווח לנעילת מרפק, חלקנו עם, וחלקנו עם יישור יתר בדרגות שונות. כל המקרים הם נורמלים ואיני חושב שיש להתערב בהם במידה ולא יוצרים בעיות נוספות.
צילום רנטגן ממספר זויות יכול לתת תשובה באם זהו מבנה המפרק שלך.
מדוע לתקן מה שלא מקולקל? רק כדי לסבר את האוזן, ניתוח כולל שבירת העצם ליצירת טריז וקיבועה מחדש.
כמובן שניתוח כזה כולל סיכונים רבים.
סיבה נוספת היא קיצור שרירי ואותה יותר קל לאבחן
איבחון נתנאל 06/08/19 12:54
תודה רבה יוסי,
בהחלט ארצה לאבחן האם ייתכן ומדובר בקיצור שרירי כסיבה לטווח התנועה הקצר. איך ניתן לעשות זאת?
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 11/08/19 10:24
מוזמן לבירור במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט, אצל אחד מצוות הפיזיותרפיסטים שלנו
לתיאום: 09-8639426
דרוש פיזיותרפיסט חורחה יצחק 27/07/19 16:08
מחפש פיזיותרפיסט לשיקום פרטי לאחר תיקון ניתוחי שרירי ההמסטרינג. בבקשה צור קשר 0502209320 - חורחה יצחק
תשובה יוסי בלייר, פיזיותרפיסט מוסמך, מנהל הפורום 04/08/19 16:38
שלום חורחה, מוזמן ליצור קשר במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
09-8639426
10   [11-20]...[211]
יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למדריכים ולמאמנים של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, יתקיים ביום שישי, ה-24.1.2020

מדליית כסף לשחיינית גלי פסקרה (מכבי פ.מ רעות), חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, ב-200 מ' חזה בתחרות בין-לאומית בג'נבה

נבחרת הנשים של ישראל בכדורמים הובסה ע"י נבחרת ספרד 18-2. זהו הפסדה השלישי ברציפות של הנבחרת באליפות אירופה המתקיימת בבודפשט

נבחרת הבייסבול האולימפית של ישראל הגיעה למבדקי המעטפת הרפואית במכון וינגייט

נבחרת הנשים בכדורמים של ישראל פתחה את אליפות אירופה בהפסד 22:3 לנבחרת הולנד, אלופת אירופה. מרים בוקצ'נקו כבשה צמד

מדליית כסף לנועה סזולוס במקצה המשולב בסקי אלפיני בתוצאה 1:34:69 דקות, במשחקי החורף האולימפיים לנוער בלוזאן

מדליית ארד היסטורית לנועה סזולוס בסקי אלפיני במקצה ה-Super G ספרינט במשחקי החורף האולימפיים לנוער בלוזאן

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט

אליפות ישראל בשחייה פראלימפית תתקיים ב-24.1.20 בבריכה הלאומית במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט