חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום חדר כושר
משה שחר – ראש תחום אנטומיה וקינזיולוגיה, בבית הספר למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן במכון וינגייט. רכז קורס מדריכי חדר כושר.  

לפרטים על קורס מדריכי חדר כושר

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

איך אפשר להוריד את ה"אוזניים" בירכיים ובטן תחתונה מאיה 11/01/17 15:04
שלום, אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע אימוני כח הרבה עבודה על ישבן ורגליים וכמובן בטן. ו2 בשבוע בשיעור עיצוב בסטודיו. אך אני מרגישה שאני מפתחת שרירים והרגליים מתחטבות אך האוזניים לא יורדות,, מה אפשר לעשות, לא יכולה לרוץ או לקפוץ הרבה בגלל שחיקת סחוס.. מיואשת , עושה הרבה ספורט הבטן העליונה ממש התחטבה אך התחתונה עדיין נפוחה .. והירכיים החיצוניות ללא שינוי בכלל. מיואשת
כמה הבהרות משה שחר, מנהל הפורום 12/01/17 17:34
עצוב
1. פעילות שרירית הממוקדת באיזור מסויים לא תפחית את השומן באיזור זה.
הדבר יגדיל את המסההשרירית וזה טוב.
2. את צריכה לבצע פעילות גופנית " בזבזנית באנרגיה " כמו ריצה.
כיוון שאת לא יכולה, נסי למצוא מכשיר אחר כמו מכשיר דיווש עם הידיים... המטרה היא לגרום לפעילות בה הדופק יהייה גבוה.
אם את אחרי מספר לידות, יתכן והבטן לא תחזור לקדמותה, קבלי זאת בהבנה.
20.10.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן