חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום חדר כושר
משה שחר – ראש תחום אנטומיה וקינזיולוגיה, בבית הספר למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן במכון וינגייט. רכז קורס מדריכי חדר כושר.  

לפרטים על קורס מדריכי חדר כושר

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

מהי שיטת ההפשטה שיקה 30/06/08 22:39
מה זאת אומרת שיטה ה descending set


שיטת ההפשטה ????

תודה
הפשטה משה, מנהל הפורום 01/07/08 16:19
אחת השיטות הטובות ביותר והיא מומלצת לשימוש של האוכלוסיה החזקה.
אתה מוזמן לערוך 3-5 סטים ברציפות , ללא הפסקה כשבכל סט ,החל מהסט השני , אתה מוריד כ 10- 15 אחוז מהמשקל .
זו שיטה הגרמת לשוק שרירי !
הרחקת ירך שיקה 30/06/08 20:11
חחחח התכונתי פולי תחתון תודה רבה משה על כל העזרה.....
6e4jne4x CharlesTop 18/07/17 15:30
wh0cd121986 <a href=http://trileptal.reisen/>trileptal sodium</a> <a href=http://sildenafil.reisen/>where to buy sildenafil citrate online</a> <a href=http://kamagra.mba/>kamagra 100mg oral jelly</a>
שאלה משיר שיר 30/06/08 19:06
שלום רציתי לשאול , כשאני עושה תרגיל לכופפי המרפק באיזה תרגיל תהיה לי התנגדות מירבית בתחילת התנועה ובאיזה בסוף התנועה? תודה רבה
לשיר משה, מנהל הפורום 01/07/08 16:20
אם תעבדי כנגד פולי תחתון ותשתמשי בכיסא כומר , תמצאי שההתנגדות הכי גדולה נמצאת בתחילת התנועה.
כפיפת מרפקים כנגד מוט תיצור סיטואציה הפוכה
שרירי הפלקסורס שגיא בן זקן 30/06/08 19:01
משה שלום,
האם חיזוק שרירי הפלקסורס ישפרו את הביצועים של הביספס ברכי, או עבודה כל הבייספס ברכי מספיקה כדי לחזק את הפלקסורס?
פלקסור =כופפים משה, מנהל הפורום 30/06/08 19:45
אם אתה מתכוון לפלקסורים של שושר כף היד והאצבעות, אז חיזוקם יתרום גם לכפיפת המרפק
המשך בקשר לשאלה במפרק הירך שיקה 30/06/08 15:06
אז אם אני מרחיק את הירך כנגד פולי עליון ברגל שמאל איזה שרירים עובדים איזומטרית ברגל ימין

כנל להרחקה ולפשיטה

תודה רבה משה על הכל
הרחקת ירך ברגל שמאל משה, מנהל הפורום 30/06/08 18:24
יפעלו מרחיקי הירך ברגל שמאל-.
ברגל ימין יפעלו מרחיקי הירך בכיווץ איזומטרי רק כדי לאזן את האגן ולהשאירו במקומו
איך אפשר להרחיק ירך בפולי עליון ? משה, מנהל הפורום 30/06/08 19:43
xvpr4u9j CharlesTop 18/07/17 06:16
wh0cd436559 <a href=http://clonidine.shop/>more about the author</a> <a href=http://elimite.work/>elimite</a> <a href=http://phenergan.live/>phenergan</a> <a href=http://effexor.reisen/>effexor</a> <a href=http://avodart.shop/>avodart</a> <a href=http://hydrochlorothiazide.store/>hydrochlorothiazide</a>
צרפתי תקציר של הכנס משה, מנהל הפורום 29/06/08 21:03
תודה לשרנה פטיאן , תלמידתי היקרה , שהכינה את התקציר במהירות ובאיכות האופיינית לה .
תודה לכל המשתתפים שממשיכים להפריש הורמוני סקרנות...
תודה ליאיר להב , חברי הטוב מזה 20 שנה , שבזכות חזונו הצלחנו להריח ניחוח של חו"ל ולהתחכך עם ספורטאי כמו וורן בראנץ

קובץ מצורף
תודה רבה משה!!! מירב 29/06/08 22:16
היה מעולה.
חבל שלא נתנו גם לך במה....
j118se74 Alfredmubre 17/07/17 00:37
wh0cd473586 <a href=http://medrol365.us.com/>Medrol Online</a> <a href=http://benicaronline.us.com/>buy benicar online</a>
44jf1na3 CharlesTop 17/07/17 19:24
wh0cd371488 <a href=http://micronase.world/>micronase online</a> <a href=http://protonix.reisen/>protonix</a> <a href=http://buycombivent.reisen/>buy combivent inhaler</a> <a href=http://buyclaritin.reisen/>claritin price</a> <a href=http://exelon.reisen/>exelon capsules</a> <a href=http://plendil.world/>plendil</a> <a href=http://dilantin.reisen/>dilantin</a>
xt42pimw CharlesTop 19/07/17 15:35
wh0cd240769 <a href=http://combivir.reisen/>combivir</a> <a href=http://rhinocort.reisen/>rhinocort</a> <a href=http://indinavir.world/>indinavir online</a> <a href=http://cardizem.reisen/>cardizem cd</a>
a60sgeyc Bennyblorp 20/07/17 07:34
wh0cd902043 <a href=http://diclofenac75mg.us.com/>diclofenac</a> <a href=http://viagrasoftonline.us.com/>Order Viagra Soft</a>
t4teunhh Kennethdep 22/07/17 19:56
wh0cd199754 <a href=http://clindamycin300mg.us.com/>Clindamycin Antibiotic</a> <a href=http://tetracycline.us.org/>Buy Tetracycline</a> <a href=http://buymotilium.us.org/>motilium tablets</a>
5n4sfa76 Eugenealumb 23/07/17 05:58
wh0cd310410 <a href=http://dilantin.reisen/>dilantin</a> <a href=http://aricept.reisen/>aricept</a> <a href=http://rhinocort.world/>rhinocort</a> <a href=http://viramune.world/>buy viramune</a> <a href=http://keppra.reisen/>generic keppra</a> <a href=http://precose.world/>precose</a>
5qvsai3y CharlesTop 23/07/17 06:06
wh0cd889652 <a href=http://flagyl.us.org/>Flagyl</a>
9o07vwld Aaronrew 23/07/17 06:55
wh0cd310408 <a href=http://buy-propecia.store/>propecia</a> <a href=http://citalopramhbr20mg.reisen/>citalopram hydrobromide 10 mg</a> <a href=http://buyalbuterol.shop/>where can i buy albuterol online</a> <a href=http://diflucan.fund/>diflucan</a> <a href=http://buycymbalta.work/>cymbalta 60 mg</a> <a href=http://buyzithromax.work/>buy zithromax</a> <a href=http://buy-tadacip.shop/>tadacip</a>
etaly8ho Bennyblorp 24/07/17 06:10
wh0cd934490 <a href=http://planb.reisen/>plan b</a> <a href=http://isoptin.world/>isoptin</a> <a href=http://buyzyrtec.world/>zyrtec eq</a> <a href=http://florinef.world/>florinef for hypotension</a> <a href=http://fosamax.reisen/>fosamax</a> <a href=http://suprax.world/>suprax</a> <a href=http://keppra.reisen/>keppra 500mg</a>
v49vo8xq CharlesTop 24/07/17 10:58
wh0cd391551 <a href=http://prilosec.us.com/>Generic Prilosec</a> <a href=http://zoloft.us.org/>order sertraline online</a>
647j0ho7 CharlesTop 24/07/17 18:44
wh0cd685452 <a href=http://generictriamterene.us.com/>generic triamterene</a>
g4ae6qnd Alfredmubre 24/07/17 19:59
wh0cd832393 <a href=http://genericseroquel.us.com/>Generic Seroquel</a>
p1wj9v3i Eugenealumb 24/07/17 21:14
wh0cd134840 <a href=http://buypropecia.us.org/>buy propecia online</a>
zz9qxc7d Alfredmubre 25/07/17 19:21
wh0cd979350 <a href=http://medrolpak.us.com/>Medrol Pills</a> <a href=http://buyfluoxetine.us.org/>Buy Fluoxetine</a>
7q4i4z46 Aaronrew 26/07/17 02:57
wh0cd502209 <a href=http://zetia.live/>zetia</a> <a href=http://atenolol.store/>atenolol</a> <a href=http://desyrel.world/>example</a> <a href=http://revia.directory/>buy revia online</a> <a href=http://diclofenac.work/>diclofenac 75mg tablets</a> <a href=http://methotrexate.work/>methotrexate</a> <a href=http://erythromycin.systems/>erythromycin</a>
g0110z9p CharlesTop 26/07/17 18:09
wh0cd628209 <a href=http://reglan.reisen/>buy reglan</a> <a href=http://sinemet.world/>sinemet</a> <a href=http://entocort.reisen/>for more info</a> <a href=http://buyclaritin.reisen/>buy claritin d</a> <a href=http://luvox.reisen/>luvox 25 mg</a> <a href=http://lasuna.world/>lasuna online</a> <a href=http://depakote.reisen/>drug depakote</a>
nj36w9i0 Bennyblorp 27/07/17 17:29
wh0cd599590 <a href=http://buymetformin.us.org/>metformin online</a> <a href=http://cipro500.us.com/>cipro 500</a>
tp718qkr CharlesTop 28/07/17 08:14
wh0cd893477 <a href=http://lipitoronline.us.com/>Lipitor Online</a> <a href=http://erythromycin.us.org/>erythromycin medication</a>
d7aywlm1 Tracyenaks 30/07/17 22:19
wh0cd48972 <a href=http://isoniazid.world/>recommended site</a> <a href=http://uroxatral.reisen/>buy uroxatral</a> <a href=http://viramune.world/>continue</a> <a href=http://flexeril.reisen/>generic for flexeril</a> <a href=http://retrovir.world/>retrovir</a> <a href=http://sinemet.world/>sinemet</a>
5nmsbhec Kennethdep 01/08/17 07:33
wh0cd574802 <a href=http://atenolol50mg.us.com/>Atenolol 50 Mg</a> <a href=http://stromectol.us.org/>ivermectin</a>
9e0zfehz Alfredmubre 01/08/17 13:05
wh0cd897329 <a href=http://buyventolin.us.org/>buy ventolin</a> <a href=http://baclofentablets.us.com/>generic baclofen</a>
oqvwfxze Alfredmubre 02/08/17 04:53
wh0cd603423 <a href=http://genericsynthroid.us.com/>generic synthroid</a> <a href=http://buyinderal.us.org/>generic for inderal</a> <a href=http://genericbentyl.us.com/>generic bentyl</a>
70jlwz79 CharlesTop 02/08/17 17:47
wh0cd252285 <a href=http://valtrex.us.org/>valtrex</a> <a href=http://toradolonline.us.com/>toradol online</a> <a href=http://bupropionsr150mg.us.com/>bupropion sr 200 mg</a>
neixi9ik Eugenealumb 03/08/17 07:54
wh0cd608138 <a href=http://buycitalopram.us.org/>Buy Citalopram</a>
1s5imiuj Kennethdep 03/08/17 16:58
wh0cd121563 <a href=http://cheapviagraonline.us.com/>viagra without a prescription</a> <a href=http://buylevitra.us.org/>levitra</a> <a href=http://cialis24.us.org/>cialis tablets</a>
rrusk1cx Kennethdep 03/08/17 23:52
wh0cd415457 <a href=http://bentylpills.us.com/>bentyl pills</a>
pbxvcgph Eugenealumb 04/08/17 11:10
wh0cd138676 <a href=http://clomidformen.pro/>clomid</a> <a href=http://buyzetia.pro/>buy zetia</a> <a href=http://toradolonline.pro/>toradol</a> <a href=http://buy-allopurinol.reisen/>allopurinol</a> <a href=http://buy-crestor.shop/>buy crestor</a> <a href=http://buyrimonabant.shop/>click</a> <a href=http://buy-avodart.work/>buy avodart</a> <a href=http://amoxicillin.work/>amoxicillin cost</a>
v3v07q6l Alfredmubre 04/08/17 22:44
wh0cd370607 <a href=http://propecianorx.us.com/>Minoxidil Propecia</a> <a href=http://provera.us.com/>going here</a>
v2pdrg1m CharlesTop 06/08/17 21:15
wh0cd827676 <a href=http://atenolol.work/>atenolol</a> <a href=http://buy-neurontin.work/>neurontin</a> <a href=http://buy-tetracycline.store/>tetracycline generic</a> <a href=http://cymbalta60mg.pro/>where to buy cymbalta</a> <a href=http://eloconcreamprice.pro/>elocon</a> <a href=http://sildenafil.schule/>sildenafil citrate 100mg</a> <a href=http://buy-toradol.shop/>buy toradol</a> <a href=http://proscar.store/>proscar</a>
6kl2k7gs Alfredmubre 07/08/17 06:35
wh0cd680740 <a href=http://buycolchicine.us.org/>buy colchicine</a>
cr5okeyv Bennyblorp 07/08/17 12:22
wh0cd946018 <a href=http://buyprovera.us.org/>provera pills</a> <a href=http://genericcelexa.us.com/>generic celexa</a> <a href=http://buyflagyl.us.org/>flaygle</a>
brlkqnmk Kennethdep 08/08/17 12:29
wh0cd962242 <a href=http://tadalafilnorx.us.com/>tadalafil no rx</a> <a href=http://anafranil.us.com/>anafranil</a> <a href=http://buyviagra24h7d.us.org/>viagra</a> <a href=http://nolvadex24.us.org/>Nolvadex</a> <a href=http://albuterol24.us.org/>buy albuterol</a>
oaw8hvw9 CharlesTop 09/08/17 12:20
wh0cd374448 <a href=http://ventolin.fund/>for more info</a> <a href=http://metformin.zone/>metformin</a> <a href=http://duricef.world/>buy duricef</a>
wd3wpdgx Alfredmubre 20/08/17 06:00
wh0cd962235 <a href=http://vardenafil.fund/>vardenafil</a> <a href=http://cymbaltageneric.pro/>cymbalta 60mg</a> <a href=http://cephalexin.store/>cephalexin</a> <a href=http://buyyasmin.store/>yasmin 28 birth control</a> <a href=http://losartanhydrochlorothiazide.pro/>losartan hydrochlorothiazide</a>
nktvom6a Tracyenaks 20/08/17 06:56
wh0cd7957 <a href=http://purim.world/>purim</a> <a href=http://buymicardis.world/>buy micardis</a> <a href=http://dostinex.world/>dostinex 0.5mg</a> <a href=http://trental.reisen/>trental</a>
ma5ko0y0 Michaelnes 20/08/17 10:20
wh0cd257005 <a href=http://geriforte.world/>generic geriforte</a> <a href=http://prilosec.reisen/>prilosec 40 mg</a> <a href=http://oxytrol.reisen/>site</a> <a href=http://singulairgeneric.reisen/>singulair eczema</a>
6u79vxco Alfredmubre 20/08/17 14:37
wh0cd345815 <a href=http://buymethotrexate.us.org/>Buy Methotrexate</a> <a href=http://buystrattera.us.org/>buy strattera</a>
felk0j6t Kennethdep 23/08/17 03:26
wh0cd966080 <a href=http://genericcelexa.us.com/>generic celexa</a> <a href=http://effexor.us.org/>Buy Effexor Over The Counter</a> <a href=http://tetracycline.us.org/>tetracycline online</a>
nxytk4py Bennyblorp 23/08/17 16:00
wh0cd525223 <a href=http://advair.us.org/>order advair online</a> <a href=http://genericretina.us.com/>generic retin a</a>
n9wnluqh Eugenealumb 24/08/17 06:15
wh0cd318087 <a href=http://motrin800.us.org/>motrin</a>
rweedxbe Aaronrew 27/08/17 16:22
wh0cd452633 <a href=http://motilium247.us.com/>Order Motilium Online</a> <a href=http://genericcrestor.us.org/>cheap crestor</a>
muwbk5z3 Alfredmubre 28/08/17 05:30
wh0cd631156 <a href=http://citalopram20mg.us.org/>click for source</a> <a href=http://genericlipitor365.us.com/>generic lipitor</a>
u74zvu18 Aaronrew 28/08/17 12:14
wh0cd305688 <a href=http://citalopram.brussels/>citalopram</a> <a href=http://buy-effexor.shop/>75 mg effexor</a>
0n5ny83f Aaronrew 28/08/17 19:49
wh0cd746536 <a href=http://buy-effexor.shop/>effexor tablets</a> <a href=http://indocin.news/>homepage</a> <a href=http://buy-viagra.store/>viagra</a>
hb5074uy Alfredmubre 29/08/17 05:51
wh0cd455584 <a href=http://genericzoloft365.us.com/>generic zoloft</a> <a href=http://propranolol247.us.com/>order propranolol</a> <a href=http://genericsingulair.us.org/>over the counter singulair alternatives</a>
jgemvw47 CharlesTop 29/08/17 22:05
wh0cd500449 <a href=http://serpina247.us.com/>buy serpina</a> <a href=http://zofran247.us.com/>Buy Zofran</a>
j57indef CharlesTop 01/09/17 18:35
<a href=http://buycialisonline.us.org/>continued</a>
fxwlosmp CharlesTop 01/09/17 18:59
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis online</a>
6ob6ve5c Bennyblorp 02/09/17 03:19
<a href=http://cialis247.us.com/>Cialis From Canada</a>
qh7ovrm0 Kennethdep 02/09/17 18:50
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis online</a>
9sk7drjv CharlesTop 03/09/17 13:37
wh0cd1159055 <a href=http://lasix.store/>lasix no prescription</a> <a href=http://genericcialis.directory/>cialis 5 mg price</a>
תודה !!! ליר 02/07/08 10:33
9d10g81n CharlesTop 17/07/17 13:45
wh0cd114006 <a href=http://keppra.world/>keppra hair loss</a> <a href=http://decadron.reisen/>decadron</a> <a href=http://roxithromycin.world/>roxithromycin online</a> <a href=http://buydulcolax.reisen/>buy dulcolax</a>
פשיטת מרפק מאחורי העורף עם משקולת יד דני 29/06/08 18:14
האם השכמה עובדת איזומטרי ואם כן מי השרירים הפעילים

וכנל לתרגיל של kickback

ובקשר לעמוד השדרה מה השרירים הפעילים שלה בתרגילים הנ"ל

תודה
לדני משה, מנהל הפורום 29/06/08 18:18
בשני התרגילים השרירים הפועלים סביב השכמה עובדים איזומטרית.
סרטוס וטרפזיוס פועלים יחדיו לייצוב השכמה.
בשני התרגילים יש פעילות מינימאלית של זוקפי הגב ולמרות שהם פועלים לייצוב , פעולתם זניחה יחסית
fazmofwe CharlesTop 20/07/17 13:06
wh0cd846751 <a href=http://plavixgeneric.us.com/>Generic Plavix Online</a> <a href=http://buycolchicine.us.org/>buy colchicine</a> <a href=http://ciprofloxacinhcl500mg.us.org/>Ciprofloxacin Pills</a>
אנך הגוף בכפיפת ברך? מני 29/06/08 16:28
שלום רציתי לשאול מה הבדל באנך הגוף בעמידה,שכיבה, ישיבה בכפיפת ברכים

ואיך מישמים את עקומת אורך מתח על פני תרגיל זה
מני שאלתך לא ברורה , איזה אנך ומה מיישמי משה, מנהל הפורום 29/06/08 18:19
הבחור התכוון למנח כנראה .. פייה בגופיה 30/06/08 01:09
(-:

בעמידה זה מצב אנטומי , אורך מתח מצב B.

בשכיבה בדר"כ הספה של המכונה מוגבהת מעט באיזור האגן ואז ההמסטרינג מוארכים טיפונת - מצב C.

ובישיבה מתחילים ממצב בו יש כפיפה בירך - המסטרינג מוארכים הכי הרבה- מצב D.


dc0kn77m CharlesTop 20/07/17 01:16
wh0cd895600 <a href=http://methotrexate.work/>methotrexate without a prescription</a> <a href=http://pulmicort.world/>as an example</a> <a href=http://strattera.fail/>strattera</a> <a href=http://prednisolone.world/>buying prednisoline tablets</a> <a href=http://prozac.work/>buy prozac online uk</a> <a href=http://valtrex.news/>valtrex</a>
הבדל באנך הגוף? מני 29/06/08 16:01
מה הבדל בכפיפת ברך באנך הגוף
ישיבה, עמידה ,שכיבה

ואיך מישמים לזה עקומת אורך מתח?
הבדלים במנחים שונים של כפיפת ברך משה, מנהל הפורום 29/06/08 21:05
כאשר אתה יושב או שוכב על מכונה יעודית ,Hamtrings נמצאים במצב מוארך , מנח המעניק יתרון בפיתוח כוחם.
אם אתה עומד , השרירים אינם מתוחים והיכולת לפתח כוח קטנה יחסית
אמממ.. פייה בגופיה 30/06/08 01:11
רק עכשיו אני שמה לב שכבר ענית לו פה..
העייפות ...
(:
5k3b9id1 Alfredmubre 18/07/17 09:11
wh0cd518439 <a href=http://losartanhydrochlorothiazide.us.com/>order hydrochlorothiazide</a> <a href=http://prilosec.us.com/>prilosec</a>
1llclgyn Kennethdep 19/07/17 02:49
wh0cd93825 <a href=http://grifulvinv.reisen/>buy grifulvin v</a> <a href=http://danazol.world/>helpful hints</a> <a href=http://elimite.live/>elimite</a> <a href=http://hydrochlorothiazide.work/>microzide</a>
qaxte3ou Kennethdep 19/07/17 07:05
wh0cd314244 <a href=http://benadryl.us.com/>Buy Benadryl</a> <a href=http://buyinderal.us.org/>BUY INDERAL</a> <a href=http://lipitoronline.us.com/>Lipitor Online</a>
adnzx437 Alfredmubre 19/07/17 13:03
wh0cd710240 <a href=http://allopurinol100mg.us.com/>order cheapest allopurinol online</a> <a href=http://diclofenacgel.us.com/>Buy Diclofenac</a>
4cqxm4f3 Bennyblorp 20/07/17 09:22
wh0cd975518 <a href=http://acyclovir800mg.us.com/>acyclovir 800mg</a> <a href=http://yasminbirthcontrol.us.com/>homepage here</a>
tnc5ybd5 Alfredmubre 21/07/17 10:33
wh0cd403954 <a href=http://copegus.world/>generic copegus</a> <a href=http://precose.world/>generic precose</a> <a href=http://eulexin.world/>eulexin</a> <a href=http://flovent.world/>flovent</a> <a href=http://lopressor.world/>lopressor</a>
7zxwvegg CharlesTop 22/07/17 23:23
wh0cd816166 <a href=http://keflex.us.com/>keflex</a> <a href=http://celexa2017.us.com/>generic celexa</a> <a href=http://rimonabantnorx.us.com/>here</a> <a href=http://buyfurosemide.us.com/>buy furosemide</a> <a href=http://cheapgenericviagra.us.com/>Cheap Generic Viagra</a>
jyyg930l Alfredmubre 25/07/17 05:55
wh0cd318084 <a href=http://onlinefurosemide.us.com/>online furosemide</a> <a href=http://toradol10mg.us.com/>Toradol Online</a> <a href=http://buytenormin.us.com/>buy tenormin</a>
bhxheovq Alfredmubre 30/07/17 11:06
wh0cd660669 <a href=http://albuterol.work/>albuterol</a> <a href=http://crestor.zone/>crestor</a> <a href=http://atarax.work/>atarax for sleep</a> <a href=http://fluoxetine.schule/>fluoxetine hcl 20 mg</a> <a href=http://cymbalta.work/>cymbalta</a> <a href=http://tadalafil.live/>tadalafil</a> <a href=http://levitra.live/>cheap generic levitra</a> <a href=http://seroquel.shop/>seroquel rx</a>
2dwosgkf CharlesTop 30/07/17 22:18
wh0cd191199 <a href=http://singulairgeneric.store/>singulair</a> <a href=http://zebeta.world/>zebeta generic</a> <a href=http://revatio.world/>buy revatio</a> <a href=http://lopressor.world/>lopressor</a>
kb1a23fp CharlesTop 31/07/17 11:31
wh0cd852464 <a href=http://crestorgeneric.us.org/>crestor generic</a> <a href=http://flagyl.us.org/>read full report</a>
tjna4x2h Alfredmubre 03/08/17 19:51
wh0cd223655 <a href=http://orderdiflucanonline.us.com/>order diflucan online</a> <a href=http://bupropionsr150mg.us.com/>bupropion sr 150 mg</a> <a href=http://buypaxil.us.org/>Buy Paxil</a>
cyaatupl CharlesTop 04/08/17 08:48
wh0cd297130 [url=http://actos.us.com/]Actos Pills[/url]
7i3uxbsb Kennethdep 05/08/17 03:18
wh0cd607263 <a href=http://tretinoin.us.org/>tretinoin</a> <a href=http://synthroidgeneric.us.com/>synthroid 0.05 mg</a> <a href=http://sildenafilcitrate.us.org/>Sildenafil Online</a>
fhbsnmqh Kennethdep 06/08/17 10:10
wh0cd872527 <a href=http://provera10mg.us.com/>provera tabs</a> <a href=http://buylipitor.us.org/>cheap lipitor</a>
809ydo8b Alfredmubre 07/08/17 22:08
wh0cd403068 <a href=http://clonidineadhd.us.com/>clonidine adhd</a> <a href=http://buyfurosemide.us.org/>FUROSEMIDE</a>
fp2qqmew Alfredmubre 21/08/17 13:45
wh0cd317198 <a href=http://lasixgeneric.pro/>lasix</a> <a href=http://buy-medrol.reisen/>medrol</a> <a href=http://advairdiskus250.pro/>advair diskus 250</a> <a href=http://paroxetine.reisen/>paroxetine</a> <a href=http://cafergot.fail/>cafergot online</a> <a href=http://tamoxifen.work/>tamoxifen</a> <a href=http://genericviagra.news/>viagra</a>
61rueu5u CharlesTop 22/08/17 04:35
wh0cd921222 <a href=http://effexorxr.store/>effexor xr</a> <a href=http://buyviagraonline.news/>viagra online from canada</a> <a href=http://seroquel.world/>seroquel</a>
l4c5yhw5 Kennethdep 22/08/17 05:42
wh0cd10908 <a href=http://genericbentyl.us.com/>cheap bentyl</a>
10k9pda1 Alfredmubre 22/08/17 06:06
wh0cd406902 <a href=http://lukol.reisen/>lukol</a> <a href=http://omnicef.world/>omnicef</a> <a href=http://rumalaya.reisen/>generic rumalaya</a> <a href=http://flexeril.reisen/>flexeril</a> <a href=http://ginseng.reisen/>source</a>
0m4mdq2k CharlesTop 22/08/17 06:29
wh0cd215102 <a href=http://xeloda.world/>xeloda generic</a> <a href=http://kamagra.schule/>kamagra oral jelly 100mg</a> <a href=http://stromectol.live/>stromectol</a> <a href=http://inderal.fund/>propranolol inderal</a> <a href=http://buspar.schule/>buspar</a> <a href=http://periactin.reisen/>periactin</a>
yjigrip8 CharlesTop 23/08/17 14:15
wh0cd480370 <a href=http://buyprovera.work/>provera</a> <a href=http://effexorxr.store/>effexor xr</a> <a href=http://femaleviagra.pro/>femara</a>
t7g268vs Bennyblorp 24/08/17 04:05
wh0cd966074 <a href=http://tamoxifen247.us.com/>tamoxifen citrate</a> <a href=http://inderal247.us.com/>buy inderal</a>
8cc693eq Alfredmubre 24/08/17 05:59
wh0cd349658 <a href=http://celexageneric.us.org/>cheap celexa</a>
wy14lk0w Bennyblorp 24/08/17 12:23
wh0cd202705 <a href=http://inderal247.us.com/>inderal la generic</a> <a href=http://clomid50mg.us.org/>clomid 50 mg</a> <a href=http://motrin800.us.org/>motrin online</a>
ms24j5sv CharlesTop 24/08/17 20:06
wh0cd321029 <a href=http://celebrex200mg.us.org/>celebrex 200 mg</a> <a href=http://inderal247.us.com/>Buy Inderal</a>
4vdtev1k Bennyblorp 25/08/17 04:40
wh0cd717022 <a href=http://lisinopril5mg.us.org/>lisinopril pharmacy</a> <a href=http://genericprozac.us.org/>generic prozac</a> <a href=http://effexorgeneric.us.org/>get more information</a>
ecje0yud Alfredmubre 25/08/17 20:49
wh0cd688406 <a href=http://rogaine365.us.com/>rogaine online</a> <a href=http://motrin247.us.com/>our website</a>
3frr2bzg Aaronrew 27/08/17 21:07
wh0cd644450 <a href=http://lipitor.brussels/>lipitor</a> <a href=http://celexa.systems/>celexa generic</a>
mvdpstzh Alfredmubre 27/08/17 23:08
wh0cd410733 <a href=http://ampicillin500mg.us.org/>order ampicillin</a>
rme4rdg3 Bennyblorp 28/08/17 03:48
wh0cd116845 <a href=http://propranolol.schule/>propranolol</a>
097fneoz Kennethdep 29/08/17 07:12
wh0cd206543 <a href=http://kamagra247.us.com/>Kamagra Pills</a>
9gahdr8y Aaronrew 30/08/17 06:52
wh0cd717921 <a href=http://buyvermox.work/>vermox</a> <a href=http://proscaronline.pro/>proscar cost</a> <a href=http://valtrex.work/>valtrex</a>
f8uo1wcg Alfredmubre 30/08/17 11:32
wh0cd439361 <a href=http://buy-nexium.reisen/>buy nexium</a>
83p8mkl3 Aaronrew 30/08/17 17:53
wh0cd395389 <a href=http://citalopram20mg.us.org/>citalopram 20mg</a> <a href=http://tadalafil247.us.com/>tadalafil buy</a>
l4lhewc4 Bennyblorp 30/08/17 22:44
wh0cd426966 <a href=http://tadaciponline.pro/>tadacip</a> <a href=http://proscaronline.pro/>buy proscar</a>
t2sx20xv CharlesTop 31/08/17 07:06
wh0cd880201 <a href=http://genericwellbutrin.us.org/>order wellbutrin online</a>
1pzu9uyq Kennethdep 31/08/17 08:20
wh0cd326637 <a href=http://azithromycin500mgtablets.us.org/>azithromycin 500 mg</a>
mzcfr9e6 Aaronrew 31/08/17 21:28
wh0cd15629 <a href=http://neurontin.store/>neurontin</a> <a href=http://tretinoin.shop/>tretinoin</a> <a href=http://hydrochlorothiazide.brussels/>hydrochlorothiazide</a>
fzjopm23 Aaronrew 01/09/17 09:19
<a href=http://buycialisonline.us.org/>buy cialis online</a>
3owhlfcp Aaronrew 01/09/17 09:20
<a href=http://buycialisonline.us.org/>buy cialis online</a>
c3lquv91 Brettmat 01/09/17 10:01
<a href=http://buycialisonline.us.org/>buy cialis online</a>
h1ia0t95 Aaronrew 01/09/17 10:16
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis over the counter</a>
p7iwzmnx Alfredmubre 01/09/17 10:24
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis price</a>
tyj75ra5 Kennethdep 01/09/17 10:39
<a href=http://buycialisonline.us.org/>buy cialis online</a>
134rov6d CharlesTop 01/09/17 10:51
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis best price</a>
n2c7wnyi CharlesTop 01/09/17 10:54
<a href=http://buycialisonline.us.org/>Buy Cialis Online</a>
gg414lce Bennyblorp 01/09/17 11:06
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis best price</a>
1ztnryhs Brettmat 01/09/17 11:17
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis over the counter</a>
66a3daqq Stewartmem 01/09/17 11:17
<a href=http://buycialisonline.us.org/>where can i buy cialis over the counter</a>
ah6387qu Billybiolo 01/09/17 11:19
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis from canada</a>
7eo63ovq CharlesTop 01/09/17 12:23
<a href=http://buycialisonline.us.org/>Buy Cialis Online</a>
a8va0qta Aaronrew 01/09/17 12:59
<a href=http://buycialisonline.us.org/>Cialis Price</a>
grugmggc CharlesTop 01/09/17 13:18
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cheap cialis professional</a>
d8f0m7ua CharlesTop 01/09/17 13:26
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis 5mg</a>
186l0hj4 Kennethdep 01/09/17 14:17
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis from canada</a>
11yobdw5 Kennethdep 01/09/17 14:41
<a href=http://buycialisonline.us.org/>Cialis Best Price</a>
jjk6g5cc Alfredmubre 01/09/17 14:46
<a href=http://buycialisonline.us.org/>cialis from canada</a>
a7bu3bbv Bennyblorp 01/09/17 15:49
<a href=http://buycialisonline.us.org/>buy cialis over the counter</a>
3usgoby8 CharlesTop 01/09/17 15:49
<a href=http://buycialisonline.us.org/>buy cialis online</a>
ut0tlpxn Bennyblorp 01/09/17 18:52
<a href=http://buycialisonline.us.org/>website</a>
5d519i5d Aaronrew 01/09/17 19:06
<a href=http://buycialisonline.us.org/>Buy Cialis</a>
zrihy1ia Bennyblorp 02/09/17 04:50
<a href=http://cialis247.us.com/>cialis</a>
9tnluvbg Aaronrew 02/09/17 06:17
<a href=http://paxil247.us.com/>PAXIL COST</a>
rty6cye0 Michaelnes 02/09/17 10:28
wh0cd350836 <a href=http://buy-vermox.shop/>buy vermox</a> <a href=http://buyviagra.news/>viagra</a> <a href=http://buybuspar.shop/>buy buspar</a>
mt5mcgy7 CharlesTop 02/09/17 23:09
wh0cd81733 <a href=http://buy-cephalexin.store/>keflex antibiotic</a> <a href=http://propecia.systems/>propecia</a>
מפרק הירך עובד איזומטרי כמיצב שיקה 29/06/08 15:04
שלום רציתי לשאול מתי מפרק הירך עובד איזומטרי רק כנגד פולי עליון ותחתון או גם בכל תרגיל בעמידה או שבכלל הוא לא משתתף בניתוח התנועתי תודה
מפרק הירך משה, מנהל הפורום 29/06/08 18:24
אם הבנתי שאלתך נכון , אז השרירים סביב הירך פועלים בכיווץ איזומטרי כאשר נוצר צורך בייצוב האגן או הירך.
בזמן הליכה, יעבדו השרירים סביב הירך וימנעו תנפילת האגן.
אם אתה מרים רגל ימין למשל , השרירים בצד שמאל של האגן יעבדו איזומטרית ויחזיקו את האגן כדי שלא יפול לצד הרגל המורמת.
אם אתה עומד ומבצע פשיטת ירך כנגד פולי , יעדו שרירים רבים סביב הירך יבצעו את תנועת הירך וימנעו נפילה.
האם עניתי על שאלתך ?
מפרק הירך משה, מנהל הפורום 29/06/08 21:08
השרירים סביבו עובדים איזומטרית בתרגילי הרחקת , פשיטת וכפיפת ירך.
.בתרגילי פולי עליון הם יפעלו בעוצמה נמוכה ולא רלוונטית
פרפר במכונה יעודית עודד 29/06/08 12:38
שלום!
במכון הכושר בו אנינ מתאמן ישנו מכשיר פרפר שניתן לכוון את הידיות שלו לצד הלטרלי (הידיות פונות החוצה באלכסון).
השאלה- איפה יש טווח תנועה מלא יותר- כשהידיות מופנות כלפי חוץ ואז מניחים את כפות הידיים עליהן או כאשר הידיות ביחס של 90 מעלות למפרק הכתף?

ומה הסיבה לאפשרות הכיוונון הזו? מה זה נותן?
פרפר משה, מנהל הפורום 29/06/08 18:26
אני לא רואה הבדל בטווח התנועה.
אם תבדוק היטב, תראה שטווח התנועה שלך ךא משתנה אלא רק הזווית במפרק המרפק.
היצרן מייצר מכשיר שכזה כדי לענות על מבנה הגוף השונה של המתאמנים - רחב , צר , גבוה ונמוך.
אני מקווה שעניתי על שאלתך
בקשר למודעה של אלעד להב אני 29/06/08 02:43
רציתי לשאול, בתור בוגרת קורס מדריכי חד"כ
האם יש אפשרות לעבור גם קורס מקוצר למדריכי אירובי?
קורס מרוכז למדריכות אירובי משה, מנהל הפורום 29/06/08 18:27
לצערי הקורס המרוכז לא נפתח , אני מזמין אותך לקורסים השנתיים
הרחקת זרועות כנגד משקולת יד שיקה 29/06/08 01:01
שלום משה קודם כל אני גם נהניתי מאוד מהכנס תודה על העבודה הקשה שאתם עושים אתה ויאיר להב

עכשיו בקשר לשאלה שלי בקשר להרחקת זרועות בעמידה כנגד משקולת יד רציתי לדעת אם מפרק עמ"ש משתתף בניתוח התנועתי ואם כן מהי פעולתו

וגם בלחיצת כתפיים כנגד מכונה בקיצור כל תנועת הרחקה חזיתית האם יש השתתפות של עמ"ש

לשיקה תודה משה, מנהל הפורום 29/06/08 18:35

בזמן הרחקת כתף כנגד משקוליות יד או כל תרגיל חזיתי אחר ,פועלים כל השרירים סביב עמוד השדרה. הבטן וזוקפי הגב פועלים בצורה דינאמית ובעצימות בינונית.
כיוון שהמומנט לא מושך את גופנו קדימה ,אז אין צורך לנתח את פעולתם אלא להבין שבכל מקרה קיימת פעולת יצוב.
ברמת המיקרו , ישנה פעילות מסובכת וישנו שיתוף פעולה מעניין מאוד בין כלל שרירי הבטן וזוקפי הגב.
לצורך הניתוח התנועתי הפשוט , אין צורך לנתח
אימון אירובי לאחר אימון משקולות. יוני 28/06/08 19:14
אני עושה אימון משקולות ואחרי זה 40 דקות אימון אירובי (אופניים,ריצה,הליכה) . אמרו לי שאם אני עושה אימון אירובי אחרי אימון משקולות ולא אוכל חלבון אחרי 45 דקות אז האימון משקולות הופך ללא רלוונטי וגם אני חושב מוריד את המסת שריר.
אני עושה ארבע פעמים בשבוע את הסוג אימון הזה.
אני בן 16 .
ליוני משה, מנהל הפורום 29/06/08 18:38
אם התזונה שלך מאוזנת ואתה מקפיד לאכול כמו שצריך , אתה לא מפרק שריר !מפתחי גוף ברמות הכי גבוהות , כמו וורן ברנץ, עורכים אימון אירוב יבכל בוקר.
אם אתה לא מודע לתפריט שלך , אני ממליץ שתפנה לייעוץ תזונתי במחלקת רפואת ספורט. 09-8639420
שלום לכולם משה, מנהל הפורום 28/06/08 10:58
כיוון שארחתי את וורן ברנץ לא הספקתי לענות לכם.
וורן הביא אלינו ניחוח של חו"ל ומאוד נהנה מהיחס החם שהוא קיבל. אני מקווה שגם אתם נהניתם .
אני חושב שרכשנו ידיד חדש ושגריר מצויין .
בביקורו הקצר הוא פגש את ישראל היפה ונהנה מהחום שהרעיפו עליו.
הוא התרשם לטובה מהישראלים וביקש שנזמין אותו בשנה הבאה , אז הוא מתכוון להגיע עם אשתו ( מיס פיטנס בארצות הברית).
נאחל לו בהצלחה בתחרות " מר אולימפיה" שתערך בספטמבר.
[1-10]...[371-380]   381 382 383 384 385 386 387 388 389 390   [391-393]
20.10.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן